Биологические основы конструирования физкультурно-оздоровительных занятий для студенток высшей школы

Размещено на http://www.allbest.ru/

Статья по теме:

Биологические основы конструирования физкультурно-оздоровительных занятий для студенток высшей школы

Н.Н.Венгерова, Е.Н.Комиссарова, Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого

Введение

Физическое воспитание в системе образования является важным фактором укрепления и сохранения здоровья молодежи. Недостаток двигательной активности ? гиподинамия ? приводит к перестройке деятельности сердечно-сосудистой системы, ухудшению приспособительных механизмов аппарата кровообращения, значительному снижению физической работоспособности, возрастанию энергозатрат и т.д., что негативно сказывается на качество профессионального обучения студенток в высшей школе. Организация учебных занятий по физической культуре в рамках элективной дисциплины предусматривает свободный выбор студентками вида двигательной активности в соответствии с личными интересами и мотивами. Но при этом не снижается руководящая роль преподавателя, а наоборот, повышается ответственность за рациональный подбор средств и расчёт параметров физической нагрузки для достижения кондиционных показателей физической подготовленности девушек 17-18 лет [3]. Разработка кинезиологических конструктов в соответствие с морфологическими, функциональными и физическими показателями организма девушек является процессом не только научным, но и творческим [1; 2].

Методы исследования. В современной морфологии человека все больше внимания уделяется изучению компонентного состава тела. Обследовано 595 девушек в возрасте 17-18 лет с оценкой соматотипов по методике Р.Н. Дорохова [4]. Одним из методов исследования активности метаболических процессов в организме, основанных на изучении компонентного состава тела, является биоимпедансометрия.

Результаты

При распределении изученного контингента девушек 17-19 лет по линии габаритного (нано ? мегалосомного) варьирования выделены основные ? МаС-, МеС- МиС типы и один переходный - МиМеС тип. Анализ полученных данных установили, что типы телосложения среди студенток 17-19 лет встречались с разной частотой: представители МеС типа (57%), меньшее число МаС типа (19,0%) и 24,7% ? представительницы МиС типа, 22% составляют девушки переходного МиМеС типа (Р?0,05). Факторный анализ показал, что у девушек МаС типа первый фактор составил 43,53% и объединил следующие предикторы: ОО, БЖМ, ООЖ, баллы соматотипа, расход энергии перемещения крови и Индекс Кердо. Все предикторы имеют межу собой тесные взаимосвязи (r=0,526 - 0,899). Второй фактор ? 28,4% объединил АКМ, ОВнукЖ, ОВнекЖ, СИ, работу левого желудочка и общее сопротивление сосудов. Активная клеточная масса сопряжена с работой левого желудочка (r=0,473), с общим сопротивлением сосудов (r=-0,493), а особенно с количеством водных секторов - ОвнекЖ (r=-0,7) и ОВнукЖ (r=0,997) (Р?0,001). У представительниц МеС типа 63,2% описывается двумя факторами: первый содержит 36,5% и объединил следующие предикторы: баллы соматотипа, ООЖ, БЖМ, ОО, которые связаны с типом телосложения при r=0,605 ? 0,73. Во втором факторе (26,6%) находятся все предикторы, которые связаны с АКМ, водными секторами организма девушек и с их механизмами передвижения по сосудистому руслу, особенно ОВнукЖ (r=0,997), ОвнекЖ (r=-0,841), работой левого желудочка (r=0,373). Меньшую сопряженность АКМ во втором секторе имеют с расходом энергии перемещения крови и СИ (r=0,29, 0,255) (Р?0,001). Для девушек переходного МиМеС типа и основного МиС типа характерно также два фактора изменчивости, которые описываются 60,3% и 70,3% соответственно. В группе МиМеС типа первый фактор и второй фактор имеют почти одинаковую нагрузку (32,2% и 28,3% соответственно). У девушек МиС типа 70,3% разделились на факторные нагрузки, которые выражены двумя факторами: первый - 40,5%, а второй - 29,7%. В той и другой группах в первом факторе коррелируют одинаковые предикторы, а именно баллы телосложения с ОО, БЖМ, ООЖ, расходом энергии перемещения крови (r=0,22-0,8). Во втором факторе представлены предикторы, которые довольно тесно коррелируют с АКМ, ОВнукЖ, ОВнекЖ и обеспечивают передвижение жидкостей (работа левого желудочка r=0,71, СИ r=0,68, Индекс Кердо r=-0,3), особенно в организме девушек МиС типа (Р?0,001).Современные направления оздоровительной физической культуры имеют в своём арсенале значительное количество средств, которые классифицируются по направленности воздействия и развитию определённого физического качества (таблица 1), которые используются в занятиях со студентками с продолжительностью 60 минут.

