Организация тренировочного процесса тренером лыжников в качестве психолога

Каждое спортивное упражнение протекает на фоне определенного психического состояния спортсмена, целенаправленно или стихийно формирует те или иные его психические качества.

Спортивная деятельность - это всегда специальная деятельность в конкретном виде спорта. В зависимости от специфики спортивной деятельности развиваются те или иные спортивные качества. Лыжные гонки развивают преимущественно психическую выносливость, целеустремленность, самостоятельность в постановки и реализации целей, способность к самостоятельным решениям, воспитывающим силу воли. Таким образом, определенная спортивная деятельность приводит к образованию сопряженных физических, функциональных и психических качеств, к оформлению определенной структуры личности.

Определенные психические качества, которые проявляет спортсмен в специальных видах спорт, носят специфический характер. Например, решительность спортсмена в прыжках на лыжах с трамплина и биатлониста или гонщика не однозначна и проявляется в зависимости от этих видов спорта. Поэтому психологическая подготовка спортсмена должна быть направлена на воспитание у спортсмена конкретных психических качеств. Всё многообразие психических качеств можно разделить на общие, присущие любому виду деятельности человека и на специальные. К общим психическим качества можно отнести такие качества, которые характеризуют человека как социальную личность, и группу качеств, определяющих оптимальное психическое состояние человека. Конечно, это не охватывает всего того, чему призвана служить психологическая подготовка спортсмена. Например, морально-волевые качества спортсмена складываются из целеустремленности, настойчивости и упорства, решительности и смелости, инициативности и самостоятельности, а также выдержки и самообладания. Структура каждого волевого качества взаимосвязана и взаимообусловлена со всеми остальными компонентами общих и специальных психических качеств.

Педагог должен, четко знать не только какие психические качества необходимо развивать у спортсмена, но и конкретно уметь определить средства и методы их развития.

Все используемые средства психологической подготовки можно разделить на две основные группы: вербальные (словесные) и комплексные. Вербальные средства - это лекции, беседы, доклады; идеомоторная аутогенная и психорегулирующая тренировки.

Комплексные средства психологической подготовки - это различные спортивные упражнения (на тренажерах и других технических приспособлениях), физиотерапевтические средства и специальные психолого-педагогические упражнения.

Методы психологической подготовки разделяются на сопряженные и специальные методы психологической подготовки. Первые - это общие психолого-педагогические методы, методы моделирования и программирования тренировочных нагрузок (соревновательной и тренировочной деятельности) и методы профилактики. Специальными методами психологической подготовки являются: стимуляция деятельности в экстремальных условиях, методы психической регуляции, идеомоторных представлений и методы внушений и убеждений. Из указанного выше следует, что все средства и методы решения психологической подготовки имеют органическую взаимосвязь между собой, а также со средствами и методами остальных сторон подготовки спортсмена.

Контроль за уровнем развития психологических качеств у спортсмена можно разделить на два вида: психологическая оценка личности и оценка психических явлений.

Психологическую оценку личности можно осуществлять путем определения психических свойств и направленности психических процессов. Для оценки психических свойств спортсмена необходимо иметь информацию о его идейных, нравственных и морально-волевых качествах, о психических способностях, темпераменте и о характере личности спортсмена. При оценке направленности психических процессов спортсмена необходимо знать его мировоззрение, потребности и интересы, а также некоторые другие качества спортсмена.

Психические явления оцениваются посредством изучения психических мобилизованности и эмоционального возбуждения. Оценка психических состояний спортсмена и его психических процессов. Сюда входит оценка готовности в соревновательной борьбе, надежность, уверенности, процессов осуществляется путем сбора объективной информации о познавательных (интеллектуальных) и сенсомоторных процессах, о волевых усилиях и о данных эмоциональной сферы.

На психологическую подготовку существенным образом влияют так называемые внутренние факторы (Схема 1), моральные социально-психологические и эмоционально-субъективные факторы (внутренние помехи).

Схема 1. Основные внутренние факторы, влияющие на психологическую подготовку спортсмена

Планирование психологической подготовки начинается с разработки модели “идеального спортсмена", т.е. с конкретных представлений того, к чему нужно стремиться.

