Главная Коллекция "Otherreferats" Педагогика Педагогические условия повышения двигательной активности младших школьников в процессе физического воспитания

Педагогические условия повышения двигательной активности младших школьников в процессе физического воспитания

Уровень двигательной активности и ее значение для роста и развития ребенка. Основные педагогические средства и методы повышения моторики младших школьников на уроках физического воспитания. Факторы, формирующие привычную двигательную активность детей.

Рубрика Педагогика
Вид дипломная работа
Язык русский
Дата добавления 20.11.2011
Размер файла 1,0 M

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

В этой игре, кроме бега, важным элементом является метание мяча, -- оба эти условия чрезвычайно полезны для детей, так как дают им возможность развить максимум своей мышечно-нервной энергии; при продолжительном беге и метании развиваются и крепнут мускулы, дыхательные движения становятся частыми и глубокими, грудная клетка развивается и кровообращение значительно улучшается. Игру следует приостановить, лишь только станет заметно утомление.

Игра "Лошадки"

Для игры удобнее всего пользоваться обширным пространством во дворе или же просторной комнатой. Участников может быть какое угодно количество. Дети по росту размещаются на одной линии, в одну шеренгу, и разделяются, начиная с крайнего, на группы, в состав которой входит по четыре участника. Одна из групп носит название коренников и удерживает за собой раз захваченное место; слева и справа к ним примыкают две группы пристяжных. В последние группы входят кучера. После того, как все разместились таким образом, кучера снимают с себя пояса, продевают их за пояса участников группы коренников, захватывая оба конца пояса правой рукой таким образом, чтобы пряжка пояса очутилась между указательным и большим пальцами, а противоположный конец пояса между средним и указательным пальцами; благодаря такому захватыванию пояса пальцами правой руки, представляется возможность во всякое время быстро вынуть его.

Для большего порядка в игре какой-нибудь из участвующих постарше избирается "хозяином троек". По сигналу, данному им, "тройки" начинают выступать, сначала медленно подвигаясь вперед, затем ускоряя постепенно шаги, пускаются бегом в одном направлении, затем они постепенно меняют это направление и рассыпаются во все стороны, по новому приказанию хозяина. Лишь только "хозяин троек" закричит: "лошади, в разные стороны!", кучера немедленно освобождают пояса, переплетенные с поясами коренников, и освободившиеся лошади быстро бросаются в разные стороны. Спустя некоторое время, хозяин вновь командует "кучера, взнуздайте лошадей!". После этого окрика кучера берут друг друга за руки, образуя цепь, и начинают двигаться с одного конца комнаты или двора, служащих местом для игры, в противоположный, загоняя туда также и лошадей. Основным элементом этой игры является ходьба и бег и если она происходит на воздухе, то польза ее для детей очевидна.

Игра "Звери"

Местом для игры избирается просторная комната или пространство, прилегающее к школе или дому на открытом воздухе. На противоположных концах избранное для игры место ограничивают неширокими полосами. Одну из них предназначают как бы для дома купца, другую для загона зверей, остальное пространство, соединяющее эти два отделения, носит название поля. Участвующие в этой игре разделяют роли меж собой следующим образом. Один из них назначается владельцем зверей, другой -- покупателем, остальные участники игры изображают собой различных зверей: слона, тигра, льва, лисицы и т. п. При этом все действующие лица устраиваются таким образом, что покупатель пробирается в огороженный дом, звери уходят в так называемый загон, а хозяин помещается возле них, как сторож. В начале игры к хозяину подходит покупатель и осведомляется, находится ли среди его зверей хотя бы слон; получив утвердительный ответ, он спрашивает о цене. Владелец зверей указывает цену, протягивая в случае согласия покупателя руку будто бы за деньгами. Вместо денег он получает по легкому удару, количество которых соответствует количеству рублей, назначенных за зверя, причем при первом ударе проданный зверь бегом спасается по направлению к дому покупателя и тотчас, по достижении его, возвращается в загон. В то время, как покупатель отсчитал последний удар, зверь должен добраться до загона, иначе он бросается ему вдогонку, стараясь изо всех сил поймать его. В случае успеха, т. е. если покупатель настигнет зверя, он считает его своим пленником и уводит в свой дом, после чего вновь отправляется к владельцу для покупки прочих зверей, за которыми он гонится, затем таким же точно образом, как за первым. В случае промаха, т. е. если покупателю не удается поймать купленного зверя, он меняется с ним ролями, при чем зверь превращается в покупателя, а покупатель присваивает себе название, которое носил зверь. В таком порядке игра продолжается до тех пор, пока не будут проданы и пойманы все звери. В том случае, когда число участников очень велико и для поимки всех зверей может потребоваться слишком много времени, в течение которого дети могут сильно утомиться, необходимо тотчас же приостановить игру, лишь только станет заметно чувство усталости, охватившее детей, так как в противном случае цель не будет достигнута и дети вместо удовольствия, получаемого от умеренной игры, почувствуют к ней отвращение.

Игра в "зверей" также основана на беге, т. е. физических упражнениях; все остальное -- это аксессуары, делающие игру занимательной.

Игра "Пятнашки"

Игры в пятнашки происходят либо в просторной классной комнате, либо на воздухе, где дети собираются в каком угодно количестве, начиная с 4-5 и кончая 25 и более. Собравшись, дети из своей среды выбирают одного, и дают ему прозвище пятнашки; роль его состоит в том, что он внимательно следит за бегущими по разным направлениям детьми и старается во, чтобы то ни стало поймать одного и запятнать его, т.е. коснуться рукой. Пойманный задерживается, таким образом, и превращается в пятнашку, при этом его имя произносится во-всеуслышанье для того, чтобы товарищи знали, кого им следует остерегаться. Лишь только он, в свою очередь, поймает кого-нибудь из участников, то немедленно передает ему свою роль, переходя сам в группу детей, спасающихся бегством. Игру эту следует продолжать до тех пор, пока дети сохранят живой интерес к ней и не почувствуют себя утомленными. Игры в пятнашки основаны, главным образом, на движении; их можно, однако разнообразить, вводя различные элементы, например метание мяча и тому подобное (Приложение 11).

