Исследование развития физических качеств детей дошкольного возраста на занятиях по тхэквондо

Общая характеристика физического развития детей дошкольного возраста. Методика преподавания тхэквондо для дошкольников. Описание приемов и программы тренировки детей. Анализ результатов исследование развития физических качеств на занятиях тхэквондо.

Рубрика Педагогика
Вид дипломная работа
Язык русский
Дата добавления 12.12.2017
Размер файла 510,3 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Исследование развития физических качеств детей дошкольного возраста на занятиях по тхэквондо

ВВЕДЕНИЕ

ребенок тхеквондо физический

Данное исследование посвящено изучению развития физических качеств детей дошкольного возраста (6-7 лет). Занятия физическими упражнениями имеют не только оздоровительное, но и воспитательное значение. На занятиях воспитываются внимание и наблюдательность, развиваются волевые качества, вырабатывается характер.

В настоящее время, общее физическое развитие детей снижено, по сравнению с предыдущими поколениями, тоже самое можно сказать и о состоянии здоровья. В результате, как показали научные исследования, уровень заболеваемости детей за последние 5 лет детей значительно вырос. За последние годы было уделено не мало вниманию и решению различных проблем физического развития и воспитания дошкольников.

Неблагоприятным воздействием на двигательную деятельность детей является современный малоподвижный образ жизни, в котором присутствует большой объем информации, а именно: введение новых сложных образовательных программ, изучение которых требует проводить больше времени за гаджетами, чтобы получить необходимую информацию, а также виртуальные игры и передвижение на личном транспорте родителей.

Естественные условия и обучение в школе ограничивают двигательную деятельность и не обеспечивают необходимого режима, позволяющего более значительно повысить результаты жизненно необходимых двигательных качеств. Исходя из этого, возникает необходимость поиска наиболее целесообразных средств и методов повышения физической подготовленности учащихся.

Огромное количество детей в возрасте от 5 лет впервые начинают посещать спортивные школы и секции, не имея никакого практического опыта занятиями физической культурой и спортом. На данном этапе необходимо заинтересовать этих воспитанников, используя методы и средства воспитания и обучения. Педагогические умения, авторитет тренеров и яркий

Эмоциональный фон способствуют выработке устойчивой внутренней мотивации.

Актуальность исследования обусловлена поиском новых путей, решения проблемы развития физических качеств дошкольников как основы физической подготовленности, совершенствования процесса развития физических и воспитательных качеств детей дошкольного возраста.

Целью дипломной работы является исследовать развитие физических качеств детей дошкольного возраста (6-7 лет) на занятиях по тхэквондо (ВТФ).

Для достижения вышеуказанной целей были поставлены следующие

задачи:

1) рассмотреть особенности и специфику физических качеств детей дошкольного возраста;

2) раскрыть сущность, содержание и структуру физического развития детей дошкольного возраста;

3) разработать программу исследование развития физических качеств детей дошкольного возраста

4) обосновать педагогические условия преподавание тхэквондо

5) выработать практические рекомендации при проведении тренировочного процесса в секции тхэквондо

Объектом исследования - физическое воспитание детей дошкольного возраста, занимающихся в секции тхэквондо.

Предмет исследования - методическое обеспечение процесса физического воспитание детей дошкольного возраста, направленного на показание физических качеств.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что в процессе занятий в секции тхэквондо для детей дошкольного возраста у занимающихся будут улучшаться показатели развития физических качеств.

Выборка и база исследования. Период проведения исследования с 1.10.2015 по 25.03.2016 г. на базе спортивного клуба РОО Школа Олимпийского Тхэквондо «АльфА»

Методы исследования:

- теоретический анализ и обобщения;

- педагогическое тестирования;

- педагогический эксперимент;

- контрольные испытания;

- опрос и математическая статистика.

ГЛАВА 1. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Полноценное физическое развитие, дошкольника - это прежде всего своевременное формирование двигательных навыков и умений, развитие интереса к различным доступным ребёнку видам движений, воспитание положительных, нравственно-волевых черт.

Развивать интерес к спорту и к окружающему миру через спорт и физические упражнения. Ведь с помощью занятий спортом, ребенок получает то развитие физических умений и навыков, которые ему так необходимы в жизни [7, c.8].

Одним из самых важных этапов в процессе физического воспитания детей дошкольного возраста являются следующие задачи:

- формирование двигательных навыков и умений;

- дальнейшее развитие двигательных и физических качеств;

- привитие навыков правильной осанки;

- навыков гигиены;

- освоение специальных знаний [4, c.3].

Положительное решение этих задач возможно лишь при комплексном использовании средств физического воспитания: природных факторов, гигиенических мероприятий, физических упражнений.

Отбор средств физического воспитания для развития двигательных навыков должен осуществляться на основе общих принципов физического воспитания [1, c.4].

Принцип развивающего обучения

Предлагаемые упражнения должны быть направлены не на имеющийся в данный момент у детей уровень качеств, а опережать его, требовать приложения усилий для овладения новыми движениями. В этом принципе закладывается основной этап для будущего роста физических и

воспитательных качеств. Он играет большую роль для учащихся, ведь с момента начало чего-то неизведанного, нового, детский организм должен быть подготовлен и правильно направлен. И благодаря принципу развивающегося обучения дети должны «тянуться» к новому, выполнять и главное хотеть добиться новых результатов. Тело и мозг должен работать и решать новые пусть даже и не простые задачи. И только так можно добиться хороших результатов.

Принцип воспитывающего обучения

Работа, направленная на развитие двигательных качеств, должна обязательно предусматривать и решение воспитательных задач, например воспитание настойчивости, смелости, выдержки, характера. Это очень важно и играет очень большую роль в личностных качествах учащегося. Ведь благодаря принципу воспитывающего обучения, решение поставленных перед собой задач, выполнение и достижение определенной цели. Это и помогает формировать личность и силу духа.

