Методика технической и физической подготовки старших школьников, занимающихся баскетболом

Размещено на http://www.allbest.ru/

Методика технической и физической подготовки старших школьников, занимающихся баскетболом

Тюпякова Ю.В.

Аннотации

В статье представлены результаты исследования, направленные на обоснование методики технической и физической подготовки старших школьников, занимающихся баскетболом.

Ключевые слова: баскетбол, физическая подготовка, техническая подготовка, старшие школьники.

Annotation. The article presents the results of research aimed at substantiating the technique of technical and physical training of senior schoolchildren engaged in basketball.

Key words: basketball, physical training, technical training, senior schoolchildren.

Совершенствование методики технической и физической подготовки школьников старших классов, занимающихся баскетболом в средней школе, имеет немаловажное значение в образовательном процессе.

Цель исследования - обосновать методику технической и физической подготовки старших школьников, занимающихся баскетболом.

Гипотеза исследования - разработанная методика технической и физической подготовки старших школьников, занимающихся баскетболом, позволит повысить показатели технической и физической подготовленности.

В процессе достижения цели решались следующие задачи исследования:

1.Определить уровень физической и технической подготовленности старших школьников, занимающихся баскетболом.

2.Разработать методику физической и технической подготовки для старших школьников, занимающихся баскетболом.

3. Определить эффективность разработанной методики физической и технической подготовки для старших школьников, занимающихся баскетболом.

В процессе решения поставленных задач, использовались следующие методы исследования:

Анализ научно-методической литературы;

Метод педагогического тестирования; Метод педагогического эксперимента; Метод математической статистики.

В педагогическом эксперименте приняли участие школьники активно не занимающиеся баскетболом. Было отобрано 12 мальчиков для занятий в секции баскетбола. Все исследование проходило в 2 этапа. На первом этапе был организован и проведен педагогический эксперимент с целью проверки и оценки техники обучения игры в баскетбол и уровня физической подготовленности. На втором этапе были обработаны и проанализированы результаты эксперимента.

До начала эксперимента были проведены контрольные тестирования с целью определения уровня физической и технической подготовленности занимающихся в секции баскетбола. Тестирование по физической подготовке, включая в себя бег на короткие дистанции, челночный бег, прыжки в длину с места. Технические тесты включали в себя броски мяча в корзину с места (на количество попаданий), передача мяча на месте, в парах (на время). На основании приведенных показателей рассчитывался коэффициент эффективности техники игры в баскетбол, который является одним из основных критериев подготовленности занимающихся. В результате проведенного тестирования не было выявлено существенных различий в уровне физической и технической подготовленности испытуемых. Педагогический эксперимент предусматривал обучение в данной группе по разработанной методике, которая после первого тестирования была внедрена нами в учебно-тренировочный процесс.

В конце эксперимента было проведено повторное тестирование показателей эффективности техники и повышения уровня физической подготовленности. Нами был разработан комплекс занятий общей физической подготовки со специальной физической подготовкой.

Таким образом, за 16 учебных занятий занимающиеся должны были освоить технические элементы игры в баскетбол и повысить уровень физической подготовленности. Занятия проводились в течение 1 месяца по 4 в неделю. физический школьник баскетбол бросок

Проведенные исследования позволяют подвести итоги работы, представленные в форме результатов исследования и выводов в 3 главе.

С помощью школьного врача мы проанализировали состояние здоровья старшеклассников, обучающихся в школе. Из этого следует, что каждый ученик имеет по 2-3 заболевания, в "лучшем" случае одно. Преобладают: нарушение осанки и, следовательно, этим ученикам нельзя давать большую нагрузку, направленную на развитие силовых и скоростно-силовых способностей.

Далее мы оценили уровень физического развития старшеклассников. Результаты показали, что всего 10% учащихся имеют полноценное физическое развитие, а 55% имеют неудовлетворительный уровень физического развития.

Кроме того, нами были проведены специальные тесты для занимающихся баскетболом. Тесты для определения уровня физической подготовленности включали в себя контрольные упражнения скоростного и скоростно-силового характера.

Бег на 20 м. Фиксируется время пробегания дистанции, измеряется в сек. Тест "Челночный бег 3Ч10 м" (для оценки скоростной выносливости и координационных способностей, связанных с изменением направления движения и чередования ускорения и торможения). Время засекается с точностью до 0.1 с в момент пересечения линии, от которой выполняется старт.

Тест "Прыжок в длину с места" проводится для измерения динамической силы мышц нижних конечностей. Определяется в см.

Технические тесты в себя включали: броски мяча в корзину с места (на количество попаданий), проводились с целью определения точности и меткости; передачи мяча на месте, в парах (на время).

Методика была разработана с учётом физических и технических данных занимающихся. В ней предусмотрена последовательность построения тренировочных занятий с отдыхом не более двух суток между ними. Комплекс занятий общей физической подготовки чередовался с технической подготовкой в соотношении 1:3, т.е. в неделю отводилось одно занятие на общую физическую, и 3 на техническую подготовку. Эксперимент проводился в течение 30 дней

Примерное содержание занятий в экспериментальной группе отражено в разделе "Практические рекомендации".

После педагогического эксперимента, проведя математико-статистическую обработку результатов, стало ясно, что результаты в беге 20 м и челночном беге выросли (в среднем) на 3,3%. А технические показатели выросли на 34% - бросок мяча, передача мяча на месте - на 18 %. Из этого следует, что благодаря разработанной методике показатели общей физической подготовленности увеличились в среднем, на 3,2%, а техническая подготовленность увеличилась в среднем на 24%.

Кроме того, нами зафиксированы и положительные изменения показателей физического развития старшеклассников в процессе проведения педагогического эксперимента. Таким образом, разработанная методика обеспечила заметный эффект возрастания физических и технических показателей старших школьников, занимающихся в секции баскетбола, что свидетельствует о целесообразности её применения, таким образом, наше предположение о том, что методика позволит увеличить показатели технической и физической подготовленности подтвердились.

Список литературы

1. Стонкус, С.С. Мы играем в баскетбол / С.С. Стонкус. - М. : Просвещение, 2011. - 63 с.

2. Яхонтов, Е.Р. Мяч летит в кольцо / Е.Р. Яхонтов. - Л. : Лениздат, 1984. - 62 с.

Размещено на Allbest.ru