Развитие специфических физических способностей у тяжелоатлетов на учебно-тренировочном этапе подготовки

Размещено на http://www.allbest.ru/

6

РАЗВИТИЕ СПЕЦИФИЧЕСКИХ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ У ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ

Богатырев А.В.

ФГБУ ВО «Курский государственный университет»

Спортивные результаты в тяжелой атлетике зависят не только от технической подготовленности спортсменов, но и во многом благодаря развитию у них специфических физических способностей.

Подготовке тяжелоатлетов посвящено значительное количество исследований (Л.С. Дворкин, 2006; Ю.Л. Тушер, 2006; Н.Л. Сулейманов, 2008; И.П. Сивохин, 2009; А.Н. Корнилов, 2010; В.Н. Мишустин, П.А. Сабуркин, 2011; И.А. Ильин, 2013; И.В. Косьмин, 2013; Н.А. Евстюхина, 2014; М.О. Аксенов, 2017), но в большинстве из них рассматриваются её научно-методические аспекты обучения и совершенствование техники соревновательных упражнений, планирования нагрузки и развитие силовых способностей в учебно-тренировочном процессе высококвалифицированных тяжелоатлетов.

Вместе с тем, проблема развития специфических физических способностей у тяжелоатлетов на учебно-тренировочном этапе подготовки тяжелоатлетов остается недостаточно изученной.

Цель исследования - повышение уровня развития специфических физических способностей у тяжелоатлетов на учебно-тренировочном этапе подготовки на основе специально разработанного комплекса средств.

Разработанный нами комплекс специальных упражнений по развитию специфических физических способностей у тяжелоатлетов на учебно-тренировочном этапе подготовки включает две группы средств.

Первую группу средств комплекса составили силовые упражнения на развитие мышц ног, спины и рук: рывковые упражнения и подъем штанги различными способами и с различного исходного положения; жим штанги ногами, приседания со штангой на плечах и на груди способом «ножницы», наклоны со штангой на плечах и др.

Вторая группа средств комплекса включает упражнения скоростно-силового характера: различные прыжки (через барьеры, на возвышение), метание набивного мяча и др.

Упражнения из комплекса применялись на каждом тренировочном занятии тяжелоатлетов экспериментальной группы одной направленности в следующей последовательности. В начале, в течение четырех недель, исходя из четырех тренировок в неделю, три раза в неделю использовались упражнения на развитие у спортсменов собственно силовых способностей и один раз - скоростно-силовых способностей из второй группы средств комплекса. Затем также в течение четырех недель два раза в неделю применялись упражнения из первой и два раза из второй группы комплекса. В последующем на занятиях один раз в неделю использовались силовые упражнения из первой группы и три раза упражнения для развития скоростно-силовых способностей из второй группы. Всего было проведено 60 занятий, в которых применялись упражнения из разработанного нами комплекса.

Эффективность комплекса проверялась в педагогическом эксперименте, который проводился в течение четырех месяцев. В нем участвовали две группы тяжелоатлетов 14-16 лет - одна контрольная и одна экспериментальная, численностью по 11 человек в каждой группе.

В контрольной группе учебно-тренировочные занятия проводились в соответствии с общепринятой Примерной программой по тяжелой атлетике ДЮСШ, в экспериментальной - в рамках данной программы использовался разработанный нами комплекс специальных упражнений по развитию у тяжелоатлетов специфических физических способностей.

В целом результаты проведенного педагогического эксперимента показали довольно высокую эффективность комплекса специальных упражнений по развитию специфических физических способностей у тяжелоатлетов на учебно-тренировочном этапе подготовки, что подтверждает статистическая обработка данных контрольной и экспериментальной группы.

В начале опытной работы было проведено тестирование и выявлены данные общей физической подготовленности тяжелоатлетов экспериментальной и контрольной групп, которые на начало эксперимента не имели достоверных отличий (табл. 1).

Таблица 1 Результаты тестирования общей физической подготовленности тяжелоатлетов до и после педагогического эксперимента

После проведения опытной работы повторный сравнительный анализ результатов общей физической подготовленности тяжелоатлетов экспериментальной и контрольной групп показал следующее.

