Особенности физического воспитания детей среднего школьного возраста

_{Размещено на http://allbest.ru}

_{МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ}

_{Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования}

_{ПЕНЗЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ}

_{Кафедра «Теоретические основы физической культуры и спорта»}

_{КУРСОВАЯ РАБОТА}

_{на тему: «Особенности физического воспитания детей среднего школьного возраста»}

_{по дисциплине: Методика обучения и воспитания физической культуре}

_{Профиль подготовки - Педагогическое образование}

_{Профиль подготовки - Физкультурное образование}

_{Выполнил студент Окунев Д.В.}

_{Руководитель: ст. преподаватель}

_{кафедры ТОФКиС Григорьева О.Д.}

_{Пенза, 2017г.}



_{Оглавление}

_{Введение}

_{Глава 1. Характеристика физического воспитания детей школьного возраста}

_{1.1 Содержание и задачи физического воспитания детей среднего школьного возраста}

_{1.2. Особенности методики физического воспитания детей среднего школьного возраста}

_{Глава 2. Формы организации физического воспитания детей школьного возраста}

_{2.1 Урок физической культуры}

_{2.2 Физкультурно-оздоровительная работа в режиме дня}

_{2.3 Внеклассная работа по физическому воспитанию}

_{Заключение}

_{Список используемых источников}



_{Введение}

_{Физическое воспитание детей школьного возраста является важной и ответственной задачей общественного воспитания. Успешное решение этой задачи определяется уровнем подготовки родителей, преподавателей и медицинских работников учреждений образования, возможностью использовать в своей работе лучший опыт физического воспитания.}

_{Э.Я. Степаненкова отметила, что физическое воспитание играет важнейшую роль в формировании физической культуры ребёнка, но и передает ему как общечеловеческие, так и национально-культурные ценности. Согласно Ю.В. Менхину обучение в физическом воспитании - это процесс формирования у человека способностей осуществлять двигательную деятельность с наибольшей эффективностью.}

_{Очень важно понять, что подвлиянием различных средств физического воспитания (гигиенических факторов, естественных сил природы, физических упражнений) укрепляется здоровье, улучшается физическое развитие, формируются двигательные навыки, развиваются физические качества и создаются условия для осуществления умственного, нравственного, эстетического и трудового воспитания.}

_{Для этого необходимо овладеть и методикой проведения физкультурных занятий, утренней гимнастики, подвижных игр и других форм работы по физическому воспитанию школьников и спланировать их проведение. При оценке значения физической культуры в школьном возрасте важно учитывать ее необходимость при решении задач общего физкультурного образования и физического развития.}

_{Актуальность работы: Известно, что физическое воспитание в каждом отдельном возрасте имеет свою специфику. Так и в организации физического воспитания в школах отлеживаются свои методические особенности организации физического воспитания. Главная задача физического воспитания в школьном учреждении - обеспечить всестороннюю физическую подготовленность каждого ребёнка, помочь приобрести запас прочных умений и двигательных навыков, необходимых человеку на протяжении всей его жизни. Всестороннее развитие ребёнка предполагает развитие физических качеств. Играя, двигаясь, ребёнок становится более крепким, ловким, выносливым, уверенным в своих силах, возрастает его самостоятельность. Достигнутый уровень развития физических качеств, психологическая готовность обусловливают дальнейшее развитие физических возможностей детей. Так, постепенно достигается уровень физического совершенства, необходимый для определённого возрастного этапа.}

_{Для успешного физического воспитания детей необходимо максимально учитывать особенности возрастной физиологии. Данные о влиянии физических упражнений на организм детей школьного возраста позволяют научно, с точки зрения физиологических возможностей детского организма, обосновать выбор и дозировку упражнений. Именно поэтому объектом данной работы является процесс физического воспитания в школе, а в качестве предмета изучения рассматривается методика организации физического воспитания детей школьного возраста.}

_{Цель работы - выявить особенности физического воспитания детей школьного возраста.}

_{Задачи курсовой работы:}

1. изучить структуру физического воспитания детей школьного возраста;

2. раскрыть особенности методики и организацию физического воспитания детей школьного возраста.



