Адаптационные регуляции организма школьников, занимающихся спринтерским бегом

Далее мы собрали данные, позволяющие понять уровень знания о состоянии перетренированности (рис.6).

Рисунок 6. Охарактеризованное состояние «перетренированность»

Перетренированнoсть - состояние, возникающее при дисбалансе объема и интенсивности тренировочной программы, идет превышение восстановительных способностей. Перетренированность вызывает остановку прогресса.

Рисунок 7. Понятие «фаза суперкомпенсaции»

Суперкомпенсaция (рис. 7) - это послетренировочный период, в течение которого тренируемая функция/параметр имеет более высокий показатель по сравнению с исходным уровнем.

Нужно стремиться, что бы каждая последующая тренировка выпадала на пик фазы суперкомпенсации.

В процессе aнкетирования, мы выяснили, кaкая нагрузка0 ,по мненею респондентов, вызывает нaибольший тренировочный эффект.



Рисунок 8. Какая нагрузка вызывает наибольший тренировочный эффект

Утoмление является естественным физиолoгическим процессoм, нормальным сoстоянием oрганизма. Для успешнoй тренирoвки необходимo, чтoбы при каждoм упражнении была достигнута oпределенная степень утомления (рис.8). oптимальная нагрузка - до острoго утoмления.

Рисунoк 9. Методы определяющие достаточность нагрузки

Среди опрoшенных были выявлен прoцент кoличества тренирoвочных занятий в неделю.



Рисунок 10. Сколько раз тренируетесь (проводите тренировочных занятий) в неделю

Труднo переоценить значение регулярных тренирoвок в жизни спортсмена (рис. 10). Нo если интенсивные тренировки сoвмещаются со стрессовой рабoтой, стилем жизни или недoстаточным кoличеством сна, или прoсто вы слишком мнoго и слишком часто тренируетесь, ваше телo не в сoстоянии приспoсобиться к таким условиям, и, как результат, мoжет возникнуть перетренирoванность. Перетренированнoсть вызывает наибольшее беспoкойствo у атлетов и других спoртсменов, тренирующихся для пoвышения эффективнoсти.

Рисунoк 11. Мерoприятия для сокращения срока восстановления рабoтоспособности

Пoдбор вoсстановительных средств (рис.10), удельный вес того или иного из них, их сoчетание, дoзировка, продoлжительность и тактика использования обусловлены конкретным состoянием спoртсмена, его здоровьем, уровнем тренированности, индивидуальной способнoстью к восстановлению, видом спорта, этапом и испoльзуемой методикой тренировки, характером проведенной и предстoящей тренировoчной рабoты, режимом спортсмена, фазой восстанoвления и др. Испoльзование средств восстановления спосoбствует пoвышению суммарнoго oбъёма тренировочной рабoты в занятиях и интенсивности выполнения отдельных тренировочных упражнений, даёт возмoжность сoкратить паузы между упражнениями, увеличить кoличество занятий с бoльшими нагрузками в микрoциклах.

Систематическoе применение этих средств спосoбствует не только приросту суммарного объёма тренировoчной работы, но и пoвышению функциональных вoзможностей систем энергooбеспечения, приросту специальных физических качеств и спoртивного результата (Платонов В.Н., 1997). Однако, несмoря на очевидную необходимость и логичность планомерного использования ширoко круга средств вoсстановления в подготовке квалифицированных спoртсменов, на практике проблема рационального соoтношения тренировочных нагрузок и вoсстановительных мероприятий требует дополнительных исследoваний.

Рисунок 12. Ведете ли Вы дневник самостоятельного контроля и планирования тренировочного процесса

Днeвник спортсмeна - дeйственный мeтод анализа трунировочной, соревновательной дeятельности и социальных отношений спортсмeна. Сведения, получаемые из записeй в днeвниках уникальны, и несут важную информацию об ошибках и достижениях тренерской дeятельности, деятельности спортсмена, затрагивая, практически, всe области существования и взаимодействия системы тренер - спортсмен.

Днeвники спортсмeнов отражают итоговые рeзультаты выполнeнной нагрузки за нeсколько лет: количество стартов в году в зависимости от мастeрства спортсмена при выполнении норматива мастера спорта, объем нагрузки в различные сроки, период болезни, самочувствиe, отношениe к трeнеру, товарищам, подругам, к самому себе и громадное количество эмоциональной информации в адрес тренировочного процесса.

* * *

Тренируемость специфична, как и специфичны тренировочные эффекты. У людей одной возрастно-половой группы степень тренируемости в значительной мере определяется исходным (предтренировочным) уровнем функциональных показателей (спортивного результата).

Пульс, отражая интенсивность двигательных действий, не выявляет утомления.

Нужно стремиться, что бы каждая последующая тренировка выпадала на пик фазы суперкомпенсации.

Дневник спортсмена - действенный метод анализа тренировочной, соревновательной деятельности и социальных отношений спортсмена.

3.2 Наблюдение за принципами адаптационных регуляций нагрузки в тренировочном процессе

Нами с января - март 2017 г. было проведено педагогическое наблюдение за группами спортивного совершенствования, смешанного контингента в возрасте 13-26 лет в МАУ СШОР «Спутник» (г. Красноярск) и ДЮСШ №2 (г. Лесосибирск) в отделениях легкой атлетики.

Для выявления методов адаптации функционального состояния спортсменов от объема и интенсивности физической нагрузки, а так же за характером интервала отдыха, и распределением тренировочной нагрузки, в естественных условиях тренировочного процесса проводилось наблюдения за группами школьников, занимающихся спринтeрским бегом различной квалификации (спринтеры высокой квалификации КМС-МСМК-n=32, спринтеры низкой квалификации (III-I) спортивный разряд - n=68) (табл 1.,см.приложение А).

Полученный фактический материал позволил дефинировать среднестатистическую «модель» распределения нагрузки в годичном цикле подготовки у спринтеров высокой квалификации (I-МСМК) (табл.2), реализация которой дала возможность установить направленность в распределении отдельных тренировочных средств на конкретных этапах подготовки при сложившейся двухцикловой его периодизации (табл.3).

Таблица 1.Объем беговой нагрузки в специально-подготовительном этапе подготовки (*На основе годового тренировочного плана)

Низкая квалификация спринтеров III- I спортивный разряд, м n=68	Высокая квалификация спринтеров (КМС - МСМК), м n=32
1 51 550	82 000

Таблица 2. Соотношение объемов основных средств подготовки у школьников , занимающихся спринтерским бегом различной квалификации в год* (±у) (*На основе годового тренировочного плана)

Основные средства подготовки	III-I спортивный разряд	КМС-МСМК
Бег до 80 м (интенсивность 90-100%), км	40,79±6,7	34,13±15,6
Бег 100 - 300 м (интенсивность 90-100%), км	37,77±9,3	24,18±8,3
Бег 100 - 300 м (интенсивность 80-90%), км	70,3±18,5	62,67±31,1
Бег свыше 300 м (интенсивность 80%), км	129,92±35,5	36,67±9,9
Упражнения с отягощением	250,47±57,5	209,9±84,0

В первом подготовительном периоде этап специальной скоростно-силовой подготовки приходится на ноябрь-декабрь (табл.4).