Принцип всесторонности

Обеспечение высокого проявления качеств в разнообразных видах двигательной деятельности, обеспечения общего подъёма функциональных возможностей организма. Для повышения физических способностей необходим принцип всесторонности, так как он обеспечивает деятельность и приумножает объём всех функциональных возможностей. Упражнения должны быть разнообразны и направлены на все двигательные качества на всесторонний результат.

Принцип систематичности

Последовательное усложнение содержания, связь нового с уже усвоенным, повышение требований к уровню качеств по мере их развития. Уровень выполнения движения должен увеличиваться и усложняться по мере подготовленности спортсмена. Движение не должно оставаться таким, как было на начальном этапе, оно должно совершенствоваться. С каждой тренировкой движение должно быть усовершенствованно, для того, чтобы

достичь этого необходимость повышение нагрузок и конечно план подготовки к этим нагрузкам, должен быть составлен грамотно.

Принцип сознательности и активности детей

Сознательное отношение детей к предлагаемым упражнениям увеличивает прочность их усвоения, воспитывает самостоятельность, инициативу. Дети должны сами принимать участия в поставленной цели, они должны стремиться с интересом сделать правильное движение. Ети могут добавлять что-то свое. Дети должны с интересом подходить к этому навыку, необходимо учитывать индивидуальность, каждого, чтобы получить хороший и стабильный результат. Но только не в противоречие поставленной задачи [8, c.14].

Принцип индивидуального похода

Основывается на учёте разного уровня двигательных качеств, имеющихся у детей, и требует дифференцированного отношения, гибкости в подборе двигательных заданий. Дети уже могут выполнять разного уровня задачи, и при этом физическая способность только повышается. Они сами чувствуют свой организм и могут понять, где можно повысить интенсивность, а где пока оставить на таком же уровне. Этот принцип рассчитан на повышение и выполнение определенных движений с учетом каждого организма индивидуально [8, c.14].

С выполнением всех этих принципов физического воспитания и при правильных подходах к принципам, а также при комплексном использовании средств физического воспитания: природных факторов, гигиенических мероприятий, физических упражнений, развитие двигательных навыков приведет к достижению высшего результата.

На основе всех этих принципов строиться вся подготовка учащихся и, благодаря им, происходит большой скачок в повышение функциональности организма [8, c.15].

Общая характеристика физического развития детей дошкольного возраста

Физические качества и двигательное качество используются как равнозначные. Они определяют стороны двигательных возможностей человека. Освоение двигательного действия связано не только с формированием навыка, но и с развитием тех качественных особенностей, которые позволяют выполнять физическое упражнение с необходимой силой, быстротой, выносливостью [28, с.4]

Физические качества - это основные качества для занимающихся каким-либо спортом детей. Быстрота, ловкость, сила, выносливость, гибкость, глазомер, равновесие [11, c.7].

При выполнении любого упражнения в той или иной степени проявляются все физические качества, но преимущественное значение приобретает какое-либо одно из них.

Например:

- при беге на короткие дистанции - быстрота;

- при беге на длинную дистанцию - выносливость;

- при прыжках в длину и в высоту с разбега - сила в сочетании с быстротой.

Очень важно уделять большой подход физическому развитию [11, c.9].

В дошкольном возрасте преимущественное внимание должно быть уделено развитию ловкости, быстроты, глазомера, гибкости, равновесия, но не следует забывать и о соразмерном развитии силы и выносливости.

Физические качества очень разные между собой, но каждое из них необходимо для дальнейшего роста ребенка. Без них результатов не будет. Физические качества необходимо тренировать и повышать [15, c.23].

Физические качества являются особенно важными в процессе воспитания. необходимость их обуславливается достижениями результата. С помощью физических качеств и воспитания проявляется волевой характер, личностные качества, сила духа [13, c.5].

Физические качества нарабатываются не сразу, это долгий и кропотливый процесс. Обусловленный исследованием и анализом для укрепления и повышение силы мышц, быстроты, скорости, выносливости.

Обучением физическими навыками стоит на первом месте, ведь для приобретения определенными навыками в спорте является первой и важной ступеней для юных спортсменов.

Физические качества детей дошкольного образования опираются на непростую тренировочную работу. Дети приходят неподготовленные и не знаю, что такое нагрузки. И на этом этапе необходимо создать благоприятную атмосферу, познакомить детей с процессом тренировки, это может заключаться в раздаче учебных материалов. Дети дошкольного возраста обладают большой подвижностью и малой усидчивостью, поэтому необходимо сконцентрировать внимание на упражнениях, которые вырабатывают внимательность. Ее можно и нужно тренировать, ведь если есть внимательность, то риск получить травмы остается минимальный.

Характеристика основных физических качествах

Быстрота - способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени, способность человека выполнять движения в наикратчайшее время. Высокая пластичность нервных процессов, сравнительная легкость образования и перестройка условно- рефлекторных связей у детей создают благоприятные условия для развития у них быстроты.

Для развития быстроты у детей применяются тренировки с бегом на короткие дистанции.

Ловкость - это способность быстро и точно реагировать на неожиданно возникающие ситуации, искусное владение движениями в сложных изменяющихся ситуациях. Человека быстро осваивать новые движения, а также перестраивать их в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.

Чтобы тренировать ловкость, нужно разучивать новые упражнения, при этом повышается пластичность нервной системы, улучшается координация движений. При этом можно использовать различный инвентарь, а также коллективно выполнять упражнения с одним предметом. Для развития ловкости используются гимнастические и акробатические упражнения в техники и тактике игры с неожиданно изменяющимися ситуациями, различные подвижные и спортивные игры. Без развитого в достаточной степени качества ловкости невозможно добиться высоких спортивных результатов.

Сила - преодоления внешнего сопротивления или противодействия его путем мышечных усилий.

