Музика зміцнює здоров'я

Размещено на http://www.allbest.ru/

Музика зміцнює здоров'я

музика оздоровчий медитація гімнастичний

Сила музики безмежна. Вона і розвиває, і стимулює розумову діяльність, і виховує естетичний смак, а ще лікує і допомагає зрозуміти себе. З впливом музики на організм дитини та можливостями її використання на заняттях і в повсякденні ми вже ознайомлювали читачів («Дошкільне виховання», 2010, N2 4).

Сьогодні Світлана Нечай, канд. пед. наук, доц. каф. дошк. педагогіки Кримського інженерно-педагогічного університету м. Сімферополя, розповідає про те, як музика може допомогти підтримувати та покращувати здоров'я дошкільнят.

Здоров'я дітей, його охорона, зміцнення та відновлення - одне з основних завдань педагогів дошкільного закладу. Використання музики як терапевтичного засобу в оздоровчій роботі з дітьми допомагає істотно оптимізувати цей процес. Але для цього необхідна певна підготовка вихователя.

Педагог має знати:

¦ види оздоровчої роботи з дітьми з використанням музики;

¦ основні характеристики музики та їхній вплив на психофізіологію людини (дитини) в різних сферах її діяльності.

Педагог має вміти:

¦ складати аудіопрограми з урахуванням цілющої психофізіологічної дії музики;

¦ оптимально поєднувати різні види оздоровчої роботи протягом дня;

¦ уважно реагувати на зміни, що відбуваються у поведінці дітей під час залучення їх до різних видів оздоровчої діяльності.

Основні характеристики музики

Музичне мистецтво має свою мову - мову звуків та інтонацій. Основний засіб виразності - мелодія - музична думка, наспівне співзвучання, що виражає різні стани, почуття, настрої.

Окрім мелодії, до основних характеристик музики або засобів музичної виразності належать: гармонія, тембр, ритм, динаміка.

Гармонія - закономірне поєднання тонів у одночасному звучанні акордів.

Іноді під поняттям «гармонія» мають на увазі акордний супровід мелодії (наприклад, гітара з голосом, фортепіано з голосом).

Музичний ритм - чергування та співвідношення різної музичної тривалості й акцентів. Часто ритм визначає характер твору і навіть жанр музики. Завдяки ритму ми можемо відрізнити вальс (3/4) від маршу (2/4, 4/4), мазурку (акцент на 3-тю частку) від польки (2/4).

Тембр - специфічне забарвлення звука, властиве голосові або конкретному інструментові. Тембр залежить від матеріалу, з якого виготовлений інструмент, способу отримання звука. Роль тембру неабияка, і композитори враховують це під час написання творів.

Динаміка - зміна сили звука (голосно, тихо, помірно-голосно, помірно-тихо).

Музична мова близька до людської мови і також поділяється на фрази, речення і паузи.

Будь-який твір має певну форму - план розгортання частин твору, певним чином пов'язаних одна з одною. Форма може бути одночастинна, дво - або три частинна. Варіації, сонати, прелюдії, симфонії, концерти, експромти, балади - часто пишуться у вільній формі.

Дослідники (С. Мамулов, В. Петрушин, С. Стівенсон) з'ясували, що на людину заспокійливо діють такі характеристики музики:

¦ середній діапазон гучності звучання;

¦ середні за висотою регістри (дуже низькі й дуже високі звуки здебільшого збуджують);

¦ спокійні мелодійні поєднання;

¦ спокійні ритми.

Безумовно, твір може не містити якоїсь із цих характеристик, проте поданий їх перелік дає змогу хоча б орієнтовно контролювати добір творів за силою їхньої дії.

Види оздоровчої роботи з дітьми з використанням музики

Релаксація під музику

Дітям потрібно вміти розслаблятися, так само, як і дорослим. Іноді вони бувають дуже напружені фізично й емоційно - це призводить до роздратування та ірраціональної поведінки. Отже, дуже важливо допомагати їм знімати напругу.

Тривалість проведення релаксації становить 15-20 хв. Під час релаксації діти можуть лягти на килимок, прийняти будь-яку зручну позу, корисними будуть нахили й потягування тіла. Тут знадобляться спеціальні дитячі вправи із системи йоги. Наприклад, комплекс гімнастичних вправ «Бебі-йога», де вправи «Зустріч Сонця» і «Подяка» є обов'язковими, а інші добираються на розсуд педагога; дозування і темп залежать від віку та настрою дітей у певний момент.

Комплекс гімнастичних вправ "Бебі-йога"

Діти виконують усе так, як говорить і показує педагог.

