Утренняя гимнастика на воздухе как средство закаливания детей 6 – 7 лет в дошкольном образовательном учреждении

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Российской Федерации

Агентство образования Красноярского края

КГБОУ СПО (среднее специальное учебное заведение)

«Красноярский педагогический колледж №2»

Факультет «Дошкольное образование»

ПЦК педагогических дисциплин

Выпускная квалификационная работа

Утренняя гимнастика на воздухе как средство закаливания детей 6 - 7 лет в дошкольном образовательном учреждении

Кузьмина Мария Александровна

Красноярск, 2009 г.

Содержание

Введение

Глава 1. Закаливание воздухом - одно из средств физического воспитания детей дошкольного возраста в ДОУ

1.1 Характеристика возрастных и анатомо-физиологических особенностей детей 6 - 7 лет в ДОУ

1.2 Виды закаливания и их характеристика

1.3 Влияние закаливания воздухом на организм человека

1.4 Организация закаливающих процедур в ДОУ

1.5 Принципы закаливания

Глава 2. Физические упражнения основное средство физического воспитания детей 6 - 7 лет в ДОУ

2.1 Формы работы по физическому воспитанию в ДОУ

2.2 Утренняя гимнастика - одно из средств физического воспитания в ДОУ

Глава 3. Изучение влияния утренней гимнастикой на воздухе в дошкольном образовательном учреждении на закаливание детей 6 - 7 лет

3.1 Организация исследования

3.2 Проведение исследования

3.3 Результаты исследования

Заключение

Литература

Приложение

Введение

Несмотря на огромные успехи современной медицинской науки, больше половины заболеваний населения носят простудный характер, т.е. вызваны изменяющимися природными условиями, чаще всего переохлаждением организма. Это особенно заметно осенью и весной, когда при смене времен года происходит сезонная перестройка биоритмов организма.

Повышение устойчивости организма человека к действию разнообразных природно-климатических факторов: тепла, холода, атмосферного давления, солнечной радиации - принято называть закаливанием организма. Оно является одним из важнейших звеньев системы физического воспитания человека. Только сочетание двигательной активности с разнообразными формами закаливания дают ту подлинную прочность здоровья, которая делает человека более стойким как к физическим и нервно-психическим перегрузкам, так и к воздействиям неблагоприятных природных факторов. [8, с. 3]

Ещё в конце первого тысячелетия нашей эры врач и философ Абу Али Ибн-Сина (Авиценна) в труде «Каноны врачебной науки» писал, что для лечения многих болезней нужно использовать свежий воздух, который оздоровляет тело так, как никакое другое лекарство.

А немецкий писатель и ученый-физик Лихтенбург указывал, что «купания» в воздушной среде (воздушные ванны) отвечают природе человека, потому что, «как рыба в воде», человек живёт, окружённый другой «жидкостью» - воздухом. «Купание в нем может быть более целесообразным, нежели холодные водяные ванны».

Так же большим сторонником закаливания был великий полководец А.В. Суворов. Его камердинер в своих записках-воспоминаниях писал: «Он ходил несколько часов обнаженным, чтобы приучить себя к холоду и превозмочь слабость своей природы. При этой привычке и обливанием себя холодной

водой он, можно сказать, закалил свое тело от влияния непогод, казался существом сверхъестественным»[8,с. 6]

А поскольку забота о детях, их благополучии, счастье и здоровье всегда была и будет главной заботой семьи. Прочное место в режиме дня семьи должна занять физическая культура. Здоровье малыша, развитие его интеллекта, формирование характера, воспитание у него полезных навыков и умений - вот важнейшие задачи, стоящие перед родителями.

Но не стоит забывать, что большую часть времени дети дошкольного возраста проводят в детском саду. Поэтому сохранение и укрепление здоровья ребенка также является одной из важнейших задач ДОУ.

Вопросы закаливания и физического воспитания давно волнуют ученых и педагогов.

Еще в начале 20 в., ученик П.Ф. Лесгафта, профессор В.В. Гориневский на базе научных исследований разрабатывал вопросы физического воспитания, гигиены физических упражнений, закаливания организма и лечебной физической культуры.

В дальнейшем идеи П.Ф. Лесгафта и В.В. Гориневского, продолжил Е.А. Аркин, профессор, действительный член Академии педагогических наук, доктор педагогических наук, врач-гигиенист[7, с. 33]

Также большой вклад в педиатрию и педагогику дошкольного возраста внесла профессор, доктор медицинских наук Л.И. Чулицкая. Она написала свыше 50 научных работ по вопросам гигиены, закаливания, об особенностях детей дошкольного возраста.

Большая роль в области физического воспитания детей дошкольного возраста принадлежит врачу и педагогу Е.Г. Леви-Гориневской. Из опубликованных ею работ наибольшую популярность преобрела книга «Закаливание организма ребенка», написанная в соавторстве с А.И. Быковой.[7, с. 34]

Мы знаем, что фундамент здоровья физического и психического, закладывается именно в детстве. Важно привить детям дошкольного возраста вкус к регулярным занятиям физкультурой, потребность в этих занятиях. Сделать это непросто. Если вы с первых лет приучили ребенка к правильному режиму, закалили его, то эта задача облегчается.

Физическое воспитание и закаливание развивают не только силу, ловкость, выносливость, быстроту, но и такие черты характера, как воля, решимость, смелость, самообладание, которые столь необходимы в повседневной жизни. .[8, с. 3]

Цель исследования: выявить зависимость закаливания детей 6 - 7 лет от занятий утренней гимнастикой на воздухе.

Объект исследования: закаливание детей 6 - 7 лет в дошкольном образовательном учреждении.

Предмет исследования: утренняя гимнастика на воздухе как средство закаливания детей 6 - 7 лет в ДОУ.

Задачи: 1) подобрать и изучить литературу;

2) рассмотреть средства физического воспитания в ДОУ;

3) изучить влияние утренней гимнастики на воздухе в ДОУ на организм детей 6 - 7 лет.

