Лечебная физкультура при нарушении осанки и при сколиозе

Размещено на http://www.allbest.ru/

АВТОНОМНАЯ НЕКОММЕРЧЕСКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«БЕЛГОРОДСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ КООПЕРАЦИИ,

ЭКОНОМИКИ И ПРАВА»

Факультет среднего профессионального образования

Кафедра физической культуры

РЕФЕРАТ

ПО ДИСЦИПЛИНЕ: «Физическая культура»

НА ТЕМУ:

«Лечебная физкультура при нарушении осанки и при сколиозе»

Выполнил: студент группы ТР-12

Кочанов Андрей Андреевич

Научный руководитель:

старший преподаватель, к. пед. н.

Подскребышева Наталья Петровна

Белгород 2014

Содержание

Введение

1. Осанка и её формирование

2. Сколиоз, его степени, определение его наличия

3. Методы лечения сколиоза

4. Питание при лечении сколиоза

5. Спорт и сколиоз

6. Медицинские противопоказания при выполнении физических упражнений

7. Комплекс лечебной физкультуры при нарушении осанки и сколиозе

Заключение

Список литературы

Введение

В нашей жизни часто приходится вести неподвижный образ жизни, много нервничать, переживать, также часто нарушать режим питания - в итоге мы получаем то состояние, в котором пребывает 90% населения. Начинается этот процесс, как правило, незаметно, с отдельных суставов или сегментов позвоночника. Очень часто он сопровождается возникновением различных деформаций, смещением либо нарушением функций внутренних органов.

Сколиотичные нарушения позвоночника считаются одними из наиболее сложных изъянов опорно - двигательного аппарата человека. Сколиоз называют биологической трагедией человечества. По статистическим данным учёных почти у 98% детей в России оказывается данная патология.

сколиоз лечение физический осанка

1. Осанка и её формирование

Осанка - способность человека удерживать собственное тело в различных положениях. Она может быть как правильной, так и неправильной.

Под правильной осанкой понимается привычная поза непринужденно сидящего человека, который может без лишних активных движений удерживать голову и корпус в прямом положении. Человек, обладающий правильной осанкой, передвигается легкой походкой, плечи его при этом немного опущены и отведены назад, живот подтянут, грудь выставлена вперед, ноги в коленных суставах разогнуты.

Тот, кто не умеет держать собственное тело прямо, ходит и стоит на полусогнутых ногах, сутулится, голова и плечи его опущены, живот выпячен. Это не только смотрится некрасиво, но и наносит вред здоровью, поскольку при плохой осанке деятельность внутренних органов затрудняется.

Осанка вырабатывается в процессе роста и развития ребенка. На характер осанки человека большое влияние оказывает позвоночник. Позвоночник обеспечивает вертикальное положение тела, поддерживает тяжесть головы и верхней части туловища.

В утробе матери позвоночник плода представляет собой равномерную дугу. Сразу после рождения ребенка позвоночник выпрямляется почти до прямой линии. С этого момента начинается формирование осанки. Дефекты осанки и искривление позвоночника могут возникнуть еще в грудном возрасте. Причин, вызывающих нарушение осанки, много. Одни из них определяются состоянием здоровья и физическим развитием ребенка, другие -- окружающей его обстановкой. Среди всех факторов и причин важную роль в воспитании хорошей осанки играет полноценное питание. Недостаток в пище витаминов, минеральных солей отрицательно отражается на состоянии скелета и мышц ребенка и предрасполагает к развитию плохой осанки.

Наиболее частой причиной возникновения нарушений осанки является либо слабость мышц туловища, либо неравномерность их развития. Постоянное ношение малыша на одной руке, попытка слишком рано сажать, ставить на ножки или учить ходить ребенка, слишком мягкая и провисающая постель, ведение ребенка во время прогулок за одну и ту же руку, не соответствующая росту ребенка мебель, одежда, неправильное сидение за столом, чтение и рисование в постели, ношение портфеля в одной и той же руке, езда детей на велосипеде для взрослых под рамой, привычка стоять с опорой на одну ногу, продолжительная болезнь (рахит) или частые заболевания, ослабляющие организм, неудовлетворительный общий режим ребенка (пассивный отдых, отсутствие прогулок, недостаточный двигательный режим) и многое другое способствуют формированию неправильной позы и осанки.

