Размещено на http://www.allbest.ru/

соотношение нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости в подготовительном периоде тренировки квалифицированных гандболистов

ОБЩАЯ ХРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

гандболист выносливость тренировка

Выносливость, как способность человека обеспечивать продолжительность эффективного выполнения физической работы в течение времени, обусловленного требованиями избранного вида спорта, играет, на наш взгляд, главенствующую роль в реализации соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов.

Анализ литературных источников показывает трансформацию взглядов исследователей на методику развития специальной выносливости гандболистов за последние 30-40 лет. А.Н. Евтушенко (1980) развитие общей и специальной выносливости высококвалифицированных гандболистов предлагал проводить в развивающем режиме нагрузки аэробно-анаэробной направленности. А. Бен Шедли (1988) акцентировал развитие у гандболистов скоростной выносливости высокого уровня. А. Гамаун (2011) одним из основных факторов успешной соревновательной деятельности представляет скоростную подготовленность спортсменов, которая рассматривается им как специальная выносливость гандболистов.

В.Я. Игнатьева (1982, 2008) ведущим фактором специальной выносливости считает комплекс скоростно-силовых качеств, который развивается в тренировочном процессе с преобладанием нагрузок аэробно-анаэробной направленности. Ее мнение во многом разделяет С.А. Сидорчук (2012).

Таким образом, существуют противоречивые мнения специалистов по поводу сущности специальной выносливости в мужском гандболе. Это вызвано, вероятно, различием взглядов на соревновательную деятельность квалифицированных гандболистов.

Соревновательная деятельность гандболистов в современных условиях протекает в диапазоне ЧСС 140-200 уд/мин (Мизхер, 2011), что не позволяет сделать выбор в пользу развития одного качества выносливости.

Другой аспект развития специальной выносливости гандболистов касается реализации тренировочного процесса в годичном цикле подготовки.

Особенностью тренировочного процесса в командных спортивных играх является наличие длительного соревновательного периода - 8-9 месяцев, при кратковременной предсезонной подготовке - 8-10 недель. Это обстоятельство не позволяет спортсменам набрать достаточный уровень тренированности и особенно выносливости. В связи с этим возникает необходимость уточнения структуры тренировочного процесса в подготовительном периоде.

Таким образом, обозначаются противоречия между данными теории о преобладании в тренировочном процессе квалифицированных спортсменов любых видов спорта нагрузок на развитие специальной выносливости и отсутствием конкретной информации о классификационных признаках специальной выносливости гандболистов; в практике - между особенностями современной соревновательной деятельности и рекомендациями о преобладании нагрузок аэробно-анаэробного воздействия или скоростного характера в тренировке квалифицированных гандболистов.

Проблема исследования: необходимость научного обоснования соотношения и приемов регулирования нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости в подготовительном периоде тренировки квалифицированных гандболистов в соответствии с современными требованиями к соревновательной деятельности.

Объект исследования: процесс физической подготовки квалифицированных гандболистов.

Предмет исследования: соотношение нагрузок, направленных на развитие специальной выносливости квалифицированных гандболистов в подготовительном периоде тренировки, с учетом требований соревновательной деятельности в современных условиях.

Цель исследования: теоретическое обоснование и экспериментальная проверка оптимального соотношения нагрузок, направленных на развитие специальной выносливости квалифицированных гандболистов в подготовительном периоде тренировки.

Исходя из современных особенностей соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов и известного факта о том, что интенсификация соревновательной деятельности требует увеличения в тренировочном процессе нагрузок, соответствующих по направленности соревновательной деятельности, мы предполагаем следующее.

Гипотеза: если рассматривать специальную выносливость в гандболе как комплекс качеств, соответствующих соревновательной деятельности гандболистов в современных условиях, установить рациональное соотношение и обосновать приемы регулирования нагрузок, направленных на развитие этих качеств, то это позволит повысить уровень специальной выносливости квалифицированных гандболистов и эффективность их соревновательной деятельности.

Задачи исследования:

1. Установить особенности соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов в современных условиях.

2. Выявить динамику показателей специальной выносливости квалифицированных гандболистов в годичном цикле подготовки.