Игра "Черный человек"

Игра "Черный человек" может происходить в одной из просторных классных комнат или на просторном, чистом дворе, свободной площади, находящейся вблизи школы, в зависимости от местоположения последней и состояния погоды. Участников может быть какое угодно количество, смотря по пространству, которое дети имеют в своем распоряжении. На противоположных концах комнаты или двора отмежевываются два очерченных пространства для двух городов №1 и №2, затем дети называют одного из участников "черным человеком", сами становятся в одном из названных городов №1 или №2, а черный человек помещается на срединном расстоянии между обоими городами. После того, как дети так разместились, черный человек спрашивает их: не наводит ли он на них страха? Дети мужественно отвечают в один голос, "Нет" и для подтверждения этого храбро бросаются врассыпную к противоположному городу, стараясь, однако миновать черного человека. Последний, обладая известной ловкостью, стремится, во что бы то ни стало своей рукой, покрытой сажей или т.п. испачкать одного из участников; в том случае, когда это ему удается, он сам смешивается с толпой, поручая свою роль потерпевшему. Очевидно, эта игра также основывается, главным образом, на движении.

Игра "Кошки и мышки"

Лучшим местом для этой игры служит просторная площадь вблизи школы, на открытом воздухе. В дождливые и холодные дни детям предоставляется в полное распоряжение одна из классных комнат, просторная и свободная, по возможности от мебели. Участники этой игры, в количестве до 25 и больше, без различий пола, выдвигают одного из сверстников в роли мышки и других двух в роли кошек. Остальные дети берут друг друга за руки и образуют незамкнутый круг, в одном месте которого два по соседству находящихся участника опускают по одной из своих рук, образуя, таким образом, роль открытых "ворот", при чем кошкам разрешается проникновение в круг исключительно через эти "ворота", мышке же, кроме того, еще через все прочие промежутки, образуемые между детьми.

Игра эта основана на том, что кошки стремятся, во что бы то ни стало поймать мышку; лишь только это случилось, трое этих более всего активных участников берутся за руки и примыкают к остальным для образования того же круга, при чем им на смену выдвигаются новая мышка и кошки и т.д. до тех пор, пока все дети не побудут в этих ролях. При этой игре детям предоставляется широкая возможность порезвиться и побегать на открытом воздухе, что для развития и укрепления их физических сил имеет громадное значение.

Игра "Медведь и вожак"

Число детей может быть как угодно велико; собравшись в месте, назначенном для игры, в саду, во дворе или в просторной комнате, они захватывают с собой веревку, длиной в 2--3 аршина. Одного из участников назначают медведем, другого вожаком, причем оба берут в руки противоположные концы веревки, а остальные дети группируются на недалеком от них расстоянии, приблизительно в 4--6 шагах. По сигналу, данному вожаком, игра начинается, и дети все наперерыв бросаются на медведя, стараясь запятнать его. Вожак охраняя последнего, в свою очередь силится запятнать каждого приближающегося к медведю. Вожак должен обладать известной ловкостью и стараться во что бы то ни стало запятнать кого-нибудь из играющих, прежде, чем медведь получит 5--6 легких ударов. Запятнанный становится медведем; в том же случае, когда медведь получит вышеуказанное количество ударов, а вожак не успеет запятнать кого-либо, он сам становится медведем, а нанесший последний удар преобразуется в вожака. При каждом таком обмене ролей участвующие отодвигаются на известное расстояние от центральных лиц -- медведя и вожака -- и лишь по сигналу, данному последним, вновь приближаются и продолжают игру в прежнем порядке.

Для правильного ведения этой игры требуется соблюдение некоторых условий. Пятнающие, т. е. наносящие медведю легкие удары, должны непременно вслух заявить о нанесенном ударе, причем удары могут быть наносимы лишь поочередно, а не одновременно двумя или несколькими играющими. В начале и во время игры, при каждой смене центральных, действующих лиц -- вожака и медведя -- остальные участвующие не должны подходить к ним ближе, чем на 4--6 шагов, до тех пор, пока вожак не даст сигнала. За нарушение последнего правила, в наказание полагается роль медведя.

Кто быстрее займет круг

Играющие делятся на 4 группы, берутся за руки и образуют 4 круга. Эти круги должны находится на одинаковом расстоянии от нарисованного в центре площадки круга диаметром 2 - 3 м. По сигналу руководителя группы пытаются, не расцепляя рук, как можно быстрее попасть в центральный круг. Разрешается мешать другим группам попасть в этот круг. Побеждает группа, которой удается прорваться в круг, не расцепив рук.

Лишний на прогулке

Дети парами, взявшись за руки, прогуливаются по кругу. Два ведущих: один убегает, другой - догоняет. Убегающий, спасется от преследования, берет за руку одного из пары. Тогда тот, кто остался, стает лишним - убегает. Когда догоняющий дотронется до убегающего, они меняются ролями.

Канадские петухи

Для этой игры на льду чертят круг диаметром 2-3 м. У каждого игрока клюшка, которую он держит сзади двумя руками, чтобы не пускать их в ход. По свистку два игрока, скользя на одной ноге, съезжаются в круг и, толкая друг друга то правым, то левым плечом или отклоняясь в сторону, стараются сделать так, чтобы соперник потерял равновесие и наступил на вторую ногу, или хотя бы одной ногой оказался за пределами круга.

Кто вытолкнул соперника - победитель. Он остается в круге и встречает нового партнера. Победил пятерых - получай приз.

Совушка

Выбирают водящего - "совушку", остальные дети изображают птичек. Птички свободно бегают по площадке, размахивая руками, как крыльями. "Совушка" сидит в дупле (обозначенное на площадке место). Когда руководитель произнесет слово "Ночь", совушка вылетает из дупла и бегает по площадке, зорко следя за птичками. Птички по сигналу "Ночь" должны остановится на месте и не двигаться. Кто пошевелится, того "совушка" уводит в свой дом, и сама снова выбегает на площадку. Когда руководитель скажет "День", "совушка" прячется в дупло, а птички, кроме уведенных совушкой, начинают летать. Игра прерывается, когда совушка уведет к себе 3-х птичек. Тогда выбирают новую совушку и игра возобновляется.

Слушай сигнал

Дети идут в колоне по одному. Ведущий дает заранее обговоренные сигналы - звуковые (хлопок ладонями). Например: когда ведущий хлопает в ладоши один раз, то дети бегут, когда хлопает два раза - дети садятся, когда три - дети идут.

Летающий мяч

Игра включает в себя упражнения для развития силы. Переброска мяча производится в положении сидя между учащимися, расположенными в произвольном порядке командами. Побеждает команда, которая реже роняла мяч.

В шляпе

Выбирается водящий. Задача водящего -- осалить игрока в шляпе. Однако остальные игроки постоянно передают шляпу друг другу. Если игроку передали шляпу, он должен остановиться и надеть ее. Бегать, держа шляпу в руке, запрещается. Если водящему удалось осалить игрока в шляпе, они меняются ролями. Меняются ролям водящий и игрок, уронивший шляпу на землю или забывший надеть ее на голову. Чтобы сделать игру более динамичной и интересной, можно ввести в игру нескольких (двух - четырех) водящих и несколько шляп.