Самое распространенное нарушение осанки -- сутулость. У сутулого человека опущена голова, плечевые суставы сведены вперед, грудь плоская, спина круглая, лопатки крыловидные.

На первых порах нарушения осанки не приводят к изменениям в позвоночнике. Однако если неправильная поза входит в привычку, а причины, по которым эта поза постоянно поддерживается, не устраняются, изменения в позвоночнике все же возникают. Происходит его искривление, развивается сколиоз.

2. Сколиоз, его степени, определение его наличия

Сколиоз - это сложная деформация позвоночника, при которой происходит боковое искривление его в плоскости спины и скручивающее вращение позвоночника вокруг своей оси.

По величине искривления позвоночника сколиоз различают:

1-я степень: позвоночник незначительно отклонен от средней линии.

2-я степень: позвоночник заметно отклонен от средней линии, начинается реберный горб.

3-я степень: стойкая и ярко выраженная деформация грудной клетки, резкое ограничение подвижности позвоночника, большой реберно-позвоночный горб.

Во время активного роста ребенка при условии малой активности и плохой осанки есть большая вероятность заполучить этот недуг. И, к сожалению, на всю жизнь. Потому что даже при упорном лечении уже имеющегося сколиоза избавиться от него крайне сложно.

Как самим определить наличие сколиоза

Попросите ребенка встать к вам спиной и расслабиться, пусть он примет привычную для него позу. Прежде всего обратите внимание на такие признаки сколиоза позвоночника (достаточно даже одного из признаков):

- одно плечо расположено чуть выше другого;

- одна из лопаток пошла «вразлет» выпирает угол лопатки;

- различное расстояние от прижатой к боку руки до талии;

- при наклоне вперед заметна кривизна позвоночника.

Если позвоночник искривлен, немедленно обратитесь к врачу!

3. Методы лечения сколиоза

Особенность сколиотической болезни состоит в том, что она прогрессирует по мере роста ребенка.

Запущенный сколиоз опасен необратимыми изменениями в позвоночнике, деформации могут привести к возникновению реберного горба, асимметрии таза и нарушению развития внутренних органов. Быстрая утомляемость, жалобы на головные и мышечные боли - тоже следствие сколиоза, на который вовремя не обратили внимания.

Считается, что развитие сколиоза заканчивается одновременно с завершением роста - в 18-20 лет, и после выпрямить позвоночник уже невозможно. Поэтому пропускать тот момент, когда лечение и выздоровление еще возможны, ни в коем случае нельзя.

Обычно ортопеды назначают детям ношение специального фиксирующего корсета, лечебную физкультуру, укрепляющую мышцы спины, тонизирующие процедуры. Эти меры при серьезном отношении к ним ребенка и его родителей помогут в борьбе со сколиозом. Иначе со временем нужна будет серьезная операция - установка механических приспособлений, корректирующих кривизну позвоночника.

Вопрос лечения очень сложен, просто потому что потребует полного контроля не только со стороны родителей, но и прежде всего самого ребёнка. Дисциплина, выработанная даже в таких условиях, очень пригодится ему в будущем. Ребёнок должен следить за своей осанкой и когда стоит, и когда сидит, и во время ходьбы. Ребенку нужно привыкнуть к выполнению упражнений ежедневно по несколько раз.

В целях профилактики сколиоза в школьном возрасте необходимо уделять самое пристальное внимание осанке ребенка во время занятий, исключить ношение рюкзаков-портфелей, а также ношение портфелей и сумок с учебниками в одной руке, стол и стул должны соответствовать росту, использовать ортопедический матрац и плоскую подушку - это обеспечит щадящий режим для позвоночника.

