Основы физического воспитания учащихся

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

В настоящее время огромную важность приобретают вопросы физического воспитания учащихся. По значению эта тема должна занимать первое место в педагогике, так как физическое воспитание является основой для развития личности вообще.

Но в чем же заключается его значение во всестороннем формировании учащихся?

Прежде всего физическое развитие человека создает предпосылки для полноценной умственной работы. Известно, что интеллектуальный труд требует большого напряжения физических сил. Болезненность же человека, отсутствие физической закалки значительно снижают эффективность умственной деятельности. Вот почему многие ученые (Л.Н. Толстой, И.П. Павлов и др.) стремились сочетать умственные занятия с физическими упражнениями, а некоторые активно занимались и занимаются спортом.

Физически здоровый человек может лучше проявлять себя в производительном труде, преодолевать большие нагрузки, меньше утомляться. Наконец, правильное физическое воспитание, участие в спортивно-массовых мероприятиях способствуют формированию товарищества, коллективизма, требовательности к себе, а также укреплению воли.

Цель данной работы состоит в определении сущности и содержания физического воспитания учащихся. В чем же состоит сущность физического воспитания?

Для осмысления этого понятия попытаемся сравнить его с другим, близким по значению термином - физическое развитие. Физическое развитие включает в себя те качественные изменения, которые происходят в укреплении и совершенствовании физических сил человека и его здоровья под воздействием благоприятной природной среды и специально организованного воспитания. В этом смысле оно выступает лишь как один из результатов физического воспитания. Само же физическое воспитание охватывает более широкую область педагогического влияния на учащихся.

Наряду с осуществлением физического развития оно призвано возбуждать у них потребность и интерес к занятиям физической культурой и спортом способствовать глубокому осмыслению психофизиологических основ физического развития и укрепления здоровья, а также умея венному, нравственному и эстетическому развитию. В этом смысле физическое воспитание выступает как многогранный процесс организации активной физкультурно-оздоровительной деятельности учащихся направленной на укрепление потребности в занятиях физической культу. рой и спортом, осмысление их психофизиологических основ, развитие физических сил и здоровья, а также выработку санитарно-гигиенических навыков и привычек и здорового образа жизни.

Уяснение сущности физического воспитания позволяет более конкретно представить его внутреннюю структуру и содержание.

С этой точки зрения важное значение в содержании физического воспитания имеет формирование у учащихся потребности в занятиях физкультурой и спортом, и укреплении своих физических сил и здоровья. Потребность в данном случае мыслится не только как внутренний побудительный стимул, но и как определенная привычка личности заниматься различными физическими упражнениями с целью совершенствования своих физических сил и общей работоспособности, а также укрепления воли.

Существенным компонентом содержания физического воспитания является обогащение учащихся системой знаний о сущности и общественном значении физкультуры и спорта, их влиянии на всестороннее развитие личности. Такие знания расширяют умственный и нравственный кругозор учащихся, повышают их общую культуру. Вместе с тем большое значение имеют знания о психофизиологических механизмах воздействия физкультуры и спорта на формирование личности, укрепление ее здоровья и развитие физических задатков и способностей.

Видное место в физическом воспитании занимает формирование у школьников санитарно-гигиенических навыков организации труда и разумного отдыха, правильного чередования умственных занятий с физическими упражнениями и разнообразной практической деятельностью. Сюда включается поддержание надлежащей гигиены тела и одежды, соблюдение требований режима дня, а также санитарно-гигиенических правил в школе.

Весьма важной содержательной частью физического воспитания является развитие у учащихся двигательных умений и навыков, отработка и совершенствование внешней культуры поведения: осанки, походки, ловкости, быстроты двигательных реакций и т.д. Наконец, физическое воспитание включает в себя развитие у учащихся физических способностей и стремления, к занятиям различными видами физкультуры и спорта.

Все эти содержательные компоненты физического воспитания находят свою конкретизацию в санитарно-гигиеническом режиме школы, в программах учебных занятий по физической культуре, а также в организации спортивно-массовой работы с учащимися во внеурочное время. Содержание и вся работа по физическому воспитанию в школе должна направляться в конечном итоге на гармоничное развитие форм и функций организма человека, всестороннее совершенствование физических способностей, укрепление здоровья, обеспечение творческого долголетия людей, воспитание моральных, волевых и эстетических качеств личности, содействие развитию интеллекта.

Задачами реферата является рассмотрение естественнонаучных основ физического воспитания, возрастных особенностей физического воспитания детей школьного возраста и воспитательных задач школы при формирования мировоззрения у учащихся.

