Інноваційна педагогічна діяльність фітнес-тренерів: здоров’язбережувальний аспект

Размещено на http://www.allbest.ru/

Криворізький державний педагогічний університет, м. Кривий Ріг

Кафедра фізичної культури та методики її викладання

Інноваційна педагогічна діяльність фітнес-тренерів: здоров'язбережувальний аспект

Макаренко Наталя Григорівна

старший викладач

Переверзева Світлана Василівна

викладач



Анотація

педагогічний фітнес-тренер вихованець

У публікації розкрито зміст інноваційної педагогічної діяльності фітнес-тренерів з позиції здоров'язбережувального аспекту.

Фітнес-система розглядається системно. На рівні консультативно-просвітницької інформації окреслено сучасне розуміння здоров'я як складного поняття, а також краси як співвіднесення зовнішніх форм тіла (з урахуванням діахронного розвитку уявлення людства про зовнішню красу), так і розуміння здоров'я як урівноваження функціональних систем організму, оптимальне самопочуття, активність у комунікації.

Системність занять фітнесом потребує усвідомлення того, що здоровий спосіб життя передбачає зміну звичок і вироблення культури харчування і пиття.

У публікації оприлюднено фрагменти настановних лекцій, тематикою яких є ознайомлення з правилами споживання води, критерії вибору мінеральної води залежно від профілактичної чи лікувально-профілактичної дії. Окремо висвітлено питання негативного впливу на здоров'я людини енергетичних напоїв, обмежень у вживанні природних стимуляторів (чай, кава, мате, женьшень, лимонник китайський).

Наведено узагальнення стосовно рекламного медіаконтенту, а також результати опитування тих, хто займався фітнесом. Виокремлено проблемні питання: наукова інформація стосовно оздоровчого / лікувально-профілактичного ефекту не завжди коректна або неповна; реклама почасти подає перевагу набуття певних форм, водночас не оприлюднює такі аспекти, як системність, лонгітюдність занять фітнесом задля досягнення / підтримання здоров'я; урахування фізичних можливостей вихованців.

Скласифіковано інтегративні елементи фітнес-системи:

- вправи, низка тематичних вправ бойових мистецтв; вправи важкої атлетики;

- вправи, які становлять фрагменти хореографічного малюнка;

- вправи, які становлять систему фізичних вправ як іманентну складову філософського пізнання світу (вище викладені елементи бойових мистецтв, хатха йоги).

Описано методику упровадження вправ фітнесом з інтегративними елементами. Додаткового висвітлення набули техніки й технології фітнесу.

Особливість використання таких елементів у фітнес-системі має ґрунтуватися на врахуванні фізичної підготовки вихованця і медичних показань, тому рекомендованим є індивідуальний підхід, рішення має бути колективним.

Наголошено на тому, що вироблення індивідуальної здоров'язбережувальної стратегії потребує відповідної теоретичної підготовки, розуміння оздоровчих / лікувально-профілактичних впливів тих чи тих вправ на організм людини, медичні показники й рекомендації стосовно використання вправ.

Психолого-педагогічна грамотність фітнес-тренерів полягає в доборі варіативних елементів з урахуванням очікувань вихованців, фізичних можливостей і медичних рекомендацій.

Описано медіасупровід, аудіальний фон у використанні інтегративних елементів у фітнес-системі.

Ключові слова: фітнес, фізичне виховання, фізична культура, здоров'язберігаючі технології, фітнес-інструктор (тренер), інноваційні фітнес-техніки та технології, фітнес-тренер.



Makarenko Natalya Hryhorivna Senior teacher of the department of physical culture and its teaching methods, Kryvyi Rih State Pedagogical University, ryvyi Rih

Pereverzeva Svitlana Vasylivna Teacher of the department of physical culture and its teaching methods, Kryvyi Rih State Pedagogical University, Kryvyi Rih

Innovative pedagogical activities of fitness coaches: health care aspect

Abstract

The publication reveals the content of the innovative pedagogical activity of fitness trainers from the standpoint of the health-preserving aspect.

