Совершенствование системы подготовки регбистов 16-18 лет средствами интервальной гипоксической тренировки

Размещено на http://www.allbest.ru//

Размещено на http://www.allbest.ru//

Харьковская государственная академия физической культуры

Совершенствование системы подготовки регбистов 16-18 лет средствами интервальной гипоксической тренировки

Ровный А.С.

Аннотация

Цель: определить возможность повышения уровня специальной физической подготовленности регбистов 16-18 лет средствами гипоксических воздействий. Материалы и методы. Методика гипоксической тренировки состояла из двух частей: 1. метод возвратного дыхания в замкнутое пространств; 2. круговая тренировка, которая включала 5 заданий выполняемых в максимальном темпе (длительностью 15 с). В исследованиях приняли участие 26 спортсменов-регбистов в возрасте 16-18 лет. Результаты: после проведения 10 сеансов гипоксического воздействия во время возвратного дыхания в замкнутое пространство и круговой специальной тренировки наблюдается достоверное повышение уровня специальной физической подготовленности. Выводы:результаты проведенных исследований определили адаптационные закономерности кислородно-транспортной системы регбистов 16-18 лет к гипоксическим воздействиям.

Ключевые слова: адаптация, регбилиг, возвратное дыхания, гипоксия

Введение

В настоящее время доказано, что система подготовки в игровых видах спорта и особенно в регби, базируется на субъективных подходах, нежели на объективных информационных данных о функциональном состоянии и уровне специальной подготовленности спортсменов. Однако уже есть материалы исследований свидетельствующие, что управление тренировочным процессом необходимо осуществлять в условиях максимально приближенных к соревновательным, и на основании количественной характеристики специальной физической и технической подготовленности

Современный регбилиг предъявляет высокие требования к уровню физических качеств (Ашанін, Пасько, Подоляка, Ровний, & Єрмолаєв, 2015; Пасько, Ашанін, & Мартиросян, 2014; Пасько, 2008; Пасько, Подоляка, Мартиросян, & Филенко, 2012; Пасько, Мартиросян, & Муха, 2017; Ровний, & Пасько, 2017; Martyrosyan, Pasko, Rovnyi, Ashanin, & Mukha, 2017; Pasko, Podolyaka, Martyrosyan, & Filenko, 2012; L.V. Filenko, to distinguish from I.U. Filenko, & Martirosyan, 2013), функциональных возможностей, которые проявляются в гипоксических условиях (Ровний, & Пасько, 2017; Rovniy, Pasko & Martyrosyan, 2017).

Непрерывная двигательная деятельность составляет 70-120 секунд, которая обеспечивается анаэробной производительностью. Поэтому

выполнения тренировочных заданий должно происходить с максимальной интенсивностью для повышения уровня гипоксической устойчивости (Rovniy, Pasko, & Martyrosyan, 2017).

В процессе подготовки регбистов на специализированном базовом этапе большое внимание уделяется скоростносиловой и специально-технической подготовленности (Мартиросян, 2006; Пасько, Подоляка, & Мартиросян, 2013; Подоляка, & Пасько, 2010). Важным процессом на этом этапе является поиск средств и методов, которые способствуют повышению функциональных возможностей организма регбистов, так как реализация физических возможностей происходит через функциональные системы организма.

В процессе соревновательной и тренировочной деятельности формируются адаптационные закономерности функциональных систем организма, которые обеспечивают необходимый уровень специальной работоспособности. Применение специальных методов исследования,представляющих объективную информацию об уровнях функциональных изменений, дает возможность оптимизировать тренировочный процесс с учетом специфики двигательной активности

В настоящее время одним из эффективных методов спортивной подготовки в спортивных играх и единоборствах является нормобарическая интервальная гипоксическая тренировка, которая в модификации с гипоксическими соревновательными нагрузками дает существенный эффект в управлении подготовкой спортсменов

Адаптационные процессы систем организма к гипоксической гиперкапнии является сложной интегральной реакцией, в процессе которой осуществляются внутрисистемные и межсистемные перестроения, что и обуславливает специфическую работоспособность спортсменов

Отсутствие объективных данных о технологии гипоксической подготовки регбистов, о ролигипоксического воздействия в специальной

физической подготовленности и определило направление настоящих исследований.

Цель исследования - определить возможность повышения уровня специальной физической подготовленности регбистов 16-18 лет средствами гипоксических воздействий.Связь исследования с научными программами, планами, темами. Исследование проводилось в соответствии с темой плана НИР Харьковской государственной академии физической культуры «Психо-сенсорная регуляция двигательной деятельности спортсменов ситуационных видов спорта» (20162018 гг.)

Материалы и методы

В исследованиях приняли участие 26 спортсменов-регбистов (12 нападающих и 14 защитников) в возрасте 16-18 лет, которые имели уровень подготовки первого спортивного разряда и кандидата в мастера спорта Украины.

