Теоретический анализ проблемы ситуативной тревожности в спортивной гимнастике

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

Глава I. Теоретический анализ проблемы ситуативной тревожности в спортивной гимнастике

1.1 Понятие «ситуативная тревожность» в спорте

1.2 Предстартовые состояния в спортивной гимнастике

1.3 Психологические особенности спортивного соревновании

1.4 Психологическая подготовка юных гимнасток

Глава II. Организация и методы исследования

2.1 Цель, задачи и методы исследования

2.2 Организация исследования

Глава III. Анализ результатов исследования

3.1 Показатели ситуативной тревожности в ходе эксперимента

3.2 Выводы по результатам исследования

Список литературы



Введение

ситуативный тревожность гимнастика соревнование

Современная спортивная гимнастика - один из самых красивых и популярных видов спорта, и в первую очередь - благодаря изяществу и грациозности, которые сопровождают порой головокружительные каскады "полетных" элементов, исполняемых гимнастами в совершенстве. Но спортивная гимнастика - и самый экстремальный вид спорта, связанный с риском и травмоопасностью. В спортивной гимнастике для успешных выступлений требуется достичь определенного состояния физических и психических качеств и сегодня, когда физическая подготовленность спортсменов находится на высоком уровне, решающим фактором для победы в соревновании становится психологическая готовность.

Актуальность исследования. В условиях возрастающей спортивной конкуренции, когда силы соперников примерно равны, исключительное значение приобретают морально - волевые качества спортсмена его психологическая устойчивость, готовность вести борьбу в самых сложных, порой неожиданных условиях и добиваться поставленной цели. По мнению Л. Я. Аркаева, современная спортивная гимнастика предъявляет чрезвычайно высокие требования к эмоциональной устойчивости [2]. Психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям есть важный и обязательный элемент обучения и тренировки. Аболин Л.М. считал, что соревновательная деятельность вызывает у спортсмена сильное эмоциональное возбуждение, которое выражается в самых различных чувствах, в том числе и в состоянии повышенной тревожности [1]. В целях подготовки резервов для большого спорта психологическая подготовка приобретает особую актуальность в работе с юными спортсменами. Как отмечает А.В. Родионов, уровень состояния тревоги очень индивидуален и может существенно различаться даже у спортсменов, имеющих равную степень мастерства [25].

Развитие современной спортивной гимнастики характеризуется быстрым ростом технической сложности и трудности произвольных упражнений, что связано с риском и требует специальной психологической подготовки, особенно юных гимнасток.

Цель исследования - теоретически изучить особенности психологической подготовки и экспериментальным путем определить уровень ситуативной тревожности у юных гимнасток ДЮСШ №1 г. Мурманска на первых соревнованиях.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс по спортивной гимнастике у девочек 7-9 лет.

Предмет исследования - уровень ситуативной тревожности у юных гимнасток ДЮСШ №1 г. Мурманска на первых соревнованиях.

Гипотеза исследования - предполагаем, что большинство юных гимнасток 7-9 лет ДЮСШ №1 г. Мурманска будет находиться в предстартовом эмоциональном состоянии лихорадки, иметь высокий уровень ситуативной тревожности и показатели ЧСС, превышающие норму на 20-30%, что существенно понизит результативность их выступления на первых соревнованиях. Состояний боевой готовности и предстартовой апатии у юных гимнасток выявлено не будет.

Задачи исследования:

Изучить проблему возникновения ситуативной тревожности у юных гимнасток.

Выявить по данным научно-методической литературы психологические особенности юных гимнасток в ходе спортивного соревнования.

Изучить особенности психологической подготовки юных гимнасток.

Определить предстартовые состояния и уровень ситуативной тревожности юных гимнасток 7-9 лет ДЮСШ №1 г. Мурманска на первых соревнованиях.

Методы исследования:

1. Изучение и анализ литературы;

2. Педагогическое наблюдение;

3. Педагогический эксперимент;

4. Тестирование;

5. Математико-статистический анализ.

База исследования: МОУ ДОД ДЮСШ №1 г. Мурманска.

Теоретическая значимость исследования: результаты исследования дополняют теорию и методику спортивной тренировки новыми знаниями и представлениями о содержательных и организационно-методических особенностях эффективного управления ситуативной тревожностью юных гимнасток в процессе спортивной деятельности.

Практическая значимость исследования: Результаты исследования могут быть использованы в специальной психологической подготовке юных гимнасток и представительниц других сложно координационных видов спорта.

Работа состоит из трех глав и восьми параграфов. В первой главе «Теоретический анализ проблемы ситуативной тревожности в спортивной гимнастике» будет раскрыто понятие «ситуативная тревожность» в спорте (§ 1), произведено ознакомление с предстартовыми состояниями в спортивной гимнастике (§2) и психологическими особенностями спортивного соревнования (§ 3), а также будет описана психологическая подготовка юных гимнасток (§ 4).

Во второй главе «Организация и методы исследования» будут раскрыты цель, задачи и методы исследования(§ 1), описана организация исследования(§ 2).

В третей главе « Анализ результатов исследования» будут описаны показатели ситуативной тревожности(§ 1), подведены выводы и результаты исследования(§ 2).



