Влияние музыки на эмоциональное состояние детей подросткового возраста в условиях учебной деятельности

«Выразительный язык эмоций, чувств, переживаний…, - подчеркивает В.М. Злотников, - и есть тот волшебный ключик, при помощи которого художник проникает в человеческое сердце и при помощи которого он это сердце показывает другим людям в понятной для каждого экспрессии» [6, с.54].

Образуя непременную и важную составляющую всех искусств, эмоциональность в музыке выражается непосредственно, «прямо отражая отношения в их живом становлении, развитии, столкновениях, переходах» [36].

Подчеркивая особую функцию эмоций в музыкальном искусстве и музыкальной деятельности, С.Х. Раппопорт совершенно справедливо отмечает, что эмоциональная сторона в то же время не является ни единственной, ни самой главной. Музыка, как и любое другое искусство, в первую очередь глубоко воздействует на человека, но и “на вершине самого верхнего пласта идейное содержание музыкальных произведений передается не прямо, а непосредственно - через логически организованный поток настроений, идей, “чувствуемых мыслей”…[37].

Но сравним эмоциональное воздействие глубокого и сложного музыкального произведения с душевными переживаниями, возникающими у нас под влиянием жизненных обстоятельств, и мы столкнемся с рядом удивительных феноменов.

Выбрав в эмоциональном воздействии музыки то, что сходно со знакомыми каждому из нас жизненными эмоциями, мы обнаруживаем нечто не сводимое к ним, хотя и несомненно им родственное. Многочисленные исследования, предпринятые сторонниками противоположных эстетических направлений, показали, что слушателей музыки можно разбить на две основные группы. Если первая находит жизненные аналоги музыкальным переживаниям, то вторая их не находит, что не мешает ей испытывать наслаждение при восприятии музыки. Впрочем, и тогда, когда сходство вызванных музыкой эмоций с жизненными не вызывает сомнений, оно не становится тождеством. «Печаль» второй части «Героической симфонии» Бетховена или «торжество» в финале его Девятой симфонии существенно отличаются от любого состояния печали или торжества, рожденного жизнью. Искусство обладает замечательной способностью сложного превращения чувств. Самые горестные, тяжкие, резко отрицательные, как выражаются физиологи и психологи [36; 38], переживания, будучи переплавленными в произведении искусства, оказывают положительное эмоциональное воздействие, доставляют особое, эстетическое, наслаждение, глубокое эстетическое удовлетворение. Его приносят нам трагедийные художественные произведения, чьими прообразами являются, страшные жизненные события, вызывающие у их участников тяжелые эмоциональные потрясения. Л.С. Выготский назвал такие сложные превращения чувств важнейшим законом эстетической реакции. Он касается и направления, и содержания эмоций. Имея в виду это обстоятельство, выдающийся советский психолог писал: «Искусство относится к жизни как вино к винограду - сказал один из мыслителей и он был совершенно прав, указывая этим на то, что искусство берет свой материал из жизни, но дает сверх этого материала нечто такое, что в свойствах самого материала еще не содержится» [10, с.37].

музыка эмоциональный подросток

Глава 2. Эмпирическое исследование эмоционально - чувственного состояния детей подросткового возраста в процессе урока музыки

2.1 Общая характеристика исследования

После изучения теоретических основ проблемы эмоционально - чувственного состояния детей подросткового возраста в процессе урока музыки, мы перешли к экспериментальной работе.

Нашей целью является выявление основных причин влияния музыки на эмоциональное состояние детей подросткового возраста в условиях учебной деятельности, а также разработать и апробировать комплекс упражнений, способствующих установлению психофизиологической разгрузки в подростковом коллективе на уроке музыки.

Нами были выделены следующие задачи:

1) изучить научную литературу, посвященную исследованию влияния музыки на эмоциональное состояние детей подросткового возраста в условиях учебной деятельности;

2) выявить обусловленность эмоционального состояния в подростковом возрасте уровнем тревожности и психическим состоянием ребёнка;

3) разработать комплекс упражнений, способствующих установлению психофизиологической разгрузки среди подростков, и определить эффективность его использования на уроках музыки.

Гипотеза исследования: содержание музыкального произведения на уроке музыки позитивно влияет на сглаживание и стабилизацию эмоционально - чувственного состояния у детей подросткового возраста в условиях учебной деятельности.

Наше исследование проводилось в 2007 г. в МОУ «Средняя общеобразовательная школа №2» города Старый Оскол Белгородской области.

В нем принимали участие 30 подростков.

Теоретические положения, представленные в предыдущей главе, легли в основу разрабатываемой нами программы, направленной на диагностику уровня развития личности подростка, прогноз и коррекцию ее отдельных компонентов и их взаимосвязей. Программа включает блок, позволяющий анализировать влияние музыки на эмоциональное состояние детей подросткового возраста, проводить диагностику и прогноз поведенческих реакций в условиях учебной деятельности среди сверстников и выявлять уровень развития значимых качеств личности подростка.

С целью диагностики выявления уровня влияния музыки на эмоционально - чувственное состояние детей подросткового возраста на первом этапе работы нами было проведено диагностическое исследование с помощью методики диагностики самооценки уровня тревожности Ч.Д. Спилбергера, Ю.Л. Ханина;

На втором этапе мы выяснили причины возникновения благоприятного эмоционального состояния детей подросткового возраста с помощью методик: методика «Диагностика самооценки психических состояний (по Г. Айзенку)»; опросник САН (самочувствие, активность, настроение).

Первый этап. 1. Методика диагностики самооценки Ч.Д. Спилбергера, Ю.Л. Ханина.

Данный тест является надежным и информированным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность как состояние) и личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека). Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающее, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью. Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания, иногда нарушение тонкой координации. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и с психосоматическими заболеваниями.

Но тревожность не является изначально негативной чертой. Определенный уровень тревожности - естественная и обязательная особенность активной личности. При этом существует оптимальный индивидуальный уровень «полезной тревоги». Шкала самооценки состоит из 2-х частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания № 1-20) и личностную (ЛТ, высказывания № 21-40).

Таким образом, результаты данной методики послужили одним из компонентов при составлении коррекционно - развивающей программы психологического сопровождения подростка.

В качестве дополнительных методик, чтобы выяснить причины возникновения данного эмоционального состояния и факторы, способствующие его положительному развитию, на втором этапе нашего исследования мы использовали следующие методики:

1. Методика «Диагностика самооценки психических состояний (по Г. Айзенку)».

В качестве одного из показателей личностной активности может быть использована самооценка психических состояний личности. Действительно, являясь интегральным образованием и включая в себя оценку личностью самой себя, своей деятельности, своих качеств и места среди других людей, самооценка, по сути дела, может интерпретироваться как ядро личности, регулятор ее поведения. В то же время самооценка не только обуславливает специфику общения личности с окружающими, отношение к успехам и неудачам, но и отражает их особенности и генезис в процессе деятельности. Ориентируясь на выявленную проблему, для уточнения ситуации подросткам были предложены описания различных психических состояний. Эта методика была выбрана в связи с тем, что, по нашему мнению, помимо социальных факторов на присутствие гибкости эмоций влияет уровень тревожности, фрустрации, агрессивности и ригидности ребенка.