Гипотеза: мы предполагаем, что уровень заболеваемости детей 6 - 7 лет в ДОУ, занимающихся утренней гимнастикой на воздухе окажется ниже, чем в группе детей занимающихся утренней гимнастикой в помещении, а значит, степень закаленности в экспериментальной группе окажется выше, чем в контрольной группе.

Методы: 1) анкетирование;

2) документирование;

3) сравнительный анализ;

4) консультирование

Глава 1. Закаливание воздухом - одно из средств физического воспитания детей дошкольного возраста в дошкольном образовательном учреждении

В дошкольных учреждениях в целях закаливания детей используют воздушные и солнечные ванны, водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание)[18, с. 286]

Закаливание - тренировка организма, направленная на совершенствование приспособительных механизмов и восстановление биологических связей с окружающей средой. .[17, с. 37]

На протяжении многих веков человечество занимала мысль, как обеспечить себе крепкое здоровье, радостное ощущение жизни. Немало было надежд и разочарований по поводу всевозможных «секретов» здоровья и вечной молодости. По мере того как рушились «пьедесталы» казавшихся реальными рецептов, росло и укрепляло свой авторитет единственное направление, могущее оправдать чаяния человека, - физическая культура и закаливание. .[ 8, с. 3]

Древние считали, что здоровым бить невозможно без занятий физическими упражнениями и закаливанием естественными силами природы. Эти два фактора древнегреческий философ Платон называл целительной частью медицины, а историк и писатель Плутарх - «кладовыми жизни». Дошедшие до нас документы и памятники истории свидетельствуют, что в те времена считалось неприличным иметь изнеженное дряблое тело, а почитались сильные мускулы, ловкие движения. .[ 8, с. 5]

История знает немало случаев, когда люди, обладавшие от природы слабым здоровьем, с помощью закаливания холодом и физическими тренировками приобретали отменное здоровье. Мало кто знает, что Суворов за простудные заболевания наказывал как офицеров, отвечающих за общую физическую готовность солдат, так и самих заболевших за нерадивое отношение к своему здоровью.[8, с. 6]

В настоящее время многие понимают, что систематическое закаливание должно стать неотъемлемой частью нашего образа жизни. Уже не является чем-то сверхъестественным использование для укрепления здоровья холодовых процедур, даже таких, как купание в ледяной проруби.[8, с. 8]

Процесс закаливания, в дошкольном образовательном учреждении, многообразен: с одной стороны он включает в специальные мероприятия по назначению врача (воздушные, водные, солнечные ванны), с другой - определенные условия в связи с установленным режимом дня (регулярное проветривание помещения, соответствующая одежда и обувь, соблюдение установленной длительности прогулок и режима двигательной активности детей, сон на веранде с открытыми окнами). Все это обеспечивает полноценность закаливания организма, вызывает в нем благоприятные изменения (улучшает состояние и функции нервной системы, обменные процессы, состав крови, углубляет дыхание, создает эмоционально-положительное состояние психики), стереотипизирует условия и поведение ребенка в дошкольном учреждении.[18, с. 287]

Для того чтобы как закаливание влияет на организм человека, а в особенности ребенка 6 -7 лет нам необходимо изучить его возрастные и анатомо-физиологические особенности.

1.1 Характеристика возрастных и анатомо-физиологических особенностей детей 6 - 7 лет в ДОУ

Для того чтобы понять механизмы закаливания необходимо разобрать вопросы возрастных и анатомо-физиологических особенностей детей 6 - 7 лет.

Первые 7 лет жизни ребёнка характеризуются интенсивным развитием всех органов и систем. Ребёнок рождается с определёнными унаследованными биологическими свойствами, в том числе и типологическими особенностями основных нервных процессов (сила, уравновешенность и подвижность). Но эти особенности являются лишь основой для дальнейшего физического и психического развития. Поэтому очень важно создавать такие условия и так организовывать воспитание, чтобы было обеспечено бодрое, положительное эмоциональное состояние ребёнка, полноценное физическое и психическое развитие. [5, с. 7]

У детей дошкольного возраста отмечается быстрое развитие и совершенствование двигательного анализатора (Н.И. Красногорский). Условные рефлексы в этом возрасте вырабатываются быстро, но закрепляется не сразу и навыки ребенка вначале непрочны. Процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга легко иррадирует, поэтому внимание у детей неустойчиво, ответные реакции носят эмоциональный характер и дети быстро утомляются. Кроме того, у детей дошкольного возраста процессы возбуждения преобладают над торможением.[5, с. 12]

Таким образом, для образования определенных двигательных навыков и закрепления их как условных рефлексов, т.е. образования двигательного стереотипа, требуется определённая повторность и последовательность применения раздражителей. Таковыми раздражителями являются физические упражнения, проводимые по определенному плану.

На четвертом - седьмом годах жизни происходит закрепление условных связей, лежащих в основе приобретенных умений и навыков, и происходит их дальнейшее развитие и совершенствование, что в большей мере обеспечивается обучением детей в соответствии с возрастающими возрастными особенностями.

При систематических занятиях физическими упражнениями, при повышении мышечной нагрузки у детей от 4 до 7 лет происходит более интенсивное развитие двигательных качеств и повышение уровня физической подготовленности.[5, с. 21]

Анатомия человека - это наука о формах, строении и развитии человеческого организма. Она изучает внешние формы и пропорции тела человека, его частей, отдельные органы, их конструкцию, микроскопическое и ультрамикроскопическое строение. Рассматривает строение тела человека, его органов в различные периоды жизни, от внутриутробного периода и до старческого возраста, исследует особенности организма в условиях воздействия внешней среды.[16, с.3]

Температурное чувство (чувство холода и тепла) воспринимают разные рецепторы. Одни из них возбуждаются действием на концевые нервные тельца ( колбы Краузе), другие - действием тепла на луковицеобразные тельца Гольджи - Мацциони. Холодовые рецепторы, проникающие между клетками эпидермиса, расположены более поверхностно, чем тепловые, холодовых рецепторов на много больше (250 000), чем тепловых (около 30 000). Кожа конечностей (особенно открытые места) менее чувствительна к изменениям температуры, чем кожа туловища (закрытые места). Известно, что рецепторы, воспринимающие температурные воздействия, приспосабливаются к изменению температуры окружающей среды.[16, с.426]

Функции кожи как теплорегулирующего органа у ребенка отличается некоторой недостаточностью. В этом отношении имеет значение недостаточность потоотделения, недоразвитие сосудодвигательных нервов и мышечных волокон кожи.

