Воспитание самостоятельности как свойство личности младших школьников на уроках физической культуры

Музыка определяет ритм и темп движения. Необходимо подбирать музыку к определенным комплексам упражнений или, наоборот, к имеющейся фонограмме, грамзаписи подбирать упражнения с соответствующим ритмом и темпом. Наиболее удобен для выполнения упражнений музыкальный размер 2/3 и 4/4; размер 3/4 применяется преимущественно для упражнений, выполняемых в медленном темпе.

Наибольший эффект дают ежедневные занятия различными формами ритмической гимнастики. Занятия реже двух-трех раз в неделю не эффективны.

2.7 Спортивные и подвижные игры

Спортивные и подвижные игры имеют большое оздоровительное значение. Они характеризуются разнообразной двигательной деятельностью и положительными эмоциями, эффективно снимают чувство усталости, тонизируют нервную систему, улучшают эмоциональное состояние, повышают умственную и физическую работоспособность. Коллективные действия в процессе игры воспитывают нравственные качества: общительность, чувство товарищества, способность жертвовать личными интересами ради интересов коллектива и др. Особенно полезны игры па открытом воздухе.

Подвижные игры отличаются несложными правилами, и команды для их проведения могут комплектоваться произвольно. Можно рекомендовать следующие подвижные игры: «третий лишний», «мяч по кругу», «мяч в корзину» пионербол, «диск на льду» и др.

Спортивные игры по сравнению с подвижными требуют более высокого овладения приемами техники конкретного вида игры и знания правил и судейства, определяющих взаимоотношения и поведение играющих.

Наиболее распространенными спортивными играми в вузах являются: волейбол, баскетбол, ручной мяч, футбол, хоккей, теннис, настольный теннис, городки и др. Спортивные игры требуют наличия специально оборудованных стандартных спортивных площадок или спортивных залов.

Для эффективного использования в занятиях спортивных игр необходимо провести обучение занимающихся технике выполнения игровых приемов, которое осуществляется в четыре этапа: ознакомление с приемом игры, разучивание приема в упрощенных условиях, разучивание приема в усложненных условиях, совершенствование приема в игре.

На этапе ознакомления с каждым приемом игры используются неоднократный показ с объяснением техники выполнения приема и его значения в игровой деятельности. После этого занимающиеся самостоятельно выполняют данный прием, стремясь к его правильному исполнению.

Вначале разучивание игрового приема происходит в упрощенных условиях при наиболее удобном исходном положении, уменьшении расстояния, силы передачи мяча, быстроты передвижения и т.д. Выявляются и исправляются вначале грубые ошибки, а затем мелкие, второстепенные. В необходимых случаях применяются повторный показ, объяснение, выполнение приема медленно или расчлененно и т.д.

После усвоения игровых приемов в общих чертах их разучивание продолжается в усложненных условиях, при этом нужно добиваться не только правильного усвоения элементов техники игры, но и правильного взаимодействия с партнером. Усложнение условий достигается увеличением скорости выполнения приема, увеличением расстояния, силы, изменением направления полета мяча, усложнением его траектории. Кроме этого усложнение может быть в виде выполнения приема на уменьшенной или увеличенной площадке, увеличения количества выполнений за единицу времени, повышения требований к точности или скорости выполнения игрового приема. В дальнейшем прием выполняется при пассивном, а затем и при активном противодействии одного или нескольких партнеров.

Окончательное совершенствование игровых приемов производится в процессе игры. Для этого используются игровые упражнения, учебные игры с определенной установкой на выполнение данного приема при внезапных изменениях игровых условий. Совершенствование приема в игре создает возможности для творчества, проявления инициативы, воспитания способности быстро принимать оптимальные решения.

В большинстве своем для оздоровительных целей и активного отдыха игры проводятся по упрощенным правилам.

2.8 Тренажеры

Тренажеры -- это приспособления или учебно-тренировочные устройства, предназначенные для обучения и совершенствования двигательных навыков, воспитания физических качеств, восстановления опорно-двигательного аппарата после заболеваний и травм, выработки и совершенствования техники управления машиной или механизмом, применяемыми в условиях производства. В зависимости от назначения они подразделяются на физкультурно-оздоровительные, спортивные, лечебные и производственно-технические.

Тренажеры применяются как дополнение к традиционным занятиям физическими упражнениями и спортом, делают их более эмоциональными и разнообразными. Они используются как средство профилактики гипокинезии и гиподинамии, избирательно воздействуют на различные части тела, мышечные группы, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, укрепляют их и способствуют их развитию, являются хорошим средством восстановления после утомления.

Многие тренажеры могут применяться в домашних условиях. К ним относятся: гимнастический комплекс «Здоровье», гребной станок «Кавказец», тренажер Микулина, устройство «Горка». Беговая дорожка «Колибри», тренировочное устройство «Педаль», велоэргометр «Здоровье», напольный диск для вращения. Гимнастический ролик «Трекбол», тренажерное устройство «Грация» и др.

