Структура и сущность координационных способностей в школьном возрасте

Совершенствование временной точности движений зависит от развития «чувства времени». Чувствовать время -- это значит быть способным тонко воспринимать временные параметры, что создает возможность распределять свои действия в строго заданное время. Для совершенствования временной точности движений применяют задания по оценке макро-интервалов времени -- 5, 10, 20 с (пользуясь для проверки секундомером) и микроинтервалов времени -- 1; 0,5; 0,3; 0,2; 0,1 с и др. (пользуясь электронным прибором).

Способность воспринимать микроинтервалы времени возможно развить в процессе специальной тренировки до очень высокой степени -- до 1 мсек (одной тысячной доли секунды). Это установлено в специальном эксперименте с квалифицированными футболистами и бегунами-спринтерами.

Развитие координационных способностей требует строгого соблюдения принципа систематичности. Нельзя допускать неоправданных перерывов между занятиями, так как это приводит к потере мышечных ощущений и их тонких дифференцировок при напряжениях и расслаблениях.

Общая установка при занятиях «на координацию» должна исходить из следующих положений:

а) заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии;

б) нагрузки не должны вызывать значительного утомления, так как при утомлении (как физическом, так и психическом) сильно снижается четкость мышечных ощущений, а в этом состоянии координационные способности совершенствуются плохо;

в) в структуре отдельного занятия упражнения на развитие координационных способностей желательно планировать в начале основной части;

г) интервалы между повторениями отдельных упражнений должны быть достаточными для восстановления работоспособности;

д) воспитание различных видов координационных способностей должно происходить в тесной связи с развитием других двигательных способностей. [8;12]

5.2 Воспитание способности сохранять равновесие

Качественное выполнение упражнений в определенной степени зависит от способности сохранять устойчивость в различных положениях тела. Различают способность к сохранению равновесия в статических (стрельба, стойки в спортивной гимнастике и др.) и динамических (бег, прыжки и др.) упражнениях.

Высокая устойчивость в упражнениях статического характера достигается путем постепенного приспособления к условиям, характерным для избранного вида спорта. С этой целью используется ряд методических приемов, увеличивающих психологические трудности (постепенное повышение высоты снаряда, на котором выполняется упражнение, временное исключение зрительного самоконтроля, что повышает требования к двигательному анализатору), или изменяющих биомеханические условия выполнения упражнения (изменение площади опоры, увеличение времени сохранения позы, использование неустойчивой опоры, введение помех в виде противодействия и др.). [15]

Особенностью упражнений динамического характера является то, что поза спортсмена непрерывно меняется, сохраняя в то же время общую устойчивость, называемую динамическим равновесием. Совершенствование устойчивости в упражнениях динамического характера происходит за счет физических упражнений в вариативных условиях: бег по пересеченной местности, по дорожке с разным покрытием, передвижение по крутому виражу, имитация техники лыжных ходов на уменьшенной или подвижной опоре. Кроме того, необходимо использовать упражнения из смежных видов спорта, предъявляющих более высокие требования к сохранению устойчивости. Методические приемы для совершенствования статического и динамического равновесия. Для разных типов равновесий используются следующие методические приемы:

а) для позностатического равновесия:

-- удлинение времени сохранения позы;

-- исключение зрительного анализатора, что предъявляет дополнительные требования к двигательному анализатору;

-- уменьшение площади опоры;

-- увеличение высоты опорной поверхности;

-- введение неустойчивой опоры;

-- введение сопутствующих движений;

-- создание противодействия (парные движения);

б) для динамического равновесия:

-- упражнения с изменяющимися внешними условиями (рельеф, грунт, трасса, покрытие, расположение, погода);

-- упражнения для тренировки вестибулярного аппарата (инвентарь -- качели, лонжи, центрифуги и другие тренажеры). [12;15]

5.3 Снижение нерациональной мышечной напряженности

Повышенная мышечная напряженность отрицательно влияет на решение двигательной задачи. Она усложняет процесс обучения и совершенствования техники движений, ведет к повышению энергозатрат и способствует преждевременному утомлению.

