Влияние рекреационных занятий плаванием на уровень развития физических способностей и психоэмоциональное состояние студентов консерватории

Размещено на http://www.Allbest.Ru/

Размещено на http://www.Allbest.Ru/

Размещено на http://www.Allbest.Ru/

Санкт-Петербургский государственный университет

Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта

Влияние рекреационных занятий плаванием на уровень развития физических способностей и психоэмоциональное состояние студентов консерватории

С.В. Медников к.психол.н., доцент

Е.В. Ивченко к.п.н., доцент

Е.А. Ивченко к.психол.н., доцент

г. Санкт-Петербург

Введение

Подготовка музыканта, как и подготовка спортсмена, требует времени и сил. Даже самые талантливые и одарённые студенты консерватории проводят ежедневно, по многу часов подряд за монотонными занятиями над совершенствованием своего музыкального мастерства, порой почти в неподвижном положении тела [2]. Гиподинамия снижает физическую работоспособность студентов и приводит к высоким психоэмоциональным нагрузкам [3]. При этом эффективность деятельности музыкантов на концертах снижается. Всегда считалось, что водная среда благотворно воздействует на организм и психику человека [4, 9].

Объект исследования: рекреационные занятия плаванием со студентами консерватории.

Предмет исследования: содержание программы рекреационных занятий плаванием со студентами консерватории.

Гипотеза: предполагается, что разработанная программа рекреационных занятий плаванием с учетом мотивов посещения занятий, окажется эффективной, благотворно повлияет на психоэмоциональное состояние [14] и повысит уровень развития физических способностей у студентов консерватории.

Цель: определить влияние рекреационных занятий плаванием на уровень развития физических качеств и психоэмоциональное состояние студентов консерватории. Задачи: выявить мотивы посещения занятий плаванием студентами консерватории; определить уровень развития физических способностей и психоэмоциональное состояние студентов консерватории; разработать и экспериментально проверить программу рекреационных занятий по плаванию для студентов консерватории.

Методы исследования: Анализ и обобщение литературных источников; опрос; педагогическое наблюдение; тестирование; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Организация исследования

На первом этапе исследования среди студентов консерватории в возрасте 18-25 лет (30 человек) проводился опрос с целью определить мотивы посещения занятий плаванием [5]. Затем проводились педагогические наблюдения с целью анализа структуры, содержания и организации занятий плаванием со студентами консерватории. По результатам исследования была разработана программа рекреационных занятий с использованием различных упражнений по плаванию, аквааэробики, игр и эстафет на воде [7].

На втором этапе оценивался уровень развития физических способностей на основе норм ГТО (6 ступень) и оценка психоэмоционального состояния студентов [6]. Для тестирования девушек-женщин использовались следующие показатели: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз); поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин.); наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см); плавание на 50 метров (сек.). Для тестирования юношей-мужчин использовались следующие показатели: подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз); наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см); плавание на 50 метров (сек.). Также для определения и оценки уровня физической работоспособности испытуемых был использован 12-ти минутный тест плавания (тест Купера).

Для диагностики психоэмоционального состояния испытуемых применялась методика В.А. Доскина САН (текущая оценка самочувствия, активности, настроения) и методика «Визуально-ассоциативной самооценки эмоциональных состояний» (Н.П. Фетискин) для экспресс-диагностики эмоциональных состояний на основании выбора эталонных масок [11, 12, 13].

На третьем этапе проводился основной педагогический эксперимент в условиях бассейна НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Для его проведения была сформирована группа из студентов консерватории в количестве 30 человек. Возраст испытуемых - 18-25 лет. Все студенты посещали занятия по плаванию в бассейне НГУ им. П.Ф. Лесгафта.

На протяжении 3 месяцев применялась разработанная программа рекреационных занятий по плаванию со студентами консерватории. После этого снова было проведено тестирование уровня развития физических способностей, работоспособности и психоэмоционального состояния студентов консерватории.

