Особенности методики физической и технической подготовки волейболистов на этапе спортивного совершенствования с использованием специальных тренажеров

Размещено на http://www.allbest.ru

26

Размещено на http://www.allbest.ru

Федеральное агентство по образованию

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Хакасский государственный университет им. Н.Ф. Катанова»

Факультет физической культуры

Кафедра теории и методики физической культуры и спорта

Специальность 050720.65 «Физическая культура»

ВЫПУСКНАЯ

КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

Особенности методики физической и технической подготовки волейболистов на этапе спортивного совершенствования с использованием специальных тренажеров

Абакан 2010

Оглавление

Введение

Глава I. Литературный обзор по теме исследования

1.1 Морфофункциональные особенности волейболистов на этапе спортивного совершенствования

1.1.1 Показатели развития физических качеств волейболистов на этапе спортивного совершенствования

1.2 Общие положения подготовки волейболистов на этапе спортивного совершенствования

1.3 Использование технических средств, в подготовке волейболистов на этапе спортивного совершенствования

1.3.1 Тренажеры для обучения техники приема и передачи мяча на этапе спортивного совершенствования

1.3.2 Тренажеры для обучения техники блокирования

1.3.3 Тренажеры и специальное оборудование для обучения техники нападающего удара и подачи

1.3.4 Тренажеры для педагогического контроля

Глава II. Организация и методы исследования

2.1 Методы исследования

2.2 Организация исследования

Глава III. Результаты исследований и их обсуждение

Заключение

Выводы

Библиографический список литературы

Приложения

Введение

Актуальность. Волейбол -- ациклическая командная игра, где мышечная работа носит скоростно-силовой, точностно-координационный характер. При малых размерах и ограничении касании мяча выполнение всех технических и тактических элементов требует точности и целенаправленности движений.

Управление тренировочным процессом включает в себя комплекс мероприятий, позволяющий тренеру целенаправленно переводить состояние организма спортсмена из исходного в запланированное. Важная задача управления - получение объективной информации о различных сторонах деятельности, об уровне подготовленности, индивидуальных особенностях спортсмена и создание моделей тренирующих воздействий, которые отражают пути индивидуализации тренировочного процесса. Только здесь можно найти резервы роста спортивных достижений. Критерием эффективности деятельности волейболиста служит точность пространственных, временных и силовых параметров, целесообразное сочетание которых является источником повышения точности.

В волейболе, как и в других видах спорта, можно достичь высоких результатов лишь при сочетании углубленной специализации с работой по общей физической подготовке. Спортивная специализация не исключает всестороннего развития. Напротив, наиболее значительный прогресс в избранном виде спорта возможен лишь на основе общего подъема функциональных возможностей организма.

Сохранение высокого уровня физической подготовленности игроков обеспечивается за счет большого объема и высокой интенсивности тренировки и участия в соревнованиях.

Современный волейбол характеризуется увеличением скорости выполнения, как отдельных технических приемов, так и целых тактических комбинаций, что неизбежно повышает требования к специальной технической подготовке игроков. Представление о взаимосвязях в структуре специальной физической подготовленности волейболистов имеет большое значение для целенаправленного совершенствования двигательных способностей. Использование специальных тренажеров является неотъемлемой частью в совершенствовании двигательных качеств.

Объект исследования: Техническая и физическая подготовка волейболистов на этапе спортивного совершенствования.

Предмет: Методика использования специальных тренажеров.

Цель работы: Особенности методики на основе использования специальных тренажеров для технической и физической подготовки.

В соответствии с целью были поставлены следующие задачи:

· Проанализировать научную литературу по проблеме исследования;

· Рассмотреть и выявить роль специальных тренажеров в совершенствовании техники отдельных элементов игры в волейбол;

· Провести сравнительный анализ специальной физической подготовленности контрольной и экспериментальной групп.

Гипотеза. Мы считаем, что особенности методики использования специальных тренажеров окажет непосредственное влияние на техническую и физическую подготовку волейболистов на этапе совершенствования двигательных способностей.

В данной работе применялись следующие методы исследования:

1. Теоретические методы: изучение педагогической литературы;

2. Педагогическое наблюдение; тестирование;

3. Метод контрольных испытаний;

4. Математико-статистический метод;

5. Эксперимент.

Глава I. Литературный обзор по теме исследования

1.1 Морфофункциональные особенности волейболистов на этапе спортивного совершенствования

Анатомо-морфологические особенности организма волейболистов влияют на комплектование команды, выбор тактического рисунка игры в защите и нападении, на определение методики тренировки. За последнее время наблюдается тенденция повышения роста волейболистов. Средний показатель роста волейболистов высокой квалификации составляет у мужчин 195-200 см, у женщин -- 175-185 см.

Функциональные возможности организма волейболистов обеспечивают надежность и эффективность технико-тактических действий на протяжении всей соревновательной деятельности (см.табл. 1).

Участие в календарных играх сопровождается выраженными изменениями в сфере аэробного и анаэробного обмена.

Переменный характер двигательной деятельности волейболистов вызывает значительные колебания пульса (рис. I), причем наивысшие значения пульса наблюдаются в моменты нахождения игрока в линии нападения.

В напряженных встречах имеют место значительные энергозатраты волейболистов: игроки теряют за одну игру 2-3 кг массы тела.

Максимальное потребление кислорода у квалифицированных волейболистов составляет 4,4-5,0 л/мин, а максимальная легочная вентиляция-- 147,5 л/мин.

Временные и количественные показатели двигательной деятельности волейболистов в процессе игры определяют приоритет функционирования источников энергетического обеспечения (табл. 2).

Выдержать соревновательную нагрузку в игре из 5 партий (продолжительностью 100-165 мин) на высоком технико-тактическом уровне могут волейболисты, имеющие хороший уровень аэробной производительности энергии (см. табл. 2). [26, с. 47]

При активных игровых действиях, длящихся от 10 до 55 с и повторяющихся от 33 до 335 раз, ведущую роль в поддержке работоспособности волейболиста играет анаэробная производительность энергии.

