Утренняя гимнастика на воздухе как средство закаливания детей 6 – 7 лет в дошкольном образовательном учреждении

Назначение физкультминуток состоит в том, чтобы обеспечить активный отдых, умственную работоспособность детей на занятии. Специальными научными исследованиями установлено, что двигательные нагрузки в виде физкультминуток на занятии снимают застойные явления, вызываемые продолжительным сидением за столом, дают отдых утомленным мышцам, а также органам зрения и слуха. Физкультминутки могут проводиться в форме общеразвивающих упражнений, подвижной игры. Дидактической игры с движением, танцевальных движений, выполнение движений под стихотворный текст, а также в виде любого двигательного действия и задания. Физкультминутка должна создавать бодрое настроение, но не перевозбуждать детей.

Физкультурные досуги и праздники. Основным назначением физкультурных досугов и праздников является организация активного отдыха. Он доставляет детям радость и наряду с этим способствует решению задач физического воспитания таких как: совершенствование двигательных умений, формирование интереса и потребности в занятиях физическими упражнениями. закаливание гимнастика воздух

Содержание того и другого составляют знакомые, в основном подвижные игры и физические упражнения, известные детям и обновленные путем введения неожиданных для детей условий, необычных пособий, способов организации.

Планирование физкультурных досугов и праздников осуществляется с учетом уровня общего физического развития детей данной группы и их двигательных возможностей.

Дни здоровья и каникулы призваны содействовать оздоровлению детей и предупреждению утомления. В эти дни отменяются все занятия. Режим дня насыщается активной двигательной деятельностью детей, самостоятельными играми, музыкальными развлечениями. В холодное время года пребывание на открытом воздухе максимально удлиняется. В теплое время года - вся жизнь детей выносится на открытый воздух. В дни каникул создаются оптимальные условия для самостоятельной двигательной и художественной деятельности детей, проводятся пешие походы, другие физкультурные мероприятия.

Индивидуальная работа с детьми строится на основе знания возрастных и тщательного изучения индивидуально-типологических особенностей детей. Индивидуальная работа начинается с раннего возраста. Она планируется в течение всего дня в часы игр и прогулок: она должна быть естественной и органической частью общего педагогического процесса.

Индивидуальная работа направлена на дополнительное обучение детей, отстающих в усвоении программного материала, активизацию малоподвижных и улучшение физической подготовленности ослабленных детей, своевременное исправление отклонений в телосложении ребенка.

В процессе индивидуального общения с воспитателем в удобном для ребенка темпе, он, осознанно воспринимая задание и опираясь на указанные ему ориентиры, выполняет его. В этих случаях индивидуальное обучение не только способствует освоению данного двигательного действия, но и развивает ребенка, активизирует его мыслительную деятельность. Оно выявляет также способность представления движения в последовательности всех составляющих его элементов и как результат этого процесса - его правильное воспроизведение.

Существенной стороной индивидуальной работы является содействие развитию проявленных ребенком способностей в движениях, поддержание его творческой активности.

2.2 Утренняя гимнастика одна из форм физического воспитания в ДОУ

Утренняя гимнастика - обязательная часть ежедневного режима ребенка в семье, яслях, детском саду.

Значение утренней гимнастики многообразно: она повышает жизнедеятельность организма, растормаживает нервную систему после сна, сокращает время перехода от сна к бодрствованию.

В дошкольных учреждениях с дневным пребыванием детей утренняя гимнастика по режиму дня проводится до завтрака после уже достаточно активной, разнообразной деятельности детей. В данных условиях гимнастика преследует еще и цели организации детского коллектива, переключения внимания детей от свободных, индивидуальных игр и занятий к совместным видам деятельности.

Вследствие одновременной совместной умеренной двигательной деятельности более возбужденные дети, которые успели уже побегать, успокаиваются, а малоактивные - активизируются. Все это создает ровное, бодрое настроение у всех детей, готовит их к последующим занятиям.