В ходе эксперимента была проверена эффективность использования разработанной программы рекреационных занятий плаванием на основании статистической обработки данных.

Проверка статистических гипотез осуществлялась для связанных выборок с использованием t - критерия Стьюдента (нормальный закон распределения) и непараметрического критерия Вилкоксона для результатов, распределение которых не подчинялось нормальному закону и было выражено в баллах.

физический психоэмоциональный студент консерватория плавание

Результаты исследования

В результате опроса студентов консерватории было выявлено, что ведущими мотивами занятия плаванием у них являются: активный отдых (29%), коррекция фигуры (21%) и совершенствование навыков плавания (17%). Менее значимыми для опрошенных оказались следующие мотивы: профилактика заболеваний (10%), переключение с повседневной деятельности (9%), снижение веса (7%) и общение (7%).

На основании систематизация и обобщения результатов педагогических наблюдений, проведенных на занятиях по плаванию со студентами консерватории, опроса и тестирования работоспособности и психоэмоционального состояния испытуемых была разработана программа рекреационных занятий плаванием, ориентированная на повышение уровня развития физических способностей и улучшение психоэмоционального состояния студентов. В программу были включены такие виды рекреационных занятий плаванием, как: общеразвивающие и специальные физические упражнения; подготовительные упражнения для плавания с использованием различного инвентаря; упражнения для совершенствования техники спортивных способов плавания, стартов и поворотов; учебные прыжки в воду; упражнения аквааэробики; игры и эстафеты на воде [10]. Занятия плаванием со студентами консерватории проводились 3 раза в неделю продолжительностью 1 час.

Таблица 1

Динамика показателей работоспособности и уровня развития физических способностей у студентов консерватории

Было обнаружено, что после 3 месяцев систематических занятий плаванием произошли достоверные положительные изменения как в психоэмоциональном состоянии, так и на уровне развития физических способностей студентов консерватории (Таблица 1).

В частности, увеличилась общая дистанция проплыва у занимающихся по результатам 12-минутного теста Купера, что свидетельствует о повышении общей выносливости, а также о совершенствовании техники плавания студентов консерватории. Сокращение длительности проплыва дистанции 50 метров у юношей и девушек также свидетельствуют о более эффективной технике плавания занимающихся после эксперимента.

Показатели уровня развития физических способностей студентов также имеют положительную динамику. Так, значимо изменились показатели силы мышц рук и туловища у девушек и юношей (при сгибании и разгибании рук в упоре лежа на полу, поднимании туловища из положения лежа на спине у девушек, подтягивании из виса на высокой перекладине у юношей), что свидетельствует о том, что разработанная методика рекреационных занятий плаванием со студентами консерватории способствует развитию силы. Рекреационные занятия плаванием положительно сказались также и на развитии гибкости юношей и девушек (тест наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье).

Динамика показателей по методике САН также демонстрируют положительные изменения в текущем состоянии студентов консерватории (Таблица 2). Особенно значимо (р?0,001) изменились показатели по шкале самочувствия и настроения.

Таблица 2

Динамика показателей психоэмоционального состояния студентов консерватории по методике САН

Это означает, что в результате систематических занятий плаванием по разработанной методике у занимающихся улучшилась субъективная оценка здоровья и эмоционального состояния. Можно предположить, что такая положительная динамика в будущем отразится на эффективности основной деятельности студентов [8].Так же, как и по методике САН, заметны улучшения в психоэмоциональном состоянии студентов консерватории по методике «Визуально-ассоциативная самооценка эмоциональных состояний». Они стали более уравновешенными и чаще испытывают чувство радости.

Заключение

Особенностью разработанной программы рекреационных занятий плаванием для студентов консерватории, являются: использование упражнений и уроков аквааэробики, игры и эстафеты со студентами на воде, полноценный контроль за нагрузкой на занятии, разнообразие инвентаря, упражнений на технику плавания. Длительность занятий снижена до 45 минут (занятия только на воде). Ее применение положительно повлияло на психоэмоциональное состояние студентов и значительно повысило физическую работоспособность студентов.

