Использование элементов аэробики в процессе физического воспитания студенток высших учебных заведений

Размещено на http://www.allbest.ru/

Использование элементов аэробики в процессе физического воспитания студенток высших учебных заведений

Горбулина Оксана Леонидовна



ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Сохраняющаяся динамика снижения показателей здоровья студентов, в силу недостаточной по объему и разнообразию и двигательной активности, приковывает внимание специалистов в области физического воспитания к решению проблемы гиподинамии (П.К. Дуркин, 1995; В.А. Панков, 2000; А.Г. Трушкин, 2000; М.Я. Виленский, 2001; В.С. Быков, 2003; Н.В. Белкина, 2006; Д.Н. Давиденко, 2006; И.Н. Овсянникова, 2008 и др.). аэробика воспитание физический

Но, не смотря на предпринимаемые специалистами усилия, двигательная активность студентов не соответствует тому объему, который необходим для них (А.Л. Мадельян, 2001; О.А. Богданов, В.С. Кунарев, 2006; О.В. Булгакова, 2007; и др.). Академические занятия по физическому воспитанию в совокупности с другими формами в вузе призваны обеспечить необходимые условия для наиболее полного удовлетворения студентами потребности в двигательной активности. Однако из-за плохой посещаемости эффективность академических занятий по физической культуре очень низкая.

Одной из причин этого является недостаточная привлекательность содержания занятий, а также тех средств, которые традиционно используются при их построении. Поэтому для повышения интереса студентов к академическим занятиям по физическому воспитанию рекомендуется в большем объеме в состав традиционно используемых средств включать популярные среди студенческой молодежи системы физических упражнений и виды спорта (А.И. Давиденко, 2005; Ю.А. Тимошенко, 2006; Ю.Н. Аллянова, 2007; О.А. Иваненко, 2010).

Таким достаточно популярным среди девушек и женщин средством двигательной активности является система фитнеса, представляющая собой совокупность средств, методов и форм организации регулярных занятий физическими упражнениями, с целью поддержания и повышения уровня физического состояния занимающихся, приобщения их к здоровому образу жизни (Д. Томсон, 2000; Э.В. Гудселл, 2001; Е.В. Борилкевич, 2003; Ю.В. Давыдов, Т.В. Коваленко, Г.О. Краснова, 2004; Н.А. Фомина, В.Я. Меньшиков, 2007; Л.С. Дворкин, 2010; Е.Г. Сайкина, 2004, 2011). Вместе с тем анализ научно-методической литературы свидетельствует о том, что работы, рассматривающие вопросы использования отдельных видов фитнеса в процессе физического воспитания в вузе (Р.Н. Испулова, 2005; Е.В. Перепелюкова, 2005; Л.А. Романова, 2005; А.Ю. Зубкова, 2006; Л.И. Костюнина, 2006; Н.Э. Платова, 2006; О.Л. Смирнова, 2006; Н.Л. Пирнозарова, 2007; Ю.В. Стрелецкая, 2007; Е.А. Штих, 2009), практически не затрагивают проблему использования нескольких программ фитнеса, а также дифференцирования их состава и параметров нагрузки с учетом индивидуальных особенностей развития физических качеств студенток.

Таким образом, в теории и методике физического воспитания студентов сложилось противоречие между объективной необходимостью повышения эффективности академических занятий физическим воспитанием путем расширения состава используемых средств за счет популярных среди девушек программ фитнеса, с одной стороны, и отсутствием научно обоснованных методик по их использованию в комплексе с традиционными физическими упражнениями с учетом индивидуальных особенностей развития физических качеств - с другой.

Цель исследования - экспериментально обосновать эффективность процесса физической подготовки студенток в условиях академических занятий физическим воспитанием, основанного на использовании популярных видоваэробики.

Задачи исследования:

1. Выявить влияние популярных видов аэробики на физическую подготовленность студенток в процессе занятий физическим воспитанием в ВУЗе.

2. Апробировать методику комплексного использования наиболее действенных видов аэробики в процессе физического воспитания студенток с учетом их влияния физическую подготовленность и физическое состояние.

3. Выявить эффективность разработанной методики использования видов оздоровительной гимнастикой в процессе физического воспитания студенток.

Объект исследования - процесс физического воспитания студенток вузов.

Предмет исследования - содержание физической подготовки студенток с преимущественным использованием аэробики.

Научная новизна исследования заключается в том, что:

- из популярных и доступных видов аэробики в вузе, нами были выявлены самые эффективные виды в физическом воспитании студенток;

- впервые установлено, что регулярные занятия наиболее действенными видами аэробикой в течение учебного года приводят к повышению уровня физической подготовленности, функционального состояния;

-дана оценка эффективности методики комплексного использования эффективных видов аэробики в процессе физического воспитания в вузе.

Практическая значимость выражается в том, что выявлены эффективные в физическом воспитании студенток виды аэробики. Также апробирована методика комплексного использования эффективных оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании студенток. Установлен положительный эффект занятий по предложенной методике, выражающийся высоким уровнем физической подготовленности, функционального состояния и благоприятной динамикой показателей.

Рабочая гипотеза: использование разработанной нами физкультурно-оздоровительной технологии направленной на повышение физической подготовленности позволит сформировать мотивационно-потребностныеустановки студенток университета к регулярным занятиям физическими упражнениями, повысить показатели их психофизического состояния.



РАЗДЕЛ I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ВУЗАХ

1.1 Организация процесса физического воспитания в вузах

Исследования многих специалистов в области физического воспитания студентов показывают, что в последние годы специфика преподавания дисциплины «Физическое воспитание» в вузах характеризуется направлением на разработку и внедрение новых способов оздоровительного воздействия на занимающихся.

