Психологические особенности феномена прокрастинации: результаты исследования

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Психологические особенности феномена прокрастинации: результаты исследования

Постановка проблемы

прокрастинация личность психологический молодежь

Современные требования нашего общества ставят перед человеком все более усовершенствованные, развитые у него психологические качества: быть целеустремленным, настойчивым, уверенным, организованным, конкурентоспособным, прозорливым и др. Все эти перечисленные качества в совокупности с жизнестойкостью и оптимизмом, по мнению многих исследователей [1; 2; 7; 8], и формируют успешную личность. Перечисленные выше психологические свойства, состояния связанные с эмоционально-волевой и мотивационной сферой личности, которая у современного человечества, особенно у молодежи, студенчества часто является недоразвитым, несформированным. Рассмотрим детальнее феномен прокрастинации и понятие успеха, успешности в психологии.

Анализ последних публикаций и исследований

Прокрастинация происходит от англ., procrastination - психологический термин, означающий склонность человека откладывать все на потом, на завтра, на будущее неприятные решения и дела. Прокрастинатори - лица, склонные к затягиванию выполнения заданий, переложения своей ответственности на других, они работают хаотически, без плана, или лишь за вдохновением - из-за этого они являются неприятными сотрудниками в команде. Регулярное изучение феномена прокрастинации и переутомления началось с 1970-х гг. Поиски в исторических источниках выявили упоминания о "сторонниках откладывать на завтра" уже в Древней Греции (о них писал поэт Гесиод, афинский полководец Фукидид). О сторонниках откладывать дела на завтра писал Оксфордский словарь за 1548 год и другие [цит., по 7].

В отечественной научной литературе термин "прокрастинация" появился относительно недавно, в 1992 году. Важное значение прокрастинация занимает и в отечественной классической литературе, если например вспомнить русскую народную сказку "По щучьему велению", роман И.А. Гончарова "Обломов".

Современные исследования прокрастинации проводились зарубежными исследователями Пирс Стил, Blunt A.K., и отечественными - Шылина А.А., у которой исследование проблемы прокрастинации посвящено изучению откладывания выполнения учебных заданий - академическая прокрастинация.

Анализируя современную психологическую литературу, мы увидим, что термин "прокрастинация" похож из ленностью, сибаритством, депрессией.

Современная психология склоняется к тому, что прокрастинация - это выражение эмоциональной реакции на плановые или необходимые дела. В зависимости от характера этих эмоций, прокрастинация делится на два фундаментальных типа: "расслабляющая" (временная), когда человек тратит время на другие, более приятные занятия и развлечения, и "напряженная" (какая более похожая на хроническую), связанная с общей перегрузкой, потерей ощущения времени, недовольством собственными достижениями, неясными жизненными целями, нерешительностью и неуверенностью в себе.

Прокрастинация не является препятствием, если имеет временный характер и, напротив, перерастает в проблему, если становится хронической. Хроническая прокрастинация мешает труду, успеху, планам на будущее. Она - может быть скрытым началом психологического или физического заболевания [8].

Мы считаем, что причины возникновения этого состояния нужно искать в расстройстве эмоционально-волевых процессов, целенаправленности, саморганизованности, ответственности. Все это должно было формироваться и развиваться еще в раннем детстве. Возможно упущение этого момента в воспитании ребенка и приводит к возникновению этого состояния.

Прежде чем рассматривать понятие "успешность", необходимо установить сущность связанного с ним понятия "успех", поскольку они взаимозависимые. Успех с социально психологической точки зрения рассматривается как событие, которое получило социальную и общественную оценку. Само общество решает,можно ли считать успехом результаты деятельности отдельных людей и групп. Обращаясь к "Словарю русского языка" С. Ожегова, устанавливаем, что успех - это: 1) удача в достижении чего-нибудь; 2) общественное признание; 3) хорошие результаты в работе, учебе [2].

