Тактика эстафетного бега мужчин и женщин на дистанцию 3000 метров

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

Шорт-трек (от английского short track, буквально -- короткая дорожка), разновидность конькобежного спорта: бег на коньках по укороченной дорожке, которая, как правило, размечена на хоккейной площадке. Зародился в Канаде в начале 20 в. В программе Олимпийских игр с 1992 года. Чемпионаты мира с 1981 года. Зрелищный, экстремальный и опасный спорт. Скорости в шорт - треке очень высокие. Спортсмен на беговых коньках, с толщиной лезвия в 1мм, способен развить скорость до 50 км/ч.

Одним из перспективных направлений роста спортивного результата специалисты видят в изучении и совершенствовании тактического мастерства спортсменов, поскольку от способности принимать правильные решения, планировать свои действия в зависимости от складывающейся ситуации в конечном итоге зависит успех.

В то же время, недостаточная теоретическая и методологическая разработанность проблем тактики являться существенным сдерживающим фактором развития теории и методики шорт-трека.

Актуальность. Эстафета - один из самых ярких, зрелищных видов программы состязаний по шорт-треку. Шорт - трек относительно молодой вид спорта и находиться в активном развитии, и в отличие от скоростного бега на коньках в стандартных условиях 400-метрового круга, предъявляет высокие требования непосредственно к тактике бега. Это обусловлено тем, что в шорт-треке нет отдельных беговых дорожек и спортсмены вынуждены преодолевать всю дистанцию бок о бок и при этом не вступать в телесный контакт с соперником. Другими словами происходит состязание за лучшую лидирующую позицию в забеге, пренебрегая, как правило, скоростью бега. Каким же образом высококвалифицированные спортсмены достигают и удерживают свои лидирующие позиции в эстафетном беге и есть актуальный вопрос на сегодняшний день в шорт-треке.

Новизна. Тактика бега в шорт-треке в настоящее время является мало изученным вопросом. Тактика, как и техника бега на короткой дорожке требует детального исследования. В данной работе мы попытались дать анализ тактики бега сильнейших шорттрековиков в эстафетном беге, выделить основные технические приёмы, посредством которых спортсмены успешно реализуют свои тактические задачи бега.

Известно, что основным действием, посредством которого спортсмен осуществляет свой тактический замысел, является обгон. Анализ научно-методической литературы свидетельствует о скудной информации позволяющей говорить о том, на каком отрезке круга (прямая или поворот) спортсмены преимущественно выполняют обгон.

Гипотеза: анализ тактики эстафетного бега шорттрековиков высокого класса, позволит выявить и классифицировать основные технические приёмы (обгоны), используемые спортсменами в соревновательной деятельности для достижения высокого спортивного результата.

Объект исследования - соревновательная деятельность шорттрековиков женщин и мужчин в эстафетном беге на 3000метров.

Предмет исследования - тактика эстафетного бега мужчин и женщин на дистанцию 3000 метров.

Практическая значимость работы состоит в определении рациональных технических приёмов ведения тактической борьбы в эстафетном беге в шорт-треке, а классификация выявленных приёмов позволит процесс обучения сделать более целенаправленным.

Глава 1. Литературный обзор

1.1 Основные понятия и правила эстафетного бега в шорт-треке

Забег - отдельная дистанция, преодолеваемая конькобежцами или командами для определения финишной позиции;

Квалификационные круги - группа предварительной серии забегов, проводимых для определения финалистов на данной дистанции согласно системе продвижения: например, предварительные хиты, хиты, четвертьфиналы, полуфиналы.

Соревнование в шорт-треке - это полная серия дистанций для определения победителя.

Эстафеты проводятся на дистанциях: для женщин на 3000 метров, а для мужчин - на 5000 метров. В Международных соревнованиях эстафетные забеги для мужчин также могут проводиться на 3000 метров.

Победитель забега и спортсмен, занявший второе место, выходят в следующий крут соревнований. Спортсмены, занявшие в забеге третье место и имеющие лучшее время среди спортсменов, занявших в забегах третье место, могут быть продвинуты в следующий круг соревнований, если количество участников нечетное. В соревнованиях на Кубок мира конькобежцы могут получить квалификацию в Повторных забегах.

В соревнованиях международного союза конькобежцев (ИСУ) по шорт-треку и зимних Олимпийских Играх продвижение от первого квалификационного круга к финальному на каждой дистанции происходит по принципу выбывания.

В Международных соревнованиях может быть использована система продвижения всех спортсменов в финал, согласно которой все конькобежцы квалифицируются для участия в финальных забегах, но на разных уровнях.

Забеги проводят против часовой стрелки так, чтобы внутренняя граница дорожки была с левой стороны спортсмена. Обгон разрешается в любое время, однако ответственность за какие - либо помехи или столкновения несет обгоняющий спортсмен при условии, что обгоняемый спортсмен не совершает неправильных действий. Если спортсмена обогнали на один круг, то он может продолжить свой бег, желательно ближе к внешней границе дорожки, не мешая и не создавая помех другим спортсменам. Если спортсмена обогнали дважды, то он должен прекратить забег, если только рядом с ним нет других спортсменов. Спортсмены, прекратившие забег согласно этому правилу, будут считаться не финишировавшими в забеге. Если рефери считает, что спортсмен не смог финишировать по независящим от него причинам, он может объявить, что этот спортсмен пришел к финишу, однако время не будет зарегистрировано.

Спортсмен или команда считается закончившими дистанцию в момент пересечения финишной линии носком лезвия конька.

Общим правилом гонок является то, что спортсмены своим образом поведения должны способствовать честной борьбе и безопасному прохождению гонок с целью определить результат забега по существу.

Нарушениями правил бега считаются:

ѕ Вне дорожки - сокращение дистанции за счет проката одним или двумя коньками с левой стороны поворота, размеченного маркерами;

ѕ Противодействие - Умышленное противодействие, блокирование, атака или толчок соперника любой частью тела;

ѕ Выбрасывание конька - Умышленное выбрасывание конька в любой части забега, создающее угрозу другим спортсменам, в том числе и на финише, или бросок тела на финишную линию запрещается и приводит к дисквалификации.

