Упражнение: "Горная вершина"
Оказание помощи человеку во вхождениии в диссоциированное состояние, чтобы увидеть и осознать свои проблемы как бы со стороны. Смягчение негативных переживаний. Нахождение новых, неожиданных путей разрешения проблем. Повышение уверенности в себе.
| Рубрика | Психология |
| Вид | лабораторная работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 30.09.2015 |
| Размер файла | 11,2 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Упражнение: «Горная вершина»
Титяева Нина Владимировна . ОЗО
Цель: Задача приводимой медитации-визуализации -- помочь человеку войти в диссоциированное состояние, чтобы увидеть и осознать свои проблемы как бы со стороны. Это позволяет значительно смягчить негативные переживания, найти новые, неожиданные пути разрешения проблем. Благодаря этому психотехника «Горная вершина» способствует повышению уверенности в себе
Оборудование: нет.
Условия и время проведения: группа 12-15 человек, время проведения 30 минут.
Инструкция: -- Вообразите, что вы стоите у подножия огромной горы. Со всех сторон вас окружают каменные исполины. Может быть, это Памир, Тибет или Гималаи. Где-то в вышине, теряясь в облаках, плывут ледяные вершины гор. Как прекрасно должно быть там, наверху! Вам хотелось бы оказаться там. И вам не нужно добираться до вершин, карабкаясь по труднодоступной и опасной крутизне, потому что вы… можете летать. Посмотрите вверх: на фоне неба четко виден темный движущийся крестик. Это орел, парящий над скалами… Мгновение -- и вы сами становитесь этим орлом. Расправив свои могучие крылья, вы легко ловите упругие потоки воздуха и свободно скользите в них… Вы видите рваные, клочковатые облака, плывущие под вами… Далеко внизу -- игрушечные рощицы, крошечные дома в долинах, миниатюрные человечки… Ваш зоркий глаз способен различить самые мелкие детали развернувшейся перед вами картины. Вглядитесь в нее. Рассмотрите подробней…
-- Вы слышите негромкий свист ветра и резкие крики пролетающих мимо мелких птиц. Вы чувствуете прохладу и нежную упругость воздуха, который держит вас в вышине. Какое чудесное ощущение свободного полета, независимости и силы! Насладитесь им…
Вам не составляет труда достигнуть любой самой высокой и недоступной для других вершины. Выберите себе удобный участок и спуститесь на него, чтобы оттуда, с недосягаемой высоты, посмотреть на то, что осталось там, далеко, у подножия гор… Какими мелкими и значительными видятся отсюда волновавшие вас проблемы! Оцените - стоят ли они усилий и переживаний, испытанных вами! Спокойствие, даруемое высотой и силой, наделяет вас беспристрастностью и способностью вникать в суть вещей, понимать и замечать то, что было недоступно там, в суете. Отсюда, с высоты, вам легко увидеть способы решения мучивших вас вопросов… С поразительной ясностью осознаются нужные шаги и правильные поступки…
Пауза.
-- Взлетите снова и снова испытайте изумительное чувство полета. Пусть оно надолго запомнится вам… А теперь вновь перенеситесь в себя, стоящего у подножия горы… Помашите рукой на прощание парящему в небе орлу, который сделал доступным для вас новое восприятие мира… Поблагодарите его…
Вы снова здесь, в этой комнате. Вы вернулись сюда после своего удивительного путешествия…
диссоциированный состояние переживание проблема
Литература
Игорь Вачков « Основы технологии группового тренинга» М: Издательство "Ось-89", 1999. С. 100
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Понятие лидерства в психологии. Основные качественные отличия уверенного и неуверенного в себе человека. Понимание себя и ситуации. Основные способы повышения самооценки и уверенности в себе. Причины возникновения неуверенного и агрессивного поведения.
курсовая работа [43,5 K], добавлен 28.03.2014Психологическая характеристика подросткового возраста. Понятие уверенности и его психологическая характеристика. Социально-психологический статус. Основные виды проявления в межличностных отношениях. Развитие уверенности в себе в подростковом возрасте.
курсовая работа [98,6 K], добавлен 10.03.2015Особенности эмоционального состояния умирающего человека. Принципы паллиативного лечения. Горе - эмоциональный отклик на потерю или разлуку, его основные фазы. Оказание психологической помощи умирающему человеку и человеку, перенесшему потерю близких.
реферат [37,1 K], добавлен 11.02.2015Изучение проблемы социализации подростка в группе. Уверенность в себе как критерий социальной компетентности. Характеристика статуса в системе межличностных отношений по Морено. Использование метода Дембо-Рубинштейн для анализа уровня развития самооценки.
курсовая работа [791,5 K], добавлен 21.11.2019Организация деятельности в учреждениях. Определение уверенности в себе. Теория "выученной беспомощности". Страхи в психике человека. Роль самооценки в уверенном поведении. Экспрессивность поведения и речи. Социальный страх и социальная активность.
реферат [27,7 K], добавлен 27.01.2011Специфика оказания экстренной психологической помощи - сложность запросов: жизненные кризисы, суицидальные состояния как причина негативных переживаний и стресса сотрудника телефона доверия: сущность феномена "эмоционального сгорания", меры профилактики.
реферат [20,5 K], добавлен 06.06.2011Спектр проблем здоровья человечества в современном мире. Современное состояние проблемы СПИДа, федеральные и целевые программы по профилактике и борьбе с ним. Анализ результатов исследования, рекомендации по психосоциальной помощи больным СПИДом.
дипломная работа [146,3 K], добавлен 29.08.2009Характеристика психологической природы дружбы и любви в юношеском возрасте. Построение юношами и девушками дружеских взаимоотношений. Психологическая помощь в преодолении негативных переживаний. Диагностика регуляции переживаний в юношеском возрасте.
контрольная работа [29,4 K], добавлен 22.01.2015Психологические особенности человека в состоянии суицидального кризиса. Оценка риска самоубийства. Оказание помощи суицидальному человеку. Исследования самоубийств и психических расстройств. Социально–демографические факторы суицидального риска.
реферат [36,0 K], добавлен 13.08.2009Понятие посредничества как вмешательства нейтральной третьей стороны, целью которого является оказание содействия процессу переговоров между основными участниками конфликта. Условия и возможности его применения, факторы, влияющие на эффективность.
реферат [24,6 K], добавлен 16.09.2014
