Повышение эффективности учебно-тренировочного процесса студентов-боксеров высокой квалификации на предсоревновательном этапе

Размещено на http://www.allbest.ru/

На правах рукописи

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Повышение эффективности учебно-тренировочного процесса студентов-боксеров высокой квалификации на предсоревновательном этапе

Специальность 13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной физической культуры

Шивит-Хуурак Илья Кимович

Улан-Удэ 2010

Работа выполнена на кафедре спортивных дисциплин ГОУ ВПО «Бурятский государственный университет»

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор Стрельников Валерий Александрович

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор Гаськов Алексей Владимирович

кандидат педагогических наук, доцент Ахматгатин Анвар Амирович

Ведущая организация ГОУ ВПО «Якутский государственный университет имени М.К. Аммосова»

Защита состоится «18» июня 2010 г. в 14.00 часов на заседании диссертационного совета Д 212.022.02 при ГОУ ВПО «Бурятский государственный университет» по адресу: 670000, г. Улан-Удэ, ул. Смолина, 24а.

С диссертацией можно ознакомиться в научной библиотеке ГОУ ВПО «Бурятский государственный университет» по адресу: 670000, г. Улан-Удэ, ул. Ранжурова, 5, ауд. 1110.

Автореферат разослан «18» мая 2010 г.

Автореферат размещен на официальном сайте ГОУ ВПО «Бурятский госуниверситет»

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, доцент Т.Н. Суетина

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Бокс с его вариативным и конфликтным характером соперников в единоборстве, высоким эмоциональным напряжением и разнообразием воздействий на организм спортсменов является одним из наиболее сложных видов спорта (Огуренков Е.И., 1959; Худадов Н.А., 1966; Дегтярев И.П., 1972; Гаськов А.В., 2003; Стрельников В.А., 2007 и др.). Чрезвычайно высокие требования предъявляются к состоянию психики боксера, его физическим качествам, морально-волевой и технико-тактической подготовке (Келишев И.Г., Филимонов В.И., 1973; Смирнов Ю.И., Фролов О.П., Вартанов Г.М., 1978; Агашин Ф.К., Агашин М.В., Филимонов В.И., 1981; Мансур Хамда, 1999; Стрельников В.А., 2007 и др.).

Значительная степень развития этих качеств оказывает положительное влияние на подготовленность атлетов, что создает предпосылки для выполнения предельно быстрых ударов и с большим силовым эффектом на протяжении всего поединка (Мокеев Г.И., 1996). Подтверждением этому являются выступления таких сильнейших в прошлом боксеров, как С.Щербаков, Г. Шатков, С.Сивко, О. Григорьев, С. Степашин, Б.Лагутин, В. Попенченко, А. Киселев, Д. Позняк, О. Коротаев, В. Савченко, Е. Горстков и др., обладающих хорошей атлетической и функциональной подготовленностью, и молодого поколения, которое защищало честь России на Олимпийских играх в Пекине: Давид Айрапетян (48 кг), Георгий Балакшин (51 кг), Сергей Водопьянов (54 кг), Альберт Селимов (57 кг), Алексей Тищенко (60 кг), Геннадий Ковалев (64 кг), Андрей Баланов (69 кг), Матвей Коробов (75 кг), Артур Бетербиев (81 кг), Рахим Чахкиев (91 кг) и Илам Тимурзиев (свыше 91 кг).

Обращение к контингенту студентов-боксеров высокой квалификации связано, прежде всего, с практической необходимостью, которая заключается в том, что подготовка спортсменов начального, среднего и высокого уровня значительно различается. Если для первых и вторых традиционные методы построения тренировки, которые уже давно показали свою эффективность, достаточно полно обеспечивают высокий уровень мастерства, то для третьих - они уже не отвечают необходимым требованиям. Часто они вступают в противоречия с теми принципами, которые используются для более низкой категории спортсменов и превращаются в фактор, тормозящий процесс спортивного совершенствования (Булычев А.И., 1973; Никифоров Ю.Б., 1987; Калмыков СВ., 1994; Келешев В.Е., 1996; Филимонов В.И., 2000; Стрельников В.А., Ертуханов В.Г., 2007 и др.).

Недостаточность сведений о закономерностях формирования и развития физических и функциональных резервов студентов вызывает необходимость проведения комплексных исследований, позволяющих на донозологическом уровне контролировать параметры двигательных действий для коррекции учебно-тренировочного процесса.

Актуализация исследования проблемы совершенствования спортивной тренировки обусловлена следующими факторами:

1. Значительно возросли объемы тренировочных нагрузок, что выдвинуло проблему их размещения на отдельных этапах подготовки.

2. Уровень специальной физической подготовленности высококвалифицированных боксеров достиг такой величины, при которой дальнейшее его повышение может негативно сказаться на здоровье спортсменов.

3. Значительно укрепилась роль науки в решении методических вопросов. В настоящее время без научных знаний, опираясь лишь на здравый смысл и интуицию, невозможно решить сложнейшие задачи спортивной тренировки.

4. Ответная реакция систем организма в виде направленного переноса тренированности формируется не одномоментно во время вхождения в состояние спортивной формы, а на протяжении каждого тренировочного занятия, этапа или периода. Следовательно, рост спортивных достижений к концу этих циклов обеспечивает не только применяемая система тренировочных воздействий (средства и методы тренировки, их соотношение, динамика объема и интенсивности и др.), но и способы их воздействия (Бондарчук А.П., 2007).

Следует отметить, что в практике подготовки студентов-боксеров высокой квалификации нет однозначного подхода к решению проблем моделирования, организации и управления тренировочным процессом, что позволяет выделить противоречия между:

- сложившимися ранее традиционными формами организации тренировочного процесса и необходимостью внедрения возможности направленного воздействия на качественные характеристики спортсмена за счет соответствующей организации нагрузок с различным тренировочным эффектом;

- объективной необходимостью создания специальных условий, обеспечивающих адаптацию организма студентов-боксеров к условиям спортивной и учебной деятельности, и недостаточной ее разработанностью.