3. Определить взаимосвязь показателей эффективности соревновательной деятельности, специальной выносливости и физической работоспособности квалифицированных гандболистов.

4. Разработать и экспериментально обосновать соотношение нагрузок при развитии специальной выносливости квалифицированных гандболистов в подготовительном периоде тренировки.

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы; педагогические наблюдения (пульсометрия, хронометрирование тренировочной и соревновательной деятельности испытуемых); анализ видеоматериалов и экспертная оценка; педагогическое тестирование; педагогический эксперимент; методы медико-биологического контроля; методы математической статистики.

Методологической и теоретической основой явились: общие основы теории спортивной тренировки (Л.П. Матвеев, 2008; В.И. Платонов, 2005; Н.Г. Озолин, 2011); концепции построения тренировочного процесса в годичном цикле подготовки в гандболе (А.Н. Евтушенко, 1980; В.Я Игнатьева, 1982, 2008; В.И. Тхорев, 1982, 2003), основы теории специальной подготовки спортсменов (Ю.В. Верхошанский, 1988; М.Я. Набатникова, 1974), теория адаптивных процессов (Ф.З. Меерсон, 1988; Н.А. Агаджанян, 1983, 1990). В качестве методологической основы исследования использованы структурно-функциональный и комплексный подходы.

Научная новизна результатов исследования:

- на основе изучения современной соревновательной деятельности мужских гандбольных команд высшей лиги уточнен комплекс качеств выносливости, составляющих специальную выносливость, представленный выносливостью к работе скоростной и скоростно-силовой направленности в большой, субмаксимальной и максимальной зонах мощности, что обусловило использование комплексного подхода в развитии специальной выносливости квалифицированных гандболистов;

- модифицирован комплексный тест для оценки анаэробной лактатной выносливости квалифицированных гандболистов, в частности увеличены протяженность дистанции «челночного бега», и, соответственно, время выполнения теста до 40-50с, «челночный бег» усложнен ведением мяча, введен мониторинг показателей ЧСС и концентрации лактата крови, разработана шкала дифференцированной оценки;

- выявлено рациональное сочетание нагрузок, направленных на развитие комплекса качеств специальной выносливости в микроциклах подготовительного периода тренировки, уточнены приемы регулирования физической нагрузки при использовании переменного и интервального метода, в круговой тренировке при развитии отдельных качеств специальной выносливости квалифицированных гандболистов;

- выявлена эффективность предложенного сочетания нагрузок при развитии специальной выносливости, выражающаяся в достоверном повышении уровня развития скоростно - силовой, анаэробной лактатной выносливости, что повлекло достоверное повышение эффективности соревновательной деятельности игроков мужской гандбольной команды, в частности снижение коэффициента брака и общего количества действий за игру, увеличение доли быстрых атак и заброшенных мячей.

Теоретическая значимость: уточнено понятие «специальная выносливость» гандболистов, она носит комплексный характер и представляет способность выполнять соревновательные действия в большой, субмаксимальной и максимальной зонах мощности. Конкретизировано соотношение нагрузок, направленных на развитие специальной выносливости в микроциклах подготовительного периода, что является дополнением теории спортивной тренировки в гандболе. Результаты исследования могут служить теоретической основой дальнейших научных поисков, в частности, построения микроциклов в тренировочном процессе предсезонной подготовки.

Практическая значимость: усовершенствована методика развития специальной выносливости квалифицированных гандболистов, предполагающая комплексное развитие качеств выносливости - аэробно-анаэробной, позволяющей выполнять тренировочную и соревновательную нагрузку в умеренной, большой зонах мощности, а также анаэробной лактатной и алактатной, что соответствует особенностям современной соревновательной деятельности мужских гандбольных команд; разработано содержание микроциклов подготовительного периода тренировки, что может быть использовано при планировании и реализации процесса подготовки команд высшей лиги, а также при подготовке гандболистов на этапе спортивного совершенствования в ШВСМ.

Полученные результаты могут быть использованы при подготовке тренерских кадров в вузах, высших школах тренеров, а также для слушателей курсов повышения квалификации.