Через цепь

Игра проводится в роще, перелеске, кустарнике. Играют два отряда равной численности. Один отряд, отойдя на 0,5-1 км от второго, разворачиваются в цепь и становятся лицом к другому. Расстояние между играющими в цепи-15-20 шагов. Играющие маскируются. Позади отряда, параллельно цепи играющих, обозначают линию финиша для второго отряда. До нее о цепи 30-50 м. Это может быть тропинка, канава. Каждому участнику второго отряда дают по флажку. Задача отряда - проникнуть сквозь цепи противника и пересечь линию фронта, не дав себя осалить. О начале игры ведущий оповещает свистком, затем занимает место в цепи первого отряда, чтобы наблюдать за соблюдением правил игры. У задержанных в цепи играющих флажки отбираются. Если игроки второго отряда сумеют пронести сквозь цепь первого отряда не менее половины флажков, они выигрывают, не сумеют - побеждает первый отряд.

Разноцветные кольца

В этой игре количество детей не ограничено. По сигналу ведущего все кладут на голову кольца и стараются не уронить их, выполняя при этом движения, которые показывает взрослый.

Дай руку

Перед игрой дети выбирают территорию, за пределы которой не можно выбегать. Выбирается один ведущий - салка, остальные игроки вольно перемещаются по площадке. Салка начинает ловить игроков, которые убегают от него, при этом дети стремятся взяться за руки с самым близким игроком. Взявшись за руки, они останавливаются друг другу лицом. В этом случае салка не имеет право их осалить. Если салка догнал одиночного игрока, они меняются ролями.

Бояре

Играющие делятся на две команды. Желательно, чтобы в командах были ребята примерно равные по физической силе. Игра идет на ровной площадке. Команды выстраиваются друг против друга в цепь на расстоянии метров 10 - 15. Первая команда идет вперед со словами:

Бояре, а мы к вам пришли! и назад: Дорогие, а мы к вам пришли! и оказываются на том же месте, где и была.

Другая повторяет этот маневр со словами:

- Бояре, а зачем пришли? Дорогие, а зачем пришли? Начинается диалог:

- Бояре, нам невеста нужна. Дорогие, нам невеста нужна.

- Бояре, а какая вам мила? Дорогие, а какая вам мила?

Первая команда совещается и выбирает кого-то.

- Бояре, нам вот эта мила (показывают). Дорогие нам вот эта мила.

Выбранный человек поворачивается кругом и теперь ходит и стоит в цепи, глядя в другую сторону. Вторая команда отвечает, продолжает свой диалог:

- Бояре, она дурочка у нас. Дорогие, она дурочка у нас.

- Бояре, а мы плеточкой ее. Дорогие, а мы плеточкой ее.

- Бояре, она плеточки боится. Дорогие, она плеточки боится.

- Бояре, а мы пряничка дадим. Дорогие, а мы пряничка дадим.

- Бояре, у ней зубки болят. Дорогие, у ней зубки болят.

- Бояре, а мы к доктору сведем. Дорогие, а мы к доктору сведем.

- Бояре, она доктора укусит. Дорогие, она доктора укусит.

Первая команда завершает:

- Бояре, не валяйте дурака, отдавайте нам невесту навсегда!

Тот, кого выбрали невестой, должен разбежаться и прорвать цепь первой команды. Если ему это удается, то он возвращается в свою команду, взяв с собой любого игрока первой. Если цепь не прорвана, то невеста остается в первой команде, то есть выходит замуж. В любом случае второй кон начинает проигравшая команда. Задача команд: оставить у себя больше игроков. Можно изменить слова, придумывая их на ходу. Нельзя подныривать под руки при разбеге.

Волк во рву

Посреди площадки проводятся две параллельные линии на расстоянии 1 метр одна от другой. Это "ров", один - два "волка" становятся во рву. Все остальные - "козы", размещаются на одной стороне площадки - "пастбище". По сигналу "козы" бегут на "пастбище" и перепрыгивают через ров. "Волки", не выходя из рва, пытаются осалить как можно больше коз. Осаленные отходят в сторону, их подсчитывают. Затем по сигналу козы опять перебегают на другую сторону, в дом, а волки их ловят во рву. После 2-4 перебежек выбираются новые волки. Выигрывают козы, непойманные ни разу, и волки, поймавшие больше коз.

Играй, играй, мяч не теряй

Каждый участник получает мяч, который он может вести поочередно правой, левой и обеими руками, не мешая товарищам. Побеждает тот, кто двигался быстрее и точнее.

Прыгающие воробышки

На полу или земле чертиться круг диаметром 4м. Водящая "кошка" становится в середине круга, остальные участники игры "воробьи". Они находятся вне круга. По сигналу воспитателя "воробьи" начинают прыгать в круг и выпрыгивать из него. Пойманный находится в центре. Когда попадаются все "воробьи", выбирается новая кошка. Побеждает тот, кто ни разу не попался, и кошка, сумевшая быстрее других поймать всех "воробышков".

Птицы в клетке

Дети образуют два круга. Внешний круг - это клетка. А другой, внутренний - птицы. Круги соединяются по принципу обручальных колец. Под музыку, птицы проходят под руками детей, образующих клетку. Когда музыка смолкает, клетка захлопывается, птички, попавшие в клетку, переходят в другую команду. Игра продолжается, но теперь круги меняются ролями. Через какое-то время можно посмотреть, чей круг стал больше.

День и ночь

Две команды выстраиваются в шеренги на расстоянии 2- 4 м лицом друг к другу. Игроки одной команды - "день", другой - "ночь". Руководитель подбрасывает в центре площадки небольшой диск, одна сторона которого белая, а другая - черная. Если диск упадет белой стороной вверх, то команда "День" пытается догнать и осалить игроков команды "Ночь". Салить разрешается лишь до определенной черты. За каждого осаленного игрока команда "День" получает очко. Обе команды должны догонять и убегать одинаковое число раз. Команда, набравшая большее количество очков, становится победителем.

Снежная фигура

Заранее делается снежная фигура из трех комов разной величины. Самый большой ком кладется на землю, на него средний, а самый маленький, изображающий голову, - сверху.

Каждый играющий заранее заготавливает себе снежки. По очереди с установленного расстояния учащиеся начинают бросать снежки в голову фигуры, стараясь ее сбить. Тот, кому удается свалить снежком "голову", считается победителем.

