Физическая культура как способ предотвращения заболеваний

Размещено на http://www.allbest.ru/

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СПОСОБ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Борисова С.В. студентка 2 курса специальности «Педиатрия»

Научный руководитель: Салаватов И.А.

старший преподаватель кафедры физической культуры

Аннотация

В данной статье проведён анализ факторов и условий, связанных с профилактикой первичных и вторичных заболеваний с использованием физической культуры.

Также рассмотрена оценка изменений оцениваемых функций при проведении функциональных исследований, что позволяет получить представление о физиологических возможностях организма и их изменениях в процессе трудовой деятельности. Важно отметить значение физической активности в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также механизмы, с помощью которых она может укрепить сердечно-сосудистое здоровье и облегчить бремя этого заболевания.

Ключевые слова: здоровье, профилактика заболевания, уровень физической работоспособности, физиологические резервы организма, максимальная величина насыщения кислородом.

Annotation

Borisova S.V. Scientific advisor: Salavatov I.A.

PHYSICAL EDUCATION AS WAY TO PREVENT DISEASES

This article analyzes the factors and conditions associated with the prevention of primary and secondary diseases using physical education.

The assessment of changes in the assessed functions during functional studies is also considered, which allows us to get an idea of the physiological capabilities of the body and their changes in the course of work.

Keywords: health, disease prevention, level ofphysical performance, physiological reserves of body, maximum oxygen saturation.

Основная часть

В современном мире проводятся значительные экономические, социальные, культурные и образовательные реформы, направленные на профилактику и искоренение различных форм патологии. Ориентация на профилактические мероприятия, включая первичную и вторичную профилактику, играет ключевую роль в сохранении здоровья населения. Первичная профилактика включает в себя комплекс мероприятий, направленных на предупреждение возникновения заболеваний и повышение устойчивости организма к влиянию неблагоприятных факторов окружающей среды. Вторичная профилактика направлена на раннее выявление заболеваний и предотвращение их прогрессирования.

Материалы и методы исследования.

Цели исследования:

1. Изучить методы повышения устойчивости человека к стрессу

2. Исследовать показатели физиологической выносливости человека

3. Обосновать необходимость внедрения здоровьесберегающих технологий в процесс обучения

4. Разработать рекомендации по формированию здорового образа жизни.

5. Повысить осведомленность о важности физической подготовки и здорового образа жизни

Развитие стратегий первичной профилактики тесно связано со стремлением к пониманию причин возникновения заболеваний. Этот подход включает в себя проведение комплексных исследований. Целью исследований является выявление частоты заболеваний, первых симптомов нарушения функционирования организма, и факторов, способствующих развитию различных форм заболеваний. Одним из важных показателей здоровья является физическая выносливость человека, которая обуславливается подготовленностью систем органов человека. Для оценки физической работоспособности используются стандартные методы, такие как Гарвардский степ-тест (PWC170) и максимальное поглощение кислорода (MQO). Уменьшение физической активности, или гипокинезия, может привести к снижению уровня физической работоспособности. Однако этого можно избежать, включив в повседневную жизнь умеренную физическую активность.

Во время профессиональной деятельности люди обычно используют всего 3050% от максимальных возможностей, что позволяет сохранить физиологические резервы. Это имеет важное значение для организма, так как способствует его адаптации к различным условиям и тренирует его системы на случай более интенсивных нагрузок. [5]

Результаты и обсуждения

Методы повышения устойчивости человека к стрессу включают в себя разнообразные идеи, направленные на увеличение выносливости. Закаливание, физическая активность и здоровый образ жизни позволяют достичь цели. Программы тренировок осуществляются с использованием специализированных тренажеров, включая термобарические камеры и экспериментальные устройства. Важным аспектом является также осуществление физических упражнений для подготовки к профессиональной деятельности с использованием специализированных методик. В области физиологии труда важными показателями являются кислородный предел (максимальное потребление кислорода при интенсивной работе) и максимальный кислородный долг. Уровень кислородного предела и максимального кислородного долга свидетельствует о способности человека выдерживать длительные и интенсивные физические нагрузки. Уровни этих показателей значительно различаются у спортсменов и любителей. Регулярные упражнения могут помочь предотвратить многие заболевания. Различия в устойчивости к необычным условиям труда объясняются различиями в физиологических резервах. Оценка физиологических резервов и выносливости человека к физическим нагрузкам позволяет определить его готовность к физическому труду. Это обычно осуществляется с помощью функциональных тестов. Оценка изменений физиологических функций позволяет оценить способности организма и их изменения в процессе работы. Внедрение здорового образа жизни, спортивной активности студентов и школьников играет важную роль в профилактике заболеваний.

