Разработка комплекса упражнений фитбол-аэробики для развития координационных способностей детей младшего школьного возраста с нарушением зрения

1. Подготовительная часть 10 мин.

1) и.п.- ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-поднять руки через стороны вверх- вдох;

2-опустить руки через стороны вниз -выдох

2) и.п.- то же.

1-наклон головы вперёд;

2-и.п.

З- наклон головы назад;

4-и.п.

3) и.п.- то же.

1-поворот головы направо;

2-и.п.

З- поворот головы налево;

4-и.п.

4) и.п.- то же. Полукруги головой впереди

5) и.п.- то же. Полукруги головой сзади

6) и.п.- то же.

1-поднять плечи вверх;

2-опустить;

3-поднять плечи вверх;

4-опустить

7) и.п.- то же. Поочерёдные круговые вращения плечами вперёд.

8) и.п.- то же. Поочерёдные круговые вращения плечами назад.

9) и.п.- то же.

1-2-наклон туловища влево, правая рука вверху, левая внизу параллельно;

3-4-наклон туловища вправо.

10) и.п.- то же

1-2-поднять руки через стороны вверх;

3-4опустить руки через стороны вниз.

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

2x4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

Поднимаем руки вверх -вдох; опускаем -выдох.

Наклон не глубокий.

Поворот до уровня плеча.

Больше амплитуда движений.

1 серию поднимаем медленное серию поднимаем быстро.

Больше амплитуда движений.

Наклон как можно ниже в сторону, колени не сгибать.

Руки вверх- вдох; опускаем -опора на колени, спина круглая -выдох.

2. Основная часть 20 мин.

1) и.п.- ноги на ширине плеч, руки с мячом впереди.

1-поворот туловища направо;

2-и.п.

3-поворот туловища налево;

4-и.п.

2) и.п.- ноги на ширине плеч, руки с мячом внизу.

1-2-поднять руки вверх;

3-4-опустить мяч на пол, наклониться.

3) и.п.- ноги на ширине плеч, руки с мячом внизу.

1-2-поднять мяч вверх, прогнуться, ногу правую на носок сзади.

3- 4 то же левая нога

4) и.п.- сед на левое колено, правая в сторону- прямая. Опора на мяч с левой стороны.

1-2 выполнять наклоны туловища в сторону мяча, при этом откатывая мяч влево, наклон к вытянутой ноге.

3-4 в другую сторону.

5) и.п.- лёжа животом на мяче, колени и руки в упоре на полу

1-поднимаем левую руку и правую ногу одновременно.

2- и.п.

6) и.п.- лёжа на мяче, руки в упоре на мяче. Поднимаем руки и спину вверх.

7) и.п.- лёжа на мяче, опора на руки. Поднимаем прямые ноги вверх.

8) и.п.- стойка на коленях, мяч перед собой. Катимся вперёд по мячу, опора на руки. Выполнить 3отжимания, на 4- вернуться в исходное положение

9) и.п.- лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, держим мяч ступнями, руки вдоль туловища. Разгибаем согнутые в коленях ноги с мячом вверх.

10) и.п.- ноги согнутые в коленях с мячом приподняты, руки за головой. Поднимаем туловище вперёд-вверх.

11) и.п.- лёжа на спине ноги прямые на мяче, руки за головой. Поднимаем туловище влево - вверх, то же вправо - вверх

12) и.п.- сидя на полу, ноги врозь, мяч в руках впереди.

1-поворот влево;

2-и.п.

З- поворот вправо;

4-и.п.

13) и.п.- лёжа на спине, мяч в руках вверху, ноги врозь.

1- садимся, мяч в руках впереди;

2-поворот влево;

3-сед, мяч в руках впереди;

4-поворот вправо;

5-сед;

6-наклон вперёд, мяч на полу;

7- сед;

8-и.п.

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

Руки прямые, больше амплитуда движений. С поворотом -вдох, и.п.- выдох.

