Правила гри в баскетбол

Размещено на http://www.allbest.ru/

Реферат на тему: "Особливості баскетболу"

Виконав: учень групи ПБ-51

Тригубенко Богдан

Вступ

Популярність баскетболу у світі надзвичайно швидко зростає. Баскетбол давно завоював Америку. У цьому немає нічого дивного. Американці придумали баскетбол, і тому в країні він вважається спортом №1. Дуже популярна гра в Південній Америці. Недарма шість чемпіонатів світу проводилися на цьому континенті і збирали величезну кількість глядачів. У латиноамериканських країнах, особливо в Бразилії, Аргентині, Уругваї, Мексиці, Пуерто-Ріко, на Кубі, баскетбол вважається найбільш популярним спортивним видовищем, другим після футболу видом спорту. Стрімко розвивається він і в країнах Старого Світу. На Європейському континенті баскетбол з'явився в першому десятилітті ХХ століття. Вперше його побачили у Франції.

Демонстрували гру американські моряки. А перша міжнародна зустріч з баскетболу, правда, ще не офіційна, відбулася в Росії в 1909 році. То був матч між гравцями петербурзької команди «МАЯК» і баскетболістами американського Християнського союзу, прибулими до столиці Росії. Завдяки наполегливості і колективній грі наші баскетболісти перемогли своїх грізних суперників.

Потім баскетбол ще двічі стукав у двері Олімпіади - в 1924 році в Парижі і в 1928 році в Амстердамі. Американці наполегливо демонстрували красу і привабливість свого винаходу. Європейці досить спокійно реагували на події, що проходили на невеликому майданчику. Напевно, байдужість європейців збентежило американців, може бути, вони зневірилися у пропаганді баскетболу, але в 1932 році під час проведення Олімпіади в Лос-Анджелесі вони самі відмовилися від баскетболу як показового видовища, а включили в програму американський футбол.

Але до баскетболу європейці не залишилися байдужими. Гра сподобалася в Старому Світі. У травні 1935 року в Женеві зібрались десять найсильніших команд Європи, щоб розіграти перший чемпіонат. Звання найсильнішої завоювала збірна Латвії. У ті часи прибалтійські баскетболісти займали провідне становище на континенті. І, мабуть, не випадково, другий чемпіонат Європи, що проводився через два роки в Ризі, виграла збірна команда Литви. Вона ж була першою і в 1939 році на третьому європейській першості, «господинею» якого знову була Рига. Після створення Всесвітньої федерації баскетболу (ФІБА), засновником і генеральним секретарем якої став Вільям Джонс, США стали вимагати включення цього виду спорту в програму Олімпіади 1936 року яка проводилася в Берліні. В результаті цього, баскетбол став беззмінним представником Олімпійських ігор і привернув увагу гурманів спортивних видовищ.

Баскетбол - одна з найпопулярніших ігор в Російській Федерації. Для неї характерні різноманітні рухи: ходьба, біг, зупинки, повороти, стрибки, ловля, кидки і ведення м'яча, здійснювані в єдиноборстві з суперниками. Такі різноманітні рухи сприяють поліпшенню обміну речовин, діяльності всіх систем організму, формують координацію.

Баскетбол має не тільки оздоровчо-гігієнічне значення, але й агітаційно-виховне. Заняття баскетболом допомагають формувати наполегливість, сміливість, рішучість, чесність, впевненість у собі, почуття колективізму. Але ефективність виховання залежить, насамперед, від того, наскільки цілеспрямовано в педагогічному процесі здійснюється взаємозв'язок фізичного і морального виховання (Бєлов С., 1990).

Баскетбол, як засіб фізичного виховання, знайшов широке застосування в різних ланках фізкультурного руху.

У сучасній системі освіти баскетбол включений в програми фізичного виховання дошкільнят, загальної середньої, середньої, професійно-технічної, середньої спеціальної та вищої освіти (Портнов Ю.М., 1997)

Баскетбол є захоплюючою атлетичною грою, що представляє собою ефективний засіб фізичного виховання. Не випадково він дуже популярний серед студентської молоді.

Закріплення досягнутих результатів і подальше підвищення рівня спортивної майстерності тісно переплітаються з масовою оздоровчою роботою і кваліфікованою підготовкою резервів з найбільш талановитих юнаків та дівчат. Такі резерви підготовляються в дитячих спортивних школах (Джон Р., Вуден, 1987).

