Воспитание координационных способностей школьников

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

Глава 1. Теоретические аспекты влияния акробатических упражнений на развитие координации движения и равновесия школьников

1.1 Влияние возрастных особенностей на развитие координационных способностей и равновесия детей школьного возраста

1.2 Виды координационных способностей и их характеристика

1.3 Влияние акробатических упражнений на развития координационных способностей и равновесия детей школьного возраста

Глава 2. Опытно-экспериментальная работа по изучению эффективности уроков на развитие координации движения и равновесия при помощи акробатических упражнений

2.1 Диагностика физического развития учащихся на начальной стадии эксперимента

2.2 Содержание опытно-экспериментальной работы по повышению уровня развития координации школьников

2.3 Сравнительный анализ результатов развития координационных способностей

Заключение

Литература

Приложение



Введение

В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Все эти качества или способности в теории физического воспитания связывают с понятием ловкость -- способностью человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость -- сложное комплексное двигательное качество, уровень развития которого определяется многими факторами. Наибольшее значение имеют высокоразвитое мышечное чувство и так называемая пластичность корковых нервных процессов. От степени проявления последних зависит срочность образования координационных связей и быстроты перехода от одних установок и реакций к другим. Основу ловкости составляют координационные способности. (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов 2003)

Проблемой изучения развития координационных способностей у подрастающего поколения занимались большинство учёных, практиков, авторов современных программ по физической культуре для средних школ: Матвеев Л.П., Л.Б. Кофмана; Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, В.И. Лях.

Способность преобразовывать новые, все усложняющиеся формы движений в наибольшей мере требуется в видах спорта, имеющих периодически обновляемую и произвольную программы состязаний (спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание и так далее). От этой способности существенно зависит прогресс и в других видах спорта со сложным составом двигательных действий.

Занятия акробатикой развивают координацию движений, гибкость, силу, вырабатывают умение владеть своим телом, смелость и решительность. Акробатические упражнения способствуют формированию правильной осанки, совершенствованию функций вестибулярного аппарата (равновесия, ориентирования в пространстве при любом положении тела), приспособлению организма к перераспределению крови под влиянием инерционных (центробежных) сил. Все это позволяет использовать акробатику в целях физического воспитания детей в школе.

Актуальность темы определяется тем, что координационное развитие направлено на подготовку учащихся к усложняющимся условиям современного производства и высокому темпу жизни. Основным средством, совершенствующим координационные двигательные способности, являются специально - направленные упражнения.

В связи с актуальностью нами сформулирована тема исследования «Развитие координации движений и равновесия школьников средствами акробатических упражнений на уроках физической культуры».

Проблема исследования: уровень физического развития школьников будет выше, если в процессе физического воспитания оптимально использовать средства акробатических упражнений.

Цель исследования: теоретически обосновать и экспериментально проверить влияние уроков воспитания координационных способностей школьников.

Объект исследования: процесс развития координации движения и равновесия школьников на уроках физической культуры.

Предмет исследования: методика развития координационных способностей и равновесия у детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры.

В соответствии с целью, объектом и предметом исследования нами сформулированы следующие задачи:

1. Изучить научно-методическую литературу по развитию координационных способностей школьников.

2. Выявить наиболее эффективные средства и методы развития координационных способностей.

3. Определить уровень развития координационных способностей школьников.

4. Установить наиболее эффективные средства и методы развития координационных способностей.

5. Обосновать результаты эксперимента.

Гипотеза исследования: применение акробатических упражнений на уроках физической культуры могут качественно повысить уровень координационных способностей и равновесия школьников.

Методы исследования

1. анализ методической и научно-популярной литературы по проблеме исследования, синтез.

2. Наблюдение и беседа с детьми.

3. Контрольное тестирование.

4. Педагогический эксперимент (констатирующий, формирующий, контрольный).

5. Анализ и статистическая обработка данных эксперимента.

База исследования: МАОУ СОШ № 15 г. Орска.

Выпускная квалификационная работа состоит из введения, двух глав, заключение, списка литературы, приложения.

Во введении обосновывается актуальность темы исследования, определяется научный аппарат исследования.

В первой главе: «Теоретические аспекты влияния акробатических упражнений на развитие координации движения и равновесия школьников рассматривается»: Влияние возрастных особенностей на развитие координационных способностей и равновесия детей школьного возраста, координационные способности и их виды.

Во второй главе: «Опытно-экспериментальная работа по изучению эффективности уроков на развитие координации движения и равновесия при помощи акробатических упражнений». Представлены результаты опытно-экспериментальной работы, анализируются и обосновываются тесты для определения способности к равновесию.

В заключении изложены основные выводы по исследованию намечены направления и перспективы дальнейшего изучения данной проблемы.

Общий объем ВКР составляет 57 страниц машинописного текста, в работе приведены таблицы, рисунки, графики. Список литературы включает 24 наименований.

Приложение содержит программу уроков акробатики для учащихся 3 класса на основе комплексной программы по физическому воспитанию учащихся общеобразовательной школы, В.Я.ДИХТЯРЕВ, Н.П.ОСТАПЕНКО, мастеров спорта по акробатике, педагогический колледж «Измайлово», Москва.

Этапы исследования:

1- подготовительный: V-VI, 2013г.-изучение методической литературы; 2 - теоретический: IX- XI, 2013 г.- анализ методической и специальной литературы, подбор диагностических методик, беседы с детьми;
3 - практический: XII, 2013 г., II-III, 2014 г.- проведение педагогических экспериментов;

4 - заключительный, III, 2014 г.- завершение оформления ВКР.



Глава 1. Теоретические аспекты влияния акробатических упражнений на развитие координации движения и равновесия школьников

1.1 Влияние возрастных особенностей на развитие координационных способностей и равновесия детей школьного возраста

Особенности детского организма в том, что в ходе роста и развития строения и функции всех органов и систем непрерывно совершенствуются.

Мышцы детей эластичны, поэтому дети способны выполнять движения с большой амплитудой. Однако движения для развития гибкости они выполняют в соответствии с мышечной силой. Излишняя растянутость мышц и связок может привести к их ослаблению, а также к нарушению правильной осанки. Развитие силы мышц туловища, особенно статической (статическая сила - нет движений), имеет большое значение для формирования правильной осанки, которая в этом возрасте не устойчива.