Методика исследования предполагала разработку гипоксической тренировки, которая состояла из двух частей: 1. метод возвратного дыхания в замкнутое пространство (мешок Дугласа объемом 30 л.); 2. круговая тренировка, которая включала 5 заданий выполняемых в максимальном темпе (длительностью 15 с).

Переход от одного упражнения к другому проходил без отдыха. Круговая тренировка включала такие задания: 1. прыжки на месте подтягивая колени к груди (кол-во раз); 2. подъем штанги весом 25 кг к груди (кол-во раз); 3. захваты противника (кол-во раз); 4. подъем туловища из упора лежа на бедрах на гимнастическом коне (кол-во раз); 5. челночный бег 5х10 м (кол-во раз).

Результаты исследования и их обсуждения. Анализируя предварительные материалы исследования, установлено постепенное снижение длительности возвратного дыхания в замкнутом пространстве в каждой серии и значительном изменении соотношения напряжения углекислого газа (FeCO2) и

Размещено на http://www.allbest.ru//

Размещено на http://www.allbest.ru//

кислорода(FeO2).Длительность возвратного дыхания в начале эксперимента в десятой серии уменьшилась на 88,4%, а после гипоксической тренировки на 81,4%. Этому способствовала мобилизация кислородно-транспортной системы. Так наблюдается повышение МОД на 8,7% (р<0,05) и ЧСС на 7,31%, что обеспечило необходимый уровень вентиляции дыхания. Повышение показателей МОД и ЧСС способствовало повышению содержания FO2 в выдыхаемом воздухе на 9,8% и снижению FeCO2 на 9,5%).

Другим видом гипоксической тренировки, согласно исследованиям (Пасько, 2017a; Rovniy, Pasko & Galimskyi 2017) представлена круговая тренировка (табл. 1). Десятидневный курс выполнения специальных двигательных действий в остром анаэробном режиме способствовал достоверномуповышениювсех показателей круговой тренировки: 1-й - на 30,2%, 2-й - на 27,2%, 3-й - на 33,3%, 4-й - на 19,2% и 5-й - на 21,4%.

Результаты общей физической подготовленности свидетельствуют о повышении показателей в результате воздействия гипоксической тренировки. Однако в обеих группах наблюдаются недостоверные изменения. наблюдается недостоверное повышение двух показателей: бег на 400 м (на 2,2%) и бег на 12 мин (1,6%). Так, у спортсменов 16-17 лет В группе 17-18 летних регбистов наблюдается один показатель, который не имеет достоверности увеличения - бег 12 мин (2,1 %).

Наибольшее процентное увеличение наблюдается в подтягивании в висе. В первой группе результат увеличился на 41,4 %, в во второй на 33,3 %.

Анализируя показатели специальной физической подготовленности, определено положительное воздействие гипоксической тренировки. В целом в обеих группах наблюдаются положительные изменения показателей. Однако в обеих группах есть и недостоверные результаты. Так, в группе 16-17 летних спортсменов недостоверные изменения наблюдались в показателях «удар и ловля мяча с хода», где улучшение было всего на 1,4 % и «удар по воротам», где улучшение было всего на 1,2%. Наибольшие улучшения наблюдаются в тестовых заданиях: бег на 30 м (14,2 %), ловля мяча после удара (19,5%), захваты за 30 с (18,3 %).

В группе 17-18 лет наблюдается два недостоверных изменения в показателях: бег 5 мин (1,2 %) и удар мяча «свечка» (1,4 %). Наиболее значимые изменения наблюдались в упражнениях: передача мяча в парах (15,1 %), удар по воротам (17,4 %), дроп-удар (15,6 %).

Анализируя результаты воздействия гипоксических влияний, установлены в целом положительные изменения показателей общей и специальной физической подготовленности. Из всех показателей нами определено три наиболее характерные показатели характеризующие специфику двигательной деятельности регбистов - это удар и ловля мяча с хода, захваты противника за 30 с, и челночный бег 3х10 м.

Рассматривая материалы исследования с позиций игрового амплуа, установлено, что в целом показатели общей и специальной физической подготовленности нападающих и защитников среднестатистически почти не отличаются друг от друга. Различия наблюдаются больше в показателях общей физической подготовленности. Так, нападающие имеют статистически достоверные преимущества в беге на 30 м, 60 м, 100 м, в прыжках в длину с места и тройном прыжке с места. Защитники имеют преимущества в беге 12 мин и во всех силовых упражнениях.

гипоксический тренировка регбист физический

Выводы

Проведенные исследования определили адаптационные закономерности кислородно-транспортной системы регбистов 16-18 лет к гипоксическим воздействиям.

Гипоксическая нормобарическая тренировка является необходимым средством подготовки, которая включает дыхание в замкнутое пространство и специальные гипоксические нагрузки, какими является круговая тренировка.

Представленная гипоксическая тренировка способствовала значительному повышению показателей специальной физической подготовленности.

