Педагогическая система формирования основ здоровья в учреждениях дошкольного образования

Не буду! Не буду!

И у него был дедушка,

Который не ворчал,

И не ворчал. И не ворчал.

А всех он выручал.

Какой - то странный дедушка.

Какой - то он чудной,

Веселый, статный дедушка.

Ну просто молодой!

Как вы думаете, о чем говорится в этом стихотворении и о ком? (суждения детей). Да, правильно, о мальчике и его дедушке. А какую характеристику мы можем дать мальчику. Правильно: ворчун, сутулый, похожий на старичка, а дедушка наоборот.

А теперь я вам предлагаю рассмотреть вот эту иллюстрацию (показывает сутулого человека) Что вы об этом думаете? (высказывание детей). Правильно, то же, что и о мальчике. А как вы думаете, почему он такой сутулый и некрасивая у него осанка. (суждения детей) Правильно, он не старался соблюдать те правила, которые необходимы человеку для сохранения правильной осанки и красоты тела6 не делал зарядку, сидел не правильно за столом. Вот я вам всегда напоминаю, чтобы вы сидели ровно. Низко не наклонялись, ходили красиво, спина должна быть прямой.

Воспитатель предлагает детям провести оздоровительную минутку.

В путь пойдем мы спозаранку,

Не забудем про осанку.

До чего трава высока,

То крапива, то осока.

Поднимаем выше ноги,

Коль идем мы по дороге.

Дождик, дождик, кап - кап - кап -

Мокрые дорожки.

Все равно пойдем гулять,

У нас есть сапожки.

(Ходьба друг за другом

Ходьба на носках, на пятках, змейкой;

Ходьба высоко поднимая ноги;

Бег в среднем темпе.)

А сейчас мне скажите, на этой картине кто изображен? Правильно верблюд. Посмотрите. Ведь у него спина тоже горбатая. Как вы думаете, у него неправильная осанка? (мнение детей). Правильно, это животное имеет специальные горбы на спине - походный запас питания, он в пустыне может несколько дней не есть. Это же животное и горб ему этот необходим, а у человека должна быть ровная красивая спина.. Скажите, вы хотите быть стройными и красивыми? Хотите иметь красивую. Правильную осанку?

Тогда давайте учиться держать осанку. Предлагает детям встать в полукруг. Дети приподнимите голову, подбородок должен быть не выше плеч, а плечи на одном уровне. Живот втяните. Вот такая должна быть осанка.

За осанкой мы должны следить не только когда стоим, но и когда сидим. Чтобы осанка была правильной необходима каждому человеку подходящая под его рост мебель, она должна соответствовать росту. Вот почему вам определены каждому свое место за столом и оно помечено специально для вас. В вашей группе вся мебель соответствует вашему росту для формирования правильной осанки у каждого из вас. Я вас приглашаю сесть за столы на свои места. Мы сейчас будем учится с вами сидеть правильно и красиво. И я надеюсь. Что вы на каждом занятии будете помнить о правилах красоты вашей осанки.

Запомните три важных правила и всегда выполняйте их. Правило первое: проверьте положение ног. Они должны опираться под столом о пол. Я хочу посмотреть все ли правильно выполнили первое правило ( проверяет и исправляет ошибки) Правило второе: проверьте расстояние от глаз до стола. Поставьте руку локтем на стол, кончиками указательного и среднего пальцев коснитесь виска. Вот так. Это расстояние правильное На таком расстоянии должна находится голова от стола когда вы смотрите, читаете книгу или рисуете. Правило третье: Между краем и грудью должен проходить кулачок. Проверьте, вы правильно сидите.

Давайте еще раз повторим эти правила, чтобы запомнить и не нарушать больше их. Для того чтобы быть стройным и красивым, с красивой осанкой.

После проведения подобных занятий мы провели вторую часть нашего эксперимента, которая предполагала изменение уровня сформированности понятий о здоровом образе жизни у детей дошкольного возраста. Для диагностики мы использовали метод наблюдения, игры-пазлы «Что такое хорошо и что такое плохо», составление рассказов по сюжетным картинкам с понятиями чистоты, правильности поступков и т.п., беседы с детьми, разыгрывание ситуаций в игровой деятельности.

При проведении подобной игры необходима работа в паре со вторым воспитателем. Так как один взрослый проводит беседу, а второй ведет наблюдение и фиксирует проявления знаний о здоровом образе жизни, активность участников, практическое применение знаний. Таким образом мы изменили привычную и, возможно, нудную форму опросов на более привлекательную для ребят игровую. Содержание беседы может дополняться, варьироваться различными формами по усмотрению педагогов. И, конечно же, могут быть включены физкультминутки и т.п. формы работы.