С учетом выявленных противоречий нами определена проблема исследования: повышение качества спортивной тренировки студентов-боксеров высокой квалификации на этапе непосредственной подготовки к основным соревнованиям.

Актуальность и педагогическая значимость этой проблемы, ее недостаточная теоретическая и практическая разработанность обусловили выбор темы исследования «Повышение эффективности учебно-тренировочного процесса студентов-боксеров высокой квалификации на предсоревновательном этапе».

Цель исследования - разработать и экспериментально обосновать возможность использования сопряженно-последовательного метода, особенностью которого является концентрация тренировочных средств на ограниченном по времени этапе предсоревновательной подготовки нагрузок одной преимущественной направленности и разведение во времени нагрузок с разной направленностью тренирующего воздействия. Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс студентов-боксеров высокой квалификации.

Предметом исследования является методика оптимизации учебно-тренировочного процесса студентов-боксеров высокой квалификации на этапе непосредственной подготовки к основным соревнованиям.

Гипотеза исследования. Современные виды контактных единоборств, в том числе и бокса, характеризуются высокой напряженностью боевых действий, максимальными мышечными усилиями и большими по объему и интенсивности нагрузками. Это требует предельной мобилизации функциональных возможностей организма спортсмена, а также соответствующей подготовки. Мы предположили, что разработка и использование сопряженно-последовательной методики на этапе, предшествующем основным соревнованиям, где будут показаны наивысшие результаты, позволят обеспечить большую эффективность тренирующих воздействий, согласованных с глубокими функциональными изменениями, тем самым создадут условия для повышения на этой основе уровня спортивного мастерства студентов-боксеров высокой квалификации.

Задачи исследования:

1. Изучить особенности тренировочного процесса студентов-боксеров высокой квалификации на этапе непосредственной подготовки к основным соревнованиям года.

2. Разработать модель учебно-тренировочного процесса студентов-боксеров высокой квалификации с учетом их занятости в учебном процессе.

3. Исследовать и экспериментально обосновать эффективность сопряженно-последовательной методики планирования нагрузок одной преимущественной направленности и разведение во времени нагрузок с разной направленностью тренировочного воздействия. Исходя из поставленной гипотезы, цели и задач исследования, были использованы следующие методы научного исследования.

Методы исследования:

1. Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы.

2. Педагогические наблюдения.

3. Педагогический эксперимент.

4. Педагогическое тестирование.

5. Комплексный контроль за физической и функциональной подготовленностью организма студентов-боксеров высокой квалификации.

6. Методы математической статистики.

Научная новизна. Разработана модель учебно-тренировочного процесса студентов-боксеров высокой квалификации с учетом их занятости в учебном процессе.

Научно обоснована эффективность учебно-тренировочной деятельности студентов-боксеров с использованием сопряженно-последовательной методики организации занятий различной преимущественной направленности, различающейся по силе и специфичности воздействия используемых тренировочных средств и методов.

Доказана возможность воздействия концентрирующих и точечных нагрузок на этапе непосредственной подготовки к основным соревнованиям при массированном специализированном воздействии их на повышение уровня физической подготовленности, работоспособности и функциональной готовности к спортивному единоборству.

Теоретическая значимость состоит в том, что:

- исследование по данной теме внесло существенное дополнение в организацию и управление спортивной тренировки при подготовке высококвалифицированных студентов-боксеров в общую теорию построения тренировочного процесса; - выявлены возможности совершенствования мастерства боксеров при использовании рациональных вариантов организации тренировочных нагрузок;

- расширены представления о таких понятиях, как моделирование, организация и управление тренировочным процессом;

- выводы и результаты, полученные в ходе исследования, расширяют научно-педагогические представления о концентрации физической нагрузки на ограниченном во времени (до 2-х месяцев) этапе.

Теоретическая значимость исследования расширяет и углубляет знания о возможности использования сопряженно-последовательного метода планирования разнонаправленных тренировочных нагрузок на этапе непосредственной подготовки к основным соревнованиям.

Практическая значимость. Результаты проведенного педагогического эксперимента дают возможность, во-первых, существенно повысить объективность предварительной оценки тренирующего потенциала предполагаемой нагрузки, следовательно, вероятности предвидения эффекта от тренировочных воздействий, который может быть достигнут при определенной методике их организации.

Во-вторых, полученные данные способствуют более четкому рациональному планированию величины физической нагрузки на этапе непосредственной подготовки к основным соревнованиям, предусматривающем как оптимальную продолжительность и рациональную взаимосвязь нагрузок различной преимущественной направленности, так и конкретную последовательность введения их в процесс спортивной тренировки. И, наконец, в-третьих, результаты эксперимента позволяют по-новому осмыслить применение традиционных приемов совершенствования спортивного мастерства.

Предлагаемая система планирования позволила сформировать объективные предпосылки для дифференцированного подхода к упорядочению содержания тренировочной нагрузки с учетом качественной и количественной специфики воздействия на организм боксера применяемых тренировочных средств, методов и упражнений с различным тренирующим эффектом.

Достоверность исследования определяется методологической обеспеченностью экспериментальной работы; применением комплекса методов, адекватных объекту, предмету, целям и задачам диссертации; репрезентативностью экспериментальных данных; реальной возможностью воспроизведения эксперимента по подготовке студентов-спортсменов к соревнованиям в условиях высшего учебного заведения.