Для дошкольников, свойственно преобладание тонуса мышц сгибателей над тонусом мышц разгибателей. Задача, связанная с развитием силовых качеств это стимулирование увеличение мышц разгибателей, давать упражнения, выпрямляющие корпус и конечности ребёнка. Так же следить за гармоничным развитием всех мышц. При развитии силы не должны применяться максимальные напряжения, нужно учить детей рационально проявлять мышечное усилие. Необходимо постепенно увеличивать нагрузки: вес предметов, интенсивность нагрузки. При этом не допускать упражнений с задержкой дыхания и с большим напряжением организма.

Выносливость - способность организма преодолевать утомления при сохранении необходимой интенсивности, точности, манёвренности и быстроты. Способность человека выполнять физические упражнения допустимой интенсивности возможно более длительное время.

Воспитание выносливости у детей сопровождается повышением функциональных возможностей, адаптацией к возникающим в организме в результате длительной напряжённой деятельности сдвигам, ведущим к утомлению. Поэтому выносливость воспитывается путём применения упражнений и игр, оказывающих на организм более высокую физическую нагрузку. Тренировка дыхательной системы, сердечно-сосудистой и других.

Для развития выносливости следует чередовать различные игры, чтоб не было чрезмерной утомляемости у детей. На тренировках использовать различные динамические упражнения на свежем воздухе: ходьбу, катание на коньках, бег на лыжах, плаванье, велосипед.

Гибкость - способность достигать наибольшей величины размаха (амплитуды) движений отдельных частей тела в определенном направлении.

Гибкость - это индивидуальная особенность человека, зависящая от эластичности мышц, состояния позвоночника, суставов и связок. Дети дошкольного возраста обладают природной гибкостью, важно сохранить эту гибкость на последующих этапах. При этом не злоупотреблять упражнениями на растягивание, которые могут привести к необратимым деформациям отдельных суставов. Упражнения на гибкость следует выполнять с неполным размахом, например, два полуприседания, а затем полное приседание [28, c. 4].

Физические качества взаимосвязаны, поэтому можно говорить о преимущественном развитии того или иного качества. Развитие одного физического качества в ущерб другим отрицательно сказывается на подготовке занимающихся.

Все полученный навыки в тхэквондо такие как:

- двигательные навыки у детей;

- двигательное умение у детей;

дают юным спортсменам путь к освоению и усовершенствованию своего организма.

Изучение тхэквондо даёт множество уникальных преимуществ в физической подготовке:

- сила;

- гибкость;

- быстрота;

- координация;

- работа опорно-двигательного аппарата;

- личностные качества;

- умение концентрироваться.

В процессе тренировок организм выполняет сложные физические нагрузки и тем самым вырабатывает устойчивость к нагрузкам в дальнейшим.

Тхэквондо учит не только силе и выносливости, но также обогащает духовный мир занимающегося.

Среди других возрастов дошкольный возраст имеет большое значение, в этом возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем.

В дошкольном возрасте закладывается многие основы, такие как физическое развитие, здоровья, личность человека. Дети в этом возрасте отличаются гибкостью. Необходимо давать физическую нагрузку для растущего организма. Развивать физические качества, силу, гибкость, координацию [11, c.19].

Большую роль в развитии и регуляции дыхания играет двигательная активность ребенка. Когда происходит тренировка дыхательной мышцы, в результате увеличивается мышцы грудной клетки. Это способствует к выносливости организма. Необходимо развивать дыхательную систему для выносливости организма.

Воздействия какого-либо упражнения на тренировке определяется, прежде всего, его положительным воздействием на рост спортивных достижений. Исходя из этого следует подходить к применению игры, которая способствует повышению эффективность тренировки.

Подвижные игры используются в подготовительном, соревновательном и переходном периодах тренировки, с определенной целью и усвоением какой-либо информации.

На начальном этапе подготовительного периода для повышения общего уровня функциональных возможностей, воспитанием физических качеств спортсмена, а также с расширением круга его двигательных навыков и умений.

Для этого в практике хорошо используются игры, способствующие развитию различных физических качеств. В игры включаются упражнения, сходные с избранным видом спорта и существенно отличающиеся от него. Параллельно осуществляется морально-волевая подготовка занимающихся. Объем игр для решения задач тренировки в отдельных ее микроциклах может быть увеличен [10, c.9].

На втором этапе подготовительного периода ставится задача более углубленного освоения и совершенствования двигательных навыков в избранном виде спорта. Игра по нагрузке снижется, так как второй этап становится более сложный и требуется большей отдачи.

Поскольку подготовительный период завершается активным отдыхом, игры здесь используются для сохранения эмоционального настроя на последующие тренировки. Подвижные игры проводятся в начале или в конце тренировочного занятия и предусматривают сравнительно небольшие физические и психические усилия [10, c.13].

Есть игры, как самостоятельный вид упражнений в спортивной подготовке, то игровой метод может быть применен при проведении различных форм тренировки. Примером может служить круговая тренировка, направленная в основном на комплексное развитие двигательных качеств или технических навыков. В игре формируется взаимодействие с партнером, с помощью игры можно установить контакт и с группой людей [8, c.13].

При игровой тренировки дети приобретают навык равновесия. Улучшается ориентировка, ловкость, быстрота мышц и реакция. Без подвижных игр у детей теряется интерес и появляется усталость. Что приводит к тому, что ребенок не будет посещать занятие. И проблема останется актуальной. А задача тренера сделать все, чтобы ребенок заинтересовался процессом тренировок и захотел приобрести, а в дальнейшим улучшить свои физические качества.

У детей внимание не устойчивое; они быстро отвлекаются, в связи с чем в этом возрасте необходимо использовать игровые тренировки, они могут быть разного характера, как подвижные, так и со словами и загадками.