Повторное исследование показало, что в процентном соотношении стало больше ребят, имеющих необходимый уровень знаний о ЗОЖ. Дети более аргументировано отвечали на вопросы, анализировали жизненные ситуации. Но вместе с тем не всегда могут выделить существенные признаки ситуации и сформулировать задачу своей деятельности. Ответы на вопросы, связанны со здоровым образом жизни стали четче, яснее. Сводная таблица второго этапа исследования приводится нами в Приложении 2.

В исследуемой нами группе детей дошкольного возраста понятие о здоровом образе жизни сформировано на достаточно высоком уровне. Дети умею самостоятельно анализировать различные жизненные ситуации, выделять существенные признаки и на их основе строить свои действия. Отвечая на вопросы о ЗОЖ, правилах гигиены, дети используют четкие, ясные формулировки.

Работа, проводимая в процессе воспитания культуры поведения в рамках PJ: и привития правил гигиены, имела положительные результаты, так как данные второго исследования в процентном выражении оказались выше. Это свидетельствует о правильности выбранных нами форм работы.

Заключение

Здоровый образ жизни формируется всеми сторонами и проявлениями общества, связан с личностно-мотивационным воплощением индивидом своих социальных, психологических и физиологических воз можностей и способностей. От того, насколько успешно удается сформировать и закрепить в сознании принципы и навыки здоровья и основных понятий гигиены в молодом возрасте, зависит в последующем вся деятельность, препятствующая раскрытию потенциала личности.

По современным представлениям в понятие здоровья личности входят следующие составляющие:

отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ);

оптимальный двигательный режим;

рациональное питание;

закаливание;

личная гигиена;

положительные эмоции.

Как считает С.В. Попов сложившаяся система образования не формирует должной мотивации к здоровому образу жизни. Действительно, большинство людей знают, что курить, пить и употреблять наркотики вредно, но очень многие взрослые привержены этим привычкам. Никто не спорит с тем, что надо двигаться, закаляться, но большинство взрослых людей ведут малоподвижный образ жизни. Неправильное, нерациональное питание приводит к увеличению числа людей с избыточным весом и всеми вытекающими последствиями. Трудности современной жизни оставляют весьма мало места для положительных эмоций.

Изложенное позволяет сделать вывод, о том, что “знания” взрослых людей о здоровом образе жизни не стали убеждениями, что нет мотивации к заботе о собственном здоровье

Жизнь современного человека, особенно в городах, характеризуется высоким удельным весом гипокинезии и гиподинамии, и это при том, что практически никто не оспаривает то положение, что основная причина многих болезней цивилизации - недостаточная двигательная активность.

Особенно страдают от гиподинамии дети. Просмотр телепередач, компьютерные игры усугубили их обездвиженность.

Говоря об оптимальном двигательном режиме, следует учитывать не только исходное состояние здоровья, но и частоту и систематичность применяемых нагрузок. Занятия должны базироваться на принципах постепенности и последовательности, повторности и систематичности, индивидуализации и регулярности. Доказано, что наилучший оздоровительный эффект (в плане тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем) дают циклические упражнения аэробного характера: ходьба, легкий бег, плавание, лыжные и велосипедные прогулки. В комплекс ежедневных упражнений необходимо включить также упражнения на гибкость.

В настоящее время имеется обширная литература, посвященная теоретическим и методическим вопросам оптимизации двигательной деятельности детей и подростков, разработан и практически апробирован ряд оздоровительных систем занятий физическими упражнениями, обладающих доступностью, простотой реализации, объяснимой эффективностью.

Самостоятельная двигательная деятельность детей организуется в разное время дня: утром до завтрака, между занятиями, на дневной и вечерней прогулках, в часы игр после дневного сна. Она проводится под наблюдением и при участии воспитателя и направлена на активизацию двигательной деятельности и формирование привычки к регулярным самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Ее характер и продолжительность зависят от индивидуальных особенностей и потребностей детей.

Физиологи считают движение, врождённой, жизненно необходимой потребностью человека. Полное удовлетворение ее, особенно важно в раннем и дошкольном возрасте, когда формируются все основные системы и функции организма.

Гигиенисты и врачи утверждают: без движений ребенок не может вырасти здоровым. Движение - это предупреждение разного рода болезней, особенно таких, которые связаны с сердечно - сосудистой, дыхательной, нервной системами. Движение - это и эффективнейшее лечебное средство.

