Размещено на http://allbest.ru/

Размещено на http://allbest.ru/

Федеральное автономное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Сибирский федеральный университет»

Институт физической культуры спорта и туризма

Реферат

Методика физического воспитания в высших учебных заведениях

Содержание

• Введение
• Глава 1.Физическое воспитание студентов в высших учебных заведениях
• 1.1 Задачи физического воспитания студентов вузов
• 1.2 Возрастные анатомо-физиологические особенности развития учащихся 16-23 лет
• Глава 2. Основы методики развития физического воспитания студентов высших учебных заведений
• 2.1 Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня
• 2.2 Основные виды физического воспитания на уроках физической культуре
• Выводы
• Список использованной литературы
• 
• Введение
• Актуальность.
• Подготовка квалифицированных студентов высших учебных заведений осуществляется по учебным планам, утверждаемым Министерством образования. Учебный план--документ, определяющий состав учебных дисциплин, количество часов, отводимых на их изучение, а также систему прохождения дисциплин по годам обучения. Предусматриваемые учебными планами общеобразовательные и специальные дисциплины, в том числе и физическое воспитание, призваны обеспечить подготовку для народного хозяйства «всесторонне развитых, технически образованных и культурных молодых квалифицированных рабочих, владеющих профессиональным мастерством, отвечающим требованиям современного производства, научно-технического прогресса и перспективам их развития». Место и значение физического воспитания как учебного предмета определяются общесоциальными и профессионально-прикладными задачами.
• Организуя учебный процесс, руководители и преподаватели физического воспитания должны иметь ясное представление о направленности и задачах физического воспитания как обязательной учебной дисциплине в профессионально-технических учебных заведениях.
• Физическое воспитание--органическая составная часть общей системы обучения и воспитания, оно должно содействовать как общему, так и специальному развитию физических качеств учащихся в соответствии с требованиями осваиваемой профессии.
• В высших учебных заведениях обучаются юноши и девушки в возрасте 16--23 лет, который характеризуется поступательным развитием организма. В связи с этим важнейшая задача физического воспитания -- содействовать правильному гармоническому развитию форм и функций растущего организма.
• Учебно-производственная деятельность учащихся часто связана с недостаточной двигательной активностью, что может привести к некоторому ослаблению функций сердечнососудистой, дыхательной и мышечной систем. Физическое воспитание призвано обеспечить нормальный двигательный режим, сохранение здоровья и высокую работоспособность учащихся на протяжении всех лет обучения.
• Исходя из выше перечисленных фактов, мы сформулировали тему нашего исследования: «Методика физического воспитания в высших учебных заведениях»
• Цель работы: Изучение физического воспитания учащихся высших учебных заведений
• Для достижения данной цели были поставлены следующие задачи:

1. Изучить теоретические основы развития физического воспитания учащихся высших учебных заведений

2. Рассмотреть возрастные анатомо-физиологические особенности развития учащихся 16-23 лет

3. Раскрыть основы методики развития физического воспитания учащихся высших учебных заведений

Объект исследования - процесс физического воспитания, осуществляемый в ВуЗе.

Предмет исследования - методика развития физического воспитания у учащихся ВуЗов.

При написании использовался метод изучения и анализ литературных источников.

Глава 1. Физическое воспитание студентов в высших учебных заведениях

1.1 Задачи физического воспитания студентов вузов

физкультурный физический воспитание студент

Физическое воспитание в системе высшего образования осуществляется на протяжении всего периода обучения по расписанию учебного дня и во внеурочное время в соответствии с государственной программой физического воспитания учащихся. Содержание учебного материала каждого из ее разделов имеет преемственность с программой по физическому воспитанию общеобразовательной школы. В процессе физического воспитания студентов решаются следующие основные задачи [12]:

понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;

знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;

приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

На основе государственных образовательных стандартов среднего профессионального образования в учебных планах по всем направлениям и специальностям среднего профессионального образования в цикле дисциплин общекультурной подготовки предусмотрено выделение обязательных учебных часов (408 ч) на дисциплину «Физическая культура» на весь период обучения с проведением ежесеместровых зачетов в соответствии с требованиями учебной программы для вузов по физическому воспитанию.