2. Опросник САН (самочувствие, активность, настроение).

Тест предназначен для оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (по первым буквам этих функциональных состояний и назван опросник)

Сущность оценивания заключается в том, что испытуемых просят соотнести свое состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале. Шкала эта состоит из индексов, расположенных между парами слов противоположного значения, отражающих подвижность, скорость и темп протекания функций (активность), силу, здоровье, утомление (самочувствие), а также характеристики эмоционального состояния (настроение). Испытуемый должен выбрать и отметить цифру, наиболее отражающую его состояние в момент обследования.

Таким образом, диагностический набор направлен на изучение как отдельных сторон эмоционального состояния подростка в условиях учебной деятельности, так и взаимосвязей и взаимозависимостей между ними.

2.2 Исследование эмоционально - чувственного состояния детей подросткового возраста в процессе урока музыки

Для определения влияния личностных особенностей подростка на эмоционально - чувственное состояние детей в условиях учебной деятельности, а также для определения существующих факторов, психофизической разгрузки, нами было проведено специальное исследование.

Одной из наиболее интересных методик, направленных на выявление трудностей подростка в различных сферах межличностного общения по эмоциональному каналу, является тест на выявление тревожности в данный момент (реактивная тревожность как состояние) и личной тревожности (как устойчивая характеристика человека).

Данный тест выделяет три уровня каждой тревожности (1 - низкая, 2 - умеренная, 3 - высокая тревожность).

Результаты тестирования экспериментальной группы из 30 подростков (таблица №1) показали, что 13 подростков имеют низкий уровень реактивной тревожности; 17 - умеренную реактивную тревожность, высокий уровень не преобладает у подростков данной выборки. Что касается личностной тревожности, то низкий уровень был выявлен у 16 подростков данной выборки. У 2 подростков - высокий уровень личностной тревожности и у 12 - умеренный уровень.

Анализ данных (рисунок №2) показывает, что у подростков данной выборки преобладает умеренный уровень(2) реактивной тревожности (РТ) - 56,6% и низкий уровень(1) личностной тревожности (ЛТ) - 53,3%.

Существенные нарушения в сфере мотивов, ценностных ориентаций подростка могут уступить место осознанной, намеренной несправедливости и негативизму, сопровождаемым внутренней психологической «глухотой» к окружающим, к их требованиям. При удовлетворенности в эмоциональном контакте существенно развивается и развитие самосознания, резко повышается уверенность в себе, в своих возможностях, увеличивается самоуважение.

Таким образом, мы можем констатировать, что данной выборке подростков присущи удовлетворенность собой, частично - местом проведения урока музыки, а отсюда постоянное расслабление и отсутствие личностной тревоги; спокойствие, из-за того, что многие психотравмирующие факторы личности легко устранимы.

Таблица №1 Исследование реактивной и личностной тревожности детей подросткового возраста N = 30 уч-ся

№ п/п испытуемые, год рождения	Показатели реактивной тревожности	Показатели личностной тревожности
	низкая (до 30 баллов)	умеренная (31-45 баллов)	высокая (46 б.и выше)	низкая (до 30 баллов)	умеренна (31-45 баллов)	высокая (46 б.и выше)
1. Илья Ш. 1993 2.Николай М. 1993 3. Илья П. 1994 4. Илья Ч. 1993 5. Александр Б. 1994 6. Миша О. 1993 7. Руслан М. 1994 8. Александр К. 1994 9. Виктор Б. 1993 10. Дмитрий Г. 1994 11. Евгений К. 1994 12. Александр Ж. 1993 13. Роман У. 1994 14. Александр К. 1993 15. Кирилл Д. 1994 16. Марина Д. 1994 17. Виктория Ш. 1993 18. Екатерина Г. 1993 19. Анна А. 1993 20. Юлия П. 1994 21. Наталья Д. 1993 22.Кристина Б. 1994 23. Татьяна Н. 1993 24. Аурика Б. 1994 25. Алина З. 1994 26. Виктория Е. 1994 27. Ксения П. 1993 28. Маргарита П. 1993 29. Людмила К. 1994 30. Марина Ш. 1993	- 17 30 - 21 - 26 - 23 - - - - - - 29 - 26 16 - - 24 - 19 25 - 27 22 - -	44 - - 37 - 42 - 40 - 38 44 38 40 44 40 - 41 - - 44 37 - 40 - - 39 - - 39 43	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -	- 24 - 25 - 27 26 - - 25 24 29 - - 24 - - 24 28 21 18 - - 21 - 18 - - 24 26	- - 34 - 40 - - 37 36 - - - - 36 - 35 44 - - - - 44 37 - 34 - 36 34 - -	48 - - - - - - - - - - - 64 - - - - - - - - - - - - - - - - -
всего	13	17	0	16	12	2

Исследование реактивной и личностной тревожности детей подросткового возраста

Рисунок №1 Ряд 1 - реактивная тревожность; Ряд 2 - личностная тревожность. 1 - низкий уровень; 2 - умеренный уровень; 3 - высокий уровень.

Все изложенное требует признания необходимости выработки определенного взгляда на содержание и структуру учебной деятельности и изменений личности в процессе ее выполнения, а также изучения препятствий, встречающихся в ее процессе. Очевидно, что существует немало причин, поддерживающих эмоциональное состояние подростков в норме на уроках музыки.

Для изучения динамики самооценки в ходе учебной деятельности, а также определения воздействия музыки на внутренний мир личности и эмоциональное состояние подростка было необходимо, прежде всего, оценить уровень тревожности, фрустрации, агрессивности и ригидности ребенка.

С этой целью подросткам было предложено описание различных психических состояний. Результаты тестирования приведены в таблице №2.