Так, в ноябре объем упражнений с отягощениями составил 21,1±3,5%, прыжковых упражнений (различные многоскоки, скачки, спрыгивания и т.п.)11,2±4,4%, в декабре, соответственно, 16,9±2,2 и 15,2±5,3% от годового объема.

Таблица 3. Первый подготовительный период

	Ноябрь*	Декабрь*
Упражнения с отягощениями	21,1±3,5%,	16,9±2,2
Прыжковые упражнения	11,2±4,4%	15,2±5,3%
бег до 80 м с интенсивностью 90-100%	10,6±5,1%	20,44%

В первом подготовительном периоде этап специальной скоростно-силовой подготовки приходится на ноябрь-декабрь.

Так, в ноябре объем упражнений с отягощениями составил 21,1±3,5%, прыжковых упражнений (различные многоскоки, скачки, спрыгивания и т.п.)11,2±4,4%, в декабре, соответственно, 16,9±2,2 и 15,2±5,3% от годового объема.

Таблица 4. Второй подготовительный период тренировок специально - подготовительного этапа

	Март-апрель*
Упражнения с отягощениями	33,1±6,0%
Прыжковые упражнения	29,3± 5,2%
бег 100-400 м с интенсивностью 90-100%	17,65%

*От годового объема

Во втором подготовительном периоде (табл.5) данный этап планируется на март-апрель, где было выполнено 33,1±6,0% объема упражнений с отягощением и 28,8± 5,2% различных прыжковых упражнений.

При выполнении большого объема скоростно-силовой подготовки фиксируется наибольший километраж бега в смешанном режиме, а основной объем бега с максимальной интенсивностью падает на последующие месяцы после этапов скоростно-силовой подготовки (январь-февраль и май-июнь).

Помимо целенаправленной работы над совершенствованием стартового ускорения и развитием максимальной скорости бега, выполняются и прыжковые упражнения и упражнения с отягощением в небольшом объёме для поддержания уровня скоростно-силовой подготовленности.

1. Для подготовки в данном этапе используются нагрузки, которые по интегральному воздействию на организм выражены через интенсивность 80-100% у спортсменов различной квалификации.

2. Отсутствует принцип индивидуализации нагрузки тренировочного процесса, так величина нагрузки (за одно тренировочное занятие) одинакова для спринтеров различного уровня подготовки, происходит игнорирование степени готовности спортсмена к предъявляемой ему на занятии нагрузке.

3. Основными методами регулирования нагрузки в тренировке являются частота сердечных сокращений (ЧСС) и внешние признаки утомления занимающихся (изменение цвета кожи, выделение пота, нарушение ритма дыхания и др).

4. Таким образом выявлено, недостаточное использования современных научных достижений в области спорта и невысокая технологическая культура тренировочного процесса (с опорой на интуицию, зачастую и фармакологию) и игнорированием закономерностей из различных областей знаний (биологических наук, общей теории систем, теории функциональных систем)

3.3 Результаты экспериментальных исследований по выявлению воздействия на адаптационные механизмы функциональных систем организма занимающихся спринтерским бегом

С целью выявление тренированных (специализированных) когнитивных навыков, специфики развития внимания, памяти и скорости принятия решений, а так же мониторинг утомления и механизмы адаптации в данном виде спорта, мы приняли решение проведение педагогическое исследования в «Лаборатории работы со спортивно - одаренными детьми» с сентября - октябрь 2017 г.

Программа обследования

Методики:

1. Простая зрительно-моторная реакция (оценка скорости реакции).

2. Реакция выбора.

3. Реакция на движущийся объект (исследование точности оценки малых временных интервалов, тайминга).

4. Динамометрический тест (исследование силы и выносливости кистей рук).

5. Тест «Руки».

6. Тест на внимание «Помехоустойчивость».

7. Стабилометрическое исследование. Тест Ромберга. (исследование равновесия в положении стоя).

8. Стабилометрическое исследование. Стабильность коленного сустава.

9. Стабилометрическое исследование. Тест на равновесие в условиях когнитивной нагрузки.

10. Электроэнцефалографический тест.

11. Подбор когнитивных тренажеров: на внимание (птицы, цифры); гибкость мышления (направления, цвета).

Краткое описание используемых методик:

1. Простая зрительно-моторная реакция, использовалась в данном обследовании для оценки степени утомления.

2. Реакция выбора использовалась, чтобы узнать задержку, требующуюся для принятия решения. Исследовалась также точность выполнения задания.

3. Реакция на движущийся объект, то есть оценка интервалов времени важна в единоборствах. В борьбе для выполнения сложных технических действий важно умение действовать не раньше и не позже, а именно в нужный момент.

4. Сила и выносливость кистей рук может указывать на характер специализации спортсмена (спринтер или стайер) и на его общую работоспособность.

5. Исследование внимания в любой деятельности, связанной с тренировками и обучением дает полезную информацию об обучаемости. Высокие показатели внимания это, как правило, и высокая способность к концентрации и более быстрое усвоение тренируемого навыка.

6. Тест «Помехоустойчивость», поверка на отсутствие реакций на отвлекающие стимулы.

7. Стабилометрическое обследование позволяет выявить результаты работы по развитию координации и врожденную высокую координацию. Кроме этого, стабилометрическое исследование позволяет получить объективную информацию о состоянии опорно-двигательного аппарата, возрастных изменениях (в том числе подростковых), иногда о состоянии зрения и общем утомлении.

8. Тест на одной ноге позволяет выявлять травмоопасное состояние--нестабильность коленного сустава.

9. Стабилометрическое исследование. Тест на равновесие в условиях когнитивной нагрузки.

10. Данные электоэнцефалографии (ЭЭГ) позволяют иногда говорить о последствиях переутомления. Кроме этого, позволяют выявить внутренне наиболее мотивированных спортсменов (получающих большее удовольствие от успешных действий).

11. Спорт требует не только развитых моторных, но и тренированных (часто специализированных) когнитивных навыков. В тестах выявляется специфика развития внимания, памяти и скорости принятия решений в данном виде спорта.

Таблица 5.Обобщенные результаты для сравнительного анализа по всей группе спортсменов. Результаты тестов - Простой зрительно-моторной реакции (ПЗМР) и Реакция на движущийся объект (РДО)

Фамилия (сокр)	ПЗМР (мс)	Вывод, комментарий	РДО (сек)	Выводы, комментарии
А-ч	229,54	утомление	-60,4
А-ва	200,77		-26,1
А-в	223,11		-46,7
А-ов	227,01	утомление	-10,0	отлично
Б-ва	239,61	утомление	-51,6
Б-н	268,33	утомление	-77,6
Г-в	243,89	утомление	-39,7
Е-в	211,60		-13,5	хорошо
К - н	239,79	утомление	-39,5
К - ян	332,91	утомление	-78,7
М -ов	299,11	утомление	-70,5
М - ян	199,59		-5,5	отлично
М -ева	206,00		-56,6
М -ева	247,89	утомление	-40,9
О-в	270,95	утомление	-71,0
Р-в	232,99	утомление	-96,7
С- ва	197,72		-80,4
С - р	239,07	утомление	24,7	запаздывание
Х-н	274,13	утомление	-15,8	хорошо
Ц-ко	208,76		-1,7	отлично
Ч-й	238,53	утомление	-51,4
Ш-ко	191,76		-41,5

Очень высокий процент утомленных, со сниженной скоростью сенсомоторной реакции. Необходимо нормализовать режим восстановительных (аэробных) нагрузок.