3. Выбор средств физической культуры и спорта для самостоятельных занятий

Когда говорят, что тот или иной человек занимается физической культурой, то имеют в виду, что он систематически делает утреннюю гимнастику, тренируется по какому-либо виду спорта, регулярно применяет водные процедуры. Закаливает свой организм, правильно питается, достаточное время отводит для отдыха и сна, четко организует свою работу, развивает в себе качества, необходимые для полноценного труженика и защитника социалистической Родины.

Физическая культура и спорт оказывают благотворное воздействие на человека только при правильном, разумном их применении.

Для того чтобы сделать правильный выбор средств физической культуры и спорта для самостоятельных занятий, необходимо учитывать: воздействие различных средств на организм человека, свой возраст (или возраст детей, физическим воспитанием которых намечено заняться). Пол, состояние здоровья, профессию, характер и особенности своей производственной работы, ее продолжительность, время года, обеспеченность спортинвентарем. Жилищные условия, наличие удобных для занятий мест (двора, сада, площадки, реки, лодочной станции, катка, леса и др.). И, наконец, свою склонность, свою любовь к какому-нибудь виду спорта.

Неудачным, например, будет выбор средств в том случае, если кто-нибудь из наших читателей, страдающий заболеванием сердца, решит заниматься поднятием тяжестей или борьбой -- выбор будет сделан без учета состояния здоровья. Таких примеров неправильного выбора средств можно привести много.

Мы взяли бы на себя непосильную задачу, если, не видя перед собой человека, не зная, о ком конкретно идет речь, пытались бы здесь давать готовые рецепты -- кому из наших читателей каким видом спорта заниматься. Мы можем сделать только более или менее подробный разбор некоторых факторов и обстоятельств, которые следует учитывать нашим читателям при выборе средств физической культуры и спорта.

Всем известно, что в результате занятий спортом у человека развиваются различные физические качества -- ловкость, сила, скорость, выносливость. Процесс их развития взаимосвязан, и можно говорить лишь о преимущественном развитии тех или иных качеств при занятиях определенным видом спорта. Так, к числу видов спорта, развивающих преимущественно ловкость, относятся. Легкая атлетика (прыжки, метания), спортивная гимнастика и акробатика, спортивные игры и т. п.

К числу видов спорта, развивающих преимущественно силу, -- поднятие тяжестей. Классическая борьба, спортивная гимнастика, легкая атлетика (метания, прыжки) и пр.

К числу видов спорта, развивающих преимущественно скорость, -- легкая атлетика (бег на короткие дистанции, метания). Спортивные игры баскетбол, хоккей, волейбол. Ручной мяч, футбол и теннис, бокс, фехтование, стрельба и т.д.

К числу видов спорта, развивающих преимущественно выносливость, -- легкая атлетика (ходьба, бег на средние, длинные и сверхдлинные дистанции), плавание, лыжный спорт. Гребля, конькобежный спорт, велоспорт, туризм и т.п.

Многие виды (метание в легкой атлетике, баскетбол и др.) развивают у человека одновременно несколько качеств.

По своему воздействию на внутренние органы человека все виды спорта можно условно разбить на три группы.

К первой группе можно отнести виды, вызывающие усиленную деятельность важнейших внутренних органов (сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и др.). И, следовательно, предъявляющие к ним повышенные требования быстрый и продолжительный бег, скоростное плавание, быстрая гребля, борьба, бокс. Баскетбол, футбол, быстрый бег на лыжах, продолжительная и быстрая езда на велосипеде, поднятие тяжестей, альпинизм и т. п.

Ко второй группе следует отнести виды, вызывающие умеренные сдвиги в деятельности сердца и других внутренних органах (тихий бег, медленное плавание, прогулка на лыжах, катание на коньках, медленная гребля, недлительная и небыстрая езда на велосипеде, волейбол, гимнастика на снарядах, утренняя гимнастика, туризм, охота и т. п.).

В третью группу входят те виды спорта, которые сравнительно мало возбуждают сердце, нервную систему и другие внутренние органы человека. Непродолжительная утренняя гимнастика, физкультминутки, прогулки, катание на лодке -- очень медленная гребля на небольшое расстояние, медленное катание на коньках с частым отдыхом в сидячем положении. Медленная ходьба на лыжах на небольшое расстояние по местности со спокойным рельефом, с остановками для отдыха, катание с некрутой горы на санках, медленное непродолжительное плавание в теплой воде, игры в городки, рыбная ловля и т.п. Виды спорта, преимущественно развивающие у человека силу и скорость, способствуют и развитию у него мышечной системы в большей степени, чем все другие виды. Упражнения на выносливость эффективнее всех других упражнений действуют на деятельность сердечнососудистой системы и работоспособность всего организма в целом. Наибольшую нагрузку для центральной нервной системы дают скоростные упражнения и упражнения на ловкость.

Конечно, все изложенные выше сведения о воздействии на организм человека различных видов спорта следует воспринимать с павловской позиции, рассматривая организм человека как единое целое, все части которого взаимно связаны между собой. И изменения одной из них обязательно вызывают изменения в других его частях, и в первую очередь в центральной нервной системе, коре головного мозга. И, наоборот, все изменения, происходящие в последней под влиянием занятия спортом, обязательно отражаются на деятельности всех других частей организма.