Методология исследования. Методологическую основу исследования составили труды по теории и методике физического воспитания, раскрывающие сущность проблемы спортивной тренировки (Ашмарин Б.А., 1981; Верхошанский Ю.В., 1985, 1988; Платонов В.Н., 1984, 1986, 1997, 2005; Матвеев Л.П., 1999, 2005; Холодов Ж.К., Кузнецов B.C., 2007 и др.); научные исследования в области физической подготовки спортсменов (Зациорский В.М., 1966; Барановский В.А., 1967; Вайцеховский С.М., 1969; Бондарчук А.П., 1970; Кузнецов В.В., 1970, 1975; Воробьев А.Н., 1977; Платонов В.Н., 1984; Филимонов В.И., 2000; Антипин В.Б., 2007 и др.); современные подходы к организации и управлению тренировочным процессом спортсменов-единоборцев (Дегтярев И.П., 1985, 1987; Богуславский В.Г., 1989; Курганов Г.В., 1989; Гаськов А.В., 1999; Мокеев Г.И., Ширяев А.Г., Бондарчук А.Н., 1999, 2002, 2007 и др.); представления об адаптационных возможностях организма спортсменов при выполнении физических упражнений (Платонов В.Н., 1984; Верхошанский Ю.В., 1985, 1988; Дембо А.Г., Земцовский Э.В., 1989; Виру А.А., Яковлев К.Н., Юримяэ Г.А., 1990; Селуянов В.Н., Мякиченко Е.Б., Тураев В.М., 1993; Дубраковский В.И., 1998; Солодков А.С., Сологуб Е.Б., 1999; Наумов С.С., 2009; и др.); современные представления о теории и методике спортивной тренировки (Зациорский В.М.. 1965; Платонов В.Н., 1984; Филин В.П., 1989; Ашмарин Б.А., 1991, Матвеев Л.П., 1991, 2005; Фомин Н.А., 1991; Гаськов А.В., 1999; Стрельников В.А., 2007 и др.); работы Ю.В. Верхошанского о программировании спортивной тренировки и специальной физической подготовки (1988-2006).

Указанная методологическая база определила основу для данного исследования, что позволило обосновать ряд положений и разработать авторскую методику тренировки студентов-боксеров высокой квалификации на этапе непосредственной подготовки к основным соревнованиям.

Положения, выносимые на защиту:

1. Модель «Распределение тренировочных средств студентов-боксеров высокой квалификации на этапе непосредственной подготовки к основным соревнованиям» и методика «Динамика объема и интенсивности тренировочных нагрузок недельных микроциклов» обосновывают возможность использования физических нагрузок с однонаправленными и разнонаправленными воздействиями на организм спортсменов.

2. Сопряженно-последовательная методика организации тренировочных нагрузок использована при системном объединении средств специальной силовой подготовки с учетом величины их тренирующего потенциала.

3. Комплексный педагогический контроль за ходом тренировочного процесса является объективной необходимостью, если он отвечает всем необходимым требованиям соревновательной деятельности.

Апробация работы. Основные положения и результаты исследования были изложены и обсуждались на международных, всероссийских, региональных научно-практических конференциях. По результатам исследования была разработана и экспериментально апробирована модель планирования тренировочных нагрузок на этапе подготовки к основным соревнованиям года, которая внедрена в учебно-тренировочный процесс студентов-боксеров высокой квалификации г. Улан-Удэ, Читы, Иркутска, Красноярска, Тывы, Якутска, Улан-Батора (Монголия), Республики Дагестан. Экспериментальные данные опубликованы в 11 научных работах.

Структура и объем диссертации.

Диссертационная работа представлена на 173 страницах машинописного текста, состоит из введения, четырех глав, выводов и практических рекомендаций. Библиография включает 241 источник, из них 14 зарубежных авторов. Материал снабжен 9 таблицами, 9 рисунками и 5 приложениями.

тренировочный студент боксер учебный

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Оптимальное планирование спортивной подготовки исходит от количественного соотношения модельных характеристик, представляющих совокупность параметров, которые в дальнейшем будут характеризовать уровень физической и функциональной подготовленности организма спортсмена, гарантирующий достижение цели.

Принимая во внимание эти положения, были спланированы в определенной структурной схеме виды спортивной деятельности боксеров в соответствии с условиями, обеспечивающими динамику процесса спортивной подготовки.

В начале педагогического эксперимента нами была разработана специальная программа (модель) «Распределение тренировочных средств студентов-боксеров на этапе непосредственной подготовки к основным соревнованиям» (табл. 1). По параметрам, характеризующим тренировочную нагрузку, предлагаемая нами модель подготовки экспериментальной группы (ЭГ) боксеров, при одинаковом объеме выполняемых физических упражнений (5040,0 мин), значительно отличается от модели, которая была подготовлена для боксеров контрольной группы (КГ). Средства ОФП составили в ЭГ 2170,0 мин, а в КГ эта величина была гораздо больше (3113,0 мин). В процентном отношении это составило, соответственно, 43,05 и 62,6%. Зато объем применяемых средств СФП в ЭГ был значительно больше, чем в КГ боксеров (2870,0 мин и 1927,0 мин). Их процентное соотношение представлялось как 62,6 и 56,95 %. Боксеры ЭГ большую часть времени, чем спортсмены КГ, выполняли нагрузку во II зоне интенсивности, т.е. при ЧСС до 176 уд/мин. Значительно больше внимания боксеры КГ уделяли работе на снарядах, «боксерских лапах» и тренировкам с интенсивностью свыше 176 уд/мин.

На базе модели была разработана методика «Динамика объема и интенсивности тренировочных нагрузок недельных микроциклов», которая включает:

· мезоцикл общей физической подготовки продолжительностью 3 недели (подблок А);

· мезоцикл специальной физической подготовки 3 недели (подблок В);

· подводящий микроцикл 11 дней (подблок С);

· соревновательный микроцикл (3-5 дней);

· послесоревновательный микроцикл (3-4 дня).

Кроме того, в методике присутствуют: 1) перед мезоциклом общей физической подготовки как естественно тренировочный процесс «подготовительный» микроцикл 3 дня; 2) перед соревновательным микроциклом, также как естественный тренировочный процесс, микроцикл «самостоятельной доводки» 3 дня.