Успех невозможен без максимально задействованных внутренних психологических ресурсов личности: силы воли, стойкости к стрессам, целенаправленности, а также способностям человека - совокупности качеств, необходимых для достижения желательного.

С нашей точки зрения возможно предположение о том, что

- прокрастинация (особенно перманентная) является признаком неразвитых волевых процессов, неумением к самоорганизации, целенаправленности;

- состояние прокрастанации и успешности являются взаимоисключающими явлениями, что непосредственно связано с нарушениями волевых и мотивационных процессов.

Цель статьи - рассмотреть феномен прокрастинации в психологическом аспекте - как фактор, который подавляет формирование успешной личности, и привести результаты эмпирического исследования со студентами ВУЗа, которое доказывает, что состояние хронической прокрастинации связано с недоразвитием волевых процессов, самоконтролем, саморуководством, низким самопринятием, а также недовольством избранной специальностью (в нашем случае).

Изложение основного материала и результатов исследования. Для подтверждения наших предположений на базе ВУЗа г. Николаева было проведено исследование среди студентов четвертых курсов.

Цель исследования заключалась в определении связи между успешностью в учебе, удовлетворенностью (на данном этапе) избранной специальностью и наличием состояния прокрастинации, а также психологическими особенностями студентов с наличием прокрастинации.

С помощью экспертных оценок, среднего балла успешности учебы нами была сформированная выборка студентов в количестве 60 человек, с пропорциональным распределением как успешных, активных (то есть заинтересованных студентов) так и пассивных, с проблемами в учебе. Выборка была гомогенна по половому признаку. Средний возраст испытуемых составил 22,75 лет (стандартное отклонение - 3,534). Минимаксные пределы по возрасту 20-26 лет.

Форма учебы бюджетная, как дневная так и заочная. Решение о выбранной специальности было самостоятельным (со слов респондентов).

В исследовании были использованы 4 психодиагностических методики:

Авторская анкета на выявление наличия состояния прокрастинации, которая предоставлялась респондентам под названием "Анкета на выявление факторов, которые мешают общей успешности". Она содержит 26 вопросовотносительно наличия состояния хронической прокрастинации, как личностного свойства присущей человеку вообще во всех делах.

1) Многомерный опросник исследования самоотношения (МИС) разработанный С.Р. Пантелеевым, содержит 110 утверждений, распределенных по 9 шкалам [4]. Целесообразностью этот методики мы считаем то, что отношение личности к своему Я создает регулирующее влияние практически на все аспекты поведения человека, включая достижение целей, способы формирования и решения ответственных "воле зависимых" ситуаций.

2) Исследование волевой саморегуляции с помощью теста опросника А.В.Зверькова и Э.В.Эйдмана, который позволяет определить уровень развития волевой саморегуляции. Интерпретирование результатов этой методики дает возможность определить величину индексов волевой саморегуляции по пунктам общей шкалы (В) и индексов по субшкалам "настойчивость" (Н) и "самообладание" (С). Тест содержит 30 утверждений [5].

3) Методика исследования тревожности (опросник Спилбергера) [3]. Под тревожностью понимается особенное эмоциональное состояние, часто возникающее у человека, которое выражается повышенной эмоциональной напряженностью, сопровождающаяся страхом, обеспокоенностью, опасениями, которые препятствуют нормальной деятельности или общению с людьми. Обработка данных осуществлялась с использованием программ MS Excel 2003 и STATISTICA 6.0.

Результаты исследования показали, что в среднем по выборке уровень прокрастинации, является относительно высоким: М (среднее) = 59,8 баллов из 76 возможных, минимум (мин) = 26 баллов, максимум (макс) = 73 балла, (стандартное отклонение) = 6,9 баллов. Исследование самоотношения оказалось ближе к негативному. Самоуважение в среднем по выборке - 3,85 балла (мин = 1; макс = 10; = 1,7). Аутосимпатия по средним значениям равнялась М = 6,2 балла (мин = 1; макс = 10; = 2,4). Самообвинение оказался в интервале средней нормы, точнее на грани среднего и высокого уровня: М = 6,8; мин = 1; макс = 10; = 2,3.