Кроме этого учащиеся получают и углубляют знания на практических занятиях и путем самостоятельного изучения рекомендуемой литературы.

Практический раздел. Учебный материал данного раздела направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, на формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта.

Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах (12--15 чел.).

Методико-практические занятия предусматривают освоение студентами основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.

Деятельность учащихся на этих занятиях направлена на творческое овладение методами, обеспечивающими достижение практических результатов. Каждое методико-практическое занятие согласуется с соответствующей теоретической темой.

Программой предусматривается следующий перечень обязательных методико-практических занятий (36 ч), связанных с лекционным курсом [12]:

методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, передвижения на лыжах, плавание);

простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции;

методика составления индивидуальных программ физического воспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулки и т.д.);

основы методики самомассажа;

методика корригирующей гимнастики для глаз;

методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, гигиенической или тренировочной направленности;

методы оценки и коррекции осанки и телосложения;

методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, программы, формулы и др.);

методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы);

методика проведения учебно-тренировочного занятия[5].

• 1.2 Возрастные анатомо-физиологические особенности развития учащихся 16 -23 лет
• В высших учебных заведениях обучаются юноши и девушки в возрасте от 16до 23 лет. По возрастным особенностям их можно отнести к двум группам: подростковый возраст -- юноши 13--16 лет, девушки -- 12--15 лет и юношеский возраст -- юноши 17--21 год и девушки -- 16--20 лет. Возрастная периодизация в известной степени условна и позволяет установить лишь ориентировочные границы между фазами роста. Однако в каждом возрастном периоде физическое воспитание имеет свои отличия. Возрастные особенности организма в значительной степени обусловливают содержание и методику физического воспитания. С учетом возраста осуществляется подбор средств, определяются допустимые нагрузки, нормативные требования[10].
• Возраст 15--20 лет характеризуется поступательным развитием организма. Особенностями этого возраста являются постепенное увеличение массы и размеров тела, расширение приспособительных возможностей организма.
• Формирование скелета заканчивается в основном к 17--18 годам. К этому времени сформировывается физиологическая кривизна позвоночного столба. К 16--18 годам заканчивается формирование стопы. В возрасте 15--16 лет особое внимание преподавателя физического воспитания должно быть обращено на формирование правильной осанки и развитие стопы. Чем полноценнее осанка, тем лучше условия для функционирования внутренних органов и организма в целом.
• У женщин рост заканчивается в 20--22 года, у мужчин в 23--25 чет. Рост тела сочетается с изменениями в строении костной системы. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к задержке роста.
• С возрастом увеличивается относительная доля мышц в общем весе тела. Вес тела продолжает возрастать примерно до 25 лет. У женщин вес тела, как и рост, увеличивается в меньшей мере, чем у мужчин. Вес мышечной массы к весу тела у подростков 15 лет составляет 32,6%, а у юношей 17--18 лет-- 44,2%.
• К 18--21 годам в основном заканчивается функциональное развитие отделов центральной нервной системы и вегетативных систем. Нервные процессы отличаются большой подвижностью. Сила возбудительных процессов преобладает над тормозными.