Глава I. Теоретический анализ проблемы ситуативной тревожности в спортивной гимнастике

1.1 Понятие «ситуативная тревожность» в спорте

Каждый из нас испытывал чувство страха или беспокойства в различных ситуациях. Однако не всем из нас доводилось оказываться в ситуациях, когда страхи были настолько велики, что мы были не в силах действовать. В стрессовых условиях спортивных соревнований нередко можно увидеть спортсмена, который либо «подавлен» (не в состоянии действовать из-за страха, боязни), либо из-за всевозможных опасений не может, по крайней мере, достаточно эффектно действовать.

Тенденция испытывать беспокойство и опасения вообще и в частных случаях давно привлекала внимание психологов и специалистов, занимающихся личностью в норме и патологии. Фрейд, например, высказал предположение, что когда человек подвергается действию хронического стресса и испытывает угрозу своему благополучию, то его «я» (эго) заполнено сильно выраженной тревогой. Некоторые психоаналитики используют термины «тревога», «тревожность» для обозначения чрезмерного мрачного предчувствия. Под «страхом» имеется в виду осознанная оценка реальной угрожающей ситуации.

Вообще же под «тревожностью» понимают как черту личности, так и состояние. Как черта личности тревожность характеризует имеющуюся в каждом из нас тенденцию, склонность испытывать опасения, страх в большинстве ситуаций. Некоторые считают, что уровень общей тревожности детерминирован тем, насколько близко человек ощущает свою собственную кончину, и эта особенность связана с общим страхом смерти. Когда тревожность рассматривается как состояние, мы обычно имеем в виду ситуационную тревожность или тенденцию испытывать беспокойство только в специфических ситуациях. Кроме того, у некоторых есть склонность испытывать тревожность только в чрезвычайных и специфических ситуациях, например перед очень важной игрой в конце сезона. При этом обычно игрок не испытывает такого уровня тревожность перед менее важными встречами.

Тревожность - переживание эмоционального неблагополучия, связанное с предчувствием опасности или неудачи. Субъективно ощущается как напряжение, озабоченность, беспокойство и связана с чувствами беспомощности, неопределенности. На физиологическом уровне реакции тревожности проявляются в учащении дыхания и сердцебиения, повышении артериального давления, возрастании общей возбудимости, снижении порогов чувствительности, когда ранее нейтральные стимулы приобретают отрицательную эмоциональную окраску.

В отличие от страха, который порождается конкретными причинами и связан главным образом с угрозой самому существованию человека как живого существа, тревожность обычно имеет неопределенный характер и возникает при угрозе (нередко - воображаемой) человеку как личности.

В психологии различают тревожность как эмоциональное состояние (ситуативная тревожность) и как устойчивую черту (личностная тревожность), индивидуальную и психологическую особенность, проявляющуюся в повышенной склонности к переживаниям тревоги и беспокойства без достаточных оснований.

Ситуативная тревожность порождается объективными условиями, содержащими вероятность неуспеха и неблагополучия (в частности, в ситуации оценки способностей и достижений личности - например, на соревнованиях и т.п.). В таких условиях тревожность может играть положительную роль, т.к. способствует концентрации энергии на достижении желаемой цели, мобилизации резервов организма и личности для преодоления возможных трудностей. То есть ситуативная тревожность имеет приспособительный характер, если не превосходит определенного оптимального уровня.

Безразличие к трудностям и безответственное отношение к поставленным целям при полном отсутствии ситуативной тревожности снижает эффективность деятельности и не позволяет добиться наилучших результатов. Однако и повышенная ситуативная тревожность, при которой возбуждение и беспокойство значительно превышают уровень возможных затруднений, снижает результативность деятельности. Таким образом, повышенная ситуативная тревожность имеет дезадаптивный характер. Оптимальным является такой уровень тревожности, который сопоставим с объективными условиями, ее вызвавшими, и который достаточен для мобилизации сил на преодоление возникающих препятствий.

Существуют так называемые возрастные пики тревожности. На определенных возрастных этапах повышение тревожности бывает связано с неблагополучием в наиболее значимой для человека сфере деятельности. У детей раннего возраста тревожность порождается разлукой с матерью. В возрасте 6-7 лет главную роль играет адаптация к школе, в младшем подростковом - общение со взрослыми (родителями и учителями), в ранней юности - отношение к будущему и проблемы, связанные с отношениями полов.

Ситуативную тревожность у детей может провоцировать резкое изменение привычной обстановки (например, расставание с родителями, поступление в детский сад и школу), а также нарушение отношений со сверстниками. В школьном возрасте особенно значимы ситуации публичной оценки, в том числе ответ у доски, контрольные работы и т.п. Для профилактики ситуативной тревожности важно заранее готовить детей к подобным событиям, обсуждать с ними возможные затруднения, обучать конструктивным способам решения возникающих проблем. Целесообразно предварительное «проигрывание» наиболее трудных ситуаций.



1.2 Предстартовые состояния в спортивной гимнастике

При выполнении тренировочного или соревновательного упражнения в функциональном состоянии спортсмена происходят значительные изменения. В непрерывной динамике этих изменений можно выделить три основных периода: предстартовый, основной (рабочий) и восстановительный.