Каждая команда состоит из 5 спортсменов. В любом забеге за команду бегут 4 конькобежца. В каждом забеге команда может быть составлена из любых 4 спортсменов из 5, которые были заявлены. Каждый из 4 участников команды должен принять участие в беге.

Все члены команды должны быть одинаково одеты. Команды, которые не выполняют этого требования, должны быть исключены из соревнований;

Спортсмен бежит в забеге и отвечает за команду до тех пор, пока он не будет заменен другим спортсменом команды. Эстафета передается касанием, т.е. спортсмен не считается участником бега до тех пор, пока его не коснется или он сам не дотронется до передающего эстафету. Спортсмен, участвующий в беге, может быть заменен (передает эстафету) другим спортсменом в любое время, за исключением двух последних кругов. Эти два последних круга должны быть преодолены одним спортсменом. В конце дистанции в качестве предупреждающего сигнала дается выстрел, означающий, что до финиша осталось три круга. В случае падения участника на последних двух кругах, он может быть заменен другим.

Женские и мужские эстафеты проходят в течение двух дней. Соревнования начинаются сразу с полуфиналов. Восемь команд, прошедших квалификационный отбор, разделены на два забега по четыре конькобежца в каждом. Две команды, показавшие лучшие результаты в полуфиналах, выходят в финал. Каждый участник эстафеты может выйти на дистанцию неоднократно, но все участники команды должны появиться на дорожке хотя бы раз. Для каждого спортсмена количество кругов определяет его команда. Передачи эстафеты происходят на большой скорости на прямом отрезке. Спортсмен выполняет передачу, касаясь любого участка тела стартующего участника. Для выполнения идеальной передачи спортсмен, отдающий эстафету, должен догонять стартующего. Последняя передача должна быть произведена до финишной линии, и последний участник преодолевает два круга. Если передача эстафеты задержалась, команда дисквалифицируется. Если стартующий спортсмен не успел принять эстафету, гонку продолжает предыдущий участник.

Если спортсмен упал на финише своего забега, он должен подняться, чтобы передать эстафету. Команда не обязательно может включать в финальный забег тех же участников, которые бежали в полуфинале. В стартовый лист команды перед забегом входят пять спортсменов, позволяя в последний момент сделать замену.

Процедура старта в шорт-треке имеет свои особенности:

· По команде «На старт» спортсмены должны встать на предназначенных для них точках перед стартовой линией. Спортсмены должны стоять неподвижно до тех пор, пока стартер не произнесет команду «Внимание». После этой команды спортсмены принимают стартовые позиции с перенесением центра тяжести тела на соответствующую точку и сохраняют эту неподвижную позу до выстрела стартового пистолета;

· Если спортсмен занимает свою стартовую позицию до команды «Внимание", или покидает свою позицию или выполняет движение любой частью тела после команды «Внимание» и до выстрела, то это является фальстартом;

· Если спортсмены сталкиваются и падают до вершины первого поворота после стартовой линии, то они могут быть возвращены назад для повторного старта согласно подпараграфу.

· Если состоялся фальстарт, то спортсмены возвращаются назад повторным выстрелом или свистком. Они должны немедленно вернуться на стартовую линию. Стартер определяет спортсменов по номерам их позиций на старте и делает замечание спортсмену (спортсменам), который сделал фальстарт.

· Если спортсмены остаются на стартовой линии, несмотря на фальстарт, стартер может повторить старт забега, используя только команду «Внимание», Если спортсменов приходится возвращать на старт, повторяется полная процедура старта. Спортсмен или спортсмены, сделавшие фальстарт, получают замечание о фальстарте;

· Если более чем один спортсмен сделал фальстарт, то все они получают замечание о фальстарте;

· Если один спортсмен делает фальстарт и этим побуждает других спортсменов следовать за ним, то замечание о фальстарте получает только первый спортсмен;

· После фальстарта стартер должен предупредить спортсмена, нарушившего правила. В случае повторного фальстарта этого спортсмена, стартер должен сообщить ему/ей, что он/она дисквалифицирован (-а); Любой спортсмен, который своими действиями намеренно затягивает старт, должен получить замечание, как при фальстарте.

1.2 Характеристика тактики эстафетного бега в шорт-треке

Тактика -- это совокупность форм и способов ведения спортивной борьбы в условиях соревнований (Курамшин Ю.Ф.,2004г.).

Различают индивидуальную, групповую и командную тактику. Тактика может быть также пассивной, активной комбинированной (смешанной).

Пассивная тактика - это заранее предусмотренное предоставление инициативы противнику для того, чтобы в нужный момент предпринять активные действия (финишный бросок).

Активная тактика - навязывание сопернику действий, выгодных для себя.

Важную роль в тактике бега эстафеты является хорошо сплоченный коллектив, в котором все спортсмены должны знать свои задачи, понимать друг друга с полувзгляда и уметь реагировать на внезапно изменившуюся по ходу забега ситуацию (Курамшин Ю.Ф., 2004г.).

Тактика в кoнькoбeжнoм спорте предполагает тaкoe построение проведение бега, которое позволит правильно распределить силы на дистанции и добиться пoбeды или достигнуть намеченного результата. Изменение скорости бега на протяжении всей дистанции -- основной покaзaтeль тактики бега. Поэтому, говоря o тактике бега, oбычнo имеют в виду скорость прохождения oтдeльныx кругов или частей дистанции

Чтобы не ошибиться в построении тактики бега на любую дистанцию, конькобежец должен помнить, какая задача стоит перед ним в данном забеге, и, yчитывaя условия соревнований (величину дистанции, качeствo льда, температуру воздуха, силу и направление ветра), свою подгoтoвлeннoсть и подготовленность противника и peзyльтaты, покaзaнныe в уже пpoвeдeнныx забегах, составить план бега. Однако сущность тактики состоит в том, чтобы как можно лучше распределить силы. (Степаненко Е.П.,1977).