Укрепление мышц ног особенно удерживающих в правильном положении продольной и поперечной своды стопы очень важно для двигательной деятельности (ходьба, бег, прыжки) и профилактика плоскостопия. Части стопы окостеневают только лишь к 15 - 16 годам.

Скелет детей отличается значительной эластичностью, особенно позвоночник. Межпозвоночные диски (эпифизы) позвоночника остаются хрящевыми до 14 лет, а кости таза срастаются только к 14 - 16 годам.

Следовательно, детям младшего школьного возраста нельзя выполнять прыжки на жесткий грунт с высоты более 80 см., а также длительное время выполнять упражнения сидя.

Организм детей отличается малой экономичностью реакции всех органов, высокой возбудимостью нервных процессов, слабостью процессов внутреннего торможения, поэтому дети быстро утомляются. Следовательно, у детей этого возраста необходимо равномерно развивать все физические качества. Путем активной мышечной деятельности надо стимулировать вегетативные функции, которые влияют на обмен веществ и развитие всех систем и органов. [2;20]

Детям 7 - 9 лет рекомендуются следующие упражнения основной гимнастики: ходьба, бег, лазанье по наклонной поставленной скамейке, гимнастической стенке, лестнице, перелазание через препятствие высотой до 1 м., бросание и ловля мячей, метание в цель, переноска набивных мячей, упражнения в равновесии, прыжки (в длину, в высоту до 80 см), акробатические упражнения: перекаты, кувырки, стойка на лопатках (для 3 класса). При обучении детей этого возраста нужно пользоваться методами показа и рассказа. Объяснить доступные упражнения лаконично, просто, понятно. Объяснение должно сводиться к названию конкретных действий, указыванию на то, как их выполнять, показ следует сопровождать образным рассказом, акцентируя внимание на тех действиях, которые обеспечивают выполнение изучаемого упражнения. Дети 7-9 лет склонны к подражанию, поэтому, обучая их целесообразно пользоваться методом имитации. Учителю рекомендуется говорить: "Делай, как я".

Изучаемые упражнения детьми должны быть понятными и простыми. Упражнения не должны быть продолжительными, необходимы короткие паузы для отдыха, так как дети склонны быстро уставать. У детей 7 - 9 лет двигательные навыки формируются медленнее, чем у 10 - 13-летних и часто удачное выполнение чередуется с неудачным. Чем сложнее по координации упражнение, тем четче выражен процесс скачкообразного становления двигательных навыков. Для быстрейшего становления двигательных навыков, необходимо изучаемое упражнение повторять 6-8 раз в каждом занятии в относительно постоянных условиях из одного и того же исходного положения, в одном темпе 2-3 раза в одном подходе.

Дети младшего школьного возраста любят играть, склонны к фантазированию, позволяющему им легче представлять себе различные двигательные действия. Поэтому рекомендуется значительное число упражнений приближать к играм или проводить в форме игры.[5;14]

Выделяют пять признаков (закономерностей) воспитания координационных способностей.

1. Основным методом является многократное повторение упражнений, а средством - физические упражнения.

Координационные способности будут возрастать, если их целенаправленно развивать совместно с кондиционными способностями (быстрота, сила).

Для развития, различают средства - общие, то есть те, которые могут совершенствовать общий уровень способностей, выполняемых в грубой форме. И специальные - это совершенствование определенных координационных способностей, выполняемых с высокой точностью.

2. Используемые тренировочные средства (двигательные навыки) должны технически правильно разучиваться и правильно выполнять под контролем сознания это:

- наблюдение тренера или спортсмена;

- объективно дополнительная информация (приемы самоконтроля);

- использование зеркала или запись на видеопленку.

3. Использование дополнительных тренировочных средств, которые улучшают функцию анализаторов. При относительной пассивности занимающегося (использование вращающегося кресла или площади), для тренировки всестороннего аппарата (способность к равновесию).

4. Выбор тренировочных средств должен быть таким, чтобы воздействовать на определенные двигательные способности. Например, для волейболиста дифференцированная способность, для бегуна-спринтера - реагирующая способность.

5. Результат обучения будет в том случае, если с помощью методических примеров будет повышаться сложность тренирующих средств.[12;14]

Существуют методические примеры для воспитания конкретных способностей:

Варьирование способа выполнения движения (старт из разных исходных положений - лежа, сидя).

Изменение внешних условий (помещения, температура, ветер, снег и так далее).

Комбинирование двигательных навыков (полосы препятствий).

Выполнение упражнения при недостатке времени (приседание за 30 секунд).

Варьирование применяемой информации (зрительной, слуховой, вестибулярной, тактической). Например, старт по сигналу голосом, отмашка, хлопок по плечу, выстрел.

Выполнение упражнения после предварительной подготовки - для совершенствования ориентационной, дифференцированной, реакционной способностей и способностей к переключению двигательных действий.[5;18]

Основным средством развития и совершенствования координационных способностей являются координационные упражнения. Их множество, и разделяются они на две группы:

а) упражнения, совершенствующие координационные способности, скоростных и скоростно-силовых движений. Ими можно развивать двигательную ловкость (бег на короткую дистанцию, прыжки и метания);

б) упражнения для страховки координационных способностей в движениях на выносливость, предъявляются повышенные требования при значительном утомлении (лыжи, бег на длинные дистанции, спортивные игры и так далее).[17,21]

Методические приемы для совершенствования координационных способностей, которые делятся на две группы:

1. Изменение способа выполнения движения:

- направление движения - ведение с изменением направления;

- силовые движения;

- темп движения;

- объем движения;

- ритм движения;

- исходное и конечное положение;

- зеркальное выполнение движения.

2. Изменение условия выполнения при сохранении способа:

- постоянно меняющееся условие;

- постоянные силовые упражнения;

- предварительные раздражители вестибулярного аппарата;

- комбинирование с другими упражнениями.[11;24]

Эти приемы носят общий характер и применяются при выполнении различных координационных способностей.

1.2 Виды координационных способностей и их характеристика

Одной из важнейших задач физического воспитания является развитие двигательных функций и умение управлять своими движениями. Еще П.Ф. Лесгафт, говоря о задачах физического образования, отмечал важность "умение изолировать отдельные движения, сравнивать между собой, сознательно управлять ими и приспосабливаться к препятствиям, преодолевать их с возможно большей ловкостью".

