Организация физкультурной паузы для современных студентов на примере Уральского федерального университета

Размещено на http: //www. allbest. ru/

Уральский федеральный университет им. первого Президента России Б.Н. Ельцина г. Екатеринбург, России

Federal University named after the first President of Russia B. N. Yeltsin Ykaterinburg, Russia

Организация физкультурной паузы для современных студентов на примере Уральского федерального университета

How to organize the phisical break for students in the Ural federal university?

Жилина О.А., Лебедихина Т.М.

Zhilina O.A., Lebedikhina T.M. Ural

Сегодня исследователи, педагогические коллективы и спортивные врачи озабочены проблемой повышения заболеваемости молодежи в течение студенческой жизни. При этом, чаще всего, это связано с недостаточной двигательной активностью. Каждый день студенты УрФУ проводят по 6 часов на парах в университете, столько же времени они посвящают самостоятельной подготовке, пребывая долгое время в сидячем положении. «Недостаточная двигательная активность снижает интенсивность обмена веществ, кровообращение, появляется застой крови в органах малого таза, в ногах, слабеет мускулатура, ухудшается осанка».

В 2015 году Институт социологии РАН провел исследование в десяти городах РФ, результаты И. В. Журавлев зафиксировал в монографии «Здоровье студентов: социологический анализ». Исследователи здоровья вузовской молодежи констатируют низкую физическую активность у 76% студентов, при этом избыточную массу тела имеют 15-20%. Согласно социологам РАН, 53% обучающихся в вузах болеют ОРЗ и гриппом от 3 до 8 раз в год. В то же время врачи медико-санитарной части УрФУ отмечают, что первокурсники и второкурсники переносят ОРВИ или грипп 4-5 раз в год, а третьекурсники и четверокурсники уже 3-4 раза. Таким образом, проблема недостатка двигательной активности актуальна для студенческой молодежи и сотрудников университетов по всей России.

Нашей генеральной целью явилась нормализация двигательной активности первокурсников УрФУ во время учебного процесса. Общими целями стали: введение физкультурной паузы в режиме учебного дня и демонстрация пятиминутного видеофильма с представлением правильной техники исполнения физических упражнений.

Задачи, которые мы поставили для себя:

1. разработать комплекс упражнений для физкультурной паузы;

2. проконсультироваться с преподавателем по физической культуре УрФУ;

3. заключить договор с ректором УрФУ, предусматривающий издание приказа о введении физкультурной паузы для первокурсников;

4. заключить договор со студенческими СМИ о размещении материалов о введении физкультурной паузы;

5. подготовить тексты о введении физкультурной паузы и направить их в студенческие СМИ;

6. распространить информацию о введении физкультурных пауз в социальных сетях;

7. заключить договор об аренде спортивного зала с деканатом одного из институтов УрФУ;

8. записать видео комплекс физкультурной паузы;

9. смонтировать видеоролик;

10. распространить его в социальных сетях;

11. встретиться с первокурсниками-спорторгами академических групп и рассказать им о введении физкультурной паузы в вузе.

Предполагается, что комплекс физических упражнений будет выполняться ребятами один раз в день в середине предобеденной пары в течение 5 минут. Первокурсники выполнят ее стоя возле рабочих мест в своей повседневной одежде. В комплекс физических упражнений будут включены упражнения в потягивании для расслабления и вытяжения позвоночника и мышц спины, суставная гимнастика для рук и ног, на расслабление глаз и кистей рук, упражнения общего воздействия (например, марш на месте). Чтобы первокурсники выполняли упражнения с правильной техникой, ребятам каждый раз будет демонсрироваться пятиминутный видеоролик. Комплекс упражнений для видеоролика подготовят и продемонстрируют члены команды проекта. В видеосюжетах будет использоваться ритмическая музыка, которая повысит эмоциональный тонус, задаст темп упражнениям. Проект направлен именно на первокурсников, потому что они проходят важный процесс адаптации, когда студенты подвержены несоблюдению режима труда и отдыха из-за большой умственной нагрузки, у них снижены защитные функции организма. Кроме того, они менее всего осведомлены о пользе двигательной активности и правильности выполнения упражнений.

Для реализации проекта в УрФУ необходимы 15 человек. Менеджером проекта могут быть организованы внутренние «отделы»: журналистский, технический и отдел по спортивно-массовой работе. Студенты -- журналисты напишут материалы для студенческих СМИ и помогут при создании видеоролика. Студенты-спортсмены составят комплекс необходимых физических упражнений для видеоролика. В команду проекта также необходимо привлечь студентов: видеооператора и специалиста по монтажу. Всем задействованным студентам предполагается единовременная выплата повышенной стипендии, продвижение участников проекта в университете на конкурсах. Привлекая студентов по специальности, менеджер проекта обеспечит наличие интеллектуальных и профессиональных ресурсов. физкультурный студент двигательный учебный

Составляя календарный план (Табл. 1), мы определили, что критический путь проекта составляет 13 дней. Стоимость ведения физкультурной паузы в УрФУ, по нашим подсчетам, составляет 30 тысяч 90 рублей. При чем 30 тысяч -- денежное вознаграждение участников проекта (15 человек) в качестве единовременной повышенной стипендии, предусмотренной в договоре менеджера проекта с проректором по социальной работе и Союзом студентов. На 60 рублей планируется закупить три шариковые ручки для разработки и фиксации комплексов физических упражнений, 30 рублей -- на четверть упаковки бумаги формата А4.

Таблица 1 Календарный план

Кроме того, у каждого указанного в проекте действия могут случиться непредвиденные риски. В связи с этим мы разработали противорисковые мероприятия к событиям с чрезвычайно высоким, высоким и средним статусом. (Табл. 2)

Таблица 2 План реагирования на риски

Разрабатывая проект, мы опирались на рекомендации исследователей, которые изучают данную проблематику: И. В. Ильич, М. Я. Виленский, А. А. Горшков, В. М. Баршай. Они отмечают, что физические упражнения, выполняемые регулярно в течение учебного дня, снимут нервно-мышечное напряжение, повысят иммунитет, работоспособность, улучшат уровень усвоения нового материала, облегчат вхождение в новый коллектив. Кроме того, повысится врабатываемость, улучшится дисциплина, активный отдых тонизирует весь организм. При этом в нашем проекте физкультурная пауза выступает дополнительным средством нормализации двигательной активности первокурсников, профилактикой гиподинамии и связанных с ней заболеваний сердечно-сосудистой системы и внутренних органов.

Литература

1. Баршай В. М. Гимнастика: учебник / В. М. Баршай, В. Н. Курысь, И. Б. Павлов. - 2-е изд. доп. и перераб. - Ростов н/Д : Феникс, 2011. - 330 с.: ил. - (Высшее образование)

2. Боронина, Л. Н. Основы управления проектами : [учеб. пособие] / Л. Н . Боронина, З. В. Сенук ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Урал. федер. ун-т. - Екатеринбург : Изд-во Урал. ун-та, 2015. -- 112 с.

3. Виленский М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учеб пособие / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. - М.: Гардарики, 2007. - 280 с.

4. Жеребцов А. В. Физкультура и труд [Электронный ресурс]./А. В. Жеребцов. - Москва, 1988. Режим доступа http://archive.volgodonskgorod.ru/read.php?id0=2176 (Дата обращения 17.11.2016)

5. Ильинич В. И. Физическая культура студентов и жизнь : учебн. / В. И. Ильинич. М.: Гардарики, 2005. - 366 с.

Размещено на Allbest.ru