Тактика - это система специальных знаний и умений, направленных на решение задач сбора и анализа информации, принятия решения с целью оптимизации состава и структуры основного соревновательного упражнения при различных условиях взаимодействия с противником (партнером).

Алгоритмическая тактика предусматривает выполнение действий в строго запланированной последовательности по заранее составленному плану. Это характерно для видов спорта с минимальной вариативностью тактических.

Вероятностная тактика ведения соревновательной борьбы предполагает "преднамеренно-экспромтные" действия, в которых планируется лишь определенное начало; варианты продолжения действий зависят от конкретных реакций противника и партнеров, ситуации, складывающейся в соревнованиях.

Эвристическая тактика строится на экспромтном реагировании спортсменов в зависимости от создавшейся ситуации в ходе соревновательного поединка.

В шорт- треке очень редко удается распределить силы, т.к соперники стараются навязать свой правила борьбы. Однако тактическое планирование забега проводится с учетом силы и мастерства соперников и в зависимости от этого рассматриваются возможные применения различные тактические приемы. Разбираются различные тактические связки в зависимости от возможных действий соперника.

B непосредственной борьбе на дорожке участвует один спортсмен, но многое зависит и от его товарищей по команде. Участник, готовящийся принять эстафету, должен своевременно выйти из круга на дорожку, встать точно перед сменяющимся и при этом не мешать другим конькобежцам, ведущим борьбу на высокой скорости. При этом он должен успеть разогнать до скорости бегущего спортсмена, что бы уменьшить потерю времени при передаче эстафеты. После того как сменяющийся подтолкнет товарища по команде, вышедшего принять эстафету, последний должен как можно быстрее набрать скорость и продолжить бег. В ходе бега на дистанции спортсмен использует индивидуальные тактические приемы..

Тактика отрыва

Тренер должен позаботиться о том, чтобы уже cо старта команда оторвалась от группы, создав тем самым благоприятные условия для последующих смен. C этой целью на старт нужно поставить наиболее резкого конькобежца, со спринтерскими данными. Поскольку один круг, слишком малая дистанция, чтобы успеть оторваться от преследователей, он может пробежать два круга, не теряя драгоценных секунд на смену, однако в этом случае спортсмен, готовившийся выйти вторым номером, пропускает свою смену, и лидера сменяет номер третий -- таким образом, сохраняется запланированная очередность (Павловский Ю. А., 1989г.).

Тактика финишного спурта

В ходе забега спортсмены не должны забывать o том, что за два круга до финиша смены прекращаются, -- об этом им напомнит гонг.

Необходимо поэтому так распределить участников на дистанции, чтобы самому сильному из них пришлось закончить эстафету и пробежать последние два круга без смены.

Зачастую именно на последних кругах происходит розыгрыш результата забега в ходе индивидуального соперничества спортсменов. Поэтому последний спортсмен должен быть не только самым сильным, но и самым опытным спортсменом.

Удержание позиции

Для удержании позиции следует постоянно контролировать действия соперников находящихся сзади, поддержание или набирать свою скорость бега, максимально близкое прохождение входов и выходов поворота. Это очень важный тактический прием

Тактика обгона на смене (см. приложение рис1.)

Использование данного метода возможно близком расположении соперников на дистанции (гуськом). Спортсмен идущий 2 или 3 заходит в поворот с немного большим радиусом впереди идущего, при этом не открывая дорожку сзади бегущим спортсменам. За счет большего радиуса и сохранения дистанции со спереди бегущим соперником, спортсменом набирает скорость. При этом выходящий спортсмен должен понимать это, и заранее готовясь набирать большую скорость, и выходить предельно близко к сменяемому и выходу из поворота. В результате за счет большей скорости, а следовательно и большему импульсу предаваемому сменяющему и территориальному смещения фазы передачи сменивший спортсмен делает классический обгон по «маленькой» дорожке (Васильковский Б. М., 1997г.).

Тактика личного обгона (см. приложение рис.2.).

Происходит практически также как и при обгоне на смене, за исключением фазы передачи эстафеты. Вследствие отсутствия этой фазы обгоняющий спортсмен должен значительно увеличить свою скорость относительно обгоняемого, и быть более внимательным во время обгона, потому что соперник на выходе из поворота не будет отходить к матам, как это происходит при передаче эстафеты.

Спортивно-тактическая подготовка -- педагогический процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процессе специфической соревновательной деятельности. Она включает в себя: изучение общих положений тактики избранного вида спорта, приемов судейства и положения о соревнованиях, тактического опыта сильнейших спортсменов; освоение умений строить свою тактику в предстоящих соревнованиях; моделирование необходимых условий в тренировке и контрольных соревнованиях для практического овладения тактическими построениями (Кугаевский С.А., 2007).

1.3 Техника передачи эстафеты

Для выполнения технически грамотной смены каждый член команды должен четко представлять себе свою роль во время эстафеты, и знать, что нужно делать при смене и что предпринять при решении непредвиденной задачи (Безденежных А.И.,1987г). Для этого тренер объясняет и показывает положение спортсменов при смене в эстафете, траекторию выхода на дорожку и другие тонкости. Во время передачи, эстафеты, когда один спортсмен подталкивает другого, неизбежно происходит снижение скорости. Однако драгоценные секунды теряются тем меньше, чем лучше отработана командой смена (Павловский Ю.А., 1989г.). Сменяющий должен четко и своевременно оказаться перед партнером, который на высокой скорости выходит из виража, и которому, естественно, трудно изменить траекторию, чтобы подстроиться под партнера. Для этого во время разгона сменяющий должен ехать параллельно сменяемому и все время контролировать его перемещение. При этом набирая скорость и увеличивая радиус поворота (внутри фишек). Перед последним поворотом на уровне синий линии оба спортсмена должны ехать рядом друг с другом и иметь примерно равную скорость. Весь последний поворот они едут так же очень близко, облизывая фишки с разных сторон. Сменяемый - с правой стороны от маркеров, сменяющий с левой(Чернышева М.Д., 2003).