Подкожножировой слой, особенно у маленьких детей, хорошо развит и придает известную округлость их телу и конечностям. С 3 до 8 лет нарастание подкожного жира приостанавливается, а затем снова происходит его накопление, несколько больше у девочек, чем у мальчиков.

Грудная клетка у маленького ребенка имеет форму конуса с широким основанием. Ребра расположены почти под прямым углом к позвоночнику и имеют горизонтальное направление. Когда ребенок начинает сидеть и ходить, грудная клетка несколько опускается, и ребра располагаются наклонно к позвоночнику. Подвижность грудной клетки значительно возрастает. Соответственно увеличивается возможность расширения легких. [4, с. 83]

Кости таза и конечностей. Таз у новорожденных отличается малой вместительностью; форма его одинаковая у мальчиков и девочек. Процесс роста длинных костей очень сложный и продолжительный. Так как процесс окостенения длится несколько лет, то формирование скелета происходит в течение длительного времени и даже в школьном возрасте этот процесс еще не вполне закончен. [4, с. 84]

Особенности мышечной системы. Мышечные волокна у маленьких детей тонкие, сокращения мышц вялые и слабые. С возрастом мышцы развиваются главным образом за счет утолщения мышечных волокон по мере того, как мышцы начинают функционировать. Мышцы развиваются неравномерно. Вначале развиваются мышцы шеи и туловища, а затем мышцы конечностей. Наиболее интенсивно развиваются мышцы конечностей. Развитие мелких мышц происходит после 15лет. [4, с. 86]

Органы дыхания ребенка отличаются от органов дыхания взрослого. К моменту рождения дыхательная система ребенка не достигает полного развития. Носовые ходы и верхние дыхательные пути очень узкие, полости носа недоразвиты. Нижний носовой ход у новорожденных и у детей первых месяцев жизни отсутствует, окончательное формирование его происходит к 4

годам. Слизистая оболочка, выстилающая носовые ходы, богата кровеносными и лимфатическими сосудами.[4, с. 88]

Глоточное лимфатическое кольцо у новорожденных развито слабо, миндалины очень маленькие. Но с возрастом миндалины увеличиваются, достигая наибольшей величины к 4-10 годам.

Гортань, трохея и бронхи уже, чем у взрослого. Слизистая, выстилающая эти отделы, богата кровеносными сосудами.

Легкие богаты кровеносными сосудам, но в отличие от легких взрослого менее воздушны и бедны эластичной тканью. Их рост и развитие происходят в течение многих лет. При этом меняется структура легкого: развивается эластичная ткань, нарастает количество альвоевол и увеличивается воздушность легких. [4, с. 89]

Сердце ребенка раннего возраста по отношению к общему весу больше, чем у взрослого. Особенно быстрый рост сердца наблюдается в течение первого года жизни. После 2 лет увеличение массы сердца становится менее интенсивным.

Волокна сердечной мышцы у детей грудного возраста отличаются более нежным строением, их сплетения рыхлые, сами они тонкие и короткие. С возрастом мышечные волокна становятся толще и длиннее. При рождении толщина стенки обеих желудочков почти одинаковая. Но очень быстро толщина левого желудочка начинает нарастать. Толщина мышц правого желудочка длительное время не меняется. С ростом всего организма увеличивается и полость сердца. С ростом легких и опусканием диафрагмы (к 4 годам) сердце принимает вертикальное положение. [4, с. 91]

Просвет артерий у детей раннего возраста относительно более широк, чем у детей старшего возраста. Вены у детей такой же ширины, как и артерии. Что касается капилляров, то у детей они значительно шире, чем у взрослых. [4, с. 92]

Физиология изучает функции живого организма, его органов и систем, клеток и клеточных ассоциаций, процессы их жизнедеятельности, исследует функциональные взаимосвязи в теле человека в различные возрастные периоды и в условиях изменяющейся среды.[16,с.3]

Окружность грудной клетки изменяется неравномерно, наиболее быстро это происходит за первый год жизни, когда она увеличивается на 12 - 15 см. И приблизительно настолько же сантиметров увеличивается окружность грудной клетки за весь остальной дошкольный период. Величина окружности грудной клетки зависит от упитанности ребенка, его физического развития и физической подготовленности (развития мышц, функции дыхания, развития сердечнососудистой системы).

Костная система у детей более богата хрящевой тканью, чем у взрослых. Поэтому кисти ребенка мягкие, гибкие не обладают достаточной прочностью, легко поддаются искривлению и приобретают неправильную форму под влиянием неблагоприятных внешних факторов (физические упражнения, не соответствующие функциональным возрастным возможностям детей, не соответствующая росту ребенка одежда и обувь, мебель и т.д.).

Процесс окостенения скелета происходит постепенно на протяжении всего периода детства. Формирование физиологических изгибов позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах, начинается на первом году жизни и продолжается в течение всего дошкольного периода.

Позвоночник детей отличается подвижностью, физиологические изгибы его неустойчивы и сглаживаются, когда ребенок лежит. Мягкая масса скелета легко подаётся влияниям, изменяющим его формы: неправильное положение тела при сидении, стоянии, лежании, мягкая неправильная постель, мебель, не соответствующая росту и пропорциям тела детей. При этом позы становятся

привычными, появляются нарушения осанки, что отрицательно сказывается на функции кровообращения, дыхания, происходит неправильный рост костей.