_{Глава 1. Характеристика физического воспитания детей школьного возраста}

_{Физическое воспитание - органическая часть общего воспитания; социально-педагогический процесс, направленный на укрепление здоровья, гармоничное развитие форм и функций организма человека, его физических способностей и качеств, на формирование и совершенствование двигательных навыков и умений, необходимых в быту и производит, деятельности, и в конечном итоге на достижение физического совершенства.}

_{Основные средства и пути физического воспитания - занятия физическими упражнениями (естественными и специально подобранными движениями и их комплексами - гимнастические, легкоатлетическими), различные виды спорта и туризма, закаливание организма (использование оздоровит, сил природы - солнце, воздух, вода), соблюдение гигиенического режима труда и быта, овладение спец.}

_{Знаниями и навыками в области использования физических упражнений, средств закаливания, личной и обществ, гигиены в целях физического развития и совершенствования.}

_{По мнению Т.Ю. Круцевич физическое воспитание зарождалось в недрах общества и является продуктом той общественной информации, в которой оно существует.}

_{В школьном возрасте достигается определенный уровень физической и умственной работоспособности, что в целом позволяет успешно осваивать программный материал теоретических учебных дисциплин и физкультурных программ обучения.}

_{Показатели физического развития (в норме) тесно связаны с показателями физической подготовленности. Как правило, дети нормального развития имеют хорошие показатели физической подготовленности.}

_{Анализ физического воспитания как общественного явления позволяет познать основные закономерности становления и развития советской системы физического воспитания, особенности ее функционирования и построения.}

_{Совокупность подобных знаний необходима для осуществления физического воспитания подрастающего поколения в соответствии с принципами образования и воспитания.}

_{По мнению Курамшина Ю.Ф. в теории и практике физической культуры детей все многообразие задач приведено в стройную систему. Ее основу составляют общие задачи, рассчитанные на решение во всех формах направленного использования средств физической культуры. К общим задачам относятся:}

1. Содействовать нормальному формированию, гармоническому развитию растущего организма; укреплять здоровье, повышать сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды; повышать общую работоспособность;

2. Обучать основам техники движений; формировать и совершенствовать необходимые в разнообразной двигательной деятельности знания, умения и навыки, обучать сознательному, творческому применению их в изменяющихся условиях двигательной практики; формировать культуру двигательных действий, воспитывать стремление к обеспечению их целесообразности, экономичности, практической эффективности и эстетической выразительности;

3. Совершенствовать двигательные и связанные с двигательной деятельностью интеллектуальные, волевые и эмоциональные качества; приучать детей к рациональной организации физических усилий, разумному использованию сил в соответствии с задачами и конкретными условиями соответствующей деятельности;

4. Воспитывать потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и использовании других средств физической культуры; обучать элементарным организаторским и методическим знаниям и умениям, обеспечивающим самостоятельное использование средств физической культуры в личной жизни и при руководстве занятиями других лиц; приобщать к доступной спортивной деятельности и обеспечить постепенное повышение спортивных достижений;

5. Воспитывать высокие нравственные качества, приучать к организованности, дисциплинированности, ответственности за свои действия и поступки; воспитывать любознательность, трудолюбие, активность и самостоятельность в учение и труде, творческую инициативность; формировать эстетические потребности и взгляды, воспитывать эстетические чувства.

_{1.1 Содержание и задачи физического воспитания детей среднего школьного возраста}

_{Средний школьный возраст (подростковый) охватывает детей в возрасте от 12 до 15 лет (V--VIII классы). Средний школьный возраст (младшие подростки) сенситивен к вне учебным делам, которые доступны детям и в которых они могут проявить себя и свои новые возможности. Их превлекает совместная со сверстниками деятельность. В значительной мере проявляется потребность к самоутверждении и безоглядная готовность к действию.}

_{Как отметил Ж.К. Холодов, что подростковый возраст -- это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств.}

_{У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость.}

_{Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости. Задачи физического воспитания в среднем школьном возрасте. Многогранность задач, решаемых в среднем возрасте, позволяет:}

_{1) содействовать гармоничному физическому развитию, закреплению навыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитанию ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения правил личной гигиены;}

_{2) осуществлять дальнейшее обучение основам базовых видов двигательных действий (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка, плавание);}

_{3) продолжать развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;}

_{4) формировать основы знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма; развивать волевые и нравственные качества; вырабатывать представления о физической культуре личности и приемах само контроля;}

_{5) углублять представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий и оказании первой помощи при травмах;}

_{6) воспитывать привычки к самостоятельным занятиям в свободное время физическими упражнениями, избранными видами спорта;}

_{7) вырабатывать организаторские навыки проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;}

_{8) формировать умения адекватной оценки собственных физических возможностей;}

_{9)воспитывать инициативность, самостоятельность, взаимопомощь, дисциплинированность, чувство ответственности;}

_{10) содействовать развитию психических процессов и обучению основам психической саморегуляции.}

_{1.2 Особенности методики физического воспитания детей среднего школьного возраста}

_{Особенностью урочных форм занятий с детьми среднего школьного возраста является углубленное обучение базовым видам двигательных действий (гимнастика, легкая атлетика, лыжный спорт, спортивные игры, плавание).}