Сменяющий принимает положение прыгуна c трамплина перед отрывом от стола; коньки должны быть поставлены строго параллельно друг другу, ноги -- на ширине плеч, руки немного вытянуты вперед и немного разведены в стороны для лучшего равновесия на точке опоры в момент выталкивания, мышцы рассла6лены (Никитушкин В.Г., 2009г.). Эту позу спортсмен должен принять непосредственно перед толчком партнера, чтобы можно было сразу же стартовать сходу. И как только партнер заканчивает выталкивание, сменяющий делает резкое выталкивание для набора скорости перед виражем.

Выбегающий из поворота спортсмен подталкивает скользящего в описанной выше позе партнера; он кладет руки на бедра товарища, сгибая руки в локтевых суставах, и затем начинает выталкивание с начала корпусом, и заканчивает, с силой выпрямляя руки(Павловский Ю.А.,1989г.). Процесс выталкивания должен иметь импульсный характер, позволяя сообщить сменяющему максимально возможное ускорение (Забелло Н.В., 1974г.). B момент толчка некоторые спортсмены широко расставляют ноги для лучшей устойчивости. Тем самым возрастает сила толчка.

Толчок нужно производить двумя руками одновременно. Это непременное условие, ибо подталкивание одной рукой не сообщит партнеру необходимого ускорения, и может вывести партнера из состояния равновесия. Во время передачи эстафеты сменяемый, должен как бы налетать на сменяющего всем телом. Сменяемый с вершины последнего поворота начинает выбегать, набирая скорость. Для этого он после вершины добавляет несколько шагов. Это необходимо для передачи большого импульса своему партнеру, а тому в свою очередь было легче набрать максимальную скорость ко входу в поворот (Воскрксенский М.В.,1998г.).

Во время соревнований, когда одновременно бегут 4 команды, смена происходит «лесенкой», чтобы не создавать помеху другим командам. Для этого спортсмен, бегущий первым, выбегает из поворота, для передачи эстафеты, ближе к борту, а последний «облизывает» маркеры (Моргуновская А.Н., 1987г.).

1.4 Особенности передачи эстафеты в шорт-треке

В ходе проведения наблюдения были выявлены несколько видов техники передачи эстафеты:

ѕ Выход сменяющего на смену перед последнем маркером

ѕ Выход сменяющего на смену за последним маркером

ѕ Чрезмерно широкое расставление ног сменяемого (шире, чем необходимо для смены).

ѕ Сменяющий принимает посадку сменяемого

ѕ Сменяемый принимает посадку сменяющего

Также было выявлено большое влияние соответствие скоростей обоих спортсменов при выполнении смены.

Наблюдения за спортсменами мирового уровня показали следующее соотношение между представленными видами техники передачи эстафеты.

ѕ Выход сменяющего на смену перед последнем маркером - 65%

ѕ Выход сменяющего на смену за последним маркером - 35%

ѕ Чрезмерно широкое расставление ног сменяемого (шире, чем необходимо для смены). - 30%

ѕ Сменяющий принимает посадку сменяемого - 40%

ѕ Сменяемый принимает посадку сменяющего - 60%

Спортсменами больше используется выход перед последним маркером, это обязательно делать за два круга до финиша. Так же часто используется и выход за последним маркером, особенно когда спортсмен по команде выполняет обгон на последнем повороте.

Чрезмерно широко расставленные ноги используется довольно редко, особенно в условиях плотной группы команд. Данный прием активно используется представителями Китая и Канады, которые даже в условиях плотной борьбы стараются применить его максимально.

Что касается посадки, то на мировом уровне все спортсмены сидят довольно ровно, особенно представители одной команды, поэтому про рассредоточенном положении команд на круге сменяющий подстраивается под сменяемого. Несмотря на это в условиях борьбы наблюдается и под встраивание сменяемого под сменяющего вследствие изменения посадки бегущего спортсмена под действием спортивной борьбы.

В результате наблюдения за женскими эстафетными командами России были обнаружены ошибки, приводящие к значительной потери скорости или позиции на дорожке. Ниже приведены наиболее распространенные из выявленных:

Скорость сменяющего больше сменяемого траектория правильная - сменяющий уезжает от сменяемого, скорость сменяющего падает, смена переносится дальше по прямой когда сменяемый догонит своего партнера.

Скорость сменяющего меньше сменяемого правильная траектория - смены не будет!

Скорость сменяющего меньше сменяемого и меньше траектория -

При таких условиях сменяющий выходит за последней фишкой срезая радиус движения, сменяемому приходиться применять значительно больше усилий для передачи эстафеты и разгона партнера, а также возможно смещение смены дальше по прямой.

При равной скорости траектория меньше - сменяющий уезжает от сменяемого, скорость сменяющего сильно падает к моменту смены относительно сменяемого, смена переносится дальше по прямой когда сменяемый догонит своего партнера, и прикладывает большое количество усилий для передачи эстафеты, т.к. сменяющий к этому времени практически останавливается.

Не четкое пересечение спортсменов - не сильно влияет на скорость после смены, но опасно не ровным выталкиванием сменяемым своего партнера, в результате чего возможно падение или потеря равновесия на восстановление которого может уйти много времени.

При передаче эстафеты возможно сочетание нескольких выше перечисленных причин снижения скорости. Общая сумма ошибок будет наблюдаться большая потеря скорости, чем использование каждой из них по отдельности. При этом большую роль будет играть коэффициент отклонения от показателей оптимальной техники выполнения передачи смены в эстафете.

В ходе проведенного эксперимента были получены следующие результаты по приведенным выше видам смены эстафет. Данные приведенные в таблице №1 имеют значение при выполнении всех стандартных технических элементов передачи эстафеты: скорость сменяющего равна скорости сменяемого, их траектории параллельны до вершины поворота, четкое пересечение обоих спортсменов при смене.

Из полученных результатов мы можем наблюдать, небольшую разницу в скорости при подвстраивании посадки спортсменов, при условии ровной команды и наличии средней или низкой посадки каждого спортсмена. При условии высокой посадки оба результата скорости будут пропорционально увеличиваться.