Утренняя гимнастика включается в режим с первой младшей группы. Она направлена на решение оздоровительных задач. Способствуя укреплению костно-мышечного аппарата, развитию сердечнососудистой, дыхательной, нервной систем, она в тоже время создает бодрое, жизнерадостное настроение, воспитывает привычку к ежедневным занятиям физическими упражнениями.[20, с. 153]

Утренняя гимнастика, влияя на воспитание правильной осанки, углубляет дыхание, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ.

Утренняя гимнастика воспитывает у детей внимание, целеустремленность, способствует повышению умственной деятельности, вызывает эмоции радостные ощущения. Выполнение детьми физических упражнений на свежем воздухе или в чистом помещении с открытыми фрамугами, окнами в сочетании сводными процедурами (обтирание, обливание, душ) дает наибольший оздоровительный эффект.

Таким образом, утренняя гимнастика во взаимосвязи с закаливающими процедурами является важным, многосторонним физкультурно-оздоровительным процессом, повышающим и сохраняющим в течение дня жизнерадостное состояние ребенка.

Для осуществления оздоровительных и воспитательных задач утренняя гимнастика должна проводиться в точно установленное по режиму время.

Систематическое проведение утренней гимнастики требует предварительного отбора упражнений из числа разученных детьми. Из отобранных упражнений для ежедневного использования составляются комплексы. Подбор упражнений в комплексе предусматривает повышение жизнедеятельности организма путем постепенного вовлечения основных групп мышц в интенсивную работу, их развития и укрепления в целях воспитания правильной осанки.

Содержание каждого комплекса составляют упражнения, расположенные в определенном порядке, предусматривающем вовлечение в интенсивную работу различных групп мышц. При этом устанавливается такая последовательность упражнений: 1) для развития и укрепления мышц плечевого пояса, содействующих развитию подвижности плечевых суставов, грудной клетки и выпрямлению позвоночника; 2) для развития мышц грудного пресса и ног, направленных на укрепление этих мышц и оказывающих массирующее действие на внутренние органы; 3) для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника, содействующих развитию этих мышц, оказывающих массирующее действие на внутренние органы, развивающие суставы ног, способствующих формированию правильной осанки.

Подбор конкретных упражнений в комплексе определяется программой детского сада, для каждой возрастной группы с учетом возможностей и состояния детей данной группы, а также их индивидуальных особенностей.

На утренней гимнастике не происходит обучения упражнениям, поэтому предварительное объяснение и показ упражнений воспитателем не используется.

В процессе утренней гимнастики постепенно включаются в работу все основные группы мышц, вовлекая весь организм в деятельное состояние. После наиболее высокой физической нагрузки, во время бега или прыжков, происходит постепенное ее снижение (во время ходьбы), и к моменту остановки состояние организма достигает прежней нормы.

Утренняя гимнастика проводится в чистом помещении с открытыми фрамугами, окнами или на чистой травяной или земляной площадке во дворе. Дети выходят на утреннюю гимнастику в трусиках и тапочках. Такой порядок приучает организм к прохладной температуре и придает утренней гимнастике значение закаливающей процедуры - воздушной ванны.

Если утренняя гимнастика проводится на воздухе, то дети в осенне-зимний сезон надевают специальные костюмы. В зале с открытыми окнами (осенью и зимой) или при выходе на воздух гимнастика начинается с непродолжительной быстрой ходьбы, переходящей на бег, вырабатывающей в организме тепло и вызывающей усиленную работу сердца, легких, активизирующей функции вегетативной нервной системы. Бег постепенно переходит на ходьбу интенсивного, быстрого темпа с последующем замедлением и перестроением детей в круг или колонны.

В процессе мышечной работы, требующей большого количества кислорода, углубляется дыхание, в организме усиленно вырабатывается тепло и исключается опасность охлаждения. При регулярном повторении процесс теплорегуляции совершенствуется и вырабатывается привычка к холодной температуре. Дети перестают зябнуть и бояться холода, нервная система их укрепляется, они охотно занимаются на воздухе.