_{По мнению Л.П. Матвеева в подростковом возрасте увеличиваются индивидуальные различия детей, что необходимо учитывать в обучении движениям и при развитии двигательных способностей. В этой связи для группы школьников и отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание, темп овладения программным материалом, оценку их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подход особенно важен для учащихся, имеющих или низкие или высокие результаты.}

_{При выборе средств и методов, используемых на занятиях, необходимо в большей мере, чем в младшем школьном возрасте, учитывать половые особенности учащихся.}

_{Как отметил Ж.К. Холодов соотношение практических методов (игрового, строго регламентированного упражнения) примерно равное.}



_{Глава 2. Формы организации физического воспитания детей школьного возраста}

_{Физическое воспитание учащихся в школе осуществляется в форме: обязательной учебной дисциплины «Физическая культура»; в режиме учебного дня; в процессе внеклассной физкультурно-оздоровительной и спортивной работы.}

_{Практическая реализация физического воспитания школьников осуществляется в виде специально организованных занятий физической культурой. В ходе занятий используются средства, методические принципы и методы физического воспитания.}

_{На протяжении многих десятилетий понятие урок определялась как основная форма организации учебно-воспитательного процесса по той или иной дисциплине в общеобразовательной школе.}

_{Урок физической культуры (по учебной дисциплине «Физическая культура») является основной формой физического воспитания, на котором решаются образовательные, оздоровительные, воспитательные задачи, а так же задачи обеспечения безопасности жизнедеятельности детей в современных условиях.}

_{Ю.Ф. Курамшин выделил уроки физической культуры (учебная работа), внеклассная, массовая физкультурно-оздоровительная и спортивная работа в младших классах тесно взаимосвязаны и представляют собой единый воспитательно-образовательный педагогический комплекс, который подчинен общей цели физического воспитания учащихся - формированию физической культуры личности.}

_{Физическая культура детей школьного возраста осуществляется в трех сферах:}

· в учебных заведениях, составляющих систему среднего образования.

· в организациях, осуществляющих внешкольные занятия физическими упражнениями.

· в семье.

_{Для каждой из этих сфер характерно разнообразие конкретных форм занятий. Исторически сложились четыре формы занятий физическими упражнениями с детьми школьного возраста:}

1. Учебные занятия (классно-урочные).

2. Занятия физическими упражнениями в режиме учебного дня школы.

3. Внеклассные занятия физическими упражнениями.

4. Внешкольные занятия физическими упражнениями.

_{Физическую культуру личности характеризуют:}

· мотивация физкультурных или спортивных занятий;

· необходимые для занятий знания, двигательные умения и навыки;

· разносторонняя физическая подготовленность;

· активное участие в физкультурной деятельности.

_{В результате осуществления этой деятельности необходимо добиться самостоятельной двигательной активности в режиме учебного дня и свободного времени, что должно обеспечить биологическую потребность учащегося в движениях. Содержание учебных занятий для основной и подготовительных медицинских групп изложено в разделе «Уроки физической культуры». Оно включает в себя базовый и вариативный компоненты.}

_{К базовому компоненту относится учебный материал, используемый для формирования знаний и представлений; двигательных умений и навыков; развития физических качеств. Школа, независимо от ее типа и формы собственности должна обеспечить условия для освоения базового компонента всеми учащимися с учетом состояния их здоровья и других индивидуальных особенностей (недостаточное физическое развитие, избыточная масса тела, недостаточная физическая подготовленность).}

_{Вариативный компонент - включает материал по развитию физических качеств, а так же примерные домашние задания, что облегчает дифференцированный подход к решению задач физического воспитания.}

_{Конкретное содержание используемого вариативного компонента в каждом классе определяет учитель, проводящий урок физической культуры с учетом:}

· материально-технической базы;

· своих творческих возможностей;

· состояния здоровья, физической подготовленности учащихся;

· интересов занимающихся;

_{Для допуска к занятиям физической культурой все учащиеся проходят врачебное обследование не реже одного раза в год.}

_{По результатам обследования они подразделяются на медицинские группы:}

· основная - занимаются по учебной программе в полном объеме, а так же в одной спортивной секции.

· подготовительная - занимаются по учебной программе с учетом их индивидуальных особенностей и рекомендаций врача; им так же рекомендуются дополнительные занятия для повышения уровня физической подготовленности.

· специальная медицинская группа - занятия проводятся по специальным программам, согласованным с Министерством образования РБ и учителями, прошедшими специальную подготовку .