Запретный круг

На земле нарисован большой круг. Взявшись за руки, играющие становятся вокруг него. По первому свисту судьи все идут, как в хороводе, в ту или иную сторону. По второму свисту играющие, не разъединяя рук, пятятся назад, стараясь кого - либо втянуть внутрь круга. Кто не удержался и заступил за черту круга, должен выйти из игры. Судья снова дает сигнал вести хоровод. Игра продолжается до тех пор, пока размеры круга позволяют еще браться за руки. Можно внутри большого круга вычертить еще и маленький, тогда в финал игры выходят всего 3 или 4 играющих. Их и объявляют победителями.

Ловля цепью

Ловля цепью - разновидность пятнашек. Начало - как игре ловля парами, только водящие остаются одной цепью. Эта игра проходит интересно в лесу или среди столбов.

Вьюны

Играющие встают в круг и приподнимают руки кверху, образуя "воротца". Ведущий объявляет двух рядом стоящих игроков вьюнами. Один вьюн встает в круг и называется "убегающий", другой - за кругом - "догоняющий". Дистанция пробега невелика - нужно один раз обежать круг и встать на свое место, но бежать придется не по прямой, а по извилистой линии, проскальзывая в "воротца" то с одной, то с другой стороны.

По сигналу ведущего оба вьюна срываются с места. Если победил, то есть добежал раньше до своего места убегающий, то назначается вместо него вьюн, а догоняющий остается прежний. Если догоняющий осалил убегающего, то догоняющий выбирает себе замену, а убегающий вьюн остается старый.

Можно игру проводить с разделением на две команды, рассчитав всех стоящих на первые и вторые номера, тогда убегающий и догоняющий вьюны выбираются из разных команд, а успех того или другого приносит одно очко его команде.

С кочки на кочку

Играющиеся делятся на несколько команд и строятся в колонны по одному около стартовой линии. Перед каждой колонной от стартовой до финишной линии(10-15м) чертятся 10-12 кружков (кочек) диаметром 25-30 см. По команде ведущего игроки, стоящие первыми, начинают прыгать с кочки на кочку, а достигнув финишной линии, возвращаются назад бегом. Прибежавшему первым и его команде дается очко. Игра проводится несколько раз, и в заключение подсчитывается, кто персонально набрал большее число очков и какая команда по количеству выигрышей стала первой.

Считалки

Все играющие стоят в кругу плечом к плечу и повернувшись лицом к центру. Каждый получает карточку с порядковым номером (если нет карточек с числами, то можно просто рассчитаться по порядку). Водящий стоит в центре круга, у него нет своего места. Он должен быстро называть два-три номера. Играющие, номера которых назвали, (и водящий) должны покинуть свое место и попытаться занять одно из свободных мест. Тот, кому места не хватило, становится водящим и отдает карточку с номером бывшему водящему.

Метко в цель

На равном расстоянии от двух команд ставят по пять "городков". Дети из каждой команды, поочереди, бросают малые мячи, стараясь сбить как можно больше городков. Выигрывает та команда, чей городок будет полностью разрушен за меньшее количество бросков.

Зеркальное отображение

Ведущий стает лицом к игрокам и делает разные движения. А дети должны повторять, как в зеркале, все его движения. Кто допустил ошибку, выбывает из игры. Побеждает тот, кто ни разу не ошибся.

Попади в обруч

Дети бросают небольшой мяч из - за спины через плечо правой или левой рукой, стараясь попасть в обруч (на расстоянии 2м).

Кот и мыши

На расстоянии 10 метров чертят две линии: за одной - домик кота, за другой - домик мышей. Водящий - кот спит в своем домике, а мышата идут к нему со словами:

Вышли мыши как-то раз

Посмотреть который час.

Раз, два, три, четыре,

Мыши дернули за гири...

(В этот момент мыши подходят к коту и даже могут его потрогать.)

Вдруг раздался страшный звон.

Побежали мыши вон.

После слова вон кот просыпается и бежит догонять мышей. Мышки должны спрятаться в своем домике. Те же, кого кот поймал, выбывают из игры или меняются ролями с котом.

Выше ноги от земли

Перед игрой дети выбирают территорию, за пределы которой не можно выбегать. Затем выбирают одного ловца. Он начинает ловить игроков, что убегают. При этом дети стараются оторвать ноги от земли (стать на скамейку или камень). В таком положении ловец не имеет права их осалить. Ловцу запрещается подстерегать игрока, а остальные не должны оставаться с поднятыми ногами более чем 20-30 секунд. Если ловец догонит игрока, то они меняются ролями.

Колокольчик здесь

В центр круга выходят трое играющих: двум из них завязывают глаза, а третьему дают колокольчик. Играющий с колокольчиком время от времени звонит в него, двое других, бросаясь на звонок, стараются захватить его. Тот, кто с колокольчиком, искусно маневрируя по кругу, может создавать такие положения, когда играющие с повязками на глазах старательно выслеживают и ловят друг друга.

Если один из преследователей поймает играющего с колокольчиком, они меняются ролями.

Красная шапочка

Для игры понадобится маска волка и красный колпачок. Волк ловит только того, на ком красный колпачок. Колпачок можно передавать другому игроку, но обязательно надевать его на голову, а не передавать по рукам.

Густой туман

Взрослый объявляет, что из-за тумана, ничего не видно, а игрокам предстоит пройти по мосту, проползти через пещеру, перепрыгнуть через речку. Детей разбивают на пары. Подсказывая и поддерживая партнера, игроки

преодолевают все препятствия. Игра направлена на взаимодействие детей в парах.

Ягоды, фрукты, овощи

Дети становятся в круг лицом к центру. 3 игрокам вручается по большому резиновому мячу разного цвета. Каждый цвет соответствует названию ягод, фруктов, овощей. Например, красный цвет обозначает ягоды, зеленый - фрукты, синий - овощи. По сигналу руководителя все мячи передаются по кругу из рук в руки. Внезапно руководитель произносит одно из слов, например "малина". Передача мячей прекращается, игрок, держащий в руках красный мяч, обозначающий ягоды, поднимает его над головой. Затем передача мячей прекращается, руководитель называет другое слово. Каждый раз тот, кто перепутает ягоды, фрукты и овощи, выходит в центр круга, затем вновь вступает в игру, а его место занимает новый человек.

Не урони мяч

Дети встают у нарисованной в центре зала линии (или шнура). Даётся задание: бросить мяч вверх, поймать его, ударить о землю и поймать его, подбросить вверх, сделать хлопок и поймать. Каждое упражнение выполняется с продвижением на один шаг вперёд (если мяч не упал). Если мяч падает, ребёнок возвращается к центральной линии и снова начинает выполнять упражнения.