Координационные способности человека выполняют в управлении его движениями важную функцию, а именно согласование, упорядочение разнообразных двигательных движений в единое целое соответственно поставленной задачи.

Значимость воспитания координационных способностей объясняется четырьмя основными причинами:

Хорошо развитые координационные способности являются необходимыми предпосылками для успешного обучения физическим упражнениям. Они влияют на темп, вид и способ усвоения спортивной техники, а также на ее дальнейшую стабилизацию и ситуационно-адекватное разнообразное применение. Координационные способности ведут к большей плотности и вариативности процессов управления движениями, к увеличению двигательного опыта.

Только сформированные координационные способности - необходимое условие подготовки детей к жизни, труду, службе в армии. Они способствуют эффективному выполнению рабочих операций при постоянно растущих требованиях в процессе трудовой деятельности, повышают возможности человека в управлении своими движениями.

Координационные способности обеспечивают экономное расходование энергетических ресурсов детей, влияют на величину их использования, так как точно дозированное во времени, пространстве и по степени наполнения мышечное усилие и оптимальное использование соответствующих фаз расслабления ведут к рациональному расходованию сил.

Разнообразные варианты упражнений, необходимые для развития координационных способностей - гарантия того, что можно избежать монотонности и однообразия в занятиях, обеспечить радость от участия в спортивной деятельности.

Поэтому, помимо физических качеств, в школьном возрасте не менее важно совершенствование координационных способностей детей и подростков. Тем более, что этот возраст, особенно младший школьный является наиболее благоприятным в этом отношении.[14;22]

Под координационными способностями понимаются способности человека к согласованию и соподчинению отдельных движений в единую, целостную двигательную деятельность.

Для эффективного формирования координационных способностей необходимо на базе общего подхода к физическому воспитанию выработать конкретные пути и средства совершенствования соответствующих видов координационных способностей с учетом их места и роли в общей системе двигательной деятельности человека. Отсюда и вытекает необходимость классификации координационных способностей[18;24].

Применительно к детскому спорту можно выделить следующие наиболее значимые, фундаментальные координационные способности человека в процессе управления двигательными действиями:

- способность к реагированию;

- способность к равновесию;

- ориентационная способность;

- дифференцированная способность, разновидностями которой является способность к дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров движения; ритмическая способность.

Способность к реагированию - это способность быстро и точно начать движения соответственно определенному сигналу. Различают зрительно-моторную реакцию и слухо-моторную реакцию. Критерием оценки служит время реакции на различные сигналы. Например, старт по свистку, отмашки флажка или сигнал, поданный голосом.

Способность к равновесию - это сохранение устойчивого положения тела в условиях разнообразных движений и поз. Различают статическое и динамическое равновесие. Первыми применять так называемые упражнения на "равновесия", то есть движения и позы в условиях, затрудняющих сохранение равновесия. К ним относятся упражнения на различные виды равновесия на одной или двух ногах с продвижением вперед или шагом, бегом, прыжками, различные виды лазания и так далее.

Второй путь основан на избирательном совершенствовании анализов, обеспечивающих сохранение равновесия. Для совершенствования вестибулярной функции следует применять упражнения с прямолинейными и угловыми ускорениями. Например, кувырок вперед, перекат в сторону (колесо).

Ориентационная способность - это способность к определению и изменению положения тела в пространстве и во времени, особенно с учетом изменяющихся ситуаций или движущегося объекта. Например, выход после прыжка в три оборота, акробатические прыжки, вольные упражнения в спортивной гимнастике и так далее.

Способность к дифференцированию - это способность к достижению высокой точности и экономичности отдельных частей и фаз движения, а также движения в целом. Например, бросок в кольцо с различных точек, ритмическая способность при броске.

Ритмическая способность - это способность определять и реализовывать характерные динамические изменения в процессе двигательного акта. Ритмический характер работы организма позволяет выполнять наиболее эффективно каждое двигательное действие с относительно маленькими наполнениями. Например, выполнение вольных упражнений под музыку. [10; 25]

Средства воспитания координационных способностей.

Практика физического воспитания и спорта располагает основным арсеналом средств, для воспитания координационных способностей.

Основным средством для воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличивать за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий. Можно изменять порядок расположения средств, их вес, высоту; изменять площадь опор или увеличивать ее подвижность в упражнениях на равновесие и так далее; комбинировать двигательные навыки; сочетать ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов, выполнять упражнения по сигналу или в ограниченное время. Особой эффективностью обладает методический прием, направленный на представление дополнительной информации. Так, использование зеркала или ориентиров для контроля движения облегчает освоение навыка. Ограниченное или полное исключение, например, зрительной информации (очки, закрывание глаз, затемненное помещение) значительно усложняют выполнение двигательных действий.[12;36]

Наиболее широкую и доступную группу средств, для воспитания координационных способностей составляют общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками и другие), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях при различных положениях тела или его частей, в разные стороны элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и другие), упражнения в равновесии.[1; 25]

Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой, высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры, кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности.

Специальные упражнения для совершенствования координационных движений разрабатываются с учетом возраста, специфики избранного вида спорта, профессии. Это координационно-сходные упражнения с технико-тактическими действиями в избранном виде спорта.

На занятиях применяют две группы средств:

Подводящие упражнения, способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта.

Развивающие упражнения, направленные на непосредственное воспитание координационных способностей, проявляющихся конкретных видах спорта (например, в баскетболе специальные упражнения в затрудненных условиях - ловля и передача мяча партнеру при прыжках через гимнастическую скамейку).[5;44]

Упражнения, направленные на развитие координационных способностей, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Зятем, они теряют свою ценность, так как любое, основанное до навыка и выполняемое в одних и тех же постоянных условиях двигательного действия, но стимулирует дальнейшее развитие координационных способностей.