На этапе начального обучения, как правило, встречается так называемая координационная мышечная напряженность, проявляющаяся в замедленном переходе мышц от напряжения к расслаблению. Устранению ее способствует выполнение таких методических требований, как:

-многократное выполнение упражнения в медленном темпе, без силовых акцентов;

-снижение у занимающихся повышенной мотивации, устранение соревновательной обстановки, боязни наказания (создание неавторитарной обстановки);

-мысленное создание образа движений концентрацией внимания на ритмической структуре, особенно в моменты расслабления;

- контроль за мимикой лица, отражающей общую напряженность.

Однако координационная напряженность может проявляться и при выполнении уже освоенных физических упражнений. Чаще всего причиной ее являются стрессовая ситуация, чрезмерная мотивация занимающегося, непривычные условия (партнеры, инвентарь, зал), повышенная ответственность. Преодолеть такую повышенную мышечную напряженность возможно посредством овладения приемами психической саморегуляции и выполнения упражнений в усложненных, в том числе и в стрессовых, ситуациях.

Некоторые спортсмены имеют врожденную повышенную мышечную напряженность. Снять ее можно, систематически применяя упражнения на расслабление и напряжение (последовательное и перекрестное) различных мышц, систематически чередуя упражнения на расслабление и дыхание с другими физическими упражнениями, а также используя плавание, сауну и массаж.

Совершенствование координационных способностей в многолетнем процессе тренировки начальной школе рекомендуется ориентировать занятия на воспитание способности к пространственной дифференциации, в частности на умение различать длину и частоту шага при ходьбе и беге, длину и высоту прыжка, дальность броска при метаниях. Установлено, что умение оценивать длину шага воспитывает способность ощущать пространство, частоту шага, ощущать время.

Интенсивное совершенствование координационных способностей в младшем школьном возрасте обеспечивает в дальнейшем высокую двигательную обучаемость и ускоренное освоение необходимых двигательных навыков.

В среднем школьном возрасте (5--9-е классы) главной задачей является совершенствование реагирования на различные сигналы, развитие ритмических способностей. Вместе с тем необходимо постоянно совершенствовать пространственную ориентировку.

В старших классах необходимо развивать навыки посредством вариации условий их применения, что будет способствовать дальнейшему повышению уровня координационных способностей.[12,15]

6. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития координационных способностей

Многообразие видов двигательных координационных способностей не позволяет оценивать уровень их развития по одному унифицированному критерию. Поэтому в физическом воспитании и спорте используют различные показатели, наиболее важными из которых являются:

1) время, затрачиваемое на освоение нового движения или какой-то комбинации. Чем оно короче, тем выше координационные способности;

2) время, необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией. В этих условиях умение выбрать наиболее оптимальный план успешного решения двигательной задачи считается хорошим показателем координационных возможностей;

3) координационная сложность выполняемых двигательных заданий (действий) или их комплексы (комбинации). В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с асимметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем, как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека;

4) точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, пространственным);

5) сохранение устойчивости при нарушении равновесия;

6) стабильность выполнения сложного в координационном отношении двигательного задания (по конечному результату и стабильности отдельных характеристик движения). Ее оценивают, например, по показателям целевой точности -- количеству попаданий при бросках мяча в кольцо в баскетболе, различных предметов в мишень и т.п.

Некоторые контрольные упражнения для определения уровня координационных способностей:

1) бег «змейкой»;

2) челночный бег 3x10 м;

3) челночный бег 4x9 м с последовательной переноской двух кубиков за линию старта;

4) метание мяча в цель с различного расстояния и из различных исходных положений. [15]

Заключение

На основании обобщения научных и практических исследований в этой работе представлена конкретная, научнообоснованная методика развития и совершенствования координационных способностей школьников. Вопросы формирования координационных способностей рассматривают во взаимосвязи с техническими, технико-техническим совершенствованием, воспитанием других двигательных способностей (скоростных, скоростно-силовых, силовых, выносливости, гибкости).

