Педагогические условия формирования волевых качеств у юных легкоатлетов подросткового возраста в процессе обучения в ДЮСШ

Биодинамические трудности указывают на то, что при преодоление препятствий является для спортсмена нелегким, трудным. Они разрешаются преимущественно в процессе физической, технической и тактической подготовки.

Психологические трудности возникают при преодолении препятствий, которые субъективно воспринимаются как угроза (реальная или только кажущаяся) достижению поставленной цели, престижу и безопасности спортсмена. Чаще всего это происходит в случаях, когда величина и сложность препятствий приближаются к пределу возможностей спортсмена и он оказывается под давлением таких психологических барьеров, как "фактор большого веса", "боязнь планки", возможность "сбоя" при беге по повороту на коньках с максимальной скоростью, страх перед вероятной травмой при самостоятельном выполнении двойного сальто на перекладине и т. п. В то же время восприятие препятствий как угрожающих обуславливается не столько самими физическими их характеристиками (весом, высотой, скоростью, сложностью), сколько значимостью возникающей ситуации для спортсмена и отношением его к решаемой задаче, т.е. индивидуально-психологическими особенностями личности - уровнем притязаний, установками и ценностными ориентациями, эмоциональной устойчивостью, своеобразием прошлого опыта, интеллектом. Это субъективное психологическое звено выступает как промежуточная "инстанция" между препятствием и ответной реакцией, переменная, которая опосредствует действие препятствия. Она и может стать причиной сомнений и нерешительности спортсмена при попытке поднять штангу на 2,5 кг тяжелее той, которую уже поднимал, преодолеть очередную высоту 203см и т.д., хотя физически и технически он к этому уже подготовлен.

Особенно часто и рельефно психологические трудности проявляются в условиях соревнования под влиянием, так называемых сбивающих факторов неудачного начала, высокого результата ближайшего соперника, пристрастного судейства, чрезмерной стимуляции победы и т.п. Следует отметить, что сами сбивающие факторы не являются препятствиями, но они сигнализируют о предстоящих препятствиях, причем более высоких и сложных, чем предполагалось, в силу этого и возникают психологические трудности.

Психологические трудности весьма разнообразны по своему содержанию. Условно их можно разделить на познавательные, эмоциогенные и моральные.

Познавательные трудности возникают при неадекватном отражение своих возможностей (мысль о неудаче, неправильное представление движений, искаженное восприятие различных их параметров и др.).

Эмоциогенные трудности зависят от личного отношения к решаемой задаче (боязнь упасть в момент приземления, неумение сдержать радостные чувства под влиянием успеха, подавленность вследствие неудачи и т.п.).

Моральные трудности возникают при осознании и переживании общественных требований (чрезмерно обостренное чувство ответственности, страх поражения, излишнее волнение при решающей встрече с соперниками и т. д.).

Возможна и другая группировка психологических трудностей, например по волевым качествам, которые необходимы для их преодоления.

Психологические трудности возникают во внутренней среде в роли "внутренних сопротивлений" или "барьера в себе самом". Некоторые из них человек может преодолеть или только ослабить, чаще же он их переносит, превозмогает, терпит.

В отличие от величины и сложности препятствия трудность его преодоления для спортсмена индивидуальна. Поэтому трудность испытывается им вследствие психического отражения характера, величины и сложности препятствия сквозь призму собственных возможностей. Естественно, что различные по содержанию трудности по-разному переживаются спортсменами.

Важно особо отметить, что при преодолении препятствий сравнительно редко у спортсменов возникают трудности какой-либо одной категории. Чаще всего они являются смешанными вследствие комбинированного воздействия препятствий: и на организм, и на его психику одновременно. Этому способствует тот факт, что у спортсмена обычно имеются пробелы не в одной стороне подготовленности. Поэтому, например, при овладении техникой физических упражнений трудности согласования движений усугубляются психологическими - проявлением сомнений, излишнего волнения, страха, подавленности, нетерпения. Психологические трудности "накладываются" и на физические при преодолении "скоростного барьера", превозмогании развивающегося утомления и т. д.

Преодоление препятствий, обусловливающих различные по содержанию и степени трудности, осуществляется с помощью специфического механизма воли, так называемого волевого усилия. Им является сознательное напряжение психических и физических возможностей человека с целью преодоления препятствий. Наиболее существенный признак волевого усилия - внутреннее напряжение большей или меньшей интенсивности.

В отличие от эмоционального напряжения, например при переживании растерянности, страха или отчаяния, когда деятельность человека, дезорганизуется, волевое напряжение носит сознательный и активный характер. При волевом напряжении человек, преднамеренно превозмогая самого себя, поддерживает работоспособность в условиях неблагоприятных эмоциональных воздействий; испытывая недостаток сил, сохраняет высокую эффективность деятельности.

Волевое усилие характеризуется проявлением психической и физической активности. Оно может отличаться большим умственным напряжением, когда человек "в муках" выбирает, быть может, единственно правильное решение или сознательно контролирует его выполнение в сложных обстоятельствах, например в процессе тактических задач во время бега на средние дистанции. Колоссальное напряжение интеллекта проявляет шахматист: в ограниченное время он "просчитывает" возможные варианты развития игры, нередко "уносясь" вперед на 10--15 и более ходов, и таким образом находит оптимальное решение.

Наряду с психическим спортсмен проявляет и колоссальное физическое напряжение в беге "из последних сил", во время игры в хоккей с шайбой "через не могу", при исполнении комбинации в фигурном катании на коньках "через не выдержу".

Волевые усилия характеризуются интенсивностью, длительностью и направленностью.

Направленность волевых усилий - это функции активации и торможения. В различных ситуациях человек использует разные по направленности волевые усилия: в одном случае требуется прилагать усилия для того, чтобы сохранять активность в деятельности, в другом - усилия помогают остановить, например, нежелательную деятельность.