The fitness system is considered systematically. At the level of advisory and educational information, the modem understanding of health as a complex concept is outlined, as well as beauty as a correlation of the external forms of the body (taking into account the diachronic development of humanity's perception of external beauty), and the understanding of health as a balance of the body's functional systems, optimal well-being , activity in communication.

The systematicity of fitness classes requires the awareness that a healthy lifestyle involves changing habits and developing a culture of eating and drinking.

Fragments of instructional lectures are published in the publication, the subject of which is familiarization with the rules of water consumption, criteria for choosing mineral water depending on the prophylactic or curative-prophylactic effect. The issue of the negative impact of energy drinks on human health, restrictions on the use of natural stimulants (tea, coffee, mate, ginseng, lemongrass) is separately covered.

A generalization of advertising media content is given, as well as the results of a survey of those who were engaged in fitness. Problematic issues are singled out: scientific information regarding the prophylactic / curative-prophylactic effect is not always correct or incomplete; advertising sometimes gives preference to acquiring certain forms, while not publicizing such aspects as systematicity, longevity of fitness classes to achieve / maintain health; taking into account the physical capabilities of pupils.

The integrative elements of the fitness system are classified:

- exercises, a number of thematic martial arts exercises; weightlifting exercises;

- exercises that constitute fragments of a choreographic picture;

- exercises that constitute a system of physical exercises as an immanent component of philosophical knowledge of the world (elements of martial arts, hatha yoga are described above).

The method of implementing fitness exercises with integrative elements is described. Fitness techniques and technologies received additional coverage.

The peculiarity of using such elements in the fitness system should be based on taking into account the physical training of the pet and medical indications, therefore an individual approach is recommended, the decision should be collective.

It is emphasized that the development of an individual health-preserving strategy requires appropriate theoretical training, an understanding of the prophylactic / curative-prophylactic effects of certain exercises on the human body, medical indicators and recommendations regarding the use of exercises.

The psychological and pedagogical competence of fitness trainers consists in the selection of variable elements, taking into account the expectations of pupils, physical capabilities and medical recommendations.

Media support, audio background in the use of integrative elements in the fitness system is described.

Keywords: fitness, physical training, physical culture, health-preserving technologies, fitness instructor (coach), innovative fitness techniques and technologies, fitness coach.



Постановка проблеми

Нині фізична культура набуває додаткових конотацій, пов'язаних зі здоров'язбережувальними стратегіями, відтворює сучасне уявлення про здоров'я як вимір екології людини. Досягнення суміжних галузей стосовно профілактичної й лікувально-профілактичної дій фітнес-вправ дозволяє провадити таку систему на рівні здорового способу життя.

Фітнес-система є інтегративною за змістовим наповненням, оскільки може поєднувати елементи різних систем, також залежно від додаткових засобів (м'яч, скалка тощо) такі елементи можуть набувати характеру художньо-творчого фітнесу.

Безумовно, уведення додаткових елементів до фітнес-системи значною мірою варіює, мотивує до занять, з одного боку, потребує відповідної психолого-педагогічної і фізичної підготовки фітнес-тренерів, з іншого.

Потребує розгляду також питання просвітницької функції педагогічної діяльності фітнес-тренерів, оскільки вироблення індивідуальної здоров'язбережувальної стратегії передбачає активну комунікацію тренера і вихованця, володіння науковою інформацією стосовно методично правильного виконання елементів фітнесу, а також розуміння їх оздоровчого або лікувально-профілактичного ефекту.

Медіаконтент містить рекламну інформацію, фрагменти фітнес-коучу, водночас така інформація не завжди є вичерпною або не враховує запитів всіх категорій населення. Тому просвітницька робота фітнес-тренерів також полягає в наданні відповідної інформації.

Аналіз останніх досліджень і публікацій

Аспекти фізичної, психолого-педагогічної підготовки, функціональної грамотності з медицини фітнес-тренерів, функції їх педагогічної діяльності (консультативну. просвітницьку) висвітлювали Ю. Беляк, М. Булатова, І. Грибовська, В. Гуменюк, В. Іваночко, Л. Чеховська.

Розгляд питання вироблення культури харчування і культури пиття в медичній практиці і у процесі занять фітнесом з позиції профілактичної і здоров'язбережувальної функцій стали предметом розгляду В. Гуменюка, М. Клименко, О. Штепи.

Моделювання рекламного / просвітницького медіаконтенту (Л. Город енок, В. Іванов, В. Різун, Л. Шевченко) задля надання наукової інформації, у межах нашого дослідження стосовно здорового способу життя, здоров'язбереження, занять фітнесом як аксіологічної життєвої позиції сприятиме подальшому поширенню фітнес-системи в соціумі.

Мета статті полягає в розкритті інноваційної педагогічної діяльності фітнес-тренерів; особливостей застосування інноваційних методів, технік і технологій фітнесу з позиції здоров'язбережувального аспекту.

Основними завданнями є:

- розкрити здоров'язбережувальний аспект фітнес-занять;

- описати систему інформаційно-консультативного дискурсу оздоровчого фітнесу;

- надати рекомендації щодо інтегративного поєднання вправ у змісті занять фітнесом.

Виклад основного матеріалу

Інноваційна педагогічна діяльність фітнес-тренерів поєднує використання технік і технологій фітнесу, а також орієнтована на консультативно-просвітницький діалог, оскільки ведення здорового способу життя полягає в системних заняттях, володінні науковою інформацією стосовно здоров'язбережувального аспекту у їх виконанні.

Просвітницьку діяльність фітнес-тренерів розглядаємо насамперед як надання інформації стосовно здорового способу життя; сучасних напрямів занять із фітнесу, ігрових видів спорту, адаптованого карате, гімнастики, аеробіки; оприлюднення інноваційних методик у викладанні пропонованих занять. Розглянемо заявлене більш конкретно.

Консультативно-просвітницька інформація стосовно фітнесу апелює до усвідомлення того, що здоров'я є цінністю [1, с. 5-7; 3, с. 264-267], складником аксіологічної картини світу особистості, ідеться не лише про задовільний фізичний і психологічний стан, але також успішну соціалізацію. Внутрішня потреба дотримуватися здорового способу життя сприяє інтеріоризації співвідносних цінностей: культура харчування, культура пиття, фізична культура, культура емоційного й соціального інтелекту. Здорова людина швидко адаптується в соціумі, здійснює успішну комунікацію як на рівні міжособистісних взаємин, так і виконуючи професійні обов'язки. Вагомим складником здоров'я є також вироблена світоглядна позиція, яка полягає у сформованому уявленні про сутність здоров'я людини, а також переконання в тому, що здоровий спосіб життя є не стільки запорукою фізичного задовільного стану, але насамперед запорука системного здоров'я.

Здоров'язбереження є складним поняттям, оскільки охоплює здоровий спосіб життя, його підтримання, вироблення індивідуальної здоров'язбережувальної траєкторії. Просвітницька функція педагогічної діяльності тренерів фітнесу полягає в цьому аспекті в тому, щоб оприлюднити сучасні досягнення суміжних галузей, що розкривають уявлення людства про здоров'я з різних позицій:

З одного боку, ідеться про моделювання контенту [2], організацію і проведення профілактичної фітнес-діяльності, яка спрямована вироблення фізичної культури загалом (елементарні профілактично зорієнтовані вправи і методика їх виконання; режим роботи і відпочинку, знання про ритми людського організму; проведення ознайомлювальних лекцій науково-популярного і власне наукового характеру, які стосуються загальних правил гігієни, здорового харчування і пиття).

Авторська практика полягала в проведенні настановних лекцій, рольових ігор, де передбачалося, як приклад, формування культури пиття, усвідомлення закономірності, яка полягає у тісному взаємозв'язку дотримання правил культури пиття, потреб організму людини у споживанні рідини і стану здоров'я. У розробленні контенту враховували положення Постанови Кабінету Міністрів України «Про затвердження плану заходів щодо реалізації Концепції розвитку системи громадського здоров'я» (2017).

Тема: «Вода - основа життя». Вихованці добирають цікаві факти про воду, укладають пам'ятку щодо правил споживання води. Пам'ятку учасники діалогу в процесі обговорення доповнюють, змінюють.

У розгляді цієї теми окрему увагу було приділено усвідомленню того, що забруднення води, спричинений промисловою й побутовою діяльністю людини, нині набуває масштабів глобальної катастрофи. Свідома позиція екологічної грамотності сприяє формуванню цілісної особистості, яка провадить здоровий спосіб життя, на рівні рефлексії позиціонує взаємозв'язок здоров'я людини й екологічно чистого довкілля.

Тема: «Мінеральна вода - скарб Землі». Загальне поняття про мінеральну воду. Ознайомлення з хіміко-фізичним складом мінеральних вод. Поняття про профілактичну, лікувальну профілактичну дію мінеральної води. Режим споживання мінеральної води залежно від патології організму людини або профілактичної мети (покращення обмінних процесів, підтримання / досягнення кислотно-лужної рівноваги тощо). Ризики надмірного споживання мінеральної води або не за призначенням для балансу організму людини. Загальні рекомендації споживання мінеральної води. Вироблення власного режиму пиття (самостійно або з допомогою фітнес-тренера).

У розгляді цієї теми зацікавленість викликали віртуальні екскурсії до родовищ мінеральних вод в Україні (понад 500 джерел, 50 родовищ), бюветів. За результатами екскурсії формували міні довідник відповідностей мінеральної води і її профілактичної / лікувально-профілактичної дії.

Тема: «Чи магічна енергія енергетичних напоїв?». Поняття про природні і штучні стимулятори. Склад штучних стимуляторів - енергетичних напоїв.

Ризики вживання енергетичних напоїв. Вітчизняна й міжнародна політика охорони громадського здоров'я у споживанні енергетичних напоїв.

У розгляді цієї теми апелюємо до позбавлення / попередження формування шкідливих звичок для здоров⁵я, вироблення усвідомленої позиції взаємозв'язку споживання енергетичних напоїв і пригнічення низки функцій організму.

Окреслену тему рекомендовано розглядати в проблемному полі:

Ознайомлення з природними стимуляторами, пов'язаними з територіями, національною традицією споживання глютонімів: ефедра (Азія), кава (Близький Схід), лимонник китайський (Далекий Схід), чай (Південно-Східна Азія, Китай), мате (Південна Америка), женьшень (Китай, Монголія).

Рекомендованими є віртуальні екскурсії до цих територій, ознайомлення з процедурою виготовлення напоїв, коментування національних напоїв.

Руйнівна дія енергетичних напоїв на організм людини: загальні симптоми (безсоння, швидка стомлюваність, розосередженість уваги, загальне системне виснаження організму протягом періоду від 6 до 12 місяців).

Марки енергетичних напоїв та їх склад (Adrenalin Rush, Red Bull, Burn, Monster тощо). Політика держав стосовно споживання енергетичних напоїв. Запобіжні механізми стосовно уживання енергетичних напоїв у різних країнах.

Укладання міні довідника загального складу енергетичних напоїв, визначення їх впливу на організм людини залежно від концентрації:

- аскорбінова кислота (підвищує імунобіологічну опірність);

- вітаміни групи В (забезпечують роботу нервової системи та головного мозку);

- гуарана (листя) -- сприяють виведенню із м'язових тканин молочної кислоти;

- карнитин (сприяє зниженню стомлюваності м 'язів);

- кофеїн (психостимулятор, який сприяє активному, майже агресивному за умови надмірного споживання, зменшення відчуття втомлюваності, сонливості, суттєво прискорює пульс);

- рибофлавін (амінокислота, що сприяє покращенню роботи серцевого м'яза);

- таурин (посилює обмін речовин)).

До просвітницько-педагогічної діяльності фітнес-тренерів відносимо роботу з рекламним медіаконтентом.

Ідеться про коректність інформації стосовно фітнесу як системи, пропозиції, які мають задовольнити очікування потенційних вихованців.

Аналіз опитування серед вихованців (вік від 18 до 35 років), які відвідували заняття фітнесом (з поєднанням різних елементів) на базі спортивної секції Криворізького державного педагогічного університету, засвідчив, що вибір варіативних елементів у системі фітнесу залежав відпочатку від усталеної думки / пропозиції (реклами), відгуків друзів / інших, рівня освіченості.

Очікування на кшталт задоволений / незадоволений заняттями фітнесом корелювали на таких позиціях:

готовий / не готовий змінювати кардинально стиль життя;

готовий / не готовий до запропонованих систематичних фізичних навантажень (рекреаційних, помірних і посилених);

готовий / не готовий змінювати систему харчування й пиття (через складний ритм роботи і відпочинку; через небажання; через недостатність вольових зусиль тощо);

вдалося / не вдалося досягнути задекларованого ефекту у визначені строки;

задоволений / не задоволений обраними заняттями інтегративного оздоровчого фітнесу (невідповідність зацікавлення і фізичних можливостей; втрата зацікавленості через недосягнення очікуваного оздоровчого ефекту тощо).

Аналіз здійсненого опитування дозволяє зробити такі узагальнення:

- рекламний медіаконтент не завжди містить наукову інформацію стосовно профілактичної, лікувально-профілактичної дії фітнес-системи, почасти подається перевага фізичних вправ, натомість вага дотримання здорового способу життя, що передбачає культуру харчування й пиття;

- рекламний медіаконтент почасти апелює як мотиватор швидку профілактичну / лікувально-профілактичну дії пропонованої фітнес-системи, де цінностями позначені такі концепти, як: «краса», «довголіття», «успішність», нівелюючи значною мірою фізичні рекомендації щодо міри навантаження (рекреаційного, помірного, посиленого); лонгітюдності заняттями як умови досягнення оздоровчого ефекту; концепції здорового способу життя як світоглядної позиції;

- рекламний медіаконтент не охоплює варіативних напрямів фітнес-системи, потребує інформаційного розкриття сучасний супровід фітнес-системи.

З іншого боку, здоров'язбережувальна траєкторія лікувально-профілактичної фітнес-діяльності має враховувати фізичні можливості вихованців; необхідною є функціональна грамотність фітнес-тренерів, оскільки рекомендації, що надаються вихованцям, виходять з узагальнень медичних, опитування, очікувань. Відповідно, в розробленні й упровадженні системи лікувально-профілактичної діяльності рекомендованим є колективне (професійне) обговорення індивідуальної траєкторії.

Окрім того, якщо профілактична фітнес-діяльність спрямована на загальне підтримання здоров'я, вироблення навичок системного дотримання правил здорового способу життя, то лікувально-профілактична діяльність потребує додаткових коментарів і теоретичних супроводів задля того, щоб вихованці у виконанні (як у супроводі фітнес-тренера, так і самостійно) розробленої здоров'язбережувальної траєкторії враховували фізіологічні показники організму в межах патології, обмеження и рекомендації тощо; консультації з лікарем.

Зважаючи на те, що фітнес-діяльність тренерів може поєднувати, як вище було зазначено, інноваційні техніки и технології профілактичної і лікувально-профілактичної фітнес-діяльності, провадження такої діяльності потребує систематичного оновлення науково-методичного супроводу, осучаснення, з урахуванням сучасних тенденцій інтегративного фітнесу.

Інноваційна фітнес-діяльність значною мірою орієнтована на інтегративне поєднання вправ, з одного боку, з іншого, - розкриває широкий вибір адаптованих й апробованих фітнес-практик. Розроблення власних фітнес-методик ґрунтоване на загальних положеннях [4], ураховуючи які, моделювання технік і методик може передбачати такі елементи:

Вправи, низка тематичних вправ бойових мистецтв. Такі елементи є і профілактичними, і лікувально-профілактичними, оскільки збалансовано діють на організм, сприяють виробленню просторового уявлення, координації, рухливості загалом, зумовлюють поступову зміну самих рухів, які стають природними, тобто плавними. Категорії населення можуть охоплювати нозологічні групи (наприклад, рекомендовані як ігрові переходи, фрагменти ігор для дітей з особливими потребами), загальні групи (для вироблення рухливості, розвитку м'язів).

Уведення таких вправ у фітнес-систему має передбачати демонстрацію вправ, окремих її елементів задля правильного виконання; виконання вправ (не менше п'ятьох) шляхом застосування методу колового тренування, який полягає в почерговому вправлянні, що сприяє виробленню правильної техніки, з одного боку, розвиткові рухової якості, з іншого.

Як для нозологічних груп, так і для загальних ефективним є особистісно зорієнтований підхід, оскільки розвиток рухової якості, динаміка у роботі функцій організму є індивідуальною і потребує постійного спостереження й подальшого колективного обговорення.

В авторській методиці застосовуємо метод візуалізації: власний приклад; мультимедійний супровід, анімація, що дозволяє за потреби максимально довільний перегляд на рівні навчального тренінгу.

Практика засвідчує як мотиваційний складник зацікавленість вихованців у перегляді фільмів, як навчальних, так і художніх з фрагментами бойових мистецтв. Зацікавленість викликає також біографічний шлях спортсменів, зокрема здійснювали перегляд фрагментів змагань регіонального, вітчизняного й міжнародного рівнів.

Вправи важкої атлетики (максимально враховують фізіологічні можливості вихованців; оскільки орієнтовані на формування корпусу, окремих м'язів);

Вправи, які становлять фрагменти хореографічного малюнка.

Уведення елементів хореографічного малюнка побудоване на основі фрістайл-методу [4, с. 126]. Аксіологія полягає у впровадженні танцювальних рухів національного хореографічного мистецтва; профілактична дія таких рухів поєднується з естетикою рухів тіла, система таких рухів вироблена культурою протягом тривалого часу і становить мистецтво володіння тілом, мистецтво втілювати конкретно-чуттєві образи через рухи.

Сучасні тенденції фітнес-напрямів із застосуванням методу фрістайлу охоплюють національні елементи джазу, афро-джазу, латини (сальса), рок-н-ролу, східних танців.

Вітчизняне хореографічне мистецтво відтворене у фрагментах хороводів і сюжетних танців, які побудовані на основі кроків, припадань і кружлянь (рекомендовано для жіночого фітнесу); танців бойової підготовки (повзунець, гопак, козачок), рекомендованих для чоловічого фітнесу і засновані на стрибках, присядках із кружляннями різної складності.

Рекомендованим є провадження фітнес-коучу, де тренерами є як тьютори, так і запрошені професіонали. Медіасупровід (наприклад, перегляд професійного виступу у виконанні національних танців) створює атмосферу культурного розвою, а також демонструє бездоганну техніку виконання.

Вправи, які становлять систему фізичних вправ як іманентну складову філософського пізнання світу (вище викладені елементи бойових мистецтв, хатха йоги).

Необхідно зауважити те, що виконання певних положень тіла у виконанні таких вправ (асан) потребує відповідної фізичної підготовки, ефективність залежить від розробленої тренером методики від простих рухів до більш складних, оскільки власне виконання асани становить складну процедуру взаємопов'язаних рухів і змін у положенні тіла. Асана має варіанти виконання мірою ускладнення фізичного навантаження. Тому диференціація у пропозиції тієї чи тієї пози тіла має враховувати фізіологічні показники, фізичні можливості й динаміку вихованця у її виконанні.

Медіасупровід охоплює власне візуалізацію, методично доцільним є демонстрація фільмів, змістом яких є відтворення досвіду практики хатха йогою носіями окресленої філософії. Аудіосупровід базований на філософії пізнання, поступовості у виконанні вправ й максимального зосередження, уваги до звуків природи, намагання ретранслювати гармонію природи у внутрішній світ. Тому рекомендованою музика медитативного звукового ладу або власне записи природних звуків.

У виробленні індивідуальної стратегії для кожного вихованця необхідно запропонувати варіанти асан, оскільки система пропонує понад 200 асан.

Розроблені нами рекомендації містять також коментар стосовно профілактично-лікувальної дії асани, наприклад:

- анемія (шіршасана та її цикл; уттанасана, уджджаї пранаяма);

- астма (сарвангасана та її цикл, мага мудра, падмасана та її цикл);

- біль у спині (супта падангуштганасана, мага мудра, ушррасана).

Використання таких асан має погоджуватися з лікарем.

Ефективність використання фітнес-системи з елементами хатха йоги полягає в такому:

- досягнення профілактичного, а також власне оздоровчого ефекту уможливлене достатньо тривалим і системним заняттям (не менше 2-3 місяців);

- оздоровчий і лікувально-профілактичний ефект має тривалу дію, заняття хатха йогою забезпечують загальну динаміку стосовно функціональних та органічних станів організму людини;

- на перших етапах застосування методики рекомендованим є проведення фітнес-коучу, подальше вироблення індивідуальної стратегії потребує ґрунтовної фізичної й теоретичної підготовки вихованця.



Висновки

Інноваційна педагогічна діяльність фітнес-тренерів спрямована не лише на упровадження сучасних технік і технологій інтегративної системи фітнесу, але також виконувати просвітницьку функцію стосовно здоров'язбережувального аспекту. На рівні формування картини світу, де фізична культура стає внутрішнім переконанням, фітнес-позиція сприяє не лише досягти аксіології зовнішньої форми, але також усвідомлення необхідності дотримання певних правил ведення здорового способу життя задля досягнення врівноваження психічного і фізичного складників здоров'я.

Перспективами подальших розвідок є розроблення є розроблення технік фітнес-коучу для різних категорій населення.



Література

1. Гуменюк В.В. Соціальна медицина, громадське здоров'я: навч.-метод. посіб. Львів: Простр-М, 2020. 51 с.

2. Медіаосвіта та медіаграмотність: підручник / авт. колектив: В.Ф. Іванов, О.В. Волошенюк, Д.Ю. Дзюба та ін. / за науковою редакцією В.В. Різуна. Київ, 2012. 344 с.

3. Некос А.Н., Багрова Л.О., Клименко М.О. П^^^на вода як фактор здоров'я та життєдіяльності. Екологія людини: підручник. Харків: ХНУ імені В.Н. Каразіна, 2007. 336 с. С. 264-270.

4. Теоретико-методичні основи оздоровчого фітнесу: навчальний посібник / Юлія Беляк, Ірина Грибовська, Федір Музика, Вікторія Іваночко, Любов Чеховська. Львів: ЛДУФК, 2018. 208 с.



References

1. Humenyuk V.V. Sotsialna medytsyna, hromadske zdorovya [Social medicine, public health: educational method]: navch.-metod. posib. [manual]. Lviv: Prostr-M, 2020. 51 s. [in Ukrainian].

2. Mediaosvita ta mediahramotnist [Media education and media literacy]: pidruchnyk [textbook] / avt. kolektyv: V.F. Ivanov, O.V. Voloshenyuk, D.Yu. Dzyuba ta in. / za naukovoyu redaktsiyeyu V.V. Rizuna. Kyiv, 2012. 344 s. [in Ukrainian].

3. Nekos A.N., Bahrova L.O., Klymenko M.O. Pytna voda yak faktor zdorovya ta zhyttyediyalnosti. Ekolohiya lyudyny [Drinking water as a factor in health and vitality. Human ecology]: pidruchnyk [a textbook]. Kharkiv: KHNU imeni V.N. Karazina, 2007. 336 s. S. 264-270. [in Ukrainian].

4. Teoretyko-metodychni osnovy ozdorovchoho fitnesu [Theoretical and methodological foundations of health fitness]: navchalnyy posibnyk [a study guide] / Yuliya Belyak, Iryna Hrybovska, Fedir Muzyka, Viktoriya Ivanochko, Lyubov Chekhovska. Lviv: LDUFK, 2018. 208 s. [in Ukrainian].

Размещено на Allbest.ru