Диагностика самооценки психических состояний Таблица №2

№ п/п; испытуемые	пол	Тревожность	Фрустрация	Агрессивность	Ригидность
		Низ. 0-7 Низ. 0-7	Сред.8-14	Выс 15-20	Низ. 0-7	Сред.8-14	Выс. 15-20	Низ. 0-7	Сред.8-14	Выс. 15-20	Низ. 0-7	Сред.8-14	Выс. 15-20
1. Илья Ш.	М	3	-	-	5	-	-	-	11	-	-	8	-
2.Николай М.	М	6	-	-	6	-	-	-	12	-	7	-	-
3. Илья П	М	2	-	-	2	-	-	6	-	-	4	-	-
4. Илья Ч.	М	4	-	-	-	8	-	-	12	-	-	8	-
5. Александр Б.	М	-	9	-	-	10	-	-	14	-	-	11	-
6. Миша О.	М	4	-	-	4	-	-	-	8	-	7	-	-
7. Руслан М.	М	4	-	-	4	-	-	7	-	-	4	-	-
8. Александр К.	М	4	-	-	1	-	-	3	-	-	2	-	-
9. Виктор Б.	М	4	-	-	1	-	-	4	-	-	0	-	-
10. Дмитрий Г.	М	-	8	-	-	9	-	6	-	-	-	11	-
11. Евгений К.	М	3	-	-	7	-	-	6	-	-	6		-
12. Александр Ж.	М	4	-	-	-	9	-	7	-	-	-	8	-
13. Роман У.	М	3	-	-	7	-	-	6		-	-	9	-
14. Александр К.	М	6	-	-	-	10	-	-	10	-	-	13	-
15. Кирилл Д.	М	3	-	-	-	10	-	-	8	-	-	10	-
16. Марина Д.	Ж	4	-	-	5	-	-	-	11	-	-	14	-
17. Виктория Ш.	Ж	5	-	-	-	8	-	-	12	-	-	9	-
18. Екатерина Г	Ж	-	8	-	6	-	-	-	10	-	-	9	-
19. Анна А.	Ж	-	8	-	-	9	-	-	14	-	-	10	-
20. Юлия П.	Ж	3	-	-	4	-	-	-	9	-	7	-	-
21. Наталья Д.	Ж	5	-	-	5	-	-	-	10	-	-	9	-
22.Кристина Б	Ж	6	-	-	7	-	-	-	10	-	-	11	-
23. Татьяна Н.	Ж	-	9	-	5	-	-	7	-	-	-	10	-
24. Аурика Б	Ж	6	-	-	5	-	-	-	12	-	-	12	-
25. Алина З.	Ж	6	-	-	6	-	-	-	14	-	-	10	-
26. Виктория Е.	Ж	-	9	-	6	-	-	-	9	-	-	8	-
27. Ксения П.	Ж	-	8	-	4	-	-	-	11	-	-	14	-
28. Маргарита П	Ж	7	-	-	-	10	-	-	13	-	-	12	-
29. Людмила К.	Ж	7	-	-	-	9	-	-	9	-	-	10	-
30. Марина Ш.	Ж	6	-	-	-	8	-	-	10	-	-	2	-
ИТОГО		23	7	0	19	11	0	9	21	0	8	22	0

Результаты тестирования показали, что 23 подростка (76,6%) имеют низкий уровень тревожности и 7 подростков (23,4%) -средний уровень тревожности; 19 детей (63,3%)- низкий уровень фрустрации и 11- средний уровень; 21 подростку (70%) присуще средний уровень агрессивности и 22 человека (73%) имеют средний уровень ригидности.

Таким образом, количественный анализ данных мы занесли в рисунок №2, из которого следует, что данный уровень тревожности характерен низким порогом появления тревоги и выступает одним из основных параметров индивидуальных различий детей подросткового возраста. Уровень фрустрации зависит от сложившихся при становлении личности подростка устойчивых форм эмоционального реагирования на жизненные трудности. В данном случае, эффективность учебной деятельности на уроке музыке при этом не снижается. Средний уровень ригидности, проявляемый данной выборкой детей, обусловлен взаимодействием личностных особенностей подростков с характером среды, включая степень сложности стоящей задачи, ее привлекательности.

Диагностика самооценки психических состояний

Рисунок №2

Таким образом, подростковый возраст характерен бурным ростом, формированием организма в ходе полового созревания, что оказывает заметное влияние на психофизиологические особенности подростка. В этот период индивид имеет повышенную возбудимость, импульсивность. Результаты данной методики подтверждают положительное влияние уроков музыки на эмоционально - чувственное состояние детей подросткового возраста.

Таблица №3 Показатели оценки самочувствия, активности, настроения

по опроснику «САН» детей подросткового возраста N = 30 уч-ся

№ п/п; испытуемые	Пол	Самочувствие	Активность	Настроение
1. Илья Ш.	М	5,9	5,4	7,0
2.Николай М.	М	5,7	4,6	6,2
3. Илья П	М	5,0	5,1	5,6
4. Илья Ч.	М	6,5	6,0	5,9
5. Александр Б.	М	4,1	5,0	4,8
6. Миша О.	М	5,8	4,9	4,9
7. Руслан М.	М	5,9	5,8	5,6
8. Александр К.	М	5,2	4,0	6,5
9. Виктор Б.	М	4,9	5,7	5,3
10. Дмитрий Г.	М	5,9	4,6	6,1
11. Евгений К.	М	6,1	4,5	6,1
12. Александр Ж.	М	6,6	6,0	6,5
13. Роман У.	М	6,7	5,1	6,7
14. Александр К.	М	6,3	5,6	6,1
15. Кирилл Д.	М	6,1	4,8	6,4
16. Марина Д.	Ж	6,1	4,9	5,7
17. Виктория Ш.	Ж	5,7	5,3	5,9
18. Екатерина Г	Ж	5,5	4,9	5,6
19. Анна А.	Ж	4,6	4,5	5,4
20. Юлия П.	Ж	5,7	4,8	5,6
21. Наталья Д.	Ж	5,9	4,7	6,7
22.Кристина Б	Ж	5,1	5,0	6,8
23. Татьяна Н.	Ж	6,3	5,6	6,5
24. Аурика Б.	Ж	4,5	4,6	6,7
25. Алина З.	Ж	5,9	4,7	6,3
26. Виктория Е.	Ж	5,3	4,7	5,5
27. Ксения П.	Ж	6,6	6,2	6,8
28. Маргарита П	Ж	5,3	5,1	6,1
29. Людмила К.	Ж	6,3	6,2	6,6
30. Марина Ш.	Ж	6,3	5,7	6,9

Функциональное состояние человека - это фоновая активность нервной системы, в условиях которой реализуются поведенческие акты. В данном исследовании с помощью опросника «САН» мы проследили характеристику эмоциональных аспектов психики детей подросткового возраста в определенный, относительно ограниченный отрезок времени. Результаты опроса приведены в таблице №3.

Оперативная оценка результатов показала, что данной выборке подростков присущи низкие оценки активности, которые в соотношении общих показателей ниже оценок самочувствия и настроения. При этом у 18 подростков, что составляет 60% от общего числа очень высокий показатель настроения, в отличие от самочувствия и активности (таблица №4, рисунок №3).

Таблица №4 Показатели оценки самочувствия, активности, настроения по опроснику «САН» детей подросткового возраста N = 30 уч-ся

Баллы	Самочувствие	Активность	Настроение
4,0 - 5,0	5 чел (16,4%)	16 чел (53%)	2 чел (7%)
5,1 - 6,0	14 чел (47%)	12 чел (40%)	10 чел (33%)
6,1 - 7,0	11 чел (36,6%)	2 чел (7%)	18 чел (60%)

Таким образом, самочувствие в данном случае выступает как система субъективных ощущений, свидетельствующих о некоторой степени физиологической и психологической комфортности внутреннего состояния детей. Настроение является последствием значения учебного процесса для детей подросткового возраста; способно влиять на эмоциональные реакции в связи с происходящими событиями, соответственно меняя направление мыслей и восприятие.

Рисунок №3 Показатели оценки самочувствия, активности, настроения детей подросткового возраста N = 30 уч-ся по опроснику «САН» Ряд 1 4,0 - 5,0 баллов; Ряд 2 5,1 - 6,0 баллов; Ряд 3 6,1 - 7,0 баллов. 1 - самочувствие; 2 - активность; 3 - настроение.