При пониженной температуре все упражнения, входящие в комплекс, даются в более энергичном темпе. Это необходимо для скорейшей выработки тепла в организме и возникновения у детей положительных эмоций, влияющих на физиологические процессы теплорегуляции, способствующие восстановлению температуры кожи.

Глава 3. Изучение влияния занятий утренней гимнастикой на воздухе в дошкольном образовательном учреждении на закаливание детей 6 - 7 лет

3.1 Организация исследования

Цель: изучение условий для организации утренней гимнастики на воздухе.

Задачи: 1) изучить литературу;

2) изучить мнение родителей об организации утренней гимнастики на воздухе;

3) определить уровень заболеваемости детей;

4) разработать комплексы утренней гимнастики.

Эксперимент проводился на базе МДОУ Краснокаменский детский сад № 5 «Капелька» комбинированного вида. Детский сад работает по «Программе обучения и воспитания в детском саду» под редакцией М.А. Васильевой, В.В. Гербовой, Т.С. Комаровой.

На первом этапе эксперимента был подобран и изучен список литературы для того чтобы:

1) изучить возрастные и анатомо-физиологические особенности детей 6 - 7 лет;

2) изучить методику проведения закаливающих мероприятий для детей дошкольного возраста в дошкольном образовательном учреждении.

Для того чтобы проверить на сколько родители освещены в вопросах физического воспитания мы провели анкетирование на тему: «Что я знаю о физическом воспитании своего ребенка».

Результаты анкетирования показали, что родители высоко оценивают значение физического воспитания. Ранжируя ответы родителей, мы отметили: 37.8 % родителей говорят, что дети болеют часто; 59.4 % родителей ответили, что дети болеют не часто.

2.7 % - отмечают недостаточное физическое воспитание в детском саду; 13.5 % - говорят о недостаточном физическом воспитании в семье; 81 % - говорят о наследственности и предрасположенности детей к простудным заболеваниям.

37.8 % - ответили, что знают физические показатели, по которым развивается их ребенок; 32.4 % - не знают и 54 % - ответили «частично».

27 % - считают, что первостепенное внимание в семье и детском саду необходимо обращать на соблюдение режима дня; 37.8 % - говорят о рациональном и калорийном питании; 18.9 % - выделили достаточное пребывание на воздухе; 2.7 % - отметили здоровую гигиеническую среду; по 5.4 % - отметили благотворную психическую атмосферу и наличие спортплощадок и физкультурного оборудования.

Хотя родители смогли оценить значение закаливающих процедур, в своих ответах они испытывали затруднения. Большинство опрошенных 54 % не ответили на данный вопрос; 16.2 % - выбрали облегченную одежду во время прогулки, в группе и обливание ног; 13.5 % считают приемлемой процедурой хождение босиком; 5.4 % - отметили систему проветривания; 8.1 % - проголосовали за прогулки в любую погоду.

На вопрос «Знаете ли вы как укреплять здоровье вашего ребенка дома?» всего 27 % родителей ответили утвердительно; 5.4 % - не знают, как это делать; 64.8 % - имеют частичные знания.

Относительно помощи детского сада в вопросах укреплении здоровья детей и проведения занятий физической культурой на воздухе в холодное время года все родители (100 %) ответили «Да».

Также были изучены медицинские документы (справки) и составлены таблицы учета пропущенных человеко-дней (Приложение 2, 3) необходимые для того чтобы выявить на сколько эффективно утренняя гимнастика на воздухе влияет на состояние здоровья детей.

Для того чтобы родители получили как можно больше информации по вопросам закаливания и физкультурной формы необходимой для занятий физической культурой на воздухе были, составили консультации на темы: «О здоровье всерьез», «Одежда необходимая для занятий физической культурой на улице в холодное время года» (Приложение 4, 5).

В эксперименте участвовали дети экспериментальной группы (18 чел.) и контрольной группы (18 чел.). Эксперимент проводился в первой половине дня режима детского сада.

3.2 Проведение исследования

Цель: организация утренней гимнастики на воздухе и в помещении с учетом методики проведения и принципов закаливания.