_{В соответствии с Законом РБ «О физической культуре и спорте» занятия по физической культуре проводятся не менее 3-х раз в неделю по 1 часу. Замена уроков физической культуры другими видами учебной или не учебной деятельности является нарушением Закона.}



_{2.1 Урок физической культуры}

_{Ж.К. Холодов отметил, что основной формой занятий физическими упражнениями в школе является урок физической культуры. По сравнению с другими формами физического воспитания урок физической культуры имеет ряд преимуществ, так как он:}

_{а) является самой массовой формой организованных и обязательных занятий школьников;}

_{б) проводится на базе научно обоснованной государственной программы, рассчитанной на длительные сроки обучения;}

_{в) осуществляется под руководством педагога при учете возростно-половых и индивидуальных особенностей школьников;}

_{г) содействует всестороннему и гармоничному физическое совершенствованию всех учащихся вне зависимости от их двигательных способностей и спортивных результатов.}

_{Важными факторами, определяющими специфику уроков физического воспитания в школе, являются:}

· основная направленность и конкретные задачи;

· возрастные особенности и возможности детей;

· многочисленность и неоднородность состава классов;

· предметно-пространственная среда (места занятий, оборудование, инвентарь, др.);

· продолжительность урока -- максимум 45 мин;

· положение урока в расписании.

_{Значение и задачи. В.М. Выдрин отметил, что урок физической культуры - основная форма систематического обучения учащихся физическим упражнениям. Специальной задачей урока физической культуры является обучение детей всех возрастных групп правильным двигательным навыкам и развитие физических качеств.}

_{Значение урока физической культуры заключается в систематическом осуществлении взаимосвязанных оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, выполнение которых обеспечивает физическое развитие, укрепление здоровья занимающегося, приобретение им правильных двигательных навыков, воспитание эмоционально-положительного отношения к физкультуре и спорту, всестороннее развитие его личности.}

_{Школьные уроки физической культуры объединяют задачи по формированию или совершенствованию специфических знаний, умений и навыков; решают задачи совершенствования физического воспитания и укрепления здоровья, развития двигательных, интеллектуальных, волевых и эмоциональных качеств.}

_{Содержание и структура урока физической культуры: Содержание урока физической культуры составляют физические упражнения, обусловленные программой для каждой возрастной группы, выражающиеся в двигательной деятельности учащихся.}

_{Существующая в настоящее время трехчастная структура предусматривает реализацию на уроках физической культуры физиологических, психических и педагогических закономерностей.}

_{Это включение (постепенное) учащихся в основную деятельность; поддержание работоспособности на определенном уровне, снижение нагрузки, выравнивание функционального состояния и психологическая настройка на отдых или другой вид урока.}

_{Следовательно, работоспособность распределяется на уроке неравномерно и представляет 4 уровня: предстартовое состояние, врабатываемость, устойчивое состояние, снижение работоспособности.}

_{В соответствии с этим, уроки физической культуры состоят из трех взаимосвязанных частей: вводной (подготовительной), основной и заключительной. Для каждой части урока одинаково важное значение имеют все задачи - образовательные, воспитательные и оздоровительные. Выполнение указанных задач обеспечивает всестороннее воздействие на детей.}

_{Типовая структура урока:}

_{Вводно-подготовительная часть (5-10мин).}

_{Задачи: организовать учащихся, объяснить задачи урока, подготовить к предстоящей физической нагрузке в основной части урока.}

_{Содержание: строевые упражнения (построения, перестроения), ходьба и ее разновидности, бег и его разновидности, общеразвивающие и подготовительные упражнения, игры с элементами строя.}

_{Основная часть (25-30 мин).}

_{Задачи: изучение нового материала, повторение и совершенствование ранее изученного (теоретические сведения и двигательные умения и навыки), развитие физических качеств.}

_{Содержание: ОРУ с предметами и без предметов, основные двигательные (ходьба, бег, прыжки, метание, лазание), акробатические упражнения, упражнения на осанку, высокоинтенсивные игры.}

_{Заключительная часть (5-10 минут).}

_{Задачи: постепенный переход из состояния повышенной активности в состояние, близкое к исходному; подготовка школьников к последующим урокам; подведение итогов урока, задать задание на дом, организованный переход к новым действиям.}

_{Содержание: построение, интенсивная ходьба с постепенным замедлением, спокойные игры, дыхательные упражнения, слово учителя об итогах и домашнем задании.}

_{Деление урока на части относительно. Каждый урок - это единое целое, элементы которого находятся в тесной взаимосвязи.}

_{Типы уроков: В практике физического воспитания различают несколько типов уроков:}

· вводный урок;

· урок изучения нового материала;

· урок закрепления и совершенствования пройденного материала;

· смешанный урок (комплексный);

· контрольный урок.

