Исследование влияния физкультурного образования родителей на формирование физкультурного образования младшего школьника

Размещено на http://www.allbest.ru/

3

Размещено на http://www.allbest.ru/

1

Дипломная работа

Исследование влияния физкультурного образования родителей на формирование физкультурного образования младшего школьника



Содержание

Введение

Глава I. Теоретический анализ проблемы формирования физкультурного образования младшего школьника

1.1 Сущность и понятие физической культуры младших школьников

1.2 Составляющие здорового образа жизни младшего школьника

1.3 Формы и методы формирования здорового образа жизни у детей младшего школьного возраста в процессе физкультурного образования

Глава II. Экспериментальное исследования влияния физкультурного образования родителей на формирование физкультурного образования младшего школьника

2.1 Задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Организация исследования

Глава III. Экспериментальное обоснование влияния физкультурного образования родителей на формирование физкультурного образования младшего школьника

3.1 Диагностика сформированности физкультурного образования у младших школьников

3.2 Реализация программы «Быть здоровыми хотим»

3.3 Анализ эффективности программы «Быть здоровыми хотим»

Выводы

Список литературы

Приложения

здоровье семья физическая культура школьник



Введение

На протяжении тысячелетий наблюдалось нравственное духовное истощение граждан России. Черный след тянется из прошлого и разрастается, затрагивая самое дорогое для каждой семьи - детей. Проблемы семьи и ребенка требуют большого внимания, поскольку проблемы ребенка - это прежде всего проблемы семьи, а затем уже государства, при этом они неразрывно связаны между собой и никакое государство не может, да и не должно в большинстве случаев заменять семью. Нравственно - психическая деградация человека и отсутствие законодательной базы, обеспечивающей защиту интересов семьи и ребенка, влекут за собой весьма грустные последствия для общества в целом.

Наблюдаемое экологическое состояние окружающей среды, предельно низкий уровень жизни населения страны привели к снижению защитно - приспособительных возможностей детского организма. Исследования, проведенные во многих городах страны и сельских школ, показали, что только меньше половины учащихся начальных классов можно отнести к практически здоровым. Создавшееся положение требует безотлагательных мер, в том числе усиления контроля за здоровьем и физическим развитием школьников. И как никогда сейчас возрастает роль родителей.

Прогрессивная общественность должна объединить свои усилия в решении столь серьезной проблемы и шаг за шагом помогать семье воспитывать ребенка.

Учителя физической культуры не могут успешно решить все возникающие задачи без активной и грамотной помощи родителей учащихся. Большинство родителей проявляют живой интерес к школьной жизни своих детей, но в то же время многие не осознают важности правильного режима и отдыха детей, пребывания на свежем воздухе, занятий физическими упражнениями. Правильная ориентация родителей в вопросах физического воспитания школьников в семье - первая задача учителя физической культуры - это подтверждает актуальность выбранной проблемы исследования.

К сожалению, многие (если не большинство) родителей почти не имеют представления о физической подготовленности своих детей, что, несомненно, не помогает работе учителя. Необходимость специальных бесед, помогающих родителям осознать роль активного и здорового образа жизни в судьбе ребенка, - очевидный факт для учителя физической культуры любых классов.

В связи с этим целью исследования является теоретическое обоснование и экспериментальное изучение влияния физкультурного образования родителей на физкультурное образование младших школьников.

Объект исследования - физкультурное образование младших школьников.

Предмет исследования - формирование физкультурного образования младших школьников под воздействием физкультурного образования их родителей.

В качестве гипотезы исследования выдвинуто предположение о том, что разработанная нами программа «Быть здоровыми хотим» повысит уровень физкультурного образования младших школьников.

Новизна исследования - мы разработали программу работы с младшими школьниками, которая помогает сформировать знания о здоровом образе жизни, понимании изначальности и необходимости здоровья, учитывая возрастные особенности детей.

Практическая значимость исследования состоит в том, что разработанная программа, позволяющая повысить уровень физкультурного образования родителей младших школьников.

Экспериментальная база исследования: МКОУ «Средняя общеобразовательная школа имени И.А. Пришкольника с. Валдгейм».

Структура работы. Работа состоит из введения, где раскрыты актуальность исследования, определены объект, предмет, сформулирована гипотеза, новизна и практическая значимость исследования. Первая глава содержит теоретическое обоснование проблемы формирования физкультурного образования младшего школьника, формы и методы формирования здорового образа жизни у детей младшего школьного возраста в процессе физкультурного образования. Во второй главе прописаны цель и задачи исследования, его методы и организация. В третьей главе раскрывается экспериментальное изучение исследуемой проблемы. Список литературы содержит 43 проанализированных источника.



Глава 1. Теоретический анализ проблемы формирования физкультурного образования младшего школьника

1.1 Сущность и понятие физической культуры младших школьников

Физическая культура в современном смысле - это удовлетворение социальной и личной потребности человека в сохранении, присвоении и трансляции ценностей общества, направленных на формирование физической культуры личности. В частности, этот подход применимым к молодому поколению[5].

Присвоение младшими школьниками социума и физической культуры должно происходить путем их участия в процессе физического воспитания, под которым мы подразумеваем набор специальных видов физической культуры и спортивных мероприятий. При строгом соблюдении дидактических принципов они обеспечивают достижение социально значимого положительного эффекта в следующих областях:

- на основе социализации человека, обогащения его духовно-нравственного начала формируется личность с присущими ей культурологическими характеристиками, достигается потребность в физическом совершенстве;

- на основе влияния на биологическую природу возникает потребность в двигательной активности, формируются физические качества и их компоненты, двигательные навыки и навыки, психофизиологические функции[3].