1.3 Влияние акробатических упражнений на развития координационных способностей и равновесия детей школьного возраста

Акробатика - очень древний вид физической деятельности человека. Существует довольно много видов акробатики. Другими словами, акробатические элементы и упражнения используются в различных сферах жизнедеятельности человека - в цирке, в подготовке летчиков и космонавтов, в военной подготовке и т.д. В спорте акробатика тоже очень широко распространена.[1;8]

Помимо собственно гимнастических видов спорта (спортивная и художественная гимнастика, аэробика прыжки на батуте и акробатической дорожке), которые построены преимущественно на акробатических элементах, акробатика используется в тренировочном процессе и соревновательных программах почти всех сложно-координационных видов спорта. Вот только некоторые из них: прыжки в воду, фигурное катание, фристайл, акробатический рок-н-ролл, парашютный спорт, водные лыжи, роликовые коньки, единоборства и многие другие.

Занятия акробатикой дают уникальную возможность расширить банк двигательных умений и навыков спортсмена благодаря многообразию акробатических элементов. Общеизвестный факт - чем обширнее этот банк, тем проще овладеть новыми сложными элементами. Акробатика нетрадиционна и зрелищна. Зритель не перестает удивляться силе, гибкости, смелости спортсменов, их уникальным балансовым способностям. Даже если человек, далекий от акробатики, может сделать сальто с трамплина в воду или пройтись на руках по пляжу, это вызывает восторженные эмоции и выгодно отличает его от неуклюжих товарищей.[9;18].

Использование средств акробатики в подготовке высококвалифицированных спортсменов различных специализаций приобретает всё более широкий размах. Это объясняется тем, что установлена зависимость между акробатической подготовкой спортсменов и повышением спортивного мастерства в тех видах спорта, которые предъявляют повышенные требования к ловкости, смелости и решительности, ориентировке в пространстве, вестибулярной устойчивости и навыкам самостраховки.

Быстрое развитие акробатики и использование её представителями других видов спорта объясняются следующим: акробатические упражнения являются эффективным средством воспитания и совершенствования физических и морально-волевых качеств, необходимых в быту, спорте и трудовой деятельности; акробатические упражнения необычны и зрелищны.[1;9]

Спортсмены акробаты отличаются правильной осанкой, рельефной и гармонично развитой мускулатурой. Действия их характеризуются высокой координацией, смелостью, красотой движений; диапазон сложности и разнообразия акробатических упражнений чрезвычайно велик: простейшие из них доступны лицам различного возраста и подготовленности, а для освоения сложнейших не хватает, подчас, всего периода спортивной деятельности человека.

Новизна и разнообразие упражнений гарантируют высокую заинтересованность занимающихся; навыки, приобретённые на занятиях акробатикой, отличаются большой пластичностью и могут быть использованы в самых неожиданных спортивных и жизненных ситуациях; разнообразие видов (прыжковая, парная, групповая) позволяет заниматься юношам и девушкам с различными физическими данными.[8;9]

Программный материал по разделу «Гимнастика» содержит серию акробатических упражнений, которые необходимо освоить.

В начальной школе, от класса к классу, немного усложняется выполнение уже разученных элементов.

Анализ программы показывает, что основными техническими элементами акробатики в третьем классе являются следующие:

Два кувырка вперед слитно.

Стойка на лопатках («березка»)

Равновесие на одной ноге («ласточка»).

Повороты на месте в упоре присев с помощью скрещенных ног:

Кувырок назад из упора присев.

Примерные акробатические комбинации из разученных акробатических элементов:

А. Выполняют фронтально под команды учителя все ученики на своих дорожках из трех гимнастических матов:

1. Упор присев, кувырок назад, кувырок вперед, перекат назад -- «березка», перекат вперед в упор присев, о.с.

2. Упор присев, перекат назад -- «березка», перекат вперед в упор присев и кувырок назад, встать, руки вверх в стороны, о.с.

Б. Выполняет по очереди каждый ученик вдоль своей гимнастической дорожки:

1. О.с. на центральном гимнастическом мате. Упор присев, кувырок назад, перекат назад -- «березка», перекат вперед в упор присев и два кувырка вперед, упор присев, о.с.

2. Упор присев, перекат назад -- «березка», перекат вперед в упор присев, кувырок вперед в упор присев, кувырок назад, о.с.

3. Равновесие на одной ноге, выпрямиться, руки вверх, упор присев, два кувырка вперед в упор присев, кувырок назад, о.с.

4. И.п. -- упор стоя на коленях, ладони на матах, голова на тыльных сторонах ладоней. Перекат в сторону до и.п. Толчком ногами упор присев, скрестив ноги, поворот в сторону направления движения, кувырок вперед в упор присев, перекат назад -- «березка», перекат вперед в упор присев, кувырок назад, о.с.[15,25]

Так, методика использования акробатических упражнений в 3 классе, имеет свои методы и приемы: например - надо выполнить несколько кувырков вперед сначала раздельно, потом слитно. Чтобы не уменьшать моторной плотности урока, гимнастические дорожки выкладывают не вдоль, а поперек спортивного зала (каждая дорожка из трех матов). При таком расположении дорожек удобнее выполнять упражнения с продвижением вперед или назад.

На продольно выложенных гимнастических дорожках, когда на каждом мате занимаются два человека, невозможно выполнить связку «упор присев, кувырок назад, перекат назад -- «березка», без риска перекатиться на соседний мат. А на поперечных дорожках из трех матов, это упражнение выполняют вдоль них одновременно два ученика, стоящие лицами в одну сторону - (один ученик стоит на конце дорожки, другой посередине центрального гимнастического мата).[9;18]

Целый ряд специалистов физической культуры, на уроках осваивают с детьми, акробатические упражнения, разрабатывают разнообразные методики. Анализ литературных источников позволил выделить одну из них.

За основу экспериментальной работы можно взять (приложение 1) серию уроков акробатики для учащихся 3 класса на основе комплексной программы по физическому воспитанию учащихся общеобразовательной школы, В.Я. Дихтярева, Н.П. Остапенко, мастеров спорта по акробатике, педагогический колледж «Измайлово», Москва.

Разработанная специалистами, серия уроков позволяет не только осваивать технику акробатических упражнений, но и воспитывать координационные способности детей младшей школы на высоком уровне.



Глава 2. Опытно-экспериментальная работа по изучению эффективности уроков на развитие координации движения и равновесия при помощи акробатических упражнений

2.1 Диагностика физического развития учащихся на начальной стадии эксперимента

Цель: экспериментально проверить влияние акробатики на развитие координации движения.

