адаптационный студент обучение мотивация

Составлено автором

Доказано, что только на 15-20 % здоровье зависит от уровня здравоохранения, генетической предрасположенности к тем или иным заболеваниям, экологии, а на 50 % зависит от образа жизни человека - физических нагрузок, наличия вредных привычек, рациона питания.

Питание является одним из важнейших компонентов здорового образа жизни. Согласно литературным данным у большинства студентов не сформирована потребность и мотивация к организации здорового рационального питания [3, 4, 7]. В тоже время, соблюдение основ рационального питания способствует повышению сопротивляемости организма к развитию заболеваний, предпосылками к которым является нарушение обменных процессов, нерегулярность питания, низкое качество продуктов питания, энергетический дисбаланс.

По результатам анкетирования, мы выяснили, что на 1-2 курсах больше половины студентов питаются не регулярно соответственно 56 % и 49 % (табл. 2). На 3 и 5 курсах процент не регулярно питающихся студентов ниже и составляет 38-39 %. Процент регулярно питающихся студентов увеличивается от курса к курсу и достигает 51 % на 5 курсе.

Нужно отметить, что на вопрос «Какая пища преобладает в Вашем рационе?» на 1 курсе затруднились ответить 35 % студентов, что может говорить о том, что студенты на 1 курсе питаются не рационально и пища не всегда может быть качественная. Увеличение в рационе хлебобулочных изделий до 22 % наблюдается на 2 курсе и остаётся примерно на одном уровне на 3-5 курсах (20-21 %). Следует отметить, на всех курсах низкий процент употребления рыбы (от 6 % до 10 %), что может быть связано с высокой стоимостью данной категории продуктов.

Употребление мяса в течение учёбы в университете колеблется от 19 % на 1 курсе до 25 % на 5 курсе. Включение овощей и фруктов в рационе питания увеличивается с 10 % до 23 % от 1 к 5 курсу.

Таблица 2. Результаты оценки питания обучающихся 1-5 курсов

Составлено автором

Для сохранения здоровья особое значение имеет режим дня, так как при правильном и строгом его соблюдении вырабатывается чёткий ритм функционирования организма, создавая наилучшие условия для работы и восстановления организма. Известно, что полезно засыпать в 10 часов вечера, а вставать в 6 часов утра; за 1-1,5 часа до сна следует прекратить напряжённую умственную деятельность, а ужинать за 2-2,5 часа до сна [6].

В результате анкетирования мы выяснили, что на самоподготовку у студентов 1 и 2 курсов уходит более трёх-четырёх часов в день, соответственно: на 1 курсе у 85 % обучающихся, а на 2 курсе у 80,3 % обучающихся (табл. 3). К пятому курсу уже у 77 % студентов на самоподготовку уходит до трёх часов в день.

Ночью спят по 6-8 часов на 1 курсе только 22 % студентов, на 2 курсе - 59,1 %, на 3 курсе - 62 % и на 5 курсе - 78 % студентов. К пятому курсу увеличивается процент студентов, не болеющих простудными заболеваниями - с 40 % на 1 курсе до 55 % на 5 курсе. Из болеющих студентов, к 5 курсу незначительно снижается процент студентов, болеющих 3 раза и чаще в год - с 28,6 % на 1 курсе до 23 % на 5 курсе.

Таблица 3. Результаты оценки питания обучающихся 1-5 курсов

Составлено автором

Вывод

Таким образом, обучающиеся 1 курса СГМУ ведут малоподвижный образ жизни. У них на самоподготовку уходит более трёх-четырёх часов в день, они спят менее шести - восьми часов в сутки, питаются не регулярно, часто болеют. К пятому курсу у 70 % студентов появляется время для прогулок на свежем воздухе, увеличивается до 35 % количество студентов, посещающих спортивные секции. Половина обучающихся (51 %) к пятому курсу начинают регулярно питаться, а в рационе питания увеличивается количество употребления овощей и фруктов до 23 %. Более оптимальным становится к окончанию университета становиться и режим дня - 78 % обучающихся имеют ночной сон по 6-8 часов. Кроме того, к пятому курсу уходит меньше времени на самоподготовку (до 3 часов в день у 77 % обучающихся). К пятому курсу снижается количество студентов, болеющих 3 раза в год и чаще. Следовательно, полученные результаты указывают, что к окончанию университета образ жизни студентов становится более рациональным. Тем не менее, для поддержания адаптационных резервов организма студентов на начальном этапе обучения в вузе необходимо не только оптимизировать учебное расписание, но и включить в образовательный процесс по физическому воспитанию мероприятия, способствующие развитию интереса и мотивации к занятиям физической культурой и спортом.

Литература

1. Ачкасов В.А. Двигательная активность человека. М.: Новое знание, 2012-256 с.

2. Богатуров А.Д. Здоровый образ жизни. М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2011. - 265 с.

3. Варламова С.Н. Здоровый образ жизни - шаг вперёд, два назад // Социс: Социологические исследования. - М., 2010. - № 4. - С. 75-88.

4. Кижапкина А.И., Григорьева С.А. ЗОЖ: питание и умственная работоспособность студентов // XIV междунар. научн.-практ. конференция «Научное сообщество студентов XXI столетия, Гуманитарные науки» Россия, г. Новосибирск, 19.11.2013 г.: сб. ст. по материалам междунар. научн.-практ. конф. № 14, С. 280-285.

5. Кобяков Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: учебное пособие для студентов вузов по спец. «физическая культура». Ростов н/Д.: изд-во Феникс, 2012. - 252 с.

6. Некрасова Е.И., Григорьева С.А. ЗОЖ: нормы и реалии сна подростков и студентов // XIV междунар. научн.-практ. конференция «Научное сообщество студентов XXI столетия, Гуманитарные науки» Россия, г. Новосибирск, 19.11. 2013 г.: сб. ст. по материалам междунар. научн.-практ. конф. № 14, С. 291-299.

7. Страхова И.Б. Рациональное питание как фактор здорового образа жизни студенческой молодёжи // Гео-Сибирь. - Изд-во: Интерэкспо, - Новосибирск, 2015. - С. 168-172.

8. Шихаева М.В., Павлычева М.А., Ефремова Т.Г. Исследование структуры и содержания двигательной активности студентов // Научное сообщество студентов XXI столетия. ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ: Россия, г. Новосибирск, 19.11.2013 г.: сб. ст. по материалам VIII междунар. студенческой науч.-практ. конф. № 8. - С. 212-221.

Размещено на Allbest.ru