Однако следует отметить, что в настоящее время обучение физической культуре традиционно представлено процессом физического воспитания, который упрощается до образования моторных качеств. Из-за этого потенциал физического воспитания в развитии интеллектуальных и духовных ценностей плохо используется. Эта ситуация является предпосылкой для довольно поверхностного и часто отрицательного отношения учащихся к самой физической культуре и ее роли в процессе формирования личности.

Более того, большинство школьников не имеют установки для физической культуры и спорта вне школьных часов. Поэтому сегодня наблюдается значительное снижение функциональных резервов организма и, как следствие, падение физической культуры.

По нашему мнению, решение нынешней ситуации рассматривается в направлении образования, чтобы использовать весь комплекс ценностей физической культуры.

В соответствии с ведущими концепциями образования В.М. Выдрина, Л.И. Лубышевой процесс физического воспитания должен быть ориентирован на формирование физически образованной личности, которая включается в физическую культуру и спортивную деятельность как самостоятельно, так и в коллективных занятиях, связанных с сознательным воспроизведением или созданием новых средств физической культуры и новых вариантов их использования 1]. В качестве основных направлений реконструкции процесса физического воспитания Н.А. Карпушко, Л.И. Лубышева, В.В. Приходько отличают следующие [1].

Во-первых, понимание физического воспитания как процесса, реализуемого на основе развития когнитивных сил и творческого потенциала школьников. Такой подход фокусируется на содержании физического воспитания, во-первых, на первичном приобретении знаний, двигательных умений и навыков, а, во-вторых, на трансформации духовной сферы личности.

Во-вторых, реализация масштабных мер по преобразованию личности ученика путем увеличения количества обязательного физического воспитания.

В-третьих, совершенствование спортивно-ориентированного подхода, основанного на рациональном сочетании всех форм занятости, развитии физической культуры и спорта, удовлетворении потребностей и интересов школьников в области физической культуры и спорта и формирование привычки систематически участвовать в отдельных видах двигательной активности.

Более того, физкультурное образование как набор специальных видов физической культуры и спорта имеет большой потенциал в формировании культуры личности младших школьников.

Это обусловлено тем, что:

- физическое воспитание - специфический социально-образовательный феномен и процесс, который влияет на сознание, психику и поведение школьников;

- благодаря умелому педагогическому лидерству, физическое воспитание позволяет формировать такие ценные личные качества, как ответственность, честность, смелость, справедливость, смелость, дисциплина; это положительно влияет на развитие психических процессов и черт школьников;

- специфичность физического воспитания (физической культуры и спортивной деятельности) из-за его богатства в конфликтных ситуациях приводит к тому, что школьники выбирают линию поведения, а сознательный выбор определенного поведения, основанный на знании социальных норм, создает привычный механизм социального поведения, который в подобных ситуациях дает возможность выполнять элементарные нормы [19].

В этой связи обоснованным и социально значимым в процессе физического воспитания должно считаться формирование компонента деятельности физической культуры человека. Основным итоговым показателем этого процесса является человек, который овладел ценностями физической культуры и обладает набором личных и моторных способностей, обеспечивающих успех в общей общественной жизни.

Атлетические и спортивные мероприятия создают объективные предпосылки для возникновения различных конфликтов, столкновения чувств и эмоций. Поэтому конкретное свойство, позволяющее, на наш взгляд, эффективно формировать деятельность компонентов физической культуры человека, - это эмоциональное богатство физической и спортивной деятельности. Она характеризуется сильными и яркими эмоциональными переживаниями, которые оказывают огромное влияние на личность школьника и его деятельность.

Эмоции и чувства, которые возникают в физической культуре и спорте, О.А. Черникова называет эмоциями борьбы. Она называет их хобби, спортивным соперничеством, спортивным волнением, спортивным гневом. Она отмечает, что спортивные эмоции являются необходимым психологическим условием для активной борьбы за спортивный исход [30]. Таким образом, без эмоций спортивная конкуренция не может быть проведена в спортивном соревновании. В этом случае эти эмоции играют роль прямого мотива, который ведет к конкурентной борьбе. В то же время, по ее мнению, эмоции, возникающие в ходе физкультурных и спортивных мероприятий, оказывают положительное влияние на результаты только в определенном направлении. Как только эта ориентация нарушается, а чужеродные элементы вторгаются - личное оскорбление соперника, зависть к чужому успеху, агрессивность, - чувство спортивного гнева превращается в враждебность по отношению к противнику, радость победы - в пренебрежение к более слабому партнеру. Обучающийся теряет контроль над собой, дпускает недозволенные методы, грубость.

Таким образом, формирование компонента деятельности физической культуры человека является процессом воздействия на человека, в котором основная роль отводится образованию, в том числе физическому как части социальной сферы, представляющей, с одной стороны, целенаправленный процесс образования и обучения, а с другой -умения, навыки.

Однако, на наш взгляд, реализация всех стоимостных потенциалов физической культуры только на уроках не будет полной и эффективной. С этих позиций актуализируется проблема моделирования таких инновационных педагогических технологий, которые будут наиболее эффективными в контексте формирования компонента деятельности физической культуры личности ученика.

Мы рассматриваем решение этой проблемы в организации и внедрении системного взаимодействия субъектов процесса физического воспитания: учителя физической культуры, учителей других учебных дисциплин, родителей школьников - для создания и оптимизации функционирования образовательной среды, обеспечивающей высокую эффективность развития компонента деятельности физической культуры человека.