Каждый ребёнок должен дойти до финиша (флажок). Расстояние от линии до финиша - 5-8 метров.

Кто дальше бросит

Дети встают у линии и бросают мяч о стен, ловят его и делают один шаг назад. Постепенно отступая от линии, бросают и ловят мяч. Выигрывает тот, кто ни разу не уронит мяч и будет находиться дальше всех от линии.

Оттолкни и поймай мяч

Дети делятся на пары, у каждой пары свой мяч. Один ребёнок сидит на корточках, второй стоит на расстоянии 3-3, 5 м от него. Сидящий отталкивает мяч руками стоящему, быстро встаёт, поворачивается кругом, ловит брошенный партнёром мяч, снова принимает исходное положение.

Игра повторяется 4-6 раз. После этого дети меняются местами.

Поймай мяч

Двое детей стоят на расстоянии 3-4 м друг от друга и перебрасывают мяч разными способами. Третий ребёнок находится между ними и старается поймать летящий над ним мяч. Если оно поймал мяч, то становится на место ребёнка, бросившего мяч, а тот, в свою очередь, занимает его место.

Оттолкни мяч от себя

Дети садятся на корточки в круг, лицом к центру, и перекатывают друг к другу внутри к круга. Каждый, к кому докатился мяч, старается как можно быстрее оттолкнуть его от себя рукой, не допуская к ногам. Осаленный ребёнок (мяч попал в ноги) быстро поворачивается спиной к кругу. Игра продолжается до тех пор, пока останется "неосаленным" один ребёнок.

Проведи мяч

Дети становятся у шнура, у каждого в руке мяч. По сигналу воспитателя "Начали!" все они ведут мячи ногами с продвижением вперёд. Кто из детей быстрее дойдёт до финиша (флажок), тот получает очко. Затем дети ведут мяч в обратную сторону.

Игра повторяется 5-6 раз. Побеждает тот ребёнок, который набрал больше очков.

Задержи мяч

Дети образуют круг, в середине его стоит водящий с мячом, перемещаясь по площадке (по залу). Поймав мяч, водящий, не сходя с места, быстро бросает его в любого игрока. Ребёнок, в которого попали, становится водящим, а прежний водящий встаёт на его место. Побеждают те дети, которые были меньшее число раз в роли водящего.

Поймай обруч

Ребёнок ставит обруч ободом на пол, сверху поддерживая его рукой. Резким быстрым движением он раскручивает обруч одной рукой вокруг вертикальной оси, затем быстро отпускает руку, даёт обручу покрутиться и ловит его. Выигрывает тот, кто ни разу не уронит мяч.

Кто дальше прокатит обруч

Дети стоят в шеренге вдоль линии на расстоянии одного шага друг от друга. По сигналу воспитателя каждый отталкивает свой обруч, догоняет его, снова отталкивает, стараясь прокатить как можно дальше и не уронить. Если обруч падает, ребёнок быстро ловит его и останавливается. Выигрывает тот, кто оказывается дальше всех от линии.

Кто быстрее

На полу разложено несколько обручей в произвольном порядке. Дети прыгают, бегают вокруг них, по первому сигналу воспитателя быстро берут любой обруч и выполняют произвольные движения (пролезание через него, прокатывание его по полу и т. д.) По второму сигналу дети быстро впрыгивают в обруч и приседают.

Не теряй домик

На полу по большому кругу разложены обручи. Каждый ребёнок стоит в своём обруче (домике). По первому сигналу воспитателя дети быстро выпрыгивают из обручей и выполняют произвольные движения. В это время воспитатель убирает один обруч. По второму сигналу дети выполняют в определённой последовательности задания: ходьба приставным шагом по кругу, в одну и в другую сторону, учащённая ходьба со сменой положения рук (на поясе, вверх, в стороны), спокойная ходьба в полуприседе, на пятках, на носках и т. д. На слова воспитателя "Все в домик!" дети быстро должны занять любой обруч. Кто не успел это сделать, выбывает из игры. игра повторяется снова.

Цапля

Обручи (7-10 штук)разложены по кругу на расстоянии одного шага друг от друга. Дети прыгают друг за другом из одного обруча в другой на одной ноге (прямо, боком, спиной). Выигрывает тот, кто дольше всех продержался на одной ноге.

Поскорее пролезай

Дети стоят в две колонны (два звена). Перед каждой колонной разложены один за другим три обруча (на расстоянии 2-3 м от детей). Расстояние между обручами - 40-50 см.. По сигналу воспитателя "Бегом!" двое впереди стоящих детей бегут по направлению к обручам, быстро бегут его двумя руками, поднимают над головой, пролезают через него. Кладут на место, выпрямляются и выпрыгивают из обруча. Затем прыгают на одной ноге до второго обруча, берут его, крутят как юлу (2-3 раза), быстро ловят, кладут на место. Прыгают на одной ноге до третьего обруча, берут его, прыгают с ним, как со скакалкой, до финиша (флажка), бегом возвращаются и становятся в конец своей колонны. Побеждает та команда, которая первая выполняет задание.

Я - впереди

Дети стоят в колонне друг за другом. Перед ними полоса препятствий (набивные мячи, кегли, дуги, обручи, гимнастическая скамейка). По сигналу воспитателя дети бегут за ведущим (первый в колонне), преодолевая полосу препятствий: обегают набивные мячи, подлезают под дуги, пробегают по скамейкам, пролезают через обручи. Затем ведущим становится ребёнок, стоящий за ним, а прежний встаёт в конец колонны. Игра продолжается до тех пор, пока каждый ребёнок не побывает в роли ведущего.

За ведущим

Дети стоят в колонне. По всему залу (зигзагообразно) расставлены кегли. Дети бегут за ведущим, стараясь не задеть кегли. Тот ребёнок, который задел кеглю, становится в конце колонны. Если кеглю задел ведущий, то воспитатель назначает нового.

Игра продолжается до тех пор. Пока каждый не побывает в роли ведущего.

Выводы по главе второй

В данной главе была проведена работа по диагностике уровня двигательной активности младших школьников. В эксперименте принимали участие 39 человек. Из них 20 человек составили контрольную группу (4 "Б" класс), 19 - экспериментальную группу (4 "В" класс). Возрастной и половой состав школьников в обоих классах идентичный.

Сначала мы с помощью методики выявили индекс Шаповаловой у учащихся контрольного и экспериментального классов. Получили: в контрольном классе преобладающим является средний уровень подвижной активности. Результаты экспериментального класса были примерно подобными - преобладающим в классе является также средний уровень двигательной активности.