В целом воздействие соревновательной нагрузки на организм спортсменов носит смешанный аэробно-анаэробный характер, а по временным характеристикам игровая деятельность близка к режиму интервальных тренировок. Это обстоятельство необходимо учитывать при планировании тренировочных нагрузок. [26, с. 57]

1.1.1 Показатели развития физических качеств волейболистов на этапе спортивного совершенствования

Современный волейбол характеризуется высокой двигательной активностью волейболистов. Эффективное выполнение прыжковых игровых действий, технических приемов и большинства тактических комбинаций на протяжении одной игры или нескольких игровых дней основано на высоком уровне развития физических качеств (отдельные стороны двигательных возможностей спортсменов).

Взрывная сила. Выполнение большинства технических приемов в волейболе (подачи, нападающие удары и др.) требует проявления взрывной силы. Поэтому, специальная силовая подготовка волейболиста должна быть направлена, прежде всего, на развитие скоростно-силовых способностей спортсменов. [34, с. 59]

Эффект скоростно-силовой тренировки зависит от оптимального возбуждения ЦНС, количества мышечных волокон, принимающих импульсы; расхода энергии при растягивании -- сокращении мышц. Поэтому интервалы отдыха между сериями упражнений должны быть такими, чтобы восстанавливалась работоспособность организма спортсменов.

При развитии взрывной силы можно применять незначительные по весу отягощения, поскольку чрезмерное увлечение отягощениями сдерживает прирост специальной силовой подготовленности, т.к. в этом случае нагрузка переносится на неспецифические мышечные группы. Вес отягощения должен составлять 10-40% от веса спортсмена.

В специальной силовой тренировке должен применяться главным образом тот режим работы, который соответствует режиму функционирования мышц в игре, с тем, чтобы обеспечивать морфологические и биохимические адаптации (локально-направленное воздействие нагрузки). Упражнения должны выполняться с высокой скоростью сокращения мышц.

Скоростно-силовые способности совершенствуются на базе общей силовой подготовленности. [34, с. 62]

Наиболее приемлемыми для силовой подготовки являются:

-- упражнения в преодолении собственного веса (приседания, подтягивания, прыжковые упражнения и др.);

-- упражнения с партнером (приседания, перетягивания и др.);

-- упражнения с отягощением (с гирями, штангой, гантелями и др.);

-- основные и имитационные упражнения с небольшими отягощениями (в тренировочном жилете, с манжетами на кистях, бедрах и т.д.).

Прыгучесть -- способность волейболиста прыгать оптимально высоко для выполнения нападающих ударов, блокирования и вторых передач. Для появления прыгучести необходима «взрывная» сила, проявление которой зависит от развития силы определенных мышечных групп и скорости сокращения мышечных волокон. Основными средствами развития прыгучести волейболистов являются прыжковые упражнения с отягощениями и без них, основные и имитационные упражнения. [7, с. 67-68]

Специальная быстрота. В волейболе быстрота проявляется в трех основных формах:

а) быстрота двигательной реакции (на сигнал партнера, на изменение игровой ситуации и др.);

б) предельная быстрота отдельных движений (выполнение технических приемов);

в) быстрота перемещений -- максимально быстрое перемещение по площадке к мячу с последующим выполнением технико-тактических действий.

Под быстротой двигательной реакции понимают латентное время реагирования (появление возбуждения в рецепторе, передача возбуждения в ЦНС, переход возбуждения по нервным сетям и формирование эффекторного сигнала, проведение сигнала к мышце, возбуждение мышцы и появление в ней механической активности).

Различают простые и сложные реакции.

Простые реакции -- ответ заранее известным движением на заранее известный (но внезапно появляющийся) сигнал.

Сложные реакции. Почти все игровые действия волейболиста относятся к типу сложных реакций.

К сложным реакциям относятся: реакция на движущийся объект и реакция с выбором.

Реакция на движущийся объект (мяч) проявляется следующим образом:

-- игрок должен увидеть мяч, оценить скорость и направление полета, выбрать план действий и начать осуществлять его.

Быстрота реакции на движущийся объект занимает от 0,25 до 1 с. Основная доля этого времени приходится на фиксацию движущегося мяча глазами. Эта способность тренируема. Для этого используют:

а) увеличение скорости полета мяча;

б) внезапное появление мяча;

в) сокращение дистанции.

Реакция с выбором -- выбор нужного двигательного ответа из ряда возможных в соответствии с изменением поведения партнера или игровой обстановки (предельная быстрота отдельных движений).

Быстрота перемещений -- способность волейболиста максимально быстро переместиться по площадке для выхода к мячу с последующим выполнением технического приема. Проявление быстроты перемещения зависит от скорости протекания нервных процессов в работающих мышцах, от силовой подготовленности спортсмена и других факторов. Средствами развития быстроты перемещений могут быть рывки и ускорения, имитационные упражнения, упражнения с мячами, фрагменты игры и игра.

В волейболе все эти разновидности скоростных качеств проявляются в сочетании.

Скоростная выносливость -- способность волейболиста выполнять технические приемы и перемещения с высокой скоростью на протяжении всей игры. Мышечная работа для такого вида деятельности проходит в «безкислородных» условиях. Развитие и проявление скоростной выносливости опирается, прежде всего, на высокий уровень анаэробной производительности, подготовленность опорно-двигательного аппарата, на силу психических процессов, на экономичность спортивной техники.

Средствами тренировки являются беговые упражнения, имитационные, основные упражнения, выполняемые многократно.

Прыжковая выносливость -- способность к многократному повторному выполнению прыжковых игровых действий с оптимальными мышечными усилиями без снижения эффективности техники и тактики игры. Мышечная работа носит региональный характер и проходит в анаэробных условиях. Способность продолжать мышечную работу в «безкислородных» условиях обеспечивается и волевой подготовкой волейболистов.