Уже первые наши наблюдения за подростками данной выборке позволили увидеть, что все было благополучно в общении как с учителями, так и учащимися. Наблюдалась сдержанность, активность, дисциплинированность, исполнительность. Главными причинами которых были умения данной категорией детей управлять своими эмоциями, присутствие особого значения общению в учебно-воспитательном процессе.

В своей исследовательской работе мы так же использовали и метод беседы. Процесс беседы с подростками на тему «Здоровье и музыка» показал, что на характер музыкального восприятия и оценку музыкального произведения влияет не только наличие необходимых музыкальных способностей, но и принадлежность слушателя к конкретному социально-демографическому слою. Возраст, уровень образования, место жительства влияют на характер музыкальных предпочтений не менее сильно, чем наличие или отсутствие музыкальных способностей.

В отношении рок - музыки негативные оценки учащихся из семей с высоким социальным статусом оказываются в два раза большими по сравнению с учащимися из семей с низким социальным статусом (25,7% у детей из семей с высоким социальным статусом против 11,5% у учащихся с низким социальным статусом).

Восприятие музыки оказалось связано и с успеваемостью. Восторг и уверенность в себе при восприятии тяжелого рока испытывают 16,7% отличников, 25,8% «хорошистов» и 66,7% неуспевающих. Никто из неуспевающих школьников не испытывает от произведений этого жанра отрицательных эмоций. Но такие переживания отметили у себя 20% отличников и 24% «хорошистов». Можно предположить наличие в этом жанре особой компенсаторной функции, актуализирующейся при переживании жизненных трудностей или неудач. Отличники и «хорошисты» дают в два раза больше положительных оценок русской народной песне, чем те, кто числится среди неуспевающих. Если отношение к диско-музыке в целом у всех опрошенных однородно и положительно, то в отношении к авторской самодеятельной песне наибольшее количество положительных откликов можно отметить у ребят, которые активно участвуют в общественной жизни школы.

Оценка музыкальных жанров оказалась зависимой и от пола. Среди девушек классика положительно оценивается примерно в полтора раза чаще, чем среди юношей (46,4% у девушек, 31,1%у юношей). Обратная картина наблюдается при оценке тяжелого рока. Здесь положительные оценки юношей в два раза превышают аналогичные оценки девушек.

Анализ вышеприведенных данных заставляет нас прийти к выводу, что учащиеся посещающие уроки музыки обладают зрелой в социальном плане Я - концепцией. Но часто это является не только заслугой общеобразовательной школы, но и семьи, где родители имеют высокий образовательный и культурный уровень.

Для развития личности человека необходимо восприятие музыки всех жанров. То, что воспитывается в личности человека в процессе общения с музыкой одного плана, вероятно, не может быть замещено и возмещено музыкой другого, равно как потребность в уединении не может быть восполнена и замещена потребностью в общении и наоборот. Чувства развитого человека должны уметь растворяться и в общественно ценном коллективном переживании, и в то же время иметь возможность проявляться в индивидуальном переживании и размышлении, когда человек остается один на один со своей совестью.

2.3 Психокоррекционная работа с детьми подросткового возраста на уроке музыки

На данном этапе нами была разработана и апробирована система упражнений по установлению психофизиологической разгрузки среди подростков на уроках музыки.

По нашему мнению, кроме полного и точного представления о себе как индивидуальности, крайне важно научиться жить среди людей, общаться с ними с удовольствием, не избегать их, а использовать любую возможность контакта с человеком для того, чтобы понять людей и себя, обрести смысл жизни именно в ходе радостного общения.

Данная форма работы ориентирована как на более глубокое теоретическое осмысление процессов взаимоотношений в системе «учитель-ученик», так и на практическое приложение полученных знаний.

Комплекс упражнений «Развитие гибкости эмоций», направлен на преодоление барьеров контакта и устранение «помех» в установлении эмоциональных контактов (основные упражнения, используемые на уроках музыки, даны в приложении 4, приложении №5).

Данная работа проводилась с помощью усиления чувствования актуального. Человек, который лишь наполовину «здесь», при контакте с другими часто теряет нить происходящего и не способен попасть в «атмосферу» партнера. Развитие же способности чувствовать актуальное позволяет и следовать за партнером (а, следовательно, лучше чувствовать его), и вести за собой для оказания помощи. Работа способствует, на наш взгляд, развитию таких компонентов коммуникативных способностей как: широта эмоционального репертуара и адаптивная гибкость эмоций.

Адаптивная гибкость эмоций, предполагающая легкое и адекватное следование за партнером, невозможна без чуткого присутствия в каждом моменте взаимодействия. Полнота концентрации на настоящем не отрицает ни напоминания о прошлом, ни сознавания предвестников будущего; она дает точку отсчета, помогающую смотреть, как вперед, так и назад, и позволяющую заменить автоматическую реакцию на живое спонтанное выразительное общение. Такое присутствие в каждом моменте строится не на постоянной настороженности, напротив, на полном расслаблении, которое обостряет сознавание актуальности.

2.4 Рекомендации по изучению эмоционально - чувственного состояния детей подросткового возраста в процессе урока музыки

Странно бывает на свете: ноты, точно живые, бегают внутри, массируют желудок и сердце, волнуют кровь и плоть, возвышают и созидают.

Действительно, как много может музыка! Спокойная и мелодичная помогает быстрее и лучше отдохнуть, восстановить свои силы, бодрая и ритмичная поднимает тонус, улучшает настроение. Она снимает раздражение, нервное напряжение, активизирует мыслительные процессы, повышает работоспособность. Более того, как утверждает старая поговорка, «музыка смягчает трудности жизни».

Важное значение в психотерапевтическом воздействии музыки приобретает принцип соответствия характера музыки фону настроения.

Человеку в состоянии депрессии предлагается следующая программа выхода из этого состояния: вначале идут задумчивые, грустные мелодии, затем более жизнерадостные и в заключении радостные, веселые. Слушающий постепенно входит в этот музыкальный поток, впитывает его и незаметно для себя ощущает улучшение настроения. Для людей повышенно эмоциональных, возбужденных показана обратная схема: вначале идут мелодии быстрые, живые, затем все более плавные, задумчивые.

Определенная закономерность использования музыки имеет место и по отношению к детям. Активным детям полезно подольше слушать спокойную музыку, вялым, напротив, ритмичную. Малышу, который плохо спит, можно негромко проиграть во время сна музыку с медленным темпом и четким ритмом.

Мы рекомендуем определить задачи человека, решившего использовать музыку с лечебной или профилактической целью:

1. Очень хорошо дважды в день в одно и тоже время включать записи классической музыки.

2. Музыка должна соответствовать вашей внутренней задаче.

3. Музыка должна быть исключительно вашей, любимой.

4. Никогда не обращайтесь к той музыке, которая вызывает у вас хоть малейший внутренний протест своим жанром, качеством исполнения, случайными неприятными ассоциациями и т.д.

