Калланетика как средство формирования мотивации к занятиям физическим воспитанием студенток юридического вуза

Размещено на http://www.allbest.ru/

Национальный юридический университет им. Я. Мудрого,

КАЛЛАНЕТИКА КАК СРЕДСТВО ФОРМИРОВАНИЯ МОТИВАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКИМ ВОСПИТАНИЕМ СТУДЕНТОК ЮРИДИЧЕСКОГО ВУЗА

Ольга Эдуардовна Коломийцева,

кандидат наук по физическому воспитанию и спорту,

доцент кафедры физического воспитания

Введение

Сегодня повсеместно обсуждается вопрос об интеграции высших учебных заведений в европейское образовательное пространство и то, что данная реорганизация требует перестройки сознания самого студента. Принятый закон о высшем образовании предоставляет больше «автономии» самому вузу по многим направлениям, «создает условия для усиления сотрудничества государственных органов и бизнеса с высшими учебными заведениями... с целью подготовки конкурентоспособного человеческого капитала для высокотехнологичного и инновационного развития страны, самореализации личности, обеспечения потребностей общества, рынка труда и государства в квалифицированных специалистах» [5]. Очень важно, чтобы данный процесс не был односторонним и представители бизнеса и государственных органов давали возможность молодым специалистам реализовать свой потенциал на практике.

В последнее время в нашей стране наблюдается бум на юридическое образование. Специальность "правоведение" стала одной из самых востребованных на рынке образовательных услуг. Это объясняется не столько спросом на юристов, сколько больше спецификой профессии - многие связывают ее с определенной престижностью и «значимостью», с высокой заработной платой.

В данной ситуации рост требований к системе обучения студентов в данных вузах со стороны соответствующих министерств и ведомств является естественным. Вместе с тем, будущие специалисты зачастую забывают о том, что профессиональный статус юриста предполагает высокий уровень физической подготовки, физического и психического здоровья. Это необходимо, в первую очередь, для нормальной жизнедеятельности, а также для выполнения профессиональных обязанностей и поддержания доверия населения к тем, кто стоит на страже справедливости, соблюдения законности и правопорядка.

Следует отметить, что в соответствии с принятым законом об образовании система физического воспитания студентов из ранга «обязательного предмета» должна перейти в «клубную систему». Хорошо это или плохо - покажет время. Однако уже сейчас перед руководством и преподавателями по физическому воспитанию вузов встает вопрос: какие виды двигательной активности, в каких формах, какие секции можно предложить студентам для удовлетворения их потребности в движении?

Двигательная активность студенческой молодежи сегодня вызывает беспокойство. Девушки- студентки зачастую пытаются избежать занятий физической культурой и спортом, не любят беговых и прыжковых нагрузок, ссылаясь на лишний вес, боль в области груди, нежелание прикладывать волевые усилия и т.д. Выполнять аэробную нагрузку в чистом ее виде мало кто любит. По данным Куликовой Т. М. (2014), уже в старшем школьном возрасте учащиеся не заинтересованы в занятиях физическими упражнениями, и причина кроется в отсутствии мотивации. У старшеклассников формируется отрицательное или индифферентное отношение к ценностям физической культуры. Сложившаяся проблемная ситуация, по мнению ряда ученых, является следствием недостаточной разработанности инновационных технологий в системе основного, среднего, высшего образования [2, 6].

Исходя из вышеизложенного, а также в соответствии с научными исследованиями [1, 2, 3, 6] сегодня стоит проблема поиска новых форм занятий по физическому воспитанию, которые носили бы оздоровительный характер, отвечали требованиям молодежи - были эффективными, современными, креативными и вызывали заинтересованность и мотивировали к систематическим занятиям.

В связи с вышеизложенным представляется актуальным изучение возможностей внедрения технологии преподавания элементов калланетики как средства физического воспитания студенток юридического вуза.

Анализ литературных источников свидетельствует о том, что калланетика становится неотъемлемой частью физического воспитания в нашей стране. Незначительные интенсивность и сложность выполнения комплексов упражнений калланетики позволяют рекомендовать их для использования как на занятиях по физическому воспитанию, так и дома (С. Герасименко, 2014). Ее эффективность при занятиях со студентками, имеющими нарушения осанки, подтверждают научные работы О. В. Романюк, Я. М. Копы- тиной (2014); О. В. Дубчук (2013).

Связь работы с научными программами, планами, темами

Исследование проводилось в соответствии с инициативной темой НИР на 2011-2015 гг. кафедры физического воспитания № 3 Национального юридического университета имени Ярослава Мудрого и в соответствии с Тематическим планом научноисследовательской работы Харьковской государственной академии физической культуры на 2013-2015 гг. по теме 3.5.29. «Создание стандартов и технологий формирования здорового образа жизни, технологии повышения качества и безопасности продуктов питания».