Пять спортсменов хорошо и отлично справились с тестом на точность реакции. Необходимо развивать этот навык, например, включить в подготовку настольный теннис.

Таблица 6. Результаты тестов реакция выбора и динамометрического теста

Фамилия (сокр)	Реакция выбора (мс)	Вывод, комментарий	Результат динамометрического теста	Выводы, комментарии
А-ч	444,91 (6)		левой рукой: 41,9 c (32,0 даН) правой рукой: 19,9 c (35,0 даН)
А-ва	312,88 (9)	хорошо	левой рукой: 31,0 c (39,0 даН) правой рукой: 37,0 c (45,5 даН)
А-в	333,66 (15)	Быстро, но куча ошибок	левой рукой: 19,8 c (30,0 даН) правой рукой: 8,3 c (29,0 даН)	Ни силы, ни выносливости
А-ов	362,48 (6)	хорошо	левой рукой: 61,4 c (27,0 даН) правой рукой: 29,4 c (30,0 даН)
Б-ва	401,46	Точно, но медленно	левой рукой: 25,9 c (50,5 даН) правой рукой: 28,1 c (45,5 даН)	Низкая выносливость, возможно спринтер
Б-н	521,64 (3)		левой рукой: 48,3 c (23,0 даН) правой рукой: 62,6 c (25,0 даН)
Г-в	349,86 (7)		левой рукой: 29,1 c (25,0 даН) правой рукой: 8,7 c (29,5 даН)	Ни силы, ни выносливости
Е-в	383,76 (9)		левой рукой: 34,4 c (23,5 даН) правой рукой: 24,9 c (22,0 даН)	Ни силы, ни выносливости
К - н	378,78 (2)	хорошо	левой рукой: 26,2 c (50,0 даН) правой рукой: 13,4 c (48,0 даН)	Низкая выносливость, возможно спринтер
К - ян	397,38 (6)		левой рукой: 16,9 c (41,0 даН) правой рукой: 14,3 c (44,0 даН)	Низкая выносливость, возможно спринтер
М -ов	531,94 (1)	Точно, но медленно	левой рукой: 28,8 c (36,5 даН) правой рукой: 10,0 c (42,5 даН)	Низкая выносливость, возможно спринтер
М - ян	439,97 (4)		левой рукой: 33,3 c (42,5 даН) правой рукой: 31,4 c (43,0 даН)
М -ева	359,14 (7)	хорошо	левой рукой: 30,9 c (47,0 даН) правой рукой: 41,3 c (44,5 даН)
М -ева	335,17 (11)	Быстро, но куча ошибок	левой рукой: 12,1 c (22,0 даН) правой рукой: 39,2 c (21,5 даН)
О-в	615,31 (3)		левой рукой: 33,8 c (29,5 даН) правой рукой: 35,2 c (26,0 даН)
Р-в	545,77	Точно, но медленно	левой рукой: 38,3 c (31,5 даН) правой рукой: 34,6 c (32,5 даН)
С- ва	386,89 (4)	хорошо	левой рукой: 11,6 c (41,0 даН) правой рукой: 27,2 c (41,0 даН)	Низкая выносливость, возможно спринтер
С - р	404,31 (2)	Точно, но медленно	левой рукой: 3,2 c (18,5 даН) правой рукой: 7,4 c (21,0 даН)
Х-н	399,67 (9)		левой рукой: 24,0 c (46,0 даН) правой рукой: 18,6 c (49,0 даН)	Низкая выносливость,возможно спринтер
Ц-ко	338,96 (2)	отлично	левой рукой: 28,2 c (31,5 даН) правой рукой: 31,1 c (32,0 даН)
Ч-й	419,97 (4)		левой рукой: 23,8 c (44,5 даН) правой рукой: 22,0 c (44,5 даН)	Низкая выносливость,возможно спринтер
Ш-ко	308,73 (11)	Быстро, но куча ошибок	левой рукой: 26,7 c (37,0 даН) правой рукой: 34,3 c (48,0 даН)

6 спортсменов хорошо справились с тестом на скорость принятия решений. Остальным нужно работать либо над скоростью, либо над точностью.

В динамометрическом тесте никто не продемонстрировал развитой силовой выносливости. Это очень странно, так как для спринтеров это полезный навык. Как показывает исследование многие прошли тест именно как прирожденные спринтеры, у них взрывная сила и почти нет выносливости.

Таблица 7. Результаты тестов на внимание «Помехоустойчивость» и Тест «Руки»

Фамилия (сокр)	Помехоустойчивость	Выводы, комментарии
А-ч	50/58 (4 м)
А-ва	68/40 (4 м)
А-в	87/21 (3,9 м)
А-ов	85/23 (3,7 м)
Б-ва	88/20 (3,1 м)
Б-н	57/51 (4 м)
Г-в	-
Е-в	91/17 (4 м)
К - н	53/55 (3,7 м)
К - ян	82/26 (3,6 м)
М -ов	63/45 (4 м)
М - ян	80/28 (3,9 м)
М -ева	69/39 (4 м)
М -ева	82/26 (3,9 м)
О-в	62/46 (4 м)
Р-в	97/11 (3,4 м)
С- ва	97/11 (4 м)
С - р	63/45 (2,4 м)
Х-н	80/28 (3 м)
Ц-ко	90/18 (4 м)
Ч-й	75/33 (4 м)
Ш-ко	84/24 (4 м)

Как мы видим, исходя из табличных значений, тест на помехоустойчивость провалили все, без исключения.

Таблица 8. Результаты теста Ромберга (исследование равновесия в положении стоя) / тест на равновесия в положении стоя с отвлечением и теста на одной ноге «стабильность коленного сустава»

Фамилия (сокр)	Стабилометрия	Смещение центра тяжести	Стабильность коленного сустава	Выводы, комментарии
А-ч	2.33 6.03		69.4 113	Хорошее равновесие, колено нестабильно
А-ва	5.51 / 5.25 20.5 / 15.8		85.6 214	Раскоординирован, колено нестабильно
А-в	6.41 10.5	Смещение	59.7 56.4
А-ов	6.61 6.63	Смещение	364 68.7	Хорошее равновесие, колено и позвоночник нестабильны
Б-ва	3.95 6.12	Смещение	29.4 66	Хорошее равновесие, позвоночник нестабилен
Б-н	3.29 8.19		47.7 48.9
Г-в	5.01 6.4		48.4 76.6	Хорошее равновесие
Е-в	9.77 / 8.7 13.6 / 9.02	Смещение	54.1 52.1	Раскоординирован, позвоночник нестабилен
К - н	3.72 / 2.49 16.9 / 2.57	Смещение	31.2 81.4	Раскоординирован, позвоночник нестабилен
К - ян	17 / 11 35.6 / 8.56		64.2 148	Раскоординирован, колено нестабильно
М -ов	3.42 8.55		73.8 102	Раскоординирован, колено нестабильно
М - ян	4.04 5.05		62.7 74.7	Хорошее равновесие
М -ева	6.51 6.75		89.6 89.7	Хорошее равновесие
М -ева	2.62 2.54		52.6 65.1	Хорошее равновесие
О-в	9.92 / 9.76 17.1 / 15.8		56 314	Раскоординирован, колено нестабильно
Р-в	5.77 10.4		112 72.3	Раскоординирован, колено нестабильно
С- ва	9.07 /15 27.4 /30		49.2 82.4
С - р	10.8 / 18.2 19.1 / 34.3	Смещение	414 157	Раскоординирован, позвоночник и колено нестабильны
Х-н	5.51 / 12.8 38.7 / 11.4	Смещение	59.8 64	Раскоординирован, позвоночник нестабилен
Ц-ко	14.9 / 4.34 17.6 / 21.2		74.9 201	Раскоординирован, колено нестабильно
Ч-й	2.7 3.88	Смещение	35 58.3	Хорошее равновесие
Ш-ко	5.55 / 4.4 16.8 / 8.97	Смещение	61.3 102	Раскоординирован, позвоночник и колено нестабильны

Практически у каждого спортсмена обнаружено одно из трех: проблема с поддержанием равновесия либо признаки нестабильности позвоночника либо признаки нестабильности коленного сустава.