Организация исследования. Исследование проводилось в 3 этапа на базе команды «СКИФ» (Омская область). На первом этапе (2008-2009) - выполнялся анализ научно-методической литературы, проводились педагогические наблюдения тренировочной и соревновательной деятельности, проводились видеозаписи официальных игр чемпионата России среди мужских команд высшей лиги по гандболу. На втором этапе (2009-2010) в ходе предсезонной подготовки проводились педагогические наблюдения за тренировочной деятельностью ЭГ, КГ - 1, КГ - 2. Также проводилось педагогическое тестирование и оценка уровня развития общей и специальной подготовленности. Был разработан и проведен тест для оценки специальной выносливости гандболистов с определением лактата в периферической крови. Проводилась оценка общей работоспособности и способности выполнять нагрузку в субмаксимальной зоне мощности. На третьем этапе проводился основной педагогический эксперимент, обобщались результаты исследования, формировался текст работы.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные результаты исследования представлены в материалах и доложены на конференциях различного уровня: международных, всероссийских, итоговых СибГУФК, на семинарах тренеров по игровым видам спорта. Разработанные рекомендации внедрены в учебно-тренировочный процесс мужской гандбольной команды «СКИФ» (Омская область), что подтверждено актами внедрения. По теме диссертации опубликовано 6 научных работ, три из которых - в изданиях, рекомендованных ВАК.

Положения, выносимые на защиту:

1.Специальная выносливость в современном гандболе представляет комплексную способность, обеспечивающую выполнение игроками соревновательных действий в большой, субмаксимальной и максимальной зонах мощности без значимого снижения их эффективности в течение отведенного времени матча, в отличие от ранее существовавших представлений о выносливости гандболистов как скоростной или скоростно-силовой выносливости к работе в большой зоне мощности.

2.Характерной чертой игры лидирующих команд в современном гандболе является использование атак в позиционном и стремительном нападении в соотношении 3:1, в отличие от аутсайдеров лидеры выполняют в 4-5 раз больше атак в стремительном нападении, имеющих наибольшую результативность; при этом атака в позиционном нападении реализуется действиями преимущественно в большой зоне мощности, в стремительном нападении - действиями в субмаксимальной и максимальной зонах мощности.

3.Результаты соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов взаимосвязаны с показателями мощности работы в анаэробном лактатном режиме, общей физической работоспособности, максимального потребления кислорода, что, на ряду с особенностями соревновательной деятельности определяет направления развития специальной выносливости квалифицированных гандболистов как комплекса качеств.

4.Рациональное соотношение нагрузок большой, субмаксимальной и максимальной зон мощности при развитии специальной выносливости квалифицированных гандболистов соответствует пропорциям - 5,5:0,7:1,8 в обще подготовительном периоде и 5:2:1 - в специально подготовительном периоде; эффективность подобного распределения нагрузки подтверждается достоверным улучшением показателей испытуемых экспериментальной группы в тестах, оценивающих специальную выносливость, а также повышением эффективности соревновательной деятельности в регулярном чемпионате России по гандболу в сезоне 2010-2011гг., в сравнении с испытуемыми контрольной группы.

Структура диссертации. Работа состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы. Диссертация изложена на 140 страницах машинописного текста, содержит 19 рисунков и 28 таблиц. Список литературы включает 186 источников, из них 10 на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

В ходе решения первой задачи исследования были выявлены особенностей соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов в современных условиях. В главе 3 диссертации представлены результаты сравнительного анализа количественных характеристик игровых действий, выполняемых игроками команд высшей лиги в официальных матчах чемпионата России в сезонах 2008-2009гг. и 2009-2010гг. (табл.1, 2). Отличием условий игры в сравниваемых сезонах было введение в правила соревнований сезона 2009-2010 гг. ограничения времени атаки.

Таблица 1

Показатели соревновательной деятельности в нападении игроков команд высшей лиги в сезоне 2008-2009гг.

В ходе анализа соревновательной деятельности гандболистов были рассмотрены показатели команды-лидера Чемпионата России (высшая лига) - «Каустик - ВУОР» (г. Волгоград), команды, занимающей место в середине турнирной таблицы, «СКИФ» (Омская область) и команды аутсайдера чемпионата - «ОГАУ» (г. Оренбург).