Сейчас в педагогической науке наблюдается тенденция поиска новых идей и подходов к обучению студентов. Современные учителя как эффективная система личностного образования рассматривают развитие теоретических и методологических положений «образовательного пространства» или «образовательной среды»,

Понятие «образовательное пространство» довольно широкое и очень разнообразное. Среди наиболее часто встречающихся интерпретаций в научной литературе мы выбираем те, где образовательное пространство рассматривается как:

- метафора и синоним понятия «образовательной среды»;

- территориальная категория, связанная со шкалой определенных явлений в образовании и социальной практике;

- результат возможной интеграции существующих элементов системы образования;

- один из уровней социального пространства (наряду с экономическими, политическими, культурными);

- определенное явление в социальных отношениях между странами, конкретное качество их единства;

- результат конструктивной деятельности [35].

Н.Н.Гладченкова «Образовательное пространство» рассматривает как совокупность условий, которые связаны друг с другом и могут влиять на образование человека. В то же время смысл понятия образовательного пространства не означает, что ученик включен в него. Учебное пространство может существовать независимо от ученика. Концепция «образовательной среды» также отражает взаимосвязь условий, обеспечивающих образование человека, но в этом случае предполагается присутствие ученика в образовательной среде [40].

Исходя из этих положений, мы отмечаем, что нас впечатляет семантический смысл и сущность концепции образовательной среды. Среда - это добровольное, бесплатное образование участников, объединенных для совместного решения проблем и соучастия в деятельности, способной реализовать свои возможности, продемонстрировать творческую индивидуальность во взаимодействии.

Взаимодействие - это универсальная форма развития, взаимное изменение явлений в природе и обществе, приводящее их к новому качественному состоянию; оно отражает широкий спектр процессов окружающей реальности, через которые реализуются причинно-следственные связи, «обмен» происходит между взаимодействующими сторонами, их взаимными изменениями. Когда создается новая ассоциация, она не похожа на предыдущую. Чаще всего происходит взаимодействие между людьми, поэтому его можно рассматривать как основу для создания среды.

Кукушкин В.С. рассматривает образовательную среду целостно, в том числе организацию процесса обучения и воспитания (учебный план, график, продолжительность уроков и изменений и т. д.), методы и формы обучения, психологический фон уроков, санитарно-гигиенические условия учебного заведения, режим ученика, питание, медицинское обслуживание и оздоровительные процедуры в течение дня [1].

Ясвин В.А. в образовательной среде понимает систему влияний и условий для формирования личности по данной схеме, а также возможности ее развития, содержащиеся в социальной и пространственно-объективной среде [1].

Эффективное психологическое и педагогическое воздействие образовательной среды на человека, в том числе на компонент деятельности физической культуры человека, обусловлено его моделированием и развитием с содержательной стороны.

В этой связи структура образовательной среды по отношению к процессу формирования компонента деятельности физической культуры личности учащегося в физическом воспитании может быть представлена следующими компонентами:

- физическое воспитание - процесс обучения, образования и развития способностей личности в рамках формирования компонента деятельности физической культуры человека с направленным использованием ценностей физической культуры;

- субъекты учебного процесса: учитель физической культуры, педагогическая команда школы (администрация заведения, классный преподаватель, преподаватели других академических дисциплин), родители школьников;

- дидактическая и программно-содержательная поддержка процесса физического воспитания для формирования компонента деятельности физической культуры человека;

- личность школьника - объект целенаправленного воздействия субъектов учебного процесса на формирование его составляющей деятельности;

- компонент деятельности физической культуры человека - интегральная система элементов, которая охватывает сферу потребностей-мотивации; участие в спортивных и учебных мероприятиях [1].

Подводя итог вышесказанному, мы считаем, что проблема формирования физической культуры человека по-прежнему актуальна, и вышеупомянутые размышления, не претендуя на правду в крайнем случае, помогут обеспечить более широкий подход к решению проблемы.

1.2 Составляющие здорового образа жизни младшего школьника

Младший школьный возраст является одним из наиболее ответственных периодов жизни человека в формировании личности. Известно, что 40% психических и физиологических заболеваний взрослых закладываются в детском возрасте. Именно поэтому школьное воспитание должно формировать уровень здоровья ребенка и фундамент физической культуры будущего взрослого человека.

В основе формирования здорового образа жизни лежат такие его составляющие как научные знания, медико-профилактические меры, рациональный режим дня, труда и отдыха, двигательная активность, правильно организованное питание и отсутствие вредных привычек. Рассмотрим каждый из них подробнее.

К медико-профилактическим мерам можно отнести:

- комплексное закаливание (солнечные ванны, водные процедуры, обливание ног);

- лечебная физкультура;

- укрепляющая фитотерапия;

- контроль часто болеющих детей;

- физиолечение - тубус-кварц, ингалятор, УФО;

- массаж - лечебный, профилактический.

- плавание [19].

Одним из часто встречающихся заболеваний у детей младшего школьного возраста является сколиоз, который приводит к серьезным нарушениям общего функционального состояния организма, механизма дыхания, хронической гипоксии, вызывает гипертонию в малом круге кровообращения, различного рода аритмии. Важное место в консервативном лечении и профилактике детского сколиоза отводится средствам оздоровительной физической культуры (ОФК). Одним из наиболее эффективных путей профилактики и коррекции отклонений в состоянии позвоночного отдела опорно-двигательного аппарата является плавание.

Под режимом дня, труда и отдыха понимается рациональное чередование различных видов деятельности и отдыха, что имеет большое оздоровительное и воспитательное значение.

