Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Республики Казахстан

Казахстанско-Российский Университет

КУРСОВАЯ РАБОТА

По дисциплине: «Психология»

На тему: «Комплекс неполноценности»

Выполнил: ст.гр.___________

___________________________

Проверил:_________________

___________________________

Караганда - 2008

Содержание

• Введение
• Глава 1. Комплекс неполноценности как психологическая проблема
• 1.1 Личностная самооценка
• 1.2 Заниженная самооценка как базис формирования комплекса неполноценности.
• Глава 2. Комплекс неполноценности и комплекс превосходства.
• 2.1 Взаимосвязь комплекса неполноценности и комплекса превосходства
• 2.2 Негативные и позитивные аспекты движения от инфериорности к супериорности
• 2.3 Избавление от комплекса неполноценности
• Заключение
• Список использованной литературы

Введение

комплекс неполноценность самооценка превосходство

К сожалению, пока далеко не все уделяют надлежащее внимание исследованию других форм нарушения социализации личности - возникновению неадекватных самооценок, уровней притязаний, заниженной самоценности. Отдельные люди испытывают трудности в различных коммуникациях, другие - самопознании и саморазвитии, у третьих - доминирует развитие деструктивных качеств личности (агрессии, зависти, диссинхронии и др.) и форм поведения (суицидальное, асоциальное, с различными психологическими зависимостями). Таких примеров можно привести множество. Но это все свойственно не больной, а нормальной личности и преодолеть возникающие трудности такого рода человеку может помочь не психиатр, а профессиональный психолог.

Согласно Адлеру, основными движущими силами развития личности выступают универсальное стремление к превосходству, успеху, совершенству и чувство общности, выражающее готовность сотрудничать с другими людьми для достижения общих целей. Личностные самооценки - это своеобразные когнитивные схемы, которые обобщают прошлый опыт личности и организуют новую информацию относительно данного аспекта.

Поэтому, одним из таких видов нарушения социализации личности является заниженная личностная самооценка, которая обычно приводит к комплексу неполноценности.

Этот комплекс не находится в плазме зародыша или человеческой крови: он появляются в процессе взаимодействия индивида с его окружением. Почему же он есть не у всех? Ведь каждому присуще чувство неполноценности, который являются фундаментом психической жизни человека, наравне с другими чувствами человека. Для того, чтобы помочь человеку, страдающему от комплекса неполноценности, необходимо провести исследовать все аспекты комплекса неполноценности. Все это обуславливает актуальность темы курсовой работы и практическую значимость этой темы.

Объектом исследования является развитие личностных качества. Предмет исследования - личностная самооценка индивида.

Цель курсовой работы - исследовать комплекс неполноценности.

Для этапизации процесса исследования общая цель разбита на следующие задачи исследования:

- Изучить сущность личностной самооценки;

- Выявить характеристики заниженной самооценки человека;

- Исследовать негативные и позитивные аспекты комплекса неполноценности;

- Определить взаимосвязь между комплексом непоноценности и комплексом превосходства;

- Сделать заключение.

Глава 1. Комплекс неполноценности как психологическая проблема

1.1 Личностная самооценка

Личностные самооценки - это своеобразные когнитивные схемы, которые обобщают прошлый опыт личности и организуют новую информацию относительно данного аспекта <Я>. Вместе с тем самооценка, особенно если речь идет о способностях и потенциальных возможностях личности, выражает и определенный уровень притязаний. А он зависит от множества условий. Мальчик, хвастливый в отношениях с товарищами, может гораздо скромнее оценивать себя в разговоре с учителем. Иначе говоря, самооценка может быть просто средством самоутверждения, создания у окружающих более благоприятного впечатления о себе.

Неоднозначны и критерии самооценки. Индивид оценивает себя двумя путями:

1) путем сопоставления уровня своих притязаний с объективными результатами своей деятельности

2) путем сравнения себя с другими людьми.