Полученные результаты позволяют заключить, что в играх мужских гандбольных команд в сезоне 2008-2009 гг. преобладали атакующие действия, соотношение действий в позиционном и стремительном нападении составляло: у лидеров - 7:1, у команды «СКИФ» - 9:1, у аутсайдеров - 11:1. При этом действия в стремительном нападении всех рассмотренных команд имели большую результативность (табл. 1).

Кроме того, игроки команды «Каустик - ВУОР» в ходе игры выполняли 6±2 штрафных броска с результативностью 79,5%. Команда «СКИФ» (Омская область) реализовывала 4±2 броска, результативность - 67%. Команда «ОГАУ» выполняла в среднем за игру 2±2 броска, результативность - 62%.

В защите игроки команды «Каустик - ВУОР» выполняли в среднем за игру 19±2 действия, игроки команды «СКИФ» - 16±3 действия, команды «ОГАУ» - 14±3 действия.

В сезоне 2009-2010гг. в игре тех же команд было выявлено значительное увеличение количества атакующих действий как позиционном, так и в стремительном нападении. Соотношение действий в позиционном и стремительном нападении у команд было следующим (табл. 2): «Каустик - ВУОР» - 3:1, «СКИФ» - 5:1, «ОГАУ» - 8:1.

Таблица 2 Показатели соревновательной деятельности в нападении игроков команд высшей лиги в сезоне 2009-2010гг.

Вместе с тем, игроки команды «Каустик - ВУОР» выполнили в сезоне 2008-2009гг. в среднем за игру 6±2 штрафных броска, с результативностью 79%. Команда «СКИФ» реализовывала 4±2 штрафных броска, с результативностью 67%. Спортсмены команды «ОГАУ» выполнили 2±2 штрафных броска, результативность которых составила 65%.

Общим признаком соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов в сравниваемых сезонах является преобладание действий в нападении над действиями в защите. Действия в позиционном нападении преобладают над действиями в стремительных атаках. Большее количество бросков мяча выполняется с дальней дистанции в позиционном нападении. Но наиболее результативными являются броски с ближней дистанции в стремительном нападении.

Результаты исследования позволяют утверждать, что введение ограничения времени атаки привело к увеличению в играх всех команд количества атакующих действий во всех видах нападения, но более всего увеличилось количество стремительных атак, что в целом привело к увеличению интенсивности игровых действий.

При изучении пульсовой стоимости отдельных соревновательных действий выявлено что, в позиционных атаках ЧСС у игроков возрастает до 160-170 уд/мин., в контратакующих действиях, в атаках в стремительном нападении - до 180-190 уд/мин.

Таким образом, если принять во внимание тот факт, что наиболее результативными являются действия в стремительном нападении, то для их многократной реализации в матче у спортсменов необходимо формировать выносливость к физической нагрузке, выполняемой с ЧСС 180-190 уд/мин., для реализации позиционных нападений - выносливость к физической нагрузке, выполняемой с ЧСС 160-170 уд/мин. Вместе с тем необходимо формировать общую выносливость и аэробную выносливость, так как они позволяют обеспечить эффективную работу на всем протяжении матча и лимитируют скорость окислительно-восстановительных процессов в организме спортсменов после календарных игр или тренировочных занятий.

При решении второй задачи исследования и оценке специальной выносливости квалифицированных гандболистов было проведено констатирующее исследование, в частности выполнено педагогическое тестирование в начале предсезонной подготовки, по окончании общеподготовительного этапа и по окончании специально-подготовительного этапа подготовительного периода (табл. 3). Для оценки эффективности тренировочного процесса было проведено этапное тестирование в лабораторных условиях в начале (июль) и в конце (сентябрь) подготовительного периода (табл.3).

Таблица 3 Результаты исследования модели контратакующих действий квалифицированных гандболистов команды «СКИФ» в подготовительном периоде (Х±у)

Примечание: * - различия статистически достоверны (р<0,05)

Подобраны тесты, позволяющие оценить комплексную выносливость гандболистов.

