Йога как средство физического воспитания студентов СМГ

Размещено на http://www.allbest.ru

Размещено на http://www.allbest.ru

Проблеме здоровья, профилактическим мероприятиям по борьбе с производственным травматизмом и профессиональными заболеваниями сейчас придается большое значение. Делаются попытки широкого вовлечения в занятия физкультурой и спортом широких масс населения.

В соответствии с федеральной целевой программой «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2016-2020 годы» необходимо привлечь к систематическим занятиям физической культурой и спортом и приобщить к здоровому образу жизни широкие массы населения, что должно оказать положительное влияние на улучшение качества жизни граждан Российской Федерации. [1] физическое воспитание - процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры; [2]

Актуальность данной проблемы физического приобщения студентов к спорту всегда существовала и будет существовать, но йога -- практика не только физическая. Однажды придя на занятие по йоге, многие постепенно начинают интересоваться книгами о самопознании, гармонии и мудрости[3]. Йога-это стиль жизни, который может помочь студентам развить не только физические возможности, но и приобщить молодежь к культуре, науке и искусству, так как она непрерывно связана с ним. Йога может приобщить каждого из нас к собственному ведению мира и места человека в нем.

Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию. Йога- это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. [4]Здесь представлен небольшой список заболеваний, в лечении которых может помочь йога: артрит, боли в шее и спине, синдром хронической усталости, депрессия, диабет, головные боли, бессонница, ожирение. Кстати, в отличие от обычных занятий спортом, при занятии йогой не возникает усталости, так как йога - это баланс между расслабленностью и напряжением.

Крупнейший специалист в области физиологии спорта доктор биологических наук В.С. Фарфель констатирует: «...моё знакомство с гимнастическими упражнениями позволяет утверждать, что асаны - статичные упражнения йогов- хорошее средство для развития суставной гибкости и чувства равновесия при небольшой затрате физической энергии». В хатха -йоге, как и в любой системе физической культуры, подчеркивается, что с заботы о теле начинается развитие и совершенствование главного духа («тренированное тело способствует тренировке ума»). [5]

Таким образом, занятия оздоровительной йогой будут стимулировать бодрое самочувствие и улучшать настроение студентов, способствовать благоприятному эмоциональному настрою, что послужит активизации не только физической, но и познавательной деятельности студентов. Эффективность от занятий не заставит ждать результата. По моему мнению, йога - самый действенный способ расслабления и в то же время укрепления организма в целом, который является видом оздоровительной культуры и способствует духовному воспитанию студентов.

Литература

йога студент педагогический физический

1) Лечебная физическая культура для профилактики заболеваний /материалы «Студенческого научного форума» 2015, стр.1, Пригара Д.Р., Демьянова Л.М./ (https://www.scienceforum.ru/2017/2540/28305)

2) Федеральный Закон «О физической культуре и спорте РФ» [Электронный ресурс]: Консультационно-правовая система ГАРАНТ (http://base.garant.ru/ 12157560) / (дата обращения 22.01.2015).

3) Журнал о йоге (https://yogajournal.ru/)

4) Игнатьева Т.П. Лечебная йога. 50 лучших дыхательных упражнений и сан. - СПб.: Питер, 2008. - 144 с.: ил. - (Серия «Мир йоги») (https://coollib.com/b/277743)

5) Пилатес, йога и стретчинг как средство физического воспитания студентов: учебное пособие / В.В. Исмиянов, Л.Д. Рыбина - Иркутск: ИрГУПС, 2012. -88с.

Размещено на Allbest.ru