Задачи:

• Привлечь людей к следованию здоровому образу жизни и выполнению соответствующих физических упражнений

• Разжечь интерес к изучению теории физической культуры

• Сформировать правильное отношение к вредным привычкам

Формы:

• Организация оздоровительных мероприятий: бесед, встреч, экскурсий, походов.

• Проведение мероприятий с участием в них подвижных видов спорта.

Внедрение здоровьесберегающих технологий в образовательный процесс Имеет двойное значение: оно направлено на сохранение здоровья людей и профилактику социальных проблем, таких как профилактика вредных привычек и стресса. Правильное функционирование всех систем организма человека, в особенности центральной нервной системы, важно в усвоении знаний и адаптации к жизни. Хорошо развитая центральная нервная система связана с повышенным уровнем усвоения знаний. По данным исследований до 40% населения страдает от расстройств нервной системы, вследствие чего способность к восприятию учебных материалов снижается. Чтобы избежать патологий, существуют методы, такие как анализ действий человека, выполняемый специалистами, взаимодействие непосредственно с проблемой пациента, организация адекватных физических нагрузок. Данные мероприятия позволяют сберечь здоровье людей. Чтобы избежать возникновение подобной ситуации, следует организовать благоприятную среду в обществе студентов: организовать здоровьесберегающие мероприятия, направленные на сохранения физического и эмоционального благополучия обучающихся, для повышения уровня усвоения учебных программ. Оздоровительные программы положительно влияют на общее здоровье студентов, что позволяет предупредить возникновение заболевания на ранних этапах их формирования. Часто причиной появления заболеваний могут служить высокие нагрузки во время учебного процесса, организмы студентов могут быть истощены. Именно поэтому следует выбирать оптимальный уровень физических упражнений в рамках здоровьесберегающих мероприятий, чтобы избежать осложнений.

Заключение

План физических упражнений стоит подбирать индивидуально, основываясь на особенностях каждого организма, чтобы избежать перетренированности и не навредить. Отдых между тренировками должен быть достаточным для полного восстановления структур опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Более того, необходим постоянный медицинский мониторинг организма, во время которого человеку будут доступно доложены основы здорового образа жизни, а также проведены обследования для предотвращения предполагаемых заболеваний. По данным исследований, многие факторы, такие как вредные привычки и неправильное питание, увеличивают риск развития различных хронических заболеваний. Здоровый образ жизни включает в себя умеренные регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Это является основой профилактики заболеваний. Гигиенические меры играют важную роль в профилактике заболеваний. Профилактические меры, включая первичную и вторичную профилактику, направлены на обеспечение высокого уровня общественного и индивидуального здоровья через предупреждение заболеваний и инвалидности. Систематическое внедрение мер первичной профилактики в обществе играет ключевую роль в поддержании здоровья населения и повышении продолжительности жизни. Знания в области физического воспитания и спортивной гигиены также помогают формированию здорового образа жизни и предотвращению развития множества заболеваний.

Список литературы

1. Амосов, Н. М. Раздумья о здоровье / Н. М. Амосов. 3-е изд., доп., перераб. М.: Физкультура и спорт, 1987. 64 с;

2. Амосов, Н. М. Физиологическая активность и сердце / Н. М. Амосова, Я. А. Бендет. Киев: Здоровье, 1989. 216 с;

3. Белов, В. И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет / В. И. Белова. М.: Химия, 1993. 400 с;

4. Брехман, И. И. Валеология - наука о здоровье: введение в валеологию / И. И. Брехмана. М.: Наука, 1990. 510 с;

5. Муравов, И. В. Физическая культура и активное долголетие // Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта / И. В. Муравов. М.: Наука, 1979;

6. Муравов, И. В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта / И. В. Муравов. Киев: Здоровье, 1989. 203 с

Размещено на Allbest.ru