I. Естественнонаучные основы физического воспитания

Один из краеугольных камней осуществляемой в стране реформы школы -- повышение эффективности воспитания и обучения на основе учета возрастных особенностей организма школьника. Правильное решение вопросов организации и методики проведения занятий, выбора средств, нормирование физических нагрузок, оптимального соотношения умственной и физической деятельности возможно при условии строгого учета возрастных и индивидуальных психофизиологических особенностей, характерных для определенных этапов развития детей. В процессе физического воспитания следует учитывать основные закономерности развития детского организма и не рассматривать ребенка как копию взрослого в миниатюре. Чем меньше ребенок, тем своеобразнее его организм, тем в большей степени он отличается от взрослого, и процесс его созревания подчинен таким общим закономерностям: -- неравномерность темпов роста и развития; -- гетерохронность роста и развития отдельных органов и систем организма; -- обусловленность роста и развития половыми особенностями детей; -- биологическая надежность функциональных систем; -- обусловленность процессов роста и развития генетическими и средовыми факторами; -- акселерация физического и физиологического развития организма.

Неравномерность темпов роста и развития проявляется в чередовании периодов плавного и ускоренного развития. В период бурного роста детский организм чувствителен к неблагоприятным факторам внешней среды, и прежде всего к ограничению его двигательной активности. Дело в том, что периоды ускоренного развития сочетаются со значительной активизацией энергетических и обменных процессов, что, в свою очередь, требует активизации двигательной деятельности. В школьные годы скачок роста наблюдается у детей 6--7-летнего возраста и в период полового созревания (11--14 лет), когда длина тела увеличивается на 5--10%, в то время как в остальные периоды -- лишь на 3%. Данная закономерность учитывается при формировании учебных групп для занятий физическими упражнениями и определении физических нагрузок в период бурного роста. На фоне общей неравномерности темпов роста и развития отдельные дети опережают своих сверстников и свой собственный хронометрический возраст. Может наблюдаться и обратное явление, когда у отдельных детей темпы развития замедляются. Такие дети составляют в каждой возрастной группе 10--20%. «Опережающие», или так называемые «акселераты», встречаются реже, чем «отстающие». Наибольшее число «опережающих» встречается среди подростков. Их работоспособность, общая выносливость ниже, чем у детей, биологический возраст которых соответствует календарному. Чаще они имеют избыточную массу тела за счет жироотложения, у них выше показатели заболеваемости, чаще проявляются функциональные отклонения. Ускоренное развитие наблюдается чаще у девочек. Разница между хронологическим и биологическим возрастом может достигать 3--5 лет. Школьники с замедленным темпом развития характеризуются снижением большинства антропометрических показателей, отклонениями параметров опорно- двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Резкое снижение работоспособности и ухудшение состояния здоровья отмечаются у детей с отставанием биологического возраста на три года и более. Дети с отклонениями темпов роста и развития нуждаются в строгом дифференцированном подходе. Они зачисляются в подготовительные группы, группы здоровья. Систематические физические упражнения способствуют их гармоническому росту и развитию. Если различия между биологическим и календарным возрастом находятся в пределах 1,5--2 лет, то это следует считать вариантом нормы и такое состояние не должно вызывать беспокойство врача и педагога. Внутригрупповую акселерацию, о которой шла речь выше, не следует смешивать с эпохальной.

Оба эти явления отличаются по существу, т. е. внутригрупповая акселерация представляет собой ускоренное развитие по сравнению с современными детьми, а не сверстниками прошлых лет. Следует также иметь в виду, что ускорение или замедление физического развития не является чем-то фатальным и не распространяется на весь процесс развития. Поздно созревающие дети на каком-то этапе развития сравниваются с ранее обогнавшими их, и к моменту окончания развития те и другие выходят примерно на один уровень.