Констатирующими исследованиями установлена возрастающая в течение подготовительного периода динамика показателей специального теста, челночного бега, тестов 6-минутный бег и PWC₁₇₀ (показатели 6-минутного бега - на 5,5%, показатели абсолютной и относительной физической работоспособности увеличились в ходе предсезонной подготовки на 6,2 % и 10,2% соответственно; показатели возможностей выполнять нагрузку в анаэробном гликолитическом режиме (W_submax) возросли за тот же период на 2,3% и 3,7%. Показатели специального теста возросли на 1,2%,

Средние данные относительных показателей PWC₁₇₀ и W_submax в мезоциклах подготовительного и первого круга соревновательного периода представлены на рисунке 1.

Рис. 1. Относительные показатели физической работоспособности по тесту PWC₁₇₀ команды гандболистов «СКИФ» в сезоне 2009-2010гг.

В подготовительном и соревновательном периодах были проведены исследования физической работоспособности квалифицированных гандболистов, как абсолютной так и относительной (табл.4).

Таблица 4 Показатели физической работоспособности гандболистов (Х±у) команды «СКИФ» в подготовительном периоде

Примечание: * - различия статистически достоверны при р<0,05

Таким образом, в ходе периода подготовки при традиционном построении тренировочного процесса у квалифицированных гандболистов наиболее возрастают способности выполнять физическую нагрузку в аэробно-анаэробном режиме в зоне умеренной и большой мощности, то есть совершенствуется выносливость к смешанной работе.

Среди факторов, лимитирующих физическую работоспособность спортсмена, важнейшим является фактор биоэнергетических возможностей, поскольку выполнение любого вида мышечной работы связано с затратами энергии. Поэтому для интерпретации полученных результатов провели оценку биоэнергетических показателей при проведении контрольного тестирования в начале и по окончанию подготовительного периода. Анализ результатов исследования выявил, что в течение подготовительного периода статистически значимо увеличились показатели МПК, что характеризует положительные окислительные возможности спортсменов (табл.5).

Таблица 5 Абсолютные и относительные показатели МПК гандболистов в подготовительном периоде сезона 2009-2010 годов (Х±у)

Гликолитические возможности спортсменов в подготовительном периоде сезона 2009-2010 годов изменились незначительно, поскольку увеличение максимально достижимой концентрации лактата при выполнении дозированной нагрузки и эффективности гликолиза не достигли уровня статистической значимости (табл.5).

Для выявления взаимосвязей показателей соревновательной деятельности и физической подготовленности квалифицированных гандболистов был проведен корреляционный анализ, в результате которого выявлена взаимосвязь высокой и средней степени различных показателей соревновательной деятельности и коэффициента брака с показателями специального теста, челночного бега, 6-минутный бег, PWC₁₇₀ и МПК квалифицированных гандболистов (рис.2).

Рис. 2. Взаимосвязь изучаемых показателей соревновательной деятельности, специальной выносливости и физической работоспособности квалифицированных гандболистов

Это может быть свидетельством значимости показателей различных качеств выносливости к физической нагрузке, выполняемой в аэробно-анаэробных условиях в зоне большой и умеренной мощности, в анаэробных условиях в субмаксимальной зоне мощности, в аэробных условиях, что подтверждает предположение о возможности рассмотрения специальной выносливости квалифицированных гандболистов как комплекса качеств и позволяет выбрать направления совершенствования специальной выносливости гандболистов (табл.6).

Таблица 6 Взаимосвязь изучаемых показателей соревновательной деятельности и специальной выносливости квалифицированных гандболистов

Методика развития специальной выносливости осуществлялась в экспериментальной (ЭГ) и контрольных группах (КГ - 1 и КГ - 2) гандбольных команд, в подготовительном периоде годичного цикла подготовки, который состоял из двух мезоциклов: общеподготовительного (4 микроцикла) и специально-подготовительного (4 микроцикла).

Методика развития специальной выносливости гандболистов на каждом этапе подготовительного периода решала следующие задачи:

1. На этапе общей подготовки - совершенствование механизмов энергообеспечения мышечной деятельности гандболистов.

2. На этапе специальной подготовки - совершенствование специальной выносливости к работе умеренной, большой, субмаксимальной и максимальной зон мощности.

При построении микроциклов подготовительного периода нами использовались известные принципы спортивной тренировки (Л.П. Матвеев, 2008), реализуемые при условии:

1. сообразности тренировочной нагрузки соревновательной деятельности спортсменов;

2. учета срочного эффекта и длительности восстановительного периода предыдущей тренировочной нагрузки, при выборе последующей;

3. непрерывного контроля ЧСС с помощью кардиомониторов.