Чем выше уровень притязаний, тем труднее их удовлетворить. Удачи и неудачи в какой-либо деятельности существенно влияют на оценку индивидом своих способностей в этом виде деятельности: неудачи, чаще всего, снижают притязания, а успех повышает их. Не менее важен и момент сравнения: оценивая себя, индивид вольно или невольно сравнивает себя с другими, учитывая не только свои собственные -достижения, но и всю социальную ситуацию в целом. На общую самооценку личности сильно влияют также ее индивидуальные особенности и то, насколько важно для нее оцениваемое качество или деятельность. Частных самооценок бесконечно немало. Судить по ним о человеке, не зная системы его личных ценностей, того, какие именно качества или сферы деятельности являются для него основными, невозможно.

Самооценка не является постоянной, она изменяется в зависимости от обстоятельств. Усвоение новых оценок может изменять значение усвоенных прежде. К примеру, школьник, успешно сдающий экзамены, считает себя способным учеником. Он горд и доволен собой, поскольку это признается другими: его успехи вызывают положительные реакции учителей, встречают поддержку в семье и вообще имеют благоприятный социальный резонанс. Однако эта позитивная самооценка может оказаться поколебленной в результате срыва на экзаменах или в случае, если в кругу сверстников ценность успеваемости будет вытеснена на второй план каким-нибудь другим ценностным ориентиром, скажем, спортивными достижениями. Кроме того, по мере взросления способный школьник может обнаружить, что успехи в учебе сами по себе еще не приносят счастья и не являются гарантией успеха в других жизненных ситуациях. В этом случае общая самооценка может снизиться, но в целом оставаться позитивной. Есть три момента, существенных для понимания самооценки.

Во-первых, важную роль в ее формировании играет сопоставление образа реального <Я> с образом идеального <Я>, т. е. с представлением о том, каким человек хотел бы быть. Кто достигает в реальности характеристик, определяющих для него идеальный <образ Я>, тот должен иметь высокую самооценку. Если же человек ощущает разрыв между этими характеристиками и реальностью своих достижений, его самооценка, по всей вероятности, будет низкой.

Второй фактор, важный для формирования самооценки, связан с интериоризацией социальных реакций на данного человека. Иными словами, человек склонен оценивать себя так, как, по его мнению, его оценивают другие. И, наконец, еще один взгляд на природу и формирование самооценки заключается в том, что человек оценивает успешность своих действий и проявлений через призму своей идентичности. Он испытывает удовлетворение не от того, что он просто что-то делает хорошо, а от того, что он избрал определенное дело и именно его делает хорошо. В целом картина выглядит таким образом, что люди прилагают большие усилия для того, чтобы с наибольшим успехом вписаться в структуру общества.

Следует особо подчеркнуть, что самооценка, независимо от того, лежат ли в ее основе собственные суждения человека о себе или интерпретации суждений других людей, индивидуальные идеалы или культурно заданные стандарты, всегда носит субъективный характер.

1.2.Заниженная самооценка как базис формирования комплекса неполноценности

Если придерживаться мнения, что самооценка - это личностное суждение о собственной ценности, то есть оценка человеком своих качеств, достоинств и недостатков, то за основу формирования комплекса неполноценности нужно принимать заниженную самооценку.

Наиболее вопросы о психологических характеристиках чувства неполноценности рассматривались австрийским психологом Альфредом Адлером (1870-1937). Он был представитель психоаналитического направления в психологии и создал научную школу индивидуальной психологии. В своем учении Адлер отстаивал принцип внутреннего единства психической жизни личности, в объяснении человеческого поведения опирался на понимание конечной цели, к которой стремится человек, подчиняя все свои психические проявления.

Согласно Адлеру, основными движущими силами развития личности выступают универсальное стремление к превосходству, успеху, совершенству и чувство общности, выражающее готовность сотрудничать с другими людьми для достижения общих целей.