Предстартовое состояние характеризуется функциональными изменениями, предшествующими началу работы (выполнению упражнения).

В рабочем периоде различают быстрые изменения функций в самый начальный период работы - состояние врабатывания и следующее за ним относительно неизменное (а точнее, медленно изменяющееся) состояние основных физиологических функций, так называемое устойчивое состояние. В процессе выполнения упражнения развивается у т о м л е н и е, которое проявляется в снижении работоспособности, т. е. невозможности продолжать упражнение на требуемом уровне интенсивности, или в полном отказе от продолжения данного упражнения.

Восстановление функций до исходного, предрабочего, уровня характеризует состояние организма на протяжении определенного времени после прекращения упражнения.

Каждый из указанных периодов в состоянии организма характеризуется особой динамикой физиологических функций различных .систем, органов и всего организма в целом. Наличие этих периодов, их особенности и продолжительность определяются прежде характером, интенсивностью и продолжительностью выполняемого упражнения, условиями его выполнения, а также степенью тренированности спортсмена.

Предстартовое состояние еще до начала выполнения мышечной работы, в процессе ее ожидания, происходит целый ряд изменений в разных функциях организма. Значение этих изменений состоит в подготовке организма к успешному выполнению предстоящей деятельности.

По своей природе предстартовые изменения функций являются условно-рефлекторными нервными и гормональными реакциями. Условно-рефлекторными раздражителями в данном случае служат место, время предстоящей деятельности, а также второсигнальные, речевые раздражители. Важнейшую роль при этом играют эмоциональные реакции. Поэтому наиболее резкие изменения в функциональном состоянии организма наблюдаются перед спортивными соревнованиями. Причем степень и характер предстартовых изменений часто находятся в прямой связи со значимостью данного соревнования для спортсмена.

Особенности предстартового состояния во многом могут определять спортивную работоспособность. Не во всех случаях предстартовые изменения оказывают положительное влияние на спортивный результат. В этой связи выделяют три формы предстартового состояния: состояние готовности - проявление умеренного эмоционального возбуждения, которое способствует повышению спортивного результата; состояние так называемой стартовой лихорадки - резко выраженное возбуждение, под влиянием которого возможно как повышение, так и понижение спортивной работоспособности; слишком сильное и длительное предстартовое возбуждение, которое в ряде случаев сменяется угнетением и депрессией - стартовой апатией, ведущей к снижению спортивного результата [24].

Боевая готовность. Для этого состояния характерно: оптимальный уровень эмоционального возбуждения, напряжённое ожидание старта, возрастающее нетерпение в участии в соревнованиях, трезвая уверенность в своих силах, достаточно высокая мотивация деятельности; стремление бороться до конца за выполнение поставленной цели, способность сознательно регулировать и управлять своими мыслями, чувствами, поведением, личная заинтересованность в предстоящей спортивной борьбе, высокая концентрация внимания на предстоящей деятельности, обострение проявления психических процессов (восприятия, представления, мышления, памяти, реакции и т. д.), высокая помехоустойчивость к сбивающим факторам, адекватный или чуть завышенный уровень притязаний. Особых изменений в выражении лица, по сравнению с обычным состоянием, не наблюдается. Появляется строгость на лице. Спокойный и весёлый взгляд.

Состояние боевой готовности оказывает положительное влияние на спортивный результат, и у каждого спортсмена это состояние носит индивидуальный характер.

Предстартовая лихорадка. Для этого состояния характерно следующее: чрезмерный уровень эмоционального возбуждения, учащение (значительное) пульса и дыхания; повышенная потливость, повышенное кровяное давление, увеличение дрожания рук, ног, чрезмерное волнение, тревога за результат, повышенная нервозность, неустойчивость настроения, беспричинная суетливость, притупленное протекание психических процессов (памяти, мышления, восприятия и т. д.), переоценка своих сил и недооценка сил противника, неспособность контролировать свои мысли, чувства, действия, внимание неустойчивое.

На лице появляются заметные изменения: губы чрезмерно сжаты, челюстные мышцы напряжены, частое моргание, озабоченное выражение лица, глаза горящие, беспокойные, бегающие.

Это состояние отрицательно сказывается на деятельности спортсмена, является неблагоприятным, и нуждается в его коррекции. Оно может возникнуть задолго перед стартом и перейти в другое неблагоприятное состояние - апатию.

Предстартовая апатия. Для этого состояния характерно: низкий уровень эмоционального возбуждения, вялость, сонливость, отсутствие желания соревноваться; угнетённое настроение, неуверенность в своих силах, страх перед противником; отсутствие интереса к соревнованиям; малая помехоустойчивость к неблагоприятным факторам; ослабление протекания психических процессов, неспособность собраться к старту, снижение волевой активности, вялые движения. На лице проявляется страдальческое выражение, отсутствие улыбки, пассивность.

Состояние апатии не позволяет мобилизоваться спортсмену на выступление, его деятельность осуществляется на пониженном функциональном уровне. Вывести из такого состояния спортсмена значительно трудней, чем из предстартовой лихорадки, а порой и невозможно.