Вихователь. А тепер ми займемося гімнастикою. Ляжте на підлогу. Покладіть руки вздовж тіла долонями догори, пальці напівзігнуті, носки ніг розведені. Голову поверніть набік. Рот трохи відкрийте, язичок притисніть до верхнього ряду зубів, ніби вимовляєте звук [т]. Очі заплющить. Полежіть трохи, послухайте музику, постарайтеся ні про що не думати, рівно дихайте: вдих-видих, вдих-видих, вдих-видих (звучить музика 1 хв.). Уявіть собі чисте блакитне небо, по якому пливуть білі хмаринки. Вам тепло, приємно, затишно. А тепер розплющіть очі. Давайте привітаємо сонце - яскраве, золоте. Станьте на коліна, випряміть спину, опустіть руки, припідніміть голову, ніби дивитеся на сонечко. Дихайте рівно й глибоко. Вдих - прогніть спину і підніміть руки вгору. Видих - опустіть руки на підлогу. Вдих - праву ногу відведіть назад. Видих - знову станьте на обидва коліна. Вдих - ліву ногу відведіть назад. Видих - поверніться у вихідне положення.

Прогнули спину - вдих, випрямили - видих. Лягли на живіт. Праву ногу підняли - вдих, опустили - видих; ліву ногу підняли - вдих, опустили - видих. Прогнули спину - вдих, випрямили - видих.

Встали, простягнули руки до Сонечка. Здрастуй, Сонце! Скажемо всі разом: «Здрастуй, Сонце!».

А тепер ляжемо на спину. Будемо глибоко дихати. Вдих-видих, вдих-видих. Ні про що не думаємо, відпочиваємо (музика звучить ЗО с). Повернулися на бік, підібгали ноги до грудей, обхопили їх руками.

Лежимо, дихаємо, думаємо тільки про приємне: про зелену травичку, сонечко, метелика, що сів на ромашку… Дихаємо рівно, спокійно…

Повільно підніміться і сядьте в позу «лотос». Ви стали схожі на гарну квітку лотос - білий, стрункий, ніжний: спину випрямили, голову підняли, тягніться до сонечка. Добре, молодці, рівно, плавно дихайте, уявіть, що нюхаєте цю квітку…

Давайте перетворимося на рибок. Ляжемо на спину, випнемо груди, приберемо руки під спину, вигнемося, дихаємо глибоко, рівно, спокійно (30с). Уявіть, що довкола вас безмежний океан, і вам, рибкам, так хороше у ньому.

Час знову ставати дітками, тож ляжте рівно, закладіть руки за голову, повільно сядьте. Підніміть руки вгору - вдих, нахиліться вперед - видих, підніміться - вдих, нахиліться вперед - видих, вдих - видих… Дякуємо! Усі разом скажемо: «Дякуємо!».

Рекомендації щодо музичного супроводу

Музика слугує емоційно-звуковим тлом для виконання вправ. Спеціально дібраний музичний супровід - ліричні твори, спокійні мелодії з плавним ритмічним малюнком, неголосним звучанням, з частотою ритму не більше 60 ударів за хвилину - допомагає дитині зосередитися на створюваних в уяві образах, відчути м'язове розслаблення, ритмізувати дихання. Найкраще підходять твори періоду музичного бароко та класицизму, а також східна музика. Наприклад: «Арія з сюїти №3», повільні частини із Бранденбурзьких концертів Й.С. Баха; «Аве Марія», 2-га частина 8-ї симфонії Ф. Шуберта; «Каватина Норми» В. Белліні; «Зима» А. Вівальді; другі частини фортепіанних сонат (№№8,14,23) Л. Бетховена; «Анданте кантабіле» з 5-ї симфонії, «Червень» і «Жовтень» з циклу «Пори року» П. Чайковського та ін. Із сучасних музичних творів можна використати композиції Кітаро, «Спектральну сюїту» Стіва Халперна, композиції Анугама, Джона Кліффорда Уайта.

Окрім музики, добре заспокоюють і відновлюють внутрішню рівновагу, різноманітні звуки природи. Для прослуховування добирають скомпоновані фрагменти записів реальних голосів птахів, тварин, які викликають приємні асоціативні відчуття, відтворюють у свідомості зорові, слухові, ароматичні образи природи. Ефективно діють на релаксацію вранішній спів птахів у лісі, звуки морського прибою, голоси дельфінів, чайок тощо.

Слухання музики доцільно поєднувати з демонстрацією картин, слайдів, що сприяє яскравішому відтворенню потрібного образу. Розслабившись, дитина з допомогою вихователя вибудовує в уяві приємні їй образи, оживлює приємні спогади, які допоможуть їй подолати напругу, з якого б приводу вона не виникла.

Рекомендовані музичні твори: при перевтомі - «Ранок» Е. Гріга, «Полонез» М. Огінського.