При слишком трудных заданиях у детей может наступить утомление. Оптимальные нагрузки должны обязательно учитываться, так как это может привести вред растущему организму.

Чрезмерная нагрузка, является вредными для здоровья ребенка, это может вызвать серьезные изменения как в центральной нервной системе, так и во внутренних органах, нарушить правильный ритм роста и развития. Нагрузка должна быть постепенной и равномерной. Учитываются особенности каждого организма [10, c.17].

Постепенно дети развивают:

- ловкость;

- силу;

- гибкость;

- характер;

- координацию

- функции центральной нервной системы.

Значительно усиливается роль тормозных процессов, проявляются типологические черты характера.

Двигательные качества детей характеризуются генетическими свойствами нервно-мышечного аппарата, одновременно они отражают условия воспитания, влияния окружающей среды. Такой подход к оценке двигательных качеств позволяет понять причины неравномерного формирования двигательных возможностей у детей и обязательное обеспечение соответствующих условий для их всестороннего физического развития.

Обязательным является поощрение двигательной активности ребенка, ведь при больших энергозатрат организму требуется не только восстановление, но и накопление, а это является главной задачей роста и развития организма. Организму необходим отдых, прийти в себя после сильных нагрузок [32, c.47].

В тхэквондо можно заниматься индивидуально или в группах, не применяя отягощений и специального оборудования. Тхэквондо - это не командный вид спорта. Он индивидуальный, но для приобретения хорошей формы необходимо заниматься в группе. А индивидуальные тренировки как дополнительные занятие. Этим видом спорта занимаются в группе, поскольку необходим спарринг партнёр и смена спарринг партнеров. Тело само устанавливает границы, какие-либо повреждения и раны очень редки, а изменения физического состояния занимающихся учитываются автоматически. Вся мышечная система от пальцев рук до пальцев ног начинает активно действовать.

Особенно характерными чертами в занятиях тхэквондо играет большое число повторений и небольшие преодолеваемые сопротивления развивают змеиную тонкую мускулатуру. Эти мышцы способствуют развитию выносливость и работоспособность [10, c.14].

Основная работа мышц осуществляющиеся при выполнении ударов ногами, а также балансирующих движениях руками повороты таза хорошо развивают мышцы брюшного пресса. Большинство ударов в тхэквондо связано с высоким подъёмом ног, что развивает боковые мышцы туловища и внутренней поверхности бёдер, а также способствуют хорошей растяжке, что не мола важно в занятиях тхэквондо.

Стандартный режим тренировок связан с активной работой всего тела. Следствием такой работы является увеличение частоты сердечных сокращений, долговременное повышение интенсивности кислородного обмена в сердце и лёгких. Подобная усиленная вентиляция называется аэробным эффектом.

Необходимость рассмотрения проблемы физического воспитания и развития детей дошкольного возраста связана с низких уровней физического состояния и воспитания.

Есть основные вопросы:

- особенности детей дошкольного возраста разработка средств, методов и способов организации воспитания для обеспечения оптимальных условий жизнедеятельности детей в федеральных, муниципальных, региональных дошкольных учреждениях;

- обоснование путей решения проблем физической культуры детей дошкольного возраста.

Особенности возрастного развития детей-дошкольников обусловлены следующими факторами:

- формирование у человека "схемы тела", которое протекает с 2 до 5 лет;

- возрастным диморфизмом;

- понимание половогодиморфизма физического развития детей и началом формирования психических различий в поведении мальчиков и девочек.

Особую роль в формирование физического воспитание является формирование личностного характера. Если достичь этого этапа, то физические качества увеличатся во много раз.

Физическое воспитание является одним из важнейших путей к формированию здоровья, ведь только с помощью физического развития и воспитание можно побороть и устранить проблемы со здоровьем [12 c.7].

Одна из важнейших задач воспитания - это необходимое время для решение этих проблем.

Для эффективности работы по физическому воспитанию необходимы специально оборудованные физкультурные залы и площадки. Одним из направлений решения этой проблемы является создание простейших тренажеров, тренажерных и тренировочных устройств.

Особую роль в тренировочном зале имеет цветовая гамма, она способствует определенному восприятию зала и тренировочного процесса. Запах, должен быть приятным, свежим. Свет в помещение ярким. При этом решаются такие частные задачи, как формирование восприятия пространства за пределами зала, планирование занятий с учетом высоты.

Необходимо, чтобы ребенок ориентировался в пространстве, а для этого надо чтобы в зале был подходящий инвентарь, а также указатели. Это не мало важно, для восприятия детей дошкольного возраста.

Все эти качества дают детям развиваться и направляют на достижение и укрепление более сложных физических качествах [12, c.15].

Методы воспитания физических качеств детей дошкольного возраста

Физическое воспитание - это педагогический процесс, который направлен на достижение физического совершенства. В процессе физического воспитания осуществляется умственное, нравственное, эстетическое, трудовое воспитание. Без этих качеств процесс подготовки детей не возможен [13, c.3].

Воспитание физических качеств является очень важной стороной физических качеств. Физическая подготовленность детей характеризует волевые качества, силу, ловкость, выносливость, гибкость, координацию. Все эти качества очень важны и играют огромную роль в физическом воспитание [13, c.17].

Если ребенок обладает одним и тем же качеством это способствует к выполнению и к большему успеху разных задач. Одно и то же качество может определять успех в выполнении разных действий. Быстрота в движение поможет быстро бегать, плавать, ездить на велосипеде. А кратковременные силовые напряжения необходимы в прыжках, лазанье, при метании предметов [13, c.19].

Чем больше уровень физического развития, тем больше физических навыков. Это два звена очень связаны и только при согласии их, может быть хороший результат. Если же двигательные качества у детей плохо развиты, то это может привести к закреплению неправильных навыков выполнения движения.