Гетерохронность (неравномерность) хорошо прослеживается в развитии двигательной функции. Основные ее показатели-- сила, быстрота и ловкость -- развиваются на протяжении всего школьного периода и в разные годы проходят с разной интенсивностью. Так, прирост мышечной силы с 7 до 16 лет составляет 260% ii наиболее выражается в первые 2--3 года после пубертатного скачка роста. У девочек мышечная сила достигает своего максимума раньше, чем у мальчиков. Девочки достигают этого уровня к 15, а мальчики только к 18 годам. В абсолютном отношении мышечная сила девочек меньше, и 29 с возрастом эта разница увеличивается. Если принять максимальную возможность мышечного напряжения за 100%, то у мальчиков в 13--14 лет она равна 70%, а в 15--16 лет --80% и в 17--18 лет --около 90%. Особое значение имеет возрастное развитие выносливости. Так, в дошкольном возрасте при наступлении утомления дети немедленно прекращают работу. В 8--10 лет они способны продолжать работу в этих условиях, правда, при сниженной мощности. С 12 --14 лет приобретается способность продолжать утомительную работу без снижения мощности, компенсируя нарастающее утомление за счет вегетативных сдвигов. Выносливость продолжает расти до 20--30 лет.

При бурном развитии выносливости наблюдается отставание в развитии силы, и наоборот. К началу школьного обучения достаточно развиты точность движений, ловкость и быстрота; к 13--14 годам дети достигают высокого уровня развития этих качеств и совершенствуются до 15 лет. Мышечная сила, выносливость и ловкость движений развиваются раньше в крупных группах мышц, обеспечивающих сохранение позы, передвижение и относительно малодифференцированные движения. Меньшие мышцы, как, например, мышцы костей, развиваются позже, в возрасте 6 лет. Поэтому письмо, требующее тонкой координации и скорости, представляет для них большую трудность.

Применение специальных физических упражнений способствует быстрейшему овладению навыком письма. Этому способствуют также систематически организуемые физкультурные минутки. Таким образом, окончательное формирование различных органов и систем организма происходит неодновременно: развитие двигательного анализатора заканчивается в основном к 13--14 годам, развитие скелетных мышц продолжается значительно дольше, функция доставки кислорода к работающим мышцам достигает зрелости к 16--17 годам. Половые различия в развитии функциональных систем, особенно мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, физической работоспособности подтверждаются тем, что у мальчиков школьного возраста эти показатели выше, чем у их сверстниц. Поэтому уже с 6 лет необходим дифференцированный подход при определении характера и интенсивности нагрузок.

Известно, что природой предусмотрены большие потенциальные возможности любой функциональной системы. Это позволяет применять большие нагрузки уже в младшем школьном возрасте. Однако, несмотря на большой запас: прочности систем, рассчитанный на самосохранение организма в критических ситуациях, следует при использовании больших нагрузок учитывать физическую подготовленность и функциональные возможности растущего организма. Зависимость процессов роста и развития от факторов наследственности и среды имеет особо важное значение для организации и методики физического воспитания школьников. Генетическая программа предопределяет темпы роста и развития, порядок созревания отдельных систем и органов, их биологическую надежность. Однако эта программа допускает возможность воздействия различных факторов внешней среды, и прежде всего удовлетворение естественной потребности детского организма в движении, создание условий, обеспечивающих оптимальную двигательную активность, является одной из важнейших задач школы.

Одновременно следует учесть, что у современных школьников отмечается тенденция к снижению в режиме дня динамического компонента и заметному увеличению видов деятельности, требующих статических положений (учебная деятельность, чрезмерное пристрастие к телепередачам, малоподвижные настольные игры). При недостаточном внимании педагогов и родителей к режиму двигательной активности она резко снижается.

Пониженная двигательная активность (гипокинезия) неблагоприятно отражается на развивающемся организме и может привести к изменениям в организме, к предпатологическим состояниям, выражающимся в быстрой утомляемости при выполнении умственных и физических нагрузок, снижении возможностей вегетативных функций, отставании в развитии двигательных качеств, изменениях в физическом развитии, появлении расстройств сердечного ритма и деятельности центральной нервной системы.

Отрицательное воздействие может оказать и чрезмерная двигательная активность (гиперкинезия). В качестве причины чрезмерной двигательной активности следует в первую очередь назвать форсирование спортивной подготовки. Чрезмерная мышечная деятельность может вызвать перестройку гормональной регуляции и иммунологической реактивности организма, а также неблагоприятные изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы детей. Это необходимо учитывать, хотя подобные изменения в состоянии здоровья юных спортсменов встречаются редко. Таким образом, следует помнить, что двигательная активность, являясь обязательным условием жизнедеятельности, оказывает оздоровительное влияние на растущий организм только в диапазоне оптимальных величин. Физические нагрузки являются мощным биологическим регулятором правильного роста и развития детей.