Правильно организованный режим дня способствует установлению физиологического равновесия организма со средой, в которой осуществляются воспитание и обучение, так как он основан на всестороннем учете особенностей роста, развития, условий жизни ребенка. Поскольку все процессы в организме носят ритмический характер, регулярность отдельных элементов режима и их чередование способствуют нормальному функционированию и четкому взаимодействию всех органов и систем. Режим - основа нормальной жизнедеятельности ребенка, он обеспечивает высокую работоспособность на протяжении учебного дня, недели, года, предохраняет нервную систему от переутомления, повышает общую сопротивляемость организма, создает благоприятные условия для физического и психического развития.

Для младших школьников соблюдение режима дня имеет особое значение. С одной стороны, их нервная система еще далеко не зрелая и предел истощаемости нервных клеток довольно низок, а с другой стороны - новые условия жизни, необходимость адаптации к нелегким для организма ребенка физическим и психическим нагрузкам, связанным с систематическим обучением, ломка старых стереотипов поведения и деятельности и создание новых предъявляют повышенные требования ко всем физиологическим системам. Упорядоченность чередования труда и отдыха способствует оптимизации функций организма, лучшей адаптации к условиям школы с минимальными физиологическими затратами, а нарушения режима дня приводят к серьезным отклонениям в здоровье ребенка, и прежде всего к неврозам [18].

Основными компонентами режима являются следующие: сон, пребывание на свежем воздухе (прогулки, подвижные игры, занятия физкультурой и спортом), учебная деятельность в школе и дома, отдых по собственному выбору (свободное время), прием пищи, личная гигиена.

С возрастом соотношение отдельных компонентов режима по времени меняется, более продолжительными становятся учебные занятия, менее продолжительными прогулки. Могут появляться новые виды деятельности, например, сейчас достаточно распространена трудовая деятельность школьников во внеурочное время.

Однако главным в распорядке дня должно быть разумное чередование умственной и физических нагрузок и труда и отдыха, при этом всякая деятельность, как интеллектуальная, так и физическая, по характеру и длительности должна быть посильной для подростка, не превышать пределов его работоспособности, а отдых - обеспечивать полное функциональное восстановление организма.

Одним и важнейших компонентов в формировании ЗОЖ является двигательная активность. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства школьников отмечается недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника. Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82-85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16-19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1-3%. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. Мало подвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций [18].

Отрицательные последствие гипокинезии проявляется так же сопротивляемости молодого организма «простудным и инфекционным заболеваниям», создаются предпосылки к формированию слабого, нетренированного сердца и связанного с этим дальнейшего развития недостаточности сердечно - сосудистой системы. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в дневном рационе может вести к ожирению.

Младший школьный возраст - это период, когда у ребенка особенно выражена потребность в двигательной активности. Можно сказать, что основными задачами этого возрастного периода является овладение всеми доступными движениями, испытание и совершенствование своих двигательных способностей и тем самым приобрести более широкую власть как над собственным телом, так и над внешним физическим пространством. Кроме того, физические умения представляют одну из трех наиболее значимых, «престижных» областей в среде сверстников, а хорошее владение своим телом во многом определяет социальный статус ребенка (в большей мере это характерно в мальчишеской среде).

Двигательные умения и навыки имеют большую образовательную ценность, поскольку основой их является активное творческое мышление, направленное на анализ и синтез движений. Образовательную роль двигательных умений впервые подробно рассмотрел П.Ф. Лесгафт [1].

Исследования в области физической культуры (Кенеман, Хухлаева, 1985), психологии (Эльконин, 1960) и педагогики (Запорожец, 1986; Выготский, 2000) показали, что правильно организованное физическое воспитание способствует развитию у детей логического мышления, памяти, инициативы, воображения, самостоятельности.

В младшем школьном возрасте развитие двигательных качеств особенно тесно связано с восприятием. Дети становятся более внимательными, наблюдательными и дисциплинированными, у них укрепляется воля, вырабатывается характер. Таким образом, систематическое школьное обучение является, как правило, той деятельностью детей, в процессе которой происходят дальнейшее развитие и постепенная перестройка их умственных (познавательных) процессов.

На основе расширения и обогащения двигательного опыта совершенствуется координация движений, активно развиваются его основные виды: ходьба, бег, прыжки, лазание, ползание (Вавилова, 1983).

Отличительной особенностью младших школьников является их большое желание, интерес, познавательная активность, высокая эмоциональность во время занятий. Поэтому на уроках четкая организация, разумная дисциплина, основанная на точном соблюдении команд, указаний и распоряжений учителя, должны сочетаться с предоставлением им определенной свободы и самостоятельности действий, заданиями, стимулирующими творчество и инициативность. На уроках физической культуры в младших классах целесообразно опираться на меж предметные связи: с природоведением (в таких вопросах, как закаливание, требования к одежде ученика, работе мышц, режим дня и др.); математикой (измерение длины и высоты прыжка, дальности метания, скорости и продолжительности бега и т. д.); музыкально-ритмическим воспитанием (занятие под музыку); изобразительным искусством (красота движений, поз) и др.[13].

Говоря об оптимальном двигательном режиме, следует учитывать не только исходное состояние здоровья, но и частоту, и систематичность применяемых нагрузок. Занятия должны базироваться на принципах постепенности и последовательности, повторности и систематичности, индивидуализации и регулярности. Доказано, что наилучший оздоровительный эффект (в плане тренировки сердечнососудистой и дыхательной систем) дают циклические упражнения аэробного характера: ходьба, легкий бег, плавание, лыжные и велосипедные прогулки. В комплекс ежедневных упражнений необходимо включить также упражнения на гибкость.