Экспериментальная часть работы проводилась на базе МАОУ СОШ № 15 г. Орска, в период практики с 14 апреля по 14 мая 2014. Для проведения эксперимента были выбраны учащиеся 3 «В» класса - 15 человек.

Для изучения уровня развития координационных способностей учащихся на уроках гимнастики, нами были подобраны следующие методики:

Цель: выявить уровень координационных способностей на начало эксперимента.

Для оценки комплексного проявления координационных способностей школьников можно использовать тест "Три кувырка вперед".

Школьник встает у края матов, уложенных в длину, приняв основную стойку. По команде он принимает положение упора присев и последовательно, без остановки выполняет три кувырка вперед, стремясь сделать это за минимальный промежуток времени. После последнего кувырка ученик вновь принимает основную стойку. Фиксируется время выполнения задания и оценка результата. При выполнении теста следует обратить внимание на следующее: обязательное принятие положения упора присев, запрещение на выполнение длительных кувырков, фиксация после последнего кувырка положения основной стойки. Рекомендации для оценки в таблице № 1.



Таблица 1

Возраст, лет	УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ
	низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий
	МАЛЬЧИКИ (сек.)
7	9,9 и >	9,8 - 9,1	9,0 - 7,2	7,1 - 6,4	6,3 и <
8	7,8 и >	7,7 - 7,1	7,0 - 5,4	5,3 - 4,7	4,6 и <
9	7,4 и >	7,3 - 7,6	6,5 - 4,9	4,8 - 3,1	4,0 и <
	ДЕВОЧКИ (сек.)
7	9,4 и >	9,3 - 8,5	8,4 - 6,7	6,6 - 5,9	5,8 и <
8	8,8 и >	8,7 - 7,6	7,5 - 5,3	5,2 - 4,2	4,1 и <
9	7,7 и >	7,6 - 7,0	6,9 - 5,4	5,3 - 4,6	4,1 и <

Полученные данные занесем в таблицу 2.

Таблица 2 Показатели уровня координации в тесте на равновесии «Три кувырка вперед на констатирующем эксперименте

№ п/п	Имя испытуемого	Результат
1	Николай К.	8,0
2	Елена С	4,4
3	Федор С.	6,8
4	Иван М	7,8
5	Аслан Д	5,2
6	Наталья О.	7,7
7	Екатерина Л.	5,2
8	Сергей Ф.	6,0
9	Сергей В.	5,0
10	Максим Г.	4,2
11	Илья Я.	4,0
12	Антон К.	7,0
13	Марина Л.	8,2
14	Светлана Л.	6,0
15	Егор Н.	4,8

Проанализировав полученные данные мы пришли к следующим выводам, что высокий показатель уровня координации в четвертом классе показал один ребенок - 6%. , средний уровень - 10 человек- 66%, низкий уровень - 4 человека -26%.

Представим результаты полученных в ходе эксперимента данных на рисунке № 1.

Рисунок №1 Результаты теста комплексного проявления координационных способностей к равновесию на констатирующем этапе эксперимента.

Для анализа динамического равновесия проведем тест «Балансирование на гимнастической скамейке».

Оборудование: гимнастическая скамейка (ширина 10 см), секундомер. Процедура тестирования. Вариант 1 - испытуемый должен выполнить на узкой поверхности гимнастической скамейки четыре поворота (влево и вправо), не падая. Поворот закончен, когда испытуемый вернется в исходное положение. Результат - время выполнения четырех поворотов (с точностью до 0,1 секунд).

Общие указания и замечания: После объяснения, демонстрации и опробования, ученик выполняет задание. Если он потерял равновесие (соскочил со скамейки), то дается одна штрафная секунда. Прикасание к земле более трех раз - упражнение необходимо повторить. Вариант 2 - стоя на узкой поверхности гимнастической скамейки, испытуемый должен за 20 секунд выполнить как можно больше поворотов влево и вправо, не падая со скамейки. Результат - количество выполненных поворотов за 90 секунд с точностью до пол-оборота.

Общие указания и замечания. Поворот считается законченным тогда, когда испытуемый возвращается в исходное положение. Если учащийся потерял равновесие (упал, соскочил со скамейки), счет поворотов прерывается. После принятия испытуемому вновь исходного положения счет продолжается. При наличии нескольких гимнастических скамеек тест можно проводить сразу с несколькими учащимися. Рекомендации для оценки смотрите в таблице 3.

Таблица 3 Нормы для оценки способности к динамическому равновесию

Класс	ОЦЕНКА
	"отлично" (количество)	"хорошо" (количество)	"удовлетворительно" (количество)	"достаточно" (количество)
	ВАРИАНТ 1
1	14,0	16,0	18,5	21,0
2	12,5	14,0	16,0	18,0
3	11,0	12,5	14,5	17,5
	ВАРИАНТ 2
1	7	6	4,5	4,5
2	8	6,5	5	4
3	8	6,5	5	4

При проведении данного этапа эксперимента мы пришли к следующим показателями занесенные в таблицу № 4.

Таблица 4

№ п/п	Имя испытуемого	Результат
1	Николай К.	4,2
2	Елена С	4,3
3	Федор С.	7,0
4	Иван М	7,0
5	Аслан Д	3,8
6	Наталья О.	7,0
7	Екатерина Л.	5,0
8	Сергей Ф.	7,0
9	Сергей В.	3,7
10	Максим Г.	7,0
11	Илья Я.	6,0
12	Антон К.	3,2
13	Марина Л.	3,2
14	Светлана Л.	3,4
15	Егор Н.	5,2

Проанализировав данные мы пришли к следующим результатам: на отлично данный тест не выполнил никто-0%, хорошо - 5 чел (33%), удовлетворительно - 4 чел (26%), достаточно - 6 чел (40%.)

Полученные результаты представим на рисунке № 2.

Рисунок 2 Результаты определения динамического равновесия на констатирующем этапе эксперимента.

Для оценки статического равновесия мы использовали тест "Стойка на одной ноге". Оборудование: секундомер. Процедура тестирования. По команде "можно" испытуемый становится на левую ногу, правую сгибает в коленном суставе и ставит ее на опорную ногу чуть выше колена и немного развернув ее вправо. Руки ставятся на поясе, глаза закрыты. Результат - время выполненное в стойке на одной ноге. Общие указания и замечания. Секундомер включается тогда, когда учащийся становится на одну ногу, выключается - при отрыве пол стопы учащимся и при касании второй ногой пола, то есть при потере равновесия; при выполнении теста учащимся необходима страховка.