I. Педагогам необходимо учитывать и то, что в последние годы в связи с явлением эпохальной акселерации современные школьники на 2--4 года опережают по темпам физического развития и полового созревания сверстников, родившихся 25--40 лет назад. Наиболее ярко акселерация проявляется в подростковом возрасте. Ускоренный рост и развитие сопровождаются, как правило, увеличением мышечной силы и более ранним созреванием ряда физиологических функций. В соответствии с этим заметно помолодел и современный спорт, требующий увеличения объема и интенсивности нагрузок. В настоящее время во многих видах спорта юноши тренируются два раза в день. Если к этому добавить ежедневную продолжительность учебных занятий в школе и дома в течение 8--9 ч для V-- VII классов и 9,5--12 ч для VIII--IX классов, то нетрудно предположить, что несоблюдение рационального режима жизни может привести к перегрузке детского организма и принести вред здоровью.

II. Двигательная активность школьников. Для обеспечения максимально возможной работоспособности и сохранения здоровья детей, обучающихся в школе, необходима организация рационального двигательного режима. Движение является средством познания окружающего мира, удовлетворения биологических потребностей организма -- без него существование человека невозможно. Трудно переоценить роль двигательной активности в расширении функциональных возможностей развивающегося организма, в совершенствовании двигательной деятельности. Следовательно, недостаток движений может привести к патологическим сдвигам в организме. Особенностью гигиенического нормирования двигательной активности является учет не только верхней (предельно допустимой), но и нижней (максимально необходимой) величины. Колебания активности между данными величинами считаются оптимальными и оказывают благоприятное воздействие на организм школьников. Норма двигательной активности выражается общим числом суточных локомоций и общей продолжительностью двигательного компонента в режиме дня. Суммарная величина локомоций с возрастом увеличивается, а продолжительность двигательного компонента уменьшается.

Таким образом, двигательная активность генетически предопределена и отражает возрастно-половые особенности организма. В этом отношении она может считаться таким же биологическим показателем, как размеры тела и показатели функционального 32 состояния органов и систем. С другой стороны, физическая активность в значительной степени обусловлена предложенным двигательным режимом, т, е. зависит от социальных факторов. Гигиенические нормы суточной двигательной активности в детском и подростковом возрасте Возрастно-половая группа Локомоции (тыс. шагов) Продолжительность двигательного компонента (ч в сутки) 3-4 года 9-12 5 Ѕ - 6 5-6 лет 11-15 5 - 5Ѕ 7-10 лет 15-20 4 - 5 11-14 лет 18-25 3Ѕ - 4Ѕ 15-17 лет Юноши 25-30 3 - 4 Девушки 20-25 3 - 4Ѕ. В. В. Гориневский отмечал, что неблагоприятные социальные условия могут задержать развитие тех или иных способностей. Так, например, можно воспитать у школьника противоестественную в его возрасте неподвижность, которая может быть угодна воспитателям и родителям. Но такой школьник становится рабом с атрофированными мышцами, оцепененным мозгом. Гигиенистами установлено, что двигательная активность учащихся в общеобразовательных школах при традиционном двигательном режиме составляет 50-- 60% естественной потребности в движениях. Детям не хватает эффективных физических движений, смены умственного труда физическим, причем дефицит двигательной активности возникает у половины 6--8-летних школьников, 60%--у 9--12-летних и у 70% школьников старшего возраста. Для того, чтобы учащиеся могли реализовать естественную потребность в движениях, объем целенаправленной двигательной активности должен составлять около 12--15 ч в неделю. Вместе с тем два урока физической культуры в неделю компенсируют лишь 10--20% гигиенической нормы движений. Следовательно, для обеспечения учащихся гигиенической нормой движений необходимо активизировать двигательный режим школьников. Он должен органически вписаться в рамки учебного и продленного дня, а также в самостоятельные занятия.

Важнейшим принципом гигиенически рациональной организации двигательного режима является проведение занятий на свежем воздухе. Они оказывают наиболее благоприятное влияние на работоспособность и здоровье детей. Организация рационального режима, способного обеспечить достаточное пребывание на воздухе и оптимальную двигательную активность школьников-- главное гигиеническое требование физического воспитания. В условиях обновления школы, коренной ее перестройки усилиями всего школьного коллектива физическое воспитание должно быть возведено в новое качество. Предмет «Физическая культура» действительно должен стать главным в воспитании сильного и здорового человека.