_{Вводный урок: проводят в начале учебного года или четверти (при необходимости). На этом уроке учитель знакомит школьников с задачами предстоящих занятий, рассказывает об основном содержании учебного материала в соответствии с программой, объясняет правила поведения в спортзале, требования к ученикам, их спортивной одежде и др.}

_{Урок изучения нового материала: основное внимание уделяется еще незнакомым упражнениям. Двигательная активность на таком уроке не очень высокая.}

_{Урок закрепления и совершенствования пройденного материала: основное внимание уделяется многократному повторению изученных движений в различных меняющихся условиях. Двигательная активность очень высокая.}

_{Смешанный урок (комплексный): совмещается изучение нового материала с закреплением и совершенствованием пройденного. Наиболее характерен для физического воспитания младших школьников.}

_{Контрольный урок: посвящается оценке успеваемости школьников по физической культуре.}

_{Как правило проводят в конце четверти или после прохождения разделов программы (лыжи, плавание, легкая атлетика и т.п.).}

_{Виды уроков. В зависимости от использования средств физического воспитания уроки классифицируются по видам. Так выделяют уроки легкой атлетики, гимнастики, лыжной подготовки и т.д..}

_{Методы организации учащихся на уроке.При проведении уроков используют следующие методы организации:}

_{Фронтальный метод применяется на каждом занятии, когда одно и то же упражнение выполняется всеми учениками одновременно при проведении ходьбы, бега, ОРУ. Учитель может давать указания и оценку только в общей форме, всем занимающимся.}

_{Поточный способ - все выполняют упражнения "потоком", когда один занимающийся еще не закончил выполнение задания, а другой уже приступает к нему. Это могут быть упражнения с продвижением вперед (например, упражнения в равновесии при ходьбе по гимнастической скамейке).}

_{При этом таких потоков может быть 2-3.}

_{Посменный способ заключается в том, что дети выполняют упражнения сменами, по несколько человек одновременно, остальные в это время наблюдают за товарищами.}

_{В начале обучения, когда учитель должен контролировать действия каждого ученика, упражнения выполняются сменами по 2-3 человека.}

_{По мере овладения движением количество детей в смене увеличивается.}

_{Групповой способ - заключается в распределении учеников на 2-3 группы. Одна под наблюдением учителя разучивает новое упражнение, а другие самостоятельно по заданию учителя выполняют знакомые упражнения или играют. Затем дети меняются местами.}

_{В процессе занятий может быть использован индивидуальный метод, когда каждый занимающийся самостоятельно выполняет данное ему задание под контролем учителя. В целях уточнения деталей общего для всех упражнения оно тоже выполняется индивидуально по вызову учителя (это одна из разновидностей индивидуального метода).}

_{Индивидуальная форма может быть применена на уроках физической культуры всех типов.}

_{Использование каждого из указанных методов организации учеников на занятии зависит от задач, поставленных учителем, условий, в которых проводится занятие, возраста занимающихся.}

_{Наиболее целесообразно при обучении детей смешанное использование разных методов организации, ведущее к повышению эффективности физкультурных занятий.}

_{Характер физической и психической нагрузки на занятиях и приемы ее регулирования.}

_{Физическая нагрузка определяется по динамике пульса. Правильно построенное занятие с достаточной степенью нагрузки характеризуется его учащением после вводной части не менее чем на 20-25%, после ОРУ - не менее чем на 50%, после обучения основным движениям - не менее чем на 25%, после подвижной игры - до 70-90 и даже до 100%. В конце занятий пульс либо восстанавливается до исходного уровня, либо на 15-20% превышает его.}

_{Наглядно иллюстрирует сдвиги пульса в процессе занятия физиологическая кривая. На горизонтальной оси откладывается время в минутах, на вертикальной - прирост пульса в процентах.}

_{Определение средней частоты сердечных сокращений используется для выявления тренирующего эффекта физкультурного занятия. Этот показатель рассчитывается путем суммирования ЧСС по окончании вводной части, ОРУ, обучения основным движениям, подвижной игры, заключительной части и деления этой суммы на количество замеров.}

_{Достижение такого уровня возбудимости пульса возможно при более широком включении в занятие бега, прыжков, подскоков, игр с мячом и др.}

_{Физкультурное занятие вызывает утомление. По степени его выраженности можно судить о нагрузке и вносить при необходимости коррективы. Небольшая степень утомления обязательна.}

_{При наличии признаков средней степени утомления у отдельных учеников, нагрузку следует ограничить (уменьшить число повторений, исключить наиболее трудные, удлинить отдых).}

_{Выраженные признаки утомления у большинства занимающихся появляются в результате чрезмерной нагрузки. В этом случае необходимо перестроить занятия таким образом, чтобы нагрузка соответствовала уровню физической подготовленности учеников.}

_{Учитель по наличию и степени выраженности внешних признаков утомления может судить о предъявляемой физической нагрузке и вносить в занятие необходимые коррективы.}

_{Важным требованием, предъявляемым к организации физкультурного занятия, является индивидуализация нагрузки. Она должна осуществляться с учетом уровня двигательной подготовленности ученика, состояния здоровья и физического развития, типа высшей нервной деятельности.}