Таблица 1 Модель «Соотношение тренировочных средств студентов-боксеров высокой квалификации на этапе непосредственной подготовки к основным соревнованиям (ЭГ)

Размещено на http://www.allbest.ru/

Научные исследования и опыт знаменитых спортсменов свидетельствуют о том, что сбалансированная трансформация природных задатков в высокий спортивный результат возможна только на основе точного попадания направленности, объемов и интенсивности тренирующих и обучающих воздействий с установкой на обеспечение их адекватности специфике индивидуальной кинезиологической и психологической организации личности боксера.

Для реализации указанных положений нами был использован так называемый принцип суперпозиции в организации различной преимущественной направленности физических нагрузок

Принцип суперпозиции реализуется на основе сопряженно-последовательной организации нагрузок с различной преимущественной направленностью тренирующего воздействия (условно А, В, и С), но развернутой во времени. Последовательность в данном случае означает строгий порядок и очередность введения в тренировку нагрузок с постепенно повышающей силой и специфичностью их тренирующего воздействия (ТВ) на организм. Сопряженность предполагает целесообразную преемственность в очередности использования нагрузок (например, А), которые создают благоприятную основу для решения задач, предусматриваемых другими (В и С) нагрузками (Верхошанский Ю.В., 1988).

Характерной особенностью сопряженно-последовательной системы является концентрация, т.е. сосредоточение на ограниченной по времени нагрузок одной преимущественной направленности и разведение во времени нагрузок с различной направленностью тренирующего воздействия.

Контрольная группа боксеров тренировалась по комплексно-параллельной форме организации нагрузок (Матвеев Л.П., 1991).

В ходе проведенного педагогического эксперимента в течение восьми недель нами были получены результаты, которые характеризовали качество учебно-тренировочного процесса при подготовке студентов-боксеров высокой квалификации на предсоревновательном этапе.

Следует отметить, что в спортивных единоборствах и особенно в боксе достаточно ситуаций, где требуется быстрота реакции, и ее улучшение на одну десятую или даже сотые доли секунды (а речь часто идет именно об этих мгновениях) имеет большое значение. Сложные двигательные реакции характеризуются постоянной и внезапной сменой ситуации у боксеров. Большинство сложных двигательных действий связано с реакциями «выбора» (когда из нескольких возможных вариантов требуется мгновенно выбрать один, адекватный данной ситуации). Скорость и стабильность реакции организма спортсмена определяли с помощью звукового или светового раздражителя. Исследовали функциональное состояние сенсомоторных процессов в организме боксера ЭГ и КГ. Показателями являются:

· среднее время реакции (мс);

· индекс функционального состояния системы (усл. ед.);

· индекс устойчивости реакции (усл. ед.);

· индекс функциональных возможностей системы (усл. ед.);

· количество ошибок (время<50 мс);

· количество ошибок (время>400 мс).

Полученные данные спортсменов экспериментальной и контрольной групп показали, что функциональное состояние сенсомоторных процессов было на одинаковом уровне. Идентичность результатов указывала на то, что группы боксеров по этим показателям были равными в начале исследования (табл. 2).

Как видно из представленных данных, в начале эксперимента у спортсменов ЭГ и КГ функциональное состояние сенсомоторных процессов было на низком уровне. В конце исследования скорость реакции в обеих группах повысилась.

Однако если в ЭГ боксеров все параметры сенсомоторных реакций увеличивались на достоверную величину (р<0,05 - 0,001), то в КГ улучшение результатов не было таким значительным (р>0,05).

Исходя из полученных данных в конце педагогического исследования, важно отметить, что текущее функциональное состояние сенсорных процессов организма боксеров ЭГ характеризуется:

1) высоким тонусом сенсомоторных центров;

2) хорошей способностью центральной нервной системы формировать адекватные заданию ответные действия;

3) высокой устойчивостью нервных процессов, обеспечивающих психомоторные компоненты реакции;

4) очень высокой скоростью реагирования (0,138 мс).

Таблица 2 Параметры функционального состояния сенсомоторных процессов организма студентов-боксеров ЭГ и КГ в начале и конце эксперимента

№	Параметры	Значения параметров (мс)
		ЭГ (начало)	КГ (начало)	t, P	ЭГ (конец)	КГ (конец	t, P
1	Среднее время реакции (мс)	0,203±0,009	0,214±0,003	t=l,2 р>0,05	0,138±0,02	1,82±0,01	t=6,3 р<0,001
2	Индекс функционального состояния системы (усл. ед.)	3,90±0,3	3,96±0,4	t=0,12 р>0,05	5,290±0,2	4,32±0,2	t=3,46 р<0,001
3	Индекс устойчивости реакции (усл. ед.)	2,43±0,3	2,12±0,2	1=1,13 р>0,05	2,73±0,1	2,27±0,1	t=3,28 р<0,01
4	Индекс функциональных возможностей системы (усл. ед.)	4,34±0,05	4,27±0,04	t=1,16 р>0,05	4,701±0,1	4,32±0,1	t =2,72 р<0,01
5	Количество ошибок (время <50 мс)	5,3±0,4	6,2±0,4	t=l,7 р<0,05	3,0±0,4	5,8±0,6	t=3,02 р<0,01
6	Количество ошибок (время>400 мс)	6,2±0,2	5,4±0,7	t=1,11 р>0,05	2,3±0,2	5,2±1,4	t=3,2 р<0,01

Скорость и стабильность реакции высокие. Подобные числовые выражения достигают указанных величин в состоянии «спортивной формы».

Текущее функциональное состояние сенсомоторных процессов организма боксеров КГ характеризуется:

1) средним тонусом сенсомоторных центров;

2) достаточной способностью центральной нервной системы формировать адекватные заданию ответные действия;

3) высокой устойчивостью нервных процессов, обеспечивающих психомоторные компоненты реакции;

4) средней скоростью реакции (0,182 с).