Комплекс неполноценности -- теоретическое понятие в индивидуальной психологии А. Адлера, обозначающее энергетический потенциал психической активности, вызванный переживанием каждого человека в раннем детстве ощущения собственной недостаточности. Постепенно происходит вытеснение этого чувства в бессознательное, и придание ему за счет этого характера постоянной ненасыщаемости. Причем стремление к позитивному переживанию чувства компетентности стимулирует различные виды деятельности, в которых возможен реальный или мнимый успех.

Социальная неприспособленность есть следствие чувства неполноценности и стремления к превосходству. Термины "комплекс неполноценности" и "комплекс превосходства" выражают факт уже закрепившейся плохой социальной адаптации. Эти комплексы не находятся в плазме зародыша или человеческой крови: они появляются в процессе взаимодействия индивида с его окружением. Почему же они есть не у всех? Каждому присуще чувство неполноценности и стремление к успеху и превосходству, которые являются фундаментом всей психической жизни человека. Причина, по которой комплексы есть не у всех, заключается в том, что у части людей чувства неполноценности и превосходства становятся движущей силой общественно-полезной деятельности, так как к ним подключается присущее этим людям чувство общности, смелость и логика здравого смысла.

Давайте изучим функционирование чувства общности. Известно, что пока чувство неполноценности человека не очень велико, он всегда будет стремиться к какой-то полезной деятельности, к чему-то, имеющему реальный смысл. Для достижения своих целей он проявляет заинтересованность в других. Социальное чувство и социальное приспособление являются вполне нормальной компенсацией, и в каком-то смысле невозможно отыскать человека, в котором бы стремление к превосходству не развивалось таким образом. Никто не может честно сказать: "Меня не интересуют другие!" Можно действовать таким образом, как будто окружающий мир не представляет интереса, но это весьма сложно оправдать в глазах окружающих. Однако чаще наблюдается противоположная ситуация, когда интерес к другим демонстрируется с тем, чтобы скрыть недостаток социальной адаптации. Все это является скрытым свидетельством универсальности социального чувства.

Как бы там ни было, феномен плохой адаптации существует. Можно изучить его генезис, рассматривая маргинальные случаи, в которых присутствие комплекса неполноценности скрыто и не выражается явно из-за благоприятного окружения. Не сталкиваясь с трудностями в подобной жизненной ситуации, человек может выглядеть вполне благополучно. Но если быть более внимательным к его действительным проявлениям, можно заметить - если не в словах и мнениях, то по крайней мере в установках - то, что он чувствует свою неполноценность. Это и есть комплекс неполноценности - результат преувеличенного чувства неполноценности. Люди, страдающие от такого комплекса, всегда ищут облегчения бремени, которое они взвалили на себя в силу собственного эгоцентризма.

Довольно интересно наблюдать, как одни скрывают свой комплекс неполноценности, а другие в нем признаются, исповедавшиеся всегда в приподнятом настроении от своих признаний. Они признались в том, в чем Другие - не могут, и думают приблизительно так: "Я - честен. Я не лгу о причине своих страданий!" Но именно тогда, когда они признаются в комплексе неполноценности, они намекают на определенные трудности своей жизни или другие обстоятельства, ответственные за него. Ими являются родители, семейные ситуации, плохое воспитание, какие-либо несчастные случаи, лишения, неудачи и тому подобные вещи.

Часто комплекс неполноценности скрывается за комплексом превосходства, который служит в качестве компенсации. В этом случае в человеке присутствуют надменность, навязчивость, самодовольство, высокомерие и т. п. Но за его внешним видом ничего не стоит, и его поступки не столь весомы, как его образ.

Часто у людей этого типа можно обнаружить страх перед аудиторией, который впоследствии используется для оправдания всех провалов и неудач. Как правило, это сопровождается словами: "Чего бы я только не сделал, если бы не боялся аудитории!" Такие сентенции с "если бы" - признак скрытого комплекса неполноценности.