Формирование свода стопы начинается на первом году жизни, происходит наиболее интенсивно с началом ходьбы и продолжается в дошкольном возрасте. Поэтому необходимо уделить особое внимание подбору в дошкольном возрасте соответствующей обуви (на каблучке), использовать упражнения для укрепления и правильного формирования свода стопы.

Интенсивное развитие скелета тесно связано с развитием мускулатуры, сухожилий и связочно-суставного аппарата.

Мышечная система у ребенка раннего возраста развита еще недостаточно по сравнению с взрослым человеком, и мышечная масса составляет около 25% веса его тела.

По мере развития движений ребенка увеличиваются масса и сократительная способность мышечной ткани. Увеличение силы мышц во многом определяется постепенно возрастающей физической нагрузкой при занятиях физическими упражнениями. К 5 годам значительно увеличивается масса мускулатуры, в особенности нарастает мускулатура нижних конечностей, увеличивается сила и работоспособность мышц. Показатели мышечной силы отражают как особенности возрастного развития, так и влияние физкультурных занятий. Сила мышц кисти рук увеличивается к 7 годам до 13 - 15 кг., сила мышц туловища увеличивается до 32 - 34 кг..

Статическое состояние мышц принято называть мышечным тонусом. Мышечный тонус поддерживается импульсами из центральной нервной системы. Состояние мышечного тонуса в дошкольном возрасте имеет большое значение для формирования правильной осанки. Особое значение приобретает тонус мышц туловища, создающих естественный «мышечный крест».

С возрастом отмечается увеличение тонуса напряжения мышц спины и живота, что является результатом не только улучшения регуляторной функции

центрально нервной системы, но и положительного влияния тренировки физическими упражнениями.

По мере того как улучшается мышечный тонус, совершенствуется рефлекторная регуляция расслабления и напряжения отдельных групп мышц, которые придают телу определенную позу, у ребенка вырабатывается осанка.

Известно, что чем дети старше, тем меньше у них частота сердечных сокращений и дыхания. Средняя частота дыхания в шестилетнем возрасте - 23 вдоха в минуту.

За дошкольный период происходит выраженная перестройка деятельности сердечнососудистой и дыхательной системы на более экономный и эффективный уровень функционирования, в связи, с чем возрастают функциональные возможности детей при выполнении мышечной деятельности.

Артериальное давление с возрастом увеличивается, в возрасте от 3 - 7 лет колеблется: максимальное - от 80 до 110 мм рт. ст., минимальное - 50 - 70 мм рт. ст.. Одновременно увеличивается работоспособность сердца, повышается адаптационная способность к физической нагрузки: снижается величина показателей сердечнососудистой системы (пульс, артериальное давление, ударный и минутный объем кровообращения) в ответ на стандартную мышечную нагрузку, укорачивается восстановительный период.

Отмечается возрастная перестройка и характер адаптации функции дыхания к мышечным нагрузкам. Частота дыхания с возрастом уменьшается и в 4 - 7 лет ровна 26 - 22 в минуту. С возрастом нарастает глубина дыхания и легочная вентиляция в 2 - 2,5 раза, потребление кислорода - почти в 2 раза. Эти данные свидетельствуют о том, что функциональные возможности детей велики и вполне обеспечивают потребности роста и развития.

В процессе тренировки совершенствуются ответные реакции дыхательной системы. При мышечных нагрузках увеличение легочной вентиляции происходит за счет углубления дыхания, а не его учащения. Те же объемы потребления кислорода обеспечиваются при меньшей легочной вентиляции.

При этом отмечается более экономная деятельность основных энергообеспечивающих систем - сердечнососудистой и дыхательной, которая определяется не только особенностями возрастного развития, но и повышением функциональных возможностей при занятиях физическими упражнениями. Так, пульсовая «стоимость» единицы работы (количество пульсовых ударов на 1 кгм работы) у детей с 4 до 7 лет снижается в 2 раза, а у тренированных - в 2.5 раза, кислородное обеспечение 1 кгм работы - соответственно в 1.5 и 1.8 раза. Повышение уровня морфологического и функционального развития основных систем организма обеспечивает и рост физической работоспособности детей.

Опорно-двигательный аппарат. К концу дошкольного возраста в основном завершается формирование костного скелета кисти руки, что создает наряду с другими факторами возможность систематического обучения. В период дошкольного детства происходит изменение формы черепа - увеличение лицевой его части.

Глубокие спинные мышцы и в 6 - 7 летнем возрасте отличаются слабостью, они недостаточно укрепляют позвоночный столб. Слабо развиты и мышцы живота. Поэтому у дошкольников часты функциональные (нестойкие) отклонения осанки.

В этом возрасте сила мышц-сгибателей выше мышц-разгибателей, что определяет особенности позы ребенка: голова слегка наклонена вперед, живот выпячен, ноги согнуты в коленных суставах.

Медленно развиваются мелкие мышцы кисти. Только к 6 - 7 годам ребенок начинает овладевать более сложными и точными движениями кисти и пальцев.

Детям дошкольного возраста свойственна низкая выносливость мышечной системы. Статическое напряжение мышц ребенка может удерживаться только в течение короткого времени.

У старших дошкольников мышцы становятся значительно сильнее, их выносливость несколько повышается, но и в этом возрасте ритмичность при ходьбе, а также неподвижная поза, особенно при сидении сохраняется недолго. Низкой остается выносливость и по отношению к силовым напряжениям. Однако под влиянием эмоциональных возбуждений дошкольник может проявлять большую силу и выносливость двигательного аппарата, несвойственную ему в обычных условиях, что нередко отрицательно сказывается на общем состоянии организма и, в частности, сердечнососудистой системы.

Развитие дыхательной системы характеризуется увеличением объема легких и совершенствованием функции внешнего дыхания.