Для выполнения ряда движений детям дошкольного возраста необходим определенный уровень развития быстроты, ловкости, силы, выносливости. Если этого не будет, то организм не сможет проявить все его навыки.

Уровень физической подготовленности во многом отражает возможности функциональных систем организма. Если функциональное состояние организма в норме, то и физические показатели будут только улучшаться.

Если у ребенка накопилась усталость, плохие эмоции и ему не давать отдых, то работа движений, точность, координация нарушается и понижается. Надо уметь правильно регулировать тренировочный процесс для детей дошкольного возраста. Необходимо следить за каждым ребенком, вести отдельный журнал и учитывать индивидуальные показатели, по весу, по физическим данным.

Значение возрастных особенностей играет очень важную роль в объективности физической подготовленности. Наиболее важными из этих особенностей являются их обусловленность незавершенностью формирования физиологических структур организма и наличие в динамике физического развития ребенка чувствительных к внешним воздействиям периодов [29, c. 8- 13].

Для дошкольников считаются также большая изменчивость пропорций тела и неравномерность развития функциональных систем организма. Все это диктует необходимость реализации строго соответствующих возможностям детей методов обучения и диагностики развития двигательных навыков и физических качеств.

Тренер играет очень большую роль в процессе воспитание и тренировок детей. Он должен отслеживать и учитывать каждого ребенка индивидуально. Должен подходить с точностью и знанием дела. Для детей тренер является большим примером. Тренеру необходимо сперва привить любовь к спорту, укрепить физические качества каждого ребенка.

Самая важна роль принадлежит тренеру-преподавателю. От тренера зависит очень многое процесс тренировок, физические качества, воспитание и результаты. Это руководящая роль она проявляется в процессе обучение. Эффективность процесса обучения зависит от условий его организации [26, c. 12].

Тренер должен уметь составить грамотный план тренировок, план соревнований, план отдыха.

Деятельность тренера осуществляется в рамках педагогического процесса и компонентов.

Структурные компоненты:

- педагогическое воздействия на учеников с помощью целей и средств.

- функциональные компоненты включают в себя действия, направленные на решение разнообразных задач, возникающих в тренировочном процессе.

Гностический компонент:

организует накопление знаний, структурной тренировки, получать новые знания на основе постоянного самообразования, повышения профессионального и культурного уровня, изучения, анализа и обобщения научных фактов и накопленного собственного опыта подготовки тхэквондистов, а также опыта других тренеров. Особенно важным в этом плане представляется умение перестраивать свою деятельность на основе новых знаний.

Проектировочный компонент осуществляет планирование тренировочного процесса, разработкой тренировочных программ, сборов, плана соревнований для разного контингента занимающихся.

Преподаватель должен уметь:

- проводить отбор, комплектовать группы

- прогнозировать и оценивать

- задавать и определять цели тренировки

- делать программу учебно-тренировочных занятий

- владеть различными методическими направленностями

- формировать навыки тхэквондистов

- организовать деятельность коллектива

- настроить тхэквондистов на нужные задачи и тренировочные планы

- создавать и развивать традиции коллектива

- контролировать и поощрять учащихся

- контролировать физические способности и психологические

Деятельность педагога во многом определяется уровнем подготовленности занимающихся, с которыми он работает, и характером учебного процесса. В тренировочном процессе с новичком и с мастером важно выполнять все эти умения. Разница лишь в том, что для спортсмена с большим стажем идет четкие и короткие команды и задачи.

Выделяют эмпирический и теоретический компоненты профессиональной деятельности.

Эмпирический компонент определяет и составляет умения и навыки стереотипных способов решения типичных задач в определенных ситуациях.

Теоретический компонент составляют умения ориентироваться в неожиданных ситуациях, находить новые решения в необычных, нетипичных, проблемных ситуациях. Уровень профессионального мастерства тренера определяется его умением находить выход из проблемных ситуаций.

Очень важные черты тренера это:

- привить детям любовь к данному виду спорта

- любить детей

- помощь в трудной ситуации

- самоотдача любимому делу

- оказать помощь в становление личностному характеру

- контролировать учебный процесс.

Тренер должен быть психологом, в этом все больше убеждаются спортсмены и сами тренеры. Именно исходя из практики тренера можно говорить о практической психологии в спорте. Конечно же тренер не заменит профессионального психолога, но его роль очень важна, он должен наблюдать за психологическими и эмоциональными изменениями спортсменов, вовремя реагировать и направлять к специалисту.

Главное для тренера - это учитывать индивидуальность каждого учащегося. Спортсмены нуждаются во внимании и поддержки тренера. Но зачастую тренеры просто не наблюдают и не замечают психического состояние спортсмена, это может привести к замкнуости, агрессии, снижения уровня физической подготовленности, подает результативность.

Уровень физической подготовленности тхэквондистов 6-7 лет зависит от уровня физических нагрузок. В этом возрасте идет упор на привлечение внимание и привить любовь детей к данному виду спорта, закладываются основные понятие, вырабатывается гибкость мышц, статика, координационные упражнения. Особую роль играют основные физические упражнения, такие как отжимания, пресс, гибкость, приседание, прыжки. Идет упор на развитие всех этих качеств [13, c.27].

Характеристика методики преподавания тхэквондо для детей дошкольного возраста

На первом году обучения большое внимание уделялось основным физическим упражнением и видом движения. Которые необходимы для развития координации и амплитуды движений частей тела, применялись простые упражнения в парах и группах для развития чувства дистанции.

Главная задача, выработать правильность движения в определенной последовательности: бег, разминка суставов вращательными движениями, упражнения на гибкость и растяжка, упражнения на координацию движений, упражнения на скорость и скоростно-силовые качества - при выполнении которых главное - выработка правильной амплитуды и темпа простых движений (бег, прыжки и т.д.).