Средствами тренировки являются: прыжковые упражнения с малыми отягощениями и без них, имитационные, основные упражнения и др.

Игровая выносливость -- способность вести игру в высоком темпе без снижения эффективности выполнения технических приемов и тактических комбинаций на протяжении всей игры. Она объединяет в себе все виды выносливости и специальные физические качества. Высокий уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма волейболистов, а также специальных физических качеств -- одни из главных факторов поддержания высокой работоспособности по ходу игры.

Средства тренировки -- игры с большим количеством партий (6-9) как полными, так и неполными составами (5x5, 4x5, 3x4 и т.д.), использование в процессе игры (в паузах отдыха) специальных заданий.

Ловкость -- способность управлять своими движениями и быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Ловкость в волейболе проявляется при выполнении всех технико-тактических действий и тесно связана с силой, быстротой, выносливостью, гибкостью. [39, с. 46]

Ловкость, в волейболе, условно делится на акробатическую (двигательные действия в защите) и прыжковую (двигательные действия в нападении, при блокировании, при вторых передачах в прыжке).

Составляющими ловкости волейболиста являются:

-- координация движений -- способность выполнять двигательные действия, соразмеряя их во времени, в пространстве и по усилию (от координации движений зависят быстрота, точность и своевременность выполнения технического приема);

-- быстрота и точность действий -- от них зависит результативность всей игры (выполнить технический прием правильно -- значит выполнить его быстро и точно); точность реакции на движущийся объект совершенствуется параллельно с развитием быстроты и зависит от подвижности нервных процессов;

-- способность распределять и переключать внимание -- функция, которая обеспечивается суммарной деятельностью анализаторов и подвижностью нервных процессов;

-- устойчивость вестибулярных реакций -- непременное условие проявления ловкости в игре, которая изобилует падениями, ускорениями, рывками, прыжками, внезапными остановками. Чрезмерное возбуждение вестибулярного аппарата (анализатора) вызывает снижение работоспособности других (зрительного, кожного), что уменьшает точность движений, в результате чего появляются ошибки в технике и тактике игры.

Высокая подвижность нервных процессов при проявлении ловкости дает возможность волейболисту быстро ориентироваться в постоянно изменяющихся ситуациях, быстро переходить от одних действий к другим.

Уровень развития ловкости в значительной степени зависит от того, насколько развита у волейболиста способность к правильному восприятию и оценке собственных движений, положения тела.

Развитие ловкости волейболиста -- это совершенствование координации движений, а главное -- способность быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с постоянно меняющимися ситуациями игры и владение своим телом в безопорном положении. [39, с. 56]

Гибкость -- способность спортсмена выполнять движения в суставах с большой амплитудой.

Возможность выполнять движения с большой амплитудой зависит главным образом от форм суставных поверхностей, гибкости позвоночного столба, растяжимости связок, сухожилий, мышц, от силы мышц, состояния центральной нервной системы, оказывающей влияние на тонус мышц.

Гибкость волейболиста проявляется при выполнении всех технических приемов игры. Поэтому хорошая подвижность в лучезапястном, локтевом и лучевом, плечевом суставах, суставах позвоночного столба, а также в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах будет способствовать качественному выполнению технических приемов.

1.2 Общие положения подготовки волейболистов на этапе спортивного совершенствования

Двигательные действия заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках вверх на максимальную и оптимальную высоту, большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку, что предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболистов.[20, с. 45]

Высокий уровень требований к физической подготовленности волейболистов объясняется следующими факторами:

1. Качественно новый уровень развития волейболиста требует нового уровня развития физических качеств спортсмена (изменение правил соревнований, комплектование команд высокорослыми игроками; повышение атакующего потенциала за счет быстрых перемещений и повышенной скорости выполнения технических приемов с использованием всей длины сетки, игра тремя мячами и др.).

2. Постоянный рост уровня развития физических качеств -- непременное условие для повышения тренировочных нагрузок.

В зависимости от возраста, подготовленности спортсменов, этапов и задач тренировки физическая подготовка изменяется, но во всех своих аспектах она необходима волейболисту, от начинающего до мастера высокого класса. С повышением спортивной квалификации роль физической подготовки ни в коей мере не снижается. Однако ее характер, применяемые средства и методы претерпевают изменения, выражающиеся, прежде всего в специальной направленности (табл. 14, 15).

По направленности и характеру воздействия применяемых средств физическая подготовка волейболистов делится на общую (ОФП) и специальную (СФП). [20, с. 67]

Общая физическая подготовка. Основной задачей ОФП является повышение работоспособности организма в целом. Частными задачами являются:

1. Разностороннее физическое развитие.

2. Укрепление опорно-двигательного аппарата.

3. Развитие физических качеств -- силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

4. Повышение функциональных возможностей и уровня обменных процессов.

5. Повышение психологической подготовленности.

6. Создание условий для активного отдыха в период снижения тренировочных нагрузок.

Общая физическая подготовка может проводиться в самых разнообразных условиях: на стадионе, в гимнастическом зале, в лесу, в парке. Многие упражнения можно выполнять без специального оборудования мест занятий, используя гимнастические снаряды, различные отягощения, природные материалы и др.

Основными средствами ОФП волейболистов являются широкий круг общеразвивающих упражнений из других видов спорта: кроссовый бег и другие разновидности бега, упражнения с отягощениями, гимнастические упражнения и акробатика, спортивные и подвижные игры, плавание, лыжный бег и др.

Выбор этих средств не случаен. Эти упражнения тотальны по своему воздействию, заставляют активно работать все органы и системы, что укрепляет всю мускулатуру, сердечно-сосудистую систему, улучшает возможности органов дыхания, повышает общий обмен веществ в организме.

Общая физическая подготовка проводится на 1-м этапе подготовительного периода, в небольших объемах -- на специально подготовительном этапе и как средство активного отдыха на предсоревновательном этапе и в соревновательном периоде.