С возрастом размер сердца и объем крови, выбрасываемый при каждом его сокращении, увеличиваются, а частота сердечных сокращений становится реже (до 80 ударов в минуту в старшем дошкольном возрасте). Это связано с возрастными изменениями вегетативной регуляции. Отличительной особенностью деятельности сердечнососудистой системы является неравномерность частоты и силы сердечных сокращений даже в состоянии покоя. Эта неравномерность проявляется сильнее при воздействии физических нагрузок, возбуждении ребенка. Оп мере тренировки реакция сердечнососудистой системы на физические нагрузки меняется: работа сердца становится более экономичной, энергетические потребности обеспечиваются не чистотой его сокращений, а увеличенным объемом выбрасываемой при этом крови.

Изучив, анатомо-физиологические особенности детей мы видим, что повышение или понижение температуры окружающей и внутренней среды организма воспринимается особыми окончания - терморецепторами, заложенными в коже и внутренних органах. Возникающие в них нервные импульсы передаются в центральную нервную систему, которая и осуществляет ответную реакцию организма. Вот почему на изменение температуры реагирует не только определенный участок тела, непосредственно подвергшийся раздражению, но и весь организм. При понижении температуры окружающей среды происходит рефлекторное сужение кровеносных сосудов кожи, количество протекающей через них крови уменьшается, а следовательно, падает и отдача тепла. Выработка тепла во внутренних органах, главным образом в печени, наоборот, увеличивается. Благодаря этому организму удается сберечь тепло и сохранить постоянную температуру тела. [4, с. 101]

Охлаждение любого участка поверхности тела влечет за собой изменение просветов кровеносных сосудов не только непосредственно на охлажденном участке кожи, но и на остальной поверхности тела, вызывая при этом многообразные изменения во всем организме.[4, с. 102]

1.2 Виды закаливания и их характеристика

Во время закаливания тренируются нервные окончания, чувствительные к температурным воздействиям. Одновременно природные факторы - солнце, воздух и вода - действуют на сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки. [6, с. 38]

Закаливающие процедуры очень разнообразны, например: растирания, обливания, душ, ванны, бани, купание в открытых водоемах, воздушные и солнечные ванны, «моржевание» и т.д.

Закаливание может проводиться с помощью окружающего воздуха. Методы воздушного закаливания просты и удобны. Уже само пребывание ребенка на открытом воздухе имеет общеукрепляющее и оздоровительное значение. Под действием воздушных ванн, потоков воздуха повышается тонус нервной системы, возрастает работоспособность, улучшается работа сердечнососудистой, дыхательной, пищеварительной систем, эндокринных желез. В крови увеличивается количество эритроцитов (красных кровеносных телец - переносчиков кислорода) и гемоглобина. [6, с. 40]

С незапамятных времен известно, что ходьба босиком - замечательное закаливающее средство. Установлено, что на поверхности стопы имеется много температурных рецепторов, которые непосредственно связаны со слизистой оболочкой дыхательных путей, а также практически со всеми внутренними органами. Большинство малышей любят ходить босиком, и родителям следует поощрять это. [6, с. 41]

Хорошим закаливающим и общеукрепляющим средством могут быть - при соблюдении правил их выполнения - солнечные ванны, обладающие многосторонним действием на организм. Главное их оздоровительное значение состоит в бактерицидности (многие бактерии и вирусы под воздействием прямых солнечных лучей погибает), в повышении сопротивляемости организма к простудным и другим болезнетворным факторам.[6, с. 42]

Полезно принимать солнечные ванны в движении - в подвижных играх или занимаясь физкультурными упражнениями.

Солнечное закаливание обычно связывают с летней порой. Между тем и зимнее солнце оказывает благотворное оздоровительное и закаливающее влияние. Особенно эффективно воздействие солнечной радиации в горах.

Более сильным, чем воздух, закаливающим средством является вода, теплопроводность которой в 28 раз выше. Для закаливания воду также применяют с древнейших времен.

Все традиционные методы водного закаливания делятся на общие и местные. К общим относятся - обтирания, обливания, души, купания; к местным - умывание, мытье рук ног, игры с водой. Достаточно эффективным для закаливания детей могут служить такие простейшие способы, как обмывание стоп и голеней при постепенном снижении температуры (начиная с +28є) и увеличение длительности процедуры (до 0.5 - 1 мин), а также полоскание горла - сначала теплой, затем прохладной водой.

Конечно, одно из самых полезных оздоровительных средств - купание в открытых водоемах, когда действуют все природные факторы. Ведущее правило закаливания при этом заключается в зависимости длительности купания от температуры воды и воздуха.[6, с. 43]

Особого разговора заслуживает вопрос о закаливании при плавании в бассейнах. Наилучших результатов можно добиться при плавании в открытых бассейнах с подогревом воды. Создающиеся при этом контрастные

температуры на границе водной поверхности с воздухом тренируют систему физической терморегуляции и оказывают хороший закаливающий эффект.

Еще одним действенным сопутствующим закаливающим средством при плавании в бассейнах может и должно быть прием до и после занятий контрастного душа. Контрастные души отлично тренируют нервно-сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки, совершенствуя физическую терморегуляцию, оказывают стимулирующее воздействие и на центральные нервные механизмы.[6, с. 44]

Основу оздоровительного эффекта бань, издавна популярных в нашей стране, также составляют контрастные температурные воздушные и водные процедуры. Опыт многих стран, особенно Скандинавских, со всей очевидностью показывает, что и русская баня и финская сауна помогают закалке, как взрослых, так и детей.[6, с. 45]

В основе закаливания лежит способность организма отвечать определенным реакциям нате или иные внешние раздражения: температурные, световые и др.[10, с. 7]

1.3 Влияние закаливания воздухом на организм человека

Жизнедеятельность человека неотделима от воздушной среды. Ему приходится постоянно потреблять из нее столь необходимый кислород и выделять углекислый газ. Человек - частица биосферы, т.е. всего того, что составляет жизнь на Земле и отличает нашу планету от других небесных тел. Физическое состояние воздушной среды чрезвычайно изменчиво. Каждый человек в большей или меньшей степени реагирует на изменения температуры воздуха, его влажности, скорости ветра. .[ 7, с. 19]

Разнообразное использование воздуха во все сезоны года было и остается одним из основных видов закаливания человека и ребенка. Закаливание воздухом известно с незапамятных времен. Это самый простой и вместе с тем очень эффективный способ сохранения и укрепления здоровья. Кожа и находящаяся в ней популяция температурных рецепторов обладают большой чувствительностью к изменениям температуры внешней окружающей среды организма.