Задачи:1) контроль за состоянием занимающихся вовремя занятий;

2) соблюдения методики проведения утренней гимнастики и принципов закаливания;

3) контроль за спортивной формой.

Для проведения эксперимента с учетом анализа медицинских документов были созданы две группы детей: экспериментальная (18 чел.), контрольная (18 чел.)

С экспериментальной группой занятия утренней гимнастикой проводились на воздухе, ежедневно по режиму ДОУ. Занятия были организованы с учетом гигиенических требований, правил техники безопасности, на специально подготовленной площадке.

Требования к организации занятий утренней гимнастикой на улице:

· Исключить большие физические нагрузки.

· Исключить исходные положения, сидя и лежа.

· Исключить речевое сопровождение.

Начало занятий с 05.10.08 г. При t° 9 - 10°. Достаточно теплая погода обеспечила мягкий переход на занятия на улице при пониженной t°.

Продолжительность утренней гимнастики на воздухе с экспериментальной группой первую неделю составляла от 5 до 7 минут, вторую неделю от 7 до 10 минут, что соответствует такому принципу закаливания как постепенность. На протяжении остального времени эксперимента продолжительность утренней гимнастики составляла 10 минут, что соответствует требованиям «Программы обучения и воспитания в детском саду» под редакцией М.А. Васильевой, В.В. Гербовой, Т.С. Комаровой.

Дети, которые вовремя эксперимента болели ОРВИ, после выздоровления продолжали занятия утренней гимнастикой на воздухе, с учетом рекомендаций врача.

Занятия утренней гимнастикой на воздухе проводись ежедневно с учетом погодных условий. Занятия на улице не проводились при t° ниже 20°, при ветре со скоростью выше 3 км/ч.

Если погодные условия не позволяли проводить утреннюю гимнастику на улице, она проводилась в спортивном зале при открытых окнах.

Поскольку утренняя гимнастика проводилась в холодное время года, то для небыли подобраны физические упражнения циклического характера (бег, ходьба). Комплекс утренней гимнастики составлялся на один месяц. (Приложение 6)

С контрольной группой занятия утренней гимнастикой проводились в физкультурном зале ДОУ, с учетом гигиенических требований.

Комплекс утренней гимнастики для контрольной группы составлялся на две недели с учетом методических рекомендаций, использовались разные виды ходьбы, бега, общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов и дыхательные гимнастики.(Приложение 7)

Также велся ежемесячный учет пропущенных человеко-дней по болезни, данные заносились в «Таблицы учета пропущенных человеко-дней по заболеванию в экспериментальной и контрольной группах» (Приложения 2, 3)

Во время эксперимента особое внимание обращалось на наличие у детей физкультурной формы.

3.3 Результат эксперимента

Цель: проанализировать состояние здоровья детей в экспериментальной и контрольной группах.

Задачи: 1) анализ человеко-дней пропущенных детьми в экспериментальной и контрольной группах за период проведения эксперимента;

2) оформление результатов эксперимента.

По окончании эксперимента был произведен подсчет пропущенных человеко-дней по болезни в экспериментальной и контрольной группах. Полученные результаты были переведены в % коэффициент и занесены в таблицу «Перевод количества пропущенных человеко-дней в % коэффициент в контрольной и экспериментальной группах». (Приложение 8)

Анализ полученных данных показал, что уровень заболеваемости детей в контрольной группе оказался выше, чем в экспериментальной на 64 % (165 ч/д).

Однако в ноябре количество пропущенных человеко-дней в контрольной группе составило 31 д. (12 %),а в экспериментальной 33 д. (13 %), что может поставить под сомнения правильность проведения утренней гимнастики на воздухе. Если мы обратимся к таблицам, в которых вели учет пропущенных человеко-дней по заболеванию (Приложение 1,2), то увидим, что количество заболевших детей в экспериментальной группе составило 4 человека как и в контрольной.