При выходе на смену за последней фишкой или перед ней большое влияние на последующую скорость влияет соответствие скоростей обоих спортсменов, то есть территориальное расположение смены (до красной линии и за красной линией). В таблице №1 смена спортсменов происходила до красной линии, но смещается дальше по прямой относительно смены, где сменяющий выходит до фишки. Из-за данного смещения спортсмен принявший эстафету не успевает достаточно разогнаться до входа в поворот, это ведет к потере времени и лишней растрате сил. При смещении смены дальше по прямой скорость принявшего смену также увеличивается. Если смена происходит далеко за красной линией, большая вероятность падения спортсмена получившего эстафету или в лучшем случае прохождение им первого поворота на двух ногах, что значительно гасит скорость. Как следствие не экономичное расходование сил обоими спортсменами и большая вероятность потери позиции.

Чрезмерно широкое постановка ног в проведенном исследовании не оказало существенного влияния на скорость спортсмена принявшего эстафету. Это значит, что данный технический прием не имеет особой важности для технической части передачи эстафеты, однако он может одновременно использоваться как тактический прием, создавая некоторые неудобства для передачи эстафеты соперников.

Время приведенное в таблице №1 на различных отрезках и этапах передачи смены можно сказать, что колеблется не значительно. Но если учесть, что за эстафету происходит 18 смен и на каждой из них будет потеряно где-то по 0.2 секунды, то за всю эстафету будет потеряно 3,6 секунды. За это время соперники со средней скоростью10,9 м/с успеют уехать на 39,24 метров.

В беседе важнейшим фактором технико- тактических особенностей эстафеты в целом, Юрий Александрович выделил - работа команды на протяжении всей эстафеты должна выглядеть единым целым, как будто ее бежит один спортсмен.

1.5 Особенности эстафетного бега в других видах спорта

В этой части мы рассмотрим эстафету в таких видах спорта, как легкая и биатлон.

Легкая атлетика

Эстафетный бег на стадионе проводится по кругу беговой дорожки. Беговые эстафеты на стадионе могут включать в себя этапы коротких и средних дистанций. Наряду с этим применяется эстафетный бег с этапами различной длинны. Эстафетный бег 4*100м. и 4* 200 м.,проводятся по отдельным дорожкам, а в остальных эстафетах - по общей дорожке.

На 1-ом этапе бег начинается с низкого старта. Бегун держит эстафетную палочку в правой руке, сжимая ее конец тремя или двумя пальцами, а большим и указательным опирается на грунт у стартовой линии.

Бег со старта и по дистанции не отличается от обычного бега на короткие и средние дистанции. Сложность техники эстафетного бега заключается в передачи эстафеты на высокой скорости в ограниченной зоне. Для передачи эстафеты установлена20-ти метровая зона. Она начинается за 10 метров до конца одного этапа и продолжается на 10 метров вперед от начала другого. Принимающий эстафету имеет право начинать разбег за 10 метров до начала зоны передачи. Спортсмены, бегущие на 2,3,4 этапах, используют зоны разбега и передачи, чтобы получить эстафету на максимальной скорости и пробежать свой этап с ходу. Для решения этой задачи бегун, принимающий эстафету, занимает позу, близкую к позе низкого старта. Когда бегун первого этапа приближается с максимальной скоростью к зоне передачи и до зоны разбега ему остается 9 - 11 м, бегун второго этапа стремительно начиная бег, стараясь развить возможно большую скорость. К моменту передачи важно бежать в ногу. Для этого хорошо тренированный бегун добивается такого однообразия всех шагов, которое позволяет ему в бегать в зону передачи почти всегда в одном и том же месте, одной и той же ногой ( .Г Озолина, В.И Воронкина,1989г.).

Биатлон

Самым популярным стартом биатлона по праву считается Эстафета. Сразу четыре участника выставляют на гонку команды разных стран, и на каждом из этапов эстафеты ситуация может измениться коренным образом. Гонка состоит из 4 отрезка по 7,5 км и по две стрельбы на каждом отрезке.

Особенность эстафеты в том, что каждый спортсмен получает к основным обоймам еще три дополнительных патрона. Если на рубеже случается промах, есть возможность перезарядить ими винтовку и продолжить стрельбу. Ну а если даже с помощью дополнительных патронов мишени на стрельбище остались незакрытыми, то за каждый подобный случай назначается традиционный штрафной круг (В.Д Евстратова,1989).

1.6 Особенности в подготовке спортсменов к эстафете

Прежде чем принять участие в соревнованиях, каждая команда проводит тщательные тренировки, направленные на совершенствование основного приема эстафетного бега -- смену ведущего. Подготовка спортсменов к эстафете начинается с объяснения техники выполнения смены, и тщательной проработки основных навыков. После этого идет этап скатывания команды. Каждый член команды должен четко представлять себе свою роль во время эстафеты, знать, что нужно делать при смене и что предпринять при решении непредвиденной задачи. Во время тренировочных занятий тренер должен определить сильные и слабые стороны своих учеников, будущих участников эстафеты. Это поможет ему распределить учеников по этапам эстафеты (ИлатоваН.П.,2007).

Обучать технике эстафетного бега целесообразно после того, как усвоена техника бега на короткие дистанции. Основная задача обучения состоит в том, чтобы научить занимающихся четко передавать и принимать эстафету на высокой скорости бега(Воскресенский М.В.,1995).

Задача 1. Создать представление о технике эстафетного бега.

Задача 2. Научить техники передачи эстафеты.

Задача 3. Научить разгону и траектории выхода спортсмена, принимающего эстафету.

Задача 4. Добиться передачи эстафеты на максимальной скорости до красной линии (Кугаевский С.А.,2008).

На тренировках следует проработать возможные ситуационные отклонения.

При передаче эстафеты команда может утратить свое преимущество, поэтому производить смену спортсмены должны научиться на тренировке и довести этот прием до автоматизма (ЧернышеваМ.Д.,2006).