На комплекс неполноценности могут также указывать такие черты, как коварство, осторожность, педантизм, стремление избежать решения важнейших жизненных проблем и найти узкое поле деятельности, ограниченное множеством принципов и правил. Признаком комплекса неполноценности, выраженным во внешних проявлениях является то, что человек постоянно ищет на что бы опереться. Можно обнаружить, что такой человек не верит в себя и развивает странные интересы. Он всегда занят какой-нибудь ерундой, как, скажем, коллекционирование вырезок из газет или рекламок. Он тратит свое время зря и всем; находит оправдание. Он слишком многому научился, занимаясь бесполезной деятельностью, и чем дольше продолжается такая "учеба", тем вернее она приводит к невроза навязчивости.

Невроз также развивается из комплекса неполноценности. Чего только не сделает человек, страдающий от невротической тревоги! Он постоянно нуждается в том, чтобы его кто-либо сопровождал во всех ситуациях, и если ему это удается - он преуспевает в достижении своих целей. Другие его поддерживают и им занимаются. Комплекс неполноценности переходит в комплекс превосходства: другие должны служить! Как и в случаях больных людей, невротик находит способ достигать превосходства, заставляя других собой заниматься. Вследствие политики избегания, уклончивости, обусловленной комплексом неполноценности, который в свою очередь порожден вынужденным столкновением с реальными трудностями, невротик находит свое поле деятельности в воображаемом мире, там он добивается успехов и благодаря этому чувствует себя выдающейся личностью.

В детском возрасте комплекс неполноценности часто связан с мыслью, что у ребенка нет каких-то особых способностей. С точки зрения индивидуальной психологии мнение, что одни люди одарены, а другие нет - ошибочно, а признаком комплекса неполноценности является то, что мальчик или девочка попросту разочаровываются в аксиоме "Каждый может добиться всего, чего он хочет" и чувствуют себя неспособными достичь своей цели в деятельности, которая была бы полезной с точки зрения общества.

Одной из составляющих комплекса неполноценности является также вера во врожденные качества. Если бы это было правдой и успех полностью зависел от врожденных способностей, психологу просто нечего было бы делать. На самом же деле, однако, успех зависит от смелости, и задачей психолога является превратить отчаяние в надежду вместе с которой приходит энергия для выполнения конструктивной работы.

У взрослого человека этот комплекс может проявляться по-разному: это могут быть как случаи недовольства собственным телом, так и чувство, что не хватает интеллекта. Вопреки распространенной поговорке «Каждый недоволен своим кошельком, но все довольны своим умом» это довольно распространенное явление. Проявляется оно, например, в чувстве профессиональной неполноценности. Ведь всегда можно найти человека, который делает аналогичную работу лучше тебя.

Глава 2. Комплекс неполноценности и комплекс превосходства

Необходимо уяснить, что слово «комплекс», которое мы употребляем в отношении неполноценности и превосходства, отражает, прежде всего, преувеличенные чувство неполноценности и стремление к превосходству. Если мы посмотрим на вещи таким образом, это снимет кажущийся парадокс о двух противоположных тенденциях, существующих в одном индивиде, так как очевидно, что в норме стремление к превосходству и чувство неполноценности дополняют друг друга. Если мы удовлетворены нынешним положением дел, в нас не должно быть места для стремления превосходить и добиваться успеха. Поэтому, ввиду того, что так называемые комплексы развиваются из естественных чувств, они не более противоречивы, чем обычные чувства. Адлер А. Наука жить. Киев: Port-Royal, 1997, стр.57

Каждый симптом в жизни человека проявляется в динамике, то есть в развитии. Поэтому можно сказать, что у него есть прошлое и будущее. Будущее неразрывно связано с нашими стремлениями и целью, тогда как прошлое указывает на характер неполноценности или неадекватности, которую мы стараемся преодолеть. Вот почему комплекс неполноценности нас больше интересует в начале, в то время как комплекс превосходства нас интересует в его динамике, развитии. Более того, эти два комплекса естественным образом связаны. Нас не должно удивлять, если в случае, в котором мы рассматриваем комплекс неполноценности, мы обнаруживаем более или менее скрытым комплекс превосходства. С другой стороны, если исследуем комплекс превосходства в динамике, мы всякий раз находим более или менее скрытый комплекс неполноценности.