В группах занимающихся волейболом, где отсутствует четко выраженная периодизация (команды коллективов физкультуры, вузов, спортивных клубов и др.), в начале годичного цикла подготовки проводится базовая подготовка (ОФП) с постепенным переходом к СФП. В период соревнований виды подготовки чередуются.

Специальная физическая подготовка. СФП является средством специализированного развития физических качеств. Задачи ее более узки и более специфичны:

1. Развитие взрывной силы мышц ног, плечевого пояса, туловища; быстроты перемещения и сложной реакции; скоростной, прыжковой, игровой выносливости; акробатической и прыжковой ловкости, гибкости.

2. Совершенствование функциональных возможностей организма спортсменов.

3. Повышение психологической подготовленности.

4. Создание условий для восстановления организма после тренировочных и соревновательных нагрузок.

Основными средствами СФП являются: соревновательное упражнение «своего» вида спорта, а также подготовительные упражнения, сходные по своей двигательной структуре и характеру нервно-мышечных усилий с движениями специализируемого упражнения. С помощью таких упражнений решаются две задачи: совершенствуются технические приемы и развиваются специальные физические качества.

Специальная физическая подготовка, в основном, имеет место в годичном цикле подготовки на специально-подготовительном, предсоревновательном этапах и в небольшом объеме в соревновательном периоде.

1.3 Использование технических средств, в подготовке волейболистов на этапе спортивного совершенствования

Волейбольный тренажер при систематическом и рациональном применении способствует реализации главного правила методики обучения - «только правильного выполнения» упражнений при обучении, сама суть тренажеров заключается в создании искусственных условий, имеющих моментальные педагогические и методические преимущества по сравнению с естественными условиями.

В результате каждый спортсмен овладевает, во-первых, правильным ударом по мячу, во-вторых - в сжатые сроки формирует правильный двигательный навык нападающего удара. А это важнейшая составляющая победы команды на волейбольной площадке.

Применение тренажеров позволяет значительно расширить круг средств специальной физической, технической и тактической подготовки спортсменов.

Практика применения тренажерных устройств говорит о том, что к числу наиболее эффективных обучающих устройств относятся те, которые создают и моделируют условия, близкие к соревновательной деятельности спортсмена, обладают высокой надежностью и безотказностью в работе, обеспечивают получение информации о результатах своих действий, позволяют широко использовать индивидуальную, поточную, круговую форму организации занятий и дают возможность комплексного развития отдельных видов подготовки. Так, тренажерные устройства помогают овладеть отдельными фазами ударного движения (при нападающем ударе, подаче), другие способствуют объединению отдельных частей приема в целостный двигательный акт.

На стадии совершенствования технических приемов, обучающие устройства (тренажеры) применяют для индивидуализированной тренировки с учетом индивидуальных особенностей и избранной игровой функции.

Тренажерные устройства и тренировочные приспособления незаменимы при развитии физических качеств в единстве с совершенствованием техники.

Большие перспективы открываются для применения обучающих устройств в процессе тактической подготовки.

По своей целевой направленности тренажеры и различные устройства можно разделить на следующие виды:

1. Тренажеры для обучения технике игры и ее совершенствования.

2. Тренажеры для тактической подготовки.

3. Тренажеры для развития специальных физических качеств (в дальнейшем в единстве с совершенствованием техники игры).

4. Тренажеры для оценки уровня подготовленности.

1.3.1 Тренажеры для обучения и совершенствования техники приема и передачи мяча

«Подвесные мячи» (рис. 47) очень разнообразны и просты в изготовлении. Помогают новичкам определить точку соприкосновения рук с мячом при передаче сверху, при приеме снизу и, особенно, при приеме мяча с падением и передаче в прыжке. [40, с. 225]

Для совершенствования качества приема мяча и выработки умения выполнять скоростные передачи применяется специальное устройство для подвесных мячей. Оно помогает несколько стабилизировать траекторию полета, а также избежать частых падений мяча. В специальных кронштейнах на высоте I м от пола вмонтированы стержни, которые расположены на расстоянии 50-60 см от стены. На стержне свободно «ходят» кольца, к которым при помощи бечевки подвешены мячи. Высота подвески мячей от пола регулируется в зависимости от роста занимающихся. На стержне можно одновременно расположить 2-3 мяча.

Другой вариант использования подвесных мячей представлен на рис. Вдоль шнура или троса на расстоянии 1,5-2 м друг от друга подвешиваются 4-5 волейбольных мячей. Концы троса под некоторым углом (для разного положения мячей от пола) прикрепляются к растяжкам волейбольных сеток.

Тренажер позволит вести процесс обучения и совершенствования передачи сверху двумя руками на месте, после перемещения, в падении с перекатом на спину, прием снизу одной и двумя руками на месте, в выпаде, падении на грудь и бедро.

«Падающий мяч» (рис. 48). На одном конце металлической трубки крепится мяч, на другом -- резина от эспандера. Волейболист направляет мяч передачей сверху или снизу вперед-вверх. Резина, растянувшись, сокращается и возвращает мяч обратно. На этом снаряде можно разучивать все способы передач: сверху, снизу, в падении, со сменой мест в парах, шеренгах, колоннах и т.д. Снаряд легко устанавливается и после занятий быстро убирается из зала или с площадки.

«Ребристый шит» (рис. 49). Состоит из металлической рамы и прикрепленных к ней досок. От щита мяч отскакивает в самых различных направлениях. Только волейболист с незаурядной реакцией в состоянии принять такой мяч. Это приспособление весьма полезно не только для развития быстроты реакции, ловкости, подвижности, но и для совершенствования техники приема мяча. [40, с. 229]

«Обруч на шесте». Имеет много разновидностей и способов изготовления. Наиболее простой представлен на рис. 50. Он устанавливается около сетки и служит для совершенствования и контроля передачи сверху руками и приема мяча. Модифицированный вариант данного тренажера представлен на рис. 51. Тренажер имеет возможность поворота обруча и перемещения его от сетки к сетке. Высота обруча над сеткой также может изменяться, и за счет этого на тренажере можно отрабатывать различные траектории полета мяча после выполнения передач и приема мяча.