Результаты физической подготовленности тяжелоатлетов экспериментальной группы достоверно улучшились по сравнению с результатами контрольной группы по всем показателям за исключением результатов в беге на 30 м (табл. 1).

Результаты в прыжке в длину с места выросли в экспериментальной группе на 4,6%, в контрольной группе - на 2,8%. В сгибании и разгибании рук в упоре лежа за 10 секунд тяжелоатлеты экспериментальной группы показали результаты на 35,4% выше исходных, тяжелоатлеты контрольной группы - на 14,3%.

На начало опытной работы у тяжелоатлетов экспериментальной и контрольной группы существенных отличий по уровню развития специфических физических способностей также отмечено не было. По окончании опытной работы у тяжелоатлетов экспериментальной группы были зафиксированы положительные достоверные изменения по отношению к контрольной группе во всех тестах (табл. 2).

Таблица 2 Результаты тестирования специфических физических способностей тяжелоатлетов до и после педагогического эксперимента

Установлено, что средний балл в контрольной группе на окончание опытной работы в подъеме штанги на грудь в полуприсед составил 75,8 кг, в экспериментальной группе - 80,6 кг. Разница в полученных результатах - 4,8 кг.

Средний балл в приседании со штангой на плечах в экспериментальной группе составил 107,8 кг, в контрольной группе - 103,9 кг. Различия достоверны с разницей в 3,9 кг.

Об эффективности реализованного нами в опытной работе комплекса специальных упражнений также свидетельствуют результаты в рывке с разножкой с виса между группами.

Средний результат в рывке у тяжелоатлетов контрольной группы зафиксирован как 58,1 кг, в экспериментальной группе - 61,4 кг. Разница в полученных результатах - 3,3 кг.

Таким образом, можно заключить, что разработанный комплекс специальных упражнений оказывает в целом положительное влияние на общую физическую подготовленность и уровень развития специфических физических способностей у тяжелоатлетов учебно-тренировочного этапа обучения.

скорость сила специфические способности тяжелоатлет

Литература

Аксенов М.О. Теоретико-методические основы построения тренировочного процесса в тяжелоатлетических видах спорта с учетом генетических особенностей: дис. ... д-ра пед. наук. - Улан-Удэ, 2017. - 407 с.

Дворкин Л.С. Подготовка юного тяжелоатлета: учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2006. - 396 с.

Евстюхина Н.А. Педагогические аспекты формирования оптимальной биомеханической структуры соревновательного упражнения толчок в тяжелой атлетике: дис. ... канд. пед. наук. - М., 2016. - 97 с.

Ильин И.А. Научно-практическое обоснование методики силовой подготовки тяжелоатлетов // Вестник академии педагогических наук Казахстана. - 2013. - № 4. - С.74-81.

Корнилов А.Н. Биомеханическая структура соревновательного упражнения «рывок» и специально-вспомогательных упражнений в тяжелой атлетике: дис. …канд. пед. наук. - М., 2010. - 107 с.

Косьмин И.В. Обоснование избирательной направленности тренировочных нагрузок тяжелоатлетов-разрядников на основе применения локальных силовых упражнений на тренажерах: автореф. дис. … канд. пед. наук. - М., 2013. - 23 с.

Мишустин В.Н., Сабуркин П.А. Повышение эффективности тренировок юных тяжелоатлетов 14-15 лет на этапе становления спортивного мастерства // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - №10 (80). - С.151-154.

Сивохин И.П. Управление подготовкой тяжелоатлетов высокой квалификаций на основе комплексного контроля тренировочной деятельности: автореф. … д-ра пед. наук. - Алматы, 2009. - 44 с.

Сулейманов Н.Л. Методика скоростно-силовой предсоревновательной подготовки квалифицированных тяжелоатлетов: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Волгоград, 2008. - 27 с.

Тушер Ю.Л. Тренировочные нагрузки на начальном этапе подготовки начинающих тяжелоатлетов 16-17 лет: дис. … канд. пед. наук. - М., 2006. - 122 с.

Размещено на Allbest.ru