Стремление к превосходству никогда не исчезает, и фактически, именно оно формирует разум и психику человека. Как мы говорили, жизнь -- это достижение цели или формы, а стремление к превосходству -- это движущая сила для достижения формы. Это своего рода поток, несущий вперед весь материал, который может найти. Рассмотрим для примера ленивых детей. Недостаток у них активности, отсутствие интереса к чему бы то ни было могут создать у нас впечатление полного отсутствия у них движения. Но и у них мы найдем желание превосходить других, желание, которое заставляет их говорить: «Если бы я не был так ленив, я мог бы стать президентом». Их развитие и стремление, если можно так сказать, относительны. Они высокого мнения о себе и придерживаются представления о том, что могли бы многое совершить и принести немало пользы, если бы...! Конечно же, это -- ложь, выдумка, но все мы знаем, что человечество очень часто удовлетворяется выдумками. И это особенно справедливо в отношении людей, которым не хватает смелости: они вполне довольствуются фантазиями. Не чувствуя в себе большой силы, они всегда идут в обход, желая избежать трудностей. И благодаря этому бегству, благодаря постоянному уходу от битвы, у них появляется ощущение, что они сильнее и умнее, чем это есть на самом деле. Адлер А. Наука жить. Киев: Port-Royal, 1997, стр.61

Нам известны дети, которые начинали воровать из чувства превосходства. Они полагают, что, обманывая, дурача других и оставаясь непойманными, они, таким образом, становятся богаче без особых хлопот. То же чувство очень сильно выражено у преступников, которые считают себя героями.

Это не имеет ничего общего со здравым смыслом или общепринятой логикой, когда убийца думает о себе как о герое -- это его субъективное представление. Ему недостает смелости, и он хочет так уладить дела, чтобы увернуться от необходимости действительно решать проблемы жизни. Следовательно, преступность -- это результат комплекса превосходства, а не проявление фундаментальной и изначальной порочности.

Похожую симптоматику мы наблюдаем у невротических личностей. Например, они страдают бессонницей, а на следующий день им недостает сил, чтобы справиться с требованиями дела, которым они занимаются. Им кажется, что из-за бессонницы у них нельзя требовать безупречной работы, так как они не в состоянии справиться с тем, что могли бы исполнить. Они жалуются: «Вот если бы я выспался, я бы вам показал!»

Нечто подобное происходит с депрессивными личностями, которых мучает чувство тревоги. Тревога делает их тиранами. Фактически, они используют свою тревогу, чтобы управлять другими: с ними постоянно кто-нибудь должен находиться, их нужно сопровождать повсюду, куда бы они ни направлялись, и так далее. Близкие вынуждены строить свою жизнь, подчиняясь требованиям депрессивного человека.

Депрессивные и больные люди всегда являются центром внимания в семье. Таким образом, комплекс неполноценности является источником их силы. Они беспрестанно жалуются, что чувствуют слабость, теряют в весе, и прочее, но, несмотря на это, они сильнее всех остальных. Они подавляют здоровых людей -- факт, который не должен нас удивлять, так как в нашей культуре болезнь может давать определенную силу и власть.(И если бы мы задались вопросом, кто сильнейшие люди в нашей культуре, логично было бы ответить - младенцы. Младенцы правят, сами же оставаясь неподвластными.)