Длительность волевых усилий зависит от силы мотива к действию (если человек очень хочет достичь какой-либо цели, то он будет проявлять более длительные волевые усилия) и от энергетики активности (чем больше энергетических ресурсов имеется у человека, тем длительнее он может сохранять волевые усилия).

Интенсивность волевых усилий определяется силой мотива к действию, энергетикой активности и нравственными качествами личности человека. Характеристика волевых усилий по длительности и интенсивности составляет основу понятия сила воли.

По своему назначению волевые усилия в спортивной деятельности имеют две основных разновидности: мобилизующие и организующие.

Мобилизующие волевые усилия содействуют преодолению препятствий при возникновении у спортсменов физических, а также психологических трудностей и реализуются в использовании приемов психической саморегуляции типа словесных воздействий: самоободрения, самоубеждения, самоприказания, самозапрещения, самообязательсва, самоодобрения, самоосуждения, самопоощрения, самонаказание и др. Самоободрение способствует повышению эмоционального прямыми призывами и указаниями (например, "Будь молодцом!") или косвенно - путем вызова ободряющих мыслей и представленний, связанных с умалением трудности задачи, с будущим успехом, удовольствием, радостью. Используя самоубеждение, спортсмен с помощью логических рассуждений и доказательств подводит себя к выводу о достаточности своих возможностей для решения двигательной задачи и отсутствии веских оснований для сомнения в собственной готовности. Самоприказ применяется обычно тогда, когда другие виды самовоздействий не могут обеспечить волевое поведение, и спортсмен в императивной форме отдает указание самому себе о безотлагательном действии.

Все эти приемы в совокупности являются приемами самобилизации волевых усилий. С одной стороны, они уменьшают степень сознаваемой угрозы и ослабляют астенические переживания, с другой - увеличивают "боевое возбуждение", "боевую готовность" и активность спортсменов. Использование помогает сохранить высокую работоспособность организма, психики спортсмена, мобилизовать его функциональные ни разрешение максимальных трудностей при преодолении препятствий.

Организующие волевые усилия проявляются при технических, тактических и психологических трудностях преодоления препятствий реализуются в использовании другой группы приемов психической саморегуляции, составляющих различные виды произвольной направленности внимания. Таковыми являются: отвлечение на построение, но эмоционально привлекательные объекты; переключение на вспомогательные действия, предстоящие движения и т. п.; идеомоторная подготовка; сосредоточение на технике, тактике, контроле за расслаблением мышц, регуляции дыхания, наблюдении за соперником, решении тактических задач и т. д. Основное назначение этих приемов самоорганизации волевых усилий - оптимизация психического состояния, координация движений и действий (технических и тактических), экономное расходование сил.

2. Психологические основы развития волевых качеств в процессе спортивной деятельности

2.1 Психологические особенности спорта как вида деятельности

Под деятельностью понимается сознательная активность человека, направленная на создание общественно значимого продукта. Спорт выполняет в обществе целый ряд значимых социальных функций: оздоровительную, воспитательную, рекреационную, экономическую и др., и поэтому рассматривается как один из видов человеческой деятельности.

Его специфичность заключается в том, что он объединяет в себе черты игры, учения и труда [33, 35].

Спорт представляет собой один из видов учебной деятельности, поскольку активность человека как субъекта деятельности направлена на преобразование самого себя - обогащение своей личности социальным опытом в виде знаний, умений и навыков, развитие психических процессов, состояний и личностных качеств.

Спорт представляет собой один из видов игровой деятельности, поскольку человека привлекает не только достигаемый с помощью этой деятельности соревновательный результат или результат в сформировавшейся личности, но и сам процесс деятельности. Непосредственность интереса к процессу деятельности и его содержанию выступает одной из существенных специфических особенностей спортивной деятельности.

Спорт высших достижений может рассматриваться как один из видов профессиональной деятельности, продукт которого - спортивное достижение, является социально значимым и хорошо оплачиваемым на рынке товаром.

Рассматривая спорт со стороны требований, которые он предъявляет к личности спортсмена, необходимо, прежде всего, обратить внимание на то, что его существенным признаком является соревнование. Благодаря направленности на подготовку и успешное выступление в соревнованиях спортивная деятельность приобретает ряд специфических признаков, отличающих его от остальных видов человеческой деятельности. К ним относятся нацеленность на достижение максимальных результатов. Это обуславливает, в свою очередь, высокие, зачастую предельные физические и психические нагрузки. Достижение высоких результатов требует от спортсменов соответствующего мотивационного насыщения - без глубоких, сильных и устойчивых мотивов невозможно включение человека в продолжительные и систематические тренировки на пределе своих возможностей [30]. Рост спортивного мастерства предполагает формирование у спортсмена соответствующих отношений к различным сторонам спортивной жизни, составляющих в совокупности содержание спортивного характера [29, 36].

Процесс тренировок, а тем более участия в соревнованиях связан с переживанием экстраординарных психических состояний, отличающихся высоким уровнем нервно-психического напряжения [11].

Спортивная деятельность протекает в условиях специфического социально-психологического климата, включающего эмоционально насыщенные отношения соперничества и сотрудничества.

Благодаря этим особенностям спортивная деятельность оказывает существенное влияние на формирование личности [35, 40]. С другой стороны, наличие у спортсмена развитых личностных свойств, отвечающих специфике требований спортивной деятельности, обеспечивает его высокую результативность и эффективность [37].

В настоящее время существует множество видов спорта и соревновательных упражнений, качественно различающихся между собой по своему психологическому содержанию.

Разработанная отечественными психологами классификация видов спорта и соревновательных упражнений учитывает в качестве критерия различения особенности осуществления психического контакта между спортсменами [16].

Для легкой атлетики характерны условный физический контакт между соперниками и совместно-индивидуальные действия между партнерами.

В соответствии с особенностями осуществления соревновательной деятельности психическая активность легкоатлетов направлена самого себя и действия соперников [35].