Воздушные процедуры оказывают благоприятное воздействие на весь организм: повышают тонус нервной и мышечной систем, улучшают функцию эндокринной системы, стимулируют микроциркуляцию и общее кровообращение, совершенствуют обменные процессы, повышают защитные функции и в целом повышают устойчивость организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды. [13, с. 151]

Однако далеко не всякий состав и физическое состояние воздушной среды благотворно действуют на человека. Общеизвестно, что сырой воздух с высоким процентом влажности и относительно низкой температурой на организм человека влияет неблагоприятно. Степень благотворного воздействия воздуха на организм человека зависит также от времени года. В зависимости от сезона меняются и формы закаливания воздухом.[7, с. 19]

Действуя на обнаженную кожу, например при воздушных ваннах, прохладный воздух, благодаря своим физическим свойствам (температуре, скорости ветра, влажности) создает условия для тренировки сосудов и чувствительных нервных клеток (терморецепторов) кожи.

Закаливание прохладным, холодным, а еще лучше морозным сухим воздухом может качественно повысить защитную способность легких и как органа дыхания, и как органа, регулирующего теплообмен.[7, с. 20]

Основными органами, воспринимающими разнообразные виды закаливающего воздействия на организм человека, являются: легкие, кожа и органы чувств. [7, с. 27]

Воздушные ванны отличаются чрезвычайно широким диапазоном тренирующего воздействия на кожные сосуды и легочную ткань. Происходит также рефлекторное воздействие на другие органы и системы: сердце, печень, почки, мозг, кроветворную и эндокринную системы. Таким образом, весь организм под воздействием воздушных процедур участвует в температурной тренировке. Через некоторое время более совершенной и точной становится

теплорегуляция, стимулируется обмен веществ, улучшается работа желез внутренней секреции.

Воздушные ванны действуют на тактильные рецепторы кожи, что положительно влияет на мышечный тонус, состояние периферического кровообращения, кровоснабжения внутренних органов и кожи.

Кроме того, в результате закаливания человек становится бодрым, у него повышается работоспособность, возникает невосприимчивость к простудным заболеваниям.

Таким образом, закаливание является союзником человека в борьбе за сохранение здоровья.

В связи с изученными анатомо-физиологическими особенностями детей, организм ребенка более подвержен изменяющимся условиям окружающей среды, поэтому организация закаливающих процедур с детьми должна проводиться в строгом соблюдении требований методики закаливания.

1.4 Организация закаливающих процедур в ДОУ

В дошкольных учреждениях в целях закаливания детей используют воздушные ванны, водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание) и солнечные ванны.[18,с. 286]

Комплексное применение природных факторов вырабатывает у детей стойкость к различным неблагоприятным воздействиям окружающей среды (влажный воздух, дождь, ветер, перегревание). Какая-либо процедура не может в достаточной степени обеспечить полноценное закаливание организма ребенка.

Закаливающие процедуры наиболее эффективны в сочетании с физическими упражнениями. Активная мышечная работа содействует совершенствованию процесса теплорегуляции и тем самым приспособлению организма к окружающей внешней среде. Закаливающие мероприятия в сочетании с интересными для ребенка физическими упражнениями и играми вызывают эмоциональный подъем, повышают функции высших нервных

центров, благотворно содействуют на вегетативную нервную систему, регулирующую работу внутренних органов и обмен веществ.

Закаливание как сложный условнорефлекторный процесс требует систематичности. При отсутствии регулярности, нарушении режима временные связи угасают, и организм ребенка теряет способность приспособления к окружающей среде, вырабатывающуюся устойчивость и сопротивляемость различным неблагоприятным воздействиям.

«Программа воспитания в детском саду» предусматривает применение закаливающих процедур во всех возрастных группах, начиная с первого года жизни: определены виды закаливания, время их проведения, продолжительность, указана обязательность индивидуального подхода в соответствии с рекомендациями врача.[7, с. 127]

Воздушные ванны в движении обеспечивают непосредственное воздействие воздуха на обнаженную поверхность кожи в процессе двигательной деятельности детей.

Наиболее целесообразным и естественным видом такой воздушной ванны является утренняя гимнастика. Кроме того, воздушные ванны дети получают вовремя физкультурного занятия по назначению врача, преимущественно в старших и подготовительных группах.

Физкультурные занятия, а также утренняя гимнастика, как воздушные ванны, имеют свои особенности. Это осуществляется по указанию врача, с учетом состояния здоровья ребенка и при индивидуальном подходе к каждому из них.

Имеющиеся исследования, опыт работы детских садов подтверждают высокий результат таких систематических занятий: у детей укрепляется здоровье, снижаются простудные и инфекционные заболевания, организм закаляется, вырабатывается известная выносливость.[7, с. 130]

Водные процедуры - обтирание, обливание, душ, купание (в бассейне, в реке, в озере, в море). В процессе водных процедур целесообразно и желательно активное поведение ребенка.

Обтирание - связано с легкими (массирующими) движениями в направлении от периферии к центру, дети приучаются обтираться сами при помощи отжатой варежки. Таким образом, в процессе обтирания ребенок находится в движении, не зябнет и приучается под руководством воспитателя к необходимому жизненному навыку.

Обливание по своему воздействию на организм ребенка значительно сильнее обтирания. Поток воды освежает тело, поднимает тонус мышц, активизирует их работу, возбуждает нервную систему, вызывает бодрость. Ребенок поворачивается, подставляя под льющуюся воду спину, грудь, бока, живот, руки. Кроме того, он может делать движения, связанные с потоком воды, слегка растирая тело, плескаясь. По окончании процедуры все дети тщательно вытирают тело под наблюдением воспитателя.