При осуществлении гимнастических, метательных движении, спортивно-игровых двигательных действий исполнители отмечаются разными возможностями как в количественном, так и в качественном отношении. Поэтому в общем, виде под координационными способностями мы понимаем возможности человека определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулированию двигательного действия.

В современных условиях так же значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности.

Координационные упражнения высоко эмоциональны, их с удовольствием выполняют учащиеся. Однако они будут полезны только при условии последовательного и целенаправленного выполнения, многократного и вариативного повторения. Координационные упражнения используют не только на уроках физической культуры. Многие из них подходят для внеклассных и внешкольных занятий, тренировок юных спортсменов, в качестве индивидуальных домашних заданий. Важно научить правильно использовать эти упражнения, особенно детей дошкольного и младшего школьного возраста, так как полученные двигательные навыки в этом возрасте остаются на всю жизнь. [13,15]

Список использованных источников

1. Волков, Л.В. Физические способности детей и подростков [Текст] / Л.В. Волков - М.: Физкультура и спорт, 1981. -79 с.

2. Глухов, В.И. Физическая культура в формировании здорового образа жизни [Текст] / В.И Глухов - М.: Здоровье, 1985. -72 с.

3. Гужаловокий, А.А. Развитие двигательных качеств у школьников [Текст] / А.А.Гужаловокий - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 101,103 с.

4.Дешле, С.А. Развитие ловкости у младших школьников. Физическая культура в школе [Текст] /Спорт/ С.А. Дешле, В.В. Черняев.- 1983.-№8 - с.36.

5. Ломейко, В.Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры в 1 -10 классах [Текст]/ В.Ф. Ломейко - М.: Физкультура и спорт, 1976. -210-217 c.

6. Лях, В.И. Координационные способности школьников [Текст] / В.И. Лях - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 76 с.

7. Лях, В.И. Теория и практика физической культуры: понятие “координационные способности” и ”ловкость” [Текст] /Спорт/ В.И. Лях. - 1989.-№8 - с.17-22.

8. Матвеев, А.П. Теория и методика физической культуры [Текст] / А.П. Матвеев - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 68-70 с.

9. Назаров, В.П. Координация движений у детей школьного возраста [Текст] / В.П. Назаров - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 105-107 с.

10. Основы теории и методики физической культуры [Текст] / под
редакцией А.А. Гужаловского - М.: Физкультура и спорт, 1987. -50-52с.

11. Селуянов, В.Н. Направления развития теории оздоровительной физической культуры / теория и практика физической культуры [Текст] / Селуянов В.Н., К.Б. Мякоченко, С.К. Сосания. - М.: Физкультура и спорт, 1987. -2-6 с.

12. Теория и методика физического воспитание [Текст] / под редакцией А.П.Матвеева, А.Д.Новикова - М.: Физкультура и спорт, 1976.-30-31с.

13. Теория и методика физического воспитания [Текст] / под редакцией Б.А. Ашмарина - М.: Просвещение, 1979.- 360с.

14. Федоров, К.П. Точность необходима: координация движений мелких мышц рук. Физическая культура в школе [Текст]/ К.П. Федоров - М.: Физкультура и спорт, 1967.-№11 -43, 47, 49 с.

15. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. [Текст]/Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Издательский центр “Академия “, 2004.- 130-143 с.

16. Черевков, М.А. Развитие двигательных качеств на уроках в 1 - 10 класса. Физическая культура в школе [Текст] /Спорт/ М.А. Черевков. - 1976.- №11- с.18.