В существующих программах физического воспитания для вузов, не учтены тенденции физического развития современной молодежи, не уделено должного внимания мотивации, биологическим особенностям и индивидуально-типологической изменчивости организма. Между тем, телесная культура в отличие от других сфер культуры (Б.Г. Акчурин, 2002), соединяет в человеке социальное, биологическое, духовное и телесное в единое целое, и является сферой их гармонизации (Н.Л. Пирназарова, 2006).

Руководствуясь регламентирующими документами, кафедры физического воспитания в каждом вузе разрабатывают собственную программу по предмету «Физическое воспитание», обязательно учитывая материально-техническую базу вуза, климатогеографическое положение, профиль вуза и контингент занимающихся.

Целью физического воспитания студентов в вузах является содействие в подготовке гармонично развитых, высококвалифицированных специалистов (О.В. Бартош, Е.О. Железовская, 2011; Л.В. Поздеева, 2009).

Дисциплина физическое воспитание в вузе предусматривает решение следующих задач:

- сохранение и укрепление здоровья, содействие правильному формированию и всестороннему развитию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения;

- воспитание у студентов высоких моральных, волевых и физических качеств, а также готовности к профессиональной деятельности;

- воспитание у студентов мотивации систематических занятий физической культурой и спортом;

- всесторонняя общая физическая подготовка студентов;

- профессионально-прикладная физическая подготовка студентов с учетом особенностей их будущей трудовой деятельности;

- приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания;

- совершенствование спортивного мастерства студентов - спортсменов (О.В. Бартош, Е.О. Железовская, 2011).

Проблема физического воспитания учащейся молодежи была и остается одной из актуальных (А.В. Блинова, 2002; Е.В. Бондаренко, 2006; Л.Н. Барыбина, Е.В. Кривенцова, С.А. Семашко, 2012 и др.).

Студенты - это социальный слой населения, который можно отнести к группе повышенного риска в отношении здоровья, так как на непростые возрастные проблемы студентов (адаптацию к физиологическим и анатомическим изменениям, связанных с процессами созревания, высокую психоэмоциональную и умственную нагрузку, приспособление к новым условиям проживания и обучения; формирование межличностных взаимоотношений вне семьи), накладывается негативное влияние кризиса практически всех основных сфер деятельности общества (Т.И. Долматова, И.Е. Слепенчук, 2008; В.Л. Кондаков, 2013).

Охрана здоровья студентов является одной из важнейших социальных задач общества. Подготовка высококвалифицированных кадров тесно связана с укреплением и охраной здоровья, повышением работоспособности и студенческой молодежи (Г.А. Зайцева, О.А. Медведева, 2007; О.Г. Румба, А.А. Горелов, А.В. Лотоненко, 2010; Т.И. Долматова, И.Е. Слепенчук, 2008; Р.С. Наговицын, 2011 и др.).

Современное обучение в вузе предъявляет высокие требования к состоянию здоровья, умственной и физической работоспособности студентов, к сформированности у них учебно-профессиональной мобильности и самостоятельности. Одним из важных направлений в реализации комплексного подхода к оздоровлению студенческой молодежи, по мнению многих специалистов, является модернизация системы физического воспитания на основе внедрения личностно-ориентированного содержания физкультурно-спортивной деятельности, соответствующей стилю и образу жизни студентов, социально-психологическому и морфофункциональному статусу (А.О. Афонская, 2004; Т.А. Брусник, 2009; Ю.С. Журавлева, И.В. Радыш, 2009 и др.).

Известно, что к совершенству ведет только эффективная тренировка, которая в полной мере способствует реализации генетических возможностей человека, а также педагогический талант преподавателя. Управление и организация учебно-тренировочной деятельностью требуют от тренера тщательной и продуманной подготовки (Л.Н. Барыбина, Е.В. Кривенцова, С.А. Семашко, 2012).

Изменения в общественно-экономической жизни современного обществаи, и ориентация людей на новые возможности приобретения определенного социального статуса, сопровождаются повышенными требованиями к здоровью граждан.

При этом состояние здоровья вызывает тревогу, а у молодых специалистов, выходящих из стен вузов, происходит значительное ухудшение здоровья еще за время обучения.

Реформа высшей школы способствовала гуманитаризации технического образования, появлению новых специальностей гуманитарного направления, что обусловило значительный прирост в технических вузах женского контингента, однако физическое воспитание в них традиционно было ориентировано на мужской контингент, поэтому актуальность исследований, связанных с поиском путей повышения качества физического воспитания в техническом вузе у девушек, очевидна.

Процесс физического воспитания в своей основе имеет три вектора воздействия: создание широкого круга знаний в области физической культуры, обучение двигательным действиям (формирование культурыдвижений) и управление развитием физических качеств. Причем все они являются взаимозависимыми. Следовательно, широкое использование средств физическоговоспитания, в том числе нетрадиционных, а также различных видов учебных занятий способствует более полноценной физической и теоретической подготовленности студенток. В то же время без положительного мотивационного фона невозможно в полной мере решать задачи физического воспитания. Поэтому взаимообусловленность трех разделов, составляющих процесс физического воспитания, и фактора, оптимизирующего их воздействие (оптимального мотивационного комплекса), требует проведения исследования по всем четырем направлениям (Е.В. Бондаренко, 2006).

Снижение уровня здоровья, в том числе и студенческой молодежи, по-прежнему остается общепризнанным фактом (О.Г. Румба, 2010).

Для многих студентов объем двигательной активности ограничивается лишь обязательным занятиями по физическомувоспитанию в рамках учебной программы, поэтому необходим поиск новых более эффективных форм, средств и методов оздоровительной физической культуры и повышение мотивации молодежи к активному расширению двигательного режима (О.М. Буйкова, 2010).