Дополнительно, была составлена гистограмма, которая позволяет наглядно проследить уровень заболеваемости в экспериментальной и контрольной группах, за период всего эксперимента.(Приложение 9)

Полученные результаты позволили сделать вывод, что утренняя гимнастика на воздухе приводит к снижению «простудных» заболеваний.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В заключении мы можем сказать, что закаливание может быть неисчерпаемым источником преумножения здоровья детей. Оно является составной частью здорового образа жизни, а в сочетании с другими видами физической культуры эффект от закаливания будет больше. Закаливание детского организма позволит избежать или уменьшить простудные заболевания.

Целью нашего исследования было выявить зависимость закаливания детей 6 - 7 лет от занятий утренней гимнастикой на воздухе. Полученные данные свидетельствуют о том, что дети, занимающиеся утренней гимнастикой на воздухе стали болеть меньше.

Таким образом, мы подтвердили нашу гипотезу, что уровень заболеваемости детей 6 - 7 лет в ДОУ, занимающихся утренней гимнастикой на воздухе окажется ниже, чем в группе детей занимающихся утренней гимнастикой в помещении, а значит, степень закаленности в экспериментальной группе окажется выше, чем в контрольной группе.

ЛИТЕРАТУРА

1. Альбицкий В.Ю.

Образ жизни и состояние здоровья детей дошкольного возраста. - Здравоохр. Рос. Федерации, 1985, № 12, с. 12 - 15.

2.Анненкова И.Д., Великосельцева Л.Г.

Проблемы инфекции и иммунитета в детском возрасте. - Л., 1982.

3. Большая Советская Энциклопедия. (В 30 томах). Гл. ред. А.М. Прохоров. Изд. 3-е. М., «Советская Энциклопедия», 1972.

4. Гавалов С.М.

«Детские болезни». Издательство «Медицина». Москва 1966 г.

5. Гигиенические основы воспитания детей от 3 до 7 лет: Кн. для работников дошк. учреждений / Е.М. Белостоцкая, Т.Ф. Виноградова, Л.Я. Каневская, В.И. Теленчи; Сост. В.И. Теленчи. - М.: Просвещение, 1987. - 143 с.: ил.

6. Змановский Ю.Ф.

Двигательная активность и закаливание - ведущие факторы укрепления здоровья ребенка. - Дошкольное воспитание, 1978, № 8, с 45 - 51.

7. Кенеман А.В. и Хухляева Д.В.

Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. «Дошкольная педагогика и психология». Изд. 2-е, испр. и доп. М., «Просвещение», 1978. 272 с.

8. Крамских В.Я.

Воздух закаливает и лечит. 2-е изд., перераб. - М.: Медицина, 1986. - 48 с., ил. - (Науч.-попул. мед. Литература. Физическая культура и закаливание).

9. Краткая медицинская энциклопедия: В 3х т. АМН. СССР Гл.ред. Б.В. Петровский. - 2-е изд. - М. Советская энциклопедия. -

Т.1. А. - Кривошея, 1989, 624 с. ил., 24 л. ил.

10. Е.Г. Леви-Гориневская и А.И. Быкова

«Закаливание организма ребенка», Государственное Учебно-педагогическое издательство Министерства просвещения РСФСР Москва - 1962 г.

11. Марков В.В

Основы здорового образа жизни и профилактика болезней. Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2001. - 320 с.

12. Осокина Т.И.

Физическая культура в детском саду. М., «Просвещение», 1973. 288 с. с ил. (Б-ка воспитателя детского сада).

13. Пономарев С.А.

Растите малышей здоровыми (физическое воспитание детей от 3 до 6 лет) - М.: Советский спорт, 1989. - 48 с.: ил. - (Физкультурная библиотечка роителей).

14. Популярная медицинская энциклопедия. Гл. ред. Б.В. Петровский В 1-м томе. Аборт - Ящур. - М.: «Советская Энциклопедия», 1979. - 704 с., илл. 14 л. илл.

15. Празников В.П.

Закаливание детей дошкольног возраста - 2-е изд., перераб. И доп. - Л.: Медицина, 1988. - 224 с. ил.

16. Сапин М.Р.