Приложение 1

ПРОГРАММА КОНКРЕТНОГО СОЦИОЛОГИЧЕСКОГО

ИССЛЕДОВАНИЯ НА ТЕМУ:

«РАЗВИТИЕ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ

СПОСОБНОСТЕЙ У ШКОЛЬНИКОВ»

1 МЕТОДОЛОГИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ

1.1 Обоснование проблемы исследования

В современных условиях так же значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Все эти качества или способности в теории физического воспитания связывают с понятием ловкость - способностью человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость -- сложное комплексное двигательное качество, уровень развития которого определяется многими факторами. Наибольшее значение имеют высокоразвитое мышечное чувство и “пластичность” корковых нервных процессов. От степени проявления последних зависит срочность образования координационных связей и быстроты перехода от одних установок и реакций к другим. Основу ловкости составляют координационные способности.

Понятия «координация» и «ловкость» включают также меткость, чувство ритма, способность произвольно расслаблять мышцы, умения быстро и целесообразно действовать в изменяющихся условиях и др. Сейчас современные профессии на производстве и транспорте требуют, если можно так выразиться, двигательной интеллигентности, высокой устойчивости и лабильности функций анализаторов. В дальнейшем эти требования, надо думать, еще больше возрастут. Один из наиболее крупных, ученых в области физического воспитания школьников Р.Н.Сагаров отмечал: « Не овладев этим комплексом качеств и способностей, нельзя научиться управлять собой, своим телом, своими движениями...», т.е. нельзя сформировать интегральную способность управлять своими движениями. Формирование названной интегральной способности составляет главную задачу и конечную цель общего среднего образования.

Вопросы формирования комплекса координационных способностей еще недостаточно разработаны и представляют существенную трудность для учителей физической культуры и тренеров. Объясняется это несколькими причинами. В научной и методической литературе координационные способности обозначают разными терминами и понятиями, а это мешает созданию у учителя целостного представления о системе такого рода способностей и черт их развития.

Координационные упражнения, высоко эмоциональны, их с удовольствием выполняют учащиеся. Однако они будут полезны только при условии последовательного и целенаправленного выполнения, многократного и вариативного повторения. Координационные упражнения используют не только на уроках физической культуры. Многие из них подходят для внеклассных и внешкольных занятий, тренировок юных спортсменов, в качестве индивидуальных домашних заданий. Важно научить правильно использовать эти упражнения, особенно детей дошкольного возраста, так как полученные двигательные навыки в этом возрасте остаются на всю жизнь.

Однако в современной школе этому уделяется недостаточное внимание.

1.2 Объект исследования

Объект исследования - социологическая информация, полученная от учителей, работающих в школе.

1.3 Предмет исследования

Предмет исследования - развитие и совершенствование координационных способностей у школьников.

1.4 Цель исследования

Цель исследования: получить социологическую информацию об отношении учителей, работающих в школе, к развитию и совершенствованию координационных способностей у школьников.

1.5 Задачи исследования

- понять отношение учителей к развитию и совершенствованию координационных способностей у школьников;

- узнать, какие средства используют учителя для развития и совершенствования координационных способностей у школьников;

- узнать, как часто учителя проводят контрольные тесты по определению уровня развития координационных способностей у школьников;

- определить значимость развития координационных способностей у школьников;

- разработать инструментарий для подтверждения гипотез исследования;

- обработать полученные результаты.

1.6 Гипотезы исследования

- развитие и совершенствование координационных способностей у школьников является важным для лучшей адаптации к меняющимся условиям в двигательной деятельности;

- для лучшего развития координационных способностей у школьников физические упражнения должны быть высоко эмоциональными

Интерпретация основных понятий

Координационные способности - способность организма к согласованию отдельных элементов движения в единое целое для решения конкретных двигательных задач.

Ловкость - способность человека быстро, оперативно, целесообразно, т. е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях.

Физическая культура - часть общей культуры, одна из сфер социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья, физическое, нравственное и духовное совершенствование человека.

Физическое упражнение - двигательная активность человека, организованная в соответствии с закономерностями физического воспитания и направленная на реализацию задач физического воспитания.