Таким образом, при сравнении показателей скорости реакции видно, что в ЭГ они находятся на более высоком уровне, чем у боксеров КГ. Подобный факт указывает на выполнение боксерами ЭГ большого количества упражнений скоростного и скоростно-силового характера накануне основных соревнований.

В классификационной характеристике бокс относится к комбинированной (комплексной) группе видов спорта, для которой характерна высокая вариативность двигательных действий в условиях компенсированного утомления и переменной интенсивности работы.

Деятельность боксера связана прежде всего с рациональной пространственно-временной организацией движений, которая, с одной стороны, определяется правилами и условиями соревнований, а с другой стороны, необходимостью эффективно использовать весь моторный потенциал для решения двигательных задач. Это требует постоянного совершенствования центрально-нервных механизмов управления движениями, повышения функциональных возможностей мышечного аппарата и систем энергообеспечения его работы.

При кратковременных ациклических действиях, которые характерны для этого вида единоборства, значительно возрастают нагрузки на опорно-двигательный аппарат. В условиях высоких динамических нагрузок спортсмен вынужден преодолевать большие внешние сопротивления, на что ему, как правило, отводится очень мало времени (десятые доли секунды). В связи с этим значительно осложняется двигательно-координационная деятельность и надежность биомеханической структуры двигательных актов. В этих условиях нервно-мышечный аппарат специализируется в направлении совершенствования внутримышечной регуляции и повышения мощности анаэробных источников энергообеспечения рабочих движений (табл. 3).

Таблица 3 Динамика скоростно-силовой и координационной подготовленности студентов-боксеров ЭГ и КГ в начале и конце педагогического эксперимента

№	Параметры	Значения (Х±m)	t, P	Значения (X±m)	t,P
		ЭГ (начало)	КГ (начало)		ЭГ (конец)	КГ (конец)
1	Среднее время полета (мс)	583,4±10,3	579,6±12,4	t=0,25; р>0,05	671,6±6,4	580,4±5,3	t=6,5; p<0,001
2	Среднее время контакта (мс)	283,4±6,9	291,5±7,6	t=0,26; р>0,05	173,5± 9,4	197,6± 8,4	t=11,l; p<0,001
3	Число прыжков	12,0	12,0	р>0,05; t=0,21	12,0	12,0	t=0,36; p>0,05
4	Средняя высота прыжка (см)	48,4±1,2	48,9±2,1	t=0,2; р>0,05	55,6±0,9	50,4±1,1	t=3,6; p<0,001
5	Индекс алактатной мощности (w/кг)	5,41±0,6	5,49±0,9	t=0,29; р>0,05	6,42±0,4	5,39±0,6	t=3,19; p<0,001

Как видно из представленных данных, результаты ЭГ и КГ в начале эксперимента идентичны. В конце эксперимента видно, что наиболее высокие значения индекса алактатной мощности у боксеров ЭГ. На это указывает высота полета испытуемых (55,6 см), которая связана с силовым эффектом. Последующим выступает величина контакта спортсменов с платформой. Если в КГ спортсмены задерживаются на опоре 197,6 мс, то боксеры ЭГ на это действие затрачивают всего 173,5 мс. Это позволяет говорить о том, что у них лучше проявляются скоростные возможности.

Полученные результаты в ходе педагогического эксперимента являются подтверждением того, что кондиционные и координационные способности боксеров ЭГ имеют более высокие показатели в сравнении с боксерами КГ. Таким образом, в ЭГ текущие возможности мышечной системы в алактатном режиме характеризуются очень высокой удельной мощностью с преимущественным проявлением ее в скоростно-силовых движениях скоростного компонента мощности. Скоростно-координационные возможности оцениваются как высокие.

В КГ наблюдается низкая удельная мощность системы с преимущественным проявлением в скоростно-силовых движениях скоростного компонента мощности. Однако скоростно-координационные возможности исследуемых спортсменов невысокие. Все это выступает подтверждением того, что боксеры ЭГ более лучше подготовлены к участию в основных соревнованиях года.

В результате проведенного педагогического эксперимента физическая работоспособность боксеров значительно возросла. Так, показатели работоспособности спортсменов экспериментальной группы повысились с 1380±26,8 до 1503,6±33,4 кГм/мин (Р<0,01), а относительные величины соответственно составили 19,7±0,8 и 21,9±0,9 кГм/мин /кГ (Р<0,01). В контрольной группе исследуемые показатели изменились следующим образом: 1404,6±41,9 кГм/мин - до эксперимента и 1453,7±47,6 кГм/мин - после эксперимента (Р>0,05), а относительные величины работоспособности составили 19,2±1,1 и 19,9±0,9 кГм/мин/кГ (Р>0,05). По-видимому, существенное повышение работоспособности боксеров экспериментальной группы связано со значительными объемами специализированных средств, выполненными ими за исследуемый период. Известно, что сосудистые реакции, присущие той или иной спортивной деятельности, формируются только в результате специализированных средств, но не в результате общеразвивающей работы. Повышение уровня работоспособности является не столько следствием возросшего поступления кислорода к работающим мышцам, сколько результатом развития способности мышечных клеток, их митохондрий к экстракции более высокого процента кислорода из поступающей крови. У спортсменов возрастает величина и продолжительность тренирующих воздействий, требующих для обеспечения необходимых адаптационных изменений соответствующих физиологических систем. Вместе с тем повышается специфичность их приспособительных перестроек, что указывает на важность выбора адекватных тренирующих воздействий. Дистанционные методы тренировки оказывают существенное воздействие на вегетативные системы организма. Однако они малоэффективны, особенно на уровне высшего мастерства, для развития скоростно-силовых способностей спортсменов. Поэтому для того, чтобы функциональные возможности мышц отвечали предъявляемым им требованиям и соответствовали уровню возможностей вегетативных систем, в тренировке боксеров экспериментальной группы мы использовали средства, которые обеспечивали более сильное воздействие на мышцы, чем дистанционные методы.