Нас прежде всего интересовал первый фактор - самоуважение. Который по содержанию определяется следующими шкалами: саморуководство, самоуверенность, открытость, отображенное самоотношение. Все эти шкалы выражают оценку собственного Я индивида по отношению к социально нормативным критериям: целенаправленности, воли, успешности, нравственности, социального одобрения. Это обобщенное измерение самоотношения близко по содержанию к такому аспекту глобальной самооценки, который в литературе принято значить как чувство компетентности, эффективности, инструментальности Я. Интересным оказалось то, что по шкале самоуважение именно подшкалы саморуководство и открытость (внутренняя честность) имели наименьшие средние показатели (М = 2,3; мин = 1; макс = 10; = 3,8; М = 2,8; мин = 1; макс = 10; = 3,2 соответственно), в отличие от самоуверенности, где среднее значение было выше (М = 4,5; мин = 1; макс = 10;= 3,4 балла).

Исследование волевой саморегуляции оказалась ближе к заниженным: М = 9,7 мин = 0 баллов, макс = 24 балла, = 5,5.

Исследование тревожности оказалось на грани средней и повышенной (как ситуативная, так и личностная) в целом по выборки (М = 2,4; мин = 0; макс = 4; =3,2; М = 3,2; мин = 0; макс = 4; =3,2 соответственно).

Были выявлены значительные корреляционные связи между уровнем прокрастинации, из анкетных данных, и успешностью в учебе на уровне rs = 0,37, p = 0,009, а также удовлетворенности от избранной специальности (rs = 0,63, p < 0,013.) Поиск связи между уровнем прокрастинации и самоотношением позволил выявить значимую корреляционную связь: rs = 0,51, p < 0,001. Поиск связи между уровнем прокрастинации, которая мешает быть успешным студентом, и волевой саморегуляции позволил найти значимую связь на уровне rs = 0,28, p = 0,028. Не найдено достоверных связей между прокрастинацией и тревожностью. Во всех случаях был использован корреляционный анализ Спирмена.

Таблица 1. Сравнение психологических особенностей в группах студентов с разным уровнем прокрастинации

Для более детального анализа психологических особенностей студентов, которые имеют разный уровень прокрастинации, выборка была разделена по результатам нашей анкеты на три группы - с низким, средним и высоким уровнем прокрастинации. Разделение на группы осуществлялось по правилу "трех сигм" (М ± 3) : те, кто имеют низкий уровень прокрастинации (меньше, чем М- 1 ); те, кто имеют средний уровень прокрастинации (М ± 1); и те, кто имеют высокий уровень прокрастинации (больше, чем М + 1 ). Данные по анкете отвечают нормальному распределению (критерий Колмогорова-Смирнова, р > 0,20), что позволяет использовать во время распределения на группы правило "трех сигм". В итоге, в группу с низким уровнем прокрастинации, попали 13 студентов (21,7%), в группу со средним уровнем прокрастинации - 22 студента (36,7%) и в группу с высоким уровнем прокрастинации - 25 студентов (41,6%). Потом эти группы сравнивались с помощью критериев для трех независимых выборок (критерий Крускала-Уоллеса и Медианный тест) по всем психологическим особенностями, которые изучаются (см. табл. 1).

Примечание: 1. Н - критерий Крускала-Уоллеса; Chi - Square - критерий Хи- квадрат, который используется в Медианном тесте.

2. О - откровенность; Су - самоуверенность; Ср - саморуководство; ОСс - отображённое самоотношение; Сц - самоценность; Сп - самопринятие; Спр - самопринятие; ВК - внутренняя конфликтность; Со - самообвинение; ЛТ - личностная тревожность; СТ. - ситуативная тревожность.

В результате анализа наличия состояния прокрастинации мы выявили, что это состояние очень распространено среди студенчества (78,3% из общего количества исследуемых показали средний и высокий уровень прокрастинации).