Особенности соревновательной деятельности в легкой атлетике предъявляют специфические требования к волевой сфере личности спортсмена. Знание этих требований необходимо для оптимизации процессов отбора, спортивной ориентации и спортивной тренировки, для оптимизации поведения спортсменов в экстремальных условиях соревновательной деятельности.

2.2 Психологические механизмы формирования волевых качеств в процессе спортивной деятельности

Формирование личности спортсмена может осуществляться как через непосредственное включение в спортивную деятельность, так и через осуществление направленной психологической подготовки [35].

Второй путь является наиболее оптимальным. Совместными усилиями ученых и практиков в настоящее время накоплен богатый материал, раскрывающий сущность и содержание психологической подготовки в спорте [11, 13, 22]. Наряду с этим недостаточно исследованными являются особенности психологической подготовки в отдельных видах спорта, в частности, в легкой атлетике.

Психологическая подготовка юных легкоатлетов, включающая в свое содержание и развитие волевых качеств - это одна из сторон учебно-тренировочного процесса, которую осуществляет главным образом тренер. Его помощниками в решении этих вопросов выступают педагогический коллектив ДЮСШ, родители спортсмена, спортивная команда как коллектив, и др.

Конечной целью психологической подготовки выступает формирование и совершенствование значимых для спорта волевых качеств и черт характера путем изменения системы отношений спортсмена к различным сторонам спортивной жизни.

Достижение этой цели обеспечивается через направленное формирование психической готовности легкоатлетов: к участию в продолжительном тренировочном процессе; к участию в соревновательной деятельности в целом; к участию в конкретном соревновании.

В зависимости от решаемых задач выделяются общая и специальная психологическая подготовка [33, 35].

Общая психологическая подготовка к продолжительному тренировочному процессу и к соревнованиям осуществляется заблаговременно и направлена на формирование свойств личности.

Непосредственная подготовка к конкретному соревнованию нацелена формирование состояния психической готовности, носит кратковременный характер и называется специальной психологической подготовкой.

Между общей и специальной психологической подготовкой при необходимости (при отсутствии системы в общей психологической подготовке) проводятся специальные психолого-педагогические мероприятия, направленные на коррекцию неблагоприятных психических состояний легкоатлетов на заключительном этапе подготовки к конкретному старту. Они дополняют и уточняют результаты ранее проведенной психологической работы. Программа коррекции психических состояний представляет собой сокращенный вариант объединенных мероприятий заблаговременной и непосредственной психологической подготовки.

Таким образом, конечной целью общей психологической подготовки легкоатлетов выступает формирование и совершенствование волевыхкачеств и характера как совокупности свойств личности.

Между тем в каждодневных мероприятиях решается более узкая и конкретная задачи - задача формирования актуального состояния психической готовности, обеспечивающего эффективность тренировки и высокую результативность соревновательной деятельности.

Актуальное психическое состояние представляет собой временный психологический фон, на котором протекает деятельность юных легкоатлетов, и влияет тем самым на продуктивность и качество тренировки, на соревновательные результаты.

Чтобы это состояние носило более продолжительный, стабильный характер, в его основе должно лежать соответствующее отношение спортсмена к процессу деятельности, ее условиям, самому себе, нагрузке и т.п. Стабилизируясь, актуальное состояние переходит в доминирующее состояние, и создает соответствующий фон деятельности на достаточно продолжительное время. В свою очередь, доминирующие состояния на базе устойчивых отношений определяют свойства личности - психические образования, отличающиеся устойчивостью проявления в подавляющем большинстве жизненных ситуаций.

Для формирования свойств личности необходимо создавать условия для стабилизации отношений спортсмена к различным сторонам спортивной жизни. Чтобы то или иное психическое состояний состояние стало свойством личности, его надо вызывать у легкоатлетов изо дня в день, перед началом и в процессе каждого тренировочного занятия, применяя для этого комплекс психолого-педагогических воздействий, направленных на формирование благоприятных отношений.

Обобщая вышесказанное, можно заключить, что психологическая подготовка легкоатлетов представляет сложный процесс стабилизации психического состояния, последовательный переход от его преимущественного опосредования актуальной ситуацией (актуальное психическое состояние), к состояниям, носящим доминирующий характер (доминирующее психической состояние), а затем и к состояниям, обусловленным в большей степени качественным своеобразием личностного фактора (свойствами личности), нежели особенностями конкретной ситуации. На языке здравого смысла эта психологическая закономерность выражается в виде краткого изречения: "Посеешь поступок - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу!".

Деятельность тренера в области психологической подготовки должна быть сосредоточена на центральной задаче данного процесса: на воспитании и закреплении комплекса отношений, составляющих основу проявления волевых качеств и спортивного характера. На формирование этих отношения, наряду с тренером, оказывают существенное влияние и остальные, окружающие легкоатлетов люди: родители, товарищи по команде, коллектив в целом, и др.

В психологической подготовке легкоатлетов находит отчетливое выражение классическая общая схема развития психики на основе совершенствования трех групп основных психических явлений: процессов, состояний и свойств. В процессе воспитания и самовоспитания происходят изменения психических процессов и состояний, которые определяют развитие только в том случае, если закрепляются.

Все изложенное доказывает, что конечной целью психологической подготовки легкоатлетов являются формирование и совершенствование свойств личности: волевых качеств и черт характера, определяющих успех спортивной тренировки и соревновательный результат. Этот процесс развития осуществляется посредством систематического управления состоянием и поведением спортсмена в разнообразных условиях спортивной деятельности. Управление психическим состоянием и воспитание свойств личности неразрывно связаны как действие и его результат. Целенаправленная и достаточно продолжительная психологическая подготовка приводит к тому, что необходимость управления спортсменом становится все меньше. Усовершенствованная система саморегуляции и самоуправления, как важнейшая характеристика личности спортсмена позволяет ему полней реализовать глубоко скрытые возможности и в тренировке и в соревнованиях. Необходимость управления, т.е. срочного вмешательства в состояние спортсмена извне, сохраняется всегда, но сводится к минимуму для легкоатлетов с высоким уровнем развития спортивного характера

Высокие результаты в современном спорте могут быть достигнуты только при условии многолетней систематической тренировки, жесткого соблюдения жизненного и спортивного режима. К этому спортсмен должен быть психологически подготовлен. Достигнутая подготовленность должна постоянно развиваться и совершенствоваться в ходе самой тренировки.