По мнению психологов: маленький ребенок - деятель! И деятельность его выражается прежде всего в движениях. Первые представления о мире, его вещах и явлениях к ребенку приходят через движения его глаз, языка, рук, перемещение в пространстве. Чем разнообразнее движения, тем большая информация поступает в мозг, тем интенсивнее интеллектуальное развитие. 'Развитость движений - один из показателей правильного нервно-психического развития в раннем возрасте. Познание окружающего посредством движений наиболее всего отвечает психологическим и возрастным особенностям детей первых трех лет жизни.

Двигаясь, ребенок познает окружающий мир, учится любить его и целенаправленно действовать в нем.

В рамках исследования, обусловленного темой нашей работы «Организация работы по компоненту «здоровье и личная гигиена» учебной программы дошкольного образования с детьми среднего дошкольного возраста (4-5 лет)» мы рассматривали взаимосвязь познания окружающего мира и физического развития дошкольников через компонент знаний о нормах PJ: и правилах личной гигиены. Иначе говоря, мы стремились доказать, что познание мира путем физкультурных занятий и соблюдения санитарно-гигиенических требований ведет к развитию кругозора дошкольников и привитию привычек здорового образа жизни. В ходе работы мы изучали средства, методы и формы организации и факторы физического воспитания, обеспечивающие формирование основ ЗОЖ у детей дошкольного возраста.

Нами была выдвинута гипотеза: система формирования основ здоровья и личной гигиены дошкольников в образовательных учреждениях будет педагогически целесообразной и эффективной, если:

- в основу педагогической системы положить синергетический подход к организации процесса обучения в режиме дня дошкольных образовательных учреждений;

- при формировании основ здоровья и личной гигиены будут учитываться экономические условия жизни и биосоциальные особенности современных дошкольников, а главной целью педагогических мероприятий станет воспитание у детей внутренней потребности к оценке и самооценке личностного поведения, выработка позитивной мотивации к здоровью как к ценности…

Одним из названных если является синергетический подход к организации процесса обучения в режиме дня детского сада. На этапе практического изучения проблемы мы исследовали уровень сформированности знаний дошкольников о правилах здорового поведения и норм гигиены по методике предложенной Гурьевым С. и выяснили, что именно комплексный подход по формированию таких навыков является наиболее эффективным. Так как система занятий, существующая в детском саду включает в себя элементы здоровья и гигиены и на физкультуре, и на рисовании, и на ознакомлении с окружающим.

На занятиях, которые мы подбирали для повышения уровня осведомленности дошкольников о ЗОЖ все же отражались не все стороны знаний по проблеме. Так, например, применение теоретических знаний о здоровом образе жизни в повседневной деятельности лучше все таки закреплять на занятиях в группе, а не в физкультурном зале. Знания об окружающей среде более полно дети получают на занятиях по ознакомлению с окружающим миром, а вот закрепление походит на физкультурных занятиях.

Таким образом, мы заметили, что только комплексный подход по формированию понятия здоровья является наиболее эффективным в воспитательном процессе дошкольного учреждения. Именно поэтому нельзя проводить эффективные занятия без использования физкультминуток, дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, для пальчиков рук.

Из вышесказанного делаем вывод: физическое воспитание, и как самостоятельный элемент воспитательного процесса, и как элемент занятия имеет важное условие для формирования понятия здоровья, чистоты, гигиены, культуры питания у детей дошкольного возраста. Знания детей о методах сохранения и укрепления здоровья, применение навыков и теоретических знаний в повседневной жизни, навыки соблюдения техники безопасности, навыки соблюдения элементарных правил гигиены и чистоты, не только личной, но и вокруг себя, дают детям необходимый багаж знаний для будущей взрослой жизни.

В свете проблем нынешнего подрастающего поколения, которому грозит гиподинамия, зависимость от компьютера и т.п. в школьном возрасте, одним из решений мы видим привитие навыков физической активности именно в дошкольном возрасте. Так как в этот период закладываются жизненно важные ценности развития личности ребенка.

Исходя из сказанного, считаем цель работы достигнутой и гипотезу исследования доказанной.

Список литературы

1. Безносиков И.Я. Физкультурно-оздоровительная работа с детьми дошкольного возраста: учебно-методическое пособие. Мн. : « Четыре четверти» , 1998. - 66с.

2. Бланин А.А. Становление физических качеств дошкольников в зависимости от их двигательной активности и соматотипа. Автореферат диссертации на соискание учебной степени кандидата пед. Наук. МГАФК - Малаховка, 2000, - 21с.