Нормы для оценки способности к статическому равновесию.

Класс	ОЦЕНКА
	"отлично" (сек.)	"хорошо" (сек.)	"удовлетворительно" (сек.)	"достаточно" (сек.)
1	17,5	14,5	12,5	11,0
2	18,0	16,0	14,0	12,5
3	21,0	18,5	16,0	14,0

При анализе показателей мы пришли к следующим результатам:

Таблица 5

№ п/п	Имя испытуемого	Результат
1	Николай К.	26
2	Елена С	28
3	Федор С.	51
4	Иван М	25
5	Аслан Д	23
6	Наталья О.	20
7	Екатерина Л.	8
8	Сергей Ф.	44
9	Сергей В.	12
10	Максим Г.	6
11	Илья Я.	2,10
12	Антон К.	1,3
13	Марина Л.	2,5
14	Светлана Л.	59
15	Егор Н.	50

Проанализировав данные показатели, мы пришли к выводу, что уровень высокого показателя статистического равновесия продемонстрировали 11, что составляет 73% человек, хороший показатель - 1человек, что составляет 6% удовлетворительный - 0 человек, низкий показатель - 2 человека, что составляет 13 %.

Представим результаты в виде диаграммы:

Рисунок 3. Результаты оценки способностей статического равновесия

На основании полученных данных можно сделать выводы, что уровень статического равновесия у учеников 3 класса находится на среднем уровне. Сравним общие показатели уровня координации учащихся 3 «В» класса на констатирующем этапе эксперимента. Данные приведем в таблице № 6.

Таблица 6 Результаты предварительного тестирования

№ п/п	Класс	Три кувырка вперед (сек)	Балансирование на гимнастической скамейки (сек)	Стойка на одной ноге (сек)
1	3 «В»	6,2	5,1	0,6

Проведенное тестирование констатирующего эксперимента координационных способностей учащихся 3 «В» класса и сравнительный анализ с нормативными таблицами показали следующие результаты:

- При анализе теста на комплексное проявление координационных способностей «Три кувырка вперед» - уровень координационного развития составляет норму - выше среднего;

- При анализе теста на динамическое равновесие «Балансирование на гимнастической скамейке» координационное развития учащихся третьего класса показал удовлетворительный уровень.

- Анализ теста на определение статического равновесия «Стойка на одной ноге» показал средний уровень координационного равновесия

Таким образом можно сделать выводы, что координация движения и учащихся 3 класса развита на слабом уровне. Проблема развития координации актуальна на настоящее время и требует дальнейшей коррекции.

2.2 Содержание опытно-экспериментальной работы по повышению уровня развития координации школьников

Для проведения формирующего эксперимента была выбрана «Программа уроков акробатики для учащихся 3 класса» на основе комплексной программы по физическому воспитанию учащихся общеобразовательной школы, В.Я.ДИХТЯРЕВ, Н.П.ОСТАПЕНКО, мастеров спорта по акробатике, педагогический колледж «Измайлово», Москва [Приложение 1]. Программа содержит 14 уроков с элементами акробатики, которые были проведены по разделу «Гимнастика».

На первом уроке детей познакомили с комплексами упражнений для домашнего задания и раздали учебные карточки для выполнения в домашних условиях.

Комплексы акробатических упражнений для развития координационных способностей школьников на уроках физкультуры и для домашнего задания.

Комплекс 1 (рисунок № 4)

1. Наклон вперед сидя (ноги не сгибать, носки оттянуть, грудью коснуться бедер) - 6--8 раз (рис. 1);

2. То же без помощи рук - по 3--4;

3. Кольцо в упоре лежа (ноги максимально приблизить к голове) - 4--6 раз (рис.2);

4. Широкое разведение ног в стороны скольжением (ноги не сгибать, можно поддерживаться руками) - 4-6 раз (рис.3);

5. Сгибание и разгибание ног в стойке на лопатках с поддержкой руками (стойка должна быть прямой, без сгибания) - 4-6 раз (рис.4);

6. Мост стоя на коленях (пальцами коснуться пола) - 4-6 раз (рис.5);

7. Полушпагат (бедрами коснуться пятки и пола, слегка прогнуться, смотреть вперед) - по 4-6 раз правой и левой ногой (рис.6).

Комплекс 2 (рисунок № 5)

Рисунок 5. Комплекс акробатических упражнений для развития координационных способностей школьников.

1. Наклон вперед, касаясь грудью бедер:

а) подтягиваясь руками;

б) без помощи рук - 4-6 раз.

2. В стойке на лопатках с поддержкой руками опускание и поднимание прямых ног - 4-6 раз.

3. Широкое разведение ног с наклоном вперед (тело горизонтально полу, слегка прогнуто) - 4-6 раз.

4. Сгибание и разгибание ног в положении «мост» - 4-6 раз.

5. Высокий угол в упоре сидя (ноги вертикально, ноги не сгибать) - 4-6 раз.

6. Шпагат правой и левой со скольжением по полу (ноги не сгибать, можно поддерживаться руками, бедрами коснуться пола) - 4-6 раз.

Учащиеся занимались на уроках физкультуры и в домашних условиях акробатическими упражнениями, которые повысили интерес и двигательную активность на уроке. координационный способность акробатика физический

2.3 Сравнительный анализ результатов развития координационных способностей

На контрольном этапе экспериментальной работы было проведено повторное тестирование координационных способностей школьников 3 «В» класса. Цель: выявить уровень координационных способностей на завершение экспериментальной части. Для оценки комплексного проявления координационных способностей на контрольном этапе эксперимента школьников мы протестировали 15 школьников 3»В» класса. В итоге нами были получены следующие результаты.

Таблица 7

№ п/п	Имя испытуемого	Результат
1	Николай К.	6,7
2	Елена С	4,0
3	Федор С.	6,6
4	Иван М	6,8
5	Аслан Д	5,0
6	Наталья О.	5,0
7	Екатерина Л.	4,8
8	Сергей Ф.	4,0
9	Сергей В.	3,8
10	Максим Г.	6,5
11	Илья Я.	5,9
12	Антон К.	7,0
13	Марина Л.	5,9
14	Светлана Л.	4,5
15	Егор Н.	7,8



Сравним данные констатирующего и контрольного эксперименты. Данные занесем в таблицу.