Одним из основных направлений психологической подготовки юных легкоатлетов является формирование благоприятных отношений к различным сторонам спортивной жизни на основе значимых для них мотивов [29, 33, 35].

Основной принцип формирования личности спортсмена представляется психологами в трех словах: "Хочу - могу - должен". В них отражается осознанное желание, сформулированное в виде четкой цели (хочу), высокая вероятность ее достижения (могу) и понимание обязательности определенных действий, необходимых для решения личных и общественных задач (должен). Наличие этих трех психологических условий побуждает легкоатлетов к упорным тренировкам в течение многих лет.

Проявление разнообразных отношений в действиях, поступках выражает характер и волевые качества. В отношениях, обеспечивающих успешность тренировочного процесса и соревнований, проявляется так называемый спортивный характер. Он обнаруживается не только в тренировочном процессе, в соревнованиях, но и в повседневной жизни, труде, учении, общении. Для спортивной деятельности специфична своя система отношений.

Одним из наиболее значимых выступает отношение к спортивной жизни. Успешность и продолжительность занятий спортом теснейшим образом связаны с желанием человека тренироваться и выступать в соревнованиях, со стремлением достичь успеха, с глубиной, постоянством его интереса и любви к данному виду спорта. Пока спортсмен молод, результаты растут, насыщение деятельности носит временный характер и быстро проходит после очередного успеха и отдыха. Главное, чтобы насыщение не повторялось очень часто и не переходило в пресыщение.

Важно сформировать у легкоатлетов благоприятное отношение к выполняемой и предстоящей нагрузке. Наряду с физиологическими факторами переносимости физической нагрузки существует фактор психологический. В простых случаях это нежелание выполнять тренировочную работу определенного объема и интенсивности. Оно лучше всего снимается хорошо организованной системой мотивации в тренировочном процессе. Известно много примеров, когда уверенность в себе, в своих силах позволяла спортсменам смещать отрицательные акценты в отношении к нагрузке. Нередко выдающиеся результаты достигались спортсменами, которые без страха и сомнения тренировались значительно больше и интенсивнее, чем другие.

Одной из сторон спортивного характера легкоатлетов выступает отношение к своим возможностям восстановления. Спортсмен не должен фиксировать внимания на усталости, на каких-либо болезненных проявлениях, испытывать боязнь за состояние своего здоровья. Он должен быть уверен в полноценном восстановлении после перенесенной нагрузки, в том, что уровень его тренированности позволит ему восстановиться даже после значительно более высоких нагрузок. Отсутствие мнительности, подавленности, фиксация внимания на утомлении, а еще лучше - веселое, бодрое настроение, несмотря на усталость, непоколебимая уверенность в том, что такая работа необходима, что выполняется она по абсолютно правильной методике и наверняка приведет к положительному итогу, - важные психологические факторы своевременного и полноценного восстановления после нагрузок.

Отношение к нервно-психическим перенапряжениям тесно связано с двумя предыдущими видами отношений: если спортсмен спокойно, без опасений переносит все тренировочные нагрузки и уверен в отличном восстановлении после них, он легче справляется с нервно-психологическим перенапряжением.

Рост спортивных результатов зависит от отношения легкоатлетов к качеству выполнения тренировочных заданий. Добросовестное отношение к тренировкам, качеству выполнения упражнений важно на любом этапе спортивного совершенствования. Но особое значение это вид отношений приобретает на этапе высокого спортивного мастерства. Как правило, к этому времени спортсмены осваивают такие объемы нагрузок, что дальнейшее их увеличение или невозможно, или малопродуктивно. В ряде случаев повышение интенсивности нагрузок также оказывается неэффективным. Резервы ищут в новизне применяемых средств, их комбинаций и в возможностях психической саморегуляции, в том числе регулирующих влияний сознания при мышечной работе на выносливость. Главным становится качество выполнения упражнений и итоговые максимальные усилия на пределе утомления. Если раньше, испытывая утомление, спортсмен прекращал выполнять упражнение, то теперь он заставляет себя сделать на этом фоне еще несколько движений. Он думает: "Вот только отсюда и начинается тренировка" - и делает движение еще, еще и еще раз - столько, чтобы всякий раз преодолевать небывалую ранее усталость и самого себя. При этом спортсмен должен быть абсолютно убежден, что это действительно главный и единственный путь для роста его и без того высоких результатов. То, что он делал раньше, становится только подготовительной работой к заключительной, действительно прогрессивной для скачка результатов части тренировки.

Для спорта характерно специфическое отношение к спортивному режиму. Оно включает в себя несколько разновидностей.

1. Отношение к систематичности тренировки. При современном уровне спортивных достижений систематичность тренировки должна быть абсолютной. Тренировка вне системы или даже отдельные пропуски тренировочных занятий лишают смысла любую методику тренировки, рассчитанную на высшие спортивные достижения, никогда не позволят спортсмену раскрыть полностью свои возможности.

Отношение к отдыху. Отношение к отдыху нуждается в специальном формировании, а сам отдых - в специальной организации. Главное, что должны помнить спортсмен и тренер: всякого рода культурно-массовые мероприятия - лучшее средство борьбы с усталостью, с монотонней тренировочного процесса.

Отношение к восстановительным процедурам (баня, массаж, психорегуляция и пр.). Оно также требует специального формирования. Достаточно быстро у квалифицированных спортсменов вырабатывается свой ритуал и последовательность восстановительных процедур, обеспечивающих наряду со сном и культурно-массовыми мероприятиями наиболее эффективное восстановление.