5. Составляйте музыкальные программы не более, чем из 4-5 классических произведений общей длительностью 15-20 минут, слушая их отдельно с закрытыми глазами, полностью расслабившись.

6. Репертуар должен время от времени обновляться.

7. Громкость должна быть оптимально-минимальной -- не выше той, которая достаточна, чтобы можно было не напрягать слух.

8. Продолжительность -- выключайте музыку, как только замечаете, что ее действие на ваши эмоции и тонус начинает слабеть.

Возможности, которые таит и несет в себе музыка, поистине огромны. Она способна творить чудеса - вдохновляет на творчество, «высекает огонь из сердца», пробуждает «чувства добрые», утешает как надпись на кольце Соломона: «Это пройдет», дарит мужество, «врачует душу».

Для детей подросткового возраста на уроках музыки мы предлагаем следующую программу музыкальных произведений.

1. Тонизирует, бодрит, прибавляет энергии

Л. Бетховен: Увертюра к опере «Эгмонт»

И.Брамс: Венгерский танец № 7

А. Дворжак: Славянский танец № 2

Ф. Лист: Венгерские рапсодии

В. Моцарт:«Маленькая ночная серенада»

П. Сарасате: Арагонская хота № 27 «Наварра »

Ф. Шопен: Прелюдии

М. Огинский: Полонез

М. Монти: Чардаш

Чайковский:из «Серенады для струнного оркестра», симфония № 6 (3 часть)

Оркестры: П. Мориа, Д. Ласта, Ф. Пурселя, - Рамоса

2. Успокаивает, расслабляет, снимает нервное напряжение

Л. Бетховен: Симфония № 1 (2 часть); Симфония № 6 (3 часть)

Ж. Бизе: «Пастораль » «Старинная песенка»

И. Брамс: Симфония № 4 (2 часть); Колыбельная

X. Глюк: Мелодия из оперы «Орфей и Эвридика»

К. Дебюсси: «Свет луны»

Ш. Леклер: Соната до-мажор (3 часть)

К. Сен-Санс: «Лебедь »

З. Фибих: «Поэма»

Г. Форе: «Элегия»

Ф. Шуберт: «Аве Мария»

Ф. Шопен: Ноктюрны

А. Глазунов: Антракт из балета «Раймонда»

3. Для снятия стрессового состояния

И. С. Бах: Бранденбургский концерт № 5

Л. Бетховен: Симфония №3

И. Брамс: Концерт для фортепьяно с оркестром № 2

Р. Вагнер: Увертюра к опере «Парсифаль»

К. Дебюсси: Ноктюрн

М. Равель: «Болеро»; Симфоджаз

4. Для уменьшения раздражительности

И. С. Бах: Кантата № 2

Л. Бетховен: «Лунная соната»

И. Франк: Симфония ре минор

С. Прокофьев: Соната в «Ре»

5. Для устранения меланхолии и депрессии

Г. Гендель: Ария из кантаты «Те дум»

И. С. Бах: Бранденбургский концерт № 1

Л. Бетховен: Ода «К радости»

А. Дворжак: Славянский танец № 2; «Карнавальная прелюдия»

Г. Форе: Колыбельная

Ф. Шуберт: «Аве Мария»

А. Глазунов: «Испанский танец»

П. Чайковский: «Осенняя песня»

6. Для снятия тревоги

Ф. Шопен: Мазурки; Прелюдии

И. Штраус: Вальсы

К. Дебюсси: Соната для скрипки и фортепьяно

7. Для снятия озлобленности

И. С. Бах: Итальянский концерт

Я. Сибелиус: «Финляндия»

М. Мусоргский: «Картинки с выставки»

И. Скрябин: Прелюдия для фортепьяно

8. Для снятия состояния страха

Музыка В. А. Моцарта

9. При нарушениях сна

И. Брамс: «Детские сцены» Колыбельная

Р. Шуман: «Сны»

Музыка В. А. Моцарта

10. Для устранения головной боли

Л. Бётховен: «Фиделио»; «Хор пилигрилшов»

Д. Гершвин: «Американец в Париже»

Заключение

Проблема восприятия музыки - проблема необъятная, значимая и сложная, охватывающая огромное поле исследований. Понятие эмоционального восприятия музыки относится к числу сложнейших в человекознании. До сих пор ещё не сложилось достаточно обоснованного и общепринятого определения; многозначность содержания этого понятия обусловлена многоаспектностью проявлений личностных особенностей человека, многообразием его становления и развития. Но конституирующий характеристикой эмоционального состояния личности человека является его субъективность. Взгляд на личностное в человеке как проявление его субъективности не является прерогативой философской мысли.

Такое представление об эмоциональном восприятии музыки в психологии, социологии, педагогике, литература. Искусство, да и сам язык обыденной жизни наделяют эмоциональное состояние силой активности.

Целью нашей работы было выявить основные причины влияния музыки на эмоциональное состояние детей подросткового возраста в условиях учебной деятельности, а также разработать и апробировать комплекс упражнений, способствующих установлению психофизиологической разгрузки в подростковом коллективе. Таким образом, цель нашей работы достигнута, задачи и гипотеза нашли свое подтверждение.

1. В рамках реализации цели, с помощью методики диагностики самооценки Ч.Д.Спилберга и Ю.Л.Ханина мы выяснили, что на эмоциональное восприятие музыки детей подросткового возраста в условиях учебной деятельности влияет средний уровень реактивной и низкий уровень личностной тревожности. Анализ данных показал, что у 56,6% подростков данной выборки преобладает умеренный уровень реактивной тревожности (РТ) и 53,3% низкий уровень личностной тревожности (ЛТ).

2. Затем, с помощью методики «Диагностика самооценки психических состояний (по Г. Айзенку)» мы выяснили, что на присутствие гибкости эмоций влияет низкий уровень тревожности и фрустрации, средний уровень агрессивности и ригидности ребенка. Так 23 подростка (76,6%) имеют низкий уровень тревожности; 19 подростков (63,3%) - низкий уровень фрустрации; 21 подростку (70%) присуще средний уровень агрессивности и 22 человека (73%) имеют средний уровень ригидности.

3. Оперативная оценка самочувствия, активности и настроения с помощью опросника «САН» показала, что настроение способно влиять на эмоциональные реакции в связи с происходящими событиями, соответственно меняя направление мыслей и восприятие.

4. Разработанный комплекс упражнений использованный на уроках музыки и направленный на развитие гибкости эмоций, способствует установлению психофизилогической разгрузки среди подростков.

Таким образом, проведенное исследование подтвердило истинность выдвинутой нами гипотезы: содержание музыкального произведения на уроке музыки позитивно влияет на сглаживание и стабилизацию эмоционально - чувственного состояния у детей подросткового возраста в условиях учебной деятельности.

Полученные результаты нашего исследования позволяют определить

взаимосвязь эмоционального состояния с психическим состоянием детей подросткового возраста, поэтому они могут быть использованы в работе практического психолога по оказанию психолого-педагогической помощи детям подросткового возраста.