Обруч на сетке (рис 52). Назначение тренажера то же, что и предыдущих, только обручи вешаются на сетку и отрабатываются передачи мяча сверху двумя руками из различных исходных положений на месте и после перемещений.

«Подвесные кольца» (рис. 53). Две трубы свариваются под прямым углом. К горизонтальной и вертикальной трубе привариваются по два кольца различного диаметра. Тренажер закрепляется в станину, высота регулируется зажимами и позволяет обучать и совершенствовать точность передач из различных исходных положений.

«Подвижные подвесные кольца» (рис. 54). К вертикальной трубе типа волейбольной стойки монтируются два кольца диаметром 45 см. так, чтобы их можно было повернуть в горизонтальной и вертикальной плоскостях. Высота колеи регулируется, что дает возможность совершенствовать передачи мяча.

1.3.2 Тренажеры для обучения и совершенствования техники блокирования

«Механический блок» (рис. 55). Сюда относятся приспособления, имитирующие блок над сеткой. Приспособление «блокирующий» либо держат в руках, либо оно монтируется на жесткой станине на колесиках.

Ласты (рис. 56) изготавливаются из плотной резины с приспособлением для укрепления на кистях рук. Можно для этой цели к резиновым пластинам пришить перчатки. [40, с. 238]

«Разновысокие мячи» (рис. 57). К вертикальной трубке диаметром 2-3 см, высотой 250 см приваривается горизонтальная труба тем же диаметром, длиной 250-300 см, имеющая четыре отверстия для подвески мячей на резине длиной 5-10 см. Тренажер закрепляется в станину. Высота регулируется зажимом.

«Баскетбольные корзины» (рис. 58). К вертикальной трубе диаметром 3 см с четырех сторон привариваются на стержнях одинаковой длины, но на разной высоте (разница высот 5-15 см) баскетбольные корзины диаметром 30-40 см. Основание корзин закрывается завязками на глубину 5-16 см. Тренажер закрепляется в станине. Высота регулируется зажимом.

«Подвижный шит» (рис. 59). Из легкого металлического угольника и алюминиевых труб диаметром 1 -2 см монтируется щит.

Тренажер «Подвижный щит» -- легкий, с большой рабочей площадью. Блокирование щитом полностью закрывает нападающий удар. Отскок мяча от щита различен по скорости, направлению. Применение щита в учебно-тренировочном процессе способствует лучшему освоению одного из главных элементов -- подбору мяча от блока.

Сочетание упражнений на техническом и «живом» блоке в игровых ситуациях ускоряет развитие реакции, скорость перемещения, интуицию на подборе мяча, наблюдение и т.д.

«Коромысло» (рис. 60). Из проволоки диаметром 1 см изготавливается четырехугольный каркас длиной 55-56 см, шириной 120 см, закрывается полиэтиленовой пленкой и сгибается по принципу коромысла. Коромысло плотно надевается местом сгиба на верхний трос сетки, снизу закрепляется шнуром. Одна половина коромысла находится ниже верхнего края сетки на 10 см, другая на 15 см.

Основание у коромысла -- 15 х 120 см. Высота регулируется системой волейбольных стоек.

Назначение:

1. Отработка переноса кистей рук за сетку при блокировании.

2. Подбор мяча после блокирования.

3. Отработка согласованности в групповом блокировании.

Тренажер «Мяч на подставке» (рис. 61). Данный тренажер позволяет обучать волейболистов блокированию непосредственно у сетки с изменением положения мяча над нею и от нее, а значит, максимально приближает тренировочные упражнения к игровой обстановке. Вот упражнения по технике блокирования, которые применяются на тренажере. Блокирование после поворотов, падений, имитаций передачи в прыжке, нападающего удара. Серийное выполнение блокирования на оптимальной высоте для каждого игрока при контакте с мячом. Это упражнение, кстати, отлично развивает и прыжковую выносливость. Да и простое (не серийное) блокирование на тренажере успешно развивает прыгучесть.

Тренажер можно использовать и как средство контроля за развитием прыжковой выносливости, быстроты перемещений из третьей зоны во вторую и четвертую с последовательным блокированием мячей во всех трех зонах.

Устройство «Мяч на подставке» можно использовать в комплексе с тренажером «Падающий мяч», последовательно выполняя нападающий удар, блокирование, вторую передачу мяча с использованием тренажера «Подвижная мишень -- ловушка».

Более узкое назначение тренажеров, по блокированию следующее: отработка постановки рук на мяч; совершенствование техники перемещений и быстроты реакции; отработка синхронности в групповом блокировании; подбор мяча от блока.

1.3.3 Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи

Тренажеры, представленные ниже, объединены в одну группу и позволяют вести процесс обучения и совершенствования наиболее важной фазы нападающего удара и подачи -- ударного движения. [40, с. 247]

«Пружинный держатель мяча» (рис. 62). К деревянной рейке под прямым углом крепятся две другие. Для прочности они скрепляются угольниками. К рейкам прикрепляются дужки из жесткой проволоки, на концах дужек укрепляются резиновые кружки, расстояние между которыми зависит от упругости дужек. Раздвинув дужки, между кружками вставляют мяч. При ударе мяч свободно летит в направлении, которое ему дается.

«Мяч на амортизаторах» (рис. 63). К мячу пришиваются кожаные петли, к которым крепятся резиновые растяжки, на свободных концах растяжек укреплены карабины, с помощью которых снаряд крепится в углах спортивного зала или к столбам на открытых площадках. От мяча вниз к полу идет прочный шнур, с помощью которого устанавливается нужная высота мяча и исключаются его колебания после удара.

Мяч на резиновых амортизаторах предназначен главным образом для обучения и совершенствования техники подачи, нападающего удара, а также для развития качеств, необходимых при выполнении этих технических приемов.