1.3 Психологические особенности спортивного соревнования

Спортивное соревнование - это очень важная и неотъемлемая часть спортивной деятельности. Известно, что обучение и тренировка спортсменов, являясь подготовительным этапом к участию в соревнованиях, не имеют значения сами по себе. Они призваны лишь обеспечивать успешность соревновательной деятельности. В этом смысле соревнование является своеобразным экзаменом для спортсмена. Но было бы ошибочно рассматривать спортивные соревнования только как экзамены. Кроме того, они, оказывая огромное влияние на развитие личности спортсмена, становятся определенным видом учебно-воспитательной работы [12].

Существует значительное разнообразие видов спортивной деятельности: поединок, групповая борьба и т.д., однако их объединяют общие психологические особенности:

1) спортивное соревнование обладает стимулирующим влиянием;

2) целью выступления в соревнованиях является достижение победы или лучшего результата. Это основная причина экстремальности условий этой деятельности;

3) соревнования всегда социально значимы: их результаты, как правило, получают широкую общественную известность и оценку;

4) результаты выступления в соревнованиях всегда лично значимы для спортсмена;

5) соревнования являются специфичным фактором, создающим экстраординарные эмоционально-волевые состояния [1].

Соревнование - это всегда шаг в неизвестное. Как бы спортсмен и тренер ни хотели, они не могут предусмотреть и заранее отрепетировать все, что может произойти в краткие мгновения борьбы. Умение выступать на соревнованиях - это умение импровизировать. В незнакомой обстановке действовать мгновенно, по наитию, творить новое. И именно потому, что на соревнованиях спортсмен каждый раз ищет свой путь и каждый раз творит заново, за результаты отвечает не сам тренер, не методика, а он сам.

В спортивном соревновании как творческом процессе, по мнению В.С.Родиченко, существует два главных аспекта: создание спортсменом новых спортивных ценностей для самого себя; создание творческих ценностей для получателя спортивной информации - любителя спорта [26].

Творческое отношение к профессиональной деятельности, реализация своей индивидуальности, своих способностей, обеспечивает максимальную полноту личностной самореализации спортсмена, тем самым делая вклад в дальнейшее развитие общества. Основу развития внутреннего мира человека составляют процессы, связанные, прежде всего с самосознанием личности как фундаментальным условием творческой реализации человеком его собственных целей и ценностей.

Поэтому важную роль также играет самооценка спортсменом себя как субъекта спорта, спортивной деятельности, своих спортивных возможностей, своих перспектив в спорте. Адекватная самооценка выступает как условие эффективного развития спортсмена на пути его спортивного совершенствования. При этом необходимо отметить что адекватной самооценкой для спортсмена является самооценка, при которой имеет место некоторое завышение своих возможностей. С ростом мастерства и зрелости у спортсмена появляется стремление к самовоспитанию, тем самым обеспечивая условия, при которых вполне реальна актуализация возможностей человека.

Самореализация неразрывно связана с самоопределением. Осознание человеком своих потенциальных возможностей, перспективы личностного и профессионального роста побуждает его к постоянному экспериментированию, понимаемому как поиск, творчество, возможность выбора, то есть к самоопределению. Главной функцией самоопределения считается выбор направленности деятельности, на основе которой осуществляется самореализация.

Самореализация личности в спорте с позиций гуманистической психологии - проявление способности, реальной и потенциальной возможности становления и повышения спортивного мастерства на базе задатков и одаренности с использованием достижений культуры подготовки спортсменов. При этом предполагается, что содержание, средства и методы подготовки сознательно избираются субъектом.

Представляется, что далеко не каждый спортсмен может встать на путь самореализации, однако существуют некоторые предпосылки, условия, которые способствуют этому процессу. Среди факторов, обуславливающих формирование личности, способной к самореализации, центральное место принадлежит ценностным ориентациям, детерминирующим направление и уровень активности субъекта, становление его личности. В связи с этим, важнейшей задачей является изучение роли ценностных ориентаций личности, определение возможности управления деятельностью спортсмена на базе динамики ценностных ориентаций.

В настоящее время коренным образом меняются содержание и характер предсоревновательной подготовки спортсменов. Для успешного выступления в соревнованиях уже недостаточно высокого уровня только физической и тактической подготовленности. Наряду с двигательными сенсомоторными навыками и умениями приобретают значимость интеллектуальные навыки, а также навыки коллективных действий. Поэтому в предсоревновательной подготовке все большую роль начинают играть различные психические процессы и состояния.



1.4 Психологическая подготовка юных гимнасток

Психологическая подготовка гимнасток осуществляется на основе их индивидуальных особенностей. Поэтому прежде чем приступить к выбору конкретных средств и методов этой подготовки, необходимо составить психологическую характеристику спортсменок.

Психологические особенности гимнасток определяются с помощью специальных психологической характеристики, в которую входят общие данные о гимнастике: ФИО, год рождения, образование, специальность, спортивный стаж, квалификация, достижения, оценка степени развития психических функций, качеств, значимых психомоторных способностей и морально - волевых качеств, индивидуально-психологические особенности: (особенности нервной системы (силы, подвижности, уравновешенности); темперамент (динамика - нервных процессов); сензитивность (чувствительность), реактивность (впечатлительность), пластичность (приспособляемость), темп реакций, экстраинтровертность, характер (устойчивые привычки и типичное поведение); характеристика типичных психических состояний: предстартового, психической готовности, стрессового, утомления и др.); Наличие специальных психологических знаний и умений: знание типичных предстартовых состояний, методики формирования состояния боевой готовности, умения регулировать психологическое состояние, наличие индивидуальной системы подготовки к соревновательному старту.