Источники и литература

1. Авдеев В.М. Темп, динамика, штрихи как неспецифические - музыкальные выразительные средства и их роль в музыкальном восприятии. / Авдеев В.М. // В помощь военному дирижёру. - М.: Педагогика, 1981, вып.1.

2. Ананьев Б.Г. Избранные психологические труды: В 2-х т. Т 1. / Б.Г. Ананьев. / Под ред. А.А. Бодалева, Б.Ф. Ломова. - М.: Педагогика, 1980. - 230с.

3. Асафьев Б.В. Симфонические этюды. / Асафьев Б.В., М.: АПН СССР, 1970. - 230 с.

4. Беляева - Экземплярская С.Н. Заметки о психологии восприятия времени в музыке. / Беляева - Экземплярская С.Н. // Проблемы музыкального мышления. - М.: Наука, 1974. - 380с.

5. Божович Л.И. Изучение качеств личности и аффективной среды ребенка / Божович Л.И., М.: Мысль, 1983. - 304 с.

6. Божович Л.И. Психологический анализ условий формирования и строения гармонической личности./ Божович Л.И.//Психология формирования и развития личности.-М.: Мысль, 1981. - 288с.

7. Большая энциклопедия психологических тестов. - М.: Изд-во Эксмо, 2006. - 416с.

8. Вартонян И.А. Звук -слух -мозг. / Вартонян И.А., Л.: Наука, 1981. - 176с.

9. Вилюнас В.К. Психологические механизмы биологической мотивации. / Вилюнас В.К. - Минск, 1986.- 269 с.

10. Выготский Л.С. Избранные психологические исследования / Л.С. Выготский. - М., 1956. - 896 с.

11. Годфруа Ж. Что такое психология: В 2-х т. Изд.2-е, стереотипное. Т.2./ Годфруа Ж. Пер. с франц.- М.: Мир, 1999.- 370 с.

12. Готсдинер А.Л., Мясищев В.Н. Влияние музыки на человека по данным электроэнцефалографических и психологических показателей./ Готсдинер А.Л., Мясищев В.Н. // Вопросы психологии, №1, 1975.- с. 33-38.

13. Грейс К. Психология развития / К. Грейс. - СПб.: Питер-2000. - 478 с.

14. Давыдов В.В., Эльконин Д.Б., Фельдштейн Д.И. Возрастные особенности учащихся и их учет в организации учебно-воспитательного процесса./ Давыдов В.В., Эльконин Д.Б., Фельдштейн Д.И., М.: АПН СССР, 1975. - 230 с.

15. Давыдовский И.В. Что значит? / Давыдовский И.В. - М.,1971. - 631 с.

16. Изард К.Э. Психология эмоций./ Изард К.Э. Перев. С англ. -СПб.: Питер, 1999.- 432 с.

17. Казанджиева - Велинова З.Г. Мнения и оценки на слушателите за различните жанрова музикални предавания на програма “Орфей”./ Казанджиева - Велинова З.Г. - София, 1976. - 198 с.

18. Кечхуашвили Г.Н. К проблеме психологии восприятия музыки. / Кечхуашвили Г.Н. //Вопросы музыкознания, т.3.

19. Костюк А.Г. Культура музыкального восприятия. / Костюк А.Г. //Художественное восприятие. / АПН СССР, - М.: Наука, 1971. - 384с.

20. Короленко И.П., Донских Т.А. Семь путей к катастрофе: деструктивное поведение в современном мире / Короленко И.П., Донских Т.А. Новосибирск, НПО «МОДЕК», 1990. - 287 с.

21. Краткий психологический словарь под ред. А.В.Петровского / Петровский А.В., М.: Политиздат, 1985. - 976 с.

22. Леонтьев А.Н. Осмысленность искусства. / Леонтьев А.Н. // Искусство и эмоции. Матер.межд. симп. - Пермь, 1991. - 192с.

23. Линдсей П., Норман Д. Переработка информации у человека. / Линдсей П., Норман Д. - М.: Наука, 1974. - 222 с.

24. Линдсли Д.Б. Эмоции. / Линдсли Д.Б. //Экперимент.психология. М.: Просвещение, 1960. - 318 с.

25. Медушевский В.В. О законностях и сроках художественного воздействия музыки. / Медушевский В.В. - М.: Просвещение, 1976. - 319 с.

26. Мильнер Б.З. Теория организаций: Курс лекций: Учебное пособие для студентов вузов. / Мильнер Б.З., М.: Инфра - М, 1998. - 334с.

27. Монахов К.К. К вопросу о некоторых нейрофизиологических механизмах психической и высшей нервной деятельности человека / К.К. Монахов // Журнал невропатологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. - 1975. - Вып.2. - с.231-239.

28. Назайкинский Е.В. О психологии музыкального восприятия. / Назайкинский Е.В. -М.: МГУ, 1972. - 112с.

29. Назайкинский Е.В. Оценочная деятельность при восприятии музыки. / Назайкинский Е.В //Восприятие музыки. - М.: Прогресс, 1980. - 230 с.

30. Небылицын В.Д. Избранные психологические труды / Под ред. Б.Ф.Ломова, М.: Педагогика, 1990. - 403 с.

31. Орлов Г.А. Психологические механизмы музыкального восприятия. / Орлов Г.А. // Вопросы теории и эстетики музыки, вып.2. - Ярославль: ЯрГУ, 1999.- 203 с.

32. Остроменский В.Д. Восприятие музыки как педагогическая проблема./ Остроменский В.Д. - Киев, 1975. - 217 с.

33. Панкевич Г.И. Искусство музыки. / Панкевич Г.И -М.: Знание, 1987. - 230 с.

34. Петрушин В.И. Музыкальная психотерапия: Теория и практика: Учеб пособие для студ. высш. учеб. Заведений. / Петрушин В.И., - М.: Гуманит.изд. центр ВЛАДОС, 2000.-176 с.

35. Райс Ф. Психология подросткового и юношеского возраста. / Райс Ф. СПб.:«Питер», 2000. - 494 с.

36. Райгородский Д.Я. Практическая психодиагностика. Методики и тесты. / Райгородский Д.Я. Учебное пособие. - Самара: Издательский Дом «БАХРАХ», 1998. - 672 с.

37. Раппопорт С. Искусство и эмоции. /Раппопорт С. -Л.: Изд-во ЛГУ, 1968. - 426 с.

38. Рубинштейн С.М. Основы общей психологии / С.М. Рубинштейн. - М., 1946. - 720 с.

39. Сеченов И.М. Избр. произв. / Сеченов И.М. - М.: Изд-во АН СССР, 1952, т.1, 771 с.; т.2, 942 с.

40. Симонов П.В. Мотивированный мозг. / Симонов П.В - М.: Наука, 1987. - 295 с.

41. Симонов П.В. Теория отражения и психофизиология эмоций. / Симонов П.В. - М.: Наука, 1970. - 208 с.

42. Сокальский П.П. О механизме музыкальных впечатлений. / Сокальский П.П. // Музыка и психология. Вып. 1 и 2. - Одесса, 1987.- с.12-21

43. Сохор А.Н. Социальная обусловленность музыкального мышления и восприятия. / Сохор А.Н. // Проблемы музыкального мышления. -М.: Наука, 1974. - 301 с.