Современное состояние организации высшего образования характеризуется постоянным увеличением учебных нагрузок на фоне выраженного психоэмоционального напряжения и низкой двигательной активности, что, в свою очередь, создает предпосылки к развитию хронического утомления и, как следствие, снижению показателей успеваемости, физической подготовленности и ухудшению состояния здоровья студенческой молодежи. Разрешение этой проблемы возможно при коренном изменении стратегии укрепления здоровья учащихся (Ю.С. Журавлева, И.В. Радыш, 2009).

Многие исследователи (В.И. Вишневский, 1996; Г.А. Гилев, 1995, 2002; О.Б. Галеева, 1997 и др.) полагают, что причинами дефицита двигательной активности являются слабый интерес молодежи к занятиям физическимвоспитанием, нежелание студенток заниматься теми видами спорта, которые традиционно преподаются в вузах.

Девушки в возрасте 17-18 лет, не занимавшиеся спортом в школе (а таких пока большинство среди поступающих в вузы), часто не проявляют интереса к бегу, прыжкам, спортивным играм.

Большие тренировочные нагрузки, довольно высокие разрядные и контрольные нормативы на спортивных отделениях вузов отпугивают многих студенток, не привыкших к регулярным занятиям физическими упражнениями.

Вместе с тем в возрасте 18-25 лет происходят изменения пропорций тела, увеличиваются рост и масса тела, изменяется тонус мышц, уменьшается гибкость.

Это требует особого внимания к деятельности опорно-двигательного аппарата, коррекции или сохранению правильной осанки, к технике и координации движений.

Если в этом возрасте не заниматься специальными физическими упражнениями, то молодые люди остаются физически слабыми, скованными в движениях, угловатыми (Г.А. Зайцева, О.А. Медведева, 2007).

В течение последнего десятилетия многочисленные данные о низкой физической подготовленности молодежи, а также неполная мобилизация средств физическоговоспитания говорят о необходимости поиска новых путей повышения физической подготовленности студентов (И.Ф. Калинина, 2007).

Стратегия развития физическоговоспитания и спорта определяет основные направления модернизации системы физического воспитания различных категорий и групп населения, в том числе в дошкольных, школьных и профессиональных образовательных учреждениях. При этом серьезный акцент делается на совершенствование системы физкультурных и спортивных мероприятий, с привлечением уже к 2015 году не менее 60% обучающихся и студентов дневной формы обучения к систематическим занятиям физическим воспитанием.

Физкультурно-оздоровительные технологии, являясь отдельными элементами образовательного пространства современного вуза, эффективно функционируя и воздействуя на интеллектуальную, двигательную и психическую сферу занимающегося, активно взаимодействуют с другими элементами этой системы, приобретая характер взаимодействия на получение положительного сфокусированного результата, а именно - подготовку высококвалифицированного специалиста.

Современное молодое поколение находится в достаточно сложной социально-психологической ситуации. Стереотипы поведения, ценностные ориентации, характерные для прошлых поколений молодежи, постепенно разрушаются, а новые формируются хаотично и бессистемно.

Молодежь постоянно испытывает трудности в попытке сохранить свою индивидуальность, определить логику построения своего жизненного стиля.

Это, в свою очередь, является объективными фактором повышения уровня заболеваемости, расширения спектра функциональных расстройств, снижения сопротивляемости организма молодых людей к различным стресс-факторам, неблагоприятным условиям природной среды и профессиональной деятельности.

В современных средствах массовой информации, в том числе, и в интернете, появилось множество публикаций о сохранении здоровья, о его укреплении и сбережении; предлагаются различные оздоровительные телепередачи и видеоролики, содержание которых не всегда может вписаться в чрезвычайно занятую деятельность современной молодежи. В вузах и школах получили распространение здоровье сберегающие, здоровье сохраняющие, здоровье ориентирующие методики и технологии, разрабатываемые некомпетентными в вопросах укрепления здоровья лицами.

Как правило, эти методики и технологии не реализуются на практике из-за сложного наукообразного описания и сложности внедрения в современную образовательную систему. При этом современная молодежь не особенно заботится о своем здоровье, не уделяет внимания обеспечению своего организма физиологически необходимым уровнем двигательной активности, а, наоборот, стремится к приятным ощущениям, не требующим физических усилий и особых напряжений (В.Л. Кондаков, 2013).

Известно, то качество учебы студентов зависит не только от их общеобразовательной подготовки, профессорско-преподавательского состава, материально-технической оснащенности вуза, но и от состояния их здоровья и физической работоспособности.

Согласно исследованиям автора, студентки всех курсов технического вуза имеют низкое физическое развитие. Жизненный индекс значительно отличается от нормативных показателей. Среднее значение для женщин данного возраста составляет 55-60 мл/кг.

Исследования авторов говорят о недостаточном развитии дыхательной системы у студенток, а также о слабом развитии силовой выносливости мышц брюшного пресса. Уровень развития силовой выносливости мышц рук находится ниже стандартных величин, скоростно-силовые качества развиты недостаточно хорошо. Таким образом, результаты исследования авторов дают основания говорить о снижении уровня развития физических качеств во время обучения в вузе (Л.Ф. Курятникова, С.В. Малиновский, 2002).

Высокий уровень интеллектуальных и психоэмоциональных нагрузок, которые испытывает студенческая молодежь, при незавершенном формировании молодого организма и гипокинезии приводит к быстрому утомлению, снижению работоспособности, повышению заболеваемости и как следствие - снижению интереса к учебному труду и профессиональному росту (Е.В. Мудриевская, 2006; А.С.Гречко, 2007).