Анатомия и физиология детей и подростков: Учеб. пособие для студ. пед. вузов / М.Р. Сапин, З.Г. Брыскина. - 4-е изд., перераб. и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432 с.

17. Соковня- Семенова И.И.

Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. - 2-е изд. стереотип. - М.: издательский центр «Академия», 2000. - 208. С.

18. Степаненкова Э.Я.

Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия»; 2001. - 368 с.

19. Тен Е.Е.

Основы социальной медицины: Учебное пособие. - М.: ФОРУМ: ИНФРА - М, 2003. - 256 с.

20. Хухляева Д.В.

Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях: Учеб. для учащихся пед. уч-щ по спец. № 2010 «Воспитание в дошкол. учреждениях» и № 2002 «Дошкол. воспитание». - 3-е изд., перераб. и доп. - М.: Просвещение, 1984. - 208 с., ил.

21. Шебеко В.Н. и др.

Физическое воспитание дошкольников: Учеб. пособие для студ. сред. учеб. заведений / В.Н. Шебеко, Н.Н. Ермак, В.В. Шишкина. - 4-е изд., испр. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 176 с.

Приложение 1

Анкета для родителей

Тема: «О здоровье всерьез»

Ответьте, пожалуйста, на вопросы (нужное подчеркнуть).

1. Часто ли болеет Ваш ребенок?

а) Да;

б) нет.

2. Каковы причины болезней Вашего ребенка?

а) Недостаточное физическое воспитание в детском саду;

б) недостаточное физическое воспитание в семье;

в) наследственность, предрасположенность.

3. Знаете ли Вы физические показатели, по которым можно определить, правильно ли развивается Ваш ребенок?

а) Да;

б) нет;

в) частично.

4. На что необходимо обращать первостепенное внимание в семье и детском саду?

а) Соблюдение режима дня;

б) рациональное и калорийное питание;

в) полноценный сон;

г) достаточное пребывание на свежем воздухе;

д) здоровая гигиеническая среда;

е) благоприятная психологическая атмосфера;

ж) наличие спортивных площадок, физкультурного оборудования;

з) закаливающие мероприятия.

5. Какие закаливающие процедуры наиболее приемлемы для Вашего ребенка?

а) Облегченная одежда во время прогулки, в группе;

б) обливание ног водой контрастной температуры;

в) хождение босиком;

г) систематические проветривания помещения;

д) прогулки в любую погоду;

е) ежедневное полоскание горла водой комнатной температуры;

6. Знаете ли Вы, как укреплять здоровье Вашего ребенка дома?

а) Да;

б) нет;

в) частично.

7. Нужна ли Вам помощь детского сада?

а) Да;

б) нет;

в) частично.

8. Придерживаетесь ли вы дома режима дня?

а) Да;

б) нет;

в) частично.

9. Одобряете ли вы занятия физической культурой на воздухе в холодное время года?

а) Да;

б) нет.

Таблица учета пропущенных человеко-дней по заболеванию в экспериментальной группы.

№	Месяц Фамилия, имя ребёнка	Октябрь	Ноябрь	Декабрь	Январь	Февраль	Март	Пропущено ч/д за время эксперимента
1.	Антоневич Кристина							0
2.	Арзамасцев Влад	6			7			13
3.	Вшивкова Яна							0
4.	Зулина Настя							0
5.	Кузьмин Алеша							0
6.	Конев Антон	7		9				16
7.	Кирсанова Лиля							0
8.	Лунева Милана							0
9.	Митин Виталя	4	9					13
10.	Науменко Никита							0
11.	Никитенко Андрей			6				6
12.	Орлова Даша							0
13.	Павлов Богдан		5					5
14.	Федосова Катя							0
15.	Шпилькова Даша							0
16.	Клапшина Полина		8					8
17.	Шитов Владик		11					11
18.	Ярова Маша				10			10
Пропущено ч/д в месяц	17	33	15	17	0	0	Итого: 82 дн.

Таблица учета пропущенных человеко-дней по заболеванию в контрольной группы.