II. Возрастные особенности физического воспитания детей школьного возраста

1. Роль физического воспитания в адаптации детей к обучению в школе. В детском возрасте должен быть особо выделен период прихода ребенка в школу. В этот период происходит адаптация к новым условиям существования, неодинаково переносимым детьми. В первые недели и месяцы обучения у первоклассников обнаруживаются неблагоприятные сдвиги нервной и сердечно-сосудистой систем, снижение темпов нарастания массы тела, изменения неспецифической реактивности организма. Наблюдаются значительные индивидуальные различия в сроках адаптации от 3 до 16 недель. Не все дети 7-летнего, а особенно 6-летнего возраста физически и психологически готовы к школьному режиму и обучению. У детей, начинающих обучение раньше 7 лет, трудности адаптации возрастают. Среди 7-летних детей число не обладающих функциональной готовностью к школе колеблется от 0 до 14,7%, а среди 6-летних -- от 10 до 50%- К показателям, на основании которых можно судить о степени функциональной готовности детей к обучению, относятся уровни развития психики, здоровья и моторики.

Развитие моторики определяет соматическую зрелость, адаптацию к школьным нагрузкам. Современные шестилетки отличаются недостаточной физической подготовленностью, низким уровнем работоспособности, низкой устойчивостью внимания, быстрой утомляемостью, преобладанием непроизвольного внимания над произвольным, а также повышенной чувствительностью к ограничению двигательной активности и низкой сопротивляемостью к инфекционным заболеваниям.

Для облегчения и сокращения сроков адаптации шестилеток к школьному режиму большое значение имеет ступенеобразный (тренирующий) режим учебной работы и двигательный режим, обеспечивающий организм биологической потребностью в движениях. При таком режиме относительно устойчивое приспособление по показателям 34 работоспособности, вегетативным сдвигам наступает через неделю после начала учебного года. Исследования, проведенные в нашей стране и за рубежом, позволяют считать, что интеллект 6-летних детей дает им возможность успешно обучаться в общеобразовательной школе. Однако замечательный советский педагог-новатор, академик Ш. А. Амонашвили предупреждает, что нельзя опыт работы с 7-летними школьниками автоматически переносить в класс 6-летних. Вся учебная и игровая деятельность должна соответствовать их возрастным особенностям и функциональным возможностям. Утомление, развивающееся в условиях увеличения объема умственных и статических нагрузок, дефицит двигательной активности лимитируют работоспособность, ухудшают физическое развитие детей, становятся причиной их частых заболеваний. Поэтому обеспечение высокой двигательной активности -- одна из главных проблем успешного обучения 6-летних школьников, которая решается путем разумного сочетания учебной деятельности детей с повышенной двигательной активностью в течение всего времени пребывания в школе.

Ежедневные занятия физическими упражнениями в середине учебного дня (после 2--3 уроков), кроме этого, проведение гимнастики до уроков, 1--3 физкультминутки во время каждого урока, уроков физической культуры, гигиенической гимнастики после дневного сна, подвижных игр и спортивных развлечений в конце продленного дня удовлетворяют потребность 6-летних детей в движении, укрепляют их здоровье и положительно сказываются на умственной работоспособности.

2. Возрастные особенности физического воспитания детей младшего школьного возраста.

Методика физического воспитания детей должна отвечать возрастным морфофункциональным и психическим особенностям их организма. Известно, что для детей младшего школьного возраста, и особенно для шестилеток, наиболее обременительным элементом школьного режима является длительное сидение за партой, что способствует хронической перегрузке позвоночника. Поэтому позвоночник должен быть предметом особых забот при подборе упражнений во время физкультминуток. Это наклоны, прогибания, вращения. Следует использовать и упражнения в положении сидя за партой -- так называемые позотонические упражнения. Это энергичные сокращения и напряжения попеременно мышц разгибателей и сгибателей конечностей и туловища с одновременным сильным растягиванием мышц-антагонистов. Начинать и заканчивать цикл этих упражнений целесообразно потягиванием мышц, так как сидение за партой 35 связано с наклоном туловища вперед. В конце занятия выполняются упражнения на внимание.

У 6-летних детей наблюдается бурный рост тела в длину. Ребенок теряет избыточную округлость, у него интенсивно растут скелет и мускулатура, усиливается процесс окостенения, начинается формирование и окостенение грудной клетки и позвоночника. Быстрый скачкообразный рост приводит к несоответствию структуры и функции органов и систем, что делает организм 6-летнего ребенка чрезвычайно податливым к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды, в том числе к ограничению двигательной активности, статическим нагрузкам, психическому напряжению. Поэтому школьный режим шестилеток должен включать разнообразные формы и средства физического воспитания, обеспечивающие высокий уровень двигательной активности. Установлено, что в возрасте 6--7 лет значительно увеличиваются по сравнению с детьми 4--5 лет резервные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, позволяющие выполнять продолжительное время аэробную работу умеренной интенсивности.