Студенчество, особенно на начальном этапе обучения, является наиболее уязвимой частью молодежи, т.к. сталкивается с рядом трудностей, связанных с увеличением учебной нагрузки, невысокой двигательной активностью, относительной свободой студенческой жизни, проблемами в социальном и межличностном общении. Нынешние студенты - это основной трудовой резерв нашей страны, это будущие родители, и их здоровье и благополучие является залогом здоровья и благополучия всей нации. В связи с этим огромную роль играет изучение мотивов, интересов и потребностей современной молодежи в занятиях физическими упражнениями (Р.С. Наговицын, 2011).

Для большинства студенческой молодежи занятия физическими упражнениями остаются на уровне зрелищ; их физическая подготовленность не отвечает в полной мере требованиям, предъявляемым к современному человеку, состоянию развития производства, науки, культуры. У большинства студентов наблюдается лишь ситуативная физкультурная активность, которая проявляется в период сдачи зачетов по физическому воспитанию. Более того, у студентов старших курсов, не охваченных физическим воспитанием, физкультурная активность почти полностью отсутствует, в связи с чем у них падает работоспособность, ухудшаются физические, функциональные и антропометрические показатели. а протяжении всего процесса обучения в школе и последующих занятий в вузе у большинства студенческой молодежи не удается воспитать привычку к самостоятельным и систематическим занятиям физическими упражнениями.

Эффективность формирования физкультурной активности студентов и управления ею в условиях вуза будет полностью зависеть от следующих условий:

- познания и учета объективных закономерностей, механизмов становления и функционирования мотивационных компонентов физкультурной активности личности (студентов) и социально-педагогических факторов их формирования в условиях вуза;

- степени взаимосвязи содержательных и структурных компонентов системы субъективных и объективных факторов физкультурной активности студентов;

- уровня реализации функционирования социально-педагогических факторов формирования физкультурной активности студентов в условиях взаимодействия всех компонентов управленческо-педагогической системы физического воспитания в вузе.

Существующее положение дел усугубляется отсутствием у большинства студентов интереса к физической культуре. Это приводит к необходимости совершенствовать процесс физического воспитания, разрабатывать и внедрять новые подходы и технологии в работе со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья.

1.2 Планирование процесса физического воспитания студенток

Планирование процесса физического воспитания осуществляется с учетом их учебной деятельности. В основу ложится годичный образовательный цикл, состоящий из двух семестров: осеннего и весеннего (Л.В. Поздеева, 2009).

Учитывая постоянный рост интенсивности труда, ответственности за его результаты, важность решения данной проблемы приобретает большую практическую значимость. При этом соответствующее решение лежит через рассмотрение целого комплекса базовых и специальных способностей специалиста, и в том числе - профессионально значимых.

Такое положение предопределяет в свою очередь развитие необходимых способностей в процессе физического воспитания будущих специалистов - студентов высших учебных заведений.

Существующая программа по "физическомувоспитанию" для вузов, ее структура, содержание и распределение времени по видам учебной нагрузки, не позволяет достичь желаемых результатов. Не ясны профессионально важные физические качества (ПВФК), не конкретизированы методические особенности проведения занятий, направленных на развитие данных качеств.

Эффективность формирования готовности будущих специалистов к реализации своих физических и функциональных возможностей обеспечивается как подбором адекватных и информативных методов и средств диагностики (что способствует приданию процесса формирования управляемости), так и использованием разнообразных форм и методов организации процесса освоения необходимого двигательного компонента (Г.В. Пономарева, 2009).

Здоровье студентов обеспечивают многие составляющие образа жизни, среди которых большое место принадлежит регулярным занятиям физической культурой (М.Ф. Виленский, 2000; Р.Т. Раевский, 2008).

Несмотря на неоднократные попытки реформирования системы физического воспитания, в последние годы наблюдается стойкое ухудшение состояния здоровья и физической подготовленности учащейся молодежи.

Юноши и девушки, поступившие в высшие учебные заведения, часто не проявляют интереса к бегу, общей физической подготовке. Тренировочные нагрузки, часто отпугивают студентов от предмета «Физическоевоспитание» и «отбивают» желание посещать занятия по физическому воспитанию (М.П. Мицулина, 2011).

Известно, что любая внешняя среда оказывает на человека определенное социально-педагогическое воздействие, способствуя формированию, воспитанию и закреплению различных качеств и свойств личности. Человек находится под психофизическими воздействиями среды, которая формирует биосоциальную личность, способы переживания жизни.

Физкультурно-спортивная активность в структуре социализации образа жизни студенческой молодежи выступает как фактор всестороннего и гармонического развития. Социальная адаптация подрастающего поколения как составная часть социализации личности неразрывно связана со стилем жизни студенчества. Многие обстоятельства социальной жизнедеятельности оказывают специфическое влияние на изменение активности и направленности общественного поведения людей.

Физическое воспитание в современном обществе в возрастающей мере проявляет себя неотъемлемым компонентом социальной жизнедеятельности во всех структурных уровнях образа жизни - общества в целом, социальной общности, группы и личности. Оно выступает как фактор социализации личности и социальной интеграции. Функциональные связи существуют между физкультурным движением как социальным течением и другими течениями в обществе, приводящими к социализации личности.

Физкультурно-спортивные занятия составляют часть стиля жизни, способа осуществления субъектом индивидуальной или групповой жизнедеятельности.

1.3 Роль и значение социализации физкультурно-спортивного движения у студенческой молодежи

Роль и значение физического воспитания в социализации студентов могут быть раскрыты и познаны еще шире и глубже, если изучить сложные эффекты многообразных социально-экономических функций, в первую очередь важнейших - таких, как активное и плодотворное способствование созданию материально-технической базы, общественного производства, формированию общественных отношений, воспитанию людей. Регулярные интенсивные занятия способствуют тому, что люди менее подвержены стресс-факторам и являются дополнительной основой для дальнейшего физического совершенствования (Л.А. Романова, 2005).