Руки вверх - вдох, наклониться, потянуться за мячом вперёд- выдох.

Спина прямая. Руки и ноги прямые, поднимаем - вдох, опускаем - выдох.

Пятки от пола не отрывать, колени не сгибать.

Прогнуться в пояснице.

Рука и нога образуют прямую линию.

Подниматься за счёт силы мышц спины. Ноги не подбрасывать.

Больше сгибать руки в локтевых суставах.

Поясницу от пола не отрывать.

Шею не сгибать, подниматься вверх - вперёд, спина прямая.

Левым локтем стараться касаться левого колена. Правым локтем стараться касаться правого колена.

Спина прямая, смотреть вперёд, больше амплитуда движения.

Наклон глубже, тянуться за мячом вперёд.

3. Заключительная часть 10 мин

Подвижная игра «Гусеница»

Дети садятся на фитболы друг за другом и представляют, что руки - это ножки гусеницы, которая лежит на спине. Первому ребёнку дают в руки фитбол и он, прогнувшись назад, передаёт мяч следующему ребёнку. Когда мяч дойдёт до последнего игрока, его начинают передавать обратно.

и.п. - сед ноги врозь. Тянемся к прямой правой, затем к левой, вперёд.

и.п.- сед, правая прямая, левая согнута в колене. Тянемся к правой, затем к левой ноге.

и.п. -сед, левая прямая, правая согнута в колене. Тянемся к левой, затем к правой.

и.п. - сед, две прямые вперёд. Тянемся.

3раза.

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

Следить за выполнением правил игры.

Ноги в коленях не сгибать.

Локтями давить на колени.

2.4 Эффективность применения комплекса фитбол-аэробики для детей 7-8 лет с депривацией зрения

Для проведения эксперимента первая группа (1«А» класс) была переименована в экспериментальную, а вторая (1«Б» класс) в контрольную группу.

По окончании формирующего педагогического эксперимента было проведено обследование экспериментальной и контрольной групп с целью выявления изменений в показателях развития координационных способностей учеников, и определения эффективности предложенных занятий фитбол-аэробикой.

В таблице 4 и на рисунке 1 показаны изменения и прирост показателей развития координационных способностей детей младшего школьного возраста с нарушением зрения.

Наблюдается прирост во всех исследуемых показателях у детей экспериментальной группы. В тесте, характеризующем статическое равновесие («проба Ромберга»), улучшение показателей составило 30,3%. В тестах, характеризующих динамическую координацию («прыжок с поворотом на 360°» и «упор присев, упор, лежа»), улучшение составило 30,8% и 31,1% соответственно; в тесте «сед из положения стоя без помощи рук» - прирост на 26,6%.

Прирост обнаружен также в тесте «змейка», характеризующем скорость движения и координацию кисти руки, в ЭГ - 19,3%.



Таблица 4. Изменение показателей координационных способностей детей 7-8 лет с нарушением зрения экспериментальной и контрольной групп до и после эксперимента

Показатели	Группы	Норма	До экспер.	После экспер.	Прирост в %
Проба Ромберга, с	ЭГ	15	11,39	16,34	30,3
	КГ		11,36	14,89	23,7
Прыжок с поворотом, баллы	ЭГ	7	4,88	7,05	30,8
	КГ		4,63	5,49	15,6
Упор присев - упор лежа, с	ЭГ	-	7,21	5,41	31,1
	КГ		7,28	6,03	20,3
Сед из положения стоя без помощи рук, с	ЭГ	-	6,13	4,13	26,6
	КГ		6,23	5.31	15,4
Тест «змейка», баллы	ЭГ	23-26	21,33	26,43	19,3
	КГ		21,75	23,93	10,1

В контрольной группе прирост значительно ниже по всем показателям: в тесте «проба Ромберга» - улучшение на 23,7%; «прыжок с поворотом на 360°» и «упор присев, упор лежа» улучшение составило 15,6% и 20,3% соответственно; в тесте «сед из положения стоя без помощи рук» прирост - 15,4%; в тесте «змейка» - на 10,1%.