Одну из важных ролей в ансамбле систем, обеспечивающих физическую работоспособность спортсмена, играет сердечно-сосудистая система и ее взаимодействие с вегетативной. Это взаимодействие осуществляется на основе изменения деятельности сердца под влиянием физических упражнений. Полученные объективные данные позволяют судить о качестве учебно-тренировочного процесса на разных этапах спортивной подготовки.

Во многих областях прикладной физиологии, в клинической, космической и спортивной медицине, а также в педагогике физической культуры и спорта получили распространение методы математического анализа ритма сердца, основанные на изучении показателей его вариабельности и внутренней структуры. Этот принципиально новый методологический подход позволяет получить ценную информацию о состоянии нейрогуморальных механизмов регуляции сердечной деятельности и организма в целом.

Изучение вегетативной регуляции сердечного ритма позволило установить, что начало педагогического эксперимента у боксеров ЭГ и КГ связано с повышением симпатоадреналовых влияний на синусовый ритм сердца, что можно оценить как проявление адаптации спортсменов высокой квалификации к новым условиям деятельности - продолжению обучения на 4-5 курсах Тывинского государственного университета и начала нового макроцикла, в соревновательном периоде которого имеется значительное количество ответственных выступлений на ринге, в том числе первенство Российской Федерации. Необходимо напомнить, что боксеры ЭГ на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям в течение восьми недель выполняли сосредоточенный объем однонаправленной специальной физической нагрузки. Боксеры КГ в это же время тренировались при распределенном объеме тренирующего воздействия. Полученные данные в этом педагогическом исследовании представлены в таблице 4.

Таблица 4 Показатели вариабельности сердечного ритма

№ п/п	Показатели	Экспериментальная группа (n = 11)	Контрольная группа (n = 11)
1	Среднее значение длительности кардиоцикла (мс)	827,6±12,41	834,5±11,74
		994,6±13,14*	844,4±12,47
2	Мода (Мо, мс)	117,3±2,14	118,3±2,1
		121,4±3,21*	120,0±2,3
3	Амплитуда моды (АМо, %)	47,8±1,82	45,4±2,6
		24,6±0,81*	44,3±1,8
4	Вариационный размах (ВР, мс)	325,38±6,5	372,5±18,3
		448,91±5,5*	265,8±20,3
5	Среднеквадратное отклонение	72,7±3,6	86,09±5,7
		106,7±2,8*	77,4±5,9
6	Индекс напряжения (ИН)	91,9±2,2	75,0±3,3
		51,5±1,1*	70,0±5,9
7	Напряжение сердечного ритма (НСР)	8,17±0,2	6,44±1,1
		2,0±0,3*	6,3±0,9
8	Вегетативный показатель ритма (ВПР %)	77,3± 0,6	78,4±1,2
		46,5±0,4*	89,4±3,7

Примечание: в числителе представлены данные начала эксперимента (май); в знаменателе - данные, полученные при обследовании боксеров в конце педагогического эксперимента (июнь);

* - обозначенные показатели, изменившиеся на достоверную величину (Р<0,05).

Анализ сердечного ритма боксеров ЭГ, выполненный после проведения педагогического эксперимента (июнь, 2008), дал возможность определить следующие изменения: индекс напряжения (ИН) понизился с 91,9 до 51,5 усл. ед. (р<0,05), показатель мода, часто встречающийся в эксперименте (Мо), возрос с 117,3 до 121,4 мс (Р<0,05); вариационный размах (ARR) увеличился с 325,4 до 448,9 мс (р<0,05); амплитуда моды (АМо) уменьшилась с 47,8 до 24,6% (р<0,05). Понижение вегетативного показателя ритма (ВПР) с 77,3 до 46,5% (Р<0,05) указывает на смещение вегетативного баланса в сторону парасимпатического блока. А меньшее значение интегрального показателя напряженности сердечного ритма (НСР) указывает на снижение напряжения кардиосистемы при влиянии на нее экстремальных условий социальной и природной среды. Подобная динамика указывает на уменьшение централизации управления сердечным ритмом, как по нервным, так и гуморальным каналам регуляции, и на усиление влияния автономного контура, т.е. на уменьшение напряжения регуляторных механизмов.

В результате математического анализа сердечного ритма нами были получены следующие данные, характерные для индекса физического состояния боксеров ЭГ и КГ.

1. У боксеров ЭГ наблюдалась брадикардия (51-52 уд/мин), небольшая синусовая аритмия и норма вегетативного баланса. Состояние механизмов регуляции в пределах нормы.

Текущее состояние сердечно-сосудистой системы характеризуется устойчивой адаптацией к внешним воздействиям; высоким функциональным резервом и достаточной готовностью системы к индивидуально запланированным физическим нагрузкам, что является знаком высокой степени долговременной адаптации. 2. У боксеров КГ наблюдалась выраженная брадикардия (44-45 уд/мин), значительная степень нарушения ритма, состояние мобилизационной готовности удовлетворительное.

Текущее состояние сердечной системы характеризуется удовлетворительной адаптацией к внешним воздействиям; средним функциональным резервом; состоянием незначительного утомления, низкой готовностью сердечно-сосудистой системы к нагрузкам большого объема и высокой интенсивности.

Таким образом, сосредоточенный объем однонаправленной тренировочной нагрузки на этапе подготовки боксеров ЭГ к соревнованиям обеспечивает более глубокие функциональные изменения в организме спортсменов и более существенные сдвиги в специальной физической подготовленности.

При распределенном объеме тренирующие воздействия в КГ как бы «распыляются» во времени и вызывают лишь кратковременные функциональные реакции, которые не обеспечивают условий для развития долговременных адаптационных перестроек в организме. Распределенный объем нагрузок, по нашим данным, в начале дает некоторое повышение функционального уровня, но затем, в связи с быстрой адаптацией организма, утрачивает свой тренирующий потенциал и превращается в бесполезную работу.