При существовании двух сторон процесса физической подготовки студенток технического вуза - совершенствования профессионально-важных физических качеств, и улучшения общего физического развития и здоровья, связанного с формированием женского организма (Е.Н. Захаров и др., 1994), актуальной задачей является совершенствование методики физической тренировки студенток, а также, разработка оптимальных двигательных режимов (Е.В. Сабирова, 1999).

В настоящее время остро встает вопрос о повышении двигательной активности населения. Современные спортивно-оздоровительные клубы предлагают большой выбор услуг для желающих заниматься физической культурой в различных целях, в том числе оздоровительной (Н.И. Семин, 2007).

Необходимость коренного улучшения физического и нравственного здоровья подрастающего поколения, обусловленная ухудшением показателей физического состояния, снижением духовных интересов подростков и молодежи к мировым культурным ценностям, вызывает серьезную озабоченность общества.

Создавшаяся проблемная ситуация предполагает разработку новейших современных педагогических технологий, отражающих специфику развития общества на данном этапе, с более эффективным использованием имеющихся и созданием новых форм массовой физической культуры, отвечающих запросам современной молодежи.

Существенные преобразования в физической культуре и спорте обусловлены необходимостью коренного улучшения физического состояния подрастающего поколения. Для массовых форм физического воспитания это должно найти выход в появлении новых видов занятий физическими упражнениями, способных вызвать устойчивый интерес и стимулировать потребность в систематической мышечной нагрузке (Е.В. Лошенко, 2007).

Согласно исследованиям, настоящее время зафиксирована негативная тенденция, связанная с существенным увеличением отклонений в работе важнейших систем организма, снижением его сопротивляемости, повышением количества хронических заболеваний у значительной части студентов, что является следствием функциональной и физической детренированности организма, обусловленной низким объемом двигательной деятельности и негативным влиянием социально-экономических условий.

Одним из важнейших направлений в реализации комплексного подхода к оздоровлению и формированию здорового стиля жизни студенческой молодежи является модернизация действующей системы физического воспитания на основе внедрения новых нетрадиционных видов физкультурно-оздоровительной деятельности личностно дифференцированного содержания, реализуемых в соответствии с мотивационными потребностями, образом жизни, социально-психологическим и морфофункциональным статусом студентов.

Анализ социологических данных позволил сделать обобщенное заключение о том, что даже в условиях либерального подхода к совершенствованию программ по физическому воспитанию студенток с учетом региональных условий и возможностей вуза вряд ли удастся исправить положение дел при современной направленности учебного процесса. Необходима существенная модернизация этого процесса, основанная на учете личных потребностей и мотивации к предпочтительному выбору самими студентками физкультурно-оздоровительных видов двигательной деятельности (Н.В. Сизова, 2006; Г.В. Пономарева, 2009; М.А. Потапченко, В.Б. Мандриков, М.П. Мицулина, 2011 и др.).

Многочисленные данные науки и результаты ранее выполненных исследований, показывают, что физкультурно-спортивная деятельность не стала для большинства студентов насущной потребностью, а здоровье и высокая физическая подготовленность не входят в число ведущих ценностей значительной части молодежи.

Каждый год в вузах увеличивается число студентов, освобожденных от занятий и отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе. При этом по всем нозологическим формам уровень заболеваемости у женского студенческого контингента гораздо выше, чем у мужского.

В период начального обучения студенток в вузе у них, практически, не происходит улучшения показателей физического развития и двигательной подготовленности, что указывает на необходимость внедрения современных оздоровительных технологий в учебный процесс физического воспитания.

Выдвижение проблемы здоровья в число приоритетных задач общественного и социального развития обуславливает актуальность теоретической и практической ее разработки, необходимость развертывания соответствующих научных исследований и обоснование методических и организационных подходов к сохранению здоровья, его формированию и развитию.

Известно, что качество учебы студентов зависит не только от их общеобразовательной подготовки, профессионализма преподавательского состава, материально-технической оснащенности вуза, но и от присущего им состояния здоровья (Т.Н. Суетина, 1999; О.Л. Смирнова, 2006).

Либерализация социокультурных процессов в обществе предопределяет стремление молодежи к отрицанию устоявшихся физкультурно-спортивных традиций в вузе и формированию новых идентификационных стереотипов различных проявлений двигательной активности, оптимально соответствующих их стилю, образу жизни, социально-психологическому и морфофункциональному статусу, особенностям ментальности.

Л.И. Лубышева считает, что суть физического воспитания должна сводиться к формированию физической культуры личности студента, его интересам и потребностям в сфере телесного (физического) и духовного совершенствования (О.В. Трофимова, 2010).

Для решения задач физического воспитания студенток вузов педагогу предоставляется право самостоятельно формировать содержание практического раздела средствами физического воспитания с учетом интересов современной молодежи и обязательных видов двигательной активности; а также определять необходимую интенсивность и должную величину выполняемой студентками в ходе учебных занятий нагрузки.

При этом действующими программами предусмотрен контрольный раздел, включающий значительный объем учебных часов и комплекс тестовых упражнений, характеризующих уровень физической подготовленности, не предусматривает механизма обследования и оценки физического здоровья студентов.

Из многообразия базовых средств физического воспитания в практике работы со студентами в настоящее время используются четыре: гимнастика, легкая атлетика, спортивные игры и атлетическая гимнастика. Причем, наиболее часто применяются элементы легкой атлетики и гимнастики.

Процесс физического воспитания студенток вузов технического профиля, реализуемый на учебных занятиях характеризуется:

- ограниченностью круга используемых средств, включающего в качестве базовых видов двигательной активности легкую атлетику, гимнастику, атлетическую гимнастику и спортивные игры;

- частным удовлетворением интересов современной студенческой молодежи в типах двигательной деятельности, отдающей предпочтение фитнесу, атлетической гимнастике, степ-аэробике, восточным единоборствам и боевым искусствам;

- обусловленностью организационно-содержательного компонента имеющейся материально-технической базой и спортивными пристрастиями преподавателей физического воспитания.