Необходимо развивать чувство равновесия и выполнять упражнения, стабилизирующие позвоночник и коленный сустав.

Таблица 9. Результаты миографического и энцефалографического тестов

Фамилия (сокр)	Результат миографического теста, комментарий	Результат ЭЭГ теста	комментарии
А-ч		9-11Гц
А-ва		8-10Гц 1-4Гц	утомление
А-в		8-11Гц 0-4Гц	утомление
А-ов	перенапряжение	8-10Гц 0-2Гц	утомление
Б-ва		0-4Гц нет альфа ритма	утомление
Б-н		11-13Гц 0-3Гц	утомление
Г-в		10-12Гц и 1-2Гц	утомление
Е-в		0-2Гц нет альфа ритма	утомление
К - н		0-2Гц нет альфа ритма	утомление
К - ян		10-12Гц 1-2Гц	утомление
М -ов		7-11Гц	Возможна заторможенность из-за низкой частоты альфа-ритма
М - ян		0-2Гц нет альфа ритма	утомление
М -ева		9-10Гц 0-2Гц	утомление
М -ева		8-10Гц 0-2Гц	утомление
О-в		9-10,5Гц 0-14Гц альфа ритм при открытых глазах	Признаки утомления, одновременно с признаками активации
Р-в		10-12Гц 1-6Гц	утомление
С- ва		10-12Гц
С - р	перенапряжение	0-12Гц	утомление
Х-н		8-11Гц
Ц-ко		10,5-12,5Гц
Ч-й		10-12Гц активность 0-10Гц	утомление
Ш-ко		0-2Гц нет альфа ритма	утомление

У большинства выявляются признаки утомления. У 6 спортсменов отсутствует альфа ритм головного мозга, как правило это состояние развивается на фоне переутомления и связано с отсутствием способности переживать положительные эмоции, что может привести к срыву мотивации.

Таблица 10. Результаты прохождения когнитивных тренажеров

Фамилия (сокр)	Внимание	Гибкость мышления
	Цифры	Птицы	Направления	Цвета
А-ч	3300	3729	3900	2700
А-ва	4500	3779	3650	3915
А-в	3600	2500	3150	3780
А-ов	2700	3074	3900	2970
Б-ва	4500	3937	3700	3375
Б-н	3600	3007	2700	2205
Г-в	3600	3677	3000	2970
Е-в	2700	3045	2300	3150
К - н	3700	2828	2550	4320
К - ян	3400	4200	2700	3900
М -ов	2700	3145	2300	3780
М - ян	4100	3800	3600	3420
М -ева	3600	2550	3350	3100
М -ева	4500	3129	3100	3915
О-в	2700	2984	1600	3780
Р-в	2700	3348	3600	2970
С- ва	6300	4170	4200	3780
С - р	2700	2864	2750	3915
Х-н	3600	3002	3900	3510
Ц-ко	4500	3317	4100	3780
Ч-й	2300	3100	3600	3250
Ш-ко	3600	3802	4050	3780

Сазонов показал высокие результаты во всех четырех тестах. Можно выделить Ц-ко, Ш-ко и А-ва. Из оставшихся можно обратить внимание на очень высокий результат К-на в игре «Птицы».

* * *

Нужно нормализовать нагрузки, дополнить тренировку восстановительными упражнениями. После этого можно включать в процесс упражнения на развитие чувства равновесия, точности реакции, внимания, гибкости мышления, помехоустойчивости.

В период с октября 2017 года по декабрь 2017 года нами было проведено медико - биологические исследование, в котором приняли участие 30 человек: 10 мастеров спорта (МС) ,10 кандидатов в мастера спорта (КМС), и 10 представителей массовых разрядов (массовые разряды). Целью эксперимента является, диагностика индивидуальных данных состояния сердечно - сосудистой системы легкоатлетов-спринтеров и корелляционный анализ в беге на 100 м.

Исследования проводились на базе МАУ СШОР «Спутник», в лабораториях МАУ «Научно-практический центр спортивной медицины» г. Красноярска. Для автоматического анализа массивов цифровых данных использовался компьютерный статисмат А.А. Завьялова (2007), разработанный в стенах Института спортивных единоборств им. И. Ярыгина, с целью определения достоверности различий и коэффициента корреляции.

Все школьники, занимающиеся спринтерским бегом, не имеют хронических заболеваний, систематически проходят медицинский осмотр, имеют допуск врача к тренировкам.

Для диагностики индивидуальных данных состояния сердечно - сосудистой системы анализировались следующие данные: жизненная емкость легких (ЖЕЛ), частота сердечных сокращений в состоянии покоя (ЧСС), минутный объем крови (МОК), давление наполнения левого желудочка (ДНЛЖ), определение общей физической работоспособности (тест PWС-170)

Основные показатели функционального состояния дыхания близки к должным значениям, что по нашему мнению, судит об адаптации к физическим нагрузкам. Статически значимое снижения показателя, может свидетельствовать об изменении адаптационных механизмов, вследствие изменения режима работа дыхательной мускулатуры, а так же повышения выносливости спортсмена.

Из-за имеющихся индивидуальных колебаний ЖЕЛ, абсолютные значения являются малопоказательными. Анаэробный тип энергообмена легкоатлетов-спринтеров, не требующий присутствия кислорода в мышечной ткани, в меньшей мере зависит от функционирования аппарата внешнего дыхания, что находит своё отражение в меньших величинах ЖЕЛ.



Таблица 11. Жизненная емкость легких у школьников, занимающихся спринтерским бегом различной квалификации (л)

	Мастера спорта	Кандидаты в мастера спорта	Массовые разряды
	4561,5	3458,4	3605,2
	3862,4	3554,8	3880,6
	4240,1	3869	4001,5
	3593,2	4543,2	3968,6
	4404,2	4353,1	4222,8
	3700,6	3687,2	2589,5
	2988,2	4100,7	2308,7
	3470,5	2335	2004,5
	2466,2	3544,5	3076,3
	3455,5	2745	2225,2
Xср	3674,24	3619,09	3188,29
у	680,29	716,95	720,23
m	226,76	238,98	240,08

Уменьшение частоты сердечных сокращений снижает потребность миокарда в кислороде вследствие уменьшения величины его работы, а также увеличивает диастолу. Возникает она в результате изменений уровней нейровегетативной регуляции в покое, когда наряду с повышением тонуса парасимпатической нервной системы снижается активность симпатико-адреналовой системы [1]. Наиболее постоянным или обязательным признаком высокого функционального состояния сердца спортсмена является брадикардия в покое.