В настоящее время программа физического воспитания детей младшего школьного возраста, предусматривая только два физкультурных занятия в неделю, обеспечивает двигательный режим всего на 14,5%. Однако для детей младшего школьного возраста целесообразно проводить от 6 до 15 часов организованных и самостоятельных занятий физическими упражнениями [19].

Введение третьего урока оздоровительной направленности, а именно плавания, позволит не только увеличить двигательную активность ребенка, но и будет способствовать активизации обменных процессов, совершенствованию систем терморегуляции, укреплению опорно-двигательного аппарата, улучшению работы кардиореспираторной системы, повышению умственной работоспособности, закаливанию организма. Плавание, как вид двигательной деятельности, способствует развитию координационных способностей, пространственных и силовых параметров движений, чувства ритма.

Большую роль в формировании ЗОЖ играет рациональность питания младшего школьника. В основе рационального питания лежат 5 принципов, таких как регулярность, разнообразие, адекватность, безопасность и удовольствие. Основная задача формирования основ правильного питания заключается в том, чтобы помочь ребенку усвоить эти принципы. Рассмотрим каждый и этих принципов.

Регулярность. Рекомендации соблюдать режим питания - не прихоть гигиенистов и диетологов, потребность в регулярном приеме пищи обусловлена законами деятельности нашего организма. Все процессы, протекающие внутри нас (дыхание, биение сердца, деление клеток, сокращение сосудов, в том числе и работа пищеварительной системы), носят ритмичный характер, и регулярность - непременное условие эффективного функционирования сложной биологической системы.

Режим питания призван обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течение дня, вот почему должно быть, как минимум 4 приема пищи. В дошкольном и младшем школьном возрасте - 4-5 приемов через каждые 3-4 часа (именно столько времени требуется на то, чтобы пища переварилась).

Надо сказать, что еда «по часам» важна в любом возрасте, но ее значение особенно велико для детей и подростков, когда происходит активный рост и созревание организма. Нерегулярное питание создает дополнительные нагрузки и напряжение в этом процессе, и благоприятную почву для возникновения различного рода нарушений здоровья, причем не только физического, но и психического. Исследования ученых показали, что у детей, имеющих «вольный график» приема пищи, отмечается более высокий уровень тревожности, утомляемости, у них чаще возникают конфликты со сверстниками и педагогами, им сложнее учиться.

Понятно, что привычка питаться регулярно должна воспитываться с раннего детства, и основа ее - организация питания в семье, позволяющая сформировать «рефлекс на время». Цель - появление у ребенка желания есть в «нужные» часы. А что надо знать и уметь самому ребенку? Уже у дошкольника должно быть сформировано представление о том, что ежедневная еда - это обязательно завтрак, обед, полдник, ужин. В 6-7 лет ребенка можно научить самостоятельно определять по часам время основных приемов пищи. В младшем школьном возрасте ребенок может принимать посильное участие в организации своего режима питания. Если в детском саду, дома ответственность за это полностью лежит на плечах родителей или воспитателей, то школьная жизнь предполагает большую самостоятельность. Поэтому хорошо, если ребенок привыкнет брать с собой в школу бутерброд или яблоко, будет знать, когда, на какой перемене его съесть, а придя домой, сумеет организовать себе обед, не дожидаясь родителей [20].

Разнообразие. Наш организм нуждается в разнообразном пластическом и энергетическом материале. Белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества - все это мы должны получать из пищи. У каждого из перечисленных веществ свои функции: белки - основной строительный материал, из которого формируется и «ремонтируется» (в случае возникающих неполадок) тело, углеводы и жиры участвуют в энергообеспечении систем и органов, витамины - важнейший регулятор биологических процессов, протекающих в организме и т.д. Так что, перефразируя поэта, можно сказать: «вещества всякие нужны, вещества всякие важны!».

Нехватка любого из них способна привести к возникновению серьезных сбоев в работе организма. Вот почему так важно формировать у ребенка разнообразный вкусовой кругозор, чтобы ему нравились разные продукты и блюда. Широта вкусовых пристрастий - залог того, что во взрослой жизни человек сумеет правильно организовать свое питание. В рацион ребенка необходимо включать все группы продуктов - мясные, молочные, рыбные, растительные. Одно и то же блюдо не следует давать ребенку в течение дня несколько раз, а в течение недели чаще 2 раз.

Адекватность. Пища, которую съедает в течение дня ребенок, должна восполнять энерготраты его организма. А они немалые - ведь ребенок растет, в нем происходят сложнейшие функциональные перестройки. Но в каждом конкретном случае цифра эта может меняться в зависимости от пола, условий жизни, вида деятельности, состояния здоровья. Так, очевидно, что рацион и режим питания ребенка, активно занимающегося спортом, должен отличаться от рациона и режима питания его менее подвижных сверстников. Питание во время болезни - от питания в обычное время. Летний стол - от зимнего стола и т.д.

В деле контроля адекватности питания основная ответственность - на взрослых. Но не стоит здесь лишать самостоятельности и ребенка. Уже у дошкольника должно быть сформировано представление о том, какое количество пищи для него недостаточно, достаточно и избыточно.