№	Месяц Фамилия, имя ребенка	Октябрь	Ноябрь	Декабрь	Январь	Февраль	Март	Пропущено ч/д за время эксперимента
1.	Беткер Таня		8			10		18
2.	Бочкарева Алена						10	10
3.	Вашурин Илья			6	6			12
4.	Козлов Дима			8			10	18
5.	Крючинков Никита			8				8
6.	Кривоконева Настя	6				11		17
7.	Ладейщикова Алена			9				9
8.	Масликов Данил				11			11
9.	Масольд Ира			11				11
10.	Мытько Миша		8			6		14
11.	Свиренко Рома				9			9
12.	Сильченко Лида			9	11		10	30
13.	Смирнов Стёпа	6				8		14
14.	Семенов Кирилл		5				5	10
15.	Трофимов Стёпа				4			4
16.	Тимошкова Полина		10				8	18
17.	Черкасов Максим			10				10
18.	Шевченко Анжела	10		8			6	24
Пропущено ч/д в месяц	22	31	69	41	35	49	Итого: 247 дн.

Чтобы ребенок рос здоровым.

Закаливание - это тренировка организма, направленная на совершенствование приспособительных механизмов и восстановление биологических связей организма с окружающей средой.

Сезонные ритмы играют важную роль в состоянии здоровья детей. По мнению ряда исследователей, рост респираторных заболеваний осенью и весной связан с нарушениями ритмов и, как следствие этого, со снижением устойчивости организма к болезнетворным воздействиям. Чтобы предупредить простудные заболевания в эти периоды, необходимо заниматься их неспецифической профилактикой с помощью физических упражнений и эффективного закаливания.

Закаливание воздухом известно с незапамятных времен. Это самый простой и вместе с тем очень эффективный способ сохранения и укрепления здоровья.

Ученые пришли к выводу, что для эффективного оздоровления, профилактики массовых респираторных болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное в оздоровительном плане физическое качество - выносливость, которая в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

Достигнуть ее высокого уровня можно, используя упражнения циклического характера, т.е. достаточно длительные, равномерные, повторяющиеся нагрузки. К циклическим упражнениям относятся бег, быстрая ходьба, плавание, бег на лыжах, езда на велосипеде, ритмическая гимнастика.

И не случайно оздоровительный бег и быстрая ходьба находятся на первом месте. Научные исследования и практика во многих странах мира убедительно доказали первенствующее оздоровительное влияние медленного бега на здоровье людей всех возрастов.

Доказано что бег улучшает кровоток во всех внутренних органах, включая мозг. Последнее особенно ценно, так как обеспечивает энергетическую базу для совершенствования мозговой регуляции и психической деятельности. Значительное улучшение обменных процессов джоггинга (так по-английски называется оздоровительный бег) происходит и за счет повышения микроциркуляции - кровотока в сосудах малого диаметра.

Заметные положительные изменения наблюдаются после систематических беговых занятий в состоянии нервной системы. Улучшаются зрение и слух, преобладает положительное эмоциональное состояние, значительно повышаются мыслительные возможности, возрастает объем и лучше запоминается полученная информация. Очень редко возникают головные боли, улучшается сон, увеличивается умственная и физическая работоспособность. Все это, вероятно, наряду с улучшением мозгового кровотока обусловлено возрастанием в тканях мозга особых веществ - нейропептидов, составляющих биохимическую основу психической деятельности. Беговые нагрузки благоприятно отражаются на деятельности эндокринной системы, обеспечивающей в числе других функций и нормальные процессы роста и развития, что очень важно для растущего организма.

Циклические беговые упражнения должны обязательно включаться в комплекс утренней зарядки для здоровых ребят начиная с 4 - 5 летнего возраста. Зарядку лучше проводить под музыку. Начиная с ходьбы на месте, далее после дыхательных упражнений (с обязательным шумным выдохом, наклонами перед и в стороны) дети вместе со взрослыми бегают в медленном темпе на дистанцию 100 м. (затем дистанцию постепенно увеличивают до 200 м.). бег чередуют с ходьбой и прыжками на одной и двух ногах. Зарядка заканчивается быстрой ходьбой с постепенно снижающимся темпом, дыхательными упражнениями и водными процедурами. По возможности зарядку следует проводить на свежем воздухе и в облегченной одежде.