Таблица 8

№ п/п	Имя испытуемого	Констатирующий эксперимент	Контрольный эксперимент
1	Николай К.	4,2	6,7
2	Елена С	4,3	4,0
3	Федор С.	7,0	6,6
4	Иван М	7,0	6,8
5	Аслан Д	3,8	5,0
6	Наталья О.	7,0	5,0
7	Екатерина Л.	5,0	4,8
8	Сергей Ф.	7,0	4,0
9	Сергей В.	3,7	3,8
10	Максим Г.	7,0	6,5
11	Илья Я.	6,0	5,9
12	Антон К.	3,2	7,0
13	Марина Л.	3,2	5,9
14	Светлана Л.	3,4	4,5
15	Егор Н.	5,2	7,8

При анализе данных можно сделать выводы, что на контрольном этапе эксперимента большая часть учеников улучшила свои показатели. Таким образом высокий уровень координации на контрольном этапе продемонстрировало 2 ученика( 13%), когда на констатирующем был один, средний уровень показывают 12 (80%) учащихся, низкий 1 (6%) ученика 3 класса.

Составим сравнительную диаграмму:



Рисунок 6 Сравнительная диаграмма результатов после анализа контрольного эксперимента

Для анализа динамического равновесия на контрольном этапе мы провели тестирование «Балансирование на гимнастической скамейке», где получили следующие результаты:

Таблица 9

№ п/п	Имя испытуемого	Результат
1	Николай К.	4.0
2	Елена С	4.1
3	Федор С.	6.8
4	Иван М	6.7
5	Аслан Д	3.5
6	Наталья О.	6.9
7	Екатерина Л.	4.4
8	Сергей Ф.	6.8
9	Сергей В.	3.5
10	Максим Г.	6.9
11	Илья Я.	5.7
12	Антон К.	3.0
13	Марина Л.	3.0
14	Светлана Л.	3.4
15	Егор Н.	5,2

Сравним данные констатирующего и контрольного эксперимента после проведения тестирования «Балансирование на гимнастической скамейке».



Таблица 10

№ п/п	Имя испытуемого	Констатирующий эксперимент	Контрольный эксперимент
1	Николай К.	4,2	4.0
2	Елена С	4,3	4.1
3	Федор С.	7,0	6.8
4	Иван М	7,0	6.7
5	Аслан Д	3,8	3.5
6	Наталья О.	7,0	6.9
7	Екатерина Л.	5,0	4.4
8	Сергей Ф.	7,0	6.8
9	Сергей В.	3,7	3.5
10	Максим Г.	7,0	6.9
11	Илья Я.	6,0	5.7
12	Антон К.	3,2	3.0
13	Марина Л.	3,2	3.0
14	Светлана Л.	3,4	3.4
15	Егор Н.	5,2	5,2

При анализе полученных данных сделаем следующие выводы: 11 учащихся 3 «В» класса, что составляет 73% улучшили свои показатели. Отличные показатели показали 5 учеников 3 «В» класса, что составило 33% хорошие показатели 3 учащихся - 60%, удовлетворительные показатели 2 ученика - 13% и низкие показатели 5 учащихся - 33%.

Составим сравнительную диаграмма констатирующего и контрольного эксперимента.

Для анализа статического равновесия на контрольном этапе эксперимента мы провели тестирование: « Стойка на одной ноге». Полученные данные занесли в таблицу:



Рисунок 7 Сравнительная диаграмма результатов после анализа констатирующего и контрольного эксперимента при проведения тестирования : «Балансирование на гимнастической скамейке».

Таблица 11

№ п/п	Имя испытуемого	Результат
1	Николай К.	27
2	Елена С	29
3	Федор С.	51
4	Иван М	29
5	Аслан Д	20
6	Наталья О.	23
7	Екатерина Л.	20
8	Сергей Ф.	43
9	Сергей В.	1.10
10	Максим Г.	10
11	Илья Я.	2.15
12	Антон К.	1.05
13	Марина Л.	2
14	Светлана Л.	1.03
15	Егор Н.	58

Сравним данные констатирующего и контрольного эксперимента после проведения тестирования «Стойка на одной ноге».

Таблица 12

№ п/п	Имя испытуемого	Констатирующий эксперимент	Контрольный эксперимент
1	Николай К.	26	27
2	Елена С	28	29
3	Федор С.	51	51
4	Иван М	25	29
5	Аслан Д	23	20
6	Наталья О.	20	23
7	Екатерина Л.	8	14
8	Сергей Ф.	44	43
9	Сергей В.	12	17
10	Максим Г.	6	10
11	Илья Я.	2,10	2.15
12	Антон К.	1,3	1.05
13	Марина Л.	2,5	2.0
14	Светлана Л.	59	1.03
15	Егор Н.	50	58

Анализируя данную таблицу можно сделать следующие выводы: 12 учащихся 3 «В» класса, что составляет 80% улучшили свои показатели по сравнению с констатирующем эксперименте.

Таким образом отличный результат статического равновесия продемонстрировали 11 человек - 73 %, хороший результат 1 человек 6%- , удовлетворительный результат 2 человек - 13%, низкий результат показали 1 человека - 6%.

Исходя из полученных данных составим сравнительную диаграмму констатирующего и контрольного эксперимента теста: «Стойка на одной ноге».

Рисунок 8. Сравнительная диаграмма результатов после анализа констатирующего и контрольного эксперимента при проведения тестирования : «Стойка на одной ноге».



Из данной диаграммы видно снижение уровня неудовлетворительных результатов и явное повышение удовлетворительных.

