Підвищення ефективності використання методу колового тренування на уроках фізичної культури

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Підвищення ефективності використання методу колового тренування на уроках фізичної культури

Кабанов О.О.

У статті висвітлюються особливості використання методу колового тренування у підготовчій, основній та заключній частинах уроку фізичної культури з різних навчальних модулів у 1-11 класах. Аналізується специфіка проведення колового тренування на уроках фізичної культури екстенсивно-інтервальним методом. Даються рекомендації щодо підвищення ефективності використання методу колового тренування у фізичному вихованні учнів загальноосвітньої школи.

Розбудова та модернізація національної системи фізичного виховання учнів загальноосвітніх шкіл обумовлюється наявністю цілого комплексу проблем, до яких варто віднести зростання гіподинамії школярів, що спричиняє такі тривожні явища як серцево-судинні захворювання, ожиріння, порушення постави тощо; недостатню кількість уроків фізкультури; зниження інтересу школярів до занять фізичною культурою у зв'язку з появою інших, більш сильних мотивів, що зорієнтовані на розваги; слабкою матеріальною базою школи і т. ін.

На думку фахівців, підвищити ефективність існуючої системи фізичного виховання школярів можливо за рахунок упровадження на системному рівні методу колового тренування (КТ). Дана проблематика була і залишається у площині уваги як відомих учених Л. Волкова, Т. Круцевич, Б.Шияна, О. Худолія та ін., так і досвідчених учителів-практиків І. Даньшина, Ю. Ковальчука, М. Ніколаєнка, М. Циганкова, Ю.Шварцмана та ін. [1; 2; 3; 4]. Але не зважаючи на численні публікації, присвячені використанню КТ на уроках фізичної культури, піднята проблематика потребує переосмислення через призму сучасних реалій загальноосвітньої школи.

Метою статті є висвітлення шляхів підвищення ефективності використання методу колового тренування у фізичному вихованні учнів загальноосвітньої школи.

Розглядаючи історію піднятої проблематики, необхідно відзначити, що метод КТ з'явився у системі фізичного виховання школярів України не сьогодні, і не вчора. Перші згадки про використання даного методу у школах України та Радянського Союзу датуються 1966-1967 роками.

Сьогодні метод КТ являє собою комплекс з 8-10 нескладних, добре засвоєних учнями вправ, що спрямований на розвиток основних фізичних якостей людини, розширення її рухового досвіду та покращення технічної підготовленості. Об'єднання окремих ациклічних рухів в штучно-циклічну структуру шляхом серійних їх повторень дає можливість комплексного розвитку рухових якостей і сприяє підвищенню загальної працездатності організму.

Педагогічний досвід показує, що метод КТ може бути використаний у підготовчій, основній та заключній частинах уроку фізичної культури з 1 по 11 клас, під час вивчення будь-яких модулів. Особливо ефективно використовувати даний метод у спортивному залі для розвитку основних фізичних якостей старшокласників [2; 4]. Специфіка проведення комплексів КТ відображена у таблиці 1.

Складаючи комплекси для КТ, слід враховувати такі правила: від простого до більш складного, від легкого до більш важкого, від відомого до невідомого, від навантаження до відпочинку, від загального до індивідуального [3; 4].

Правило від простого до більш складного означає, що до комплексів КТ треба включати лише прості, технічно нескладні рухи. Чим молодші учні, тим елементарніші вправи дають їм. Складність вправ підвищується зі збільшенням віку учнів та їх підготовленості.

колове тренування фізична культура

Таблиця 1

Специфіка проведення комплексів КТ на уроках фізичної культури під час вивчення основних навчальних модулів у 1-11 класах

Правило «від легкого до більш важкого» означає, що число повторень кожної вправи на наступних уроках повинно збільшуватись. Поступове ускладнення вправ і збільшення їх повторень підвищують фізичне навантаження на організм учнів.

Правило від відомого до невідомого означає, що комплекси для колового тренування слід складати зі знайомих учням вправ, які розучувались з ним на уроках фізичної культури.

Правило від навантаження до відпочинку означає, що до комплексу необхідно підбирати такі фізичні вправи, які будуть діяти на різні м'язові групи, забезпечуючи чергування різнопланового навантаження з активним відпочинком.

Правило «від загального до індивідуального» передбачає, що метод КТ використовується на уроках фізичної культури на системному рівні, починаючи з простих, елементарних форм з загальним навантаженням для усіх учнів і поступово переходячи до індивідуального навантаження та ведення іменних карток обліку результатів КТ.

Практична підготовка до проведення КТ передбачає наступні кроки [1; 2; 4]. Перед уроком розмічаються місця (станції) для виконання вправ. Для більш чіткої організації занять на кожній станції розміщають інструкційно-методичну картку з графічним зображенням і коротким описом вправи, що буде виконуватись на цьому місці.

Послідовність проходження станцій встановлюється по колу, прямокутнику або квадрату, залежно від того, як більш раціонально використовувати площу залу й устаткування. Потрібно прагнути використовувати всі снаряди і підручний інвентар, який є в залі.

Для кращої організації класу в кожній з груп потрібно призначити старшого, який буде допомагати товаришам виконувати вправи, страхувати їх, стежити за дотриманням встановленого дозування. Учитель повинен обрати собі місце, звідки йому більш зручно спостерігати за групою, але він завжди повинен бути поряд з тією станцією, де потрібна його допомога. Також учителю потрібен секундомір для вимірювання часу при виконанні вправи і для підрахунку пульсу.

Більшість вчених та вчителів практиків сходяться у думці, що найбільш ефективною різновидністю КТ на уроках фізичної культури у загальноосвітній школі є екстенсивно-інтервальний метод [2; 4].

Характерною особливістю даного методу є те, що один комплекс Кт проводиться на 8-10 уроках фізичної культури підряд, тим самим забезпечується циклічність метода та екстенсивно-інтервальний характер навантаження на учнів (таблиця 2). Зміст його полягає в тому що рухи виконуються в оптимальному темпі, якісно, з великою амплітудою. На вправи і на відпочинок планується однаковий час - по 30 секунд. Стандартна тривалість роботи і відпочинку забезпечує на уроці порядок, дисципліну, дозволяє стежити за точністю виконання завдань. Такі цикли доцільно повторювати 3-4 рази протягом навчального року.

Таблиця 2

Індивідуальна картка обліку результатів колового тренування