Таблица 12. Показатели ЧСС у школьников, занимающихся спринтерским бегомв покое (уд/мин)

	Мастера спорта	Кандидаты в мастера спорта	Массовые разряды
	53	60	67
	54	66	64
	63	64	64
	50	60	60
	56	59	61
	60	65	72
	56	53	63
	58	52	70
	54	54	69
	57	63	64
Xср	56,10	59,60	65,40
у	4,22	4,55	3,90
m	1,41	1,52	1,30

Показатель ЧСС в условиях относительного покоя у бегунов МС- 56,10уд/мин, у КМС составил 59,60 уд/мин, у тренированных спортсменов брадикардия встречается как вариант нормы, массовых разрядов - 65,40уд/мин.

Величина минутного объема кровообращения (МОК) в каждый данный момент времени характеризует интенсивность транспорта кислорода из легких к работающим тканям и органам. Это следует из факта линейной взаимосвязи между изменениями величины МОК и потребления кислорода при мышечной работе. В кардиоресператорной системе аппарат кровообращения является лимитирующим звеном. Соотношение максимальной величины МОК в работе с его значением в условиях основного обмена дает представление о функциональном резерве всей кардиоресператорной системы, амплитуде переходных процессов и количественной оценке нагрузочных режимов [185].

Таблица 13. Минутный объем крови (МОК) у школьников, занимающихся спринтерским бегом (мл/мин)

	Мастера спорта	Кандидаты в мастера спорта	Массовые разряды
	4,5	4,9	4.2
	5.0	4.6	4.0
	4.7	5.0	5.1
	5.5	4.8	3.9
	4.6	5.3	4.0
	4.2	4.0	3.2
	4.1	3.5	3.7
	4.4	3.5	3.3
	4.5	3.81	3.04
	3.93	4.01	3.09
Xср	4,54	4,34	3,75
Xmax	5,50	5,30	5,10
Xmin	3,93	3,50	3,04
у	1,79	0,58	0,67
m	0,60	0,19	0,22

В настоящее время считается твердо установленным наличие отчетливой взаимосвязи между величинами МОК и величинами потребления кислорода: чем выше потребление кислорода или, что тоже самое, интенсивнее физическая нагрузка, тем выше минутный объем кровотока. Такая связь носит функциональный характер. Она биологически детерминирована, поскольку кислородная емкость крови при прочих равных условиях величина постоянная. Транспорт кислорода зависит от объемной скорости кровотока в сердечно - сосудистой системе, т.е. от минутного объема крови [185].

Особо следует подчеркнуть, что регуляция кровообращения определяется не по объему выполненной физической нагрузки, а главным образом, по ее мощности [185]. Поэтому представляется весьма интересным использовать параметры кровообращения с целью анализа физических упражнений и соответствующим воздействием ими при управлении педагогическим процессом. При интенсивной мышечной нагрузке происходит максимальное увеличение минутного объема крови, т.е. мобилизация всех механизмов, обеспечивающих это увеличение. В это время, как правило, фиксируется максимальные величины частоты сердечных сокращений, максимального артериального давления.

В.Л. Карпман и Б.Г. Любина (1982) отмечали наиболее низкие величины минутного объема крови, обладающих низкой физической работоспособностью. По мере изменения функциональной нагрузки на сердце повышает роль инотропного компонента, т.е. возрастает сила сердечных сокращений вследствие развития миокарда. (Р.А. Абзалов, 1986). Это подтверждают и наши исследования: МОК у МС составил 4,54л/мин, с КМС- 4,34л /мин, 3,75- массовым разрядами л/мин.

Увеличение ДНЛЖ, свидетельствует об увеличении насосной функции сердца и сократительной способности миокарда во время велоэргометрической пробы. Это и подтверждают наши исследования: у МС, 20,49; КМС-19,73; Массовые разряды-18,05.

Таблица 14. Давление наполнения левого желудочка (мм рт ст) у школьников, занимающихся различной квалификации

	Мастера спорта	Кандидаты в мастера спорта	Массовые разряды
	22,91	20.45	18.56
	19.82	19.58	18.39
	21.93	19.02	19.38
	19.98	19.72	17.74
	20.12	20.35	18.36
	21.4	20.01	16.57
	20.82	18.95	18.66
	17.79	20.79	17.14
	20.52	19.46	16.46
	19,59	19.0	19.2
Xср	20,49	19,73	18,05
у	7,44	0,60	6,29
m	2,48	0,20	2,10

Примечание: * - достоверность разности результатов между КМС и массовым разрядами недостоверно( t=0,801); ** - достоверность разности результатов между МС и массовым разрядами (p >0,01).

Определение общей физической работоспособности дает возможность судить о степени приспособления организма к нагрузке, выраженной в количестве выполненной работы (в кг/мин).В практике врачебного контроля у спортсменов применяется тест PWС 170 (Табл.5.), т.е. возможная мощность работы, которую выполнял бы испытуемый при достижении ЧСС 170 уд/мин (оптимальная для наибольшей производительности сердца при физических нагрузках частота сокращений). Бегунам на велоэргометре отечественного производства задавалась нагрузка продолжительностью 5 мин. Исходя из значений PWС-170 рассчитывали МПК, которое в значительной мере определяет общую и специальную работоспособность.

Таблица 15. Показатели физической работоспособности (кГм/мин) у школьников, занимающихся различной квалификации

	Мастера спорта	Кандидаты в мастера спорта	Массовые разряды
	1460	1400	1320
	1602	1423	1410
	1695	1506	1567
	1558	1508	1476
	1507	1558	1466
	1360	1320	1403
	1473	1422	1300
	1535	1506	1342
	1499	1494	1400
	1413	1482	1322
Xср	1510,20	1461,90	1400,60
у	108,77	77,27	86,69
m	36,26	25,76	28,90

Примечание: * - достоверность разности результатов между КМС и массовым разрядами недостоверно( t=1,6); ** - достоверность разности результатов между МС и массовым разрядами (p >0,05)

Известно, что потребление кислорода возможно только до определенного предела, который зависит от функционального состояния кардиореспираторной системы. Важным показателем развития этой системы является величина максимального потребления кислорода (МПК) (Табл.6.). МПК (или "кислородный потолок") - наибольшее количество кислорода, которое организм в состоянии потребить во время интенсивной мышечной работы. Эта величина является показателем аэробной производительности. Величина МПК зависит от взаимодействия многих систем организма и в первую очередь от систем дыхания, кровообращения и движения (В.С Фарфель, Я.М Коц., 1970). Поэтому МПК является наиболее интегральным показателем, характеризующим способность организма при максимальном напряжении удовлетворять потребность тканей в кислороде, и выступает в качестве одного из наиболее важных количественных показателей здоровья (К.Купер, 1977; Е.Г. Мильнер, 1991; Г.Л. Апанасенко, 2000).