4. Отношение ко сну. В нагрузочные периоды тренировок особой необходимости контролировать сон спортсмена нет, но в начале сезона и в период снижения нагрузки вероятность нарушения режима сна значительно возрастает. Состояние отдохнувшего организма, хорошее самочувствие действительно несколько снижают потребность во сне, но нарушения его режима недопустимы.

5. Отношение к питанию.

6. Отношение к занятиям по психорегуляции и самовоспитанию. Хороший тренер не только обучает и воспитывает своих учеников, но и помогает им обучать и воспитывать самих себя. Главным моментом этого отношения является отношение к самому себе как непрерывно растущий и совершенствующийся личности, знающей, что человек творит сам себе применительно к определенному делу. Для этого надо знать требования, которые предъявляет деятельность, свои индивидуальные особенности, и на основе этого составить приблизительно, но целенаправленную программу самовоспитания.

3. Экспериментальное исследование педагогических условий развития волевых качеств в процессе спортивной деятельности

3.1 Педагогические условия развития волевых качеств у юных легкоатлетов

Основной задачей волевой подготовки являются развитие и совершенствование волевых качеств личности спортсмена. Волевые качества - это типичные для индивида конкретные проявления воли.

Волевая подготовка, направленная на развитие отдельных волевых качеств, может содержать следующие частные задачи:

Целеустремленность умение определить основные цели и ближайшие конкретные задачи; при наличии частных задач выделить основную цель; повысить активность в практических действиях при доминировании желания достичь цель "малой кровью"; обучать умению сразу же ставить более высокую цель при достижении предыдущей.

Настойчивость и упорство развивать способность активно преодолевать трудности в процессе тренировки и соревнования; обучать преодолению, прежде всего личных недостатков и недостаточной энергии и активности в борьбе за достижение цели; сопротивляться снижению энергии и активности при неудачах ошибках, стрессовых состояниях, неожиданных трудностях.

Решительность и смелость развивать быстроту и своевременность в принятии решений и выполнение практических действий; обучать способам поиска целесообразных действий и тщательному продумыванию решений и действий; развивать уверенность в принятии решений и действий; брать на себя ответственность за уже принятые решения и его выполнение в экстремальных ситуациях; развивать способность преодолевать чувства неуверенности, сомнения, страха.

Самостоятельность и инициативность развивать умение действовать не стандартно, самостоятельно находить нужное решение; самостоятельно ставить и решать вопросы; критично относиться к советам, избегать копирования действий соперника; развивать самокритичность, особенно при самоуверенности в безошибочности своих решений и действий.

Выдержка и самообладание обучать психической регуляции предстартовых, соревновательных и послесоревновательных состояний (стартовая апатия, стартовая лихорадка, болевой финишный синдром, психосоматический срыв и т.д.); умение сохранять активность, собранность, уверенность при неудачах в соревнованиях, при высоких результатах соперника, проигрыша первой половины игры, партии, при нарушении взаимодействий с партнерами, при проблемах судейства.

Развитие волевых качеств у юных легкоатлетов предполагает соблюдение комплекса педагогических условий, к которым относятся:

1. Соблюдение принципа постепенности. Волевая подготовка начинается с преодоления незначительных трудностей, с постепенным повышением их интенсивности. Это способствует формированию у спортсмена уверенности в своих силах. Однако воспитательное значение имеют только существенные трудности.

2. Создание у юных спортсменов установки на обязательное выполнение поставленной задачи, уверенности в том, что предлагаемое трудное задание выполнимо.

3. Создание условий для проявления каждым спортсменом энергичных волевых напряжений, вплоть до запредельных. К примеру, девизом тренера австралийских пловцов Каунсилмена был: "Боль, сильная боль, агония!"

4. Развитие способности к продолжительным волевым усилиям, в том числе при монотонной деятельности, применяя упражнения на вытяжку.

5, Обеспечение результативности волевых усилий и поступления спортсменам информации о ходе и результатах его действий; Усилия воли, затрачиваемые впустую (без оценки) разрушают способность к волевым усилиям.

6. Создание условий для преодоления сопряженных с жизнедеятельностью спортсмена объективных и субъективных трудностей, требующие от него проявления волевых качеств. Преодоление объективных трудностей возможно лишь на базе должной и соответствующей данному виду спорта физической, технической и тактической подготовки спортсмена. Например, никакие волевые усилия не помогут спортсмену установить рекорд в барьерном беге, если не будут соответственно развиты его мышцы для скоростного бега и не будет до совершенства доведена техника преодоления барьеров. Побуждения спортсмена к неподготовленным физическим, техническим, тактическим и психологическим волевым усилиям может вообще разрушить способность к волевым проявлениям.

Методика преодоления субъективных трудностей носит более психологизированный характер и опирается на индивидуально - психологические особенности спортсмена.

Здесь большое значение имеют методики разъяснения, убеждения, воздействия примером, внушение, самовнушение, моделирование условий соревновательной борьбы, накопление соревновательного опыта, обучение примерам психорегуляции и саморегуляции психологических состояний, рефлексии и другие средства и методы, способствующие воспитанию и развитию волевых качеств.

Формирование волевых качеств не может происходить стихийно. Эффективность волевой подготовки зависит от правильной организации тренировочного процесса и от достаточного внимания вопросам психологической подготовки, разделом которой является волевая подготовка спортсмена.

7. Обучение приемам самовоспитания воли. Волевая подготовка спортсмена повседневный, систематический процесс, который осуществляется круглогодично. Она не ограничивается системой воздействия со стороны тренера и спортивного коллектива. Она требует усилий от самого спортсмена, направленных на самовоспитание воли. Самовоспитание является важной стороной волевой подготовки занимающихся физической культурой и спортом.