После чего, в течение 3 месяцев систематически на уроках физической культуры в экспериментальном классе мы проводили игры и упражнения, наблюдая, как они влияют на двигательную активность, а контрольный класс продолжал обучение по школьной программе.

Результаты контрольного эксперимента показали, что если сравнить результаты в контрольном классе и экспериментальном - определенно видна разница между уровнями двигательной активности учащихся - у ребят контрольного класса различия не значительны до и после эксперимента, а у учащихся экспериментального класса уровень двигательной активности на контрольном этапе существенно отличается от показателей на констатирующем этапе эксперимента.

Можно с уверенностью сказать, что у ребят экспериментального класса наблюдались улучшения в развитии двигательной активности по средствам игр и упражнений, направленных на развитие общей двигательной активности, как в учебном процессе, так и во всех видах их деятельности.

Заключение

Первой задачей нашего исследования было изучить теоретический аспект формирования двигательной активности младших школьников в процессе физического воспитания. В процессе её решения мы получили следующее : движение - фундамент настоящего и будущего здоровья детей, их гармонического физического развития. Это важнейшее условие и средство общего развития ребенка, формирования его психики, способностей, жизненной активности. Двигаясь, ребенок познает окружающий мир, учится любить его и целенаправленно действовать в нем. Движения - первые истоки смелости, выносливости, решительности маленького ребенка, а у более старших детей - форма проявления этих важных человеческих качеств.

Игры с движениями дают детям яркие мгновения чудесного человеческого общения, развивают опыт поведения. Ощущение красиво двигаться приносит истинную радость и эстетическое удовольствие.

Комплексы упражнений общеразвивающего воздействия с применением различных пособий и предметов будут содействовать укреплению разных групп мышц и мышечного тонуса.

В процессе обучения элементам спортивных игр, а также спортивным упражнениям создается особая обстановка, требующая от детей умения согласованно решать задачи двигательного характера, подчиняться определенным правилам, а также находить самостоятельно разные способы выполнения задания. Целесообразный подбор и рациональное использование физкультурного оборудования и пособий в разных формах двигательной активности способствует развитию физических качеств и творческих способностей, формированию разнообразных двигательных умений и навыков, воспитанию нравственно-волевых качеств, повышению интереса к спортивным играм и физическим упражнениям. Наряду с этим решаются задачи укрепления здоровья детей и их полноценного психофизического развития. Второй задачей нашего исследования было изучить особенности изменения двигательной активности учащихся младших классов при реализации системы игровых упражнений, направленной на её повышение на уроках физической культуры. Для её решения мы использовали методику "Определение индекса групповой сплоченности Сишора". В эксперименте принимали участие 39 человек. Из них 20 человек составили контрольную группу, 19 - экспериментальную группу. Возрастной и половой состав школьников в обоих классах идентичный. Результаты показали, что в контрольном классе преобладающим является средний уровень подвижной активности. Результаты экспериментального класса были примерно подобными - преобладающим в классе является также средний уровень двигательной активности. Таким образом, в обоих классах имелись большие перспективы для работы по повышению двигательной активности. После чего, систематично на уроках физической культуры, в течение определенного времени, широко пользовались комплексом игр и упражнений, направленных на повышение двигательной активности младших школьников, что в итоге дало определенные результаты контрольного эксперимента. Полученные данные показали, что если сравнить результаты в контрольном классе и экспериментальном - определенно видна разница между уровнями двигательной активности учащихся - у ребят контрольного класса различия не значительны до и после эксперимента, а у учащихся экспериментального класса уровень двигательной активности повторного диагностирования существенно отличается от первоначальных показателей. Можно с уверенностью сказать, что у ребят экспериментального класса наблюдались улучшения в развитии двигательной активности по средствам игры, как в учебном процессе, так и во всех видах их деятельности. Выдвинутая нами гипотеза нашла свое подтверждение за счет проведенного нами исследования.

Литература

двигательный педагогический моторика школьник

1. Агаджянн Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье.- М.: Физкультура и спорт, 2000.-208с.

2. Бабаков А.И., Лубышев Е.А. "Школа здоровья" города Волхова // Теория и практика физической культуры. 2001. - №1. - С.61.

3. Бальсевич В.К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки, как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех. // Теория и практика физической культуры, 1993, №4.

4. Басова Н.В. Педагогика и практическая психология. - Ростов н/д: "Феникс", 2000. - 416 с.

5. Беляева Н.А. Роль мотивации на занятиях физической культуры // Физическая культура и спорт на рубеже тысячелетий. Материалы Всерос. научно-практич. конференции. - СПб., 2000. - 17-18.

6. Берч П. Тренинг/ Пер. с англ. Под ред. И.В. Андреевой. - СПб.: Издательский дом "Нева", М: "ОЛМА ПРЕСС Инвест", 2003. - 160 с.

7. Боген Н.Н. Обучения двигательным действиям. - М.: Физкультура и спорт, 2002. -193с.

8. Большаков В.Ю. Психотренинг. СПб, 2000. - 316 с.

9. Гужаловский А.А., Ворсин Е.Н., Физическое воспитание в школе: Метод. Пособие . - Мн.: Тесей, 2002.

10. Гуськов Е. И., Панков В.А. Физическая активность. Здоровье. - М., 2000.-260 с.

11. Глазырина Л.Д. На пути к физическому совершенству. Минск,- 2005.-27с.

12. Гласс Дж.,Стенли Дж. статические методы исследований в педагогике и психологии. - М.: Прогресс,2001. - 495 с.

13. Дубровина И.В. Возрастная и педагогическая психология: Хрестоматия: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. - М.: Издательский центр "Академия", 2001. - 368 с.

14. Данилова Е.Е. Практикум по возрастной и педагогической психологии. - М.: "Академика", 1999. - 160 с.

15. Загорский Б.И., Залетаев И.П., Пузырь Ю.П. и др. Физическая культура. - М.: Высшая школа, 2000.

16. Загорский Б.И. и др. Физическое воспитание: Практ. пособие. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Высшая школа, 2001.

17. Зациорский В.М.спортивная метралогия учеб.для ин-ов физ. куль.-М.: Физкультура и спорт, 2002. - 256 с.

18. Зимняя И.А.. Педагогическая психология. - М.: Логос, 2002.

19. Иванков И.Т. Теоретические основы методики физического воспитания. - М.: "ИНСАН", 2000. - 352 с.

20. Исаев А.А. Спортивная политика России.- М.:Советский спорт,2002.-512с.

21. Кардашенко В.Н. Физическое развитие детей и подростков и охрана здоровья подрастающего поколения // Вестник АМН. -2003.-№5.-С.25-27

22. Качаппсин В.М. Физическое воспитание в начальной школе. - М.: Просвещение, 2003. - 224 с.