Сердечно-сосудистая система 6-летнего ребенка способна удовлетворить потребность организма при выполнении нагрузок на выносливость мощностью 60--70% от максимальной. Многими авторами показана возможность развития выносливости у 6-- 7-летних детей с помощью широкого включения в уроки физической культуры и физкультурно-оздоровительные занятия циклически повторяющихся комплексов физических упражнений, равномерного бега, ходьбы на лыжах, езды на велосипеде и других упражнений циклического характера. Высокая эффективность педагогического воздействия объясняется тем, что в 6--7 лет наблюдается естественный бурный прирост выносливости и как следствие-- повышенной чувствительности к воздействию физических нагрузок, направленных на ее развитие.

Стимулировать развитие выносливости необходимо, так как она тесно связана с работоспособностью ребенка и определяет его готовность к обучению в школе, способствует успешному преодолению учебных нагрузок, лучшему усвоению знаний по общеобразовательным предметам, значительно повышает его физическую работоспособность и положительно сказывается на развитии скоростно-силовых качеств. Такие нагрузки, как, например, бег умеренной интенсивности (40--60% от максимальной скорости), способствуют повышению функциональных возможностей организма, снижению заболеваемости. Объем равномерного бега для детей 6 лет должен составлять 1000--1500 м, которые они успешно преодолевают за 8,5-- 0 мин без особого напряжения. 36 В этом возрасте можно развивать практически все качества и обучать всем движениям, чему способствует интенсивное развитие двигательной функции.

Отставание прироста физических качеств от прироста антропометрических показателей свидетельствует о неправильной методике физического воспитания и отрицательно сказывается как па физическом развитии, так и на умственной работоспособности. Комплексное развитие физических качеств с направленным развитием выносливости создает базу для освоения более сложных по координации двигательных действий. На начальных этапах обучения необходимо заложить фундамент физического совершенствования человека, который будет служить залогом его дальнейших успехов в умственной, трудовой и спортивной деятельности. Возраст 7--9 лет характеризуется замедлением темпов роста, плавностью развития, постепенностью изменений структур и функций организма.

Высшая нервная деятельность, двигательная функция достигают достаточно высокой степени развития и способствуют в этом возрасте овладению технически сложными формами движения, требующими точности, высокой согласованности движений, быстроты, гибкости и ловкости. Повышается способность детей к выполнению малоинтенсивной работы в течение сравнительно продолжительного времени. Особенно высока чувствительность к действию малоинтенсивных упражнений, развивающих выносливость у детей в возрасте до 11 лет. С 12 до 15 лет эффективность этих упражнений снижается, выносливость стабилизируется или даже незначительно падает. Дети младшего школьного возраста хорошо переносят кратковременные скоростно-силовые упражнения (прыжки, акробатические упражнения, упражнения на снарядах). С 9 до 11--12 лет у мальчиков прослеживается высокая чувствительность к динамическим силовым упражнениям. У девочек силовая выносливость с 9 до 11 лет достигает показателей 15--16-летних девушек. Статические усилия у младших школьников сопровождаются быстрым утомлением. Однако для поддержания правильной осанки во время сидения за партой, правильной позы во время выполнения физических упражнений необходимо применять статические усилия при обязательном контроле за дыханием.

Для профилактики дефектов осанки больше внимания необходимо также уделять развитию мышц туловища. В связи с тем, что относительные величины силы мышц (на 1 кг массы тела) близки к показателям взрослых людей, в этом возрасте широко используются упражнения для воспитания силы, связанные с преодолением массы тела (типа лазанья в наклонном и вертикальном 37 положениях). При этом необходимо помнить, что мышцы имеют тонкие волокна, бедны белком и жирами, содержат много воды, поэтому развивать их надо постепенно и разносторонне. Большие по объему и интенсивности нагрузки приводят к высоким энергозатратам, что может повлечь за собой общую задержку роста. Необходимо избегать асимметрических упражнений, чрезмерного развития гибкости, резких толчков во время приземлений при прыжках, неравномерной нагрузки на левую и правую ноги, больших нагрузок на нижние конечности. Эти упражнения могут вызвать смещение костей таза, неправильное их сращение, привести к плоскостопию, нарушениям осанки у детей. Ограничена у детей младшего школьного возраста и способность работать «в долг». Они прекращают интенсивную работу, когда кислородный долг составляет лишь 1 л. Выносливость к работе субмаксимальной интенсивности возрастает лишь к 12 годам. В состоянии покоя, и тем более при мышечных нагрузках, у детей наблюдается большая напряженность функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем, высокая кислородная стоимость работы. В работе с детьми младшего школьного возраста важное место занимает развитие мышления, состоящего в переходе от наглядно-образного к словесно-логическому, рассуждающему мышлению, окончательное формирование которого происходит уже в подростковом возрасте.