Купание как ежедневная регулярная процедура - прекрасное средство закаливания оздоровления детского организма. Прохладная вода, чистый воздух в сочетании с ультрафиолетовыми лучами, движения самих детей - весь этот комплекс средств оказывает чрезвычайно благоприятное воздействие на организм ребенка, его нервную систему, эмоциональное состояние.

Купание с целью закаливания рекомендуется «Программой воспитания» для средней, старшей и подготовительной групп. Обязательна двигательная активность детей во время купания. Тщательная проверка места купания, одновременное пребывание в воде не более 3-4 детей под неослабленным вниманием взрослых, соблюдение всех указаний врача - обязательные условия проведения этой процедуры.[7, с. 131]

Солнечные ванны. Солнце оказывает благотворное влияние на организм ребенка, укрепляя его общее состояние, улучшая обменные процессы. Наиболее полезны ультрафиолетовые лучи, обладающие бактерицидным

действием (останавливающим развитие бактерий), антирахитическим (улучшающим деятельность нервной системы, повышающим обменные процессы, укрепляющим костно-мышечную систему), эритемным (увеличивающим приток крови и вызывающим покраснение кожи, переходящее в загар).

«Программа воспитания» рекомендует солнечные процедуры вовремя прогулок до 11 ч в первой и второй младших группах, а также солнечные ванны в средней и старших группах во время прогулок и самостоятельной деятельности. Пребывание под прямым воздействием солнечных лучей должно быть согласовано с указаниями врача и строго контролироваться воспитателем. Итак, все указанные закаливающие процедуры связаны с активной деятельностью детей, различной по характеру и степени интенсивности (за исключением солнечной ванны в спокойном, лежачем положении).

Если воздушные ванны в форме утренней гимнастики и физкультурных занятий строятся на специально подобранных физических упражнениях, то в процессе всех остальных процедур - отирания, обливания, купания - предусматриваются разнообразные двигательные действия, соответствующие характеру выполняемой процедуры. Они помогают своевременному возникновению процесса теплорегуляции в организме ребенка, воспитанию у него сознательного отношения к закаливанию и поддержанию эмоционально-положительного состояния психики.

Все закаливающие процедуры подчиняются единым принципам.

1.5 Принципы закаливания

Закаливание организма - это система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условнорефлекторных реакций терморегуляции, с целью ее совершенствования.

Закаливание организма важно начинать в детском возрасте, когда терморегуляция находится в стадии формирования, и развиваются механизмы иммунобиологической защиты. Для полноценного закаливания организма необходимо использовать комплекс закаливающих процедур, соблюдая принцип комплексности, постепенности, систематичности и учета индивидуальных особенностей организма.

В закаливании организма очень важна систематичность. Закаливающий эффект достигается путем систематического воздействия того или иного фактора (холода, тепла или др.) и постепенного повышения их дозировки, так как только при этих условиях развиваются приспособительные изменения в организме: совершенствуются нейрогуморальные и обменные процессы, повышается общая сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Если раздражители действуют с некоторым постоянством в течение более или менее продолжительного времени, вырабатывается определенный стереотип на данный раздражитель. При недостаточном закреплении эффект закаливания организма снимается. Так при проведении закаливающих процедур в течение 2 - 3 месяцев с последующим их прекращением закаленность организма исчезает через 1 - 1.5 месяца. При длительных перерывах закаливающие процедуры начинают вновь с исходных температур.

Закаливание организма носит специфический характер, т.е. оно опредиляе6тся постепенным снижением чувствительности организма к действию определенных физических факторов.

Сущность закаливания организма к холоду заключается в постепенном нарастании степени охлаждения.

Закаливание детей - основное профилактическое мероприятие, способствующее воспитанию здорового поколения. Дети очень чувствительны к недостатку свежего воздуха. При правильном проведении закаливания у ребенка постепенно вырабатывается способность легче переносить неблагоприятные воздействия окружающей среды, прежде всего перегревания и переохлаждения. Закаливание способствует формированию у детей силы воли, выносливости и предупреждает возникновение различных заболеваний. Однако, чтобы избежать осложнений, необходимо строго соблюдать правила закаливания, основными из которых являются следующее: все проводимые закаливающие процедуры должны соответствовать возрасту ребенка; раз начав, их нужно проводить постоянно, регулярно, в одно и тоже время; все изменения силы воздействия на организм ребенка (температуры, времени, и условий проведения закаливания) должны проводиться осторожно и постепенно. [3, с. 987]

Проведение закаливающих процедур целесообразно осуществлять утром в сочетании с физическими упражнениями [15, с. 98]

Глава 2. Физические упражнения основное средство воспитания детей 6 - 7 лет в дошкольном образоватеьном учредени

С возрастом в распорядке дня ребенка физические упражнения должны занимать все большее место. Они являются фактором способствующим увеличению адаптации не только к мышечной активности, но и к холоду.[15, с 159]

Физические упражнения - движения, двигательные действия, отдельные виды двигательной деятельности, которые используются для решения задач физического воспитания.

Все физические упражнения имеют пространственные (исходное положение, положение тела, и его частей во время выполнения упражнения), пространственно-временные (скорость и ускорение), временные (длительность, темп), ритмические (ритм) и динамические (внутренние и внешние силы) характеристики. [20, с. 24]

При выполнении различных физических упражнений происходят разные изменения в работе сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма. Эти сдвиги в соответствующей степени изменяют функциональные возможности организма и ведут к увеличению массы и развитию структуры органов.

Существует классификация физических упражнений.

Классификация - это распределение физических упражнений по группам, подгруппам в соответствии с установленными признаками. Она помогает ориентироваться во множестве существующих физических упражнений и отбирать из них нужные для решения намеченных задач. [20, с. 28]

В основу одной из наиболее общих классификаций положены исторически сложившиеся системы средств физического воспитания и методов их применения: гимнастика, игры, спорт и туризм.[20, с. 29]

В физической культуре дошкольника физические упражнения представлены следующими видами: гимнастикой, подвижными и спортивными играми, спортивными упражнениями.