Багаторічне навчання вимагає врахування особливостей вікового розвитку, і, в зв'язку з цим, ретельного підбору засобів і методів навчальної роботи. В даний час є багато посібників, що докладно висвітлюють сучасну техніку баскетболу. У них викладені загальні питання організації педагогічної роботи, а також наведені конкретні практичні матеріали, які необхідно засвоювати у певному віці (Зельдович Т., Кераминас С., 1964)

Розмаїтість технічних і тактичних дій гри в баскетбол і власне ігрова діяльність володіють унікальними властивостями для формування життєво важливих навичок і вмінь, всебічного фізичного і психічного розвитку. Освоєння рухові дії гри в баскетбол і сполучені з ним фізичні вправи є ефективними засобами зміцнення здоров'я і можуть використовуватися людиною протягом усього його життя в самостійних формах занять фізичної культури (Кофман Л.Б., 1998). баскетбол фізкультурний м'яч

Характеристика, класифікація і значення кидків в сучасному баскетболі. Сучасна тенденція гри визначає спрямованість технічної підготовки. Високих результатів можна досягти тільки при високому рівні технічної підготовленості гравців. Для цього баскетболіст повинен:

1) Володіти відомими сучасному баскетболу прийомами гри і вміти здійснювати їх у різних умовах;

2) Вміти поєднувати прийоми один з одним в будь-якій послідовності в різноманітних умовах гри. Різноманітність дій, поєднуючи різні прийоми в умовах єдиноборства з противником;

3) Володіти комплексом прийомів, якими грі припадати користуватися частіше, і виконувати їх з найбільшим ефектом;

4) Постійно удосконалювати прийоми, покращуючи загальну узгодженість і швидкість їх виконання (Портнов Ю.М., 1988).

У баскетболі успіх команди забезпечує точний завершальний кидок. Основний засіб нападу - це кидок однією рукою зверху в стрибку. У змаганнях найсильніших чоловічих команд світу до 70% всіх кидків з гри виконуються саме цим способом, з різних дистанцій.

Основні характеристики кидка. Говорячи про кидках в баскетболі, слід мати на увазі три основні їх характеристики - вид кидка, стиль і техніку, понимаемую тут як організаційну структуру рухів при кидку. Баскетбольні снайпери відрізняються в стилях, в різновиди кидків. Але вони не відрізняються в основах техніки - біомеханічних принципах рухів - рук, ніг, тулуба при напрямі м'яча точно в кошик. Основи техніки, такі як робота ніг, тримання м'яча і напрям ліктя бросающей руки не однакові у різних снайперів (Яхонтов Є.Р., 1987).

Кидки в кошик - найважливіший елемент в баскетболі. Щоб виграти матч, команда повинна перевершити супротивника у рахунку, а це досягається за допомогою більш точних кидків. Всі інші прийоми гри служать створенню умов для оволодіння кошиком. Щоб приносити користь команді, кожен гравець повинен вміти влучно вражати кошик (Ліндберг Ф., 1971).

Кожен кидок грунтується на техніці виконання одного з шести кидків:

1) Двома руками знизу;

2) Однією рукою знизу;

3) Двома руками з місця;

4) Однією рукою з місця;

5) Кидок у стрибку;

6) Крюком.

Хоча деяка модифікація і необхідна для виконання різних дистанцій і в різних умовах, перераховані вище кидки забезпечують основу для виконання будь-якого іншого (Коузі Б., Пауер Ф., 1975).

Класифікація кидків у кошик (Портнов Ю.М., 1997) виглядає наступним чином:

1) Кидки двома руками; кидки однією рукою;

2) Кидки зверху, від грудей, знизу, зверху вниз, добивання;

3) Кидки з обертанням м'яча, з відскоком від щита, без відскоку від щита;

4) За характером пересування гравця: з місця, в русі, в стрибку:

5) По відстані: далекі, середні, ближні

6) У напрямку до щита: прямо перед щитом, під кутом до щита, паралельно до щита.

Вимоги до сучасних кидків і методики початкового навчання.

Кінцевою метою пересування гравця по майданчику з м'ячем і без м'яча є кидки в корзину. Розуміння цього положення тренером і гравцями підвищує мотиваційний рівень при виконанні вправ, спрямованих на вдосконалення цих допоміжних ігрових навичок. Гравець не може стати снайпером, що не удосконалюючи постійно свої здібності в ривках, зупинках і поворотах, швидкій зміні напрямку при веденні, лові і передачах м'яча.