Перспективы дальнейших исследований в данном направлении. Планируется провести исследование состояния сенсорных систем регбистов 1618 лет в условиях гипокчического воздействия.

Конфликт интересов. Авторы отмечают, что не существует никакого конфликта интересов.

Список литературы

Ашанін, В.С., Пасько, В.В., Подоляка, О.Б., Ровний, А.С., & Єрмолаєв, В.К. (2015). «Удосконалення комплексної спеціальної фізичної підготовленості спортсменів - регбістів 16-18 років». Слобожанський науково-спортивний вісник, № 1(45), 16-22.

Мартиросян, А.А. (2006). Швидкісно-силова підготовка кваліфікованих регбістів у підготовчому періоді. (Автореф. дис. канд. наук з фіз. виховання і спорту.) Харків, Україна.

Пасько, В. В., Ашанін, В.С., & Мартиросян, А.А. (2014). «Вдосконалення навчально- тренувального процесу в регбіліг з використанням комп'ютерних технологій». Современные направления развития информационно-коммуникационных технологий и средств управления: материалы четвертой международной научно-технической конференции, 4-5 декабря 2014 года. Полтава-Баку-Белгород-Кировоград-Харьков, 31.

Пасько, В.В. (2008). «Применение компьютерных технологий в процессе развития тактического мышления у юных спортсменов в игровых видах спорта». Проблемы и перспективы развития спортивных игр и единоборств в высших учебных заведениях: сб. статей IV международной научной конференции, 5 февраля 2008 год. Харьков - Белгород-Красноярск, 150-152.

Пасько, В.В. (2010). «Використання комп'ютерних технологій в учбово-тренувальному процесі у контактних ігрових видах спорту (на прикладі регбі)». Слобожанський науково-спортивний вісник, № 1-2, 117-120.

Пасько, В.В. (2016). Інноваційні технології удосконалення фізичної та технічної підготовленості регбістів на етапі спеціалізованої базової підготовки. (Автореф. дис. канд. наук з фіз. виховання і спорту). Дніпропетровськ, Україна.

Пасько, В.В. (2017a). «Вдосконалення тренувального процесу регбістів на основі застосування моделей фізичної та технічної підготовленості». Спортивные игры, № 1, 38-40.

Пасько, В.В. (2017b). Удосконалення фізичної та технічної підготовленості регбістів на етапі спеціалізованої базової підготовки з використанням комп'ютерних технологій. Харків : ХДАФК.

Пасько, В.В., & Подоляка, О.Б. (2014). «Совершенствование учебно -тренировочного процесса регбистов 16-18 лет». Проблемы и перспективы развития спортивных игр и единоборств в высших учебных заведениях: материалы Xмеждународной научной конференции, 7-8 февраля 2014 года, Белгород-Харьков-Красноярск, Т. 2, 124-127.

Пасько, В.В., Подоляка, О.Б., & Мартиросян, А.А. (2013). «Модельні характеристики як основа управління учбово-тренувальним процесом спортсменів-регбістів 1618 років». Слобожанський науково-спортивний вісник, № 4, 47-55.

Пасько, В.В., Подоляка, О.Б., Мартиросян, А.А., & Филенко, И.Ю. (2012). «Регбилиг как приоритетный вид спорта для Украины». Слобожанський науково-спортивний вісник, № 4, 165-168.

Пасько, Владлена, Мартиросян, Артур, & Муха, Володимир (2017). «Історичні аспекти розвитку регбіліг в Україні». Спортивний вісник Придніпров 'я, № 1, 67-70.

Подоляка, О.Б., & Пасько, В.В. (2010). «Доцільність використання комп'ютерних технологій у регбі». Україна наукова: Матеріали VII Всеук. наук.-практ. інтернет-конф., 20-22 грудня 2010року, Ч. 8, Київ, 28-29.

Подоляка, О.Б., & Пасько, В.В. (2011). «Навчальна комп'ютерна програма «регбі-13» для вдосконалення навчально-тренувального процесу в регбі ліг». Слобожанський науково-спортивний вісник. № 4, 163-168.

Ровний, А.С., & Пасько, В.В. (2017 а). «Залежність точності кидків м'яча в кільце у баскетболістів від функціональної стійкості сенсорних систем». Матеріали XII Міжнародної науково-практичної конференції «Актуальні проблеми юнацького спорту», 26-27 вересня 2017року, Херсон: ХДУ, 55.

Ровний, А.С., & Пасько, В.В. (2017 b). «Моделі фізичної підготовленості як основа управління тренувальним процесом регбістів на етапі спеціалізованої базової підготовки». Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М.П.Драгоманова, Серія № 15. “Науково-педагогічні проблеми фізичної культури / фізична культура і спорт”: зб. наукових праць, Випуск 2 (83)17, 92-96.

Ровний, А.С., & Пасько, В.В. (2017с). «Совершенствование тренировочного процесса регбистов средствами гипоксической тренировки». Спортивные игры, № 4, 51-55.

Размещено на Allbest.ru