Рассматривая индивидуальные особенности гимнаста очень показательны свойства личности, связанные с темпераментом субъекта: сангвиник, флегматик, холерик и меланхолик. Четыре приведенных темперамента весьма условны. В действительности каждый человек сочетает в себе, так или иначе, черты всех темпераментов, но с преобладанием одного из них. Характерной добавкой к картине темпераментов является направленность психики, поведения человека преимущественно на собственный внутренний мир, либо вовне, на внешнее окружение. Эти особенности своих учеников тренер должен взвешивать и учитывать [15].

Процесс исполнения гимнастических упражнений, особенно при обучении, требует навыков концентрации внимания на основных объектах управления движением. Наиболее успешно решение связанных с этим задач удается гимнастам с темпераментами сильного уравновешенного типа, т.е. - сангвиническим и флегматическим.

Спортсмены с сильной нервной системой легче переносят психические нагрузки, меньше утомляются эмоционально, и напротив, субъекты со «слабыми нервами» склонны к невротичности, тревожности, подавленности, иногда, даже к бурным реакциям протеста. Еще одна характеристика, относящаяся к темпераменту - пластичность нервных процессов. Гимнаст с пластичной нервной системой легче перестраивается в ситуациях выбора, быстрее и точнее реагирует на указания тренера [14].

При исполнении и освоении гимнастических упражнений важную роль играет доступный спортсмену объем внимания и связанная с ним эффективность самоконтроля действий-движений. При освоении относительно быстрых движений гимнаст, как правило, затрудняется одновременно контролировать более 3-4 осознаваемых объектов, связанных с чувственным восприятием собственных действий. Этим обусловливаются ограничения, налагаемые на постановку задач при обучении, связанных с управлением двигательным действием.

Кардинальную роль в освоении и исполнении гимнастических упражнений играют разнообразные двигательные представления (основанные как на ощущениях, так и на осмыслении упражнения), которые формируются в процессе обучения и совершенствуются на протяжении всей исполнительской практики. Работа гимнаста в режиме «попытка - отдых - попытка», в значительной степени опирается на двигательные представления в форме идеомоторики, т.е. мысленного действия. Овладение приемами идеомоторной настройки на исполнение упражнения - один из важных элементов обучения, тренировки и соревновательной подготовки гимнаста.

Освоение и исполнение гимнастических упражнений строится по психологической канве субъективных ощущений, играющих роль чувственных «опорных точек»; при обучении конкретному упражнению гимнаст должен уметь осознанно и целенаправленно строить систему таких ощущений, лежащую в основе управления движением. Важную роль при этом играют словесные методы, содействующие осознанию спортсменом собственного двигательного действия.

Для занятий гимнастикой, как в учебно-тренировочном процессе, так и на соревнованиях, характерны состояния высокой эмоциональной напряженности, требующие владения навыками психической саморегуляции. В гимнастике, в особенности на этапе высшего мастерства, требуются свойства психики и навыки психологической настройки, позволяющие бороться со сбивающими факторами посредством сосредоточения на предстоящей двигательной задаче и «отключения» от внешних раздражителей с переходом во «внутренний круг внимания».

Психическая мобилизация в гимнастике, в отличие от непрерывной деятельности игрового типа, структурирована по принципу «от попытки к попытке» и требует навыков пофазного психологического переключения. На соревнованиях это принимает форму опосредованной борьбы с соперником, лишенной реальных возможностей двигательной импровизации, включая оперативную реакцию на действия конкурента. Это требует от гимнаста, прежде всего, владения навыками сосредоточения на собственных эмоционально-волевых процессах, часто носящих характер «борьбы с самим собой».

Работа над гимнастическими упражнениями нередко связана с преодолением чувства страха и требует волевых качеств - решительности, смелости, целеустремленности, настойчивости. Волевая мобилизация гимнаста является также средством высшей концентрации физических усилий, необходимых для выполнения упражнений с максимальным мышечным напряжением. Работа над субъективно опасными гимнастическими упражнениями, а также их многократное выполнение на соревнованиях вызывают значительное нервное утомление, что, соответственно, предъявляет требования к воспитанию эмоциональной выносливости [7].

Гимнастика, как и другие технико - эстетические виды спорта, основана на непрерывном обновлении соревновательной программы спортсмена и предполагает постоянную трудоемкую учебно-тренировочную работу с высокой степенью мотивации. Без ярко выраженного желания тренироваться, стремления к достижению поставленной цели, творческого взаимодействия с тренером успех в тренировках и на соревнованиях трудно достижим.

Наконец, как технически сложный вид спорта, гимнастика требует от занимающихся достаточно сложной, часто - напряженной интеллектуальной работы и соответствующего теоретико-методического совершенствования, в том числе самосовершенствования.