В связи со спецификой шорт-трека (постоянные ускорения и «взрывы» на предельной скорости) доминирующую роль играют анаэробные возможности спортсмена. Работа в анаэробных условиях наиболее характерна для кратковременных упражнений с высокой интенсивностью, когда обеспечение функционирующих тканей адекватным количеством кислорода отсутствует, и вследствие этого происходят довольно резкие нарушения во внутренней среде организма. Поэтому необходимо соблюдать последовательность в построении тренировочных нагрузок. Суть ее в том, что на первых этапах тренировочного процесса создается основа высокой аэробной работоспособности, и лишь затем можно переходить к развитию столь важной для занятий шорт-треком способности к анаэробной работе.

К сожалению, в настоящее время, как мы уже говорили, в отечественной и зарубежной литературе нет пособий по методике тренировок шорттрековика. Поэтому при дальнейшем изложении темы мы будем использовать информацию, почерпнутую из специальных фильмов, бесед с ведущими тренерами и из собственного многолетнего опыта работы с конькобежцами-скоростниками.

В тренировочных занятиях по шорт-треку, проводимых вне льда, наиболее результативными являются интервальный, переменный и соревновательный методы. При этом большое внимание следует уделять интервальному методу подготовки, независимо от того, как она будет выражена (легкоатлетический бег, велотрек, прыжковый комплекс, специально построенный фартлек или работа непосредственно на льду). В связи с тем, что соревнования по шорт-треку проходят круглогодично (лишь в летние месяцы количество их заметно снижается), кривую нагрузок следует планировать волнообразно, не так, как в конькобежном спорте. Разумеется, все вариации могут производиться только при высокой степени физического развития. шорт трек эстафетный бег

Для сохранения высокой спортивной формы на протяжении длительного времени следует чередовать тренировочные средства. С этой целью в занятия включают элементы акробатики, легкой атлетики, силовую подготовку в зале, мини-футбол, баскетбол, тренировку на велотреке, бег на роликах (радиус 6 м, прямая 12--15 м) и т.д. В соревновательный период не рекомендуется увлекаться длительным бегом, плаванием в бассейне, так как эти упражнения неспецифичны. Неправы, на наш взгляд, тренеры, которые делают утреннюю тренировку слишком интенсивной, а вечером в тот же день предлагают длительный медленный бег (Крылова Т.И.,2003).

Таким образом, интервальная работа, т. е. многократное выполнение упражнений с короткими паузами отдыха, должна обеспечивать полное восстановление перед очередным повторением упражнения и оказывать тренирующее воздействие на организм не только во время работы, но и в интервалах

Как известно, интервальный метод давно и успешно применяется во многих циклических видах спорта. В беге на коньках по короткой дорожке для получения хорошего результата необходимо варьировать паузы отдыха или длину интенсивно пробегаемого отрезка (это может быть и какое-либо другое упражнение). Продолжительность нагрузки может быть, от 6--10 до 60 сек, интенсивность соответствует частоте сердечных сокращений (ЧСС), равной 180--190 ударам в минуту. Время отдыха -- от 10 до 100 с. ЧСС к концу паузы отдыха должна восстановиться до 120--140 уд/мин. Количество повторений -- от 20 до 40 раз (3--4 серии) между сериями; отдых -- до ЧСС 90 уд/мин (т.е. 3--4 мин). Для разнообразия можно варьировать длину отрезка бега или упражнений, например: 30 + 40 + 60 + 100 + 120 + 100 + 60 + + 40 + 30 м или 200 + 150 + 100 + 60 + 30 м (Крылова Т.И., 2005). Для развития скоростных качеств спортсмена и его способности к анаэробной работе целесообразно проводить тренировку на коротких отрезках с большим числом повторений. Вместе с тем, чтобы эти занятия не показались утомительными, их лучше проводить не на стадионе, а, например, в лесу или строить по принципу фартлека, заменяя очередность бегового отрезка на прыжковые упражнения, ходьбу пригибным шагом (разумеется, с идентичными энерготратами и сохранением общей схемы тренировки). Можно предложить и бег в гору, бег по воде (до половины голени), и, наконец, прекрасно воспринимается интервальная работа на велотреке. Все эти приемы применяются и в период ледовой подготовке как к индивидуальным забегам так и к эстафете.

Большой эффект дает интервальная тренировка по методу круговой работы, и не только для развития скоростных качеств, но и для силовых возможностей. Однако относиться к этому методу следует с большой осторожностью; чрезмерное увлечение этим методом может способствовать повышению выносливости в ущерб скоростно-силовым качествам (Павловский Ю.А.,1989).

В тренировочных занятиях необходимо проработать все возможные неординарные ситуации. Разумеется, предусмотреть ситуацию с падением во всех деталях вряд ли возможно, однако на тренировках можно отрепетировать наиболее часто встречающиеся варианты. По свистку тренера один из конькобежцев выпрямляется или имитирует падение, a его партнер производит смену. При этом стоит обратить внимание на все нюансы данной ситуации. Надо максимально быстро среагировать и взять эстафету у товарища не создав помехи другим командам и максимально набрать скорость. Следующий партнер должен выйти не больше, чем через полкруга это позволит быстро нарастить потраченную скорость и возможность сократить разрыв (Разинов Ю.И.,2008).

Надо помнить, что не всегда удобно производить смену, поскольку одновременно с высокой скоростью бегут сразу 4 конькобежца. Нередко бывает, что соревнуются примерно равные команды, и на первых кругах эстафету передают, что называется, бок o бок. B таких случаях достаточно просто коснуться партнера рукой, так как подталкивание его в условиях острого соперничества может способствовать падению товарища по команде и в любом случае привести к потере скорости (Разинов Ю.И.,2008). Необходимо проработать на тренировках и такую ситуацию соперничества т.к. она может быть не только на первых кругах, а и наблюдаться до конца дистанции. При этом тренер может предложить, например, такое задание. Старт принимают 3-4 команды по 2 человека в каждой. На предельной скорости они проходят два круга, четко выполняя смену. Задание повторяется несколько раз. Так же можно проработать не только смену, но и варианты обгона на смене при большой плотности команд. На тренировках важно добиваться полного взаимопонимания, чтобы во время смены в соревнованиях не случилось непредвиденной заминки, а тем более падения (Стенин В.А., Половцев В.Г.,1990).