«Мяч-груша» (рис. 64). Обычный волейбольный мяч крепится на двух металлических выгнутых шайбах к стальному стержню, присоединенному к кронштейну. Второй конец стержня прикрепляется резиной от эспандера к гимнастической стенке. На мяче-груше волейболист может тренировать любой удар. Мяч, отскочив после удара, моментально возвращается в первоначальное положение. Прибор используется в процессе всей тренировки: в разминке, в основной части урока и после командных занятий; когда игроки тренируются индивидуально, отрабатывая, то или иное движение или удар в целом.

«Слетающие мячи» (рис. 65). Снаряд устроен по принципу замкового держателя. Он состоит из троса длиной, равной расстоянию между стенами зала. На тросе с помощью карабина или колец проделаны замки, к которым при помощи шнуровки длиной 16-20см крепятся мячи. Всего на установке подвешивается 10-12 мячей. Снаряд может использоваться на групповых занятиях в сочетании с другими упражнениями или с работой на вспомогательных снарядах. Его можно также применять и в индивидуальных занятиях для исправления ошибок и совершенствования отдельных элементов техники.

«Снаряд для совершенствования подач» (рис. 66). Основан на том же принципе, что и замковый держатель. Снаряд смонтирован на станине от брусьев, стержень при помощи муфты соединен с водопроводной трубой, изогнутой в виде буквы «Г». На конце трубы смонтирован крючок, к которому крепится ремень с замком. Снаряд применяется в начальной стадии обучения подаче или при исправлении ошибок.

«Волейбольное коромысло» (рис. 67). Основа этого приспособления -- устойчивая металлическая платформа. На ней вертикально крепится труба, в которую вставляется вторая труба меньшего размера. Она подвижна, ее можно закрепить на нужной высоте. На верхнем конце подвижной трубы устанавливается свободно вращающееся «коромысло» на шарнирах держателей мячей. После удара мяч, описав круг, возвращается в исходное положение. Приспособление применяется в основной части урока при обучении подачам и в индивидуальной тренировке.

«Подвесной мяч» (рис. 68). К вертикальным сторонам четырехугольника из труб привариваются два треугольника. Для устранения вибрации треугольники по горизонтали соединяются параллельными трубами, на концах треугольника по кольцу. К волейбольному мячу с двумя кожаными петлями крепятся амортизаторы, другим концом соединенные с кольцами треугольников. Вертикальные концы четырехугольника загнуты и подвешиваются на гимнастическую стенку. Высота регулируется перевешиванием. Тренажер используется в работе с начинающими волейболистами при совершенствовании подач и нападающих ударов.

«Рама с мячами» (рис. 69). Из труб диаметром 2-3 см сваривается четырехугольная рама длиной 300 см, шириной 150 см. К длинным сторонам рамы вертикально привариваются по 4 трубы, длиной 60 см. Каждая пара труб приваривается на расстоянии 80 см друг от друга. Расстояние между парами -- 100 см. В вертикальные трубы вставляются стержни, к концам которых на амортизаторах прикрепляются мячи. Высота регулируется зажимами. Основная часть тренажера приваривается на высоте 300 см (как показано на чертеже). Конструкция может быть переносной и стационарной.

«Мячи на крестовине» (рис. 70). К вертикальной трубе диаметром 2-3 см, высотой 230 см сверху скрестно привариваются две другие трубы длиной 170 см, концы которых загнуты на 10-- 15 см. На загибах по три отверстия для подвешивания мячей на различной высоте. 4 мяча амортизаторами прикрепляются к отверстиям загибов. Основание тренажера закрепляется в станине. Высота регулируется зажимом. Тренажер применяется для отработки фазы ударного движения при выполнении нападающего удара. Можно использовать сопряженный метод тренировки, успешно развивать прыжковую выносливость, прыгучесть и технику нападающих ударов и подачи.

«Висячие мячи» (рис. 71). Четыре трубы диаметром 2 -- 3 см монтируются в стену, расстояние по высоте -- 100 см, подлине -- 20 см. К ним штырем прикрепляются две вертикальные трубы с крючками, на которые вешается планка с отверстиями. К ней на одинаковом расстоянии, но на разной высоте подвешиваются мячи. Высота регулируется перевешиванием планки. За планкой с мячами к штырям на амортизаторах прикрепляется волейбольная сетка для быстрого возвращения мячей в исходное положение после выполнения подачи и нападающих ударов и предупреждения закручивания вокруг планки.

«Наклонная сетка». Тренажер представляет собой волейбольную сетку, закрепленную на стойках, одним концом верхнего троса за верхний крюк, а другим -- за нижний крюк противоположной стойки.

Одним из условий выполнения нападающего удара при обучении является удар по мячу рукой впереди вверху с последующим ее опусканием вниз. Практика показывает, что, выполняя как раз это заключительное движение рукой при целостном методе обучения, занимающиеся задевали сетку. Для устранения этой ошибки и применяется тренажер «Наклонная сетка».

Тренажер «Подвижный блок» (рис.72). Тренажер предназначен для волейболистов, владеющих нападающими ударами. Данный тренажер позволяет моделировать одиночное и групповое блокирование. Кроме совершенствования нападающих ударов от блока в аут, ударов выше блока, по кончикам пальцев, ударов между рук блокирующих тренажер дает возможность отрабатывать элементы самостраховки и страховки при ударах в блок, который стоит неподвижно или перемещается влево, вправо движением руки тренера.

«Дополнительная сетка». Игрок производит нападающий удар из любой зоны нападения, но мяч, ударившись в дополнительную сетку, возвращается под определенным углом обратно; мяч разыгрывается страхующими игроками, и вновь производится нападающий удар. То есть дополнительная сетка создает такие условия, что мяч продолжительное время остается в игре. Серия нападающих ударов, выполненных без пауз, создает определенную плотность, повышает интенсивность, служит не только средством совершенствования техники нападающих ударов, но и повышения прыгучести, прыжковой и игровой выносливости.