Це твердження стає особливо важливим у зв'язку з постійним підвищенням активності захисних дій баскетболістів (Яхонтов Є.Р., 1987).

У зв'язку з підвищенням активності захисних дій баскетболістів, підвищуються і вимоги до виконання кидків.

У книзі «Баскетбол: концепції та аналіз» (Коузі Б., Пауер Ф., тисячу сімдесят п'ять) виділяються два основних принципи виконання кидків. Для зручності розділили на дві групи:

а) Психічні

б) Фізичні

1. Психічні принципи: зібраність, вміння розслаблятися, впевненість.

2. Фізичні принципи. Виконання кидка по мети включає наступні фактори:

а) утримання рівноваги тіла, що дозволяє виконувати координаційні зусилля ногами, тулубом і руками;

б) створення зусилля;

в) розрахунок атаки таким чином, що кожен рух у своєму розвитку відбувається в потрібний момент і правильної послідовності;

г) використання кінчиків пальців для досягнення бажаної траєкторії;

д) ефективний супровід;

Точність кидка в корзину в першу чергу визначається раціональною технікою, стабільністю руху і керованістю ними, правильним чергуванням напруги і розслаблення м'язів, силою і рухливістю кистей рук, їх заключним зусиллям, а також оптимальною траєкторією політ і обертання м'яча (Портнов Ю.М., 1987 ).

Траєкторія м'яча вибирається від дистанції, росту гравця, висоти його й активності протидії високорослої захисника. При кидках з середніх і дальніх дистанціях найкраще вибирати оптимальну траєкторію польоту м'яча, при якій висока крапка над рівнем кільця приблизно 1,4 - 2 метри. Коузі Б., Пауер Ф., (1975) вважають, що найбільш прийнятним кутом випуску м'яча при кидку рівним 58 градусів до горизонталі. При цьому вугіллі випуску гравці домагаються найбільшої результативності.

М'яч зазвичай кидають зі зворотним обертанням, що дозволяє утримати його на заданій траєкторії і домогтися більш м'якого відскоку у випадку невдалого кидка. Крім того, зворотне обертання уповільнює швидкість польоту м'яча, при зустрічі з кільцем збільшуються шанси на те, що він проскочить у кошик, а не відскочить назовні (Шерстюк А.А., 1991).

З точки зору динаміки, все кидки краще виконувати з відскоком від щита. Спостереження показують, що більшість кидків неточні через недольоту м'яча до кошика (Хмелик Ф., 1985). Незалежно від того, цілиться гравець у передню або задню частину обруча або в щит, він зосереджує увагу на обраної точки мішені, під час і після кидка.

При кидку всі рухи повинні бути плавними і ритмічними. Супровід м'яча природне продовження кидка, в той час як погляд гравця все ще спрямований на мету. Природний супровід кроку гарантує проходження його за заздалегідь наміченій траєкторії. М'яч контролюється кінчиками пальців, а не долонею. Пальці завдяки чутливим нервовим закінченням допомагають гравцеві контролювати м'яч і "відчувати його контроль" (Лидберг Ф., 1971).

Основні вимоги при кидку наступні:

1) Виконуй кидок швидко,

2) У вихідному положенні утримуй м'яч близько до тулуба,

3) Якщо кидаєш однієї, то направ лікоть бросающей руку на кошик,

4) Випускай м'яч через вказівний палець,

5) Супроводжуй кидок рукою і кистю,

6) Постійно утримуй погляд на меті,

7) Повністю зосереджуйся на кидок,

8) Стеж за м'якістю і невимушеністю кидка,

9) Для збереження рівноваги утримуй плечі паралельно (Яхонтов Є.Р., Генкін В.А., 1978)

Техніка виконання кидка однією рукою від плеча з місця.

Використовується кидок із середніх і далеких позицій. Кидок виконується з найменшими коливаннями тулуба по вертикалі. Уперед на півкроку виставляється однойменна з бросающей рукою нога. М'яч виноситься з основної позиції в положенні перед обличчям. Рука, що виконує кидок контролює м'яч ззаду. Пальці широко розставлені і поправлені вгору, тильна сторона кисті звернена до обличчя, ліва рука підтримує м'яч знизу і забирається від м'яча перед його випуском з правої руки. Погляд спрямований на мету. (Лінберг Ф., 1971, Поянцева Н.В., 1990).