Подтвердилась гипотеза о том, что наличие состояния прокрастинации мешает быть успешной личностью. Доказана связь между этим состоянием и низкой учебной успешностью, недовольством в выбранной специальности. Также выявлена значимая корреляционная связь между уровнем прокрастинации и такими психологическими особенностями студентов, как низкая волевая саморегуляция, настойчивость, импульсивность, неуверенность, низкий уровень саморуководства и самопринятия, и соответственно высокой уровень внутренней конфликтности.

Низкие показатели по тесту волевой саморегуляции у студентов со средним и высоким уровнем прокрастинации характеризуют их как людей чувствительных, эмоционально неустойчивых, ранимых, неуверенных в себе. Рефлексивность у них невысокая, а общий фон активности, как правило, сниженный. Им свойственна импульсивность и неустойчивость намерений. Это может быть связано как с незрелостью, несформированостью эмоциональноволевых процессов, а также не подкрепленной способностью к рефлексии и самоконтролю. Субшкала "настойчивость" характеризует силу намерений человека - его стремление к завершению начатого дела. Низкие значения по данной шкале свидетельствуют о повышенной лабильности, неуверенности, которая может приводить к непоследовательности и даже к разбросанности поведения.

Низкий уровень самоотношения у студентов со средним и высоким уровнем прокрастинации говорит о том, что ситуация неуспеха негативно влияет на Я-концепцию личности.

На наш взгляд высокой уровень внутренней конфликтности свидетельствует о сомнениях, несогласие с собой. Это может говорить о закрытости, отрицании проблем. По общему психологическому содержанию этот аспект самоотношения можно обозначить как чувство конфликтности собственного Я, а также недовольством настоящей ситуацией, подчеркиванием трудностей и наличием ригидных аффектных комплексов. Переживания внутренней конфликтности связаны с внешним локусом контроля в области неудач, то есть конфликтность и сопровождающие ее негативные эмоции обусловлены не приписыванием себе вины за неудачи, а наоборот, связанные с трудностями локализации их истинного источника.

Не значимые расхождения по группам относительно теста тревожности, по нашему мнению, свидетельствуют о том что студенты с наличием состояния прокрастинации не признают её, смирились с ней и с ситуацией неуспеха, неудачи воспринимают как должное.

Для того, чтобы подтвердить наши следующие предположения, в перспективах нашего исследования, мы выделили следующие задания: исследовать насколько уменьшение, преодоление состояния прокрастинации, формирование, усовершенствование волевых процессов будет являться фасилитатором успешности личности в разных сферах ее жизнедеятельности; доказать возможность корректировки этого состояния только психологическими методами без медицинских препаратов; сделать попытку разработать психологический способ корректировки состояния хронической прокрастинации.

На втором этапе мы разработали и провели апробацию коррекционной программы по формированию волевых процессов и состояний, саморегуляции и самоорганизации, повышения уверенности в себе. Программа имеет комплексный подход и состоит из разных технологий и техник, от учебы элементам аутогенной тренировки, арттерапии до кататимно-иммагинативних переживаний образов.

По нашему мнению, такой комплексный подход интегрирующий розные технологии позволит более качественно устранить, скорректировать данную проблему. Принимая во внимание то, что состояние прокрастинации - это комплексное явление, нами была разработана памятка - рекомендация для самотерапии, которую студенты должны были выполнять самостоятельно, и через определенный срок, опять возвращаться к этим упражнениям, воспитывая в себе самоорганизующие качества. Интересными являются упражнения "Хронометраж", "Нет, благодарю" и "Как найти себя". Выполняя эти упражнения личность учится полагаться на саму себя, планировать и структурировать свое время, абстрагироваться, концентрировать внимание, подходить к делам более осознанно, ответственно.