В заключении изложения общей идеи комплексов неполноценности и превосходства, мы не можем не сказать несколько слов о них применительно к нормальным людям. Как мы уже говорили, чувство неполноценности есть у каждого человека. Оно не является психическим расстройством, но, напротив, стимулирует нормальные стремления и здоровое развитие. Патологическим же это чувство становится только тогда, когда в человеке побеждает чувство неадекватности, и это тормозит его полезную активность, делает его депрессивным и неспособным к развитию. В такой ситуации комплекс превосходства может стать одним из методов избежать своих трудностей. Человек с комплексом неполноценности притворяется лучшим, чем он есть на самом деле, и этот фальшивый успех компенсирует чувство неполноценности, ставшее для него невыносимым. У нормального человека нет ни тени комплекса превосходства. Конечно же, он стремится превосходить других в том смысле, что всем нам не чужды амбиции и желание добиться успеха, но пока это стремление выражается в работе, оно не ведет к ложным оценкам, лежащим в основе душевных расстройств. Адлер А. Наука жить. Киев: Port-Royal, 1997, стр.63

2.2 Негативные и позитивные аспекты движения от инфериорности к супериорности

Автор термина "комплекс неполноценности", немецкий психиатр Альфред Адлер, утверждал, что этот комплекс даже полезен, потому что человек, решая свои проблемы, вынужден совершенствоваться. Стремление к совершенству испокон веков было и остается основной потребностью и движущей силой человека. Это и понятно. Ведь люди, чувствующие свое несовершенство или несостоятельность, во что бы то ни стало, пытаются это компенсировать.

Сплошь и рядом невротик перетолковывает свои симптомы как достоинства. Иногда, пытаясь компенсировать свою мнимую неполноценность, человек может реально многого достичь. Другой вопрос, что он, скорее всего, достиг бы того же и без комплекса.

Яркий пример - Наполеон. Кто знает точно, чем он прославился больше - победами над многочисленными женскими сердцами, победами на поле брани, а может быть комплексом маленького роста, которым страдал. Именно этот комплекс все эти победы ему и обеспечил.

Основная человеческая мотивация рассматривается как стремление человека к движению от ситуации минусового эмоционального состояния к плюсовому состоянию, от чувства неполноценности, инфериорности к чувству совершенства и супериорности. Это движение запускается отрицательными эмоциями.

В детстве ребенок чувствует себя беспомощным от того, что его выживание зависит от других людей. Эти детские инфериорности могут интенсифицироваться в дальнейшей жизни в случае наличия врожденных дефектов. Нормальное чувство слабости, свойственное каждому человеку, интенсифицируется врожденной неполноценностью. Психологическая задержка развития также может быть источником инфериорности, проходя под девизом: "Я всегда останусь ребенком". Инфериорность ребенка может усиливаться при сравнении себя с другими детьми, при невозможности отвечать требованиям современного мира, при затруднениях в социализации. Наличие маловыраженной недостаточности (слабый орган) может стать основой для дезадаптации к развитию различных защитных форм поведения, которые могут быть неадекватными. Например, человек выбирает стиль поведения, при котором он эксплуатирует свои физические недостатки, рассматривая их как извиняющее обстоятельство, препятствующее выполнению жизненных целей. Здоровое приспособление характеризуется стремлением ребенка преодолеть недостаток, попыткой компенсировать его. Возможна и гиперкомпенсация недостатка, во время которой человек может добиться очень многого. Однако не каждый человек, обладающий недостатком, способен успешно его компенсировать. Здесь важно то, что он пытается это сделать, что способствует направлению его мотивации. Если компенсация рушится, развивается чувство непреодолимости, инфериорности, развивается комплекс неполноценности. Короленко Ц.П., Дмитриева Н.В. Социодинамическая психиатрия, Спб, 1999

Стремление к получению чувственного плюса может принимать агрессивные формы, выражаясь в поведении, включающем в себя жестокость, стремление к борьбе, а иногда приобретает и социально приемлемые формы (спорт). Агрессивный драйв может переживаться как злость или ярость.

А. Адлер описывает маскулинный протест, заключающийся в том, что агрессивность и повышенная активность рассматриваются как маскулинные черты, а подчиненность и субмиссивность как женские черты. Женщины могут быть мотивированы маскулинным протестом в своей борьбе за уничтожение возникающей дискриминации, что приводит их к ориентированности на успех, карьеру, позднее осуществление матримониальных перспектив, наличие одного ребенка и пр.