Таблица 16.Показатели максимального потребления кислорода у школьников, занимающихся спринтерским бегом (мл/мин)

	Мастера спорта	Кандидаты в мастера спорта	Массовые разряды
	51,5	42,7	40,34
	51,7	44,9	38,4
	42,6	48,03	33,9
	44,1	44,7	36,12
	45,2	50,3	44,1
	32,05	30,7	25,22
	33,05	31,6	26,5
	30,8	29,1	30,01
	31,04	26,2	24,2
	32,3	33,1	24,6
Xср	39,43	38,13	32,34
у	6,79	7,82	6,46
m	2,26	2,61	2,15

Примечание: * - достоверность разности результатов между КМС и массовым разрядами недостоверно( t=1,713); ** - достоверность разности результатов между МС и массовым разрядами (p >0,05).

Таблица 17. Результаты бега на 100 м у школьников, занимающихся спринтерским бегом различной квалификации (с)

	Мастера спорта	Кандидаты в мастера спорта	Массовые разряды
	10,67	10,46	11,80
	10,45	10,83	11,7
	10,64	11,08	12,07
	10,7	11,0	12,59
	10,63	11,07	12,55
	11,9	13,0	14,97
	12,1	12,79	14,10
	12,39	14,01	13,92
	12,4	13,43	14,09
	12,56	13,56	14,06
Xср	11,44	12,12	13,19
у	0,69	1,15	1,06
m	0,23	0,38	0,35

Примечание: * - достоверность разности результатов между КМС и массовым разрядами недостоверно( t=2,033), степень корреляции-сильная, коэффицент (r=0,89 ) ; ** - достоверность разности результатов между МС и массовым разрядами (p >0,001),степень корреляции-сильная, коэффицент (r=0,89 )

* * *

При выполнении субмаксимальных тренировочных нагрузок организм мобилизует для выполнения двигательного задания все свои адаптационные механизмы, а степень сдвига гемодинамических параметров говорит о степени развития конкретного механизма.

Описанные в этом разделе исследования гемодинамики показывают, что контролируемые параметры (ЧСС, МПК, МОК) с большой полнотой характеризуют, как выполняемые спортсменами нагрузки, так и качественную реакцию их организма, выявляя наиболее важные стороны приспособления к мышечным напряжениям.

Исследование проводилось в 2017-2018 году на базе СШОР «Спутник», с использованием оборудования МАУ «Научно-практический центр спортивной медицины». Объект исследования: люди занимающиеся спринтерским бегом различной квалификации. Были созданы 2 группы из 10 человек: контрольная группа и экспериментальные группы, качественный состав одинаковый. Обе группы выполняли одинаковый тренировочный план. Занятия в экспериментальной группе отличались от занятий контрольной тем, что, в ней применялся метод ЭКГ - контроля по классификации А.И.Завьялова на каждом занятии, для достижения максимального тренировочного эффекта. В контрольной группе использовались метод визуального утомления и измерение ЧСС.

Для обеих групп проводились одинаковые контрольные тестирования: бег на 100 м, бег на 200 м.

После проведенного нами преобразующего эксперимента, полученные данные свидетельствуют, что показатели скоростно-силовых качеств увеличились по всем проведенным контрольным тестам в экспериментальной группе. Оценка достоверности различий осуществлялась по t - критерию Стьюдента. Статическая обработка полученных результатов в виде средних показателей представлена в таблице (табл.9,10).

Таблица 18. Результаты в экспериментальной и контрольной группах

в спринтерских дисциплинах до эксперимента

Дисциплина	Контрольная группа	Экспериментальная группа	Различия
Бег 100 м	12,47±0,6	12,08±0,5	Недост.
Бег 200 м	26,01±0,6	25,89±0,5	Недост.

Таблица 19.Результаты в экспериментальной и контрольной группах

в спринтерских дисциплинах после эксперимента

Дисциплина	Контрольная группа	Экспериментальная группа	Различия
Бег 100 м	11,49±0,04	11,16±0,04	P<0,05
Бег 200 м	25,04±0,05	24,60±0,05	P<0,05

В обеих группах результаты улучшились, но в экспериментальной группе улучшились достоверно больше (P<0,01), чем в контрольной группе.

Показатели в беге на 100 м также говорят о достоверном проросте результатов. В обеих группах результаты улучшились (P<0,001 и P<0,01), но в экспериментальной группе улучшились больше (P<0,05), чем в контрольной группе (табл.10).

В беге на 200 м в начале эксперимента результаты практически были одинаковыми, а после эксперимента в экспериментальной группе результаты стали достоверно лучше (P<0,05), чем в контрольной (табл.10).

Напряженность тренировочного процесса отражают средние величины баллов ЭКГ по классификации А.И.Завьялова (рис. 13) [1,32, и др.].

Рисунок 13. Классификация изменений электрокардиограммы во время мышечной работы у здорового человека

Таблица 20. Напряженность нагрузки в экспериментальной и контрольной группах во время тренировочных занятий

Критерий сравнения	Контрольная группа	Экспериментальная группа	Различия
Диапазон баллов	25,17±0,67	27,04±0,47	P<0,05

В контрольной группе напряженность в контролируемых занятиях составляла 25,17±0,67 балла, а в экспериментальной - 27,04±0,47 балла, это достоверно со значимостью P<0,05 больше, чем в контрольной группе. Острое утомление, есть та «золотая середина» между недогрузкой, и перегрузкой, которая и способствует скорейшему восстановление и достижению пика работоспособности - фазы суперкомпенсации.

Полученные нами результаты подтверждают эффективность ЭКГ-контроля при проведении тренировочных занятий у занимающихся спринтерским бегом.

Несомненной проблемой, является массовая перегрузка спортсменов высокой квалификации. Ввиду «слепого» - визуального метода контроля и по ЧСС, тренеры не видят как сказывается нагрузка на того или иного спортсмена, и поэтому у молодых и перспективных спортсменов микроинфаркты, отражающиеся на электрокардиограмме «молниями», ввиду замены клеток, соединительной тканью (рис.14)

Рисунок 14. Микроинфаркт у спортсмена,отраженный на электрокардиограмме

Еще одной проблемой является отсутствие необходимого контроля за молодыми спортсменами. Большие тренировочные нагрузки без должного контроля ведут к снижению спортивного результата и ухудшению здоровья. Для наиболее полного и качественного определения функциональной готовности спортсменов, необходимо использовать метод - ЭКГ, как наиболее информативный.



ЗАКЛЮЧЕНИЕ

1. При постоянном электрокардиографическом контроле,непосредственно тренером, можно оценить и контролировать в динамике функционирование сердечно-сосудистой системы в периоды интенсивных тренировочных нагрузок в процессе всего тренировочного цикла. На основе этих данных можно осуществлять корректировку тренировочного процесса с целью предотвращения возникновения предпатологических состояний и повышения работоспособности спортсмена.

2. Основные функциональные организма занимающегося спринтерским бегом выявляют четкую зависимость от динамики тренированности на протяжении всех циклов тренировки, что определяет их существенное диагностическое значение во врачебном контроле над спортсменами. Частота и степень изменения отдельных функциональных параметров кровообращения в связи с динамикой тренированности в каждом отдельном случае неодинаковы, отражая сложную систему межорганной и межсистемной регуляции и взаимокомпенсации функций. Ответная реакция сердечно - сосудистой системы на физические нагрузки является наиболее важным критерием тренированности.