Наведем, для примера упражнение "Хронометраж". Время на упражнение: три-четыре раза в течении дня по 5 минут. Рекомендации: Обязательно надо делать всем, кто хронически опаздывает, испытывает недостаток времени, загруженный многочисленными заданиями. Это упражнение позволяет сделать затрату Вашего времени более осознанной. Кроме того, хронометраж помогает распознать основных "поглотителей" времени, хронофагов. Хронометраж также помогает выработать "чувство времени" - понимание, сколько и на что Вы объективно его тратите.

Задание. Несколько раз в день делайте паузу, и записывайте все, что Вы делали, как можно детальнее. Обращайте внимание на "провалы" и "поглотителей времени". Большие рабочие задания разбивайте на более мелкие.

Все попытки организовать свое время должны начинаться с попытки понять, куда оно вообще уходит. Чтобы понять, на что мы тратим 16 часов в день, надо постараться записать все, что мы делали, желательно с точностью до 15-30 минут. Не надо детально описывать все дела. Достаточно понятно и коротко обозначить, на что пошло время. Например: "Обед", "Дорога на работу", "Уборка". Но также не надо слишком обобщать. Восемь часов на работе, из которых половина пошла на копание в Интернете, питью кофе и разговоры с коллегами, не стоит обозначать как "Работа - 8 часов". Хорошо бы попробовать хоть приблизительно разбить эти восемь часов на что-то более конкретное. Обычно в первый день половина времени "теряется". Потом, при подведение итогов становится ясно, что из прожитых 16-18 часов охвачено только 8-10. Куда делись остальные, неясно. Для того, чтобы получить достаточно полную картину, желательно записывать все на протяжении 3-4 дней.

В коррекционной группе было задействовано 25 студентов которые на констатирующем этапе эксперимента показали высокой уровень прокрастинации. После проведения с ними коррекционных занятий их психологическое состояние улучшилось. Повысилась самоуверенность, самоорганизация, что можно просмотреть в таблице 2, где представлены сравнительные показатели первичной психодиагностики и вторичной (после коррекции).

Таблица 2 Сравнение психологических особенностей в группе студентов с высоким уровнем прокрастинации до и после коррекционной работы

Примечание:

1. Н - критерий Крускала-Уоллеса; Chi - Square - критерий Хи- квадрат, который используется в Медианном тесте.

2. В - откровенность; Св - самоуверенность; Ск - само руководство; ВСс - отражённое само отношение; Сц - самоценность; Сп - самопринятие; Спр - самопринятие; ВК - внутренняя конфликтность; Со - самообвинение; ЛТ - личностная тревожность; СТ - ситуативная тревожность.

Из таблицы 2 мы видим, что по 7 показателям результаты существенно улучшились, по восьми также есть позитивные сдвиги, но не существенно значимые. В целом, опираясь на предыдущее наше исследование экспериментальная группа студентов, после проведенной с ними работы и

После выполнения ими домашних заданий показало результаты на уровне группы со средним уровнем прокрастинации. Это позволяет утверждать, что психологическая помощь влияет на состояние прокрастинации, позволяя корректировать его, что должно существенно улучшить показателя общей успешности студентов, особенно при дистанционном образовании.

Выводы

Понятие прокрастинации в психологии трактуют, как склонность к откладыванию дел "на потом", которое выражается в стремлении человека всеми способами не приступать к выполнению определенных дел или обязанностей, даже в принятии решений.

Доказана взаимосвязь между успешностью в учебе, удовлетворенностью в избранной специальности и уровнем прокрастинации, определены психологические особенности студентов с наличием состояния прокрастинации. К ним принадлежат - низкая волевая саморегуляция, отсутствие настойчивости, импульсивность, неуверенность, низкий уровень саморуководства (экстернальний локус контроля) и самопринятия, и соответственно, высокий уровень внутренней конфликтности.

Доказано, что прокрастинация более психологическая и педагогическая проблема, чем медицинская, которую возможно корректировать психологическими методами.