Важно, чтобы мальчик или девочка понимали, что для здоровья опасно как недоедание, так и переедание, например, излишнее увлечение сладким. Ребенку можно предложить самостоятельно контролировать количество сладостей, которое он съедает в течение дня. При этом любимые лакомства не ставятся вне закона, их не относят к вредным продуктам, как порой рекомендуют некоторые методические пособия. Конечно, количество их должно быть ограничено, однако любой взрослый знает, как нелегко остановить сладкоежку. В этом случае мы рекомендуем переложить контролирующие функции на самого ребенка (задача взрослого - придумать для этого занимательную и интересную форму самоконтроля). Практика показывает, что ребенок в роли контролера самого себя очень успешно справляется с поставленной перед ним задачей.

Безопасность. Безопасность питания обеспечивают три условия - соблюдение ребенком правил личной гигиены, умение различать свежие и несвежие продукты, осторожное обращение с незнакомыми продуктами.О том, что нужно мыть руки перед едой, известно даже самым маленьким. Но, к сожалению, знать не значит всегда выполнять. Желудочно-кишечные расстройства - одно из самых распространенных заболеваний в детском возрасте. В последние годы все чаще отмечаются вспышки гепатита, основная причина - несоблюдение элементарных гигиенических правил. Вот почему обучение правильному питанию должно включать и задачу формирования основных гигиенических навыков [20].

Удовольствие. Почему-то, когда пишут о роли и значении питания, часто забывают об этой, весьма важной функции еды - доставлять удовольствие. Важно, чтобы ребенок умел описывать запах, вкус блюда, не ограничиваясь простым «вкусно-невкусно». А для этого нужно, чтобы за обеденным столом взрослые вместе с ним обсуждали достоинства блюда. Ведь только так ребенок сможет понять, какой вкус называют «мягким», «кисло-сладким», «горько-сладким» и т.д.

И еще удовольствие от еды напрямую зависит от атмосферы, царящей за столом. Здесь должно быть наложено табу на ссоры, выяснения отношений и воспитательные беседы. Пусть с самого раннего возраста у ребенка сформируется представление - семейный стол - это место, где всем уютно, тепло, и, конечно, вкусно.

Одним из компонентов формирования ЗОЖ у младших школьников является отказ от вредных для здоровья привычек, среди которых мы можем назвать курение, алкоголь, наркоманию и токсикоманию, а также чрезмерное увлечение компьютером.

Рассмотрим особенности приобщения к этим вредным привычкам, характерные для младшего школьного возраста.

В возрасте 6-8 лет дети очень любопытны и стремятся подражать взрослым, в 9-10 лет считают себя взрослыми и стремятся к завоеванию авторитета среди товарищей. Это основные мотивы, почему младшие школьники начинают курить. И хотя они знают, что курение вредит здоровью, но эти знания не осознаны ими.

Поэтому взрослым необходимо рассказывать ребёнку, что на детский организм никотин воздействует в 10-15 раз сильнее, чем на организм взрослого. К летальному исходу могут привести 2-3 сигареты, выкуренные подряд. Люди, начавшие курить с 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, кто стал курить после 25 лет [35].

В качестве отрицательного примера хорошо вспомнить человека, знакомого ребёнку, который болеет или умер от болезни, вызванной курением. Даже если родители курят сами, они должны настаивать на том, что эта привычка вредит здоровью, и ни в коем случае не курить в доме. Установлено, что дети, живущие в семьях, где курят, чаще страдают заболеваниями органов дыхания. Уже в 5-9 лет у пассивного курильщика нарушается функция лёгких. Кроме того, пассивное курение может стать причиной ухудшения памяти, зрения.

Губительная для здоровья привычка и употребление алкоголя. Всего за 8 секунд он достигает клеток головного мозга, вызывая его отравление - опьянение. Поэтому пьяный человек теряет контроль над своим поведением, говорит и делает то, на что не решился бы в трезвом состоянии. По данным некоторых исследований, к 9-10 годам половина мальчиков и треть девочек уже знают вкус спиртных напитков. Причём по собственному желанию попробовали лишь 3,5 % из них.

В каждой семье свои праздники, к сожалению, мало таких, где праздничное застолье обходится без спиртного. Очень часто именно во время их проведения детям предлагают попробовать «средство для взросления». А ведь этого делать ни в коем случае нельзя. Наоборот, надо научить детей отказываться от подобных предложений («Нет, не хочу», «Спасибо, не стану!», «Мне это не доставляет удовольствия» и др.). Взрослым необходимо знать, что смертельная доза для младших школьников составляет 100-150 грамм водки, а для маленьких детей - 60-70 грамм водки [35].

Приобщаться к наркотикам - значит заинтересованно относиться к информации о них; пробовать их из любопытства; употреблять редко или часто. Сильнодействующие наркотики могут парализовать работу мозга, вызвать искусственный сон, галлюцинации, быть причиной неадекватного поведения. Передозировка часто приводит к смерти.

Приобщиться к наркотикам ребёнок может в раннем возрасте. Известны случаи токсикомании (вдыхание клея, лака) среди детей 7-8 лет. Особенно часто экспериментируют с наркотиками подростки 12-15 лет: они начинают курить марихуану, коноплю, употреблять таблетки «экстази». Младшие школьники, как правило, наркотики не пробуют, но интересуются их действием, способами употребления, а информацию о последствиях употребления всерьёз не воспринимают.

В младшем школьном возрасте закладывается первое эмоциональное отношение к наркотикам, и если первая информация, полученная от кого-то из детей (во дворе, в школе), положительная, то у ребёнка может возникнуть желание попробовать их. Поэтому важно, как можно раньше, ещё в дошкольный период, формировать у детей однозначно отрицательное отношение к наркотикам. Для этого родителям необходимо иметь собственные сформированные на основе специальной литературы знания об опасности наркотиков. Для занятий можно использовать и соответствующие возрасту методы: сказки, игры, кукольные семейные спектакли.

