Физическая активность студентов при анемии

Размещено на http://www.allbest.ru/

Физическая активность студентов при анемии

Закруткина С.Г.

Лемехова Е.В.

Аннотация

Физическая активность играет важную роль в жизни людей, не только улучшая физическое состояние, но и благоприятно воздействуя на психическое здоровье. Многие люди ощущают сильную усталость и головокружение во время физических упражнений, что может свидетельствовать о наличии анемии - это состояние, которое характеризуется пониженным числом эритроцитов или уровнем концентрации гемоглобина в них. Она, в основном, затрагивает женщин и детей.

Ключевые слова: Анемия, гемоглобин, эритроциты, гипоксия, дефицит железа, физическая нагрузка.

Annotation

Physical activity plays an important role in people's lives, not only improving physical condition, but also having a beneficial effect on mental health. Many people feel very tired and dizzy during exercise, which may indicate the presence of anemia - a condition characterized by a reduced number of red blood cells or the level of hemoglobin concentration in them. It mainly affects women and children.

Key words: Anemia, hemoglobin, erythrocytes, hypoxia, iron deficiency, physical activity.

Актуальность

Тема физической активности студентов при наличии анемии является крайне актуальной в современном мире здоровья и образа жизни. Студенты активно участвуют в различных образовательных и общественных программах, их физическое и психическое благополучие имеет прямое отражение на их успехах и общем качестве жизни. Распространенность анемии среди студентов и влияние этого состояния на их способность к физической активности представляют собой значительную проблему, требующую внимания и дальнейших исследований.

Узнать о влиянии анемии на физическую активность, обсудить возможные варианты поддержки для студентов с анемией и выработку информированных методов продвижения здорового образа жизни среди студенческой аудитории. Узнать совместимость спорта и анемии для студентов.

Задачи заключаются в следующем:

* Определить симптомы, стадии и причины анемии.

* Определить возможность занятия спортом студентами при анемии.

* Определить, чем опасна анемия при влиянии физических нагрузок у студентов.

Введение

Согласно современным данным, анемия представляет собой заболевание, характеризующееся уменьшением количества эритроцитов - красных клеток крови и гемоглобина. Это приводит к нарушению поставки кислорода в ткани, что ведет к развитию гипоксии органов и тканей. [3]

Анемия обычно возникает как результат различных патологий, считается одним из проявлений различных заболеваний. Анемией у мужчин считают снижение гемоглобина менее 120г/л, у женщин менее 110 г/л. [ 2]

Анемия может развиваться по многим причинам:

1. Болезнь

2. Неправильное питание

3. Физиологические проблемы (у женщин)

Факторы риска развития анемии связаны с состоянием пищеварительной системы, такими как гастрит, почечная недостаточность, язвы и цирроз. Кроме того, дисфункция эндокринной системы, а также сахарный диабет, нарушения функции щитовидной железы (включая аутоиммунный тиреоидит) и гипотиреоз, может быть связана с развитием дефицита железа, что также может привести к развитию анемии. [1]

Действительно, простое и неполноценное питание может стать причиной развития анемии. Низкий уровень гемоглобина часто связан с недостатком пищи, бедной витаминами группы B6 и B12. Для повышения уровня железа в организме рекомендуется придерживаться диеты по столу №11, включающей питание, богатое данными питательными веществами. К таким продуктам относятся мясные изделия, особенно говядина, которая является основным источником данных витаминов. Также гранаты полезны для усвоения железа в крови, а гречка способствует сохранению уровня гемоглобина в организме.

Женщины чаще всего подвержены анемией из -за физиологических проблем - частых кровотечений. Избыточная потеря крови вызывает недостаток железа и приводит к риску низкого гемоглобина.

К симптомам анемии можно отнести такие факторы как: [2]

1. Сильное головокружение, обморок

2. Постоянная усталость

3. Отсутствие настроения

4. Бледная кожа

5. Сильное сердцебиение при незначительной нагрузке

6. Шум в ушах

7. Не состояние усваивать учебный материал

При обладании данных симптомах надо обращаться к врачу и сдавать общий анализ крови для избегания будущих проблем, так как анемия является проводником, приводящим к более серьезным заболеваниям человека.

Существует 3 стадии анемии: [2]

* Легкая - уровень железа в крови 90-109 г/л,

* Умеренно-выраженная - 70-89 г/л,

* Тяжёлая - менее 70 г/л.

Основная часть

Каждый человек занимается спортом: в школе, в вузе, в свободное время. Но можно ли заниматься физической культурой при анемии? Разберем данный вопрос подробнее.

Естественно, сильные нагрузки приводят к ухудшению здоровья студента с низким гемоглобином. Для такого существуют разные виды спорта, например, йога. Человек с дефицитом железа может заниматься с легкими нагрузками, которые не требуют особой выносливости. Стоит делать перерывы во время незначительных упражнений, давать себе отдых.[ 3]

Интенсивные же занятия спорта могут быстрее спровоцировать анемию из-за большего расхода кислорода в теле человека.

Стоит всегда слушать свой организм при физических нагрузках, составлять индивидуальные занятия спорта, которые не будут вредить здоровью. физическая активность студент анемия

Врачи не советуют занятие спортом при железодефицитной анемии, так как идет сильная нагрузка на сердце и гипоксия, которое приводит к гипертонии и в будущем инфарктам. [1]

Мое исследование выявило, что студенты, страдающие анемией, имеют право на занятия спортом, однако важно, чтобы они соблюдали разумные пределы. Это означает, что необходимо внимательно следить за своим состоянием во время физических нагрузок. В случае, если студент является профессиональным спортсменом, рекомендуется обязательное ежемесячное медицинское обследование для контроля уровня гемоглобина.[ 1]

Вывод

Таким образом, можно сделать вывод, что человек имеет право на спорт при таком заболевании, но в ограниченном виде, без усиленных нагрузок как кардио-тренировки и бег. Естественно, каждый может избавиться от данного недуга как анемия, сдавая кровь раз в три месяца, принимая определенные таблетки, прописанные врачом -гематологом и поддерживая состояния правильным питанием, которое соответствует столу номер 11.

Список использованной литературы

1. Л.Б. Филатов Анемии. Методическое пособие для врачей. Екатеринбург. - 2006. - 91 с.

2. О.А. Рукавицын, М.Н. Зенина, М.В. Галайко. Анемии. Краткое руководство для практических врачей всех специальностей. ГЭОТАР-Медиа, 2021 г.

3. А.Г. Румянцев, И.Н. Захарова. Диагностика и лечение железодефицитной анемии у детей и подростков, 2014.-- 76 с.

Размещено на Allbest.ru