Влияние художественной гимнастики на студентов высших учебных заведений

Размещено на http://www.allbest.ru/

Влияние художественной гимнастики на студентов высших учебных заведений

Хохлов М.Ю.

Аннотация

В данной статье рассматривается общее представление о художественной гимнастике. Её история, популярность. Идёт описание влияния занятия художественной гимнастики на дисциплине физической культуры у студентов высших учебных заведений.

Ключевые слова: художественная гимнастика, физическая культура, физическое воспитание, гимнастика, спорт.

Annotation

This article discusses the general idea of rhythmic gymnastics. Its history, types, popularity, etc... There is a description of the influence of rhythmic gymnastics classes on the discipline of physical culture among students of higher educational institutions.

Key words: rhythmic gymnastics, physical education, physical education, gymnastics, sports.

художественный гимнастика травмоопасность упражнение

Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, приёмов, применяемых для укрепления здоровья и совершенствования двигательных способностей человека, в том числе его ловкости, быстроты, гибкости.

Художественная гимнастика - вид спорта, суть которого состоит в выполнении различных танцевальных и гимнастических движений под музыку, выполнение элементов с предметами (булавы, лента, мяч, обруч) или без них.

У художественной гимнастики, как и у любой другой деятельности есть свои задачи: [1]

1. Оздоровительная;

2. Образовательная;

3. Воспитательная.

Художественная гимнастика появилась еще в Древней Греции в качестве системы упражнений для поддержания мышц в тонусе, а также для укрепления гармонии тела. После чего данный вид спорта был не много забыт и рассвет получил лишь к четырнадцатому веку в Германии, так как в то время приобретало популярность развитие физического воспринятия.

В Российской империи Екатериной II введена учебная дисциплина под названием «физическая культура». Смольный институт первым ввёл гимнастику и танцы в рамках именно этой дисциплины.

Наибольшую популярность художественная гимнастика получила лишь в XX веке. Её начали преподавать в частных и государственных гимназиях, так и в четырехклассных городских училищах.

С самого создания Советского государства в учебных заведениях, а так же различных предприятиях, начали создаваться группы женской гимнастики. Целью данных групп было повышение работоспособности, развитие физических характеристик, укрепление здоровья женщин.

История советской гимнастики делится на два различных периода. Первый период берёт начало в 1947 году. Он охарактеризовался как средство физического воспитания женщин, созданием советской школы художественной гимнастики. Первые соревнования прошли в Таллине и в Тбилиси, они проводились в виде смотра конкурса. В 1949 году состоялось первое лично командное первенство страны. В конце 50 -ых, начале 60-ых годов, после выступлений советских гимнасток в ряде стран, художественная гимнастика была признана видом спорта. [2]

Исполнение многих физических упражнений художественной гимнастики могут повлечь за собой травмы, которые чаще всего носят хронический характер. Каждый спортсмен и каждый тренер должны знать причину возникновения спортивных повреждений и иметь понятие о различных видах травм, чтобы иметь возможность их предотвращать.

Травма может возникнуть из-за переутомления или ослабленного болезненного состояния организма. Самым явным признаком травм является боль при резких движениях. Существует три степени тяжести: лёгкая, средняя и тяжёлая.

Получение травм лёгкой тяжести не влекут за собой сильную потерю работоспособности. Ими являются ссадины, ушибы. Такой вид травм является самым распространённым.

Травмы средней тяжести ведут за собой утерю учебной и спортивной трудоспособности. К ним относятся растяжения мышц и связок, вывихи, а также сотрясение первой степени тяжести.

Тяжёлые и очень тяжёлые травмы не могут быть проигнорированы. Получение такой травмы может повлечь за собой госпитализацию или долгое лечение. К таким травмам относятся разрыв ахиллова сухожилия, переломы верхних и нижних конечностей, повреждение позвоночника, сотрясение головного мозга второй и третьей степени.

Ввиду травмоопасности художественной гимнастики, студентам требуется абсолютное здоровье. Из-за серьёзных нагрузок, переносимыми спортсменками с самого раннего возраста, ранее полученные травмы могут не только не пройти, но и ухудшиться. [3]

Что же касается внедрения упражнений художественной гимнастики на занятия физической культуры студентам высших учебных заведений, то правильнее использовать лёгкие упражнения, которые не требуют дополнительной физической подготовки.

1. Наклоны к ногам, тянем носки на себя;

2. Растяжка четырёх главой мышцы берда;

3. Отводим лопатки назад;

4. Наклоны в стороны к рукам;

5. Наклоны до пола;

6. Тянем плечи;

7. Руки наверх-в стороны-вниз;

8. Подъёмы на носочки;

9. Наклоны к каждой ноге;

10. Мельница;

11. Шаг-наклон;

12. Тянемся назад за рукой;

13. Захлёст голени;

14. Бег с высоким подниманием бедра;

15. Полупальцы-пальцы-полупальцы;

16. Тянемся локтями к полу;

17. Рисуем круги ногой;

18. Открываем носки в складке стоя;

19. Тянем ногу к себе;

20. Тянем плечи.

Данные упражнения можно выполнять ритмично, что делать их элементами художественной гимнастики.

Для более углублённого занятия художественной гимнастикой стоит посещать спортивную секцию в рамках высшего учебного заведения.

Библиографический список

1. Т.М. Лебедиха «Гимнастика: теория и методика преподавания». Екатеринбург: издательство Уральского университета. С. 5

2. Влияние художественной гимнастики на физическую подготовку студентов

3. Художественная гимнастика как вид спорта среди студентов

Размещено на Allbest.ru