А. Адлер считает, что человеку свойственно стремление к супериорности. Это не значит, что он стремится к самосовершенствованию. Желание добиться лучших результатов не является показателем стремления к личностному развитию. Стремление к совершенству - попытка, прежде всего, улучшить в реальных пределах себя и свою позицию. Это стремление часто носит неразумный, невротический характер, приводя к усилению внутреннего чувства неполноценности. Некоторые лица с различными нарушениями, подавляя свое чувство неполноценности, гиперкомпенсируют его, убеждая себя в том, что они лучше и сильнее других. Эта уверенность, выраженная в поведении, маскирует подсознательное чувство инфериорности. Поэтому такая тактика считается нездоровой. Такие люди часто ведут себя развязно, нагло, могут иметь нарциссические черты, преувеличивая свои достижения и демонстрируя свою необычность, манипулируя другими.

2.3 Избавление от комплекса неполноценности

Кратковременные приступы комплекса неполноценности иногда даже полезны. Они придают человеку спортивную злость, и он делает такие успехи, о которых и не подозревал, что на них способен. Но когда человек не старается компенсировать комплекс неполноценности, опускает руки - заболевание становится опасным. От комплекса неполноценности избавиться не так просто, как, в общем-то, и от любого другого.

Поэтому, если вы недовольны собой и как следствие - всем окружающим миром, проанализируйте свои чувства, чтобы понять ваши проблемы. Найдите в себе силы хотя бы задуматься, отчего это происходит.

Используйте любой шанс, который подбрасывают вам обстоятельства, чтобы изменить свою жизнь. Не отказывайтесь от предлагаемой должности, боясь, что вы не справитесь. Не убегайте от волевой и уверенной женщины, которая положила на вас глаз - быть может, именно такая вам и нужна. Словом, если шанс стучится в вашу дверь, то надо ее открыть. А уж потом действовать по обстоятельствам.

Многие люди с детства не научены себя любить и ценить. Возможно, их недостаточно любили родители. Основной мотив поведения у таких людей - страх быть отвергнутым. Они стараются изо всех сил угодить партнеру, пренебрегая собственными интересами. Им постоянно кажется, что они делают что-то не то и выглядят не так. Часто они могут молчать годами и терпеть, если партнер делает не то, что им хочется. Осознайте, что вы уже выросли, у вас есть личный опыт и вы способны к самостоятельным решениям. Научитесь сами получать удовольствие, а не удовлетворять запросы других.

Составьте список своих достоинств и в любой ситуации делайте упор именно на ваши позитивные качества. Причем, список должен пополняться. Попробуйте посмотреть на себя глазами человека, который ничего не знает о вашем комплексе неполноценности: вы наверняка обнаружите в себе массу привлекательного.

Прислушивайтесь, за что вас хвалят другие. Часто люди с комплексом неполноценности не замечают хорошего к себе отношения, не слышат добрые слова в свой адрес, потому что твердо убеждены - такого не может быть никогда.

Заведите для себя правило: "В моей жизни самый главный человек - это я". Не бойтесь переборщить - с вашим характером, самовлюбленным эгоистом вы уже точно не станете.

Не бойтесь удивлять. Один из способов выработать в себе отвагу и стойкость, а значит избавиться от комплексов - стать непредсказуемым для окружающих. Возьмите да и перекрасьте волосы, смените стиль в одежде, запишитесь на курсы в автошколу, удивите партнера смелым предложением в сексе - сгодится все, что против прежних правил. Сначала, конечно, все рты разинут, но довольно быстро привыкнут к новшествам и станут спокойно воспринимать вас в новой форме, в новом качестве, в новом амплуа.

Поверьте, от таких побед вырастают крылья, растет самооценка, бойцовских качеств прибавляется, смелость становится одной из черт характера, а комплекс неполноценности тает в голубой дали.
Совершенствуйтесь. Одежда, внешность, подтянутая фигура, увлечения, образование - все это дает возможность сделать себя более привлекательным. Так пользуйтесь этим.