Завершая изложение материалов первой главы, можно сделать следующие выводы:

Ситуативная тревожность - это эмоциональное состояние, которое порождается объективными условиями, содержащими вероятность неуспеха и неблагополучия. В таких условиях тревожность может играть положительную роль, т.к. способствует концентрации энергии на достижении желаемой цели, мобилизации резервов организма и личности для преодоления возможных трудностей.

При полном отсутствии ситуативной тревожности снижает эффективность деятельности и не позволяет добиться наилучших результатов. Однако и повышенная ситуативная тревожность, при которой возбуждение и беспокойство значительно превышают уровень возможных затруднений, снижает результативность деятельности.

Особенности предстартового состояния во многом могут определять спортивную работоспособность. Не во всех случаях предстартовые изменения оказывают положительное влияние на спортивный результат. В этой связи выделяют три формы предстартового состояния: состояние готовности - проявление умеренного эмоционального возбуждения, которое способствует повышению спортивного результата; состояние так называемой стартовой лихорадки - резко выраженное возбуждение, под влиянием которого возможно как повышение, так и понижение спортивной работоспособности; слишком сильное и длительное предстартовое возбуждение, которое в ряде случаев сменяется угнетением и депрессией - стартовой апатией, ведущей к снижению спортивного результата.

Спортивное соревнование - это очень важная и неотъемлемая часть спортивной деятельности.

В этом смысле соревнование является своеобразным экзаменом для спортсмена.

Для успешного выступления в соревнованиях гимнасткам уже недостаточно высокого уровня только физической и тактической подготовленности. Наряду с двигательными сенсомоторными навыками и умениями приобретают значимость интеллектуальные навыки, а также навыки коллективных действий. Поэтому в предсоревновательной подготовке все большую роль начинают играть различные психические процессы и состояния.

Психологическая подготовка гимнасток осуществляется на основе их индивидуальных особенностей.

При исполнении и освоении гимнастических упражнений важную роль играет доступный спортсмену объем внимания и связанная с ним эффективность самоконтроля действий-движений.



Глава II. Организация и методы исследования

2.1 Цель, задачи и методы исследования

Цель исследования - теоретически и экспериментально обосновать особенности психологической подготовки и уровень ситуативной тревожности у юных гимнасток ДЮСШ №1 г. Мурманска на первых соревнованиях.

Задачи исследования:

Изучить проблему возникновения ситуативной тревожности у юных гимнасток.

Выявить по данным научно-методической литературы психологические особенности юных гимнасток в ходе спортивного соревнования.

Изучить особенности психологической подготовки юных гимнасток.

Определить предстартовые состояния и уровень ситуативной тревожности юных гимнасток 7-9 лет ДЮСШ №1 г. Мурманска на первых соревнованиях.

Методы исследования:

1. Изучение и анализ литературы - проводились с целью изучения материалов, касающихся проблемы нашего исследования. Анализ литературных источников в области теории и методики физической культуры и спорта, анатомии, возрастной физиологии, психологии физической культуры и спорта и других отраслей знаний дал возможность получить достаточно полное представление о реальном состоянии проблемы. Это позволило сформулировать и обосновать рабочую гипотезу, поставить цель и определить задачи, а также разработать основные положения и этапы исследования.

2. Педагогическое наблюдение проводилось с целью ознакомления с содержанием учебного - тренировочного процесса, средствами спортивной подготовки, поведением тренера и спортсмена, продолжительностью тренировочного процесса, используемых тактических действий. Была проведена оценка внешних условий среды;

3. Констатирующий педагогический эксперимент проводился с целью определения предстартового состояния гимнасток 7-9 лет на первых соревнованиях, выявление предстартового состояния гимнасток, определения ЧСС перед соревнованиями; влияние этих показателей на результаты соревнований.

4. Тестирование проводилось с целью определения уровня ситуативной тревожности по опроснику Ч.Д. Спилбергера и Ю.Л. Ханина [28].

5. Метод измерения коротких интервалов времени использовался для диагностики предстартового состояния гимнасток.

5.Математико-статистический анализ.

Полученные в ходе исследования данные, обрабатывались с помощью методов математической статистики с учетом рекомендаций по их применению.

2.2 Организация исследования

Педагогическое исследование проходило на базе МОУ ДОД ДЮСШ №1 города Мурманска. В нем участвовала группа начальной подготовки, гимнастки 7-9 . В состав группы входило 10 девочек.

Исследование проходило в течение 3 месяцев (с января 2014 года по март 2014 года) в три этапа: 1 этап с января 2014 года по февраль 2014, 2 этап с февраля 2014 года по март 2014 года и 3 этап проходил в марте 2014 года.

На первом этапе исследования (с января 2014 года по февраль 2014) изучалась и анализировалась научно-методическая литература по исследуемой теме, определялись цель и задачи исследования, формулировалась рабочая гипотеза, проводилось педагогическое наблюдение.

На втором этапе (с февраля 2014 года по март) проводился констатирующий эксперимент с целью выявить показатели ЧСС и определение предстартового состояния, также было проведено контрольное тестирование для выявления показателей ситуативной тревожности гимнасток 7-9 лет перед соревнованиями.

На третьем этапе (март 2014) подводились результаты соревнований ??? (стилистика текста) проведен математико-статистический анализ. Сделаны выводы.