При поганому настрої - «Ода радості» Л. Бетховена, «Аве Марія» Ф. Шуберта.

При вираженій дратівливості - «Хор пілігримів» Р. Вагнера, «Сентиментальний вальс» П. Чайковського.

При зниженні уваги - «Пори року» П. Чайковського, «Місячне світло» К. Дебюссі, «Мрії» Р. Шумана.

Релаксація може проводитися як самостійний вид оздоровчої роботи з усією групою дітей, у різних індивідуальних та підгрупових формах, а також як завершальна частина заняття з фізкультури, спортивного змагання або розваги з високою руховою активністю і підвищеним емоційним збудженням дітей.

Медитація під музику

Мета: Допомогти дитині розслабитися, дати можливість відчути себе персонажем казки.

Матеріал: м'які пастельні або олійні олівці, аркуш паперу.

Тривалість медитації - 15-20 хв.

Важлива умова для початку медитації - урівноважений, спокійний емоційний стан педагога. Дітей затишно вкладають, приглушують світло, вмикають музику і починають у спокійному темпі розповідати казкову оповідку. Наприклад таку: «Це було давно-давно. У далекій країні жила собі мама Сонце і народився у неї синочок Промінець. Усю свою любов вона віддавала йому. Синочок ріс швидко, зігрівав усіх своїм теплом і дарував радість тим, хто був поряд. Його навчали найкращі мудреці, і Промінець почав розуміти мову звірів і птахів, мову вітру та хвиль.

Коли він підріс, то вирішив почати подорожувати, щоб знайти собі нових друзів і допомагати тим, кому це потрібно. Промінець, мандруючи, опинився біля чудового будинку - у ньому звучала музика. Він зайшов туди і побачив те, що так довго шукав… Любі мої, уявіть собі, що й ви зараз перебуваєте в цьому чудовому будинку. Походіть по ньому. Знайдіть те, що вам дуже потрібне і що зберігається там лише для вас. Не поспішайте, уважно все огляньте, щоб нічого не пропустити».

Дітям дають якийсь час (3-5 хв.) спокійно полежати і, коли вони почнуть ворушитися, пропонують їм намалювати, що побачив Промінець і що знайшли вони самі. Якщо хтось із дітей не захоче малювати, нехай просто розповість.

Рекомендації щодо музичного супроводу

Велике значення має вибір музичних творів. У них не повинно бути тривожних, важких інтонацій. Музика має бути спокійною, прозорою і радісною.

Рекомендовані музичні твори: композиції Кітаро, «Спектральна сюїта» Стіва Халперна, «Вечірня серенада» Ф. Шуберта, «Пісня Сольвейг» Е. Гріга,
композиції Анугама, Джона Кліффорда Уайта.

Медитація, власне, слугує тій самій меті, що й релаксація, тому ці види оздоровчої роботи не варто поєднувати протягом одного дня. Слід обов'язково дотримуватися принципу добровільної участі дитини в діяльності (не змушувати дітей до дій, а давати змогу освоїтися, захотіти взяти участь).

Музично-рефлекторне пробудження дітей після денного сну

Пробудження - процес індивідуальний і займає різний відтинок часу для дітей з різним типом нервової системи (від З до 10 хв.).

Щоб пробудження було м'яким, добрим і бажаним, використовується відповідна музика: досить тиха, ніжна, легка, така, що обіцяє радість.

Використовують десятихвилинну музичну композицію, яку тривалий час не замінюють, оскільки у дітей має виробитися рефлекс пробудження на певну музику. Почувши звучання звичної мелодії, малюки легше й ефективніше переходять від стану повного спокою та розслаблення до активної діяльності. Через 1-2 місяці музична композиція замінюється на іншу, аналогічну, яка незабаром стає дітям такою ж звичною, як і перша.

Доцільно проводити цей вид оздоровчої роботи щодня.

Музичні пальчикові ігри

Мета: Розвивати координацію рухів обох рук, дрібну моторику. Активізувати міжпівкульну взаємодію, синхронізовувати роботу півкуль головного мозку. Розвивати увагу. Вчити розуміти й виконувати інструкції.

Педагог проводить пальчикові ігри, створивши музичне тло. Характер музики добирається відповідно до темпу виконання рухів, твір має звучати лише в інструментальному виконанні (щоб діти краще сприймали словесну інструкцію вихователя).

Комплекс вправ №1

«Долоні на столі» (на «раз» - пальці нарізно, на «два» - разом).

«Долоня - кулачок - ребро» (на рахунок «раз-два-три»).

«Пальчики вітаються» (на «раз-два-три-чотири-п'ять» почергово з'єднуються пальці обох рук: великий з великим, вказівний з вказівним і т.д.).