При випусканні м'яча гравець послідовно розгинає ланки тіла: коліно, стегно, плече, лікоть, кисть розігнута до моменту повного випрямлення всіх ланок, після чого вона виконує захльостує рух і злегка розгортається назовні, м'яч повинен піти з кінчиків пальців. Після випуску м'яча гравець послідовно розгинає кисть, опускає лікоть і плече вниз. (Мірошникова Р.В., Потапова Н.М., Кудряшов В.А., 1984).

Оскільки технічні закономірності роботи ланок бросающей руки однакові для всіх видів кидка однією рукою, молоді гравці повинні починати з найлегших. Кидок з місця на один рахунок, з ліктем, піднятим на одну чверть, найлегший для виконання. Невисоке положення ліктя при цьому кидку і виконання броскового руху разом з легким підскоком полегшують координацію рухів (Федосєєв В.В., 1995).

Загальні помилки при кидках в корзину.

1. Невміння зосередити увагу на цілі.

2. Занадто сильне обертання м'яча.

3. Погане рівноваги тіла.

4. Поспішність при виконанні кидка.

5. Розведення ліктів при виконанні кидка.

6. Відсутність супроводу м'яча.

7. Кидки із занадто низькою або занадто високою траєкторією.

8. Тримання м'яча на долоні під час кидка (Матрунін В.П., 1990).

Гравець повинен:

Знати, Коли і як кидати м'яч по кошику, коли варто зробити кидок, а коли краще передати м'яч партнеру, що знаходиться в більш зручній позиції для кидка.

Вміти Розслаблятися при кидку, удосконалювати це уміння.

Бути Впевненим у своїх силах, Виховати в собі почуття здатності реалізувати кожен кидок.

Бути В рівновазі і зберегти основну стійку.

Контролювати Обертання м'яча. Надавати м'ячу мінімум обертання, і тільки тоді, коли це необхідно. Щоб додати м'ячу невелике зворотне обертання, потрібно виконати м'яке і плавний рух кистю.

Швидко Виконувати кидок і визначати напрями кидка.

Правила гри в баскетбол.

Деякі витяги з офіційних правил баскетболу.

В баскетбол грають дві команди, в кожній з яких по п'ять гравців. Мета кожної команди в баскетболі - закинути в корзину суперника і перешкодити іншій команді оволодіти м'ячем, і закинути його в корзину.

Переможцем в баскетболі стає команда, яка після закінчення ігрового часу набрала більшу кількість очок.

Ігровий баскетбольний майданчик повинен бути плоскою прямокутною твердою поверхнею без яких-небудь перешкод. Розміри повинні бути 28 метрів в довжину і 15 метрів завширшки.

Баскетбольні щити з корзиною повинні бути виготовлені з відповідного прозорого матеріалу або пофарбовані в білий колір. Розміри баскетбольних щитів повинні бути: 1,80 м по горизонталі і 1,05 м по вертикалі.

Баскетбольні кільця повинні бути з міцної сталі, внутрішній діаметр 45 см. Пруток кільця повинен мати мінімальний діаметр 16 мм, а максимальний 20 мм. На нижній частині кільця повинні бути пристосування для кріплення сіток.

Баскетбольний м'яч повинен мати сферичну форму і бути оранжевого кольору з традиційним малюнком з восьми вставок і чорних швів. Він повинен бути накачаний до такої величини повітряного тиску, щоб при падінні на ігрову поверхню з висоти близько 1,80 м, вимірюваної від нижньої поверхні м'яча, відскакував на висоту, виміряну до верхньої поверхні м'яча, не менше ніж біля 1,20 м і не більш ніж близько 1,40 м. Довжина кола м'яча повинна бути не менше 74,9 см і не більше 78 см. Вага м'яча повинен бути не менше 567 г і не більше 650 м

За правилами баскетболу гра складається з чотирьох періодів по десять хвилин з перервами по дві хвилини. Тривалість перерви між половинами гри - п'ятнадцять хвилин. Якщо рахунок нічийний після закінчення четвертого періоду, гра продовжується на додатковий період тривалістю п'ять хвилин або на стільки періодів по п'ять хвилин, скільки необхідно, щоб порушити рівновагу в рахунку. Команди повинні помінятися кошиками перед третьою періодом. Гра офіційно починається спірним кидком в центральному колі, коли м'яч правильно відбитий одним із спірних.

У правилах баскетболу існує поняття живого м'яча.

М'яч стає живим, коли:

- Під час спірного кидка м'яч правильно відбитий одним із спірних.

- Під час штрафного кидка суддя передає м'яч в розпорядження гравця, що виконує штрафний кидок.

Размещено на Allbest.ru