3. Быкава А.И. и Осокина Т.И. Развитие движений у детей в детском саду. М. , Академия пед. наук РСФСР, 1968.

4. Грохольский Г.Г. Двигательная активность детей дошкольного возраста: Метод. Рекомендации, АФВ и СРБ. - Мн, 1992. - 44с.

5. Гужаловский А.А. Основы методики и теории физической культуры: учебник для техникумов физической культуры. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 352с.

6. Запорожец А.В. и Т.А. Маркова. Основы дошкольной педагогики. М., 1980. 48с.

7. Кенеман А.В. Семинарские, лабораторные и практические занятия по курсу «Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста». - М: Просвещение, 1985.- 144с.

8. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика ФВ детей дошкольного возраста: учебник - М.: Просвещение, 1985.- 271с.

9. Коряковский И.М. Теория ФВ: учебник для средних физкультурно - учебных заведений. - М. : Издательство «Физкультура и спорт» , 1998.-271с.

10. Леонтьев А.Н. Современная психология. М., 1983, - 227с.

11. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика ФВ с основами теории: учеб. Пособие для студентов пед. Институтов и учащихся пед. Училищ. - М.: Просвещение, 1991.- 191с.

12. Мащенко М.В., Шишкина В.А. Физическая культура дошкольника. - Мн.: Ураджай, 2000.- 156с.

13. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. - М.: Издательский центр «Академия» 2001.-368с.

14. Физическая культура в жизни детей дошкольного возраста (методология и методика исследования), часть 1. - М.: 1985.- 59с.

15. Холодов Ж.К. и Кузнецов В.С. Теория и методика ФВ и спорта: учеб. Пособие для студентов вузов. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 480с.

16. Шебеко В.Н. и Ермак Н.Н., а так же Шишкина В.А. Физическое воспитание дошкольников. М.: ACADEMIA, 2000. - 176с.

17. Шебеко В.Н. и др. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях: учебник для учащихся пед. колледжей и училищ. - Мн.: Университетское, 1998,. - 184с.

Приложение

Комплекс дыхательных упражнений.

Упражнение № 1. “Дышим по-разному”.

Исходное положение - сидя на стуле прямо или стоя:

Вдох и выдох через нос (вдох быстрый, не очень глубокий, выдох продолжительный).

Вдох через нос, выдох через рот.

Вдох через рот, выдох через нос.

Вдох и выдох через одну половину носа, выдох через другую (попеременно).

Вдох через одну половину носа, выдох через другую (попеременно).

Вдох через нос, замедленный выдох через нос с усилением в конце.

Вдох через нос, выдох через неплотно сжатые губы.

Вдох через нос, выдох через нос толчками.

Упражнение №2. “Свеча”.

Тренировка медленного выдоха при дутье на воображаемое или реальное пламя свечи. Внимание на живот. Медленно дуйте на “пламя”. Оно отклоняется, постарайтесь держать пламя во время выдоха в отклоненном положении.

Вместо свечи можно взять полоску бумаги шириной 2-3 см. и длиной 10 см. Положите левую ладонь между грудной клеткой и животом, в правую возьмите полоску бумаги, используя её как свечу, и дуйте на нее спокойно, медленно и равномерно. Бумажка отклонится, если выдох ровный, то она будет до конца выдоха находиться в отклоненном положении. Обратите внимание на движение диафрагмы - левая ладонь во время выдоха как бы “медленно погружается”. Повторите 2-3 раза.

Упражнение № 3. “Упрямая свеча”.

Тренировка интенсивного сильного выдоха. Представьте себе свечу большого размера, вы понимаете, что её вам трудно будет погасить, а сделать это обязательно надо. Сделайте вдох, задержите на секунду дыхание и дуньте на свечу, пламя отклонилось, но не погасло. Еще сильнее дуньте, еще сильнее. Еще!

Чувствуете ладонью движения диафрагмы? Чувствуете, как подтянулся низ живота? Это упражнение дает возможность ощутить активные движения диафрагмы и мышц живота. Повторите 2-3 раза.

Упражнение № 4. “Погасит 3,4,5,6,…10 свечей”.

На одном выдохе “погасите” 3 свечи, разделив ваш выдох на три порции. Теперь представьте, что у вас 5 свечей. Не старайтесь вдохнуть как можно больше воздуха. Пусть объем останется тот же, просто каждая порция воздуха на выдохе станет меньше. С помощью статических и динамических дыхательных упражнений тренируются брюшные мышцы и мышцы диафрагмы. Эти упражнения можно использовать в комплексе утренней зарядки.

Упражнение № 5. “Танец живота”.