Для развития специальной выносливости квалифицированных спортсменов были использованы следующие методы: метод повторный в форме круговой тренировки, интервальный метод, переменный метод.

В целом в подготовительном периоде тренировки по экспериментальной методике было проведено всего 120 часов тренировочной работы, процентное соотношение нагрузок различной направленности при этом было следующим: в общеподготовительном периоде соотношение нагрузок большой, субмаксимальной и максимальной зон мощности при развитии специальной выносливости квалифицированных гандболистов соответствовало пропорции - 5,5:0,7:1,8, в специально подготовительном периоде - 5:2:1.

В тренировочных занятиях, направленных на развитие специальной скоростной и координационной выносливости (в условиях работы преимущественно в большой зоне мощности), использовался повторный метод.

Для развития динамической силовой выносливости использовались упражнения на тренажерах, с различными отягощениями, которые, как правило, выполнялись комплексами повторным методом в форме круговой тренировки.

Для развития специальной анаэробной гликолитической выносливости использовался повторный метод в режиме круговой тренировки. Расчет времени выполнения упражнений на станциях и пауз отдыха производился по формуле, разработанной В.И. Колосковым (1974).

Для развития специальной алактатной анаэробной выносливости в тренировочном процессе применялись методы - повторный и интервальный, выбор которых зависел от этапа подготовки. При разработке методики мы использовали характеристики нагрузки для развития анаэробной алактатной мощности и емкости по C. Bayer (1983).

Для выявления эффективности предложенного соотношения нагрузки при развитии специальной выносливости квалифицированных гандболистов нами был организован и проведен основной педагогический эксперимент.

Сущность эксперимента состояла в следующем: тренировочный процесс предсезонной подготовки сезона 2010-2011гг экспериментальной группы (ЭГ), в качестве которой выступила команда «СКИФ» (Омская область) (n=12) был организован с использованием разработанных нами рекомендаций по соотношению нагрузок для развития специальной выносливости. Контрольной группой 1 (КГ-1) (n=15) являлась команда, занимающая место в турнирной таблице рядом с ЭГ. Тренировочный процесс в КГ - 1 имел сходное с ЭГ количество часов тренировочной работы, процентное распределение нагрузки было следующим: на общеподготовительном этапе: аэробной -20%, смешанной в умеренной зоне мощности -35% , смешанной в большой зоне мощности -35 %, анаэробно - алактатной - 10%.

В специально-подготовительном этапе: аэробной -10%, смешанной в умеренной зоне мощности -30 %, смешанной в большой зоне мощности -35 %, анаэробно-гликолитической -10 %, анаэробно - алактатной - 15%.

Контрольной группой 2 (КГ-2) была команда - лидер Чемпионата России, результаты соревновательной деятельности и физической подготовленности игроков которой могут служить моделью квалифицированных гандболистов, играющих в высшей лиге.

Перед началом и после проведения педагогического эксперимента было проведено педагогическое тестирование (табл.7). Перед началом педагогического эксперимента изучаемые показатели испытуемых сравниваемых групп достоверно не различались, за исключением данных 6-ти минутного бега и комплексного теста.

По окончанию эксперимента были выявлены достоверные различия показателей тестов, отражающих состояние специальной выносливости, гандболистов ЭГ и КГ - 1 в пользу первых (табл.7).

Таблица 7 Показатели специальной выносливости испытуемых КГ - 1 и ЭГ до и после основного педагогического эксперимента, (X±у)

Примечание: * - различия статистически достоверны (р<0,05) между показателями КГ - 1 и ЭГ.

^Ч - различия статистически достоверны (р<0,05) между показателями до и после эксперимента в ЭГ.

У испытуемых ЭГ в ходе предсезонной подготовки выявлены достоверные приросты показателей физической работоспособности (табл. 8).