Проведя сравнительный анализ прироста показателей двух групп, мы констатируем, что дети экспериментальной группы значительно улучшили результаты координационных способностей по сравнению с детьми контрольной группы: в тесте «проба Ромберга» - на 6,6%; «прыжок с поворотом на 360°» - на 15,2%; «упор присев, упор лежа» улучшение составило - на 10,8%; в тесте «сед из положения стоя без помощи рук» прирост - на 11,2%; в тесте «змейка» - на 9,2% (рис. 1).



Рис. 1. Прирост показателей координационных способностей детей 7-8 лет с нарушением зрения экспериментальной и контрольной групп после эксперимента

В результате сравнительного анализа полученных данных можно сделать вывод, что дети с нарушением зрения экспериментальной группы на момент окончания эксперимента имеют более высокий уровень показателей развития координационных способностей, чем их сверстники из контрольной группы.

Подводя итог вышесказанному, следует отметить, что полученные в ходе педагогического эксперимента результаты дают основание утверждать, что предложенные средства адаптивной физической культуры способствовали улучшению показателей развития координационных способностей учеников экспериментальной группы. Следовательно, разработанные нами комплексы фитбол-аэробики могут применяться в процессе физического воспитания в коррекционных образовательных учреждениях для работы с детьми с нарушением зрения.



Заключение

1. Анализ и обобщение данных литературных источников показал, что одним из эффективных средств укрепления и сохранения здоровья, повышения уровня развития физических способностей и интереса к занятиям физической культурой является фитбол-аэробика, которая обладает возможностью комплексного воздействия на физическое и психоэмоциональное состояние детей с нарушением зрения.

2. Проведенное исследование позволило выделить факторы, определяющие комплексное воздействие упражнений фитбол-аэробики на развитие координационных способностей детей младшего школьного возраста с нарушением зрения.

3. Занятия фитбол-аэробики включали в себя: упражнения на фитболах из разных исходных положений, подвижные игры с использованием фитболов и упражнения на дыхание.

4. Результаты педагогического эксперимента показали, что занятия фитбол-аэробикой оказали положительное влияние на развитие координационных способностей детей 7-8 лет с нарушением зрения. Проведя сравнительный анализ прироста показателей двух групп, мы констатируем, что дети экспериментальной группы значительно улучшили показатели координационных способностей по сравнению с детьми контрольной группы:

в тесте «проба Ромберга» - на 6,6%;

«прыжок с поворотом на 360°» - на 15,2%;

«упор присев, упор лежа» улучшение составило - на 10,8%;

в тесте «сед из положения стоя без помощи рук» прирост - на 11,2%;

в тесте «змейка» - на 9,2%.



Список литературы

1. Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков,- Киев: Здоровье, 2005.-78 с.

2. Асмолов А.Г. Дополнительное образование как зона ближайшего развития образования России: от традиционной педагогики к педагогике развития // Внешкольник.- М., 2007.- №9.- С. 5-8

3. Ашмарин Б.А. О тестах и тестировании // Физическая культура в школе. -М.: ФиС, 2005.-№3, №4, №5. С.58

4. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина З.Н. и др. Теория и методики физического воспитания: учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов по спец. 03.03 «Физ. культура»: / под ред. Б. А. Ашмарина.- М.: Просвещение, 2000.-287.

5. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учеб. пособ. для студ. вузов физ.культ. / под ред. Е.Б. Мякинченко и М.П. Шестакова.- М.: Спорт АкадемПресс, 2002.- 304.

6. Бабанский Ю.К. Оптимизация учебно-воспитательного процесса (Методические основы). М.,2002.- 220.

7. Балясникова И.В. Как сохранить и улучшить зрение детей в условиях Севера. Архангельск, 2009.