_{Уровень двигательной подготовленности определяется учителем в течение года.}

_{По мнению Л.П. Матвеева при проведении физкультурного занятия с детьми младшего школьного возраста требуется наиболее целесообразное чередование нагрузки и отдыха.}

_{Отдых в процессе занятий может быть активным и пассивным. Активный отдых предполагает переключение предыдущей деятельности, вызвавшей утомление, на другую.}

_{Пассивный - характерен относительным покоем, исключающим активную двигательную деятельность.}

_{Смена деятельности ученика, несущая отдых организму, содействует активизации восстановительных процессов, которые получают стимул от предшествующей им нагрузки.}

_{Таким образом, органическая связь и взаимопереходы процессов утомления и восстановления определяют закономерную взаимообусловленность нагрузки и отдыха.}

_{2.2 Физкультурно-оздоровительная работа в режиме дня}

_{Физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного дня является неотъемлемой частью физического воспитания школьников.}

_{Занятия физическими упражнениями в режиме учебного дня весьма ограничены по содержанию, так как подчинены решению узких гигиенических задач. Будучи ежедневными, они существенно дополняют уроки, внося вклад в гармоничное физическое развитие школьников.}

_{По мнению Т.Ю. Круцевич в процессе проведения физкультурно-оздоровительных работ решаются следующие задачи:}

· активизация двигательного режима в течение учебного дня и внедрение физической культуры в повседневный быт школьников;

· поддержание оптимального ypoвня работоспособности в учебной деятельности;

· укрепление здоровья и совершенствование культуры движений; содействие улучшению физического развития и двигательной подготовленности учащихся; овладение навыками самостоятельных занятий физической культурой.

_{Назначение -- создание предпосылок оптимальной умственной работоспособности на других уроках (повышение или восстановление). Виды:}

· гимнастика до учебных занятий;

· физкультурные минутки во время уроков;

· занятия физическими упражнениями на удлиненных переменах;

· ежедневные физкультурные занятия в группах продленного дня.

_{Занятия физическими упражнениями в режиме учебного дня весьма ограничены по содержанию, так как подчинены решению узких гигиенических задач. Будучи ежедневными, они существенно дополняют уроки, внося вклад в гармоническое физическое развитие школьников.}

_{Гимнастика до учебных занятий: По мнению А.А. Василькова гимнастика до занятий - проводится в школах, где имеются для этого условия, ежедневно до начала уроков.}

_{Каждый школьный день необходимо начинать с комплекса гимнастических упражнений.}

_{При проведении гимнастики до учебных занятий решаются следующие задачи:}

· создать психологический настрой на предстоящую учебную деятельность (способствовать организованному началу дня);

· ускорить вхождение организма в активную учебную работу;

· обеспечить оздоровительный и закаливающий эффект;

· формировать правильную осанку;

· формировать привычку систематически заниматься физическими упражнениями.

_{Комплексы гимнастики до занятий включают 6-8 упражнений, выполняемых в следующей последовательности: для осанки (упражнения типа потягивания), мышц плечевого пояса и рук, мышц туловища, нижних конечностей, на внимание.}

_{При подборе этих упражнений исходят из следующего: давать отдых мышцам только что работавшим и включать в упражнения новые группы мышц, чередуя напряжение с расслаблением, сгибание с выпрямлением.}

_{Начинать гимнастику до занятий следует с ходьбы или если есть возможность, то с легкой пробежки.}

_{Заканчивают - подскоками или бегом с последующим переходом на ходьбу.}

_{Комплексы целесообразно менять 1 раз в неделю (весь можно не менять, а заменить 1-2 упражнения или усложнить за счет комбинирования «старых»).}

_{Гимнастика до учебных занятий проводится на открытых площадках, спортивных залах, проветриваемых помещениях в облегченной одежде.}

_{Если нет необходимых условий для проведения гимнастики в школе (см. выше), то упражнения комплексов разучиваются на уроках физической культуры и рекомендуются детям для самостоятельного выполнения дома с помощью родителей.}

_{В этом случае учитель должен подготовить родителей к организации в домашних условиях занятий физическими упражнениями в домашних условиях и к оказанию помощи своему ребенку.}

_{Физкультурные паузы во время уроков: Физкультминутки - проводятся в классе во время уроков по усмотрению учителя в зависимости от степени утомления учащихся и содержания занятий.}

_{Физкультурные паузы являются обязательными для всех классов начальной школы.}

_{При проведении физкультурных пауз решаются следующие задачи:}

· снять психическое напряжение у детей путем переключения на другой вид деятельности;

· профилактика нарушений осанки;

· возбудить у учеников интерес к занятиям физическими упражнениями;

· сформировать простейшие представления о влиянии физических упражнений на самочувствие;

· сформировать первоначальные знания по самостоятельному выполнению физических упражнений.