Не бойтесь быть открытым. Говорите, что вам нравится, а что не очень. Ведь вокруг вас люди, а не рентгеновские аппараты. Им иногда трудно догадаться о ваших желаниях. Не думайте, что все вокруг смелы и отважны, как это может показаться со стороны. Комплекс неполноценности, неуверенность и страх испытывают все люди. Но одни лелеют эти свои чувства и в результате остаются в проигрыше, а другие, несмотря на холодеющие конечности и мурашки, бегающие по спине, идут вперед и добиваются успеха.

И, конечно, ищите и ищите - себя самого и то хорошее и светлое, что есть в жизни каждого из нас. Стремитесь видеть не пустую половину в стакане, до середины заполненном водой, а именно его наполненную часть.

Заключение

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда он ощущает себя неполноценным, но это вовсе не комплекс. Комплекс неполноценности - это ощущение своей ущербности, которое человек испытывает всю жизнь. Мы все несовершенны, у каждого из нас есть "осы, которые нас жалят". Но зачастую эти "ужасные" недостатки, из-за которых мы испытываем комплекс неполноценности, только мы и замечаем, а для других, вот парадокс, они нередко выглядят, как достоинства. К своему комплексу неполноценности, можно относится, как к соседу. Либо постоянно пребывать с ним в конфликте, что непременно приведет к стрессу или депрессии, либо сменить квартиру. Но где гарантия, что другой сосед будет совершенством? Остается один выход - попытаться найти общий язык с соседом и наладить отношения с самим собой.

Не стоит вуалировать свои комплексы, всеми силами пытаясь демонстрировать, что их нет. Со стороны это напоминает лысого мужчину, перекидывающего длинную прядь редких волос от одного уха до другого, чтобы замаскировать свою лысину. Но чуть подует ветерок..."комплекс" виден во всей красе, да еще и дыбом стоит.

Комплекс неполноценности - это именно комплекс, а не свидетельство неполноценности. Люди, вы вполне полноценны, не надо страдать этим комплексом, который способен довести человека до истощения и самоубийства! Это - комплекс, который надо распознать в себе и спокойно бороться с его причинами. Выдавливайте этот комплекс из себя по каплям, каждый день и каждый час! Все вы симпатичны и умны, и не надо злиться на весь мир!

Список использованной литературы

1. Адлер А. Наука жить. Киев: Port-Royal, 1997.// Пер. с англ. Е.О. Любченко.

2. Адлер А. Практика и теория индивидуальной психологии. М., 1993.

3. Берн Э. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры. СПб., 1992.

4. Будасси С.А. Защитные механизмы личности. Программа спецкурса. М., 1998.

5. Василюк Ф.Е. Психология переживания. М., 1984.

6. Короленко Ц.П., Дмитриева Н.В. Социодинамическая психиатрия. СПб.,1999

7. Лестер К. Защитные механизмы человеческой психики. М., 1963.

8. Обозов Н.И. Психологическая культура взаимных отношений. М., 1986.

9. Романова Е.С. Гребенников Л.Р. Механизмы психологической защиты. Генезис. Функционирование. Диагностика. М., 1996.

10. Руководство практического психолога - психическое здоровье детей и подростков в контексте психологической службы/ Под ред. И.В. Дубровской. М., 1995.

11. Современное общество и личность в социологии жизненных сил человека. Проблема социального и психического здоровья: развитие и реабилитация жизненных сил человека// Под ред. С.И. Григорьева, Л.Д. Деминой. Барнаул, 1999.

12. Фельдштейн Д.И. Проблемы развития личности в современных условиях // Мир психологии и психология в мире. 1995. №3.

13. Фрейд З. Психология Я и защитные механизмы. М., 1993.

14. Фромм Э. Бегство от свободы. М.,1991.

Размещено на Allbest.ru