8. Баранов A.A., Щеплягина Л.A. Физиология роста и развития детей и подростков с нарушением зрения/ под ред.- М., 2005. с. 159-188

9. Борилкевич В.Е. Фитнесс: сущность понятия // Вопросы физического воспитания студентов: Межвузовский сб.- СПб.: Изд-во СПбГУ. 2003.- 32.

10. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. - М.: ФИС, 1999. - 208с.

11. Бурбо Л. Фитбол за 10 минут в день // Ростов-на-Дону: Феникс, 2005. 160 с.

12. Буренина А.И. Ритмическая мозаика (программа по ритмической пластике для детей дошкольного и младшего школьного возраста): учеб. метод, пособ. // СПб: Изд-во ЛОИРО, 2000.- 2-ое изд., испр., доп.- 220 с.

13. Бутин И.М., Викулов А.Д. Развитие физических способностей детей. 1-4 классы: пособие.- М.: ВЛАДОСС-ПРЕСС, 2002.- 80с.

14. Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей: метод, пособ. М.: Терра-Спорт, 2000.- 168 с.

15. Давыдов В.Ю., Коваленко Т.Г, Краснова Г.О. Методика преподавания оздоровительной аэробики: учеб. пособие // Волгоград: Изд-во ВГУ, 2004.- 124 с.

16. Дамскер И.С. Оценка эффективности занятий лечебной физической культурой. - Л. ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта, 2006. - 41 с.

17. Двейрина O.A. Развитие координационных способностей на уроках физической культуры в школе : учеб. пособие. СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. -СПб., 2000.

18. Дубровинская Н.В. Особенности функционирования Ц.Н.С. детей 7-8 лет, учащихся 1 класса / Н.В. Дубровинская, Д.А. Фарбер, М.М. Безруких. М.: ВЛАДОС, 2003.-144 с.

19. Евдокимова Е.А., Клубкова Е.Ю., Дидур М.Д. Фитбол-гимнастика в оздоровлении организма // СПб, 2000.

20. Ермаков В.П., Якунин Г.А. Развитие, обучение и воспитание детей с нарушениями зрения. - М., 2002.

21. Жмулин A.B. Оптимизация двигательной активности учащихся младших классов в системе школьного физического воспитания: автореф. дисс. канд. пед. наук.: Москва 2008.- 24 с.

22. Конердинг М.А., Седельмейер А., Упражнения с гимнастическим мячом / Пер. с шведск. СПб.: ПасТер,2001.- 26 с.

23. Кузнецова В.М. Причины развития близорукости и ее лечение. - Казань: МЕДпресс-информ, 2005.

24. Левченко Т. В. Рекомендации по оздоровительной гимнастике на мячах. - М: Аконит, 1999. - 18 с.

25. Лечебная физическая культура. Примерные комплексы упражнений лечебной гимнастики: Методическое пособие/Перм. гос. пед. ун-т; Состав. Н.Р. Горбунов. - Пермь, 2001, 36 с.

26. Нарзулаев С. Б. Частные методики адаптивной физической культуры: Реабилитационная работа со слабовидящими и слепыми детьми: Учебно-методический комплекс / Составители: С. Б. Нарзулаев, Н. Н. Демидко, О. Ю. Похоруков. - Томск : Издательство Томского педагогического университета, 2007. - 95 с.

27. Нефедовская Л.В. Медико-социальные проблемы нарушения зрения у детей в России. - М.: Центр развития межсекторальных программ, 2008.

28. Уткин В.Л. Оптимальные режимы двигательной деятельности у детей и взрослых в норме и при патологии. - М., 2001.-82с.

29. Фирилева Ж.Е. Методическая разработка и материалы к проведению занятий по ритмической гимнастике в школе / Л., 1988.

30. Частные методики адаптивной физической культуры: учебное пособие / Под. Ред. Л. В. Шапковой. - М. : Советский спорт, 2007. - 464 с.

31. Ястребцева Т.А. Профилактика и лечение приобретенной близорукости у детей. Архангельск, 2006.

Размещено на Allbest.ru