1.3.4 Тренажеры для педагогического контроля

«Мишени» (рис. 73). В трубу волейбольной стойки сверху вставляются две трубы высотой 100 см. К ним на тросе сверху, над сеткой, под углом подвешиваются круги различного диаметра от 30 до 60 см посредством двух резиновых лент. Снизу круги (мишени) также прикрепляются к верхнему тросу волейбольной сетки резиновыми лентами. При касании мяча мишени резина натягивается и быстро возвращается в первоначальное положение. Мишенями на противоположной стороне площадки могут служить различные предметы. Может использоваться круг с утяжеленным основанием. Мишени подставляются на противоположной стороне в зависимости от цели подачи (для контроля над точностью подач). [40, с. 250]

«Щит-мишень» (рис. 74). На стене зала рисуется круг диаметром 30-40 см и на определенном расстоянии от круга проставляются цифры от I до 3. Спортсмен выполняет вторую передачу мяча или прием снизу двумя руками, стремясь попасть в центр круга. Подсчитываются количество точных попаданий и отклонения от круга.

«Мишень-ловушка» (рис. 75) предназначена для контроля за точностью выполнения различных вариантов подач и нападающих ударов. Устанавливается в различных зонах площадки.

«Опрокидывающаяся мишень» (рис. 76) предназначена для контроля за точностью выполнения различных вариантов подач и нападающих ударов. Устанавливается в различных зонах площадки. При попадании мячом в мишень она опрокидывается.

Тренажер «Наклонная мишень» (рис. 77). Благодаря нарисованным на тренажере трем концентрическим окружностям 30. 60 и 90 см в диаметре можно вести педагогический контроль за точностью

выполнения нападающих ударов и подач.

Разработана методика тестирования точности, заключающаяся в том, что при попадании в первую окружность начисляется 10 очков (30 см), во вторую -- 7 (60 см), в третью -- 4 очка (90 см), попадание просто в тренажер -- 1 очко.

Тренажер, как правило, устанавливается в 5-й или во 2-й зонах, и игроки выполняют нападающие удары по ходу из зон 4 и 2.

Контроль за точностью подач выполняется аналогичным образом при установке тренажера в зонах 1,6,5. Игроки выполняют верхнюю прямую или боковую подачу на точность, стараясь попасть в центральную окружность тренажера.

Глава II. Организация и методы исследования

волейболист спортивное совершенствование тренажер

Основной целью работы является определение значения использования специальных тренажеров в тренировочном процессе волейболистов на этапе спортивного совершенствования.

В ходе работы решались следующие задачи:

· проанализировать научную литературу по теме исследования;

· рассмотреть и выявить роль специальных тренажеров в совершенствовании техники отдельных элементов игры в волейбол;

· провести сравнительный анализ специальной физической подготовки двух команд.

2.1 Методы исследования

Для решения поставленных задач применялись следующие методы:

1. Анализ литературных источников;

Анализ научно-методической литературы показал, что в волейбол, как и в остальных видах спорта, предъявляются высокие требования к развитию специальных физических качеств, к овладению специальными техническими приемами. О важности применения технических средств обучения в подготовке спортсменов различного уровня, в частности в волейболе, было высказано много мнений. В современных условиях, когда объем тренировочных нагрузок достигает больших значений, дальнейший рост спортивного мастерства волейболистов во многом зависит от интенсификации тренировочного процесса. В повышении интенсивности и продуктивности учебно-тренировочного процесса важная роль принадлежит умелому применению тренажерных устройств и тренировочных приспособлений. Так, по мнению ряда авторов, использование тренажерных устройств занимает значительное место в 27 моментах обучения спортсменов технике игры. Одни из них помогают овладеть отдельными звеньями (фазами) технического приема, так например, ударные движения (при нападающем ударе, подаче), другие - способствуют объединению отдельных частей приема в целостный двигательный акт. При этом тренерам следует знать, что только оптимальный уровень развития специальных качеств и умелое применение обучающих устройств дают возможность спортсменам овладевать рациональной техникой двигательных действий. В случае появления ошибок, при овладении техникой волейбола, обучающие устройства применяют для их устранения (избирательно воздействуя на отдельные части или в целом на весь прием) у каждого из занимающихся.

2. Педагогическое наблюдение; тестирование;

Метод педагогического наблюдения используют в процессе занятий и соревнований. Тренер наблюдает за поведением занимающихся, их активностью, эмоциональным состоянием, дисциплиной, за качеством выполнения упражнений и заданий, затем, как они переносят тренировочные и соревновательные нагрузки.

Педагогические наблюдения проводились в 2 этапа, в двух группах. Первый - в октябре месяце, второй - в апреле, на играх спартакиады ВУЗов и первенстве города Абакана по волейболу. В ходе наблюдения регистрировались две стороны подготовки волейболистов (физическая и техническая). Такому педагогическому наблюдению подверглись 7 волейболистов, появившихся на площадке.

В результате педагогических наблюдений мы получили показатели этих сторон подготовки за игру. Затем в течении полугода экспериментальная группа применяла педагогический контроль над учебно-тренировочной и соревновательной деятельностью, а контрольная - нет.

Для определения уровня технической подготовленности мы использовали следующие специальные тесты:

Специальный тест (по А.В. Беляеву).

Нападающий удар из зоны 4 (2) в течение 2 мин 30 с (для мужчин) с интенсивностью 12--14 нападающих ударов в минуту (разбег от линии нападения с быстрым возвращением после удара к линии нападения). Проверка восстановления пульса после нагрузки до показателя 120-130 уд/мин.

Оценка:

за 45--90 с -- высокий уровень работоспособности;

за 90--120 с -- хороший уровень работоспособности;

за 120 - 160 с - удовлетворительный уровень работоспособности.

Специальная физическая подготовка.

