Современный образовательный процесс не обеспечивает студентов достаточным двигательным режимом, что заметно сказывается как на общем самочувствии, так и на состояние опорно-двигательного аппарата, особенно осанки и стопы. Выявленные средства из оздоровительных видов гимнастики, избирательно направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата, могут положительно влиять на его состояние.

Ключевые слова: опорно-двигательный аппарат, оздоровительные виды гимнастики.

Основное содержание исследования

Технический прогресс и реальность социально-экономического пути развития страны требует сформировать новый тип человека, способного активно использовать заложенные в нем от природы физические способности на протяжении всей своей жизни. Но особая роль в практико-ориентированной физической культуре отводится, прежде всего, здоровью подрастающего поколения.

Бурный рост оздоровительной физкультуры, рассматривающей здоровье человека в тесной взаимосвязи с уровнем его двигательной активности, генетическими предпосылками и образом жизни, требует нового подхода к анализу сущности оздоровительного занятия, в том числе и занятий по физической культуре в вузе.

Обучение в высшем учебном заведении сопряжено с большим объемом учебной работы и напряженной умственной деятельностью. Причем интенсивность учебного процесса имеет неуклонную тенденцию к возрастанию в связи с увеличением потока научной информации, переходом на новую систему и стандарты обучения и, соответственно, необходимостью их усвоения студентами в сжатые сроки. По мнению А.В. Чоговадзе и Г.Е. Ивановой, (1991) и др., динамика умственной работоспособности, сохранение высокой умственной активности у студентов на протяжении всего периода обучения будет зависеть от объема физических нагрузок в режиме дня и рабочей недели. Повышение физической работоспособности при систематических занятиях по физической культуре сопровождается улучшением функционального состояния опорно-двигательного аппарата, что благоприятно отражается и на умственной работоспособности студентов. В связи с этим, физическая культура оказывается одним из основных средств поддержания здоровья и обеспечения активности жизнедеятельности, формирования здорового образа жизни. Оздоровительный эффект занятий физическими упражнениями основан на тесной взаимосвязи работающих мышц с функционированием различных органов и систем, на мобилизации внутренних резервов и возможностей занимающихся [1, с. 19 - 24].

Профилактика и улучшения опорно-двигательного аппарата сегодня представляет собой важную медико-социальную задачу, поскольку повреждения и заболевания обуславливают высокий процент нетрудоспособных лиц. В условиях экстремальных физических, психологических, умственных нагрузок на человека, значение профилактики повреждений и перегрузок различного типа резко возрастает. Именно поэтому профилактические и реабилитационные мероприятия должны входить в жизнь каждого человека [4, с.47 - 48].

Особо в оздоровлении учащейся молодежи стоит вопрос об осанке. Осанка - это не что-то застывшее, а нечто живое и индивидуальное. Она изменяется в зависимости от размеров тела, силы мускулов, настроения человека и его привычек. Двигательный образ человека обусловлен воздействием силы тяжести. Человек подвергается ее действию всегда - сидит ли он, лежит или стоит. Важно то, как он реагирует на действующие извне силы. По осанке, а часто просто по силуэту можно узнать человека. Профессор Шеде, известный ортопед, определял осанку как остановленное движение, то есть он считал, что осанка является активным действием организма.

Осанка определяется формой позвоночника и грудной клетки, углом наклона таза, состоянием плечевого пояса, верхних и нижних конечностей, тонусом мышц, участвующих в сохранении равновесия, и качеством их функционирования является нарушение санки и имеют значительное количество учащихся - от 61% до 71%. Плохая осанка, деформированный позвоночник - портят фигуру, негативно влияют на физическое развитие, снижают работоспособность - например, при круглой спине уменьшается экскурсия грудной клетки, снижается жизненная емкость легких, дыхание становится поверхностным, что может привести к головным болям и т.п. [3, с.95].

Основные причины нарушений осанки - это пренебрежение физическими упражнениями, переутомление при длительном сидении на занятиях, слабые мышцы спины и брюшного пресса. Осанка тесно связана со статической выносливостью, поэтому развитие статической выносливости мышц туловища, особенно мышц спины и брюшного пресса является средством коррекции и профилактики нарушений осанки.

Анализ различных оздоровительных видов гимнастики дает основание сравнивать значение и действенность тех или иных упражнений и методических подходов к их использованию. В связи с этим наряду с применением новых оздоровительных видов гимнастики продуктивным является путь совершенствования методики направленной на укрепление опорно-двигательного аппарата ("мышечного корсета"). Оздоровительные виды гимнастики - это возможность использование средств ориентированной лечебной педагогики, широкий диапазон нагрузок и упражнений, сочетаемость с другими направлениями гимнастики, прежде всего, делают занятия оздоровительными и являются средством профилактики заболеваний [2, с.64].

По мнению многих специалистов с В.С. Чебураева, Г.Н. Легостаева и С.И. Изаака (2000) и др., одна из главнейших задач оздоровительной физической культуры - правильно подобрать средства, методы развития основных двигательных качеств с учетом особенностей организма, благодаря которым улучшилось бы не только состояние опорно-двигательного аппарата, но и физическое состояние студентов на занятиях по физической культуре в вузе.

оздоровительный вид гимнастика осанка

Литература