Цель исследования - разработать и обосновать экспериментальную программу по формированию мотивации к занятиям физическим воспитанием с опорой на калланетику студенток юридического вуза.

Материал и методы исследования

анализ и обобщение научно-методической литературы, педагогическое тестирование, методы математической статистики.

Результаты исследований и их обсуждение

Калланетика - медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой, в тоже время высокоэффективна и способствует укреплению мышц и снижению массы и объемов тела. Занятия калланети- кой помогают избавиться от остеохондроза, болей в шее и пояснице. Кроме этого существуют данные об эффективном применении калланетики в целях про- филактик остеопороза у женщин второго зрелого возраста (45-55 лет) [1]. Характерной чертой упражнений из калланетики является то, что упражнения выполняются медленно, без рывков, в статодинамическом режиме и направлены на микросокращения не только поверхностных, но и глубоко расположенных мышечных групп, поэтому быстро начинают уменьшаться глубокие участки залежалой жировой ткани.

Несмотря на простоту и доступность упражнений, при занятиях следует придерживаться некоторых методических приемов:

1. Постепенно наращивать интенсивность и длительность нагрузок. Увеличение нагрузки должно составлять 3-5% на каждой неделе тренировок по отношению к достигнутому уровню. Так, на начальном этапе занятий минимальное время удержания поз составляет 30 с, постепенно увеличиваясь до 100 с;

2. Статодинамический характер движений подразумевает выполнение упражнения в статическом режиме работы мышц. Если же необходимо движение, то оно должно быть плавным, ни в коем случае не резким и не рваным, с продвижением не больше, чем на сантиметр;

3. Разнообразие упражнений. Комплекс системы упражнений калланетики состоит из 30 упражнений разной направленности: упражнения, подготавливающие мышцы к предстоящей работе (6); упражнения, укрепляющие мышцы живота (4), укрепляющие мышцы ног (4), бедра и ягодиц (5); упражнения на растяжку (6); танец живота(3); упражнения, укрепляющие мышцы ног (2). В одном занятии достаточно использовать от 7 до 12 упражнений;

4. В калланетике важную роль играет спокойное поверхностное грудное дыхание. Во время выполнения упражнения дышать нужно ритмично, ни в коем случае не задерживая дыхание;

5. Калланетика - гимнастика неудобных поз, требующая постоянной концентрации внимания при выполнении каждого упражнения;

6. Все упражнения, кроме растяжки, начинаются с принятия классической стойки калланетики [1]. Освоить ее необходимо на первом занятии и, выполняя двигательное задание, следует контролировать правильность ее удержания на протяжении всего упражнения. Изучение классической стойки калланетики:

• стать спиной к стене;

• стойка ноги врозь, слегка согнуты в коленях;

• коснутся стены одновременно затылком, лопатками, поясницей и плавно вывести таз вперед;

• сделать шаг вперед, оставаясь в таком исходном положении;

• сохраняя прямую линию спины, стараться увеличить расстояние от макушки до копчика;

• втянуть живот, приближая его к позвоночнику;

• плечи опустить;

• дыхание поверхностное грудное, без задержек.

7. Занятия должны быть систематичными. Только при регулярных занятиях возможно получить максимальный эффект. Поэтому во время каникул занятия калланетикой можно и нужно продолжать в домашних условиях.

В основу разработки нашей экспериментальной программы занятий калланетикой была положена программа Куликовой Т. М. (2014), разработанная на основе психо лого-педагогических предпосылок формирования мотивации к занятиям физической культурой [6].

Программа включает целевой, функциональный, результативный блоки.

Целевой блок - спектр целей и задач, реализуемых в ходе формирования мотивации к занятиям физическим воспитанием, основанной на использовании упражнений калланетики. К основным задачам этого блока мы отнесли:

1. Выявление мотивов и определение причин, влияющих на мотивы занятий физическим воспитанием;

2. Разработка программно-методического комплекса физического воспитания с опорой на калланетику.

Функциональный блок (компоненты):

1. Обучающий - формирование знаний о каллане- тике как о средстве физического воспитания и личной физической культуре студента.

2. Познавательный - формирование у студентов знаний об использовании средств калланетики в процессе физического воспитания, самостоятельных занятий, оптимизации и повышении функциональных возможностей собственного организма в процессе учебной и трудовой жизнедеятельности.

3. Аксиологический - формирование у студентов представлений о физической культуре и калланетике в частности как о средствах, содействующих сохранению и укреплению здоровья; рациональном питании и отказе от вредных привычек как неотъемлемой части здорового образа жизни.

4. Мотивационный - формирование устойчивого интереса, желания заниматься физической культурой и спортом, в частности калланетикой как средством для поддержания физической формы, хорошего самочувствия и настроения.

Результативный блок. В процессе исследований предполагается получить данные по всем выше перечисленным блокам и на основе их анализа сделать заключение об эффективности разработанного и внедренного в практику физического воспитания студенток юридического вуза программно-методического комплекса «Калланетика».