Для улучшения работоспособности, психоэмоционального состояния и уровня развития физических способностей [1] студентов консерватории рекомендуется применять методику рекреационных занятий плаванием 3 часа в неделю продолжительностью 1 час (академический) с использованием общеразвивающих и специальных физических упражнений; упражнений с использованием различного инвентаря; упражнения для совершенствования техники спортивных способов плавания, стартов и поворотов; учебные прыжки в воду; упражнения аквааэробики; игры и эстафеты на воде.

Список литературы

1. Брейкина, О.А. Оптимизация образовательного процесса по физической культуре на медицинском факультете / О.А. Брейкина, В.А. Стрельцов, И.Г. Комарова, С.В. Гончарук // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. - 2016. Т. 1. №2. - С. 12-16.

2. Гройсман А.Л. Основы психологии художественного творчества: учеб. пособие: М.: Когито-Центр, 2013. - 192 с.

3. Грязева Е.Д. Оценка качества физического развития и актуальные задачи физического воспитания студентов: монография / Е.Д. Грязева, М.В. Жукова, О.Ю. Кузнецова, Г.С. Петрова. - 2-е изд., стер. - М.: ФЛИНТА, 2013. - 168 с.

4. Ивченко Е.В. Рекреационные занятия плаванием с различным контингентом занимающихся: учебное пособие / Е.В. Ивченко, Р. В. Кууз, А.Ю. Липовка, Е.А. Ивченко; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. - СПб.: [б.и.], 2014. - 122 с.

5. Кирушин, К.Р., Исследование отношения обучающихся к занятиям физической культурой / К.Р. Кирушин, Л.Е. Школьникова // Научно-методический электронный журнал Концепт. - 2017. № Т2. - С. 410-415.

6. Михайлова, Э.И. Повышение психофизиологических показателей студентов-архитекторов средствами физического воспитания / Э.И. Михайлова, Н.Г. Михайлов, М.П. Кашкова // Культура физическая и здоровье. - 2018. - №4 (68). - С. 128-131

7. Никитина, А.А. Методика оздоровительной тренировки в современных условиях организации физического воспитания студентов в вузе. / А.А. Никитина, К.А. Девятова, С.В. Споденко // Культура физическая и здоровье. - 2018. - № 4 (68). - С. 40-43

8. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов высших учебных заведений: учеб.-метод. пособие / Р.Т. Раевский, С.М. Канишевский; под общ. ред. проф. Р.Т. Раевского. - О.: Наука и техника, 2010. - 380с., ил.

9. Физическая рекреация: учебник для студ. учреждений высш. образования / [Г.П. Виноградов, Е.А. Ивченко, Е.В. Ивченко и др.]; под ред. Г.П. Виноградов, Е.А. Ивченко. - М.: Издательский центр «Академия», 2015. - 240 с. - (Сер. Бакалавриат).

10. Шутова Т.Н. Оптимизация оздоровительной тренировки женщин средствами аквафитнеса / Т.Н. Шутова, А.В. Шаравьева // Культура физическая и здоровье. - 2018. - №4 (68). - С. 145-147

11. Психология физической культуры и спорта: учебник и практикум для академического бакалавриата / А.Е. Ловягина, Н.Л. Ильина, Д.Н. Волков, С.В. Медников, Е.Е. Хвацкая; под ред. А. Е. Ловягиной. - М.: Издательство Юрайт, 2019

12. Райгородский, Д.Я. Практическая психодиагностика. Методики и тесты: учеб. пособие / Д.Я. Райгородский. -- Самара: Издательский дом «БАХРАХ-М», 2001.

13. Handbook of Embodied Cognition and Sport Psychology / Edited by Massimiliano L. Cappuccio - Cambridge, MA The MIT Press, 2019

14. Hanin, Yuri L., Emotions in Sport / Yuri L. Hanin. - Human Kinetics, 1999

Размещено на allbest.ru