23. Киеня А.И., Бандажевский ЮМ. Здоровый человек: Основные показатели. - Мн.: ИП "Экоперспектива", 2007. -108 с.

24. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. -М.: Высш. школа, 2003.

25. Крутецкий Психология: Учебник для учащихся педагогических училищ. - М.: Просвещение, 2000. - 375 с.

26. Кулагина И.Ю. Возрастная психология: Развитие ребёнка от рождения до 17 лет: Учебное пособие третье издание. - М.: УРАО, 2001. - 176 с.

27. Кураев Г.А., Пожарская Е.Н. Лекции по курсу "Возрастная психология": Часть 1. - Ростов-на-Дону: ООО "ЦВВР", 2001. - 194 с.

28. Лаптев А.П. "Возрастные особенности организма", Журнал "Физическая культура и спорт", №8, 1999.

29. Локтев С.А., Барабанов В.А., Якобашвили В.А. Новый взгляд на старые проблемы // Теория и практика физической культуры. 2000. - №3. -С.51-53.

30. Ломейко В.Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры. - Мн.: Народная асвета, 2000.

31. Лубышева Л.И. Возрастное развитие движений ребенка // т Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -2007.- №4.-С. 56-60 .

32. Лях В.И. Координационные способности школьников.-Мн.:Полымя, 1999. - 159 с.:ил.

33. Лях В.И. Координационные способности школьников//теория и практика физической культуры. №1, 2000. - 24 с.

34. Лях В.И. Тесты о физическом воспитании школьников: Пособие для учителя.-М.: ООО "Фирма издательства АСТ", 2001. - 272 с.

35. Лубышева Л.И., Бальсевич В.К. Ценности физической культуры в здоровом стиле жизни // Материалы международной конференции " Современные исследования в области спортивной науки".- С.-Петербург, НИИФК, 2004.

36. Макланов А.Г., Общая психология. - СПб.: Питер, 2002.

37. Минскин Е.М. От игры к знаниям. - М.: Просвещение, 2000.

38. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л.Б. Кофмана. -- М.: Физкультура и спорт, 1999. - 495 с.

39. Немов Р.С., Психология, в 3 т., т.1, М.,1999.

40. Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии/ Крылова А.А., Маничева С.А.. - СПб.: Питер, 2000.

41. Рогов В.И. Настольная книга практического психолога в образовании: Учебное пособие. - М.: ВЛАДОС, 2001. - 235 с.

42. Родин М.А. Физическая культура и спорт в жизни школьника // Физическая культура и спорт на рубеже тысячелетий. Материалы Всерос. научно-практич. конференции. - СПб., 2000. - 90-91.

43. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии., М., 2001.

44. Спортивные игры: Учеб. для студентов пед. ин-тов по спец. №2114 "Физ. воспитание"/ Под ред. В.Д. Ковалева. - М.: Просвещение,2000.

45. Столяренко Л.Д. Основы психологии. - Ростов н/Д.: Феникс, 2000.

46. Уилмор Дж.Х., Костил Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности: Пер. с англ. - К.: Олимпийская литература, 2007. - 504 с.

47. Физиология человека: Учебник для ИФК / Под общей редакцией В.И. Тхоревского. - М.: Физкультура, образование и наука, 2001.

48. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт,2001.-224с.

49. Фопель К. Энергия паузы. Психологические игры и упражнения: Практическое пособие/Пер с нем. - 4-е изд. - М.: Генезис, 2006. - 240 с.

50. Ямпольская Ю.А. Популяционный мониторинг физического развития детского населения // Гигиена и санитария.-- 2006. - №1. - С . 24-26.

Приложение 1

Примерный объем ежедневной двигательной активности.

Возраст, лет

Ежедневное время занятий на воздухе, час.

Гимнастика до занятий, мин.

Физкультминутки на уроках, мин.

Подвижные перемены, мин.

ДА во вторую половину дня, час.

6-7

3,5

5-6

5

30-35

1-1,5

8-9

3

5-7

5

30-35

1-1,5

10

2,5

7

5

25-30

1-1,5

11-14

2

6-8

5

20-30

1

15-18

2

6-8

5

15-20

1

Приложение 2

Признаки утомления при занятиях физическими упражнениями.

Признаки

Стадии утомления

Начальные

Средние

Недопустимые

Окраска кожи лица

Небольшое покраснение

Значительное покраснение

Резкое покраснение или появление синюшности

Потливость

Отсутствует или небольшая на лбу и груди

Большая

потливость

Потливость резкая, распространяющаяся на все тело

Дыхание

Учащенное ровное

Учащенное, иногда чередующееся с форсированным выдохом

Резкое учащенное дыхание через рот, одышка

Осанка, походка, характер движения

Осанка не изменена, походка бодрая

Осанка изменена, мышцы расслаблены, походка неуверенная

Осанка плохая, плечи опущены, походка некоординированная. Отставание при ходьбе и беге.

Внимание и интерес к занятиям, активность

Устойчивый интерес к занятиям, упражнения выполняются точно

Внимание снижено, наблюдается вялость, неточность выполнения команд, ошибки во время выполнения упражнений

Внимание снижено, отсутствие интереса к занятиям, апатия, воспринимается лишь громкая команда

Приложение 3

Утренняя гимнастика до уроков

1. Дети, стройтесь.

Дети, стройтесь по порядку, (Ходьба на .месте.)

Левая, правая, бегая, плавая. (Бег, имитация движения руками "брасс".)

Мы растем смелыми на солнце загорелыми. (Руки за голову, прогнуться.)

На носочки поднимайтесь, (Подняться на носках.)

Руки к солнцу. Улыбайтесь! (Руки поднять в стороны, вверх.)

Потянулись, наклонились и обратно возвратились. (Руки на поясе, наклон вперед.)

Повернулись вправо дружно, (Повороты туловища направо)

Влево то же делать нужно, (Повороты туловища налево.)

Делай раз и делай два. Не кружись ты, голова!

Повороты продолжай и ладошки раскрывай (Повороты туловища, руки в стороны.)

А теперь наклон вперед выполняет весь народ. (Наклон вперед, выпрямиться.)

Поднимай колено выше - на прогулку цапля вышла. (Поднимание согнутых ног.)

А теперь еще задание - начинаем приседания. (Приседания.)

Приседать мы не устанем,

Сядем - встанем. Сядем - встанем. Проведем еще игру:

Все присядем - скажем: "У!" ("У" с приседом.)

Быстро встанем - Скажем: "А!" ("А" со вставанием.)

Вот и кончилась игра!