Организуя самовоспитание, тренер должен заинтересовать своих учеников, убедить их в том, что они могут много сделать сами для себя. Интерес к самовоспитанию могут побудить книги, конкретные факты из жизни замечательных людей, их высказывания. Так выдающийся русский полководец, теоретик ведения войны и практик волевой подготовки своих "чудо - богатырей" А.В. Суворов говорил: "Выбери себе героя, присмотрись к нему, догони, поравняйтесь с ним и обгони".

Очень важно довести до сведения своих учеников основные принципы самовоспитания воли:

а) научиться владеть собой, делать то, что нужно, а не то, что хочется ("В жизни гораздо больше сдавшихся, чем проигравших" - из энциклопедии Спортивного психолога)

б) совершенствоваться всегда и во всем, делать все и всегда наилучшим образом, предвидеть результаты и последствия своих действий.

в) всегда искать причины несовершенства своей деятельности (ошибок, неудач, срывов и др.) прежде всего в себе самом, а не в сложившихся обстоятельствах, быть строгим судьей для самого себя.

Для этой цели необходимо регулярно сознательно выполнять все психологические этапы в каждом тренировочном уроке.

Эффективным самовоспитание воли становится при оказании спортсмену конкретной помощи и моральной поддержки со стороны тренера и авторитетных для него старших партнеров по спорту. Наиболее важным и сложным является самопознания себя для определения целей самовоспитания: изучение особенностей проявления воли, обнаружение в ней сильных и слабых сторон, составления характеристик спортсмена.

Помощь необходима при составлении программ самовоспитания воли, в определении средств, методов и приемов выполнения намеченной программы. Особое внимание необходимо уделить самостоятельным действиям по самовоспитанию воли и контролю за полученными результатами: самоаргументирование, самомотивирование, самопринуждение. Полезным является обращение к профессиональному психологу-консультанту, строящему рекомендации на данных объективных психодиагностических обследований. В целях самоконтроля за воспитанием воли необходимо вести специальный дневник.

3.2 Задача, методы, организация и результаты опытно-экспериментальной работы

Задача нашей опытно-экспериментальной работы заключалась в практическом обосновании эффективности реализации комплекса выделенных нами педагогических условий развития волевых качеств у легкоатлетов подросткового возраста.

Для решения этой задачи нами был организован и формирующий педагогический эксперимент с участием 18 юных легкоатлетов в возрасте 13-14 лет. В учебно-тренировочном процессе с испытуемыми был реализован разработанный нами комплекс педагогических условий повышения эффективности процесса развития волевых качеств.

Продолжительность эксперимента составила 1год (с марта 2014 г. по март 2015.).

У всех испытуемых в начале и после завершения педагогического эксперимента измерялись с помощью методики "Самооценка волевых качеств" (приложение 1) показатели пяти волевых качеств юных легкоатлетов, таких, как: целеустремленность, смелость и решительность, настойчивость и упорство, выдержка и самообладание, самостоятельность и инициативность.

В таблице 1 приведены показатели волевых качеств у юных легкоатлетов в начале и после завершения педагогического эксперимента.

Таблица 1

Показатели волевых качеств у юных легкоатлетов в начале и после завершения педагогического эксперимента, баллы (Х ± у)

Волевые качества	Время измерения	Р
	До эксперимента	После эксперимента
Целеустремленность	37.75 ± 3.92	40.77 ± 3.85	? 0,05
Смелость и решительность	36.13 ± 4.70	37.77 ± 4.23	? 0,05
Настойчивость и упорство	36.31 ± 4.92	40.54 ± 5.25	? 0,05
Выдержка и самообладание	34.19 ± 6.49	35.31 ± 3.40	? 0,05
Самостоятельность и инициативность	31.50 ± 3.25	32.62 ± 2.96	? 0,05

Установлено, что у юных легкоатлетов, принявших участие в педагогическом эксперименте, наблюдалось существенное повышение уровня развития целеустремленности (от 37,75 до 40,77 балла), настойчивости и упорства (от 36,31 до 40,54 балла). Показатели развития остальных волевых качеств (смелости и решительности, самостоятельности и инициативности, выдержки и самообладания) в подростковом возрасте незначительно улучшились.

Таким образом, можно заключить, что систематические занятия легкой атлетикой с учетом комплекса выделенных нами педагогических условий влияют преимущественно на развитие таких волевых качеств, как целеустремленность, настойчивость и упорство.

Выводы

1. В подростковом возрасте складываются наиболее благоприятные предпосылки для развития волевой сферы личности.

Это обусловлено преимущественной ориентацией подростков на общественную оценку и признание своего труда и чувство долга через активное включение в общественно полезные виды деятельности, в том числе и в занятия спортом. В эти годы наблюдается интенсивное интеллектуальное развитие, расширение и углубление интересов, повышение их устойчивости. Расширение сферы деятельности и общения приводит к развитию самосознания, формированию способности к самооценке, саморегулировании своего поведения и деятельности, стремления к самосовершенствованию, самовоспитанию своего характера. У подростков появляется чувство взрослости, выражающееся в стремлении к самостоятельности, желании показать свою "взрослость", добиваться, чтобы старшие уважали достоинство его личности, считались с его мнением, освобождали его от мелочного контроля.

Для них характерно развитие чувства товарищества наличие потребности в дружеском общении, сознательное отношение к дружбе, как правило, глубокая ее мотивировка, содержательность и устойчивость дружеских отношений.

2. Специфичность спортивной деятельности заключается в том, что она объединяет в себе черты игры, учения и труда. Спорт представляет собой один из видов учебной деятельности, поскольку активность человека как субъекта деятельности направлена на преобразование самого себя - обогащение своей личности социальным опытом в виде знаний, умений и навыков, развитие психических процессов, состояний и личностных качеств. Спорт представляет собой один из видов игровой деятельности, поскольку человека привлекает не только достигаемый с помощью этой деятельности соревновательный результат или результат в сформировавшейся личности, но и сам процесс деятельности. Непосредственность интереса к процессу деятельности и его содержанию выступает одной из существенных специфических особенностей спортивной деятельности. Спорт высших достижений может рассматриваться как один из видов профессиональной деятельности, продукт которого - спортивное достижение, является социально значимым и хорошо оплачиваемым на рынке товаров.