Анализ педагогические наблюдения показывают, что важнейший результат занятий - это положительный настрой и радость. Благодаря этому свойству, в значительной степени тхэквондо формирует соревновательный процесс. Занятие тхэквондо формирует комплекс скоростных способностей стимулирования развития быстроты необходимо многократно повторять движения с максимальной скоростью, а также учитывать функциональные возможности учащегося. От функциональной нагрузки зависит скорость и выполнения движения.

Уровень развития двигательных качеств находится на уровне ниже среднего, исходя из этого проблема воспитания двигательных качеств весьма актуальна и требует дальнейшего ее совершенствования.

Занятие тхэквондо являются очень эффективным средством комплексного совершенствования двигательных качеств. Этот вид спорта позволяет совершенствовать силу, скорость. быстроту, гибкость, выносливость. Занятие спортом является эффективным методом физического воспитания.

Эти упражнения в том числе закладывают базовые координационные способности, необходимые для освоения основных стоек. В дальнейшем необходимо добавить упражнения по освоению базовых стоек. При этом используется игровой метод, где ученики подражают историческим персонажам из народных сказок.

Игровой метод в тренировочном процессе очень важен, он помогает детям улучшить память, реакцию, быстроту. Так же служит для расслабления в тренировочном процессе, как бы отвлекает от загруженности мышц и позволяет находить организму дополнительные силы на игру. Освоение базовой техники, стоек в начальном этапе требует медленной и утомительной работе. И в этот момент включается игровая минутка.

В дальнейшим изучается двигательная работа, основное направление данного этапа - это переход в сознании учеников от простых двигательных действий к базовым техническим элементам единоборства с обязательным сохранением всех принципов движений, для чего все упражнения по изучению технических элементов проводятся со схожими темпом и амплитудой движений с основными двигательными действиями.

Прежде чем выполнить упражнений для изучения технических элементов проводились упражнения для закрепления двигательных действий, похожие по виду физического воздействия. Дальше следует освоение более точных ударов.

Задача этого упражнения заключается в максимально точном и сильном выполнение одного движения. В начале тренер дает команду на удар движение, но после того как спортсмен уже овладел данным движением, он сам должен чувствовать и выбирать время нанесение этого удара.

Как только эти упражнения ученики освоили, тренеру необходимо начинать давать изучение других ударов и движений. В третьем году обучения уделялось внимания к развитию способности учеников своими действиями создавать в меняющейся обстановке спарринга благоприятные возможности для точного попадания по цели, поэтому после хорошего усвоения некоторых комбинаций, необходимо время от времени акцентировать подготовку исключительно на переходе от серии ударов, выполняемых без особого напряжения, к одному максимально сконцентрированному удару.

В тренировочном процессе также использовались мечи, для выполнения игровых движений, так сказать для разрядки и отвлечения от трудного процесса.

Идет большой упор на спарринговые наработки, на стратегическое мышление.

Цель тренировки: обеспечение физической и координационной готовности к заданным упражнениям.

Задачи:

1. Ознакомление учащихся с основными, понятиями, теорией и правилами клуба;

2. Обучение базовым техникам;

3. Объединение отдельных отработанных движений в единое действие;

4. Изучение техники исполнения ударов, связок, силовых упражнений, развитие гибкости, умения держать равновесия;

5. Общее физическое развитие, укрепление мышц и опорного аппарата;

6. Воспитание морально-волевых качеств, достижение целей;

7. Ознакомление с историей тхэквондо и ее философией. Группа начальной подготовки

Основная цель занятий групп начальной подготовки образовательного процесса ГНП - привлечение детей к занятиям физической культуры с элементами тхэквондо.

Привлечение к занятиям в ГНП с 4 лет, допускается прием учащихся в группы НП до 10 лет.

Цель тренировки:

Знакомство с данным видом спорта и овладение основами техники. Задачи:

1. Ознакомление детей с правилами поведения на тренировки;

2. Укрепление общего здоровья, улучшение физического развития;

3. Укрепление мышц аппарата, развитие быстроты, ловкости, гибкости;

4. Овладение основами базовой техники выполнения физических упражнений и выполнения тактике поединка тхэквондо;

5. Желание детей к тренировкам тхэквондо;

6. Воспитания спортивного характера и достижение цели;

7. Выполнение и достижение определенных требований. Учебно-тренировочные занятия

Цель тренировки: овладение технико-тактическим арсеналом действий тхэквондо.

Основные задачи:

1. Укрепление здоровья детей и общего развитие

2. Отработать и применить четкость, силу, скорость и точность выполнения базовых техник;

3 Повышение уровня общефизической подготовки;

4. Развитие скорости, техники и при совершенствовании техники и тактики тхэквондо;

5. Участие в соревнованиях, показательных выступлениях;

7. Изучить и понять философию тхэквондо;

8. Изучение базовой техники и пхумсэ;

9. Совершенствование и укрепление мастерства;

10. Выполнение всех поставленных задач и норм.

Учебно-тренировочноезанятиесостоитиз4частей-вводной, подготовительной, основной, заключительной.

Вводная часть. Задача:

- построение;

- цель тренировки;

- разминка; Средства:

- построение;

- разминочный бег по кругу; Подготовительная часть.

- суставная разминка предназначена для подготовки мышц и суставов к активной физической деятельности;

- беговые упражнения в колонах. Основная часть.

Основная часть тренировки включает в себя:

- изучение базовой техники;

- изучения поединка и техники тхэквондо;

- интенсивность занятия определяется на основании физической подготовленности занимающихся.

Основная часть тренировки должна занимать подавляющую часть всего занятия.

Заключительная часть.

Заключительная часть способствует возвращению организма спортсмена в то состояние, в котором он находился до тренировки.

- работа над растяжкой;

- работа над статикой.

Заключительная часть также полезна и для того, чтобы успокоить сознание и вернуть его в прежнее состояние.