2. Стали мы учениками.

Стали мы учениками, (Шагаем на .месте.)

Соблюдаем режим сами: (Хлопки в ладоши)

Утром мы, когда проснулись, (Прыжки на месте.)

Улыбнулись, потянулись. (Потягивание.)

Для здоровья, настроенья (Повороты туловища влево - вправо.)

Делаем мы упражненья: (Рывки руками перед грудью.)

Руки вверх и руки вниз, (Рывки руками поочередно вверх-вниз.)

На носочки поднялись. (Поднялись на носочки.)

То присели, то нагнулись (Присели, нагнулись.)

И опять же улыбнулись. (Хлопки в ладоши.)

А потом мы умывались, (Потянулись, руки вверх - вдох-выдох.)

Аккуратно одевались. (Повороты туловища влево -вправо.)

Завтракали не торопясь, (Приседания.)

В школу, к знаниям, стремясь. (Шагаем на месте.)

3. Руки кверху поднимаем.

Руки кверху поднимаем (Руки поднять вверх.)

А потом их опускаем, (Руки расслабленно опустить вниз)

А потом их разведем (Наклон назад, руки развести в стороны.)

И скорей к себе прижмем. (Руки поставить перед грудью, ладонями к себе.)

А потом быстрей, быстрей (Движения рук, как при беге в быстром темпе.)

Хлопай, хлопай веселей! (Хлопки в ладоши.)

Приложение 4

Физкультминутки, используемые для активного отдыха на уроке.

1. Зайцы.

Скачут, скачут во лесочке зайцы - серые клубочки

Руки возле груди, как лапки у зайцев; прыжки.

Прыг - скок, прыг - скок - встал зайчонок на пенек (Прыжки вперед - назад)

Всех построил по порядку, стал показывать зарядку.

Раз! Шагают все на месте. Два! Руками машут вместе.

Три! Присели, дружно встали. Все за ушком почесали.

На четыре потянулись. Пять! Прогнулись и нагнулись.

Шесть! Все встали снова в ряд, зашагали как отряд.

2. Разминка.

Все движения разминки повторяем без запинки!

Эй! Попрыгали на месте.

Эх! Руками машем вместе.

Эхе - хе! Прогнули спинки,

Посмотрели на ботинки.

Эге - ге! Нагнулись ниже

Наклонились к полу ближе.

Повертись на месте ловко.

В этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок?

Завтра будет вновь урок!

3. Стояла корзинка.

Стояла корзинка на полке без дела (присесть, округлить руки - изобразить корзину)

Скучала, наверно, все лето она (наклоны головы, вправо-влево)

Вот осень пришла и листва пожелтела, (встать, изобразить ветви деревьев)

Настала пора собирать урожай. (потянуться, изобразить срывание фруктов с деревьев)

Корзинка довольна (руки округлить перед собой, кивать головой)

Она удивилась (развести руки)

Что так много фруктов в саду уродилось! (подняться на носочки, показать руками большой круг)

4. Захар змея запускает.

Захар змея запускает (руки вверх).

Зоя с зайкой играет (прыжки),

Зина в лес пошла (шаги на месте),

Землянику нашла (наклоны в перёд и "складывание" ягод в корзинку).

5. Ча, ча, ча.

Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)

Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)

Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)

Печет печка калачи (4 приседания)

Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)

Будет всем по калачу (4 прыжка на месте)

Чо, чо, чо (3 хлопка перед собой)

Осторожно, горячо (ходьба на месте).

Приложение 5

Понедельник

Цель физкультминутки

Примеры упражнений

Повышение активности организма

"Росток". Уверенно встать на всю стопу, сделать глубокий вдох, поднять руки через стороны вверх, потянуться как можно выше, не отрывая пятки от пола, вернуться в и.п. Повторить 3 раза

Улучшение мозгового кровообращения

"Гибкая шея". И.п.: сидя или стоя. 1 - руки за голову; локти развести широко, голову наклонить назад; 2 - локти вперед; 3-4 - руки расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Темп медленный. Повторить 3 раза

Профилактика нарушений зрения

"Наклоны". И.п.: сидя, откинувшись на спинку парты. Глубокий вдох. Наклонившись вперед, к крышке парты, выдох. Повторить 5 раз

Снятие статического напряжения мышц спины

"Непоседа". И.п.: руки на краю парты, встать, один хлопок перед грудью, сесть. Встать, два хлопка перед грудью, сесть. Встать, три хлопка перед грудью, сесть. Повторить 5 раз, чередуя количество хлопков

Снятие напряжения с мышц кисти

"Зонт". Положить кисть на поверхность стола, пальчики слегка расставлены и "приклеены" к поверхности. Начинаем поднимать мизинец, следя за тем, чтобы другие пальцы оставались неподвижными, после этого несколько раз приподнимаем каждый палец

Релаксация

"Лицо релаксанта". Дети садятся в удобную позу, закрывают глаза, слегка опускают нижнюю челюсть, будто пытаются произнести звук ы, стремятся расслабить все мышцы лица, ни о чем не думать и вызвать у себя ощущение полного спокойствия

Вторник

Цель физкультминутки

Примеры упражнений

Повышение активности организма

"Атлет". Руки за спиной, кисти обхватывают локти. Сохраняя прямую спину, выполнить 5 приседаний за 15 секунд. Встать, глубокий вдох, поднять руки через стороны вверх, медленный выдох

Улучшение мозгового кровообращения

"Вертолет". И.п.: стоя или сидя, руки на поясе; 1-2 - круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо;

3-4 - то же левой рукой. Темп медленный

Профилактика нарушений зрения

"Часы". И.п.: сидя. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.3 р.

Снятие статического напряжения мышц спины

"Березка". И.п.: руки на парте. Руки вверх, потянуться как можно выше, прогнуть спину, посмотреть на руки, вернуться в и.п.

Повторить 3 раза

Снятие напряжения мышц кисти

"Клешня краба". Средний палец накладывается и зажимает указательный, безымянный кладется на средний, а мизинец - на безымянный. Поза удерживается 10-20 секунд. После выполнения правой рукой то же - левой, а затем - обеими руками одновременно

Релаксация

"Поза кучера". Сидя, наклонив туловище вперед, опереться предплечьями на колени, расслабить кисти рук, опустить голову, расслабить мышцы плечевого пояса

Среда

Цель физкультминутки

Примеры упражнений

Повышение активности организма

"Антошка". Руки на поясе, подпрыгнуть 10 раз на обеих ногах, затем по 10 раз на каждой ноге. Встать, глубокий вдох, поднять руки через стороны вверх, медленный выдох

Страница:


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены