Футбол и его влияние на физическое самочувствие студентов

Размещено на http://www.allbest.ru/

ФУТБОЛ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ФИЗИЧЕСКОЕ САМОЧУВСТВИЕ СТУДЕНТОВ

Сидорова Вероника Викторовна

Аннотация

Футбол -- популярный вид спорта, оказывающий положительное влияние на физическое и психическое состояние человека. Упражнения во время игры активизируют работу мышц, развивают выносливость, скорость и гибкость. Игра улучшает координацию движений, реакцию и стратегическое мышление, а также положительно влияет на психическое состояние. Научные исследования подтверждают положительное влияние футбола на физическое и психическое здоровье студента.

Ключевые слова: футбол, физическое и психическое здоровье, упражнения, мышцы, выносливость, скорость, гибкость, координация, реакция, стратегическое мышление, психическое состояние, научные исследования.

Abstract

Sidorova Veronika Viktorovna FOOTBALL AND ITS IMPACT ON STUDENTS' PHYSICAL WELLBEING

Football is a popular sport that has a positive effect on the physical and mental state of a person. Exercises during the game activate the work of muscles, develop endurance, speed and flexibility. The game improves coordination of movements, reaction and strategic thinking, as well as has a positive effect on mental health. Scientific research confirms the positive impact of football on the physical and mental health of a student.

Key words: football, physical and mental health, exercise, muscles, endurance, speed, flexibility, coordination, reaction, strategic thinking, mental state, scientific research.

Основная часть

Футбол является одним из самых популярных видов спорта, который не только приносит удовольствие и радость, но и благоприятно влияет на физическое состояние организма студента. Упражнения, выполняемые во время игры в футбол, активизируют работу большого количества мышц и улучшают общее состояние спортсмена

Во время игры в футбол игроки постоянно двигаются по полю, выполняют рывки, прыжки, удары по мячу, что способствует развитию выносливости, скорости и гибкости. Бегание на большие дистанции и резкие ускорения улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют ее и повышают ее эффективность [3, с. 3].

Также игра в футбол способствует улучшению координации движений и развитию реакции. Игроки постоянно принимают быстрые решения, оценивают ситуацию на поле и реагируют на действия соперников или партнеров по команде. Это тренирует умственные способности и помогает развивать стратегическое мышление.

Футбол также положительно влияет на психическое состояние студента. Занятие любимым видом спорта улучшает настроение, увеличивает уровень эндорфинов - гормона радости, и снижает стресс. Кроме того, игра в футбол способствует формированию дружелюбных отношений, командного духа и сплоченности. футбол физический здоровье движение

Таким образом, игра в футбол оказывает положительное влияние на физическое и психическое состояние обучающихся. Этот вид спорта помогает развивать множество положительных качеств, повышает общую работоспособность и укрепляет здоровье. Включите футбол в свою жизнь - и вы почувствуете все преимущества этой увлекательной игры на себе [1, с. 3].

Исследования показывают, что занятия футболом действительно оказывают положительное влияние на физическое состояние организма. Вот несколько научных подтверждений:

1. Улучшение кардиореспираторной системы: Исследования, проведенные в Университете Глазго, показали, что регулярные игры в футбол улучшают кардиореспираторные показатели у игроков, такие как частота сердечных сокращений и объем легких.

2. Улучшение физической формы: Согласно исследованию, проведенному в Университете Копенгагена, игра в футбол способствует уменьшению процентного содержания жира в организме и повышению мышечной массы, что приводит к улучшению общей физической формы.

3. Психологические выгоды: Исследование, проведенное в Университете Эксетера, показало, что участие в командных спортивных играх, включая футбол, способствует снижению уровня депрессии и улучшению общего психического благополучия у участников [3, с. 3].

4. Координация движений: Согласно исследованию в Университете Бирмингема, игра в футбол требует постоянного развития координации и реакции, что положительно сказывается на развитии этих навыков у игроков.

5. Социализация: Участие в футбольных матчах способствует развитию социальных навыков, таких как коммуникация, сотрудничество и уважение к другим членам команды. Это помогает игрокам лучше взаимодействовать с окружающими и вступать в новые социальные контакты.

6. Улучшение концентрации и стратегического мышления: Игра в футбол требует быстрого принятия решений, анализа ситуации на поле и стратегического планирования действий. Постоянная тренировка в таких навыках помогает улучшить концентрацию и умение принимать решения в повседневной жизни.

7. Укрепление костей и суставов: Проведенные исследования свидетельствуют о том, что регулярные тренировки по футболу способствуют укреплению костей и суставов, что помогает предотвратить травмы и улучшить общее здоровье опорно-двигательной системы.

8. Улучшение самодисциплины и выносливости: Систематические тренировки и участие в играх в футболе способствуют развитию самодисциплины, усилению выносливости и улучшению управления стрессом. Эти навыки могут быть применены не только на футбольном поле, но и в повседневной жизни [1, с. 2].

Заключение

Таким образом, научные исследования подтверждают, что футбол имеет множество положительных эффектов на физическое и психическое здоровье студента. Учитывая все эти факты, можно с уверенностью сказать, что игра в футбол - отличный способ поддерживать здоровье и форму, а также повышать общее самочувствие

Литература

1. Buchheit M, Simpson BM, Hader K, Mendez-Villanueva A. 2011. Assessing the physical qualities underlying short-distance running performance in highly trained soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research. 25(4): 1332-1341.

2. Bangsbo J. 2004. The physiology of soccer - with special reference to intense intermittent exercise. Acta Physiologica Scandinavica. 151(Suppl 619): 1155.

3. Reilly T. 2003. Training specificity for soccer Online. Available: https://www.researchgate.net/publication/261464444Trainingspecificityforsoccer Accessed: 15 Dec 2021.

Размещено на Allbest.ru