Причиной приобщения к наркотикам в детском и подростковом возрасте, как правило, является влияние семьи и сверстников. Например, приобщение возможно в семьях, где родители постоянно заняты, а дети предоставлены самим себе; где присутствует непоследовательное воспитание, когда за один и тот же поступок ребёнка могут похвалить и наказать; где стиль воспитания жёсткий или же ребёнок, наоборот, растёт в «тепличных» условиях. Дети из таких семей не способны планировать и строить жизнеутверждающие планы на будущее, а главное - не умеют брать на себя ответственность за собственную жизнь и поэтому становятся беззащитными перед наркотиками. Ребёнок, рождённый или воспитываемый в семье, где родители пьют, также подвержен риску стать алкоголе- и наркозависимым. Ведь употребление алкоголя ассоциируется у него с праздником, хорошо проведённым временем.

Приобщению к наркотикам способствуют и психологические факторы: низкая самооценка, неуверенность в себе, неспособность выражать свои чувства и реагировать на ситуацию, низкий уровень самоконтроля и самодисциплины ребёнка, непонимание и неприятие им социальных норм и ценностей, неумение планировать своё будущее и делать правильный выбор в жизни.

Чаще всего в младшем школьном возрасте дети пробуют летучие наркотически действующие вещества (ЛНДВ). Они содержатся в средствах бытовой химии: керосине, клее, растворителях нитрокрасок, лаках, красках, эмали, пятновыводителях. Как правило, знакомство младших школьников с ЛНДВ происходит в группе вместе со старшими подростками. Сначала одурманивание химическими парами напоминает интоксикацию алкоголем, затем появляются зрительные галлюцинации. Ребёнку может показаться, что он видит свое тело изнутри, а иногда - как тело начинает делиться на части. Необычность таких переживаний и заставляет детей обращаться к наркотику снова и снова.

Токсикомания - один из самых опасных видов наркомании. Уже в течение первых недель снижаются умственные способности, слабеет концентрация внимания. Полностью деградирует сфера эмоций. Под действием токсинов происходит распад мозговой и нервной ткани и поражение центральной нервной системы, в результате чего может даже развиться болезнь Паркинсона. При разовой передозировке возможен острый токсический мозговой синдром с помрачением сознания, угрожающее жизни расстройство головного и спинного мозга, поражается иммунная система - это и предопределяет высокую смертность детей. При возрастающей зависимости и выборе более ядовитых веществ ребёнок, употребляющий их, через 1-2 года становится инвалидом.

Одним из повсеместно распространенных наркотиков становится в настоящее время компьютер. Компьютер - это наше настоящее и будущее, он даёт возможность перенестись в другой мир. Вместе с тем очень часто дети в своём увлечении компьютером начинают отвергать реальный мир, где им грозят негативные оценки и есть необходимость что-то менять в себе. В связи с этим возникает ряд вопросов, связанных с воздействием компьютера на детей, организацией учебной и игровой деятельности в процессе освоения ими компьютера.

В общении детей с компьютером существуют не только плюсы, но и минусы, которые могут привести к негативным последствиям. Связаны они с неправильной организацией в семье деятельности ребёнка. Прежде всего, родителям нужно понять, что компьютер - это не волшебная палочка, которая за один час игры сделает ребёнка умным и развитым. Кроме того, следует знать, как правильно организовать компьютерное место.

Через каждые 30-40 минут работы за компьютером необходимо делать 10-15-минутный перерыв, во время которого целесообразно выполнять простейшую гимнастику для глаз: поочередно сосредотачивать взгляд то на близкой, то на далёкой точке; осуществлять попеременное движение глаз влево-вправо без поворота головы. Время работы за компьютером заранее оговорите с ребёнком, чтобы не вызвать у него испуг и негативную эмоциональную реакцию.

Поскольку длительное сидение за компьютером может привести к ухудшению осанки, следует больше внимания уделять активному образу жизни: прогулкам на свежем воздухе, походам, плаванию, выездам в лес. Необходимо учить и самих детей самостоятельно заботиться о своём здоровье, правильно организовывать рабочее время, рационально чередовать и распределять нагрузки. Не рекомендуется использовать компьютер как средство наказания или поощрения детей.

Следует отметить еще один компонент, который мы считаем особо важным в формировании ЗОЖ младшего школьника - это пример педагогов и родителей. В силу своих возрастных особенностей младший школьник испытывает большое доверие к взрослым. Для ребенка слова учителя, его поступки, оценки имеют огромное значение. Именно педагог не только словами, но и всем своим поведением, своей личностью формирует устойчивые представления ребенка об окружающей его действительности. Пример имеет огромное значение в воспитании младшего школьника. Пример - это персонифицированная ценность. Необходимо стремиться к тому, чтобы весь уклад жизни младшего школьника был наполнен множеством примеров ЗОЖ. Стандарты поведения, полученные в семье, кажутся нам самыми правильными и важными. Строгая система ценностей может помочь детям отказаться от пагубных привычек. Не существует единых стандартов воспитания, но ваш ребенок будет наблюдать, как семейные ценности влияют на ваш образ жизни, и станет перенимать ваши стандарты поведения.

Так, например, предотвратить курение помогут семейные ценности - то, во что мы верим с детства. Особенно важно признание ценности своей свободы - быть не как все, следовать не за толпой, а своему решению: я не буду курить, потому что я не хочу, мне это неприятно. Важно для ребенка и ваше личное отношение к курению. Даже если вы курите, но считаете это плохой привычкой, которая мешает вам в достижении каких-то целей, есть вероятность, что ваши дети не пристрастятся к курению.

Стремление быть здоровым, красивым, успешным в работе тоже является семейной ценностью. Как хорошо, когда в семье все бодры и энергичны, полны жизненных сил, с интересом проводят свободное время, дружно справляются с домашней работой, увлекаются спортом! В семье должно царить убеждение, что свое поведение надо контролировать всегда. Пример в этом подают в первую очередь родители, разговаривая со своими детьми. Какие бы проступки ни совершили дети, в обращении с ними мы должны придерживаться правил эффективного общения. Если мы умеем контролировать себя, наши дети в любой ситуации тоже сумеют отдавать отчет своим поступкам.

Между тем, если у родителей недостаточно развита культура ЗОЖ (нарушение режима дня, отсутствие гимнастики и закаливания, недостаточная двигательная активность, превышение гигиенических норм просмотра телепередач, низкий уровень культуры питания, игнорирование профилактических мероприятий в осенне-зимний период, употребление алкоголя и курение), то влияние семьи в формировании ЗОЖ младшего школьника сведено к минимуму [42].

Таким образом, ведущими факторами, формирующими здоровый образ жизни и способствующими укреплению здоровья младших школьников, являются рационально организованный режим дня, сбалансированное питание, оптимальный двигательный режим, занятия по физической культуре на открытом воздухе, закаливающие процедуры, соответствующие возрасту ребенка, регулярное качественное медицинское обслуживание, благоприятные гигиенические и санитарно-бытовые условия, а также пример семьи и педагогов.

При использовании всех этих факторов создаются наиболее благоприятные предпосылки для формирования здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья младших школьников.

Одним из важнейших факторов в развитии ЗОЖ младших школьников являются сформированные у них представления и понятия, расширяющие знания детей о человеке, его здоровье, здоровом образе жизни.

1.3 Формы и методы формирования здорового образа жизни у детей младшего школьного возраста в процессе физкультурного образования

Резкое ухудшение состояния здоровья детей младшего школьного возраста в России стало общепризнанным фактом. Медицине и образованию не удается адекватно реагировать на эти перемены. В связи с этим особую актуальность приобретает профилактическое направление работы - формирование здорового образа жизни через физическое воспитание, а система образования остается тем временем единым доступным каналом, через который дозволено воздействовать не только на ребенка, но и на его окружение [35].

Существует несколько определений понятия ЗОЖ. Зачастую упоминаются различные характеристики ЗОЖ, которые автор считает необходимым учесть. Например, Воскресенский Б.А. считает, что ЗОЖ содержит: нравственно-гигиеническое воспитание, правильно организованный физиологически оптимальный труд, физкультуру, психогигиену, закаливание, продуманную организацию досуга, активный двигательный режим, экологическое воспитание и отказ от вредных привычек [42].

Физическое воспитание детей и подростков представляет систему, включающую основное и дополнительное (гигиеническая гимнастика, физкультминутки, спортивные праздники, дни здоровья и т. д.), факультативное (внеклассные и внешкольные занятия в спортивных секциях и кружках и т. д.) и самостоятельное обучение (индивидуальные или массовые занятия в спортивных и оздоровительных центрах или клубах). Также в эту систему входят формы работы: физкультурно-оздоровительные занятия, физкультурно-спортивные занятия, спортивная тренировка, лечебно-оздоровительные занятия, индивидуальные занятия, массовые занятия, семейные и групповые занятия.

Младший школьный возраст - возраст интенсивного интеллектуального развития. Интеллект опосредует развитие всех остальных функций, происходит интеллектуализация всех психических процессов, их осознание и произвольность, а также осознание своих собственных изменений в результате развития учебной деятельности.

Необходимо обратить особое внимание на формирование у детей знаний, навыков, взаимоотношений с социальной средой, а также элементов творческой деятельности, которые помогут им быстрее приспособиться и выжить в сложившихся условиях, сохранив и укрепив свое здоровье, а также сделать более здоровым свое окружение [40].

Физическое воспитание - вид воспитания, специфика которого заключается в обучении движениям (двигательным действиям) и воспитании (управлении развитием) физических качеств человека.

Физическая культура - часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития [1].

Формы занятий физкультурой и спортом в нашей стране очень многообразны. Формами обязательных занятий являются уроки физической культуры по государственным программам учебных заведений, уроки (занятия) в спортивных школах. Занятия в спортивных секциях, занятия по месту жительства, самостоятельные, спортивные состязания, утренняя и производственная гимнастика, туристские походы считаются свободными. Очень важно так проводить занятия, чтобы они приносили наибольшую пользу. Как бы ни были разными формы занятий физическими упражнениями, возводятся они идентично: имеют предварительную, основную и завершающую части.

Одной из важных форм организации физкультурно-оздоровительной работы в образовательных учреждениях является организация внеучебных спортивно-массовых мероприятий, направленных на пропаганду ЗОЖ с активно принимающими участие учеников класса, а также родителей.Это могут быть различные конкурсы, викторины, спортивные праздники «Веселые старты», «Папа, мама, я - спортивная семья», «День здоровья», «Малые олимпийские игры» и многие другие.

Уроки (тренировки) в спортивных секциях, спортивных школах, спортклубах и ДСО составлены так, чтобы укрепить здоровье и готовить будущих спортсменов. В спортивных секциях коллективов физкультуры уроки (занятия) имеют целью становления группового спорта, увеличение спортивного профессионализма, оздоровление занимающихся.