• В возрасте 11--18 лет отмечается усиленный рост сердца. Линейные размеры сердца к 15--17 годам увеличиваются в три раза в сравнении с размерами новорожденных. Объем полостей сердца в 13--15 лет составляет 250 см³, а у взрослых 250--300 см³. Если за семь лет (от 7 до 14) его объем возрастает на 30--35%, то за четыре года (от 14 до 18) -- на 60--70%. Увеличение емкости полости сердца опережает увеличение просветов сосудов. Сердце нередко «не поспевает» за увеличением общих размеров тела. В возрасте 15--20 лет у 10--15% юношей и девушек отмечается относительное «малое» сердце, что приводит к увеличению периода восстановительных .процессов после нагрузки.
• Частота сердечных сокращений в возрасте 15 лет составляет 76 ударов в минуту, а в возрасте 20 лет -- у юношей 65--70, у девушек 70--75 ударов в минуту.
• В обеспечении снабжения тканей кислородом важным фактором является скорость кровотока. Время кругооборота крови в 14--16 лет составляет 18с, а у взрослых -- 17--29 с.
• Для укрепления сердечнососудистой системы важное значение имеет разносторонняя физическая подготовка, строгая дозировка и постепенное повышение физических нагрузок, систематичность занятий физическими упражнениями.
• С возрастом происходят изменения и в дыхательной системе с ростом тела потребность в кислороде увеличивается, и органы дыхания работают более напряженно. Так, минутный объем дыхания у 14-летнего подростка составляет на 1 кг веса 110--130 мл, у взрослого же всего лишь 80--100 мл. Функциональные возможности аппарата дыхания еще недостаточно совершенны. Жизненная емкость легких, и максимальная легочная вентиляция меньше, чем у взрослых. Объем вентиляции составляет в 14--16 лет -- 45 л, в 17--18 лет -- 61 л в минуту.
• Особенно велика роль физического воспитания в развитии дыхательного аппарата. Преподаватель должен обращать внимание на правильное формирование и увеличение подвижности (экскурсии) грудной клетки, на укрепление дыхательных мышц. Учащихся необходимо научить правильно, дышать и помочь им овладеть навыками грудного и диафрагмального (брюшного) дыхания. При этом следует учитывать, что развитие дыхательной системы происходит в единстве с развитием других систем организма и в различные возрастные периоды предъявляются разные требования к развитию физических качеств. Развитие тех .или иных физических качеств надо рассматривать не только с точки зрения совершенствования двигательных способностей, но и обязательно с точки зрения обеспечения нормального протекания процесса физического развития и повышения функциональных возможностей растущего организма.
• Уровень развития физических качеств и степень приспособляемости организма к физическим нагрузкам на быстроту, силу, гибкость зависят от возрастных особенностей организма. Высокие показатели гибкости и быстроты могут быть достигнуты к 18 годам, сила. мышц увеличивается до 20 лет и более; высокий уровень выносливости наблюдается обычно к 23--25 годам. Упражнения на выносливость в возрасте 17--18 лет и особенно в 15--16 лет необходимо строго дозировать. Наиболее благоприятные условия для развития выносливости в 19--20 лет.
• В возрасте 15--16 лет отмечается значительное увеличение мышечной массы и совершенствование нервно-мышечного аппарата, создаются предпосылки к развитию силы. Однако в занятиях с учащимися этого возраста следует воздерживаться от силовых упражнений с предельными нагрузками, так как условия для развития силы создают несколько позднее -- в 19--20 лет.
• Необходимо подчеркнуть, что обучение в профессионально-техническом училище совпадает с периодом полового созревания. В этот период наблюдается повышенная возбудимость и неустойчивость нервной системы. Индивидуальные особенности физического развития учащихся определяются по данным медицинского контроля[4].