_{Физкультурные паузы начинаются при первых признаках утомления у учеников - нарушение внимания, беспокойное поведение.}

_{До начала проведения физкультурной паузы следует открыть окна или форточки.}

_{Комплекс физкультурной паузы включает, как правило, 3-4 упражнения для различных мышечных групп, очень простых. Доступных, проводимых в течение 1,5-3 минут.}

_{Первое упражнение в комплексе - типа «потягивание» - выпрямляет позвоночник и расправляет грудную клетку.}

_{Второе - для мышц ног.}

_{Третье - для туловища.}

_{Четвертое - специальные: для глаз, кистей рук, пальцев рук и т.п.}

_{Выполняются физкультурные паузы в проходах между партами. Амплитуда движений должна быть небольшой, чтобы при выполнении упражнений ученики не мешали друг другу.}

_{Комплексы физкультурных пауз проводятся с большой интенсивностью и с малыми интервалами для отдыха.}

_{Смена комплексов - 1 раз в неделю.}

_{Физические упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах: Игры на переменах - организуются на больших переменах и, как правило, на свежем воздухе.}

_{Организуются учителями физической культуры. Проводятся на открытом воздухе после второго или третьего урока. Рекомендуются для проведения в младших и средних классах.}

_{Во время занятий физическими упражнениями и подвижными играми на переменах решаются следующие задачи:}

· создать условия для активной двигательной деятельности и развлечения учащихся;

· включить детей в активную двигательную деятельность;

· направленность двигательной активности учеников в соответствии с принципами физического воспитания;

· решать задачи оздоровительной направленности;

· формировать и развивать интерес у учащихся к самостоятельным физкультурным занятиям;

· обучить учащихся необходимым для таких занятий умениям и навыкам, знаниям.

_{Подвижная перемена проводится на заранее подготовленных местах, но без принуждения учащихся к обязательному выполнению намеченных упражнений и игр.}

_{Не следует начинать перемену с построения учащихся. Выйдя на площадку, они сами должны выбрать упражнения или игры (только в этом случае подвижная перемена оправдывает свое назначение). Руководит подвижной переменой - учитель при активной помощи старшеклассников. На перемене не следует копировать организационную форму построения урока физической культуры. Перемена - это прежде всего отдых для учеников - исключаются команды, высокая степень заорганизованности.}

_{Как отмечал В.П. Назаров при проведении подвижных игр и физических упражнений на перемене надо следить за правильным распределением физической нагрузки на организм учащихся, для чего соблюдается определенная последовательность упражнений: в начале мало интенсивные (разминочные) упражнения и игры, затем - более динамичная нагрузка и к концу перемены - постепенное снижение нагрузки.}

_{Содержание данной формы физкультурно-оздоровительной работы в режиме дня составляют различные подвижные игры и игры с элементами спортивных; гимнастические упражнения на снарядах; бег, прыжки, метания; зимой - катание на лыжах, коньках, санках, игры с постройками из снега и др.}

_{Игры и упражнения во время больших перемен надо проводить на открытом воздухе, что способствует закаливанию и укреплению здоровья детей. В случае неблагоприятных условий (дождь, мороз, ветер и т.п.) занятия переносятся в помещение школы и проводятся в хорошо проветренных коридорах и рекреациях. Подвижные перемены проводятся в течение 30-50 минут. физический воспитание школьник игра сила}

_{Ежедневные физкультурные занятия на воздухе (в группе продленного дня [спортивный час]).}

_{Проводятся в I классах, работающих в режиме детского дошкольного учреждения, учителем начальных классов или воспитателем группы продленного дня, и рекомендуются для проведения в II-IV классах.}

_{На таких занятиях решаются следующие задачи:}

· создать условия для развлечения и физической разрядки детей;

· добиться оздоровительного эффекта;

· совершенствовать двигательные навыки, изучаемые на уроках физической культуры;

· вызвать и закрепить у детей интерес к физкультурным и спортивным занятиям.

_{В содержание спортивного часа включаются упражнения и игры, ранее разученные детьми на уроках физической культуры:}

· упражнения с большими и малыми мячами;

· разновидности бега;

· разновидности прыжков;

· метания;

· игры (не более 2-3);

· простейшие соревнования (в беге, прыжках, метании в цель, в даль), проводимые в игровой форме;

· спортивные развлечения и аттракционы (самокат, велосипед, боччо [наброс колец на щит со штырями], зимой - лыжи, коньки, хоккей и т.д., проводимые в игровой форме.