На данном этапе проведения исследований была разработана анкета для проведения опроса с целью выявления мотивов и определения причин, влияющих на мотивы занятий физическим воспитанием студенток 1 курса юридического вуза. Кроме этого разработан про- грамно-методический комплекс «Калланетика» для занятий со студентками 1 курса. Программа рассчитана на 72 часа и включает в себя теоретический, практический и контрольный разделы, задания для самостоятельной работы и рекомендации по питанию.

Вывод

Подготовка современного молодого специалиста в области права требует модернизации всего учебного процесса, в частности подходов к физическому воспитанию. Студенты все чаще изъявляют желание заниматься современными и креативными видами спорта, вызывающими заинтересованность и мотивацию к систематическим занятиям. Калланетика - достаточно новый, эффективный и доступный вид двигательной активности, позволяющий студенткам поддерживать свои физические кондиции и частично покрывать негативные последствия гиподинамии, тем самым способствуя сохранению и укреплению здоровья. При выполнении упражнений калланетики следует придерживаться ряда методических приемов, которые позволят сделать занятия эффективными и придать им оздоровительную направленность. Программно-методический комплекс «Калланетика», разработанный на основе психологопедагогических предпосылок формирования мотивации к занятиям физической культурой, включает целевой, функциональный, результативный блоки, из которых два первых разработаны и внедрены в практику физического воспитания студенток юридического вуза.

Литература

1. Брадулова Е. Ю. Повышение эффективности профилактики остеопороза среди женщин второго зрелого возраста (45-55 лет): применение комплекса ЛФК «KALLANETIKS» / Е. Ю. Брадулова // Слобожанський науково-спортивний вісник: Зб. наук. пр. Харків: ХДАФК, 2009. № 2. С. 105 - 109.

2. Герасименко С. Обгрунтування методики використання каланетики у фізичному вихованні студентів ВНЗ [Електронний ресурс] / С. Герасименко // Нова педагогічна думка. 2014. № 1. С. 105 - 107. Режим доступу: http://nbuv.gov.ua/j - pdf / Nnd 2014 1 33.pdf.

3. Дубчук О. В. Оцінка впливу експериментальної програми фізичного виховання для груп фізичної реабілітації із застосуванням калланетики на показники рентгенологічного та функціонального дослідження опорно-рухового апарату студенток при сколіозі ІІ- ІІІ ступенів / О. В. Дубчук // "Нова педагогічна думка": науково-методичний журнал. Рівне. 2013. №4 (76). С. 100-104.

4. Електронний фонд бази даних Національної бібліотеки України ім. В. І. Вернадського [Електронний ресурс]. Режим доступу: http://www.nbuv.gov.ua.

5. Закон Украины «Про вищу освіту» [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://zakon4.rada.gov.ua/laws/show/1556-18.

6. Куликова Т. М. Формирование мотивации к занятиям физической культурой учащихся старших классов с опорой на традиции карате / Т. М. Куликова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2014. № 6. С. 9-11.

7. Куліш Н. М. Вплив засобів каланетики на показники фізичного розвитку та рухових якостей у студенток / Н. М. Куліш, С. І. Городиський // Реалізація здорового способу життя - сучасні підходи: монографія / за заг. ред. М. Лук'янченка, А. Матвєєва, А. Подольскі, Ю. Шкребтія. Дрогобич: КОЛО, 2007. С. 60-63.

8. Синиця С. В., Шестерова Л. Є. Оздоровча аеробіка. Спортивно - педагогічне вдосконалення: на- вч. посіб. / С. В. Синиця, Л. Є Шестерова. Полт. нац. пед. ун-т імені В. Г. Короленка. Полтава: ПНПУ, 2011. 236 с.

Аннотация

физический воспитание калланетика мотивация

Современные технологии преподавания дисциплины «Физическое воспитание» в вузах требуют реорганизации в соответствии с принятым законом об образовании и интеграции вузов в европейское образовательное пространство. Студенты все чаще изъявляют желание заниматься современными и креативными видами спорта, вызывающими заинтересованность и мотивацию к систематическим занятиям. Калланетика - достаточно новый, эффективный и доступный вид двигательной активности, позволяющий студенткам поддерживать свои физические кондиции и частично покрывать негативные последствия гиподинамии, тем самым способствуя сохранению и укреплению здоровья. При выполнении упражнений калланетики следует придерживаться ряда методических приемов, которые позволят сделать занятия эффективными и придать им оздоровительную направленность. Программно-методический комплекс «Калланетика», разработанный на основе психолого-педагогических предпосылок формирования мотивации к занятиям физической культурой, включает целевой, функциональный, результативный блоки, из которых два первых разработаны и внедрены в практику физического воспитания студенток.

Ключевые слова: калланетика, студентки, мотивация, программно-методический комплекс

Анотація