ВЫВОДЫ

В результате проведенного анализа, обобщения научно-методической и специальной литературы по проблеме спортивной подготовки студентов-боксеров высокой квалификации сложились объективные предпосылки по упорядочению содержания тренировочной нагрузки с учетом более эффективного воздействия на организм спортсмена привлекаемых средств и методов тренировки. Это позволяет целенаправленно воздействовать на физические и функциональные возможности состояния организма спортсмена высокой квалификации за счет определенной организации нагрузок с разным тренирующим эффектом в рамках конкретных этапов, которые будут иметь оптимальную продолжительность и преимущественную направленность воздействий.

Разработана авторская модель «Распределение тренировочных средств на этапе непосредственной подготовки студентов-боксеров к основным соревнованиям». Ее содержание составляют виды тренировочной деятельности студентов-боксеров высокой квалификации с общим временем занятий 5040,0 мин, где объем средств общей физической подготовки 2170,0 (43,08%); специальной - 2870,0 мин (56,2%).

Интенсивность тренировочных нагрузок представлена в следующем порядке:

I зона до 155 уд/мин - 1960,0 мин (38,9%);

II зона до 175 уд/мин - 2363,0 мин (44,8%);

III зона 176 и выше уд/мин - 717,0 мин (16,23%).

Боевая практика, снаряды и «боксерские лапы» - соответственно 88 и 865,14 мин.

Повышение спортивного мастерства в боксе требует совершенствования как системы подготовки спортсменов высокой квалификации, так и ее организационно-методических основ. Это обусловило использование авторской методики, которую можно охарактеризовать как сопряженно-последовательную организацию нагрузок одной преимущественной направленности тренирующего воздействия. Сопряженность представляет собой целесообразную преемственность в очередности использования нагрузок, при которых одни нагрузки (например, А) создают благоприятные условия для решения задач, предусматриваемых другими нагрузками (например, В, С). Последовательность предусматривает строгую очередность и порядок введения в тренировку нагрузок с повышающейся силой и специфичностью их тренирующего воздействия на организм.

Особенностью сопряженно-последовательного метода является концентрация, т.е. сосредоточение нагрузок одной преимущественной направленности на ограниченном по срокам периоде и разведение по времени нагрузок с разной направленностью тренирующего воздействия.

Такая концентрация нагрузок обеспечивает массированное специализированное воздействие на организм боксера и способствует формированию стойкого адаптационного эффекта от использования каждой нагрузки.

4. Разработанная авторская методика на базе модели тренировочного процесса к этапу непосредственной подготовки студентов-боксеров высокой квалификации показала высокую эффективность, результатом которой явилось повышение физической работоспособности и адаптации спортсменов к условиям напряженной мышечной деятельности. Показатели работоспособности спортсменов экспериментальной группы повысились с 1380±26,8 до 1503,6±33,4 кГм/мин (Р<0,01), а относительные величины составили 19,7±0,8 и 21,9±0,9 кГм/мин/кГ (Р<0,01).

В контрольной группе исследуемые показатели изменились следующим образом: 1404,6±41,9 кГм/мин - до эксперимента и 1453±47,6 кГм/мин - после эксперимента (Р>0,05), а относительные величины составили 19,2±1,1 и 19,9±0,9 кГм/мин/кГ (Р>0,05). В скоростно-силовой и координационной подготовленности: высота прыжка достигла 55,6 ± 0,9 см; время полета - 671,6 ± 6,4 мс; время контакта с тензометрической платформой - 173,5 ± 9,4 мс; индекс алактатной мощности 6,42 ± 0,4 w/кг.

По вышеназванным показателям достоверность различий начала и завершающей стадии эксперимента составила Р<0,001. Подобные изменения наблюдались в КГ боксеров, но без достоверных различий.

5. Выявлен уровень функционального состояния организма студентов-боксеров высокой квалификации, и определены модельные количественные показатели, при которых спортсмены достигают наилучших результатов на соревнованиях. Модельные параметры боксеров ЭГ имеют следующие величины: количественные характеристики математического анализа сердечного ритма: Мо (мода) - 121,4 ± 3,21 мс; АМо (амплитуда моды) - 24,6 ± 0,6%; ?R-R (вариационный размах) 448,9 ± 5,5 мс; ИН (индекс напряжения) - 51,5 ± 1,1 усл. ед. Показатели системы энергообеспечения характеризуются следующими данными: анаэробно-креатинфосфатная мощность - 51,3 ± 3,3%; анаэробно-гликолитическая мощность - 54,5 ± 3,6%, аэробная мощность - 75,7 ± 2,5%; аэробная экономичность - 74,8 ± 2,0%; ЧСС ПАНО - 72,8 ± 2,0 уд/мин; общая метаболическая емкость - 256,3 ±8,1%.

6. Внедрение разработанной модели и методики тренировки обеспечивает возможность планирования рациональных двигательных режимов и величин тренировочных нагрузок в параметрах конкретного периода подготовки, предусматривающих оптимальный объем и интенсивность выполняемых двигательных действий, а также учитывающих взаимосвязь нагрузок различной целевой направленности.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. В макроцикле спортивной подготовки студентов-боксеров высокой квалификации необходимо выделить этап непосредственной подготовки к основным соревнованиям продолжительностью восемь микроциклов. Важно разделить этот этап на три подблока (А, В, С).

Структура мезоциклов, состоящая из недельных микроциклов, решает тренировочно-подготовительные задачи (подблоки подготовки), а именно:

· первый и второй мезоцикл подблока А сориентированы на силу (силовой подблок);

· второй мезоцикл (Б) сориентирован на скорость (скоростной подблок);

· подводящий мезоцикл (С) определен на скоростно-силовую работу (скоростно-силовой подблок).