Одежда необходимая для занятий физической культурой на улице в холодное время года.

Одежда должна соответствовать погоде, индивидуальным особенностям, возрасту, полу и состоянию здоровья ребенка. Спортивная одежда должна быть легкой, удобной, теплой, не стеснять движений, не мешать свободному дыханию, кровообращению, не раздражать кожу ребенка.

Зимняя одежда: курточка, хорошо защищающая от ветра, лыжный костюм (шерстяной или с начесом) или пальто (желательно из шерстяной ткани), теплый шарф и варежки. Обувь - суконные ботинки на толстой подошве или кожаные ботинки, одетые на простой или шерстяной носки, сапожки. На голове - шапка-ушанка или шерстяная шапочка на подкладке.

Комплекс утренней гимнастики на воздухе для детей контрольной группы.

10. Подготовительная часть.

Ходьба на месте (30 сек.)

Бег в среднем темпе (2 мин.)

II. Основная часть.

1. Ходьба (30 сек.).

2. Бег в среднем темпе (1.5 мин).

3. Ходьба с разным положением рук (руки в стороны, вверх, в стороны, вниз 30 сек.).

4. Ходьба с заданием: развести руки в стороны - вдох через нос, обхватить руками плечи - выдох через рот (30 сек.).

5. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (30 сек.)

6. Бег в среднем темпе (1.5 мин).

7. Ходьба с заданием: и.п.: руки за голову; ходьба с высоким поднимание колен (30 сек).

8. Ходьба перекатом с пятки на носок (30 сек).

9. Прямой галоп (30 сек.).

III. Заключительная часть.

10. Бег в среднем темпе (1.5 мин).

Комплекс утренней гимнастики для детей контрольной группы.

(с мячом, в физкультурном зале)

I. Ходьба в колонне по одному. Ходьба с выпадами вперед. Ходьба с хлопками над головой на каждый шаг. Бег. Бег по диагонали.

II. 1. И.п.: о.с., мяч в руках внизу; 1 -мяч вперед; 2 - подтянуть к груди; 3 - вперёд; 4 - и.п.. Повторить 8 раз.

2 И.п.: узкая стойка ноги врозь, мяч у груди; 1 - сесть, мяч вперед ; 2 - и.п. 8 раз.

3. И.п.: широкая стойка ноги врозь, мяч у груди: 1 - наклон вперед, дотронуться мячом пола; 2 - и.п. Повторить 8 раз.

4. И.п.: то же, мяч за головой; 1 - мяч вверх; 2 - наклон вправо (влево); 3,4 -и.п. Повторить 8 раз.

5. И.п.: узкая стойка ноги врозь, мяч в правой руке; 1 - руку в сторону;2 - поворот вправо (влево); 3 - 4 и.п. Повторить 8 раз.

6. И.п.: узкая стойка ноги врозь, мяч в правой (левой) руке ; 1 - поднять согнутую в колене ногу, передать мяч под коленом; 2 -и.п. Повторить 8 раз.

7. И.п.: сед, мяч в руках на бедрах; 1 - наклон вперёд, достать мячом носки ; 2 - и.п. Повторить 8 раз

8. И.п.: правая (левая) нога на мяче, прыжки на одной ноге вокруг мяча. Чередовать с ходьбой. Повторить 3Ч10

III. Ходьба.

Перевод количества пропущенных человеко-дней в % коэффициент в контрольной и экспериментальной группах

Месяцы	Контрольная группа	Экспериментальная группа
	Человеко-дни	%	Человеко-дни	%
Октябрь	22	8	17	7
Ноябрь	31	12	33	13
Декабрь	69	27	15	6
Январь	41	16	17	7
Февраль	35	14	0	0
Март	49	20	0	0
Итого:	247	97	82	33

Гистограмма уровня заболеваемости детей в экспериментальной и контрольной группах.



Размещено на Allbest.ru