Своевременному формированию и успешной перестройке всех психических процессов в значительной мере содействует целенаправленная двигательная деятельность. Кроме формирования жизненно необходимых навыков ходьбы, бега, прыжков, метаний, на уроках физической культуры необходимо научить детей сохранять правильную осанку, анализировать мышечные ощущения, контролировать свои действия, решать тактические задачи. В этом возрасте у детей еще слабо развита устойчивость внимания. Им свойственна высокая эмоциональность, сильно развита потребность в движениях. При невозможности удовлетворить эту потребность у ребенка нарастает мышечное напряжение, ухудшается внимание, быстро наступает утомление. Сопротивление утомлению осуществляется у младших школьников за счет движений, которые являются защитной физиологической реакцией на перенапряжение. В этом случае никакие запреты и замечания учителя не помогут. Помогут только упражнения.

3. Возрастные особенности физического воспитания детей среднего и старшего школьного возраста. Подростковый возраст (11--14 лет) характеризуется максимальным темпом роста, усилением окислительных процессов, нарастанием функциональных резервов организма, резко выраженными эндокринными сдвигами, процессами морфологической и функциональной дифференцировки головного мозга и внутренних органов. Важность и особое место подросткового периода определяются тем, что именно в это время происходит переход от характерного для раннего детства типа отношения взрослого и ребенка к качественно новому специфическому типу общения взрослых и детей. Высокого уровня достигает способность управлять своим вниманием: увеличивается объем внимания, вырабатывается умение концентрировать и распределять его. Все это позволяет выполнять сложные виды деятельности. Создаются предпосылки для овладения практически любым видом движений.

В период полового созревания возникает необходимость в дифференцированном подходе при определении величин физической нагрузки в зависимости от степени половой зрелости. В этом возрасте продолжается формирование позвоночника, происходит интенсивный рост всех его отделов, сохраняется опасность нарушений осанки и прогрессирования сколиозов. В связи с несовершенством нейроэндокринной регуляции нередко возникает нарушение пропорциональности в развитии отдельных органов и систем организма, в частности несоответствие между увеличением размеров тела, ростом миокарда и объемом сердца. Темпы увеличения объема сердца не успевают за темпом физического развития. Создаются предпосылки для возникновения нарушений различных функций сердца.

Рационально построенная система физического воспитания, систематические физические упражнения способствуют развитию миокарда, расширяют резерв работоспособности сердца, повышают его экономичность и устойчивость. Практика спорта подтверждает это. Многие спортсмены-подростки добиваются выдающихся результатов, причем чем выше степень половой зрелости в этом возрасте, тем при прочих равных условиях будет выше и физическая работоспособность детей. Однако биологические перестройки организма, связанные с периодом полового созревания, требуют от педагога исключительного внимания при дозировании физических нагрузок. Переоценка возможностей подростка может вызвать нарушения роста, развития и здоровья, задержку полового созревания.

К подростковому и особенно юношескому возрасту вследствие относительно высокой морфологической и функциональной зрелости двигательного аппарата создаются благоприятные условия для воспитания физической силы. В IV--VII классах могут 39 применяться динамические силовые упражнения с небольшими (1--2 кг) отягощениями, лазанье по канату, толкание ядра. В 15--16 лет в связи с повышением силовой выносливости появляется возможность увеличивать количество упражнений с отягощениями до 2-- 3 кг. Эффективными являются упражнения для развития выносливости: бег продолжительностью до 10 мин, ходьба на лыжах 3--4 км и др. Старший школьный возраст (15--18 лет) характеризуется завершением полового созревания, резким уменьшением интенсивности прироста размеров тела, завершением роста и окостенением длинных трубчатых костей, костей кисти и стопы, началом окостенения тел позвонков, грудной кости и срастанием ее с ребрами, сращиванием тазовых костей (хотя полное их окостенение происходит лишь к 20--25 годам). Происходит также значительный прирост мышечной массы, утолщение миокарда. Создаются благоприятные условия для выполнения длительной интенсивной нагрузки. Однако необходимо помнить, что выполняются эти нагрузки при значительно большем напряжении организма, чем у взрослых.

