Характеристика ключевых видов выносливости, применимых в плавании в тренировочном процессе

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Характеристика ключевых видов выносливости применимых в плавание в тренировочном процессе

Судакова Е.Д.

Аннотация

В работе рассмотрены особенности воспитания пловцов. Влияния выносливости на преодоление дистанции, а также ключевые вариации выносливости.

Ключевые слова: плавание, выносливость, утомление физические качества.

Sudakova E.D.

CHARACTERISTICS OF KEY TYPES OF ENDURANCE USED IN SWIMMING IN TRAINING PROCESS

Abstract

The paper considers the peculiarities of swimmers' upbringing. The effects of endurance on overcoming distance, as well as key variations of endurance.

Keywords: swimming, endurance, fatigue, physical qualities.

ВЫНОСЛИВОСТЬ -- способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности.

Так как длительность работы ограничивается, в конечном счете, наступившим утомлением, то выносливость можно также определить, как способность организма противостоять утомлению.

Утомление -- это состояние организма, возникающее вследствие длительной или напряженной деятельности и характеризующееся снижением работоспособности. Оно возникает через определенный промежуток времени после начала работы и выражается в повышенной трудности или невозможности продолжить деятельность с прежней эффективностью.

При любых физических упражнениях внешним показателем выносливости человека являются величина и характер изменений различных биомеханических параметров двигательного действия (длина, частота шагов, время отталкивания, точность движений и др.) в начале, середине и в конце работы. Сравнивая их значения в разные периоды времени, определяют степень различия и дают заключение об уровне выносливости. Как правило, чем меньше изменяются эти показатели к концу упражнения, тем выше уровень выносливости.

Выносливость рассматривается в качестве базового качества пловца. Здесь важно рассмотреть данный термин несколько подробнее. Он характеризует способность спортсмена эффективно выполнять работу в конкретном режиме в течение длительного периода времени, что подразумевает оказание сопротивления утомлению. Стоит понимать и тот факт, что качественная характеристика выполняемой спортсменом работы позволяет дифференцировать степень утомления [2].

Таким образом, очень важно учитывать целый ряд признаков, при помощи которых можно определить сущность понятия выносливость. Здесь важно, чтобы пловец мог в течение длительного времени выполнять конкретную работу в заданном режиме, организм должен быть устойчив к растущему утомлению, пловец должен иметь возможность в течение длительного времени работать с предельной интенсивностью.

На основе перечисленных признаков, можно выделить девять ключевых вариаций выносливости пловца, они более подробно представлены в рамках таблицы 1.

выносливость плавание тренировочный

Таблица 1. Виды выносливости пловца.

Исходя, из этого можно сделать вывод, что пловцы зависимости от спортивной специализации, так или иначе должны включать в свою подготовку упражнения для воспитания выносливости. Воспитание выносливости у пловцов является одним из ключевых моментов в тренировочном процессе.

Плавание - это вид спорта, требующий не только воспитания отдельных видов качеств, но и выносливости, которая позволяет спортсмену преодолевать длительные дистанции и улучшать результаты.

Список литературы

1. Теория и методика спорта высших достижений (плавание): учеб. пособие по направлению 49.04.01 "Физ. культура" / В. И. Григорьев [и др.], Национальный гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта. - СПб.: [б. и.], 2014;

2. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Плавание: учеб. для студентов образоват. учреждений высш. проф. образования по направлению "Физ. культура" / под ред. А. А. Литвинова. - М.: Академия, 2013. - 272 с;

3. Шепилов А. О. Мониторинг морфофункционального и метаболического состояния юных пловцов //Человек. Спорт. Медицина. - 2018. - Т. 18. - №. 1;

4. Щербатенко М.В. Особенности тренировочного процесса пловцов //Современное образование: актуальные вопросы, достижения и инновации: сборник статей XIII Международной научно-практической конференции. 2018. С. 208-211

Размещено на Allbest.ru