Назначение и особенности процесса индивидуализации подготовки спортсменов-единоборцев

Размещено на http://www.allbest.ru/

Назначение и особенности процесса индивидуализации подготовки спортсменов-единоборцев

Землякова А.В., Пролубников О.Н.

Аннотация

Ключевые слова: спортивные единоборства, индивидуализация, особенности подготовки, физические характеристики, психологические характеристики.

Abstract

Purpose and features of process of individualization of training of martial artists

Zemlyakova A.V., Prolubnikov O.N.

Keywords: martial arts, individualization, training features, physical characteristics, psychological characteristics.

Современный уровень развития единоборств требует от спортсменов не только высоких физических качеств, но и тактической грамотности, психологической устойчивости и индивидуализации подхода к тренировочному процессу. Индивидуализация подготовки единоборцев - это процесс, направленный на учет особенностей каждого спортсмена, его физических и психологических характеристик, уровня подготовленности и индивидуальных целей.

В спорте индивидуальный подход определяется как метод улучшения спортивного результата за счет организации и планирования тренировочной нагрузки. Некоторые авторы связывают индивидуальную подготовку бойца с типологическими свойствами нервной системы, а под индивидуальным подходом в физическом воспитании имеют в виду такое построение учебно-тренировочной подготовки и такое использование его частных средств, методов и форм занятий, при которых создаются условия для наибольшего развития способностей [1, с. 39].

В ряде исследований обсуждаются различные точки зрения на воздействие физических упражнений на нервную систему и их влияние на функции организма. Успешное освоение двигательных навыков во многом зависит от сочетания основных характеристик нервной системы, таких как сила, подвижность и уравновешенность. Спортсмены с высокой подвижностью нервной системы имеют тенденцию прогрессировать быстрее в видах спорта, требующих высоких скоростных качеств и выносливости [2, с. 256].

Выход на новый профессиональный уровень, который связан с развитием индивидуального стиля выступления в спорте, по мнению некоторых исследователей, позволит обобщить вариативность и изменчивость условных генетических характеристик спортсменов, таких как сенсорная и функциональная асимметрия, их влияние на координацию движений, скорость реакции, разнообразие чувствительности в действиях, тактическое мышление в условиях повышенной утомляемости, запоминание движений, концентрацию внимания и другие ключевые компоненты [3, с. 12].

Индивидуализация подготовки в единоборствах основана на принципах единства и противоречия движений, вариативности и учета индивидуальных особенностей каждого спортсмена. Для успешной реализации данного подхода необходимо учитывать следующие аспекты:

1) Физические особенности спортсмена - уровень выносливости, силы, скорости и гибкости.

2) Психологическая устойчивость - способность эффективно реагировать на стрессовые ситуации, уверенность в своих силах.

3) Тактическая грамотность - умение анализировать противника, разрабатывать стратегию боя и адаптировать ее в процессе соревнований.

Для успешной индивидуализации подготовки спортсменов в единоборствах применяются следующие методы и технологии:

1) Тестирование и анализ результатов - проведение комплексного тестирования спортсменов для определения их физических и психологических характеристик.

2) Разработка индивидуальных программ тренировок - основываясь на результатах тестирования, тренер разрабатывает индивидуальные планы тренировок для каждого спортсмена.

3) Мониторинг и коррекция тренировочного процесса - постоянный контроль за выполнением тренировочного плана и внесение корректив при необходимости.

При создании индивидуальных моделей тактических действий необходимо руководствоваться [4, с. 47]:

1) осознанием собственной технико-тактической оснащённости, достоинств и недостатков подготовки,

2) пониманием взаимосвязи между подготавливающими действиями и основными средствами ведения соревновательной борьбы,

3) осознанием необходимости выдержки и разумного риска, знанием вариантов поведения в различные моменты поединка, умением проводить разминку и регулировать психическое состояние,

4) способностью противодействовать различным по стилю и силам соперникам,

5) пониманием психологической и тактической специфики соревновательной борьбы,

6) чётким представлением о целях подготовки, участия в соревнованиях, в отдельном поединке, о возможности и реальности достижения поставленной цели.

Индивидуализация подготовки позволяет тренерам адаптировать тренировочные программы под конкретного спортсмена, учитывая его сильные и слабые стороны, особенности физиологии, уровень подготовленности, возраст и стиль боя. Это помогает достичь наивысших результатов в спорте и предотвратить возможные травмы и переутомление.

Кроме того, индивидуализация подготовки способствует мотивации спортсмена, улучшает его самосознание и концентрацию, а также помогает развить личные сильные стороны и улучшить слабые.

Таким образом, индивидуализация подготовки единоборцев является ключевым аспектом успешной тренировки в спортивных единоборствах, так как каждый спортсмен имеет свои уникальные физические и психологические особенности, а также цели и задачи в своей карьере.

индивидуализация спортсмен-единоборец тренировочный

Список литературы

1. Климов К.В., Ашкинази С.М. Технико-тактическая подготовка в комплексных видах единоборств: монография. СПб.: Изд-во СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2007. - С. 39;

2. Тарасов Д.С., Марченко А.В. Индивидуальная подготовка единоборцев на основе их психофизиологических особенностей // Вестник науки. 2022. №11 (56). - с. 256;

3. Таймазов В.А., Бакулев С.Е., Фёдоров В.В., Павленко А.В. Интеграция компонентов индивидуального стиля соревновательной деятельности в спортивных единоборствах // ТиПФК. 2021. №10. - с. 12.;

4. Гагонин С.Г. Развитие теории и практики физической культуры путем обобщения опыта боевых искусств Востока: автореф. дис. докт. пед. наук / С.Г. Гагонин, - СПб., 2000.- с. 47

Размещено на Allbest.ru