Все гимнастки имеют высокий уровень физической подготовки. За 30 минут до соревнований гимнасткам был предложен тест-опросник Ч.Д. Спилбергера и Ю.Л. Ханина (прил., 1). Инструкция на опросном листе не вызывает у спортсменов каких-либо затруднений и не требует дополнительных разъяснений. Опрос проводят индивидуально без ограничения во времени. Примерно на тестирование уходит 3-5 минут. Итоговый показатель получается при суммировании всех баллов за ответы. Итоги подводились по следующим показателям (прил., 2)

При анализе результатов надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень ситуативной тревожности. При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности: до 30 баллов - низкая, 31 - 44 балла - умеренная; 45 и более высокая.

После тестирования была проведена диагностика предстартового состояния гимнасток с помощью метода измерения коротких интервалов времени. Таким образом, определяется способность субъективного отсчёта, которая под влиянием усиления возбуждения обнаруживает тенденцию к недооценке его (укорочению), а при развитии процесса торможения к его переоценке (удлинению). Испытуемому даётся задание запустить обычный секундомер и, не глядя остановить, после того как, по его мнению, прошло 10 секунд. Укорочение обычной оценки отрезка времени в пределах 0,5-1,5 секунд характеризует оптимальное нервно-психическое напряжение, соответствующее состоянию боевой готовности. Укорочение более 1,5 секунд свидетельствует о предстартовой лихорадке. Переоценка 10 секундного интервала на 1,5-2 секунды и более свидетельствует об апатии [29].

Далее гимнасткам определяли ЧСС путем накладывания пальцев руки исследователя на лучевую артерию испытуемого, и подсчитывалось количество пульсаций за одну минуту. Показатели нормы использовались из учебника «Гигиена физического воспитания и спорт» Вайнбаум Я.С. и др. [11]. После чего были проведены соревнования и выявлены результаты соревнований (приложение 3).



Глава III. Анализ результатов исследования

3.1 Показатели ситуативной тревожности в ходе эксперимента

В ходе эксперимента получены следующие результаты (таблица 1).

Таблица 1 - Результаты исследования (название неконкретное-уточни)

№	ФИ	Баллы тестирования	Интервал времени (с)	ЧСС (уд/мин)	Результат соревнований
1	София С.	48	В	8.5	С Л	181	28.5
2	Таисия Т.	52	В	8.3	С Л	185	29
3	Виктория Ф.	46	В	8.0	С Л	183	28
4	Амалия К.	60	В	8.0	С Л	190	27.3
5	Яна Б.	48	В	8.4	С Л	186	27.1
6	Арина Д.	49	В	7.9	С Л	185	28.1
7	Анфиса С.	51	В	8.0	С Л	185	28.5
8	Анастасия Р.	49	В	7.8	С Л	187	27.2
9	Виктория М.	50	В	7.9	С Л	189	27.8
10	Мария Б.	51	В	8.3	С Л	187	28.8

где, В - высокая тревожность,

С Л - состояние предстартовой лихорадки.

По данным результатам в предстартовом эмоциональном состоянии лихорадки находятся все 10 гимнасток, и они имеют высокий уровень ситуативной тревожности. Средний и низкий уровни тревожности у гимнасток не выявлен. Также у всех гимнасток показатели ЧСС, превышают норму на 20-30%. Юные гимнастки показали низкий результат соревнований. (ОЧЕНЬ КОРОТКО - РАСПИШИ ПОДРОБНЕЕ, МИН. МАХ ПОКАЗАТЕЛИ, РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ И.Т.Д.)



3.2 Выводы по результатам исследования

По результатам теста-опросника Ч.Д. Спилбергера и Ю.Л. Ханина мы определили уровень ситуативной тревожности, по которому все гимнастки перед соревнованиями имеют высокий уровень ситуативной тревожности.

По результатам определения ЧСС можно сказать, что у всех гимнасток 7-9 лет на первых соревнованиях показатели превышали норму, о чем свидетельствует высокая тревожность на первых соревнованиях.

Диагностируя предстартовое состояние гимнасток можно отметить, что все гимнастки находились в состоянии лихорадки, т.к. гимнасткам предстояло впервые выйти на гимнастические снаряды с вызовом на оценку. У юных гимнасток прослеживалось: чрезмерный уровень эмоционального возбуждения, учащение пульса и дыхания; повышенная потливость, увеличение дрожания рук, ног, чрезмерное волнение, тревога за результат, что вполне объяснимо первыми соревнованиями.

Анализ соревновательной деятельности спортсменок показал, что предстартовое состояние лихорадки приводит к снижению результатов на соревнованиях.

Анализируя результаты исследования, мы выясняем, что большинство гимнасток 7-9 лет ДЮСШ №1 г. Мурманска на первых соревнованиях находились в предстартовом состоянии лихорадки и имели высокий уровень ситуативной тревожности и показатели ЧСС, превышающие норму на 20-30%, что существенно понизило результативность их выступлений на первых соревнованиях. Состояний боевой готовности и предстартовой апатии у юных гимнасток не выявлено. Гипотеза подтвердилась.



Список литературы

1. Аболин, Л. М. Психологические механизмы эмоциональной устойчивости человека [Текст] : учебное пособие/ Л. М. Аболин. - Казань: Изд-во Казанского ун-та, 1987.- 264 с.