Показана эффективность краткосрочной психотерапии совместно с самотерапией для улучшения самоорганизации студенчества, структуризации своего времени, что особенно важно при дистанционном образовании.

Результаты этого исследования рекомендовано внедрять в учебно-воспитательный процесс высших учебных заведений, где предусмотрена самостоятельная, экстернатная и дистанционная формы обучения в виде факультативных семинаров, психолого-просветительской работы и предоставления рекомендаций - памяток и самотерапии при усовершенствовании новейших технологий образования.

Список использованной литературы

1. Вернудіна І.П. Психологічні чинники успіху: спроба компаративного аналізу / І.П. Вернудіна // Освіта і управління. - 2010. - Т. 13. - № 2-3. - С. 8691.

2. Немов Р.С. Психология: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений: В 3 кн. - 4-е изд. -- М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003. - Кн. 1: Общие основы психологии. -- 688 с.

3. Немов Р.С. Психология: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений: В 3 кн. - 4-е изд. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003. - Кн. 3: Психодиагностика. Введение в научное психологическое исследование с элементами математической статистики. - 640 с.

4. Пантелеев С.Р. Методика исследования самоотношения / С.Р.Пантелеев. - М.: Смысл, 1993. - 193 с.Пашукова Т.І., Допіра А.І., Дьяконов Г.В. Практикум з загальної психології. - К., 2000.

5. Словарь русского языка / [сост.: С.И. Ожегов]. - М. : Сов. энциклопедия, 1972. - 847 с.

6. Blunt A.K., Pychyl T.A. Task aversiveness and procrastination: a multidimensional approach to task aversiveness across stages of personal projects // Personality and individual difference, №28, 2000, P. 153 - 167.

7. Noach Milgram ,Procrastination: A Malady of Modern Time (Ноа Мілгрем, «Прокрастинація: хвороба сучасності»), 1992.

8. Ya. Lentyaj, A. Ya. Bezdelnik. SHILO: the perfect procrastination remedy // Nature. V. 485. № 7390. Pp. 568-600.

Транслитерация

1. Vernudina I.P. Psykholohichni chynnyky uspikhu: sproba komparatyvnoho analizu / I.P. Vernudina // Osvita i upravlinnia. - 2010. - T. 13. - № 2-3. - S. 86-91.

2. Nemov R.S. Psykholohyia: Ucheb. dlia stud. vbissh. ped. ucheb. zavedenyi: V 3 kn. - 4-e yzd. - M.: Humanyt. yzd. tsentr VLADOS, 2003. - Kn. 1: Obshchye osnovbi psykholohyy. - 688 s.

3. Nemov R.S.Psykholohyia: Ucheb. dlia stud. vbissh. ped. ucheb. zavedenyi: V 3 kn. - 4-e yzd. - M.: Humanyt. yzd. tsentr VLADOS, 2003. - Kn. 3: Psykhodyahnostyka. Vvedenye v nauchnoe psykho-lohycheskoe yssledovanye s эlementamy matematycheskoi statystyky. - 640 s.

4. Panteleev S.R. Metodyka yssledovanyia samootnoshenyia / S.R.Panteleev. - M.: Smbisl, 1993. - 193 s.

5. Pashukova T.I., Dopira A.I., Diakonov H.V. Praktykum z zahalnoi psykholohii. - K., 2000.

6.Slovar russkoho yazbika / [sost.: S.Y. Ozhehov]. - M. : Sov. эntsyklopedyia, 1972. - 847 s.

7. Blunt A.K., Pychyl T.A. Task aversiveness and procrastination: a multidimensional approach to task aversiveness across stages of perso

8. Noach Milgram ,Procrastination: A Malady of Modern Time (Noa Milhrem, «Prokrastynatsiia: khvoroba suchasnosti»), 1992.

9. Ya. Lentyaj, A. Ya. Bezdelnik. SHILO: the perfect procrastination remedy // Nature. V. 485. № 7390. P. 568-600.

Размещено на Allbest.ru