• Глава 2. Основы методики развития физического воспитания студентов высших учебных заведений
• 2.1 Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня
• Вводная гимнастика проводится в течение 5--7 мин перед началом работы в мастерских и на производстве. Она стимулирует функциональные возможности организма до уровня, обеспечивающего быстрое вхождение в работу и высокую работоспособность учащихся в течение дня. Комплекс состоит из 6--8 обще -развивающих упражнений.
• Физкультурная пауза проводится в течение 3--5 мин в учебных мастерских и на производстве в середине учебного или рабочего дня, а также после утомительной работы, длительных неподвижных или ограниченно подвижных поз, вызывающих чрезмерное напряжение отдельных групп мышц и психических процессов. Она предупреждает утомление и восстанавливает работоспособность учащихся. Комплекс состоит из 5--7 упражнений.
• Физические упражнения на длинных (подвижных) переменах. Применяются комплексы физических упражнений оздоровительной направленности, игры под музыку, комплексы упражнений, игрового характера и др.
• 3.Физическая культура во внеучебное время. Утренняя зарядка проводится в течение 20--30 мин.
• Занятия в группах (секциях) общей физической подготовки. Основными задачами занятий являются, рациональное использование свободного времени, укрепление здоровья и профилактика заболеваний, разностороннее физическое развитие, улучшение двигательной функции и повышение общей работоспособности. В процессе тренировочных занятий используются гимнастические, акробатические и легкоатлетические упражнения, бег на лыжах, спортивные игры, плавание, занятия на тренажерах и др.
• Занятия в спортивных и туристских секциях. В спортивных секциях учащиеся повышают свое спортивное мастерство, готовятся к выполнению разрядных норм и требований в избранном виде спорта и к участию в спортивных соревнованиях как внутри учебного заведения, так и в проводимых вышестоящими спортивными организациями.
• В секции туризма проводятся практические занятия с учащимися по обучению приемам туристской техники и тактики, а также туристские соревнования, зачетные и тренировочные походы.
• Занятия в секциях проводятся 2--3 раза в неделю по 1,5 ч.
• Самостоятельные занятия физическими упражнениями дополняют уроки физической культуры. В процессе самостоятельных занятий учащиеся совершенствуют физические качества и двигательные навыки, закрепляют теоретический и практический материал по предмету, готовятся к сдаче учебных нормативов. Содержание самостоятельных занятий разрабатывается с учетом физической подготовленности конкретного учащегося, а их эффективность проверяется преподавателем на уроках физической культуры.
• 4. Массовые спортивные и туристские мероприятия включают в себя:
• дни здоровья и спорта, в которых принимает участие весь контингент учебного заведения; проводятся раз в месяц;
• соревнования по видам спорта: соревнования по программе спартакиады учащихся профобразования; массовые соревнования под девизом «Стартуют все!», соревнования по спортивным играм и профессионально-прикладным видам спорта; соревнования по летним и зимним видам спорта и др.
• туризм: туристские походы, туристские слеты и соревнования (по туристским навыкам, по туристской технике и по ориентированию на местности). Итоговыми показателями эффективности физического воспитания в колледжах профессионального образования и средних специальных учебных заведениях служат состояние здоровья и физическая подготовленность в соответствии с требованиями программы физического воспитания учащихся и избранной профессии[8].
• 2.2 Основные виды физического воспитания на уроках физической культуре
• Программа предусматривает проведение занятий с учащимися по следующим четырем основным разделам[13].
• 1. Уроки физической культуры. Основные виды физического воспитания на уроках физической культуры следующие.
• Гимнастика. В нее входит изучение строевых, общеразвивающих, акробатических упражнений, упражнений на гимнастических снарядах.
• Легкая атлетика. В нее входят разновидности бега, прыжков, метаний.
• Спортивные игры включают в себя занятия по баскетболу, волейболу, футболу, ручному мячу (гандболу). В течение всего срока обучения в профессиональном училище учащиеся должны овладеть техникой и тактикой одной из спортивных игр. Выбор спортивной игры зависит от условий, которыми располагает учебное заведение, специализации преподавателя и желания учащихся. Рекомендуется принимать во внимание профессионально-прикладную значимость спортивной игры.
• Лыжная подготовка предусматривает изучение различных способов передвижения на лыжах и развитие физических качеств. Проводится в виде урока длительностью до 90 мин.
• Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП). Содержит материал, способствующий развитию физических качеств и психофизиологических функций, необходимых в конкретной трудовой деятельности, а также формирование двигательных умений и навыков прикладной направленности. Удельный вес ППФП различен в зависимости от периода обучения. Ее объем составляет на первом-втором годах обучения 30--40% времени, а на третьем -- 50--60%. Увеличение содержания средств ППФП происходит постепенно. Наиболее высокого уровня развития профессионально важных качеств учащиеся должны достигнуть к концу второго года обучения. Задача третьего года состоит в том, чтобы удержать достигнутый уровень до начала самостоятельной работы.
• Для развития профессионально важных качеств в процессе физического воспитания должны использоваться тренажеры и многокомплектное спортивное оборудование.
• Плавание как обязательный вид физической подготовки учащихся предусматривает изучение различных способов плавания и развитие физических качеств. Отмена занятий по плаванию возможна только при полном отсутствии условий в районе расположения учебного заведения.
• Единоборства (юноши). В целях повышения уровня военно-прикладной подготовленности юношей предусматривается изучение элементов из различных видов борьбы и других единоборств.
• Элементы художественной, ритмической гимнастики (девушки). В художественной гимнастике осваиваются упражнения без предмета, с предметами, упражнения с элементами акробатики. В ритмическую гимнастику включаются комплексы упражнений (в зависимости от года обучения от 14 до 24 упражнений), которые выполняются в аэробном режиме под музыкальное сопровождение.
• Факультативные и дополнительные занятия по физической культуре и спорту. Дополнительные занятия проводятся для учащихся, имеющих недостаточное физическое развитие и слабую физическую подготовленность. Они планируются один раз в неделю после окончания основных уроков по дополнительному расписанию и организуются для учащихся, не занимающихся в спортивных секциях и физкультурно-оздоровительных группах[18].