44. Теплов Б.М. Психология музыкальных способностей.// Проблемы индивидуальных различий. / Теплов Б.М. - М.: АПН РСФСР, 1961. - 536 с.

45. Теплов Б.М. О музыкальном переживании. / Теплов Б.М. Психологический Институт РАО. Рукопись., 1985. - 118 с.

46. Теплов Б.М. Психологические вопросы художественного воспитания. / Теплов Б.М. // Известия АПН РСФСР./ М.- Л., 1947, вып.2. - с. 8-15

47. Фресс П., Пиаже Ж. Экспериментальная психология: Сборник статей / Общ. ред. А.Н. Леонтьева. - М.: Прогресс, 1973. - 429 с.

48. Фридман Л.Ф., Кулагина И.Ю. Психологический справочник учителя. / Фридман Л.Ф., Кулагина И.Ю., М.: Просвещение, 1991. - 288 с.

49. Эделмен Дж., Маунткасл В. Разумный мозг: Кортикал. орг. и селекции групп в теории высш. ф-ции головн. мозга / Пер. с англ. М. Алексеенко; Под ред. Е.Н. Соколова. - М.: Мир, 1981. - 133 с.

Приложение №1

ШКАЛА ОЦЕНКИ УРОВНЯ РЕАКТИВНОЙ И ЛИЧНОСТНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ (Ч. Д. Спилберг, Ю. Л. Ханин)

Данный тест является надежным и информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность как состояние) и личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека). Разработан Ч. Д. Спилбергером (США) и адаптирован Ю. Л. Ханиным.

Но тревожность не является негативной изначальной чертой. Определенный уровень тревожности - естественная и обязательная особенность активной личности. При этом существует индивидуальный оптимальный уровень «полезной тревоги».

Шкала самооценки состоит из 2 частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания 1--20) и личностную (ЛТ, высказывания 21--40) тревожности.

Бланк для ответов

Фамилия _______________________Дата_________________________

Инструкция: «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет».

А -- Нет, это не так.

В -- Пожалуй, так.

С -- Верно.

В -- Совершенно верно.

Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам:

РТ = Z1 - Z2 + 35, где Z1 - сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 3,4,6, 7,9, 12, 13, 14,17,18;

Z2 - сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 1,2,5, 8, 10,11,15, 16, 19,20).

ЛТ = Z1 - Z2 + 35, где Z1 - сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40;

Z2 - сумма остальных цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.

Бланк для определения ситуативной тревожности:

	А	В	С	D
1. Я спокоен	1	2	3	4
2. Мне ничто не угрожает	1	2	3	4
3. Я нахожусь в напряжении	1	2	3	4
4. Я испытываю сожаление	1	2	3	4
5. Я чувствую себя свободно	1	2	3	4
6. Я расстроен	1	2	3	4
7. Меня волнуют возможные неудачи	1	2	3	4
8. Я чувствую себя отдохнувшим	1	2	3	4
9. Я не доволен собой	1	2	3	4
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения	1	2	3	4
11. Я уверен в себе	1	2	3	4
12. Я нервничаю	1	2	3	4
13. Я не нахожу себе мест	1	2	3	4
14. Я взвинчен	1	2	3	4
1 5. Я не чувствую скованности, напряженности	1	2	3	4
16. Я доволен	1	2	3	4
17. Я озабочен	1	2	3	4
18. Я слишком возбужден и мне не по себе	1	2	3	4
19. Мне радостно	1	2	3	4
20. Мне приятно	1	2	3	4

При интерпретации результат можно оценивать так:

до 30 -- низкая тревожность; 31--45 -- умеренная тревожность;

46 и более -- высокая тревожность.

Бланк для определения личностной тревожности:

	А	В	С	D
21. Я испытываю удовольствие	1	2	3	4
22. Я очень быстро устаю	1	2	3	4
23. Я легко могу заплакать	1	2	3	4
24. Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие	1	2	3	4
25. Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения	1	2	3	4
26. Обычно я чувствую себя бодрым	1	2	3	4
27. Я спокоен, хладнокровен и собран	1	2	3	4
28. Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня	1	2	3	4
29. Я слишком переживаю из-за пустяков	1	2	3	4
30. Я вполне счастлив	1	2	3	4
3 1. Я принимаю все слишком близко к сердцу	1	2	3	4
32. Мне не хватает уверенности в себе	1	2	3	4
33. Обычно я чувствую себя в безопасности	1	2	3	4
34. Я стараюсь избегать критических ситуаций	1	2	3	4
35. У меня бывает хандра	1	2	3	4
36. Я доволен	1	2	3	4
37. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня	1	2	3	4
38. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть	1	2	3	4
39. Я уравновешенный человек	1	2	3	4
40. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах	1	2	3	4

Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания, высокая тревожность предполагает склонность к появлению состояния тревоги у человека в ситуациях оценки его компетентности. В этом случае следует снизить субъективность значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысливание деятельности и формирование чувства уверенности в успехе.

Низкая тревожность, наоборот, требует повышения чувства ответственности и внимания к мотивам деятельности. Но иногда очень низкая тревожность активного вытеснения личностью высокой тревоги ставит целью показать себя в «лучшем свете».

Шкалу можно успешно использовать в целях саморегуляции, в целях руководства и психокоррекционной деятельности.

Приложение №2

Методика «Диагностика самооценки психических состояний» (по Г. Айзенку)

Психические состояния	Подходит	Подходит, но не совсем	Не подходит
	2	1	0
1. Не чувствую в себе уверенности
2. Часто из-за пустяков краснею
3. Мой сон беспокоен
4. легко впадаю в унынье
5. Беспокоюсь о только воображаемых ещё неприятностях
6. Меня пугают трудности
7. Люблю копаться в своих недостатках.
8. Меня легко убедить.
9. Я мнительный.
10. С трудом переношу время ожидания.
11. Нередко мне кажутся безвыходными положения, из которых можно найти выход.
12. Неприятности меня сильно расстраивают, я падаю духом.
13. При болыыих неприятностях я склонен без достаточных оснований винить себя.
14. Несчастья и неудачи ничему меня не учат.
15. Я часто отказываюсь от борьбы, считая ее бесплодной.
16. Я нередко чувствую себя беззащитным.
17. Иногда у меня бывает состояние отчаяния.
18. Чувствую растерянность перед трудностями.
19. В трудные минуты жизни иногда веду себя по - детски, хочу чтобы меня пожалели.
20. Считаю недостатки своего характера неисправимыми
21. Оставляю за собой последнее слово.
22. Нередко в разговоре перебиваю собеседника.
23. Меня легко рассердить.
24. Люблю делать замечания другим.
25. Хочу быть авторитетом для окружающих.
26. Не довольствуюсь малым, хочу наибольшего.
27. Когда разгневаюсь, плохо себя сдерживаю.
28. Предпочитаю руководить, чем подчиняться.
29. У меня резкая, грубоватая жестикуляция.
30. Я мстителен.
31. Мне трудно менять привычки.
32. Нелегко переключаю внимание.
33. Очень настороженно отношусь ко всему новому.
34. Меня трудно переубедить.
35. Нередко у меня не выходят из головы мысли, от которых следовало бы освободиться.
36. Нелегко сближаюсь с людьми.
37. Меня расстраивают даже незначительные нарушения плана.
38. Нередко я проявляю упрямство.
39. неохотно иду на риск.
40. Резко переживаю отклонения от принятого мною режима.