Старший школьный возраст -- это период интенсивного формирования самооценки. Важно, чтобы в семье и школе с уважением относились к успехам и с сочувствием к неудачам старшеклассников.

III Внеклассная работа по физическому воспитанию как формирование мировоззрения

Система внеклассных мероприятий по физическому воспитанию учащихся должна находиться в тесной связи с той работой, которая проводится в процессе учебных занятий. Однако ее возможности в этом отношении гораздо шире. В общепедагогическом плане во внеклассной работе по физическому воспитанию можно выделить ряд направлений.

Одно из этих направлений включает в себя расширение и углубление санитарно-гигиенического просвещения учащихся и формирование соответствующих умений и навыков. Необходимо, чтобы в плановом порядке учителя, классные руководители и медицинские работники проводили с учащимися беседы о значении правильного режима дня, о гигиене тела, о способах закаливания и укрепления физических сил и здоровья человека. В средних и старших классах отдельно с мальчиками и девочками проводится разъяснительная работа по половому воспитанию и нравственных основах интимных чувств. Тематика санитарно-гигиенического просвещения включает в себя также вопросы популяризации физической культуры и спорта и, в частности, организацию встреч со спортсменами, проведение бесед, докладов и лекций о развитии массового физкультурного движения, о важнейших событиях спортивной жизни, о влиянии физкультуры и спорта на повышение работоспособности человека, совершенствование его нравственного и эстетического развития.

Важным направлением внеклассной работы по физическому воспитанию является использование естественных сил природы (солнца, воздуха и воды) для укрепления здоровья учащихся. С этой целью в школах проводятся прогулки и экскурсии на природу, организуются походы по родному краю, соревнования по спортивному ориентированию и т.д. Все эти мероприятия обычно совмещаются с решением учебно-воспитательных задач. Так, походы по родному краю используются как средство краеведения и патриотического воспитания, а также для расширения знаний по ботанике, зоологии, географии и т.д. То же самое относится и к другим внеклассным мероприятиям.

В системе внеклассной работы большое значение имеет спортивное совершенствование учащихся, развитие их способностей в различных видах физкультуры и спорта. Эта задача решается с помощью организации работы спортивных секций по гимнастике, спортивным играм, легкой атлетике и т.д. Занятия спортивных секций проводятся преподавателями физкультуры по плану спортивно-массовой работы школы.

Существенным направлением внеклассной работы является организация и проведение спортивно-массовых мероприятий в школе. К ним относятся спортивные праздники, организация школьных спартакиад, соревнований, вечеров, «дней здоровья» и т.д. Эти мероприятия не только возбуждают интерес к физкультуре и спорту, но и позволяют вовлекать учащихся в спортивно-массовую работу.

Наконец, большое значение в физическом развитии учащихся имеет организация их систематической трудовой деятельности, которая связана с затратой мускульной энергии, физической тренировкой и пребыванием на свежем воздухе.

Изложенное показывает, что правильно осуществляемая система внеклассных мероприятий по физическому воспитанию включает в себя как массовое вовлечение учащихся в разнообразные формы занятий физкультурой и спортом, так и индивидуальную работу с ними.

физическое воспитание учащийся

Заключение

После подробного рассмотрения естественнонаучных основ физического воспитания, возрастных особенностей физического воспитания детей школьного возраста и воспитательных задач школы при формирования мировоззрения у учащихся, можно сделать вывод, что данная тема является важнейшей в современной педагогике.

Литература

1. Станкин М.И. Психолого-педагогические основы физического воспитания. - М., Яковлев В.Т., Ратников В.П. Подвижные игры. - М., 1977.

2. Харламов И.Ф. Педагогика. - М.: Гардарики, 1999. - 520 с.

3. Лесгафт П.Ф. Избр. пед. соч.: В 2 т. - М., 1951. - Т. 1.

4. Минаев Б.Н., Шиян Б.М. Основы методики физического воспитания школьников. - М., 1989.

5. Положение о физическом воспитании учащихся общеобразовательной школы //Сборник инструктивно-методических материалов по физическому воспитанию / Сост. В.П. Богословский. - М., 1984.

6. Станкин М.И. Психолого-педагогические основы физического воспитания. - М., Яковлев В.Т., Ратников В.П. Подвижные игры. - М., 1977.

7. Минаев Б.Н Основы физического воспитания школьников

Размещено на Allbest.ru