3. Конечной целью психологической подготовки легкоатлетов выступает формирование и совершенствование значимых для спорта волевых качеств и черт характера путем изменения системы их отношений к различным сторонам спортивной жизни. Между тем в каждодневных мероприятиях решается более узкая и конкретная задачи - задача формирования актуального состояния психической готовности, обеспечивающего эффективность тренировки и высокую результативность соревновательной деятельности. В связи с этим психологическая подготовка легкоатлетов представляет сложный процесс стабилизации психического состояния, последовательный переход от его преимущественного опосредования актуальной ситуацией (актуальное психическое состояние), к состояниям, носящим доминирующий характер (доминирующее психической состояние), а затем и к состояниям, обусловленным в большей степени качественным своеобразием личностного фактора (свойствами личности), нежели особенностями конкретной ситуации.

4. Развитие волевых качеств и воспитание спортивного характера осуществляется через формирование благоприятных отношений легкоатлетов к различным сторонам тренировочного процесса: к спортивной жизни, к выполняемой и предстоящей нагрузке, к своим возможностям восстановления, к нервно-психическим перенапряжениям, к качеству выполнения тренировочных заданий, к спортивному режиму (к систематичности тренировки, к отдыху, к восстановительным процедурам, ко сну, к питанию), к занятиям по психорегуляции и самовоспитанию.

5. Комплекс педагогических условий повышения эффективности развития волевых качеств у юных легкоатлетов подросткового возраста включает:

· соблюдение принципа постепенности в преодолении трудностей;

· создание установки на обязательное выполнение поставленной задачи;

· создание условий для проявления каждым спортсменом энергичных волевых напряжений, вплоть до запредельных;

· развитие способности к продолжительным волевым усилиям;

· обеспечение результативности волевых усилий;

· создание условий для преодоления сопряженных с жизнедеятельностью спортсмена объективных и субъективных трудностей, требующие от него проявления волевых качеств;

· обучение приемам самовоспитания воли.

6. Экспериментально выявлено, что систематические занятия легкой атлетикой с учетом комплекса выделенных нами педагогических условий влияют преимущественно на развитие таких волевых качеств, как целеустремленность, настойчивость и упорство.

Список литературы

1. Алексеев, А.В. Себя преодолеть / А.В. Алексеев. - М. : Физкультура и спорт, 1985. - 192 с.

2. Белкин, А.А. Идеомоторная подготовка в спорте / А.А. Белкин. - М. : Физкультура и спорт, 1988.

3. Белорусова, В.В. оспитание в процессе занятий физической культурой и спортом / В.В. Белорусова, И.Н. Решетень. - М. : Физкультура и спорт, 1964.

4. Блудов, Ю.М. Личность в спорте: Очерки исследования психологии спортсмена / Ю.М. Блудов, В.А. Плахитиенко. - М. : Советская Россия, 1987. - 160 с.

5. Богданова, О. С., Калинина О.Д. Этические беседы с подростками: кн. для учителя / О.С. Богданова. - М. : Просвещение, 1987. - 189 с.

6. Божович, Л.И. Личность и ее формирование в детском возрасте. Психологическое исследование / Л.И. Божович. - М. : Просвещение, 1968. - 464 с.

7. Божович, Л.И. Психологическое развитие школьника и его воспитание / Л.И. Божович, Л.С. Славина. - М. : Знание, 1979. - 96 с.

8. Вяткин, Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности / Б.А. Вяткин. - М., 1978.

9. Гагаева, М.Г. Психология футбола / М.Г. Гагаева. - М. : Физкультура и спорт, 1969. - 214 с.

10. Ганюшкин, А.Д. Задачи, формы и методы совместной работы психолога и тренера / А.Д. Ганюшкин. - Смоленск, 1989.

11. Гиссен, Л.Д. Психология и психогигиена в спорте / Л.Д. Гиссен. - М. : Физкультура и спорт, 1973. - 149 с.

12. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / Е.Н. Гогунов, Б.И. Марьянов. - М. : Академия, 2000. - 258 с.

13. Гомельский, А.Я. Управление командой в баскетболе / А.Я. Гомельский. - 2-е изд. доп. - М. : Физкультура и спорт, 1985. - 160 с.

14. Горбунов, Г.Д. Психопедагогика спорта / Г.Д. Горбунов. - М. : Физкультура и спорт, 1986.

15. Дашкевич, О.А. Личностные факторы психологической готовности юного спортсмена к соревновательной деятельности: метод. рекомендации для слушателей ФПК / О.А. Дашкевич, В.А. Зубров. - М., 1982. - 34 с.

16. Джамгаров, Т.Т. О влиянии занятий некоторыми видами спорта на воспитание у спортсменов смелости и решительности / Т.Т. Джамгаров // Проблемы психологии спорта. - М. : Физкультура и спорт, 1962. - С. 23-31.

17. Добрынин, Н.Ф. Возрастная психология / Н.Ф. Добрынин, А.М. Бардиан, Н.В. Лаврова. - М. : Просвещение, 1975. - 225 с.

18. Жариков, Е.С. Психология управления в хоккее /Е.С. Жариков, А.С. Шигаев. - М. : Физкультура и спорт, 1983. - 183 с.

19. Жаров, К.П. Волевая подготовка спортсмена / К.П. Жаров. - М. : Физкультура и спорт. - 39 с.

20. Сеченов, И.М. Избр. Произведения: в 7 т. Т. 1. / И.М. Сеченов. - М. : АН СССР, 1952. - С. 255-256.

21. Ильин, Е.П. Дифференциальная психофизиология физического воспитания и спорта: учеб. пособие / Е.П. Ильин. - Л. : ЛГПИ им. А.И. Герцена, 1979.