Рекомендуется тестирование специальных физических качеств проводить на специально-подготовительном этапе (2 этап) в начале и конце этапа, на предсоревновательном этапе (3 этап) подготовительного периода -- один раз и в соревновательном периоде 1 раз в месяц.

Правила тестирования те же, что и при определении функционального состояния организма волейболистов.

Контроль над уровнем технической подготовки.

Контроль предполагает три вида оценки технической подготовленности: оценка самой спортивной техники; определение результата, достигнутого благодаря использованию данной техники; оценка эффективности применения техники в соревновательных условиях.

1.Проверка правильности выполнения технических приемов с помощью кинографии, хроноциклографии, видеозаписи и т.п.

2. Определение результата:

а) подача на точность в зоны площадки;

б) верхние передачи с 4--6 м в баскетбольное кольцо или вертикальное кольцо (диаметр 50 см) на высоте 3 м; в мишень (диаметр 50 см) на стене на высоте 3--4 м;

в) прием подач в горизонтальное кольцо (диаметр 1 м), стоящее в 1 -- 1,5 м от сетки на высоте 150--180 см (расстояние до кольца 3--5 м);

г) прямые нападающие удары и удары с переводом вправо-влево в цели на площадке из различных зон.

Каждый технический прием выполняется не менее 6--10 раз подряд.

3. Запись эффективности применения техники в соревновательных условиях.

3. Метод контрольных испытаний;

В результате проведенных исследований выяснилось, чтобы направленно воздействовать на организм в целом или на отдельные его системы, применяются режимы тренировочных воздействий, которые позволяют развивать близкие по биомеханической и физиологической характеристике двигательные способности в одном - скорость, силовую и общую выносливость, в другом - скоростно-силовые, скоростные, силовые и координационные способности. Практически только специальное оборудование в той или иной мере применимо для волейболистов на протяжении, как всей многолетней подготовки, так и отдельного годового цикла. Это, в основном, касается тренажеров для скоростно-силовой подготовки, приспособлений для выработки точности передач (вторых и первых), обучения подачам, нападающему удару и блокированию, для тактической, психологической подготовки. Для этого в практику учебно-тренировочной работы по волейболу, особенно на этапе начальной подготовки все больше внедряется круговая тренировка, при проведении которой специальное оборудование незаменимо.

4. Математико-статистический метод;

Выбор методов статистической обработки результатов измерений проводился в соответствии с задачами экспериментальных исследований, поэтому разные разделы дипломного исследования анализировались с помощью различных статистических методов.

Данный метод позволяет провести подсчеты, необходимые для определения уровня физической и технической подготовки, а так же результаты, к которым мы пришли по завершению нашего исследования. Все результаты указаны в таблицах.

5. Эксперимент;

Проведенный эксперимент позволил доказать эффективность методики применения специальных тренажеров в учебно-тренировочной деятельности волейболистов на этапе спортивного совершенствования.

2.2 Организация исследования

Процесс совершенствования техники сугубо индивидуален, но основная направленность тренировок для всех волейболистов такова, чтобы посредством различных упражнений и методических приемов выработать у игроков надежность, разносторонность и помехоустойчивость технических действий в процессе соревнований. Этого совершенства можно добиться только многократным повторением упражнений, создавая определенные трудности (сбивающие факторы) при выполнении технических приемов (дополнительная физическая нагрузка, не стандартное выполнение заданий, психическая нагрузка, тренировки не идеальными мячами в залах с недостаточным освещением и т. д.).

В практике волейбола используются (как основные) упражнения приближенные к характеру игры с решением индивидуальных тактических задач, комплексные упражнения, игровые формы совершенствования.

Используя комплексные упражнения и игровые формы тренировки тренер обязан помнить о том, что игрокам надо предлагать только технически посильные упражнения, продумывать детали при совершенствовании элементов техники, воспитывать способность понимать, над чем работают спортсмены, почему тренируются так, а не иначе, совершенствовать технику только при хорошем самочувствии.

Ниже приведены основные комплексы упражнений для совершенствования технических приемов волейбола. При творческом подходе к тренировочному процессу, сохраняя структуру самих упражнений, можно увеличить количество вариантов данных упражнений.

Волейбольный тренажер при систематическом и рациональном применении способствует реализации главного правила методики обучения - «только правильного выполнения» упражнений при обучении, сама суть тренажеров заключается в создании искусственных условий, имеющих моментальные педагогические и методические преимущества по сравнению с естественными условиями.

В нашем исследовании за основу мы взяли две группы: команда «Хакасского Технического Института» (контрольная группа) и команда «Хакасского Государственного Университета им. Н. Ф. Катанова» (экспериментальная группа). Тренер ХТИ - Крафт Валерий Александрович.

Тренер ХГУ - Коробейников Денис Юрьевич.

Исследование проводилось в три этапа:

I этап: проводился в октябре 2009 года. Анализ литературных источников по теме исследования; проводились педагогические наблюдения за тренировочной и соревновательной деятельностью контрольной и экспериментальной групп.

II этап: проводился в сентябре 2009 года. Констатирующий эксперимент; мы провели сравнительный анализ физической и технической подготовки контрольной и экспериментальной групп при помощи специальных тестов. По окончанию тестирования, после получения результата, в тренировочную деятельность экспериментальной группы была включена методика применения специальных тренажеров, а контрольная группа тренировалась по привычной для них методике. Затем в течении года экспериментальная группа применяла педагогический контроль над учебно-тренировочной деятельностью, а контрольная - нет.

III этап: проводился с ноября 2009 по апрель 2010 года. Преобразующий эксперимент; проводилось педагогическое наблюдение за соревновательной деятельностью контрольной и экспериментальной групп на играх спартакиады и первенстве города Абакана. Мы провели повторное тестирование физической и технической подготовки игроков обеих групп и выяснили, что у экспериментальной группы данные показатели стали выше. Это подтверждается еще и тем, что экспериментальная группа заняла первые места и в спартакиаде и в первенстве города. У контрольной группы данные результаты оказались ниже.