Объем, интенсивность и величина двигательной нагрузки академических занятий по дисциплине «Физическое воспитание» студенток вузов успевают современным нормативом, предусматривающим их развивающий характер. Числовые значения базовых параметров выполняемой студентками физической нагрузки находятся в диапазоне40-90% должных величин.

В число приоритетных направлений повышения эффективности физического воспитания студенток вузов входят: расширение арсенала используемых средств за счет наиболее популярных среди современной молодежи и «энергоемких» видов двигательной активности; увеличение физической нагрузки, предусмотренной организационно-содержательными компонентами академических занятий (Е.А. Штих, 2009).

Таким образом, большинство исследователей сходятся во мнении, что модернизация процесса физического воспитания в вузе остается весьма актуальной.

1.4 Использование средств оздоровительной гимнастики в физическом воспитании студенток

Положения и требования учебной программы по физическомувоспитанию для вузов предусматривает вариативный компонент, учитывающий индивидуальность каждого студента, его мотивы, интересы, потребности, условия и традиции, в основу которого были положены разработанные комплексы оздоровительных физических упражнений.

Наиболее распространенной является методика групп ОФП, согласно учебной программе, с ограничением нормативов (ходьба, ее разновидности, бег, специально беговые упражнения, общеразвивающие упражнения, 40-50% основного времени занятия или 50-60 минут) (Т.А. Брусник, 2009).

Однако, Л.Н. Барыбиной с соавторами (2012) отмечается недостаточная эффективность применения различных методик проведения занятий по физическому воспитанию, не вполне отвечающая современным требованиям высшей школы, а также подчеркивается актуальность исследований, направленных на совершенствование учебного процесса по физическому воспитанию в вузах.

В.Л. Кондаков (2013) отмечает, что изучение опыта конструирования наиболее популярных среди населения оздоровительных технологий, базирующихся на средствах и методах физической культуры, показало, что общие подходы к построению подобных технологий основываются чаще всего на личном опыте авторов и зачастую не имеют под собой какого-либо научного обоснования. Также ряд авторов [72,76,80] подчеркивает актуальность проблемы поиска наиболее эффективных путей и методов повышения работоспособности на основе оздоровительной физической тренировки (И.Ф. Калинина, 2007).

А.А. Виру (1975), Я.С. Вайнбаум (1986) подчеркивают, что стандартная организация и проведение учебных занятий по физическому воспитанию не способствует положительным сдвигам в физической и функциональной подготовленности студенческой молодежи, что подтверждается анализом доступной нам современной литературы и изучением опыта работы кафедр физического воспитания учебных заведений.

В тоже время, по мнению В.М. Вергуновой (2009) [9], существует взаимосвязь успеваемости и состояния здоровья студентов в вузе, а комплексное применение физкультурно-оздоровительных средств и занятий, их эффективное сочетание позволяет повысить уровень и успеваемость студенток старших курсов.

В настоящее время наблюдается резкое увеличение разнообразных форм занятий аэробикой, целью которой является укрепление здоровья населения: стретчинг, пилатес, фитнес-хореография, фитнес-йога и др.

Многие авторы в своих исследованиях [11,12,18] отмечают, что физические упражнения оздоровительных видов гимнастики, направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата студенток, являются продуктивным средством совершенствования занятий по физическому воспитанию в вузе (Е.В. Сабирова, 1999; Е.Е. Биндусов, С.И. Кайдаш, 2005; В.Л. Кондаков, 2013 и др.).

Анализ различных видов аэробики дает основание сравнивать значение и действенность тех или иных упражнений и методических подходов к их использованию. В связи с этим наряду с применением новых видов двигательной активности продуктивным является путь совершенствования методики, направленной на укрепление опорно-двигательного аппарата.

Аэробика (известна также под названием ритмическая гимнастика) - гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость.

Ритмическая гимнастика является прекрасным средством коррекции фигуры и повышения позитивного отношения к занятиям физическимвоспитанием (Т.А. Брусник, 2009).

В настоящее время в спортивной практике наиболее популярной формой ритмической гимнастики для женщин являются методики, пришедшие с Запада - аэробика, шейпинг, фитнесс, калланетика и другие (И.А. Грец, 2001; Чубакова В.А., 2006; О.В. Трофимова, 2010 и др.).

По мнению И.А. Грец (2001), главная цель этих методик, в основном, сводится к поднятию настроения и к формированию красивой внешней формы тела за счет гармоничного формирования определенных групп мышц в сочетании с диетой. Оздоровительные задачи в таких занятиях решаются побочно, в основном, за счет уменьшения веса тела и нагрузки сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

А.Г. Лукьяненко (2002) доступными средствами ритмической гимнастики в системе физического воспитания учащихся считает элементы аэробики, атлетические упражнения, стретчинг в сочетании с дыхательными упражнениями. Такое сочетание стимулирует развитие основных двигательных качеств, уровня физической подготовленности, уровня физического развития девушек.

В настоящее время целый ряд исследователей согласны с мнением, что в число наиболее популярных и эффективных средств физического воспитания входит аэробика и ее разновидности (А.В. Менхин, 2008; Е.А. Штих, 2009; М.М. Пивнева, О.Г. Румба, 2013 и др.).