Физкультурно-спортивная деятельность - деятельность, направленная на физическое, нравственное и духовное совершенствование человека средствами физической культуры и спорта.

Учитель - лицо, которое обучает.

Контрольный тест - двигательное испытание, проводимое для определения двигательных способностей и уровня физической подготовленности.

МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ

2.1 Обоснование статистического объекта

В связи с большим объемом генеральной совокупности формирование выборки осуществлялось в несколько этапов.

Выборка исследования будет сформирована с использованием метода случайного отбора. В связи с большим объемом генеральной совокупности (в школах города Гомеля работает около 400 учителей) выборка нашего исследования будет составлять 10% от генеральной совокупности. Данное число опрошенных обеспечивает статистически значимые результаты исследования.

В исследовании примут участие учителя различных категорий, с различным стажем работы, мужчины и женщины, учителя, специализировавшиеся в различных видах спорта, работающих в профильных и непрофильных школах.

2.2 Методы сбора социологической информации

- традиционный анализ специальной литературы по теме исследования;

- сбор первичной социологической информации при помощи выборочного анкетирования.

3 ОРГАНИЗАЦИОННО-ТЕХНИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ

3.1 Организация и проведение полевого исследования

Конкретное социологическое исследование на тему «Развитие и совершенствование координационных способностей у школьников» будет проводиться исследовательской группой в составе

Данное исследование будет проводиться в период с 11 декабря 2007года по 21 декабря 2007года согласно следующего организационно-технического плана

Организационно-технический план конкретного социологического исследования

№	Наименование мероприятия	Сроки выполнения	Ответственный за выполнение	Примечание
Этап подготовки к полевому исследованию
1	Разработка, обсуждение и утверждение программы исследования	11.12.2007	Содель Ю.А.
2	Разработка, обсуждение и утверждение методического инструментария исследования	11.12.2007	Содель Ю.А.	Метод проведения-анкетирование
3	Составление проекта выборки	12.12.2007	Содель Ю.А.	Выборка - 10% от генеральной совокупности
4	Тиражирование методического инструментария для сбора информации	13-14.12.2007	Содель Ю.А.	Сообщение анкетерам об исследовании
5	Инструктаж и обучение анкетеров	15-16.12.2007	Содель Ю.А.	Объяснение заполнения анкеты
Этап полевого исследования
6	Проведение полевого исследования	15-16.12.2007	Содель Ю.А.
Этап подготовки к обработке первичной информации и ее обработка
7	Выбраковка неверно заполненных анкет	17.12.2007	Содель Ю.А.
8	Обработка первичной информации	18-19.12.2007	Содель Ю.А.
Этап анализа результатов исследования, формулировка выводов
9	Анализ результатов исследования	20.12.2007	Содель Ю.А.
10	Формулировка выводов	21.12.2007	Содель Ю.А.

Приложение 2

АНКЕТА

Уважаемые учителя!

Студенты факультета физической культуры Учреждения образования «Гомельский государственный университет имени Франциска Скорины» проводят исследование с целью получения социологической информации об отношении учителей, работающих в школе, к развитию и совершенствованию координационных способностей у школьников. Ваши искренние ответы помогут нам получить достоверную информацию. Заранее благодарим!

Правила заполнения анкеты:

Внимательно прочтите вопрос.

Выберите из возможных вариантов тот, который соответствует вашему мнению, и обведите кружком.

Если Вы не можете деть ответ на какой-либо вопрос, отметьте позицию «Затрудняюсь ответить». Не оставляйте, пожалуйста, вопросы без ответов.

Обведите понравившийся Вам вопрос.

Анкета анонимна.