девушка организм кинезиологический технология

Таблица 1 - Кондиционно - оздоровительные технологии, направленные на развитие физических качеств девушек 17-18 лет

Цель реализации кинезиологического конструкта для девушек 17-18 лет, рассчитанный на 4 месяца (семестр) - достижение оздоровительного эффекта, определяемого по изменению показателям состава тела, физической работоспособности и гипоксической устойчивости их организма.

Задачи, решаемые в ходе реализации кинезиологического конструкта для девушек с различным соматотипом:

- макросоматотипом - снижение показателей жировой массы тела (ЖМ), объёма внутриклеточной жидкости (ОВнутрЖ); объёма внеклеточной жидкости (ОВнекЖ); общего объёма жидкости (ООЖ) при повышении аэробных возможностей организма;

- мезосоматотипом - поддержание показателей состава тела на должном уровне при повышении активной клеточной массы за счёт увеличения поперечного сечения мышечного волокна, а также аэробных возможностей организма;

- микросоматотипом - повышение индекса массы тела за счёт увеличения мышечной массы тела, активной клеточной массы при увеличение поперечного сечения мышечного волокна, а также аэробных возможностей организма.

При проектировании кинезиологического конструкта с продолжительностью реализации 4 месяца целесообразно использовать различные средства кинезио-оздоровительных технологий (таблица 2).

Таблица 2 - Кинезиологический конструкт для девушек 17-18 лет с учётом данных соматотипа, состава тела и функционального состояния

- Cycle (spinning) - групповые занятия на стационарных велотренажёрах; - треккинг - групповые занятия на беговой дорожке;

- Pump Attak - боди-бары, пампы, облегчённые грифы в резиновой обмотке, эспандеры, амортизаторы;

- Upper bodi - силовой урок, направленный на проработку мышц верхней части тела и брюшного пресса;- ABL - силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса;- THN - силовой класс для тренировки мышц ног;- Bums - силовой класс, направленный на тренировку ягодичных мышц;- Фитбол - силовой класс на мячах различного диаметра;- Бодифлекс - сочетание силовых и дыхательных упражнений.- FT - функциональный тренинг с использованием разнообразного оборудования: нестабильных платформ, утяжелённых мячей, свободных весов и т.д.;- Калланетика - позовая изометрическая гимнастика;

- Стретчинг - упражения на растягивание; - Пилатес - упражнения стато-динамического характера

Выводы

Разработка проекта двигательной активности девушек в рамках образовательного процесса базируется на закономерностях развития организма с учётом индивидуальных их особенностей.

Список литературы

1. Венгерова, Н.Н. Реализация ФГОС «3+» по физической культуре в высшей школе/ Н.Н. Венгерова, Л.В. Люйк, О.Е. Пискун// ТПФК, 2016.- №6.- С. 12-15;

2. Венгерова, Н.Н. Биоимпеданный анализ состава тела студенток, как диагностический метод проектирования физкультурно-оздоровительных занятий/Н.Н. Венгерова, О.Е. Пискун, Е.Н. Комиссарова//ТПФК, 2018.- №9.- С.33-35;

3. Венгерова, Н.Н. Проектирование физкультурно-оздоровительных занятий с учётом конституциональных особенностей студенток: монография/Н.Н. Венгерова, Е.Н. Комиссарова. - СПб.: Изд-во СПбГЭТУ «ЛЭТИ», 2019. - 160 с.;

4. Дорохов, Р.Н. Совершенствование метрической схемы соматодиагностики детей и подростков/ Дорохов Р.Н., Петрухин В.Г. // «Морфология - физической культуре, спорту и авиакосмической медицине»: Мат. Всерос. научно-прак. конф., посвященной 80-летию проф. В.Г. Петрухина /Под ред. П.К.Лысова- М.: «Советский спорт»., 2001.с 68-72.

Размещено на Allbest.ru