Но не стоит забывать о главном, о здоровье спортсмена. Основная и важная задача сохранить здоровья и улучшить его с помощью физических упражнений.

Доказано, что занимающийся спортом ребенок обладает лучшим здоровьем. Физические упражнения вызывают обильное потение, благоприятствуя и ускоряя выведение токсинов, отравляющих организм. Спорт оказывает также благоприятное влияние на осанку, гибкость, силу мышц, координацию, ловкость, быстроту движения, умения принимать трудное решения в экстремальных ситуациях, прямая спина плоский живот

Более тонкая талия, более грациозные движения, лучшие рефлексы и психически самообладание, уравновешенность, готовность соревноваться.

Дети, занимающиеся спортом, лучше растут - у них хороший аппетит и он лучше ассимилирует пищу, более уравновешен.

Особую важную роль в занятиях по тхэквондо играет систематичности, повторения закрепление одного и тог же движения. При выполнение этой функции тхэквондист выполняет одно и то же движение, но с увеличение силы, скорости, реакции, координации. При занятиях тхэквондо важно развивать координационные движение, так как многие технические удары идут на вращение.

Развитие скорости играет очень большую роль, ведь от скорости зависит и сила удара. Скоростные качество вырабатываются быстрыми упражнениями на взрыв, такими как ускорения, работы с утяжелителями. Силовые качества вырабатываются с помощью дополнительного оборудования, тренажёров и специально-силовых упражнений.

Одним из важных результатом занятий тхэквондо является духовное и физическое здоровье и развитее. Под духовным развитием понимается философия, история, этикет того или иного вида спорта. Дети учатся уважению, пониманию друг друга. К сожалению сейчас духовные принципы и принципы этикета не ставятся на первое место, тхэквондо учит понимать значимую роль этих принципов.

Этикет тхэквондо включает в себя: изучение истории тхэквондо, правильность поведения на тренировки и в зале, правильность общения с тренером. Если ребенок овладеет этикетом, то дисциплина и понимания улучшается. Всегда приятно смотреть на дисциплинированного ребенка, который знает, чем он занимается и для чего ему это нужно.

С самых первых тренировок ученики чувствуют себя здоровее и сильнее. Они учатся правильно выполнять физические упражнения, развивать гибкость, силу мышц, координацию. Необходимо задать ритм и привлечь внимание юных тхэквондистов к здоровому образу жизни, привить любовь к спорту, только тогда будут результаты и увеличение деятельности физического развития.

Важным моментов в тренировочном процессе является вливание ребенка в коллектив. Коллектив обладает совместными действиями, целями, планами и результатами. Только в совокупности дружного коллектив и коллектива, и тренера можно добиться гармонии в спортивном коллективе. Если говорить о конкуренции, то она должна быть в коллективе, без нее не будет роста спортсмена, но она конкуренция должна быть правильная и направлена на повышения результата и сплочённости коллектива.

Нельзя допустит, чтобы кто-то был «белой вороной», большинство детей при этом теряют интерес и прекращают заниматься спортом. Как и в любом коллективе в спортивном коллективе есть лидер, его задача правильно настраивать учащихся к учебно-тренировочному процессу и помогать в сплоченности коллектива, как правильно лидера определяет сам коллектив, происходит это зачастую не сознательно, а интуитивно. Необходимо прививать и воспитывать у детей уважения к друг другу, сплочённость в коллективе играет очень значимую роль для каждого учащегося.

Важнейшие качества для того, чтобы стать хорошим спортсменом:

- цель;

- стремление;

- упорство;

- выносливость;

- мышление.

Тренеру необходимо донести до юных спортсменов, о необходимости соблюдать режим. Режим состоит из:

- правильного питания;

- программы тренировок;

- техники выполнения упражнений.

Для поддержания здоровья в норме, обязательно должно присутствовать правильное питание для учащихся по специально составленному режиму и

рациону. Правильное питание напрямую связано с успехом в спортивных достижениях.

Многое зависит от тренера, конечно, но и сам спортсмен должен проявлять интерес к своему здоровью.

По мере укрепления физического здоровья у учеников развивается уверенность в себе. Составляя учебные планы, тренер-преподаватель должен ориентироваться на различные возрастные группы. Преподавая боевые искусства, преподаватель не должен забывать, что это не только система ведения боя, но и искусство. Обязательное отслеживания режима ребенка, его питание. Все это взаимосвязано для правильности учебно-тренировочного процесса и в дальнейшим соревновательной деятельности.

Тхэквондо - это здоровый образ жизни. Функция тренера максимально донести это до учеников. Задача новых для себя целей и достижение их учит занимающихся тхэквондо рациональному использованию своего времени.

В методе преподавания тхэквондо важно учитывать все структуры и функции, такие как написание учебно-тренировочного плана для определенной группы тхэквондистов, составления индивидуального графика для каждого спортсмена, выявления личностных качеств, определение вовремя каких-либо проблем, которые могут привести к травме или выбить ребенка из тренировочного процесса.

Роль тренера в воспитании юных спортсменов

Тренер - это прежде всего педагог. В обучении спортсменов он стремиться передать их свои знания и опыт. Раскрытие способности воспитанника - вот основная задача тренера. Успех спортсмена зависит полностью от руководства тренера. Привить любовь к своему виду спорта и воспитание настойчивости, умение сплотить дружный коллектив, разобраться в психологии спортсмена, решительность, требовательность, самокритичность, принципиальность - вот неполный перечень качеств, какими должен обладать тренер.

Тренер - должен обладать не только способностями и специальными знаниями, но и должен быть эрудирован в психологических вопросах, знать и понимать возрастные особенности детей их психологию, и направлять их в не только в качестве тренера по тхэквондо, но и как наставник, в повседневной жизни. Эмоциональный фон напрямую связан с физическим.