22. Ильин, Е.П. Психология физического воспитания: учеб. пособие для студентов педагогических институтов / Е.П. Ильин. - М. : Просвещение, 1987. - 287 с.

23. Ильин, Е.П. Психофизиология физического воспитания: Факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности / Е.П. Ильин. - М. : Просвещение, 1983. - 223 с.

24. Крутецкий, В.А. Психология: учеб. для учащихся пед. уч-щ / В.А. Крутецкий. - 2-е изд., пераб. и доп. - М. : Просвещение, 1986. - 336 с.

25. Левитов, Н.Д. Детская и педагогическая психология / Н.Д. Левитов. - М. : Просвещение, 1964. - 478 с.

26. Ледник, В.Н. Исследование методов преодоления неожиданно возникающих трудностей в спортивных играх (на примере волейбол): автореф. … канд. пед. наук: 13.00.04 / В.Н. Ледник. - М., 1979. - 17 с.

27. Лесгафт, П.Ф. Руководство по физическому образованию детей школьного возраста / П.Ф. Лесгафт. - 3-е изд. - СПб., 1912. - 384 с.

28. Марищук, В.А. Методики психодиагностики в спорте / В.А. Марищук и др. - М., 1984.

29. Некрасов, В.И. Психорегуляция в подготовке спортсменов / В.И. Некрасов и др. - М. : Физкультура и спорт, 1986.

30. Некрасов, В.П. Спорт и характер / В.П. Некрасов. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 96 с.

31. Новиков, М.А. Психологические аспекты групповой спортивной деятельности / М.А. Новиков // Теория и практика физической культуры. - 1976. - № 7. - С. 22-26.

32. Практические занятия по психологии: Пособие для институтов физической культуры / под ред. Д.Я. Богдановой, И.П. Волкова - М. : Физкультура и спорт, 1989. - 160 с.

33. Психологическая подготовка спортсменов различных видов спорта к соревнованиям: сб. науч. статей "Проблемы психологии спорта". - Вып. 6. - М. : Физкультура и спорт, 1968. - 168 с.

34. Психология: учебник для институтов физической культуры / под ред. В.М. Мельникова - М. : Физкультура и спорт, 1987. - 367с.

35. Психология физического воспитания и спорта: учеб. пособие для институтов физической культуры / под ред. Т.Т. Джамгарова, А.Ц. Пуни. - М. : Физкультура и спорт, 1979. - 143 с.

36. Психология: учебник для институтов физической культуры / под ред. В.М. Мельникова. - М. : Физкультура и спорт, 1987. - 367 с.

37. Пуни, А.Ц. Очерки психологии спорта / А.Ц. Пуни. - М. : Физкультура и спорт, 1959.

38. Родионов, А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат / А.В. Родионов. - М. : Физкультура и спорт, 1983. - 11с.

39. Сухомлинский, В.А. О воспитании В.А. Сухомлинский. - М. : Политиздат, 1975. - 272 с.

40. Цзен, Н.В. Психотехнические игры в спорте / Н.В. Цзен, Ю.В. Пахомов. - М. : Физкультура и спорт, 1985.

41. Черникова, О.А. Некоторые вопросы психологической подготовки легкоатлетов-прыгунов / О.А. Черникова // Психологическая подготовка спортсменов различных видов спорта к соревнованиям: сб. науч. статей "Проблемы психологии спорта". - М. : Физкультура и спорт, 1968. - С. 85-91.

42. Шадрин, В.М. Психологические основы формирования двигательного навыка / В.М. Шадрин. - Казань: КГУ, 1978 - 176 с.

43. Шайхетдинов, Р.З. Личность и волевая готовность в спорте / Р.З. Шайхетдинов. - М. : Физкультура и спорт, 1987.

44. Эльконин, Д.Б. Некоторые психологические особенности личности подростка / Д.Б. Эльконин, Т.В. Драгунова // Советская педагогика. - 1965. - № 6. - С. 66.

Приложение 1.

САМООЦЕНКА ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ

Инструкция

Прочтите внимательно каждое суждение. Подумайте, насколько оно характерно для вас. Исходя из этого, выберите соответствующий ответ из пяти предлагаемых вариантов и его номер поставьте в протоколе напротив номера соответствующего суждения.

Варианты для ответов:

"Так не бывает".

"Пожалуй, неверно".

"Может быть".

"Наверное, да".

"Уверен, что да".

Ответив на вопросы 1-го опросника ("Целеустремленность"), переходите к следующему, и так до конца, пока не заполните весь сводный протокол. Затем обработайте ответы с помощью ключа, который одинаков для всех пяти опросников.

Текст опросников

Целеустремленность

Приступая к любому делу, всегда четко осознаю, чего я хочу достичь.

Неудача в соревновании побуждает меня тренироваться с удвоенной энергией.

Мои интересы неустойчивы, не могу пока определить, к чему мне стремиться в жизни.

Я отчетливо представляю себе, чему хочу научиться в школе.

Во время тренировки мне быстро надоедает работать строго в соответствии с планом.

Если уж ставлю перед собой определенную цель, то неуклонно стремлюсь к ее достижению, как бы ни было трудно.

7. В каждом тренировочном занятии ставлю перед собой конкретные задачи.

8. При неудачах меня всегда одолевают сомнения, стоит ли продолжать начатое дело.

9. Четкое планирование работы не характерно для меня.

Редко задумываюсь над тем, как можно применить знания, получаемые в школе, в будущем.

Никогда сам не проявляю инициативы в постановке новых целей, предпочитаю следовать указаниям других людей.

Обычно под влиянием разного рода препятствий мое стремление к цели значительно ослабевает.

У меня есть главная цель жизни.

После неудачи в соревновании долго не могу заставить себя тренироваться в полную силу.

К общественной работе отношусь с меньшей ответственностью, чем к учению и занятиям спортом.

Как правило, заранее намечаю конкретные задачи, планирую свою работу.