1.7 Роль психологической подготовки в шорт- треке

Психологические особенности деятельности шорттрековика определяются характером действий спортсмена на дорожке, объективными особенностями соревновательной борьбы. Шорт-трек предъявляет большие требования к волевым качествам спортсменов.

Психологическая подготовка шорт - трековика -- это сложный процесс, охватывающий широкую сферу воздействия на психику спортсмена. Чтобы способствовать дальнейшему прогрессу результатов, очень важно воспитывать мотивационно - волевую сферу личности спортсмена. У некоторых конькобежцев, к примеру, не всегда хватает умения контролировать себя. Иногда хорошая спортивная форма, вопреки всем предсказаниям, не гарантирует победу, хотя нередко бывает итак, что и плохая не препятствует занятию высокого места. Эмоциональный подъем, горячее желание выиграть соревнования нередко приводят к победе над более сильным соперником, который вышел на старт менее мобилизованным. Тренеру важно определить, из каких элементов складывается то психическое Состояние, которое позволяет спортсмену эффективно использовать ресурсы своего организма, и как достичь этого (Адаев И.Н., 1997).

Опыт показывает, что между самочувствием спортсмена и результатом его выступления нет прямой Зависимости. Неудача, как правило, объясняется тем, что спортсмена, готовящегося к соревнованиям, переполняют отрицательные эмоции. Примеры подобного рода может привести едва ли не каждый тренер. Спортсмен заранее отводит себе не очень высокое место, поскольку сам субъективно занижает свои физические возможности. Своевременное и тактичное вмешательство тренера поможет изменить Отношение спортсмена к себе и подготовиться должным образом.

Из практики подготовки спортсменов по шорт-тpеку можно сказать, что независимо от самочувствия они всегда настроены на высокий результат, что если и не всегда приводит к победам, но придает им уверенности в своих cилах и ведет к стабильности.

Психологическая подготовка должна стать неотъемлемой частью тренировочного процесса. Для тренера (если в команде нет психолога) важно определить особенности психического состояния спортсменов при достижении ими наивысших результатов и попытаться научить их воспроизводить это состояние, являющееся фактором стабильности.

Одним из важнейших аспектов успешной психологической подготовки является избавление спортсмена от страха перед неудачей, от неуверенности в себе. Неуверенность сковывает спортсмена, не дает ему возможности проявить себя. Достижение высоких результатов неизбежно связано с риском, тогда как спортсмен, испытывающий тревогу или страх, не станет испытывать судьбу.

Нередки ситуации, когда неудачный опыт предыдущего выступления препятствует созданию благоприятного психологического фона. Возникающие взаимосвязи между Неудачей прошлого и невеселыми перспективами на будущее бывают столь прочны, что разорвать их не удается в продолжение довольно длительного времени (Кугаевский С.А., 2007).

B процессе подготовки спортсменов к соревнованиям важно поставить перед ними такую цель, которая стимулировала 6ы рост их мастерства и настраивала на 6ескомпроуиссную борьбу. При этом желательно сделать так, чтобы эта цель стала неотъемлемой частью жизни спортсмена и Не доставляла ему неприятных минут при мысли o будущем. Для достижения этой цели тренер вместе со своими учениками должен наметить определенные пути к ней и, главным образом, определить стратегию всего тренировочного процесса. Спортсмен, перед которым стоит четкая, недостижимая им прежде цель, должен постараться отрешиться от всего, что может ему помешать достичь ее, сконцентрировать свое внимание на том, каким образом эта цель может быть достигнута. Чтобы сохранить энергию, желательно научиться переключать внимание и мысли на темы, не имеющие отношения к соревнованиям, тренеру же следует поддерживать у спортсменов уверенность в своих силах. Вместе с тем нужно помнить, что Далеко не всякие мысли о предстоящих соревновании вызывают нежелательные переживания и отрицательные эмоции. Спортсмен может планировать свою подготовку к состязанию. Если это необходимо, нужно приучить спортсменов овладевать навыками релаксации и самоконтроля. Состояние релаксации достигается и с помощью физических упражнений, и методом словесного воздействия, однако весьма полезно, чтобы на первом этапе в тренировках принимал участие.

B процессе тренировок не следует оставлять спортсменов в одиночестве, однако вряд ли целесообразно создавать им и чересчур комфортные условия. Некоторые специалисты рекомендуют вводить в тренировочный процесс отвлекающие факторы: шум, голоса, музыку, a иногда специально оставляют посторонние предметы на льду. Спортсмен должен научиться не реагировать на внешние раздражители, все свои усилия направив на достижение определенного результата.

Опыт показывает, что навыки самоконтроля помогают снять напряжение, способствуют скорейшему восстановлению.

Специфика шорт-трека такова, что уже c первых шагов хоккейной коробке даже опытные спортсмены вынуждены прилагать значительные волевые усилия для преодоления то и дело возникающих трудностей тактического и Технического порядка. Эта предъявляет высокие требования к функциям вестибулярного аппарата, требует от спортсменов проявления смелости, самообладания. Далеко не сразу движения приобретают отчетливую локализацию в каждом цикле бега.

На скорость движения по дистанции может существенно влиять сохранение постоянства ритма и темпа, поэтому особое внимание следует уделять их выработке. Двигательный ритм специалисты определяют как относительно правильно организованное распределение усилий в пространстве и во времени. Он характеризуется временным соотношением акцентированных частей движения, связанных c мышечными усилиями, и пассивных фаз движения. Темп в отличие от ритма -- понятие скоростное. Для темпа характерна частота повторения циклов движений или количество движений в единицу времени. Темп шорт - трековика зависит от длины и частоты шагов на дистанции. Важно выработать y спортсмена умение контролировать выполнение отдельных элементов техники, развивать в нем чувство темпа и ритма.