В наши дни под «аэробикой» в основном понимают синтез общеразвивающих гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку поточным методом (Ивлев М.П. с соавторами, 2002). Включение аэробики в содержание плановых физкультурных занятий в вузах уже давно является весьма распространенным пользуется большой поддержкой среди студентов, особенно женского пола. Такие занятия хороши своей эмоциональностью (за счет музыкального сопровождения и специфического комментария преподавателя) и высокой моторной плотности (за счет поточного метода проведения). Они способствуют комплексному развитию всех физических качеств, повышению физической подготовленности и функциональной тренированности, что обуславливает общее укрепление здоровья. Одной из ключевых особенностей аэробики является возможность точного дозирования интенсивности нагрузки на протяжении всего занятия (за счет того или иного пульсового режима).

Важной составляющей оздоровительной аэробики Д.Н. Давиденко, В.И. Григорьев (2009) называют лежащую в ее основе концепцию непрерывной нагрузки, под которой авторы понимают уровень нагрузки, затрагивающий участвующие в процессе выполнения упражнений физиологические системы с целью их адаптации к тренировке посредством применения чуть большей нагрузки, чем привычная.

Согласно данным специальной литературы, именно физиологические механизмы аэробной нагрузки обеспечивают оздоровительный эффект занятий аэробикой.

В настоящее время существует большое количество работ, посвященных вопросам разработки и экспериментального обоснования программ учебно-тренировочных занятий по физической культуре в вузе на основе средств оздоровительной аэробики, адресованных разным категориям студентов (Л.Д. Назаренко, 2005; Г.А. Зайцева, О.А. Медведева, 2007; Н.В. Сизова, 2007 и др.). Подавляющее большинство специалистов указывают на положительное влияние регулярных занятий оздоровительное аэробикой на развитие физических качеств занимающихся: повышение общей (кардиореспираторной) выносливости, развитие гибкости,силы, координации.

Многие авторы[19,20,23] отмечают положительный эффект регулярных занятий оздоровительной аэробикой на психоэмоциональное состояние студентов: снижение уровня тревожности, нервно-психического напряжения, улучшение самочувствия и настроения, повышение активности.

Кроме того, специалисты доказывают, что регулярные занятия оздоровительной аэробикой оказывают выраженный оздоровительный эффект на организм занимающихся.

По мнению исследователей, оптимальной структурой занятия оздоровительной аэробикой является общепринятая трехчастная структура, состоящая из подготовительной, основной, заключительной частей, что полностью согласуется с требованиями Примерной программы для вузов по дисциплине «Физическое воспитание» (2000).

Содержание этих частей рекомендуется выстраивать следующим образом:

- подготовительная часть: разминка и стрейчинг;

- основная часть: аэробная и силовая тренировки;

- заключительная часть: пост-стрейчинг (М.М. Пивнева, О.Г. Румба, 2013)[24,25].

При использовании данного вида гимнастических упражнений, помимо основных задач по обеспечению физических и двигательных кондиций спортсменов, могут решаться и частные задачи: коррекция отдельных показателей психофизического состояния занимающихся (оздоровительный эффект), расширение их двигательного опыта, развитие специальной выносливости отдельных мышечных групп, повышение двигательной активности различных категорий людей, занимающихся физическими упражнениями. Обозначенные задачи и возможные частные эффекты использования данного вида гимнастических упражнений на занятиях спортивной и оздоровительной направленности подчеркивают их значение как эффективного средства физического воздействия. Определенная трансформация отдельных гимнастических элементов в специальные аэробные упражнения требует соблюдения следующих методических требований:

1) Необходимы идентичные исходные и конечные положения тела в связке (комбинации) движений для слитности повторения;

2) Выполнение двигательного задания продолжать до ощутимого утомления или «до отказа», в зависимости от установки (длительности, количества повторов) и индивидуальных возможностей исполнителя;

3) Требуется волевое преодоления утомления в рамках индивидуальных и психических возможностей занимающихся;

4) Выполнение упражнений должно соответствовать их характеру (отдельное, связка) или типологически двигательных действий;

5) Нужно дифференцировать различные подходы при организации упражнений в зависимости от общего или специального (узкого) воздействия на занимающихся (отдельное звено тела или мышечную группу, на весь ОДА или на отдельную его функцию) путем подбора соответствующих комбинаций и комплексов упражнений.

1.5 Представление о пользе и о многообразии гимнастических упражнений

Для создания общего представления о многообразии гимнастических упражнений аэробного характера и возможностей использования в практике гимнастики отдельных видов подобных упражнений необходимо определенное их группирование (А.В. Менхин, 2008).

Выделение аэробики в качестве базового средства оздоровительной физической культуры обосновано (Амосов Н.М., Белов В.П., Крючек Е.С. и др.) по ряду критериев (энергоемкости, эмоциональной насыщенности, полиструктурности и др.), особую значимость приобрели ее виды для достижения кумулятивного эффекта в оздоровлении разных категорий населения.

Вполне закономерно, что современные тенденции в мировом оздоровительном движении сопровождаются появлением новых терминов и понятий. В украинском языке слово «фитнес» приобрело несколько значений.

Во-первых, под этим термином подразумевают совокупность мероприятий, обеспечивающих разностороннее физическое развитие человека, улучшение и формирование его здоровья. Во-вторых, фитнес существует как вид спорта, относительно недавно появившийся в рамках соревновательного бодибилдинга.

Занятия фитнес-аэробикой, проводимые в рамках вариативной части по физическому воспитанию, положительно влияют на уровень развития функциональной подготовленности.

Для повышения уровня развития координационных способностей необходимо включать фитнес-аэробику в программу по физическому воспитанию студенток не реже 1 раза в неделю (О.В. Трофимова, 2010).

Большинство современных оздоровительных физкультурных программ очень динамичные и нагрузочные за счет своей структуры или же из-за использования различного оборудования, что предъявляет высокие требования к физическому состоянию занимающихся, и, во-вторых, все занятия проводятся под музыкальное сопровождение, что способствует поднятию общего эмоционального фона занятия. Вместе оба эти фактора приводят к проявлению максимальных возможностей занимающихся, делая нагрузки близкими к спортивным.