Сравним данные общего показатели учеников 3 «В» класса на констатирующем и контрольном этапе эксперимента. Данные приведем в таблице 13

Таблица 6 Результаты предварительного тестирования

Этап	Класс	Три кувырка вперед (сек)	Балансирование на гимнастической скамейки (сек)	Стойка на одной ноге (сек)
Констатирующий этап	3 «В»	6,2	5,1	0,6
Контрольный этап	3 «В»	5,62	4,9	0,6

Из результатов видно что, наиболее заметны изменения при прохождении тестов «Три кувырка вперед», и « Балансирование на гимнастической скамейке», где учениками было сокращено время выполнения задания на 0.4 секунды при прохождении теста три кувырка вперед. При прохождении теста «Балансирование на гимнастической скамейке измениния составили 0,2 секунды. Тест «Стойка на одной ноге» заметных результатов не дал.

Графическое изображение достигнутых результатов отражено в рисунке 9

Рисунок 9 Динамика развития координационных способностей учащихся 3 «В» класса



На диаграмме видно положительная динамика во всех трех тестах, наиболее яркие изменения наблюдаются в тесте№ 1. «Три кувырка вперед».
Анализ с нормативными таблицами показал, что уровень развития координационных способностей изменился, было сокращено время затраты учащихся на выполнение задания.



Заключение

Изучив научно-методическую литературу и внедрив методику развития координационных способностей, таких как, равновесие, исследования показали, что изученные и подобранные средства, а именно, гимнастические упражнения с динамическим характером, акробатические композиции, подвижные игры с гимнастическими упражнениями, позволили повысить уровень координационных способностей у детей 9 лет.

Изучение литературы показало, что координационное совершенствование направлено также на подготовку детей к усложняющимся условиям современного мира и высокому темпу жизни.

Необходимо учесть, что уровень координационной способности определяется следующими способами человека:

- быстро реагировать на различные сигналы, в частности, на движущийся объект;

- точно и быстро выполнять двигательные действия за минимальный промежуток времени;

- приспосабливаться к изменяющимся ситуациям, к необычной постановке задачи;

- ориентироваться во времени двигательной задачи при помощи координационных способностей, а значит, их развитие необходимо осуществлять качественно и постоянно.

Практические исследования не принесли ожидаемых результатов, но изменения в двух из трех тестов все-таки произошли. Скорее всего, недостаток времени, в проведении экспериментальной работы, не дал более ощутимых результатов.

Работа над развитием координационных способностей должна носить постоянный характер и отличаться разнообразием форм и средств физической культуры.



Литература

1. Акробатика: Учебник для институтов физической культуры. / Под ред. Е.Г.Соколова. - М.: ФиС, 1973. - 160 с.

2. Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков.-Киев,1985г.

3. Ашмарин Б.А. Методика педагогических исследований в физическом воспитании.- М.:ФиС, 1978, - 222с.

4. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания.// Теория и практика физической культуры - 1999 г. - № 4.

5. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - M: ФиС,1988. - 208с.

6. Баршай В.М., Бобкин А.И. Физическое развитие, физическая подготовленность и работоспособность учащихся и молодежи., Р-н-Д, 1987. - 160с.

7. Белорусова В.В. Воспитание в спорте. - М: ФиС, 1974 .

8. Болобан В.Н. Спортивная акробатика: Уч. пос. для ин-тов физ. культуры. - Киев: Высшая школа, 1988. - 166 с.

9. Болобан В.Н. Обучение в спортивной акробатике. - Киев: Здоровье, 1986, с. 160.

10. Вайцеховский С.М. Книга тренера. М., 1971 .

11. Васильев Е.П. Физические качества спортсмена. М.: ФиС, 1963. - 85с.

12. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: ФиС, 1988. - 331с.

13. Гогунов Е.H., Мартъянов Б.Н., Психология физического воспитания и спорта. - М.: Физкультура и спорт, 2000 г. - 264с.

14. Гужаловский А.А., Основы теории и методики физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1988 г. - 186с.

15. Кофман П.К., Настольная книга учителя физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1998 г. - 146с.

16. Лях В.И., Тесты в физическом воспитании школьников. - М.: Физкультура и спорт, 1998 г. - 204с.

17. Максименко A.M., Основы теории и методики физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1999 г. - 165с.

18. Матвеев Л.П., Теория и методика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991 г. - 211с.

19. Новиков А.Д., Теория и методика физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1976 г. - 354с.

20. Соковня-Семенова И.И., Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь. - М.: Академия, 1997 г. - 156с.

21. Сулейманов И.И. и др., Общее физкультурное образование: Учебник. Том 1. Школьное физкультурное образование. Часть 3. - Омск: СибГАФК, 1999 г. - 128с.

22. Суслов Ф.П., Теория и методика спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1997 г. - 105с.

23. Харре Л., Учение о тренировке. - М.: Физкультура и спорт, 1971 г. - 107с.

24. Холодов Ж.К., Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Физкультура и спорт, 2000 г. - 348с.



Приложение

Программа уроков акробатики для учащихся 3 класса

на основе комплексной программы по физическому воспитанию учащихся общеобразовательной школы,

В.Я.ДИХТЯРЕВ, Н.П.ОСТАПЕНКО, мастеров спорта по акробатике, педагогический колледж «Измайлово», Москва.

Урок 1. Повторяют программный материал прошлого учебного года.

Урок 2. Гимнастические дорожки из трех матов выкладывают поперек спортивного зала (4-5 дорожек с расстоянием между ними до 3 м). Ученикам предлагают новые упражнения, выполняемые в одну сторону спортивного зала.

Два кувырка вперед слитно. Техника выполнения. Из упора присев кувырок вперед в группировке. Приходя в упор присев, руки надо поставить несколько дальше носков, чтобы не гасить набранное ускорение, и тут же энергичным толчком ногами и посылом плеч вперед, выполнить второй кувырок вперед через группировку в упор присев, о.с.

Подводящие упражнения. 1. Упор присев, кувырок вперед в группировке в упор присев. Встать, руки вверх, руки опустить (в дальнейшем позиция, обозначающая завершение упражнения перед приходом в о.с., будет подразумеваться). Выполняют все ученики одновременно поперек своих дорожек.

2. Упор присев, кувырок вперед в группировке и кувырок вперед до положения седа. Выполняют два ученика одновременно каждый вдоль своей гимнастической дорожки (в дальнейшем такая форма занятий будет обозначаться двумя звездочками)**.

3. Два кувырка вперед в группировке (после каждого кувырка фиксировать позицию «упор присев»)**.

Стойка на лопатках («березка») с последующими дополнительными движениями (выполняют все ученики фронтально).