«Чоловічок» (вказівний і середній пальці правої, а потім лівої руки бігають по столу).

«Діти біжать наввипередки» (рухи, як і в четвертій вправі, але виконують обома руками одночасно).

Комплекс вправ №2

¦ «Пограли на піаніно» («побігати» пальцями по столу).

¦ «Побігли-побігли» (поворушити пальцями розчепірених долонь).

¦ «Впіймали муху» (різко стиснути кулак).

¦ «Відпустили муху» (різко розтулити кулак).

¦ «Дерево захиталося» (похитали над собою розслабленими п'ястями) і т.д.

Вправи проводяться щодня у процесі організованої діяльності дітей та й у вільний час.

Музичні фізкультурні хвилинки

Вільні рухи під ритмічну музику, які ми називаємо «Музичні фізкультурні хвилинки», забезпечують дітям необхідну рухову активність, знімають фізичну і психічну напругу й активізують інтелектуальну діяльність на занятті.

Як музичний супровід можна використовувати пісні дитячих композиторів, наприклад, «Чунга-Чанга» (В. Шаїнський), «Хто ж такі пташки?» (О. Журбін).

Спонтанний рух під музику

Мета. Розвивати емоційно-чуттєву сферу дитини; стимулювати моторне й емоційне самовираження, знімати м'язові затиски, розвивати пластику, гнучкість, легкість рухів тіла. Розвивати пам'ять, мислення, уяву, мовлення.

Матеріал: відрізки шифонової або шовкової тканини різного кольору (можна взяти будь-яку прозору або напівпрозору тканину, легкі хустини або шарфи) у більшій кількості, ніж є учасників.

Хід. Педагог дає дітям вказівку. «Я зараз увімкну музику. Рухаючись під неї, ви візьмете будь-яку хустину (тканину) і можете робити з нею все, що захочете. Можете накинути на голову, обв'язати навколо тіла, або просто взяти в руки. Отже, слухайте музику».

Завдання вихователя - взяти участь у русі разом з дітьми, якщо в них виникнуть труднощі. Стежити за тим, яку тканину вибирають діти, які рухи виконують, чи прислухаються до мелодії, яка звучить, чи рухаються, дотримуючись музичного ритму.

Діти довільно рухаються стільки часу, скільки захочуть, і можуть змінювати вибір тканини під час рухів.

На завершення вправи педагог запитує дітей: «Чи легко було вам рухатися? Чи вдалося створити свій танець? Вам доводилося керувати своїм тілом, руками і ногами, чи вони самі рухалися без будь-яких зусиль? Які частини тіла найбільше допомагали танцювати? Покажіть, як танцювали ваші ноги (руки, голова)? Чи можна придумати назву такому танцю? Чи уявляли ви себе якимись казковими персонажами, коли рухалися?».

Рекомендовані музичні твори: мелодії у виконанні Томатіто (гітараламенко), кельтська танцювальна музика, Карунеша, «Настрої» М. Таривердієва, фрагменти з балету «Лебедине озеро» П. Чайковського, «Політ джмеля», «Іспанське каприччіо» і «Шехерезада» М. Римського-Корсакова.

Спонтанний рух під музику можна розглядати не лише як вид оздоровчої діяльності дітей, а також і як вид розваги. Радимо проводити його у другій половині не рідше одного разу на тиждень.

Дихальна артпедагогіка

До дихальної артпедагогіки входять гра на духових музичних інструментах, дихальна гімнастика під музику та різні вправи для розвитку співацького дихання (інтонування, вокалотерапія). Це дає змогу дітям оздоровлюватися, не помічаючи процесу лікування. Правильне дихання є найважливішим чинником довгого й здорового життя. Для зміцнення та оздоровлення дихальної функції можна використовувати духові інструменти (глиняні свищики, сопілки, іграшкові дудочки, губні гармонії, блок-флейти та ін.). Регулювати силу й тривалість вдиху та видиху чудово допомагає видування повітря через соломинку у склянку з водою у ритм виконуваного музичного твору.

Інтонування звуків (їх приспівування) не тільки вчить малюків керувати своїм голосом, а й сприяє їх оздоровленню.

Вправа «Металофон»

Мета. Вчити змінювати висоту основного тону голосу.

Хід. Педагог грає на металофоні гаму, послідовно вдаряючи по кожній пластині інструмента (до-ре-мі-фа-соль-ля-сі-до) й спонукаючи дитину синхронно проспівувати звук [а]. Звучання голосного звука коротке, з підвищенням та зниженням висоти тону. Аналогічно відпрацьовуються всі голосні звуки.

Размещено на Allbest.ru