Особливості побудови тренувального процесу футболістів студентських команд на загальнопідготовчому етапі

Размещено на http://www.allbest.ru/

Особливості побудови тренувального процесу футболістів студентських команд на загальнопідготовчому етапі

Романенко О.І.

старший викладачкафедрифізичноговиховання та ЛФК

Лісчишин Г.В.

викладачкафедрифізичноговиховання та ЛФК

Мичковська Л.І.

старший викладачкафедрифізичноговиховання та ЛФК ВінницькийнаціональниймедичнийуніверситетіменіМ.Пирогова, м.Вінниця

Відповідно до розробленого плану підготовки спортсменів, за два тижні до початку навчання в університ еті вони починали самостійно займатися за індивідуальними програмами. Тренувальний процес в умовах ЗВО на загальнопідготовчому етапі включав утягувальний, ударний і відновлювальний мікроцикли. Тренувальні навантаження футболістів студентської команди на загальнопідготовчому етапі загальним обсягом 45 год, який включав як самостійні заняття за місцем проживання, так і загальнокомандну форму проведення тренувань, на 60,0 % складалися з навантажень аеробної спрямованості, на 33,1 % - з навантажень змішаної аеробно-анаеробної спрямованості та на 6,9 % - з навантажень анаеробної спрямованості. Такий підхід сприяв достовірному покращенню показників фізичної підготовленості футболістів у межах 0,9 - 1,7 % на формувальному етапі експерименту, порівняно з констатувальним.

Ключові слова: футболісти, індивідуальні програми, загальнокомандна форма занять, мікроцикли, тренувальні навантаження.

Романенко А.И., Лисчишин Г.В., Мичковская Л.И. Особенности построения тренировочного процесса футболистов студенческих команд на общеподготовительном этапе. Согласно разработанному плану подготовки спортсменов, за две недели до начала обучения в университете они начинали самостоятельно заниматься по индивидуальным программам. Тренировочный процесс в условиях ВУЗа на общеподготовительном этапе включал втягивающий, ударный и восстановительный микроциклы. Тренировочные нагрузки футболистов студенческой команды на общеподготовительном этапе общим объемом 45 ч, который включал как самостоятельные занятия по месту жительства, так и общекомандную форму проведения тренировок, на 60,0 % состояли из нагрузок аэробной направленности, на 33,1 % - из нагрузок смешанной аэробно-анаэробной направленности и на 6,9 % - из нагрузок анаэробной направленности. Такой подход способствовал достоверному улучшению показателей физической подготовленности футболистов в пределах 0,9 - 1,7 % на формирующем этапе эксперимента, по сравнению с констатирующем.

Ключевые слова: футболисты, индивидуальные программы, общекомандная форма занятий, микроциклы, тренировочные нагрузки.

Romanenko O., Lischyshyn H., Mychkovska L. Features of construction the training process of student teams' football players at the general preparatory stage. Thepurposeoftheresearchistoexperimentallysubstantiatetheeffectivenessoftheproposedprogramofconstructing a trainingprocessofthestudentteamfootballplayersatthegeneralpreparatorystageoftheannualtrainingcycle. Thestudy was conductedatthestudentfootballteam (n=21) oftheNationalPirogovMemorialMedical

UniversityinVinnytsia. Thepreparatoryperiod was startedattheplaceofresidence 2 weeksbeforethestartoflearningattheuniversity. Thetotalloadatthisstageoftraining was 1260 minutesandincluded a morningchargeof 45 minutesduration, a s wellasaneveningindividualtraining, whichconsistedofgeneralandspecialpartsoftheworkout, aswellasworkontheindividua l balltechnique (juggling, driving , strikes, etc.). Thetrainingprocessoftheplayersatthegeneralpreparatorystage i n theuniversitycontinuedbyretractable, shockandrecoverymicrocycles, eachofwhichallocatedrespectively 540, 630 and 270 minutesfromthetotaltrainingtime (1440 min). Ingeneral, thetrainingloadoftheplayersofthestudentteamatthegenera l preparatorystagewith a totalvolumeof 2700 minuteson 60,0 % consistedofloadsofaerobicorientation, on 33,1 % - withloadsofmixedaerobic-anaerobicorientationandon 6,9 % - ofloadsofanaerobicorientation. Theuseofindependenttraining, aswellastheproposedprogramofthegeneralpreparatorystage, contributedto a statisticallysignificant (p<0,05) improvementofthelongjump, theshuttlerunof 7x50 m andthe 12-minute runof 1,2, 0,9 and 1,7 %, respectively, attheformativestageoftheexperiment, comparedtothestatestage.