Методы лечения сколиоза можно разделить на 3 группы: лечебная физкультура, применение специальных аппаратов, оперативное лечение. Выбор метода лечения зависит, в первую очередь, от степени развития сколиоза. Оперативное лечение рекомендуется начиная со II степени. Аппараты в последнее время применяются значительно реже, т.к. применение их на ранних стадиях сколиоза нецелесообразно, а на поздних - малоэффективно. Ведущим методом лечения остается лечебная физкультура, направленная на повышение тонуса мышц одной половины спины и релаксации другой, укрепление связочного аппарата и т.д.

4. Питание при лечении сколиоза

Рациональному питанию пациента в процессе лечения сколиоза уделяется особое внимание, особенно его белковой составляющей. Ведь аминокислоты из белковых продуктов являются пластическим материалом для регенерации (восстановления) мышечной ткани. В рационе детей и подростков должны присутствовать белки животного и растительного происхождения. Следует отметить, что белки животного происхождения наиболее полноценны по аминокислотному составу, поэтому мясо, рыба, морепродукты, кисло-молочные продукты, яйца должны занять достойное место в питании больного сколиозом.

Еда должна быть сбалансирована, не содержать много животного жира (лишний вес для больного позвоночника - дополнительная нагрузка), но богата углеводами, белками и минеральными веществами. Хорошо бы ввести в рацион препараты кальция для укрепления костей, и не стоит отказываться от витаминных комплексов.

5. Спорт и сколиоз

При сколиозе можно активно заниматься спортом (не профессиональным, разумеется). Только это должно быть виды спорта, которые дают равномерную нагрузку на позвоночник.

Хорошо помогает от сколиоза позвоночника плавание. Вода естественным образом разгружает позвоночник. Занятия повышают выносливость мышц спины, одновременно развивают и тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Врачи рекомендуют плавать разными стилями: брассом - при выраженных и прогрессирующих нарушениях, кролем и баттерфляем, когда прогрессирование сколиоза остановлено.

Лыжи зимой - еще одно замечательное средство для укрепления спины и всего туловища. А вот горные лыжи или тем более сноуборд категорически противопоказаны!

6. Медицинские противопоказания при выполнении физических упражнений

При выполнении упражнений больной должен знать, что при рассматриваемом заболевании позвоночника, не допускается применение следующих нагрузок:

1. Бег практически в любом виде. При легкой степени искривления позвоночного столба ограничения могут быть сняты, но 3 и 4 степень -- он строго противопоказан, та как может привести к резкому ухудшению процесса.

2. Ни когда не используются упражнения с элементами стойки на одной ноге. В результате можно получить дестабилизацию позвонков тазовой области.

3. Не допускаются разнообразные кувырки из-за высокого процента травм при выполнении данного упражнения.

4. Танцевальные движения, и спортивные игры так же не используются в комплексном лечении.

5. Не практикуются различные методы вытягивания позвоночного столба, особенно висение на перекладине. Можно применять только пассивное вытяжение.

Заключение

Сколиоз приносит вред тем, что, искривляя позвоночник, зажимает коммуникацию нервной системы, происходит смещение, натяжение или передавленность внутренних органов.

Одним из ведущих средств консервативного лечения сколиоза является лечебная физкультура. Физические упражнения оказывают стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляя мышцы туловища. Лечебная физкультура показана на всех этапах развития сколиоза.

Самое главное в лечении и профилактике : утренняя гимнастика, оздоровительная тренировка, активный отдых -- необходимый каждому человеку двигательный минимум и складывается он из ходьбы, бега, гимнастики и плавания. А это и есть нормальный и типичный (здоровый) образ жизни.

Список литературы

1. Кашуба В. А. Биомеханика осанки. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 280 с.

2. «Большая медицинская энциклопедия», Москва, 1985г.

3. Ловейко И. Д. Лечебная физическая культура у детей при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии. - Л.: Медицина, 1982. - 144 с.

4. Путилова А. А., Лихварь А. Т. Сколиотическая болезнь. - Киев: Здоровье, 1975. - 160 с.

Размещено на Allbest.ru