Если у спортсмена внутреннее эмоциональное состояние в порядке, результаты физических качеств будут только повышаться. Тренер должен способствовать улучшению результата, доводить спортсмена до своего совершенства и учитывать при этом все его способности и возможности. В тренерской работе важен учет каждого спортсмена, протокол по каждому учащемуся, это поможет выявить какие-либо отклонения в тренировочном процессе, и составить под него индивидуальный план тренировочного процесса [13, с.25].

Тренер должен уметь налаживать взаимоотношения внутри команды, поддерживать дисциплину. Так как одной из составляющей победы является дисциплина в спортивной команде, поэтому тренеру необходимо в команде определенные правила и требовать их неукоснительного выполнения.

Тренер должен поддерживать в своих воспитанниках уверенность в своих силах и воспитывать волю к победе.

Для спортсмена тренер является учителем, наставником и другом, образцом для подражания, личностью и авторитетом.

Нормативная часть образовательной программы Наполняемость учебных групп и режим учебно-тренировочной работы образовательных учреждений по ТХЭКВОНДО (ВТФ)

Год обучения

Возраст для зачисления

Максимальное количество учебных часов

Численность групп (минимум)

Соотношение разрядников

В неделю

В год

Группы начальной подготовки (ГНП)

1 год

7

6

312

15 человек

Без разряда

2 год

7

6

312

14 человек

без разряда

Наименов ание этапа

Год обучения

Минимальный возраст для зачисления*

Минимальное число учащихся в группе

Максимальное кол-во учебных часов в неделю

Требования по физической, технической и спортивной подготовке на конец учебного года

ГНП

1-й год

6 лет

15

6

Выполнение нормативов ОФП

2-й год

7 лет

14

6

Примечание:

указывается только минимальный возраст зачисления в спортивную школу.

Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения (%)

Средства подготовки

Этапы подготовки

НП

До 1 года

Свыше года

Общая физическая

80 %

75%

Специальная физическая

5%

10%

Технико-тактическая

15 %

15%

сочетание средств подготовки в группе высшего спортивного мастерства зависит от количества соревнований и варьируется в зависимости от календарных планов федераций и текущих планов тренера-преподавателя.

Тематический учебный план подготовки на год: ТХЭКВОНДО (ВТФ)

Группа

Теория

ОФП

СФП

Контрольные нормативы, соревнования

СТТМ ШК

СПУ

Всего часов за год

НП-1г.о.

17

150

30

20

75

20

312

НП-2г.о.

18

140

35

20

75

22

312

Примечание:

количество часов может изменяться, все зависит от учебного плана, целей и задач.

Общее количество часов определяет каждая организация по прописанным заранее планам.

Часы в таблице указаны с учётом совмещения работы над школой базовых движений, специальной физической подготовки, совершенствованием технико-тактического мастерства и специальных подготовительных упражнений.

Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле (кол-во соревнований, встреч, боев, схваток и т.д.)

Виды соревнований

Этапы подготовки

ГНП

Контрольные

2

2

Отборочные

1

1

Основные

2

2

Главные

1

Соревнования в ГНП 1 проводятся четыре раза в год.

Основы дозирования физических нагрузок

Нагрузка в спорте понимается, как воздействия физических упражнений на организм занимающихся определенным видом спорта.

Можно выделить спортивную, оздоровительную и прикладную нагрузку. Они существенно отличаются между собой.

Каждая нагрузка подразделяется на:

- тренировочные;

- соревновательные;

- контрольные

Тренировочные нагрузки предназначены для достижения и поддержания спортивной формы. Это является важным в достижение заданного результата.

Соревновательные нагрузки предназначены в различные физические мероприятия, таких как веселые старты, эстафеты. Благоприятный соревновательный настрой способствует большой мотивации и выполнение физических нагрузок.

Соревновательные нагрузки в спорте - это одно из основных средств к подготовке спортсмена к соревновательному процессу и важный фактор для эффективности тренировочного процесса в целом.

Контрольные нагрузки - испытания в виде тестов, для оценки и уровня двигательных действий. В спорте - для отбора спортсменов и контроля за динамикой подготовленности.

Физическая нагрузка в зависимости от параметров, оказывается различное влияние и воздействия на организм. Результатом ее действий может быть:

- развивающая нагрузка - повышение уровня двигательных качеств и физической работоспособности;

- поддерживающая нагрузка - поддержание физической работоспособностей на заданном уровне;

- реабилитационная нагрузка - восстановление работоспособности после утомления, травм или болезни;

- активирующая нагрузка - активизация функций и обменных процесса в организме;

- стимулирующая нагрузка - подготовка организма к новому уровню действий:

- обучающая нагрузка - овладение двигательными умениями и навыками.

Начальные признаки повышение физической работоспособности отмечают через 2-3 недели после начала занятий, но они по еще слабо выражены. Более значительные и стойкие сдвиги, связанные со структурными изменениями в системах организма, отмечают после 6-8 недель. Прогрессирующее повышение физических качеств требует опережающего роста нагрузок.

Результат восстановительных нагрузок проявляется как СТЭ непосредственно вовремя или после их выполнения или как СТЭ после их повторений. Механизм действий восстановительных нагрузок связан с переключением систем организма на другой вид деятельности.

Восстановительные физические нагрузки эффективны, как при умственном, так и физическое утомление. В спорте главная задача этих нагрузок - ускорение восстановительных процессов в нервно-мышечной системе. Также необходимы и активирующие нагрузки, они повышают активность обменных процессов в мышцах и для стимуляции других функций организма.

Для активной нагрузки идет основная работа больших мышечных групп, которая не вызывает чувства утомления. Активирующая физическая нагрузка выполняет функцию восстановления, после нервно-психического утомления. Активирующая нагрузка не может заменить развивающую, тогда как восстановительная, подготовительно-стимулирующая и развивающая нагрузки оказывают активирующее действия.


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.