Физическая нагрузка в занятиях оздоровительной классической (базовой) аэробикой носит характер работы переменной мощности и характеризуется следующими показателями[26,29,30]:

Ш Частота сердечных сокращений = 133,1 ±11,3 уд/ми;

Ш Объем потребления кислорода = 1339,0±17,2 мл/мин;

Ш Давление крови в левом желудочке =579,3±63,1 мл ртст;

Ш Систолическое давление = 170,4±13,6 мм ртст;

Ш Диастолическое давление = 118,4±8,6мм рт ст.

Сравнение полученных результатов с данными специалистов по другим видам оздоровительной активности позволяет поставить оздоровительную классическую (базовую) аэробику на одно из первых мест по степени эффективности воздействия на организм (В.А. Чубакова, 2006)[31].

На занятиях аэробикой можно решить (при умелом подборе музыкального сопровождения, оборудования и режима тренировок) несколько задач: и снизить вес, и корригировать фигуру, и укрепить здоровье, и создать позитивный эмоциональный фон.

Оптимальное распределение тренировочных занятий во времени и правильное чередование работы и отдыха на каждом занятии обычно рассматриваются как важнейший фактор успешной подготовки. Задание можно многократно повторять с небольшим отдыхом или вообще без отдыха (форсированная подготовка); можно «растягивать» его во времени, включая периоды отдыха или переключая на другие виды деятельности (Р.Н. Сингер,1980). Е.В. Сабирова (1999) и А.В. Скляренко (2006) затрагивают также тему положительного эффекта занятий оздоровительной аэробикой на психические и умственные способности занимающихся и на их учебную успеваемость.

Актуальность создания методики применения нетрадиционных форм гимнастики в учебно-оздоровительных занятиях со студентами вуза состоит также в том, что занятия аэробикой без соблюдения основных правил техники выполнения двигательных действий, отсутствия контроля за физическими нагрузками не только не помогают, но могут оказаться опасными для здоровья занимающихся.

Кроме того, важность этого вопроса обусловливается большим интересом к этому виду физической рекреации, устойчивой положительной мотивацией занимающихся, появлением большого количества различных направлений аэробики.

Все это требует создания хорошей научно-методической базы, которая бы способствовала эффективному использованию аэробики для укрепления здоровья, повышения уровня физического развития, физической и профессиональной работоспособности.

1.6 Разновидности аэробики используемых в процессе физического воспитания

Занятия аэробикой по комплексной программе в рамках академического занятия (2 ч) согласно учебного плана (2 раза в неделю) приводят к улучшению физической подготовленности и работоспособности студенток.

Исследования В.Л. Кондакова (2013) показали положительное влияние классической аэробики практически на все показатели соматического здоровья занимающихся. У группы испытуемых студентов, занимающихся аэробикой, достоверно повысился уровень физической подготовленности и функциональной тренированности организма. По гендерному признаку такие занятия одинаково эффективны как для юношей, так и для девушек.

Однако, использование только аэробики со студентками в рамках академических занятий на протяжении длительного времени не нашло отражения в литературных источниках (Т.Н. Суетина, 1999). По мнению О.Л. Смирновой (2006), организация учебного процесса, предусматривающего чередование в определенной последовательности различных видов гимнастики оздоровительной направленности, обеспечивает достижение более высокого уровня психофизического состояния. Занятия по комплексной программе различных видов аэробики оказались более эффективными по сравнению с уроками физической культуры, проводимыми по общепринятой методике[32,37,38].

Студенческий возраст, по мнению специалистов, является благоприятным для целенаправленного воспитания силовых, координационных способностей и общей выносливости девушек.

Морфофункциональные, половые и психологические особенности данного возрастного периода предопределяет приверженность студенток к таким видам двигательной активности как степ-аэробика. Ее характерными особенностями служит использование специальной платформы и наличие музыкального сопровождения. По своей сущности данный вид двигательной активности изначально предназначен для укрепления здоровья, воспитания силовых, координационных способностей и общей выносливости, т.е. именно тех физических качеств, воспитание которых является приоритетным для девушек студенческого возраста.

Степ-аэробика в качестве системы физических упражнений, выполняемых с использованием специальной платформыпод музыкальное сопровождение, содержит:

Ш стандартные общеразвивающие низкоамплитудные упражнения;

Ш танцевальные шаги;

Ш базовые силовые упражнения;

Ш стретчинговые упражнения (Е.А. Штих, 2009).

Занятия по степ-аэробике дают большие возможности для вариации нагрузки, развития координации и разнообразия танцевальных элементов.

Регулируя высоту степ-платформы, на тренировочном занятии мы можем варьировать нагрузку для студентов разного уровня физической подготовки.

Большую сложность при выполнении восхождений на степ, придает добавление амплитудных движений руками (сложно-координационных связок руками, сочетающихся с музыкальной темой и стилем). Увеличить или уменьшить нагрузку, а также разнообразить занятия, позволяет смена музыкального сопровождения с увеличением или уменьшением темпа, а также использование гантелей, гимнастических палок, скакалок, мячей.

Выполнение различных восхождений на степ с гимнастической палкой или скакалкой в руках упорядочивает и облегчает работу ног при увеличении нагрузки на верхний плечевой пояс.

Авторами показано, что методика, включающая в себя такие направления, как фитнес-аэробика и степ-аэробика, позволяет использовать индивидуальный подход при подборе средств и методов физического воспитания. Это дает возможность найти оптимальный вариант тренировки, как для подготовленных студентов, так и для студентов с незначительными отклонениями в состоянии здоровья, но имеющих возможность и желание заниматься в общих группах по физической подготовке.