Вопросы:

1.Считаете ли Вы, что в условиях НТР возрастает значение способности ориентироваться в пространстве? а) Да б) Нет в) Затрудняюсь ответить

2.Считаете ли Вы, что в современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к пространственной, временной, динамической точности движений? а) Да б) Нет в) Затрудняюсь ответить

3.Как Вы думаете, развитие координационных способностей у школьников поможет им в дальнейшем наиболее рационально осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях? а) Да б) Нет в) Затрудняюсь ответить

4.Поможет ли развитие координационных способностей школьникам научиться управлять собой, своим телом, своими движениями? а) Да б) Нет в) Затрудняюсь ответить

5.Для Вас представляет сложность сформировать комплекс упражнений для развития координационных способностей? а) Да б) Нет в) Затрудняюсь ответить

6.Вы на каждом уроке используете упражнения для развития и/или совершенствования координационных способностей? а) Да б) Нет

в) Затрудняюсь ответить

7.Вы используете координационные упражнения на внеклассных и внешкольных занятиях? а) Да б) Нет в) Затрудняюсь ответить

8.Считаете ли Вы важным развивать координационные способности у школьников? а) Да б) Нет в) Затрудняюсь ответить

9.С удовольствием ли выполняют координационные упражнения учащиеся? а) Да б) Нет в) Затрудняюсь ответить

10.Как Вы считаете, координационные упражнения должны быть высоко эмоциональными? а) Да б) Нет в) Затрудняюсь ответить

11. Считаете ли Вы, что полученные младшими школьниками координационные навыки останутся на всю жизнь? а) Да б) Нет

в) Затрудняюсь ответить

12. Считаете ли Вы, что школьники, в достаточной степени овладевшие координационными способностями, приобретают умения экономно расходовать свои энергетические ресурсы в процессе двигательной деятельности? а) Да б) Нет в) Затрудняюсь ответить

13.При совершенствовании координационных способностей Вы используете упражнения, содержащие элементы новизны? а) Да б) Нет в) Затрудняюсь ответить

14.Включаете ли Вы координационные упражнения в комплекс ОРУ? а) Да б) Нет в) Затрудняюсь ответить

15.Какие средства Вы используете для развития координационных способностей? а) упражнения с предметами и без предметов; б) элементы акробатики; в) упражнения в равновесии; г) подвижные и спортивные игры; д) единоборства; е) передвижения на лыжах по пересеченной местности

16. Какие средства Вы используете для совершенствования координационных способностей? а) упражнения, способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта; б) упражнения, направленные на воспитание координационных способностей, проявляющихся в конкретных видах спорта; в) увеличение сложности упражнений за счет внешних условий; г) использование зеркала или ориентиров для контроля движений

17.Какие методы Вы используете для развития и/или совершенствования координационных способностей? а) многократное выполнение упражнений в медленном темпе; б) упражнения на расслабление и дыхание в сочетании с другими упражнениями; в) упражнения на умение различать длину и частоту шага при ходьбе, беге, длину и высоту прыжка, дальность броска при метаниях; г) упражнения с закрытыми глазами; д) введение сопутствующих движений; е) задания на точность воспроизведения положений рук, ног, туловища при выполнении ОРУ без предметов; ж) метод «контрастных заданий» (чередование упражнений, резко отличающихся по какому-либо параметру)

18.Какие контрольные тесты (упражнения) Вы используете для определения уровня развития координационных способностей? а) бег «змейкой»; б) челночный бег 3Ч10; в) челночный бег 4Ч9 с последовательной переноской двух кубиков за линию старта; г) метание мяча в цель с различного расстояния и из различных исходных положений; е) прыжок в длину с места; ж) прыжок с места на заданное расстояние

19.Вы следите за правильностью выполнения координационных упражнений? а) Да

б) Нет в) Затрудняюсь ответить

20.Как часто Вы проводите контрольные тесты (упражнения) для определения уровня развития координационных способностей у школьников? а) в каждой четверти; б) 1 раз в год; в) 2 раза в год; г) чаще.

Ответьте, пожалуйста, еще на несколько общих вопросов:

Пол: а) мужской; б) женский

Возраст_______________

Категория_____________

Стаж работы___________

Спасибо!

1. Размещено на www.allbest.ru