Гимнастика - система специально подобранных, физических упражнений, предназначенная для укрепления здоровья, физического развития и совершенствования двигательных навыков.[9, с. 287]

Специфической особенностью гимнастики является: избирательное воздействие на различные части тела, отдельные суставы, мышечные группы и даже на разные стороны их деятельности и состояния (расслабление, растяжение мышц и др.); возможность точной дозировки нагрузки, разнообразие упражнений; использование предметов, снарядов; проведение упражнений под музыкальное сопровождение.

Подвижные игры отличаются от других физических упражнений особенностями организации деятельности занимающихся и руководства ею. В игре деятельность детей организуется на основе образного сюжета или игровых заданий, предусматривающих достижение цели в условиях неожиданно изменяющихся ситуаций. Игровая деятельность носит комплексный характер и строится на сочетании различных двигательных действий (бег, прыжки и др.). В игре закрепляются двигательные навыки, развиваются физические, а также морально-волевые качества.

Игры с элементами спортивных игр требуют большей, чем в подвижных играх, собранности, организованности, наблюдательности, доступной детям техники движений, быстрой двигательной реакции. Объединяющим признаком тех и других игр является общность оздоровительных и воспитательных задач, вызываемый ими эмоциональный подъем, возможность совершенствования движений. Однако если в подвижных играх дети используют разносторонние действия, проявляя при этом творческую инициативу, то в играх с элементами спортивных игр существую некоторые ограничения движений, определяемое спецификой и точностью техники двигательных действий данной игры.

Спортивным упражнениям в практике физического воспитания отводится значительное место. Они содействуют развитию основных групп мышц, костной, дыхательной систем, усиливают обмен веществ, окислительно-восстановительные процессы в организме, которые характеризуются большим потреблением кислорода, повышают общую физическую подготовленность, степень закалки детей. Выполнение спортивных упражнений связано с проявлением волевых усилий, яркими эмоциональными переживаниями. Все это содействует совершенствованию психических особенностей ребенка, его всестороннему развитию.

Физические упражнения могут распределяться и по другим признакам, например по признаку преимущественного значения их для развития физических качеств: ловкости, быстроты, силы, выносливости и др.

Упражнения могут распределяться на группы по использованию снарядов и предметов, по анатомическому признаку.

Существует классификация, составленная по структурному признаку: упражнения циклического, ациклического и смешенного типа.

Все группы физических упражнений имеют место в программе по физическому воспитанию в ДОУ. Все они и имеют простейшие формы и выполняют разные цели, но, несомненно, что оздоровительный эффект в большей степени выражается при использовании циклических физических упражнений.[20, с. 30]

2.1 Формы работы по физической культуре в ДОУ

Формы работы по физическому воспитанию с дошкольниками представляют собой комплекс оздоровительно-образовательных и воспитательных мероприятий, основу которых составляет двигательная деятельность. К ним относятся: 1) физкультурные занятия; 2) физкультурно-оздоровительная работа в течение дня (утренняя гимнастика, физкультминутки, подвижные игры и физические упражнения на прогулке, закаливающие мероприятия); 3) активный отдых (физкультурные досуги и праздники, дни здоровья, каникулы), самостоятельная двигательная деятельность; 4) домашние задания по физкультуре; 5) индивидуальная и дифференцированная работа (с детьми, имеющими отклонения в физическом и двигательном развитии); 6) секционно-кружковые занятия; 7) профилактические и реабилитационные занятия (по плану врача).

Главная цель физического воспитания в дошкольном учреждении состоит в том, чтобы, удовлетворяя естественную биологическую потребность детей в движении, добиться хорошего уровня здоровья и всестороннего физического развития ребят; обеспечить овладения дошкольниками двигательными умениями и навыками; создать условия для разностороннего (умственного, нравственного, эстетического) развития ребят воспитания у них потребности в систематических занятиях физическими упражнениями.

При этом каждая из форм физического воспитания имеет и свое специфическое назначение: обучающее (занятия по физкультуре), организационное (утренняя гимнастика), стимулирование умственной работоспособности (физкультминутки), активный отдых (досуги, дни здоровья, каникулы), коррекция физического и двигательного развития (индивидуальная и дифференцированная работа), создание условий для развития двигательных способностей детей на занятиях по интересам (секционно-кружковая работа),

специальные лечебно-профилактические мероприятия для детей с ослабленным здоровьем.

Физкультурные занятия - основная форма систематического обучения детей физическим упражнениям. Специальной задачей занятий является обучение детей всех возрастных групп правильным двигательным навыкам и воспитание физических качеств.

Значение занятий заключается в систематическом осуществлении взаимосвязанных оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, выполнение которых обеспечивает физическое развитие, укрепление здоровья ребенка, приобретение им правильных двигательных навыков, воспитание эмоционально-положительного отношения к физкультуре и спорту, всестороннее развитие его личности.

Осуществление оздоровительных задач достигается на занятиях путем разносторонней двигательной деятельности детей, содействующее повышению всех физиологических процессов в организме, усилению его жизнедеятельности, в оптимальных гигиенических условиях.

Воспитательно-образовательные задачи решаются путем формирования морально-волевых черт личности ребенка в процессе занятий, сообщения некоторых элементарных знаний и терминов из области физкультуры и спорта, воспитание правильны двигательных навыков и воспитания физических качеств.

В структуре физкультурного занятия выделяют три части: вводно-подготовительная - разминка; основная, в ходе которой решается комплекс запрограммированных задач; заключительная, назначение которой восстановить пульс и дыхание. Формы проведения занятий по физкультуре разнообразны. Они могут быть: учебно-тренирующего характера, сюжетные, игровые, тематические, комплексные, на воздухе, контрольно-учетные.