При подготовке шоpттрековиков необходимо обращать внимание на развитие волевых качеств от самого первого этапа начальной подготовки, когда воспитываются новые психофизические качества, которых требует специфика этого вида спорта, до этапа спортивного совершенствования. Шорттрековику нужно уметь бороться с утомлением, продолжая усиленную мышечную работу, проявлять выносливость, не поддаваться негативному воздействию монотонного характера движений, если таковой случится. Развитие таких волевых качеств, как настойчивость, выдержка, самообладание, стойкость, должно быть тесно связано c достижением высокой технической, тактической и физической подготовленности конькобежцев.

Воспитывая волевые качества y спортсмена, тренер должен следить за тем, чтобы ученики не следовали слепо его указаниям, a проявляли собственную инициативу и самостоятельность. Tренировoчные занятия немыслимы без творческого подхода.

Для волевого спортсмена характерны решительность и самообладание; он своевременно принимает решения и самостоятельно справляется со своими эмоциями.

Большое значение имеет и воспитание чувства ответственности. Подготовка спортсменов в этом плане носит строго индивидуальный характер. Именно индивидyальныe различия определяют выбор средств и методов психологической подготовки. Готовясь к ответственным соревнованиям, шорттрековики, которые умеют контролировать себя, разминаются непосредственно перед стартом дольше, чем те, y кого нервная система не очень крепкая. Спортсменам, которые не очень хорошо владеют собой, рекомендуется проводить более короткую, но интенсивную разминку. Чтобы не «перегореть», им не стоит наблюдать за тем, как бегут их товарищи по команде.

От тактичного и своевременно сказанного слова тренера нередко зависит выступление спортсмена. И когда уместно и просто дружеское похлопывание по плечу, Достаточно бывает и понимающего взгляда, хотя случается, что, напротив, спортсмена нужно «завести», повысить его эмоциональный уровень. Однако еще раз напомним, что ко всякому спортсмену нужен индивидуальный подход, учитывающий свойства его нервной системы, его темперамент.

Предсоревновательная психологическая подготовка спортсмена начинается c того момента, когда он узнает o своем участии в состязании, и заканчивается вместе c выступлением в нем. Готовясь к какому-либо выступлению, спортсмен должен привести свои жизненные планы в соответствие со спортивным календарем, чтобы его дела (семейные, учебные) не отвлекали от подготовки к выступлению. Спортсмен должен заранее знать, когда будут проходить соревнования, где и кто будет его соперником. Если раньше не приходилась мериться c ним силами, то тренер должен как можно более полно рассказать своему подопечному o его будущем сопернике, выработать тактику и стратегию борьбы. Спортсмену важно знать, кто из его товарищей будет участвовать в соревнованиях, кто будет руководителем команды. Оставаясь в неведении относительно подробностей предстоящих состязаний, спортсмен так или иначе вынужден будет тратить время и нервную энергию на выяснение вопросов, связанных с их проведением. Нелишне заранее составить программу, которая включила бы в себя и режим питания и отдыха.

Отдых в дни проведения соревнований -- важный фактор сохранения нервной энергии. Тут важно предусмотреть и культурную программу, которая может включать, например, и осмотр исторических памятников, и посещение театра, и встречи c интересными людьми.

Во время забегов не следует, повышая голос, указывать спортсменам на ошибки и упущения. Анализ этик ошибок лучше проводить после окончания соревнования.

B настоящее время исход ответственных соревнований определяется в значительной степени психологическими факторами. Немаловажное, a подчас и определяющее, значение имеет и психологическая характеристика спортсмена, схема которой разработана специалистами (A. Ц. Пуни, В. Н. Силин, A. Д. Захаров и др.) . Основными показателями в этой схеме являются направленность личности (мотивы, интересы, установки, увлечения, основные потребности, идейная убежденность, принципиальность, патриотизм, коллективизм, сознание долга, уровень притязаний), отношения (к людям, к делу, к самому себе), психическое развитие (темперамент, психические и волевые качества), поведение на тренировках и соревнованиях. На основе представления o личности спортсмена и осуществляется обычно планирование психологической подготовки психолог (Павловский Ю.А., 1989).

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1 Цель и задачи исследования

Цель исследования - проанализировать тактику эстафетного бега сильнейших шорттрековиков мира мужчин и женщин для выявления основного арсенала действий применяемые ими для ведения соревновательной борьбы.

Задачи исследования:

1. Составить график бега сильнейших команд мужчин и женщин в эстафете.

2. Охарактеризовать и классифицировать виды обгонов в шорт-треке.

3. Выявить наиболее рациональные варианты обгонов в шорт-треке на примере эстафетного бега.

2.2 Методы исследования

1. Анализ литературных источников.

2. Обработка данных сети Интернета.

3. Педагогическое наблюдение.

4. Обработка видеоматериалов.

5. Анализ тактики эстафетного бега сильнейших шорттрековиков мира.

6. Построение графиков

7. Классификация видов обгона

8. Анкетный опрос.

9. Сравнительный анализ данных

Список используемой литературы

1. Бег на коньках на короткой дорожке (шорт-трек). Организация тренировочного процесса и соревнований : Методические рекомендации для слушателей Высшей школы тренеров, факультетов усовершенствования, повышения квалификации и студентов ГЦОЛИФКа / ГЦОЛИФК. - М.: б. и., 1987. - 46 с Безденежных А.И.. Бег на коньках на короткой дорожке(шорт-трек):Организация тренировочного процесса и соревнований: Метод.рек.для слушателей Высш.шк.тренеров,фак.усов... 1987г Васильковский Б.М. Техника обгона в шорт-треке / Б.М. Васильковский, Ю.И. Резинов, О.В. Лаврененкова // Конькобежный спорт и фигурное катание на коньках / Рос. гос. акад. физ. культуры. - М., 1997. - С. 35-44.

2. Воскресенский М.В. Взаимосвязь характеристик скользящего шага и скорости бега по повороту в шорт-треке / М.В. Воскресенский // Сборник научных трудов молодых ученых / Смолен. гос. ин-т физ. культуры ; под общ. ред. проф. В.В. Ермакова. - Смоленск, 2001. - вып. 8. - С. 25-26.