• Выводы

1. В процессе физического воспитания студентов решаются следующие основные задачи:

понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;

знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии.

2. В высших учебных заведениях обучаются юноши и девушки в возрасте от 16 до 23 лет. По возрастным особенностям их можно отнести к двум группам: подростковый возраст -- юноши 13--16 лет, девушки -- 12--15 лет и юношеский возраст -- юноши 17--21 год и девушки -- 16--20 лет. Возрастная периодизация в известной степени условна и позволяет установить лишь ориентировочные границы между фазами роста. Однако в каждом возрастном периоде физическое воспитание имеет свои отличия. Возрастные особенности организма в значительной степени обусловливают содержание и методику физического воспитания.

3.В основу методики входят такие средства и формы как вводная гимнастика, физкультурная пауза, физические упражнения на длинных (подвижных) переменах, физическая культура во внеучебное время, утренняя гимнастика, занятия в группах (секциях) общей физической подготовки. Занятия в спортивных и туристских секциях. Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Массовые спортивные и туристские мероприятия.

Как и везде учебных заведениях главной формой является урок по физическому воспитанию в программу входят: гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка, легкая атлетика, плавание, единоборства, ППФП.

Факультативные и дополнительные занятия по физической культуре и спорту группах.

Список использованной литературы

1. Ашмарин Б.А. - Теория и методика физического воспитания: Учебник. - М.:Академия,2004.-287с.

2. Ашмарин Г.А. - Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Учебное пособие - М.: Академия,2005.-287с.

3. Виленский М. Я., Зайцев А. И., Ильинич В. И. Физическая культура для студентов: Учебник для вузов. - М.: Гардарики,2001.-275с.

4. Гойхман П.Н. Трофимов О.Н. Физическая культура в вузе.-М.,ФиС,2004.-379с.

5. Гугин А.А.. Теория и методика физического воспитания -М.:Академия,2004.-225с.

6. Железняк Ю.Д., Петров П. К. основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2001. - 264 с.

7. Ильинич В.И. Физическая культура студентов и жизнь:Учебник.-М.:Гардарики,2005-366с

8. Казначеева В.П. Теория и методы физического воспитания.М.:Академия,2003.-270 с.

9. Козлова В.И. Физиология: Учебное пособие. - М.: Терра-спорт, 2003.-231с.

10. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физического воспитания:Учебник для институтов физ.культ.-М.:Академия,2005.-305с.

11. Массовая физическая культура в ВУЗе. Под ред. В.А. Маслякова, В.С. Матяжова. М., Высшая школа. 2004.-298с.

12. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания: Учебник. - М.: Академия,2005.-265с.

13. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. М.: Физкультура и спорт, 2003.-402с.

14. Физическое воспитание. Под ред. В.А. Головина, В.А. Маслякова, А.В. Коробкова. М., Высшая школа. 2003. -280с.

15. Физическая культура в жизни студента. В.М. Рейзин, А.С. Ищенко, Минск, Высшая школа. 2006. -368с

16. Физическая культура в научной организации процесса обучения в высшей школе. М.Я. Виленский. М. 2002. -465с.

17. Фомин Н.А. Возрастные особенности физического воспитания: Учебное пособие. - М.: Академия,2007.-275с.

18. Харабуги Г.Д. - Теория и методика физического воспитания: Учебник. - М.: Физкультура и спорт, 2004.-102с.

19. Холодов Ж. К. - Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебник. - М.: Академия, 2003.-480с.

20. Янсон Ю.А. Теория и методы физического воспитания: М. М.: Академия, 2005.-420с.

Размещено на Allbest.ru