_{Спортивный час проводится в свободной, непринужденной обстановке и во многом носит игровой характер, тем не менее он требует определенной организации.}

_{2.3 Внеклассная работа по физическому воспитанию}

_{Назначение -- организация свободного времени учащихся, заполнение его целесообразной двигательной деятельностью с целью всестороннего физического совершенствования, обеспечения активного отдыха. Признаки по мнению Ю.Ф. Курамшина :}

· временный коллектив;

· добровольный характер;

· проводятся на базе и вне школы.

_{Выделяют два вида внеклассных и внешкольных занятий: Систематические (занятия в кружках физической культуры для младших школьников, занятия по видам спорта в секциях, занятия в группах общей физической подготовки). Эпизодические (ежемесячные дни здоровья и спорта, соревнования, турпоходы, прогулки, экскурсии, спортивные праздники и развлечения, и др.).}

_{К внеклассной работе в школе относятся массовая физкультурно-оздоровительная и спортивная работа. Основными задачами внеклассной работы является:}

· удовлетворение потребностей школьников в регулярных занятиях по физическому совершенствованию; дать возможность проявить им свой физический потенциал в различного рода соревнованиях.

_{Основные формы организации самостоятельной и физкультурно-оздоровительной работы:}

· Кружки физической культуры (кружки по общей физической подготовке) создаются для повышения уровня физической подготовленности и приобщения детей к систематическим занятиям физическими упражнениями. Кружки работают на протяжении всего учебного года. Занятия проводят 1-2 раза в неделю по 45-60 минут под руководством инструкторов-общественников из числа учителей, старшеклассников, родителей и т.п. Содержание занятий составляют различные физические упражнения (в соответствии с программой), подвижные игры, эстафеты, оказывающие разностороннее воздействие на развитие детей. Кроме того в кружках проводится подготовка к участию в физкультурно-спортивных праздниках, Днях здоровья, показательных выступлениях.



_{Заключение}

_{Так, рассмотрев особенности возрастного развития детей среднего школьного возраста можно сказать, что на пубертатный период - он характеризуется общим подъемом жизнедеятельности и глубокой перестройкой всего организма. В этом возрасте происходит бурный рост и развитие всего организма, также этот период характеризуется гетерохронностью в развитии вегетативных и моторных функций, а также мышечной системы и опорно-двигательного аппарата.}

_{Многогранность задач физического воспитания, решаемых в среднем возрасте, позволяет не только формировать основы знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развивать волевые и нравственные качества, вырабатывать представления о физической культуре личности и приемах самоконтроля, но также формировать умения адекватной оценки собственных физических возможностей; содействовать развитию психических процессов и обучению основам психической саморегуляции; осуществлять дальнейшее обучение основам базовых видов двигательных действий. При выборе средств и методов, используемых на занятиях, необходимо учитывать половые особенности учащихся. В подростковом возрасте увеличиваются индивидуальные различия детей, что необходимо учитывать в обучении движениям и при развитии двигательных способностей. В этой связи для группы школьников и отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание, темп овладения программным материалом, оценку их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подход особенно важен для учащихся, имеющих или низкие или высокие результаты.}



_{Список используемых источников}

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 223 с.

2. Боген М. М. Обучение двигательным действиям.-- М.: Физкультура и спорт, 1985.-- 192 с.

3. Введение в теорию физической культуры / Под ред. Матвеева Л.П. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 128 с.

4. Волков Л.В. Методика воспитания физических способностей школьников. - К.: Рад.шк., 1980. - 103 с.

5. Волков Л.В. Физ. спос-ти. детей и подростк. - К.: Здоровья, 1981. - 120 с.

6. Гужаловский А. Ф. Развитие двигательных качеств у школьников.-- Минск, 1978.--88 с.

7. Зациорский В. М. Физ. кач. спортсм. -М.: Физкульт. и спорт, 1970.-148 с.

8. Теория и методика физического воспитания том 1. Под ред., Круцевич Т.Ю. - К.: Олимпийская литература, 2003. - 424 с.

9. Теория и методика физической культуры. Под ред., Ю.Ф. Курамшина, В.И.Попова. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта, - 1999. - 374 с.

10. Филин В.П., Фомин Н. Н. Основы юношеского спорта. -- М.: Физкультура и спорт, 1980.--255 с.

11. Апанасенко, Г. Л. Физическое развитие детей и подростков: учебник / Г. Л. Апанасенко. - Киев: Здоровье, 2005. - 188 с.

12. Бальсевич, В. К. Физическая культура для всех и для каждого : учеб. пособие / В. К. Бальсевич. - М.: ФиС, 2008. - 208 с.

13. Солнцева, И. А. Значение спорта: учебник / И. А. Солнцева. - М.: Педагогика, 2010. - 214 с.

_{Размещено на Allbest.ru}