Развитие скоростно-силовых качеств юных легкоатлетов

Размещено на http://www.allbest.ru/

Развитие скоростносиловых качеств юных легкоатлетов

Золотухин К.И., Сокорев В.В.

Аннотация

В данной статье рассмотрены и проанализированы способы развития физических качеств (скоростно-силовых) при подготовке легкоатлетов в возрасте от 7--16 лет, занимающихся выбранным видом спорта. На основании данного исследования рассматривается влияние двигательных качеств как основы качественных характеристик двигательной деятельности при подготовке детей в определенной возрастной группе (7--16 лет).

Ключевые слова: быстрота, легкая атлетика, методология развития способностей, скорость, тренировка, физические двигательные качества.

Abstract

Zolotukhin K.I., Sokorev V. V.

DEVELOPMENT OF SPEED AND STRENGTH QUALITIES OF YOUNG ATHLETES

This article discusses and analyzes the ways of developing physical qualities (speed and strength) in the training of athletes aged 7-16 years engaged in the chosen sport. Based on this study, the influence of motor qualities as the basis of qualitative characteristics of motor activity in the preparation of children in a certain age group (7-16 years) is considered.

Keywords: speed, athletics, methodology of development of abilities, training, physical motor qualities.

В концепции развития детско-юношеского спорта в Российской Федерации до 2030 года указывается, что высший приоритет государства - это здоровье нации, которое невозможно без систематической работы по оздоровлению граждан России, а в первую очередь - детей и подростов, без эффективной системы школьного физического воспитания и физкультурноспортивной работы.

В стратегии развития физической культуры и спорта Российской Федерации в главе «Состояние и проблемы развития детско-юношеского спорта» говорится о том, что наша система работы по спортивной ориентации и отбору детей для занятий видами спорта, соответствующих их индивидуальным особенностям, несовершенна. И, одним из основных направлений и мероприятий по развитию детского-юношеского спорта является: внедрение системы спортивной ориентации детей для занятий видами спорта, в то числе адаптивными [1].

В тоже время, одним из направлений в теории и методике физического воспитания и спорта в нашей стране являются исследования по проблемам развития физических качеств. Они показывают, что во время естественного роста и развития ребенка добиться наилучшего прироста и положительных сдвигов в воспитании каждого физического качества можно, опираясь на сенситивные периоды в их развитии. Множество исследований показывают, что развитие скоростно-силовых способностей приходится на возраст 10-20 лет. В возрасте 15-20 лет мы видим выход на максимальный уровень развития [2, 3, 4, 5]. физический скоростной силовой двигательный

Актуальность нашего исследования определяется необходимостью внедрения средств и методов, направленных развития скоростно-силовых способностей в процессе подготовки юных спортсменов для вывода их в спорт высших достижений.

Силой принято называть -- способность преодолевать внешнее сопротивление за счет работы мышц. При изучении данного понятия были выделены следующие формы проявления силы (рис.1):

-- собственно силовые способности, напрямую зависящие от напряжения, которое способна развить мышца. (Кроме того, ученые выделяют следующие виды силы: абсолютная сила, удельная сила, относительная сила)

скоростно--силовые способности, зависящие от динамической силы и, одновременно от быстроты движения. Данные способности в первую очередь необходимы детям для улучшения качества прыжков, метания, боксе и т. д.

силовая выносливость та способность, которая стремиться поддерживать нужный уровень силы. Зависит от развития силы и, одновременно, выносливости.

силовая ловкость, способность точно дифференцировать мышечные усилия в условиях быстро меняющейся внешней ситуации. Зависит от развития силы и, одновременно, ловкости. Важным проявлением данных способностей пользуются борцы единоборств.

Рис. 1. Сенситивный период развития силы - 14 - 17 лет и выход на максимальный уровень к 20 годам.

Скоростно-силовые способности имеют довольно длительный сенситивный период, т. к. разделяются на быстроту и силу:

Быстрота - это способность выполнять движение за минимальное время.

Быстрота у нас зависит от:

Латентного времени двигательной реакции,

Скорости одиночного движения,

Максимальной частоты движения.

Сенситивный период развития быстроты - 10-14 лет и выход на максимальный уровень к 18 годам [5].

Отсюда мы можем сделать вывод, что целевая работа, направленная на развитие скоростно-силовых показателей целесообразна с возраста 14 лет. Следовательно, мы можем разбить подготовку юных легкоатлетов на следующие макроциклы:

Возраст 7-10 лет. Развитие общей физической подготовки.

Возраст 10-14 лет. Начало специальной подготовки с акцентом на развитие быстроты

Возраст 14-17 лет. Специальная подготовка с добавлением силовой подготовки и выход к спорту высших достижений.

Список литературы

1. Распоряжение Правительства Российской Федерации: офиц. Текс. - М: Концепция развития детско-юношеского спорта в Российской федерации до 2030 года, 2021. - 38с.;

2. Жаворонков С.С. Исследование особенностей и динамики развития скоростных способностей юных хоккеистов в возрасте 10-13 лет / С.С. Жаворонков // Юношеский спорт (теория и методика) / Уральский гос. университет физической культуры - С. 41-42;

3. Андреева М.Б. Развитие физических качеств в онтогенезе / М.Б. Андреева, Д.В. Бабкина, В.А. Меркурьев, Г.С. Усачева, под ред. Д.Г. Калашникова. // Фитнес-тренировки детей 3-14 лет / Практическая медицина. - Москва, 2020. - С 231-242;

4. Дерябина, Г.И. К вопросу о гетерохронности и сенситивности развития физических качеств в многолетнем процессе спортивной подготовки / Г.И. Дерябина, В.Л. Лернер, О.С. Терентьева / Тамбовский гос. университет им. Г.Р. Державина;

5. Воробьева, Н.А. К проблеме управления процессом физического воспитания младших школьников / Н.А. Воробьева // Сборник научных трудов молодых ученых / Смолен. Гос. Ин-т физ. культуры, под обз. Ред. проф. В.В. Ермакова. - Смоленск, 2001. - вып. 8. - С. 54-56

Размещено на Allbest.ru