Таблица 8 Показатели физической работоспособности гандболистов экспериментальной группы (n=12) в сезонах 2009-2010 и 2010-2011гг. (Х±m)

Примечание: * - различия статистически достоверны (р<0,05)

При сравнении показателей соревновательной деятельности спортсменов ЭГ и КГ - 1 отмечено достоверное снижение количества действий, выполняемых игроками в среднем за игру. Количество атак в стремительном нападении достоверно увеличилось и составило в КГ - 1 - 15±3, в ЭГ - 21±4, причем игроки команды «СКИФ» в отличие от начала эксперимента в среднем за игру выполняли атак данного вида достоверно больше, чем испытуемые КГ-1 (табл. 9).

Таблица 9 Сравнение показателей соревновательной деятельности в КГ - 1 и ЭГ после эксперимента, (X±у)

Количество атак в позиционном нападении у сравниваемых команд в конце эксперимента достоверно не различалось. Если до эксперимента испытуемые КГ - 1 имели достоверно более низкий показатель коэффициента брака, то по окончании эксперимента достоверных различий данного показателя у гандболистов ЭГ и КГ - 1 обнаружено не было (табл.9).

Сравнение показателей соревновательной деятельности испытуемых ЭГ и КГ - 2 после окончания педагогического эксперимента показало следующее. Не выявлено достоверных различий среднего количества атак в позиционном нападении, выполняемых командами ЭГ и КГ - 2 за игру. Но при этом спортсмены КГ - 2 выполняли достоверно (р<0,05) больше атак в стремительном нападении (табл. 10), и были более экономны в действиях. При этом коэффициент брака соревновательных действий у испытуемых ЭГ и КГ - 2 не имел достоверных различий (табл.10).

Таблица 10 Сравнение показателей соревновательной деятельности гандболистов КГ - 2 и ЭГ после эксперимента, (X±у)

Полученные результаты свидетельствуют о том что, в ходе предсезонной подготовки с использованием экспериментальной методики развития специальной выносливости испытуемые ЭГ превзошли по большинству показателей игроков КГ - 1 и во многом приблизились к показателям команды - лидера чемпионата России.

ВЫВОДЫ

1. В результате теоретических и эмпирических исследований было установлено, что соревновательная деятельность квалифицированных гандболистов в современных условиях представлена разнообразными двигательными действиями, в которых атакующие действия в позиционном и стремительном нападении используются в соотношении 3:1, результативность атак в позиционном нападении составляет 30-49%, атак в стремительном нападении 58-70%, при этом действия в позиционном нападении реализуются преимущественно в аэробно-анаэробных условиях в зоне большой мощности, а действия в стремительном нападении - в анаэробно алактатных, анаэробно гликолитических условиях в зонах субмаксимальной и максимальной мощности, что, на наш взгляд, позволяет рассматривать специальную выносливость гандболистов, в противовес традиционным представлениям, как комплекс качеств выносливости, обеспечивающих выполнение нагрузки не только в зоне большой мощности, как это было ранее, но также в зоне субмаксимальной и максимальной мощности.

2. Констатирующими исследованиями установлено, что при традиционном построении тренировочного процесса (50% нагрузка, реализуемая в зоне умеренной и большой зон мощности, 32% - умеренной и малой мощности, 6% - субмаксимальной мощности, 12% - максимальной мощности) в течение подготовительного периода у спортсменов наиболее возрастают показатели специальной выносливости к физической нагрузке, выполняемой в аэробно-анаэробном режиме в зоне умеренной и большой мощности, что позволяет выполнять низкоинтенсивные действия и атакующие действия в позиционном нападении, но ограничивает возможность выполнять многократно в течение матча атакующие действия в стремительном нападении, реализующиеся в субмаксимальной и максимальной зонах мощности, что в целом лимитирует эффективность соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов.

3. В результате исследований установлено, что изучаемые показатели соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов коррелируют с показателями большинства тестов специальной выносливости, но при этом имеют большее количество взаимосвязей с данными, отражающими способность работать в субмаксимальных условиях, чем в смешанных условиях в зоне умеренной и большой мощности, что, на наш взгляд, определяет целесообразность увеличения использования в подготовительном периоде тренировки нагрузок, выполняемых в анаэробно-гликолитических условиях в сравнении с традиционным подходом.