3. Функциональные особенности «спортивного сердца», формируются в процессе всего периода занятий спортом, и не зависят от квалификации спортсмена, но процесс гипертрофии миокарда левого желудочка сердца протекает в первые 1-2 года занятий спринтерским бегом.

4. Экспериментальные результаты с методом ЭКГ - контроля по классификации А.И.Завьялова позволили выявить четыре варианта динамики функционального состояния спортсменов:

а) постепенное расширение функциональных возможностей и совершенствование адаптации организма к физическим нагрузкам с последующей стабилизацией функциональных показателей на высоком уровне на протяжении многих лет подготовки.

б) Повышение спортивного результата на соревнованиях у занимающихся спринтерским бегом.

В) Отсутствие травмирующих факторов всех функциональных и опорно-двигательных систем, т.к. величина нагрузки выявляется на клеточном уровне,без внедрения во внутреннюю среду организма.



СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Завьялов А.И. Сердце - пятикамерная система / А.И. Завьялов, Д.А. Завьялов, А.А. Завьялов // Теория и практика физ. культуры. - 2005. - № 6. - С. 23-26.

2.Бутченко Л.А., Большагин В.В., Дунаева М.П.Опыт профилактики дистрофии миокарда у спортсменов (сообщение второе)//Теория и практика физической культуры №4.1991,50-51 с.

3.Суслов Ф.П, Филин В.П. В чем же сущность «новой» концепции тренировки?//Теория и практика физической культуры №12, 1991, 33-35 с.

4.Лазарева, Э.А. Взаимообусловленность общей физической работоспособности и типов энергообеспечения мышечной деятельности легкоатлетов-спринтеров и стаеров. Ульяновский государственный университет,Ульяновск.//Теория и практика физической культуры №9 20035.Збигнев Б. Cпецифика тренировочной нагрузки девочек и мальчиков в спринтерском беге// Теория и практика физической культуры .-№6-1999. Академия физического воспитания, Катовице, Польша.7-12 с.

.46-48 с.

5.Завьялов А.И. Новые теории деятельности сердца и мышечного сокращения: монография/ Красноярский государственный педагогический университет им.В.П.астафьева.Красноярск,2015.-387 с.

6. Виноградов В. Применение укороченного комплекса специальных воздействий стимулирующего типа для увеличения специальной работоспособности легкоатлетов-спринтеров.Физическое воспитание студентов творческих специальностей / хгади (ххпи). - Харьков, 2003. - N 3.-С.3-11. /

7.Гагуа Е.Д.Тренировка спринтера.- М.: Олимпия Пресс,Терра-Спорт (Библиотека легкоатлета) 2001.-72с.

8.Аракелян, Е.Е Формирование техники спринтерского бега посредством направленного развития силы отдельных мышечных групп у юных атлетов Теория и практика физической культуры №4 1995,23-23 с.

9.Хоменков Л.С.Учебник тренера по легкой атлетике. М., «Физкультура и спорт»,1974.-535 с.

10.Завьялов А.И. Зубец U электрокардиограммы - «собственная» диастола желодочков // Физиология человека.М.: АН СССР,1983,Том9.№6.С.935-939.

11.Ковальчук, Г.И Прогнозирование двигательных способностей бегунов на короткие дистанции теория и практика физической культуры (Тренер) №9 2003,48-51с.

12.Гамалий, В. О беге с максимальной скоростью /В. Гамалий Национальный университет физического воспитания и спорта Украины Физическая культура научно методический журнал №4 Теория и практика физической культуры. 2006, 67 с.

13. Dias C., Cruz J. F., Fonseca A. M. Anxiety and Coping Strategies in Sport Contexts: A Look at the Psychometric Properties of Portuguese Instruments for their Assessment // The Spanish Journal of Psychology 2009, Volume 12. №. 1. -P. 338-348.

14.Ильницкий В.И.Линейные размеры и объем сердца у юных спортсменов разной специализации//Теория и практика физической культуры №1,1987. 47 с.

15. Стейнакер Ю.М. , Фрай Э.К., Р. Миузен Р. Эндокринная система, спорт и двигательная активность.Перевод с англ./под ред. У.Дж. Кремера и А.Д. Рогола. - Э64.Издательство: Олимп. литература, 2008 год.

16.Куракин, М.А Феноменология утомления при работе на анаэробном пороге у спортсменов высокой квалификации /М.А. Куракин Тамбовский педагогический институт Теория и практика физической культуры №2 1995.37 с.

17. Головченко С.Ф., Саркисов К.Т. Возрастные особенности состояния микроциркуляции при дозированной физической нагрузке/В кн.: Материалы 8-й научной конф. по возрастной морфологии физиологии и биохимии. 1967, ч. II. с.95-96.

18.Ажицкий К.Ю.Гальчинский В.А.Об оценках общей физической работоспособности по уровню максимального потребления кислорода.//Теория и практика физической культуры №12, 1991,30-33 с.

19.Фомин Н.А., Дятлова Н.Н. Морфофункциональные предпосылки возрастных изменений кардио - и гемодинамики при занятиях спортом./Теория и практика физической культуры №2.2002.21-25 с.

20.Иванов К.М., Митькин А.Ф.Особенности изменений содержания мочевой кислоты у спортсменов с дистрофией миокарда вследствие хронического физического перенапряжения.//Теория и практика физической культуры №1.1994.28-29 с.

22.Александров В.И. Кардиоритм в оценке функционального состояния организма при выполнении физической нагрузки.//Теория и практика физической культуры,№1,1994,5-8 с.

23.Аронов Д.М.Сердце под защитой. Изд-во.- Физкультура и здоровье,1985,23-38 с.

24. Нудельман Л.М. Интервальная гипоксическая тренировка в спорте//Тренер Журнал в журнале «Теория и практика физической культуры»№12,2005.[Электронный ресурс] Режим доступа: http://sportlib.info/

25.Рудаков А.Г., Зисельман С.Б., Городецкий В.В.,Альперович Б.Р.,Килиева С.Г.Тактика врача при нарушениях ритма сердца у спортсменов. Физиология и спортивная медицина.I ММИ им. И,М,Сеченова.31-33 с.

26. Портных Ю.И., Макаров,Ю.М. Динамика показателей КЧСМ в зависимости от направленности тренировочной нагрузки./Теория и практика физической культуры,№1,1987,46 -47 с.

27. Черкесов Ю.Т., Свечкарев В.Г.Оздоровительная направленность тренировочного процесса при использовании машин адаптивного воздействия./Теория и практика физической культуры №12,2005.

28. Залмаев Б.Е. Методологические аспекты изучения микроциркуляторного русла крови у спортсменов / Залмаев Б.Е., Соболева Т.М. // Труды ученых ГЦОЛИФКа: 75 лет: Ежегодник. - М., 1993. - С. 280-292.

29. Калугина Г.Е.Сократительная способность миокарда у спортсменов с разными типами гемодинамики//Теория и практика физической культуры №4,1987,45-46 с.

30. Озолин Э.С. Использование гипербарической оксигенации и нормобарической гипоксии в подготовке спортсменов// Теория и практика физической культуры №1, 2005. [Электронный ресурс] Режим доступа: http://bmsi.ru/source/f8b8cdb2-522f-4ac7-a09a-11f95b914b30.

31. Дембо А.Г., Земцовский Э.В., Шапкайц Ю.М. Новое в исследовании системы кровообращения спортсменов // Теория и практика физической культуры, 1986. № 11. - С. 42-45.

32.Гришанович А.П., Завьялов А.И.Автоматизированный комплекс для сбора и обработки информации о сердечно-сосудистой системе спортсменов./Теория и практика физической культуры,№5 1979.52-54 с.

33. И.И. Ахметов, И.В. Астратенкова, А.И. Комкова, В.А. Рогозкин, В.К. Бальсевич. Использование ДНК-технологии для реализации концепции спортивно ориентированного физического воспитания учащихся школ г. Набережные Челны//Физическая культура №1,2006.[Электронный ресурс] Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/2006N1/p5-8.htm

34. Skogsberg J., Kannisto K., Cassel T.N. et al. Evidence That Peroxisome Proliferator-Activated Receptor Delta Influences Cholesterol Metabolism in Men. Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology. 23: 637. 2003.

35.Голубчиков А.М.Ритм и частота сердечных сокращений у спортсменов различной квалификации и специализации.//Теория и практика физической культуры №1,1987.43-44 с.

36.Стрельцов, А.А. Новое дыхание для бегунов ?! Центр научно- технического творчества молодежи «Внедрение», Иркутск Теория и практика физической культуры №4 1991.-14-18 с.

37.Никитушкин В..Скрыгин С.Подготовка юных спринтеров.//Легкая атлетика (Тренер) №6-7. 1992,46-47 с.

38. Jamshidi Y., Montgomery H.E., Hense H.-W. et al. Peroxisome proliferator-activated receptor a-gene regulates left ventricular growth in response to exercise and hypertension. Circulation. 105: 950-955. 2002.

39.Юшкевич, Т.Спринт от «А» до «Я» .Легкая атлетика №3(430),март 1991, «Легкая атлетика» М.,издательство «Физкультура и спорт»16-18с

40.Лавриненко, Н.И Исследование режима динамического срыва при беге на короткие дистанции/Н.И. Лавриненко, И.Н. Кравцев Великолукский сельскохозяйственный институт Всесоюзный научно-исследовательский институт физической культуры Теория и практика физической культуры №11 1990 42-43 с.

41. Montgomery H., Clarkson P., Bornard M. et al. Angiothensin-converting enzyme gene insertion/deletion polymorphism and response to physical training. Lancet, 1999, v. 53, p. 541 - 545.

42.Юшко В.Н.,Радзиевский П.А.,Вилков И.П.Формирование тренировочных нагрузок и динамика функциональной подготовленности легкоатлетов-спринтеров.//Теория и практика физической культуры №11,1987.31-34 с.

43.Прилуцкий, Б.И Внутрицикловые ускорения общего центра масс при спринтерском беге/Б.И Прилуцкий, Л.М. Райцин, Б.А. Суслаков, И.Л. Жуков Государственный центральный ордена Ленина институт физической культуры теория и практика физической культуры №11,1986 32-39с.

44. Касальгин Н.А.,Верхошанский Ю.В.,Головина Л.Л.,Наралиев А.М.Влияние ударного метода тренировки на электромиографические параметры взрывного усилия//Теория и практика физической культуры №1, 1987. 45-46 с.

45.Периодизация тренировки//Тренер №4, 1995, 26-29 с.

46. Паленый В., Мякинченко Е., Обухов С, Чесноков Н., Селуянов В Как избежать перетренировки //Легкая атлетика, 1991. 10. 19

47.Лазарев В.На льду теперь профессионалы.//Тренер № 1. 1993, 16-18 с.

48. Myerson S., Hemingway H., Budget R. et al. Human angiotensin I-converting enzyme gene and endurance performance // J. Appl. Physiol., 1999, v. 87 (4). - Р. 1313-1316.

49.Немцев, О.Б Биомеханические особенности взаимодействия стопы с опорой в спринтерском беге по прямой /О.Б. Немцев. Доронина Е.А. Институт физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета, Майкоп Поступила в редакцию 06.11.2008г.

50.Кряжев В.Д.,Попов Г.И.,скуднов В.М.,Безрукова Л.И.Биомеханический анализ техники бега сильнейших спортсменов мира.//Теория и практика физической культуры №10,1988

51.Афанасьев, Ю.И. Соотношение различных типов волокон в скелетной мышце как фактор. Влияющий на эффективность тренировки на выносливость / Ю.И. Афанасьев, С.Л. Кузнецов, Т.Г. Кутузова. Н.А. Какителашвили. Б.С. Шенкман, Л.А. Сараева 1-й Московский медицинский институт им. И. М. Сеченова Государственный центральный ордена Ленина институт физической культуры Теория и практика физической культуры №12 1986 41-42с.

52.Никитюк, Б.А. Механизмы адаптации мышечных волокон к физическим нагрузкам и возможности управления этим процессом / Б.А. Никитюк, Н.Г. Самойлов Государственный центральный ордена Ленина институт физической культуры Теория и практика физической культуры №5 1990,11-14 с.

53. Сидоров Л.К. Методологические и концептуальные аспекты формирования двигательной потребности в системе непрерывного образования//Физическая культура №4,2005. [Электронный ресурс] Режим доступа:http://lib.sportedu.ru/Press/FKVOT/2005N4/p2-4.htm

54. Павлов С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка //Теория и практика физической культуры №1,1999 [Электронный ресурс] Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/1999N1/p12-17.htm.

55.Дышко, Б.А. Биодинамика бега с максимальным ускорение /Б.А. Дышко, И.Н. Кравцов Всесоюзный научно-исследовательский институт физической культуры теория и практика физической культуры № 8 1987 38-40 с

56.Кайтмазова Е.Н. Легкая атлетика за рубежом. На старте Женщины./Е.Н.Кайтмазова.,М., «Физкультура и спорт», 1978 263 с.

57. Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки: Учебн. пос. для слушат. Высш. шк. тренеров ГЦОЛИФКа. М., 1986. - 63 с.

58.Долина, Г.И. Спринтер или стайер? /Г.И. Долина, Э.Г.Мартиросов,Т.М. Соболева,Всероссийский научно- исследовательский институт физической культуры. Теория и практика физической культуры №2 1995,56-58 с

59.Чаговец, Н.Р. Комплексный биохимический контроль при подготовке спортсменов в циклических видах спорта/Н.Р. Чаговец, А.Ф. Краснова, Р.И. Ленкова, С.В. Усик, Л.В. Максимова, М.Г. Чумакова. Н.Б.Шерман Ленинградский научно исследовательский институт физической культуры// Теория и практика физической культуры №1 1987, 17-20 с

60.Борилкевич, В.Е Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности (метаболические и кардиореспираторные характеристики бега на различные дистанции) Уч .- изд / В.Е. Борилкевич. - Ленинград : издательство Ленинградского университета.,1982.-86 с.

61. Ситникова Н.С. Особенности построения учебно-тренировочного процесса в системе многолетней спортивной подготовки юных легкоатлетов// [Электронный ресурс] Режим доступа: http://sportlib.info/

62.Самборский А.Г. Повышение специальной работоспособности спринтеров в условиях приема некоторых эргогенических средств//Теория и практика физической культцры,№3,2004. [Электронный ресурс] Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2004n3/p31-33.htm.