2. Перед мезоциклом подблока А как естественный тренировочный процесс включен «подготовительный» микроцикл продолжительностью 3 дня. Перед соревновательным микроциклом, также как естественный тренировочный процесс, - микроцикл «самостоятельной доводки» - 4 дня.

3. Для успешной подготовки студентов-боксеров высокой квалификации к соревнованиям необходимо разработать структуру соотношения тренировочных средств на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям. При этом затратить 5040 мин на время тренировочных занятий. Объем средств ОФП должен составить 2170 мин, а СФП - 2870 мин. Физические нагрузки выполнять со следующей интенсивностью: I зона - до 155 уд/мин - 1960 мин; II зона - до 175 уд/мин - 2363 мин; III зона - 176 и выше уд/мин - 717 мин.

4. При построении учебно-тренировочного процесса студентов-боксеров использовать сопряженно-последовательную методику организации тренировочной нагрузки (принцип суперпозиции Верхошанского Ю.В., 1988), которая предусматривает целесообразную концентрацию и разведение во времени нагрузок различной преимущественной направленности. Для бокса как сложно-координированного и скоростно-силового вида спорта характерен следующий порядок последовательности нагрузок различной преимущественной направленности: 1) общеразвивающая работа, которая будет готовить организм к объемным специализированным нагрузкам; 2) подблок концентрированной нагрузки на силу; 3) совершенствование технического мастерства на фоне долговременного отставленного тренировочного эффекта (ДОТЭ) силовых нагрузок; 4) дальнейшее совершенствование технического мастерства в условиях скоростно-силовой работы.

5. Контроль за уровнем физической подготовленности и функциональным состоянием организма студентов-боксеров высокой квалификации необходимо осуществлять по рекомендуемым параметрам математического анализа сердечного ритма, показателям внешнего дыхания и энергетического метаболизма, PWC170 - физическая работоспособность.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ДИССЕРТАЦИОННОГО ИССЛЕДОВАНИЯ ИЗЛОЖЕНЫ В СЛЕДУЮЩИХ ПУБЛИКАЦИЯХ

Статьи в изданиях, рекомендованных ВАК

1. Шивит-Хуурак И.К. Потенциальные возможности использования метода кардиоинтервалографии для определения состояния организма боксеров высокой квалификации / И.К. Шивит-Хуурак // Вестник Бурятского госуниверситета. Сер. Физическая культура и спорт. Вып. 2. - Улан-Удэ: Изд-во Бурят. гос. ун-та, 2006. - С. 180-184.

Статьи и тезисы, опубликованные в материалах региональных, всероссийских, международных научно-практических конференций

2. Шивит-Хуурак И.К. Социологические взаимосвязи «Физическая культура - здоровый образ жизи» / И.К. Шивит-Хуурак, С.И. Куликов // Образ жизни - фактор здоровья: сб. науч. ст. - Кызыл: Изд-во ТывГУ, 2005. - С. 217-220.

3. Шивит-Хуурак И.К. Оздоровительный эффект от систематических занятий физическими упражнениями / И.К. Шивит-Хуурак // Сборник научных статей Тывинского государственного университета. Вып. 4. - Кызыл: Изд-во ТывГУ, 2006. - С. 154-156.

4. Шивит-Хуурак И.К. Теоретическое обоснование эффективности физической культуры (оздоровительно-практический аспект) / И.К. Шивит-Хуурак, Х.Д.-Н. Ооржак // Проблемы здоровья населения: материалы XI Всерос. науч.-практ. конф. Красноярского гос. ун-та им. В.П. Астафьева. - Красноярск: Изд-во КГУ, 2007. - С. 24-29.

5. Шивит-Хуурак И.К. Экология здоровья человека / И.К. Шивит-Хуурак, Х.Д.-Н. Ооржак // Проблемы физического развития и физической подготовленности людей: материалы II Междунар. практ. конф. г. Кызыл, 26-30 сентября 2007 г. - Кызыл: Изд-во ТывГУ, 2007. - С. 65-168.

6. Шивит-Хуурак И.К. Использование метода математического анализа сердечного ритма у спортсменов, занимающихся боксом / И.К. Шивит-Хуурак, Г.Я. Галимов // Спорт-Пекин-2008 (5-7 октября 2007 г.): материалы междунар. науч. конф. - Улан-Батор: Изд-во Монг. гос. ун-та , 2007. - С.333-336.

7. Шивит-Хуурак И.К. Оценка подготовленности спортсменов по показателям функции внешнего дыхания / И.К. Шивит-Хуурак // Двигательная активность человека и спорт в современных условиях: материалы междунар. науч.-практ. конф. - Махачкала: Изд-во ДГПУ, 2009. - С. 249-250.

8. Шивит-Хуурак И.К. Оперативный контроль за функциональной подготовленностью студентов-боксеров высокой квалификации / И.К. Шивит-Хуурак // Актуальные вопросы развития студенческого спорта: материалы междунар. науч.-практ. конф. - Омск: Изд-во СибГУФК, 2009. - С. 151-156.

9. Шивит-Хуурак И.К. Изменение сердечного ритма при физической нагрузке / И.К. Шивит-Хуурак // Развитие спорта высших достижений и физкультурного образования: материалы Всерос. науч.-практ. конф. - Якутск: Изд-во ЯНЦ СО РАН, 2009. - С. 399-407.

10. Шивит-Хуурак И.К. Вариабельность параметров сердечного ритма / И.К. Шивит-Хуурак, И.И. Плотникова // БИЕИЙН Тамир спорт 6а: материалы междунар. науч.-практ. конф. - Улан-Батор: Изд-во УБГУ, 2010. - С. 10-15.

Методические пособия

11. Шивит-Хуурак И.К. Скоростно-силовая подготовка боксеров / И.К. Шивит-Хуурак, А.А. Салагай // Методические рекомендации для студентов факультета физической культуры, занимающихся боксом. - Кызыл: Изд-во ТывГУ, 2008. - 26 с.

Размещено на Allbest.ru