4. Полученные в констатирующих исследованиях результаты легли в основу разработки соотношения нагрузок, обеспечивающих развитие способностей гандболистов выполнять соревновательную деятельность в большой, субмаксимальной и максимальной зонах мощности в комплексе; в тренировочном процессе подготовительного периода предусматривается использование соответствующих физических нагрузок в следующих отношениях - 5,5:0,7:1,8 на общеподготовительном этапе и 5:2:1 - на специально подготовительном этапе.

5. Использование в тренировочном процессе подготовительного периода ЭГ предложенного нами соотношения нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости гандболистов, способствовало достоверному улучшению показателей специального теста (2,4%), теста «6-ти минутный бег» (7,1%), челночного бега (10,3%), повышению эффективности соревновательной деятельности, в игре испытуемые реализовали достоверно больше стремительных нападений, а также имели достоверно более высокий показатель забитых мячей, чем до эксперимента. При этом гандболисты ЭГ по показателям тестов специальной выносливости в среднем достоверно превосходили испытуемых КГ - 1, имели лучшие показатели соревновательной деятельности, вместе с тем по отдельным показателям достигли уровня лидеров (КГ - 2) чемпионата России высшей лиги. Таким образом, полученные результаты в целом могут являться доказательством эффективности распределения нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости квалифицированных гандболистов, в предложенном нами соотношении.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Тренировочные занятия, направленные на развитие специальной выносливости квалифицированных гандболистов необходимо проводить в течение всего годичного цикла подготовки (табл.11).

Процентное соотношение нагрузок разной направленности в общеподготовительном этапе было следующее: аэробной -32%, смешанной в умеренной зоне мощности -15% , смешанной в большой зоне мощности -35 %, анаэробно-гликолитическая - 6%, анаэробно - алактатная - 12%.

Соотношение нагрузок в специально-подготовительном этапе: аэробной -25%, смешанной в умеренной зоне мощности -25 %, смешанной в большой зоне мощности -25 %, анаэробно-гликолитическая -15 %, анаэробно - алактатная - 10% (рис.3).

Рис. 3. Процентное распределение нагрузки в общеподготовительном и специально-подготовительном периодах подготовительного этапа

Таблица 11 Направленность тренировочных нагрузок в микроциклах подготовительного периода тренировки квалифицированных гандболистов

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1.Асеева, А.Ю. Оптимизация тренировочного процесса в предсезонной подготовке мужских гандбольных команд /А.Ю. Асеева // Ученые записки университета им. П.Ф.Лесгафта: науч.-теорет. Журнал. - СПб., 2011. - №10. - С.28-31 (Издание, рекомендованное ВАК).

2.Кудря, О.Н. Оптимизации тренировочного процесса гандболистов на подготовительном этапе годичного цикла/О.Н. Кудря, Н.П. Филатова, А.Ю. Асеева, О.С Шалаев //Теория и практика физической культуры, 2011. - №12. - С.72-76 (Издание, рекомендованное ВАК).

3.Кудря, О.Н. Показатели вариабельности сердечного ритма в динамике годичного цикла и эффективность соревновательной деятельности гандболистов/О.Н. Кудря, Н.П. Филатова, А.Ю. Асеева, О.С. Шалаев //Теория и практика физической культуры, 2012. - №3. - С.55-59 (Издание, рекомендованное ВАК).

4.Филатова, Н.П. Взаимосвязь показателей эффективности соревновательной деятельности и физической подготовленности квалифицированных гандболистов/Н.П. Филатова, А.Ю. Асеева, О.Н. Кудря, О.С. Шалаев //

Научные труды: Ежегодник, 2010. - С. 141-174.

5.Кудря, О.Н. Эффективность тренировочного процесса с точки зрения оценки специальной выносливости/ О.Н. Кудря, Н.П.Филатова, А.Ю. Асеева, О.С. Шалаев// Актуальные вопросы развития студенческого спорта: Сб матер. Межрегион. Конф. - Омск, 2010. - С. 110-115.

6.Кудря, О.Н. Взаимосвязь коэффициента брака игровой деятельности и показателей физической подготовленности квалифицированных гандболистов в соревновательном периоде/О.Н. Кудря, Н.П.Филатова, А.Ю. Асеева, О.С. Шалаев// Актуальные вопросы развития студенческого спорта: Сб матер. Межрегион. Конф. - Омск, 2010. - С.74-81.

Размещено на Allbest.ru