Верхнюю часть туловища наклоните вперед под углом 45 градусов, а руки положите на поясницу большими пальцами вперед. Смотрите перед собой, спина прямая, плечи развернуты. Исполнение - одновременно с выдохом на п-ффф втягивается живот, затем рефлекторно происходит вдох, живот выдвигается вперед. Повторите 3-5 раз.

Тренировочные упражнения для развития межреберных дыхательных мышц. Напомним, что от того, как развиты межреберные дыхательные мышцы, зависит наполнение воздухом средней части легких.

Упражнение № 6. “Душистая роза”.

Исходное положение - стоя, внимание сосредоточьте на ребрах. Положите ладони на ребра по обе стороны грудной клетки. Исполнение - представьте, что вы нюхаете душистую розу. Медленно вдохните через нос - заметим, как ребра грудной клетки раздвинулись. Вы это почувствовали ладонями, а теперь выдохните ребра опустились и ладони тоже. Живот и плечи при этом остаются неподвижными. Помните, что все внимание - только на ребрах, так как вы хотите натренировать межреберные мышцы. Вдохи должны быть неглубокими, но полными. Повторите 3-4 раза.

Упражнение № 7. “Выдох - вдох”.

Исходное положение - стоя или сидя на стуле. Исполнение - после энергичного выдоха на п-ффф… поднять руки, завести их за голову и отклониться назад, делая вдох, затем, делая наклон вперед, достать пол и мысленно считать до 15 - это вдох.

Упражнение № 8. “Поющие звуки”.

Таблица. И, э, а, о, у, ы, е, я, ё, ю. Произнесите эту таблицу несколько раз, каждый раз на одном выдохе, сначала перед зеркалом и беззвучно, потом шепотом, затем без зеркала вслух, но на силу голоса не нажимать.

Упражнение № 9. “Птица”.

Исходное положение стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На счет раз поднять руки через стороны вверх - вдох, задержать дыхание на один счет, после этого медленно опустить руки через стороны - выдох на протяжном звуке п-ф-ф-ф,- сссс. Повторение 2 раза.

Упражнение № 5. “Весёлые шаги”.

Ходьба по комнате или на свежем воздухе. Делаем на один шаг вдох, задержка на один счет, на 4 шага выдох. Через каждые 2-3 дня увеличивайте продолжительность выдоха на 1 счет. Чтобы через 1 месяц научиться делать выдох на 10-15 шагов.

“Гимнастика для мозга”

Регулярные тренировки в замедленном дыхании являются хорошим средством для повышения силы защитных механизмов, предохраняющих мозг от недостаточного кровоснабжения. Защемление и задержка дыхания, сопровождающаяся снижением кислорода и повышением углекислоты в крови, приводит в действие соответствующие механизмы, включая рефлекторное расширение сосудов и увеличение мозгового кровотока. Речевое, диафрагмально-реберное дыхание, при котором вдох короткий, а выдох длительный (1:15; 1:20) как раз и тренирует эти защитные механизмы, тем самым, играя физиологическую роль в повышении умственной работоспособности.

Упражнение № 1. “Наклоны вперед”.

Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки поднять над головой. Сделать спокойный вдох и выдох, затем, задержав дыхание, наклоняйтесь, доставая руками пол. Сделайте несколько (5-7) наклонов, пока не возникает ощущение нехватки воздуха, после чего примите исходное положение, сделайте вдох и выдох, снова задержите дыхание, затем еще раз повторите наклоны туловища.

После выполнения - спокойная ходьба, не задерживая дыхания. Повторите упражнение 2 раза.

Упражнение № 2. “Приседания”.

То же, что и в первом упражнении, только вместо наклона туловища делается приседание. Повторяйте 2 раза.

Упражнение № 3. “Прямой маятник”.

Качание туловища вперед - назад. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на 30 градусов, спина прямая. Резкое “торможение” и быстрый наклон назад, резкое “торможение” и снова наклон вперед, и так 15-20 раз. Дыхание произвольное. Движения выполняются непрерывно.

Упражнение № 4. “Боковой маятник”.

Качание туловищем из стороны в сторону. Исходное положение - стоя. Ноги вместе, руки на поясе. Быстро наклонить туловище влево, резко остановиться, наклонить туловище вправо - резкое торможение, и так 15-20 раз. Движение выполняется непрерывно, дыхание не задерживается.

Постоянство и систематичность - необходимое условие при постановке диафрагмального дыхания. Делать дыхательные упражнения дети должны осмысленно, а не механически.

Размещено на Allbest.ru