Методика застосування комбінованої аеробіки у процесі занять з фізичної культури учнів основної школи

Аэробная выносливость наибольшее природное развитие получает в 11-12 лет, что обусловило избрание именно этой возрастной категории. На втором, третьем и четвертом этапах исследования экспериментальная и контрольная группы были укомплектованы 38 учениками возрастом 11-12 лет. Контрольная группа занималась в традиционном режиме уроков физического воспитания, экспериментальная - на основе интеграции традиционного подхода к физическому воспитанию учеников с современными аэробными программами. В результате расчета оптимальных педагогических параметров методики физкультурно-оздоровительных занятий для детей с разным уровнем физической подготовленности, они были структурированы по уровням: мощности, объема, продолжительности однократного влияния физической нагрузки на организм человека, интервалов восстановления в фазах суперкомпенсации и компенсированного утомления, формы восстановления функциональных возможностей организма, функциональной структуры физической нагрузки.

Сравнительная характеристика эффективности физических упражнений из программ комбинированной аэробики позволила установить, что оптимальное сочетание базовых физических упражнений фитбол- и степ-аэробики с двигательными действиями стретчинга обеспечивает значительное повышение результативности методики. Преимущество комбинированной аэробики подтверждено статистически достоверным улучшением результатов: показателей развития физических качеств, уровня здоровья, функциональных проб, ситуативной тревожности у учеников 11-12 лет. Результаты работы открывают перспективное направление дальнейших научных разработок методик эффективного развития здоровья школьников.

Ключевые слова: степ-аэробика, фитбол-аэробика, комбинированная аэробика, ученики основной школы, физические качества, тестирование.

Globa G.V. The methodic of usage of combined aerobic in the process of physical education of pupils of secondary schools. - Manuscript.

Dissertation on gaining of scientific degree of candidate of pedagogical sciences by specialty 13.00.02 - the theory and methodic of the education (the physical education, foundations of health). - Lugansk Taras Shevchenko National Pedagogical University. - Lugansk, 2010.

In the dissertational work the system of the complex physical-sanitary work with pupils in the conditions of systematical training with the combined aerobics have been developed. The investigation have defined the age-dynamic of the health and age-specific of physical preparation of pupils of secondary schools of the Donetsk region; the specific of physical efficiency of pupils in the conditions of using the basic facilities of step-aerobics and fitball-aerobics. The rational parameters of physical load in the system of trainings with step-aerobics and fitball-aerobics (amount of series, the intervals of restoration, the form of restoration, temp of musical accompanying) were defined by experiment; the psychological, pedagogical mechanisms of effective integration of step-aerobics and fitball-aerobics in the system of physical education of pupils was studied; the quantitative and qualitative indexes of optimal construction of combine-aerobic trainings with the pupils of secondary schools was evaluated; the complex pedagogical technology of using of the combine-aerobic in the structure of system of physical education of pupils was developed.

Key words: step-aerobics, fitball-aerobics, combined aerobics, pupils of secondary schools, physical qualities, testing.

Размещено на Allbest.ru