Мы советуем нашим читателям, во-первых, выбирать такие виды спорта, которые развивали бы у них недостающие им или слабо развитые качества, а, во-вторых, всегда начинать заниматься с наиболее простых и не предъявляющих к организму больших требований видов спорта. Это замечание особенно относится к детям, пожилым и больным людям. Им надо избегать таких видов спорта, которые сопряжены с «натуживанием» (поднятие тяжестей, силовые упражнения на гимнастических снарядах и др.), повышением кровяного давления. Сильным и длительным возбуждением деятельности сердца и центральной нервной системы (скоростные упражнения, упражнения в быстром беге на средние дистанции и т.п.) и быстрыми вращательными движениями и наклонами туловища (особенно с поднятыми вверх руками).

Осторожность в выборе средств для детей вызывается тем, что у них очень возбудимая, быстро истощающаяся нервная система, сравнительно слабо развитая скелетная мускулатура и недостаточно сильное и выносливое сердце.

Детям младшего школьного возраста рекомендуются занятия утренней гимнастикой, составленной из простых, легко выполнимых упражнений (движений), подвижными играми, прыжками через скакалку, прогулками, катанием на санках, на коньках, хождением на лыжах, играми с мячом.

Детям среднего школьного возраста -- утренней гимнастикой, физкультминутками, подвижными играми, катанием на коньках, фигурным катанием на коньках, хождением на лыжах, элементами легкой атлетики. Бегом на 30--60 м, прыжками, кроссами до 500 м, метанием гранаты, метанием на дальность и в цель маленьких резиновых мячей, спортивными играми -- волейболом, баскетболом, ручным мячом; плаванием, корригирующей гимнастикой, элементами спортивной гимнастики.

Натуживанием называется задержка дыхания на вдохе с энергичным выдыхательным движением грудной клетки и диафрагмы при закрытой голосовой щели. Натуживание затрудняет работу сердца, снижая этим ценность некоторых силовых упражнений.

Детям старшего школьного возраста, кроме только что перечисленного, можно заниматься бегом на короткие дистанции до 100 м и средние дистанции до 800 м включительно, метаниями, бегом с препятствиями, бегом на лыжах (юношам -- до 10--15 км, а девушкам -- до 5-- 8 км), спортивной гимнастикой, греблей, верховой ездой, боксом (юношам) и т. п.

Утренняя гимнастика, физкультминутки, вечерние прогулки перед сном, использование естественных факторов природы полезны всем людям, независимо от их пола и возраста, но, конечно, в различных дозировках.

Что касается больных людей, то им следует помнить, что занятия физическими упражнениями при одних заболеваниях приносят несомненную пользу, при других -- могут нанести вред организму.

Заключение

Изложенный в курсовой работе материал направлен на повышение самостоятельной работы учащихся на уроке физической культуры и дома. Прежде всего, это повышение самостоятельной двигательной активности учащихся, занимающихся физической культурой.

Одним из факторов повышения самостоятельности является проявление интереса к физической культуре. Но проявление интереса у разных учеников на разных возрастных этапах различен, поэтому учитель физической культуры должен строить свою работу с учётом конкретных причин проявления школьниками интереса, дифференцированно подходить к изучению программного материала, учитывать социальные и биологические факторы, мотивы учащихся, половую принадлежность.

Немалое значение в самостоятельных занятиях по физической культуре имеют:

· Построение тренировочного занятия.

· Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.

· Роль учителя в самостоятельных занятиях и условия их проведения.

· Методические рекомендации по организации самостоятельных занятий физическими упражнениями.

· Формы и организация самостоятельных занятий.

· Методика самостоятельных тренировочных занятий.

Поддержание интереса к самостоятельным занятиям физической культурой достигается с помощью всевозможных средств таких как:

· Оздоровительный бег.

· Кросс, эстафеты и «дорожки здоровья».

· Оздоровительное плавание.

· Ходьба и бег на лыжах.

· Велосипедные прогулки.

· Ритмическая гимнастика.

· Спортивные и подвижные игры.

· Тренажеры.

Данная курсовая работа поможет молодому учителю повысить самостоятельность учащихся на уроках по физической культуре и вне уроков. Даст толчок для повышения его педагогического мастерства.

двигательный тренировочный самостоятельный

Список используемых источников

Александровская Э. Психологическое сопровождение школьников: учеб. пособие для вузов / Э.М. Александровская, Н.В. Кокуркнна, Н.В. Куренкова. - М: Академия, 2002. - 208с.

Алферов А.Д. Психология развития школьников: Учебное пособие по психологии / А.Д. Алферов. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2000. - 384с.

Бизук Ж. Особенности развития уверенности в себе младших школьников: автореферат диссертации / Ж.М. Бизук. - Мн: БГПУ, 2005.-19с.

Букас С. Физкультура-любимый урок!: Младший школьный возраст / С. Букас / ПАЧАТКОВАЯ ШКОЛА. - 2002. - N11. - С. 30-32.

Василевская Е.С. Физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного дня начальной школы: пособие для учителей начальных классов / Е.С. Василевская. - Мозыръ: Белый Ветер, 2007. - 54с.

Размещено на Allbest.ru