2. Аркаев, Л.Я. Особенности режима соревновательной деятельности гимнастов [Текст] : научно-спортивный вестник / Л.Я. Аркаев, В.И. Качаев, B.C. Чебураев . - М.: Физкультура и спорт, 1985.-128 с.

3. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебное пособие / Б.А. Ашмарин. - Москва: Физическая культура и спорт, 2000. - 287с.

4.Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебное пособие / Б.А. Ашмарин. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 245 с.

5.Батурин, Н.А. Успех, неудача и результативность деятельности [Текст]: психологический журнал / Н.А. Батурин. - Омск.: 1987. - 93с.

6.Батурин, Н.А. Психология успеха и неудачи в спортивной деятельности [Текст]: учебное пособие / Н.А. Батурин. - Омск: ОГИФК, 1988. -- 50 с.

7.Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности [Текст]: учебное пособие / Н.А. Бернштейн. - Москва: Медицина, 2006. - 146 с.

8. Богомолов, А.П. Психологическая подготовка гимнастов [Текст]: учебное пособие / А.П. Богомолов, К.С. Каракашьянц, Е.Г. Козлов. - М.: Физкультура и спорт, 1974.- 80 с.

9. Блинов, Н.Г. Практикум по психофизиологической диагностике [Текст]: учебное пособие / Н.Г. Блинов, Л.Н. Игишева. - Москва: Физкультура и спорт, 2000. - 140 с.

10. Васильева, В.В. О предстартовом состоянии [Текст]: учебное пособие / В.В. Васильева. - М.: Теория и практика физической культуры, 1953. - 196 с.

11. Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта [Текст]: учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, T. А.Родионова. -- М.: 2001.-240 с.

12. Волков, Л.В. Система управления развитием физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и спортом [Текст]: учебное пособие / Л.В Волков. - Москва: Астрель, 2002. - 80 с.

13. Волкова, Л.М. Влияние упражнений разной направленности на развитие физических качеств младших школьников [Текст]: учебное пособие / Л.М Волкова. - Москва: АСТ, 2003. - 220 с.

14. Вяткин, Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности [Текст]: учебное пособие / Б.А. Вяткин. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 113 с.

15. Вяткин, Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях [Текст]: учебное пособие / Б.А. Вяткин. - М.: Физкультура и спорт, 1981. -- 113 с

16. Вяткин, Б.А. Личность и стресс [Текст]: психический стресс в спорте: материалы второго Всесоюзного симпозиума / Б.А. Вяткин, В.С. Мерлин . - Пермь: 1975. -78 с.

17. Ганюшкин, А.Д. Психическое состояние готовности гимнастов в соревнованиях [Текст]: учебное пособие / А.Д. Ганюшкин.- М.: Теория и практика физической культуры, 1978.- 167 с.

18. Генов, Ф. Психологические особенности мобилизационной готовности спортсмена [Текст]: учебное пособие/ Ф. Генов.- М.: Физкультура и спорт, 1971. -- 215 с.

19. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта [Текст]: учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. - М.: Академия, 2004.- 224 с.

20. Дашкевич, О.В. Средства предупреждения неблагоприятных эмоций спортсменов [Текст]: учебное пособие / О.В. Дашкевич. - М.: ГЦОЛИФК, 1973. - 93 с.

21. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте [Текст]: учебное пособие для студ. высш. пед. учебное заведений / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. - М.: Академия, 2002. - 264 с.

22. Журавин, М.Л. Гимнастика [Текст]: учебное пособие / М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. - М.: Академия, 2001. - 448 с.

23. Зимкин, Н.В. Физиологические основы физической культуры и спорта [Текст]: учебное пособие / Н.В. Зимкин. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - 225 с.

24. Пуни, А.Ц. Психологическая подготовка юных спортсменов к соревнованию [Текст]: учебное пособие / А.Ц. Пуни. - М.: Физкультура и спорт, 1965.- 90 с.

25. Родионов, А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат [Текст]: учебное пособие / А.В. Родионов. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 112 с.

26. Родиченко, В.С Твой олимпийский учебник [Текст]: учебное пособие/ В. С. Родиченко, С. А. Иванов, А. Т. Контанистов.- М.: Советский спорт, 2010. -- 144 с.

27. Савенков, Г.И. Психологическая подготовка спортсмена в системе физического воспитания и спорта [Текст]: учебное пособие/ Г. И. Савенков. -М.: 1998.-178с.

28. Спилбергер, Ч.Д. Концептуальные и методические проблемы исследования тревоги [Текст] : международный сб. науч. статей / Ч. Д. Спилбергер, Ю.Л. Ханин. - М.: Физкультура и спорт, 1983.- 24 с.

29. Киселев, Ю.А. Психологические проблемы предсоревновательной подготовки к ответственным соревнованиям [Текст]: учебное пособие / Ю.А. Киселев. Л.: Просвещение, 1977. - 328 с.

30. Когут, М.О. О сосредоточении внимания у гимнастов перед исполнением прыжка [Текст]: учебное пособие/ М.О. Когут. - М.: Физкультура и спорт, 1967. - 57 с.

Размещено на Allbest.ru