Подчитайте сумму баллов за каждую из 4-х групп вопросов:

1. 1 - 10 вопросы тревожность

2. 11 - 20 вопросы фрустация

3. 21 - 30 вопросы агрессивность

4. 31 - 40 вопросы ригидность

1.Тревожность 0-- 7 баллов не тревожные

8 -- 14 баллов тревожность средняя, допустимого уровня

15 - 20 баллов очень тревожные

2.Фрустрация 0-- 7 баллов вы имеете высокую самооценку, устойчивы к неудачам

8 -- 14 баллов средний уровень, фрустрация имеет место

15 - 20 баллов у вас низкая самооценка

3.Агрессивность 0-- 7 баллов вы спокойны, выдержаны

8 -- 14 баллов средний уровень

15 - 20 баллов вы агрессивны, невыдержанны

4. Ригидность 0-- 7 баллов ригидности нет, легкая переключаемость

8 -- 14 баллов средний уровень

15 - 20 баллов сильно выраженная ригидность

Приложение №3

ОПРОСНИК «САН»

Бланковый тест предназначен для оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (по первым буквам этих функциональных состояний и назван опросник)

Сущность оценивания заключается в том, что испытуемых просят соотнести свое состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале. Шкала эта состоит из индексов (3210123), расположенных между 30 парами слов противоположного значения, отражающих подвижность, скорость и темп протекания функций (активность), силу, здоровье, утомление (самочувствие), а также характеристики эмоционального состояния (настроение). Испытуемый должен выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент обследования.

При обработке эти цифры перекодируются следующим образом: индекс 3, соответствующий неудовлетворительному самочувствию, низкой активности и плохому настроению, принимается за 1 балл; следующий за ним индекс 2 -- за 2 балла; индекс 1 -- за 3 балла и так до индекса 3 с противоположной стороны шкалы, который соответственно принимается за 7 баллов (учтите, что полюсы шкалы постоянно меняются). Итак, положительные состояния всегда получают высокие баллы, а отрицательные -- низкие. По этим «приведенным» баллам и рассчитывается среднее арифметическое -- как в целом, так и отдельно по активности, самочувствию и настроению. Например, средние оценки для выборки из студентов Москвы равны: самочувствие -- 5,4; активность -- 5,0; настроение -- 5,1. Следует упомянуть, что при анализе функционального состояния важны не только значения отдельных его показателей, но и их соотношение.

Типовая карта методики «САН»

Фамилия, инициалы______________________________

Пол ___________________________________________

Возраст ________________________________________

Дата ___________________________________________

1. Самочувствие хорошее	3210123	Самочувствие плохое
2. Чувствую себя сильным	3210123	Чувствую себя слабым
3. Пассивный	3210123	Активный
4. Малоподвижный	3210123	Подвижный
5. Веселый	3210123	Грустный
6. Хорошее настроение	3210123	Плохое настроение
7. Работоспособный	3210123	Разбитый
8. Полный сил	3210123	Обессиленный
9. Медлительный	3210123	Быстрый
10. Бездеятельный	3210123	Деятельный
11. Счастливый	3210123	Несчастный
12. Жизнерадостный	3210123	Мрачный
13. Напряженный	3210123	Расслабленный
14. Здоровый	3210123	Больной
15. Безучастный	3210123	Увлеченный
16. Равнодушный	3210123	Взволнованный
17. Восторженный	3210123	Унылый
18. Радостный	3210123	Печальный
19. Отдохнувший	3210123	Усталый
20. Свежий	3210123	Изнуренный
21. Сонливый	3210123	Возбужденный
22. Желание отдохнуть	3210123	Желание работать
23. Спокойный	3210123	Озабоченный
24. Оптимистичный	3210123	Пессимистичный
25. Выносливый	3210123	Утомляемый
26. Бодрый	3210123	Вялый
27. Соображать трудно	3210123	Соображать легко
28. Рассеянный	3210123	Внимательный
29. Полный надежд	3210123	Разочарованный
30. Довольный	3210123	Недовольный

Код опросника:

Вопросы на самочувствие - 1,2,7,8,13,14,19,20,25,26.

Вопросы на активность - 3,4,9,10,15,16,21,22,27,28.

Вопросы на настроение - 5,6,11,12,17,18,23,24,29,30.

Приложение №4

Урок музыки №1, с использованием упражнений, способствующих установлению психофизиологической разгрузки среди подростков на уроках музыки.

Цель. Показать, как пантомимика связана с настроением и состоянием человека; развивать способность оценивать настроение и состояние человека по внешним проявлениям.

Задачи. Сформировать стремление правильно оценивать внутреннее состояние человека по внешним проявлениям; создать представления о том, что люди используют мимику, жесты и позы для обозначения своего отношения к обстоятельствам, ситуациям, словам; привить способность оценивать настроение и состояние человека по внешним проявлениям, использовать мимику, жесты и позы для невербального общения.

Методическое оснащение. Карточки, изображающие людей с различным выражением лица.

Музыкальный материал: В. Моцарт. Финал «Маленькой ночной серенады»; Ж.Бизе. Юношеская симфония (финал); танцевальная музыка из оперетт Р.Штрауса, И.Кальмана, Ф.Легара.

Ход урока.

Вводная часть. Актуализация имеющихся у детей навыков определения настроения людей по выражению лица. Учитель показывает (раздает) детям карточки, изображающие людей с различными выражениями лиц. Детям предлагается повторить такое же выражение лица, как на показываемой картинке; рассказать, что изменилось в их лицах; ответить на вопрос, какое настроение у каждого из нарисованных персонажей (вариант: придумать рассказ о нарисованном человечке); рассказать, по каким признакам они догадались о настроении каждого из нарисованных лиц.

Основная часть. Формирование представлений учащихся о позах и жестах, как выразительных средствах, несущих важную информацию. Учитель сообщает, что внутреннее состояние можно выразить на только с помощью мимики, но также жестов и поз. Проводятся упражнения.

1. Скучно, скучно так сидеть

Друг на друга все глядеть.

Не пора ли пробежаться

И местами поменяться? (меняемся местами)

2. Изобрази, как актер; артист:

Любопытность. Удивление. Вкусные конфеты. Кислый продукт. Яркий свет. Плакса. Мне больно. Цветок. Радость.

Заключительная часть. Тренировка умения правильно оценивать состояние человека по внешним признакам; умения выражать свое внутреннее состояние при помощи адекватных поз, мимики, жестов. Упражнение «Зеркало», в которой одни учащиеся изображают различные настроения, а другие угадывают их (играть можно «по цепочке).