Key words: footballplayers, individualprograms, generalteamform, microcycles, trainingload.

Постановка проблеми. Аналіз останніх досліджень і публікацій

Студентський спорт займаєдужеважливу ланку в системіпідготовкиспортсменів. На користьцьогосвідчить факт проведеннявеликоїкількостізмаганьрізногорівнясередстудентів ЗВО - універсіад, спартакіадтощо [2, 4 та ін.]. Цевимагаєраціональногопідходу до побудовитренувальногопроцесуспортсменівстудентських команд у річномуцикліпідготовки, щосприятимевихованнюрезервівнаціональнихзбірних з видів спорту [5]. З огляду на це, перспективним і актуальнимнапрямкомнауковихдосліджень є оптимізаціяпідготовкиспортсменів на різнихетапахрічноготренувального циклу в умовахзакладіввищоїосвіти.

Сучаснийетапрозвитку футболу характеризується широким залученняммолоді до занять цим видом спорту, що в значнійміріпов'язано з великою мережею дитячо-юнацькихспортивнихшкіл, професійних і аматорських команд різногорівня. Тобто, можливістьподальшогорозвитку та спортивного вдосконаленнясприяютьпостійномузбільшеннюпопулярностіцієїгри в нашійкраїні.

В умовахзагостренняконкуренціїсеред команд першочерговою є ефективнаорганізаціятренувальногопроцесуфутболістів у підготовчомуперіоді, в тому числі, на загальнопідготовчомуетапі, якиймаєнадзвичайноважливезначення в системірічноїпідготовкиспортсменів [10, 11]. Цепов'язано з тим, щосаме на цьомуетапізакладаєтьсяфункціональна основа наступногофізичного та техніко-тактичного вдосконалення, забезпечуєтьсяпідготовкагравців до тривалогозмагальногоперіоду [1, с. 222; 3, с. 468]. Підтверджуютьважливістьцьогоетапу й численнідослідженняпроблемипобудовитренувальногопроцесуспортсменів у команднихігрових видах спорту [6, 7, 9 та ін.].

З огляду на вищезазначене, обґрунтуванняпобудовитренувальногопроцесуфутболістів на загальнопідготовчомуетапівбачаєтьсясвоєчасним і перспективним. Перш за все цестосуєтьсяпідготовки команд в умовахзакладіввищоїосвіти, щомаєсвоїспецифічніособливості, на яких і планується детально зупинитися в статті.

Зв'язок роботи з науковими планами, темами

Дослідження виконано відповідно до плану науково-дослідної роботи кафедри фізичного виховання та лікувальної фізичної культури Вінницького національного медичного університету ім. Миколи Пирогова.

Мета дослідження - експериментальнообґрунтуватиефективністьзапропонованоїпрограмипобудовитренувальногопроцесуфутболістівстудентськоїкоманди на загальнопідготовчомуетапірічного циклу підготовки.

Виклад основного матеріалу дослідження

Дослідженняпроводилося на студентськійфутбольнійкоманді (n=21) Вінницькогонаціональногомедичногоуніверситетуім. М.І. Пирогова з використаннямметодіваналізу й узагальненнянауково-методичної та спеціальноїлітератури, педагогічноготестування, педагогічногоексперименту, методівматематичної статистики.

При плануваннітренувальногопроцесустудентськихфутбольних команд потрібновраховуватидеякіособливості, зокрема, календарігорстудентськихзмагань, термінинавчальногопроцесу у закладівищоїосвіти. Так як першізмагання в рамках Чемпіонатумістазаплановані на початок жовтня, а навчальнийпроцес в університетірозпочинається 1 вересня, впродовж одного місяцяважкосплануватиповноціннийпідготовчийперіодкоманди. З огляду на це, тренувальнийпроцесспортсменівдоцільнопочинати за місцемїхпроживання, використовуючисамостійну форму занять за індивідуальнимипрограмами. В такому випадкуспортсменибудуть у потрібнійспортивнійформідо початкувтягувальногомікроциклу [8].

При розробцііндивідуальнихпрограмобов'язковопотрібнорегламентуватикомпонентинавантаження, такі як тривалістьвправи, кількістьповторень у серії, кількістьсерій, інтерваливідпочинку, величина навантаження, інтенсивністьвправитощо. Такийпідхідзабезпечитьформуваннятренувальнихефектів у спортсменів.

Розпочинатипідготовчийперіод за місцемпроживаннядоцільно не менше, ніж за 2 тижнідо початкузагальнокомандних занять. Загальнийобсягнавантажень на цьомуетапіпідготовки становив 1260 хв і включав обов'язковуранкову зарядку тривалістю 45 хв, а такожвечірнєіндивідуальнезаняття, яке складалосяіззагальної та спеціальноїчастинрозминки, а такожроботи над індивідуальноютехнікою з м'ячем (жонглювання, ведення, ударитощо). При цьому, переважну часку навантаженьприділялизагальнійфізичнійпідготовці (70,2 %), а часткатехнічноїскладалавідповідно 29,8 %.

Щостосуєтьсянавантажень за фізіологічноюспрямованістю, то на першомутренувальномутижні за місцемпроживанняпереважалинавантаження в аеробномурежиміенергозабезпеченням'язовоїдіяльності, часткаяких становила 82,5 %, а решту часу займалинавантаження в змішаномуаеробно -анаеробномурежимі (17,5 %). На другому тижніпідключалианаеробнінавантаження (7,9 %), а такождещозбільшилинавантаженнязмішаноїспрямованості до 20,6 %, однакпереважалиаеробнінавантаження (71,5 %).

Тренувальнийпроцесфутболістів на загальнопідготовчомуетапі в умовахуніверситетупродовживсяпроведеннямвтягувального, ударного та відновлювальномікроциклів, на кожний з якихвідводилосявідповідно 540, 630 і 270 хввід

загальногообсягутренувального часу (1440 хв). У цілому, в утягувальномумікроциклі все щепереважалинавантаженняаеробноїспрямованості (58,3 %), хоча й значнозбільшиласячастказмішаних (до 33,4) і дещоанаеробних (до 8,3 %) навантажень, у порівнянні з самостійною формою занять. В ударному мікроциклі в значніймірізбільшилисянавантаженняанаеробноїспрямованості (до 14,3 %), а такожпереважалачастказмішанихнавантажень (53,2 %) над аеробними (32,5 %). У відновлювальномумікроциклі, що є характерним при вирішеннізавданьвідновленняорганізмуспортсменівпедагогічнимизасобами, навантаженняанаеробноїспрямованості не планувалися, а використовуваласязначначасткааеробнихнавантажень (48,1 %), хоча й дещопереважалинавантаження в змішаномурежиміенергозабезпечення (51,9 %). тренувальне навантаження фізіологічний футболіст

Загалом, розподілнавантаженьфутболістівстудентськоїкоманди на загальнопідготовчомуетапі, який включав як самостійнізаняття за місцемпроживання, так і загальнокомандну форму проведеннятренувань, відображено на рис. 1.

Для обґрунтуванняефективностіпобудовитренувальногопроцесу на загальнопідготовчомуетапі ми використовувалипослідовнийпедагогічнийексперимент, якийпередбачавпорівняннярезультатівтестуванняпоказниківфізичноїпідготовленостіфутболістів (бігу 30 м з високого старту, стрибка в довжину з місця, човниковогобігу 7х50 м, 12 - хвилинногобігу), отриманих на формувальномуетапіексперименту (поточнийігровий сезон) з результатами констатувальногоетапу(минулийсезон).

Рис. 1. Розподілтренувальнихнавантажень за фізіологічноюспрямованістю в мікроциклахпідготовчогоперіоду на загальнопідготовчомуетапіфутболістівстудентськоїкоманди:

У цілому, застосуваннясамостійнихтренувань, а такожзапропонованоїпрограмизагальнопідготовчогоетапусприялосуттєвомустатистичнодостовірному (р<0,05) покращеннюпоказниківстрибка в довжину з місця, човниковогобігу 7х50 м і 12-хвилинного бігу на 1,2, 0,9 і 1,7 % відповідно на формувальномуетапіексперименту, порівняно з констатувальним.

Висновки

1. Аналізнауково-методичної і спеціальноїлітератури показав, що, беручи до увагиважливезначеннязагальнопідготовчогоетапу в системірічногопідготовкиспортсменів, доцільнообґрунтуватиоптимальнупобудовутренувальногопроцесуфутболістів на цьомуетапі з урахуваннямспецифікипідготовки в умовахзакладіввищоїосвіти.

2. Починатипідготовкуфутболістівдоцільносамостійною формою занять за місцемїхпроживання з використанняміндивідуальнихпрограм. Важливопідібратиоптимальнікомпонентинавантаження для спрямованогоформуваннятренувальнихефектів у спортсменів.

3. Модельнимипоказникамиспіввідношеннятренувальнихнавантаженьфутболістівстудентськоїкоманди в аеробному, змішаномуаеробно-анаеробному й анаеробному режимах енергозабезпеченням'язовоїдіяльності для загальнопідготовчогоетапуможнавважативідповідно 60,0, 33,1 і 6,9 %. Такийрозподілрізноспрямованихтренувальнихнавантаженьсприяєдостовірномупокращеннюпоказниківфізичноїпідготовленостігравців на формувальномуетапіексперименту, порівняно з констатувальним.

Подальшідослідженнявбачаються в обґрунтуванніоптимальнихструктури та змістутренувальногопроцесуфутболістівстудентських команд на етапахрічного циклу підготовки.

Література

1. Костюкевич В. М. Теорія і методика спортивноїпідготовки (на прикладікоманднихігровихвидів спорту).

Навчальнийпосібник / В. М. Костюкевич. - Вінниця : Планер, 2014. - 616 с.

2. Мельник М. Г. Становлення та розвитокстудентського спорту України в XXI столітті: автореф. дис. ... канд. наук з фіз. виховання і спорту : спец. 24.00.01 "Олімпійський і професійний спорт" / Мельник Михайло Григорович. - Львів, 2016. - 20 с.

3. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. - К. : Олимп. лит., 2004. - 808 с.

4. Романенко О. Дослідженняособливостейрухової та техніко -тактичноїдіяльностіфутболістівстудентських команд / О. Романенко, Л. Мичковська, Ю. Якушева // Фізична культура, спорт та здоров'янації. - 2018. - Вип. 5 (24). - С. 272-276.

5. Стасюк В. Побудоватренувальногопроцесукваліфікованихфутболістів у річномумакроциклі в умовахвищихнавчальнихзакладів / В. Стасюк // Актуальніпроблемифізичноговиховання та методики спортивного тренування. - 2017. - №. 4. - С. 59-64.

6. Стасюк І. І. Побудоватренувальногопроцесувисококваліфікованихгравців у міні -футболі в річномуцикліпідготовки :автореф. дис. ... канд. наук з фіз. виховання і спорту : спец. 24.00.01 "Олімпійський і професійний спорт" / Стасюк ІванІванович. - Дніпропетровськ, 2014. - 20 с.

7. Щепотіна Н. Побудоватренувальногопроцесукваліфікованихволейболісток на загальнопідготовчомуетапіпідготовчогоперіоду / Н. Щепотіна // Актуальніпроблемифізичноговиховання та методики спортивного тренування. - 2018.

- № 3 (7). - С. 67-73.

8. KostiukevychV. Management of athletic form in athletes practicing game sports over the course of training macrocycle / V. Kostiukevych, N. Lazarenko, N. Shchepotina et al. // Journal of Physical Education and Sport. - 2019. - Vol. 19 (Supplement issue 1). - Pp. 28 - 34.

9. Kostiukevych V. Training process programming of qualified football players in higher education establishments / V. Kostiukevych, V. Stasiuk// Physical education, sports and health culture in modern society. - 2017. - №. 2 (38). - РР. 41-50.

10. Los Arcos A. In-season training periodization of professional soccer players / A. Los Arcos, A. Mendez-Villanueva, R. Martinez-Santos // Biology of sport. - 2017. - 34(2). - РР. 149-155.

11. Lyakh V. Periodization in Team Sport Games - A Review of Current Knowledge and Modern Trends in Competitive Sports / V. Lyakh, K. Mikotajec, P. Bujas, Z. Witkowski, T. Zajqc, R. Litkowycz, D. Banys// Journal of Human Kinetics. - 2016. - 54.

- РР. 173-180.

References

1. Kostiukevych, V.M. (2014). Teoriiaimetodikasportivnoipidgotovki (naprikladikomandnikhigrovikhvidivsportu). Navchal'nijposibnik [The theory and method of sports training (for example, team playing sports). Tutorial], Vinnytsia.

2. Melnyk, M.H. (2016). Stanovlennia ta rozvitokstudents'kogosportuUkraini v XXI stolitti. Kand. Dis. [Formation and development of student sport of Ukraine in the XXI century. Cand. Diss. ], Lviv.

3. Platonov, V.N. (2004). Sistema podgotovkisportsmenov v olimpijskomsporte. Obshchaiateoriiaieeprakticheskieprilozheniia [The system of training athletes in the Olympic sport. General theory and its practical applications], Kyiv: Olympic Literature.

4. Romanenko, O., Mychkovska, L., &Yakusheva. Yu. (2018). Doslidzhenniaosoblivostejrukhovoi ta tekhniko-taktichnoidiial'nostifutbolistivstudents'kikhkomand [Investigation of the peculiarities of motor and techno-tactical activity of football team players of student teams]. Fizichnakul'tura, sport ta zdorov'ianacii, 5 (24), 272-276.

5. Stasiuk, V. (2017). Pobudovatrenuval'nogoprocesukvalifikovanikhfutbolistiv u richnomumakrocikli v umovakhvishchikhnavchal'nikhzakladiv [Construction of the training process of skilled football players in the annual macrocycle in hig her education establishment]. Aktual'niproblemifizichnogovikhovannia ta metodikisportivnogotrenuvannia, 4, 59-64.

6. Stasiuk, I.I. (2014). Pobudovatrenuval'nogoprocesuvisokokvalifikovanikhgravcivumini-futbolivrichnomuciklipidgotovki. Kand. Dis. [Construction of the training process of highly skilled players in mini-football in the annual training cycle. Cand. Diss.], Dnipropetrovsk.

7. Shchepotina, N. (2018). Pobudovatrenuval'nogoprocesukvalifikovanikhvolejbolistoknazagal'nopidgotovchom u etapipidgotovchogo period [Construction of the training process of skilled female volleyball players at the general preparatory stage of the preparatory period]. Aktual'niproblemifizichnogovikhovannia ta metodikisportivnogotrenuvannia, 3, 67 -73.

8. Kostiukevych V., Lazarenko, N., Shchepotina, N. et al. (2019). Management of athletic form in athletes practicing game sports over the course of training macrocycle. Journal of Physical Education and Sport, 19 (1), 28 - 34.

9. Kostiukevych, V., &Stasiuk, V. (2017). Training process programming of qualified football players in higher education establishments. Physical education, sports and health culture in modern society, 2 (38), 41 -50.

10. Los Arcos, A., Mendez-Villanueva, A., & Martinez-Santos, R. (2017). In-season training periodization of professional soccer players. Biology of sport, 34(2), 149-155.

11. Lyakh, V., Mikotajec, K., Bujas, P., Witkowski, Z., Zajqc, T., Litkowycz, R., &Banys, D. (2016). Periodization in Team Sport Games - A Review of Current Knowledge and Modern Trends in Competitive Sports. Journal of Human Kinetics, 54, 173-180.

Размещено на Allbest.ru