С целью создания модели, с наибольшей полнотой психических качеств, разрабатываются и детализируются качества личности спортсмена, психические состояния и процессы; качества, характеризующие готовность к соревновательной деятельности и умения использовав эти качества в процессе соревнования, а также различные психические качества, способствующие восстановлению организма. Затем разработанная модель “идеального спортсмена-лыжника” сравнивается с характеристикой данного спортсмена. Только после такого сравнения преподаватель получает возможность более правильно судить, какие качества у этого спортсмена в основном развиты, а какие требуют своего дальнейшего совершенствования.

В спорте огромную роль играет мотивация спортсмена на достижение определенного результата в процессе учебного занятия и на соревнованиях. Рост спортивных результатов в значительной степени зависит от внутреннего настроя самого спортсмена, от его отношения к поставленной цели.

Все действия человека имеют своё начал в определенных мотивах, направленных на достижение конкретных целей. Поэтому эти мотивы необходимо понимать как внутренние побуждение человека к действию, а мотивацию как совокупность отдельных мотивов человека в их взаимной структуре, силе и направленности. Мотивы человека определяют цель и содержание его деятельности, интенсивность его усилий и главным образом влияют на его поведение в обстановки предельных физических нагрузок. Основу мотивации человека к достижениям составляют привычные мотивы, сложившиеся в процессе его жизни. Их стабильность определяется характеристикой количественных и качественных черт.

К количественным чертам принадлежат степень развития мотивов, их устойчивость в экстремальных условиях. Качество мотиваций проявляется прежде всего в том. Какой удельный вес принадлежит мотивам, выражающим общественное значение спортивных занятий определенной личности.

Формирование личности в обществе - это наряду с другими сторонами, процесс воспитания высоких моральных качеств человека, создание и укрепление его мотивов. Поэтому развитие у спортсмена мотивов к высоким спортивным достижениям следует рассматривать как одну из важнейших сторон учебно-тренировочной работы и в конечном итоге являющихся решающим фактором при формировании характера спортсмена. Воспитательная работа в течении всего учебно-тренировочного процесса должна быть построена таким образом, чтобы каждый спортсмен глубоко сознавал требования, которые к нему предъявляются, сознательно понимал, почему бывает так необходимо выполнить то или иное задание или требование преподавателя.

Развитие мотивов у спортсменов зависит от овладения нормами поведения, знания и понимания их (познавательный аспект), от признания важности этих норм поведения (аспект отношения), от желания их выполнить и признать действительными для собственного поведения (аспект мотивации), а также от умения выполнять их (аспект способности).

Цель, которую преподаватель ставит перед спортсменом; должна быть реальной, основанной на знании его возможностей и предпосылок к достижению результатов. Только преглубоком убеждении в том, что у него есть все достичь намеченной цели в заданный промежуток времени, при осознании его важности у спортсмена возникает внутренняя готовность бороться за её достижение.

Преподаватель должен умело поддерживать стремление и внутреннюю готовность спортсмена к достижению поставленной цели и так строить занятие, чтобы в процессе его как можно лучше оттачивалось мастерство спортсмена, повышались результаты его спортивной подготовки постепенно приближаясь к заданной цели. Этот процесс обязательно предусматривает регулярную информацию преподавателя о достигнутых успехах спортсмена, о том, что ему еще осталось сделать для того, чтобы результат намеченный программой был достигнут.

Для определения ведущих психических качеств, которые необходимо развивать у спортсмена, существуют информативные методы их оценки. Современная практика предлагает оценку следующих психических качеств спортсмена6 психическую выносливость эмоциональную устойчивость, интенсивность внимания и её переключаемость, мышечно-двигательную чувствительность и способность к координации движений.

Психическая выносливость является комплексным качеством человека, состоящим из ряда более простых психических качеств, включая упомянутые ранее особенности внимания, восприятия и эмоциональной устойчивости психическая выносливость спортсмена может быть определена по его отношению к переносимости конкретного занятия или соревнования, а также для целого периода учебно-тренировочной работы или цикла соревнований. Сравнение этих показателей, полученных до и после применения нагрузки (или цикла нагрузок), будет характеризовать психическую выносливость спортсмена. Наиболее оптимальным для контроля за данным показателем является комплексное обследования спортсмена с одновременным применением всех перечисленных ниже методов тестирования проверка интенсивности, устойчивости, переключаемости внимания, функционального состояния кинестетического анализатора и эмоциональной устойчивости.

Заключение